Что сделать с творогом: Блюда из творога. Что приготовить из творога

0 Comments

Содержание

Пышки с творогом рецепт — рецепт с фотографиями. Узнайте как приготовить Пышки с творогом рецепт на shefcook.ru.

На самом деле творожные пышки, рецепт с фото которых вы найдете в сети, позволит порадовать вашу семью или внезапных гостей. Ведь действительно блюдо получается вкусным и аппетитным, а это самое главное.

 

Важно знать

 

Конечно, если приготовлением такого блюда станет заниматься неопытная хозяюшка, то она обязательно должна ознакомиться с некоторыми полезными и ценными советами, которые позволят сделать все грамотно и правильно.

 

Например, прежде всего, нужно отчетливо понимать, что всегда следует использовать домашний творог, желая приготовить пышки, так как он более питательный, ароматный, да и натуральные продукты всегда лучше.

 

Начиная формировать пышки, учтите, что лучше всего делать это слегка смоченными в воде руками, а в тесто можно добавить ванильный сахар.

 

В любом случае, нужно отчетливо понимать, что приготовить творожные пышки не так уж и сложно, как порой считают многие неопытные хозяюшки.

Более того, все те ингредиенты, которые требуются для этого блюда, как правило, всегда имеются под рукой у каждого.

 

Приготовить это блюдо можно даже в тот момент, когда в холодильнике осталось немного творога, а в доме есть дети, или же взрослые члены семьи, которые захотели сладкого. Таким образом, всегда можно за короткий промежуток времени приготовить данное блюдо и полакомиться вкусными пышками.

 

Пышки можно не только запекать, но и готовить на сковородке. Обжаривать необходимо с достаточным количеством масла, что является не менее важным условием, и желательно брать очищенный продукт, который не имеет запаха, не забывайте об этом. В результате этого, пышки из творога однозначно получаются вкусными, нежными, ведь они словно тают во рту. Если есть желание, то всегда можно добавить в них изюм или другие сухофрукты.

Ватрушки с творогом — пошаговый рецепт с фото на сайте Рецепт Тут

Просто обалденные ватрушки с творогом. Воздушное тесто, сочная и сладкая начинка, а самое главное ватрушки с творогом, приготовленные в домашних условиях, всегда будут свежими, а как известно свежая выпечка в несколько раз вкуснее.


Время подготовки Время приготовления Общее время приготовления
Кол-во порций
30 минут 25 минут 55 минут 8

Показать/скрыть ингредиенты

Ингредиенты для рецепта «Ватрушки с творогом» Для теста

Для начинки

Показать/скрыть этапы приготовления

Этапы приготовления
  • В глубокую емкость выливаем молоко и ставим его подогреваться на плиту (не делайте молоко горячим, достаточно чуть теплее комнатной температуры). Добавляем в молоко сахар и дрожжи, взбиваем венчиком.
  • В полученную смесь потихоньку, регулярно помешивая, засыпаем муку, добавляем сырые куриные яйца, сливочное масло, щепотку соли и замешиваем тесто.
  • Оставляем тесто в теплом месте на 15-20 минут, за это время оно должно подняться как минимум в два раза.
  • Пока есть время предлагаю сделать начинку для ватрушек с творогом. Для этого смешиваем творог с сахаром и сметаной. Все тщательно перемешиваем до получения однородной сладкой массы. Так же в творог можно добавить изюм, орехи, цукаты и т.д.
  • Возвращаемся к тесту. Отщипываем от теста небольшие кусочки и делаем из них лепешки, которые выкладываем на противень, застеленный бумагой для запекания.
  • Из каждой лепешки делаем форму под ватрушку с углублением внутри и бортиками по кругу.
  • В каждую из получившихся формочек выкладываем начинку из творога и сметаны. Края ватрушки с творогом смазываем желтком, чтобы при запекании получился красивый и ровный «загар»
  • Отправляем противень в предварительно разогретую до 180°C духовку и выпекаем ватрушки с творогом в течение 25 минут.
    Через 25 минут достаем противень из духовки, даем ватрушкам остыть и выкладываем их на тарелку или в любую другую подходящую емкость. Все, ватрушки с творогом готовы.

Приятного аппетита comments powered by HyperComments

5 рецептов приготовления блюд из творога — vkusno.co

1. Творожно-абрикосовый пирог

Ингредиенты:

тесто:
● творог обезжиренный 100 г
● масло сливочное 80 г
● мука 150 г
● разрыхлитель 1 ч. л.
● кефир 50 мл

Начинка:

● абрикосы консервированные в сиропе 300 г

● творог 200 г

● сливки 100 мл

● яйцо 3 шт.

● сахар 150-200 г

● ванильный сахар

● миндаль (горсть)

 

Приготовление:

 

Творог масло и муку перетереть до состояния крошки, добавить кефир с разрыхлителем и замесить мягкое тесто. Дно разъёмной формы (d 24 см) застелить промасленной бумагой для выпечки. Распределить тесто по дну разъемной формы, формируя невысокие бортики. Поставить форму с тестом в холодильник. Абрикосы выложить в сито и дать стечь сиропу. Взбить яйца с сахаром, добавить творог и сливки с ванильным сахаром, взбить.

Вылить начинку в форму, сверху произвольно выкладываем абрикосы, посыпать крупно рубленным миндалём (я использовала ядрышки абрикосовых косточек). Выпекать при 175* до лёгкого зарумянивания верха. Оставить пирог в выключенной духовке до полного остывания.

2. Пирог с грибами и картофелем
 

 

Ингредиенты:

тесто:
● творог 100 г
● кефир 100 мл
● соль
● сода 0,5 ч. л.
● мука 200 г
● масло сливочное 100 г

начинка:
● грибы 500 г
● лук 2-3 шт.
● зелень укропа
● картофельное пюре 750 г
● кефир 250 мл
● яйцо 2-3 шт.
● сыр 200 г

Приготовление:

Масло, творог и муку перетереть в крошку, постепенно подливая кефир (подсолить) с разрыхлителем, замесить мягкое тесто. Завернуть тесто в пленку и дать ему отдохнуть. Грибы обжарить с луком, добавить зелень. Тесто распределить руками (оно мягкое) по размеру противня с невысокими бортиками. Равномерно распределить грибную начинку.

В картофельное пюре добавить кефир и яйца. Хорошенько взбить в пышную массу. Смешать с натёртым сыром. Картофельно-сырную смесь разложить поверх грибов, разровнять. Выпекать при 180*, примерно 40-45 мин (до лёгкого румянца). Готовый пирог накрыть и дать постоять 15 мин.

3. Чизкейк с черной смородиной
 

 

Ингредиенты:

● Творог 600 гр 9%жирности.
● Яйцо куриное 3 шт.
● Сгущенноё  олоко полбанки.
● Ванилин пакетик (1,5 гр)
● Черная смородина 1 стакан (у меня замороженная с лета).
● Крахмал 2 ст.ложки.
● Сахарный песок 2 ст.ложки.

● Форма 20х25 см или круглая, диаметром 22 см.

Приготовление:

Смешаем в мисочке творог с яйцами, сгущёнкой и ванилином (если творог с комочками, предварительно просто разомните его вилкой, протирать через сито не требуется!). Слегка взобьем венчиком. (Сильно не взбивайте, иначе при выпечке запеканка очень сильно поднимется, а потом… также сильно и осядет!)
Смородину, не размораживая, ополоснем водой (чтобы крахмал лучше пристал) и пересыпаем сахарным песком и крахмалом. Форму смазываем растительным маслом, выкладываем в неё творожную массу и распределяем по всей площади ложкой, Присыпаем ягодами смородины, слегка вдавливая их в массу. Ставим форму в разогретую до 180 градусов духовку минут на 40. В процессе выпечки наша запеканка увеличится в объеме, а после немного осядет, это нормально. Дать немного остыть в форме и можно подавать к чаю. В меру сладкая, легкая, а главное, очень и очень вкусная творожная запеканка без муки или манки!!!

4. Печеные «Чудо-бананы»

 

Ингредиенты:

Для начинки:
● Творог (классический) — 400 г
● Сахар — 1 стак.
● Мука — 6 ст. л.
● Бананы — 2 шт.

Для теста:
● Масло — 400 г комнатной температуры
● Сметана — 200 г
● Разрыхлитель — 0,5  ч. л.
● Мука — 4 стакана
● Желток — 2 шт. для смазывания

Приготовление:

Взбить масло с сахаром и сметаной, добавить муку и разрыхлитель. Замесить тесто. Разделить его на небольшие шарики и поставить в холодильник на 30 минут картинка шага Для начинки:
Творог смешать с сахаром, ванилином, мукой, Размягченными бананами, ванилином. Кусочки теста раскатать в прямоугольник. На середину кладём начинку и защипляем края. Кладём на смазанный противень, швом вниз, придаем форму банана, смазываем желтком. Выпекаем при 180 C 20 минут. Остужаем, посыпаем сахарной пудрой.

5. Пирог творожно-фруктовый
 

 

Ингредиенты:

● 1  ст. муки (просеянной)
● 1  яйцо
● 200 гр. маргарин
● 1/3  ст. сахара
● 1  ч.л. разрыхлитель
● щепотка соли

Для начинки:

● 200 гр творог(по жирности выбирайте сами)
● 1  ст.л. сметаны
● сок лимона
● 1 яблоко
● 1 груша
● 0,5  ст. сахара
● 1  п.  ванильного сахара

Приготовление:

Маргарин должен быть размягчённым, яйцо немного взбить. Все ингредиенты (для теста) перетереть в крошку. Лучше всё сделать руками. Творог перемешать с сахаром ванильным, с сахаром и сметаной в однородную массу. Застелем противень пергаментом. Делим тесто на 2 равных части. 1-ую часть выкладываем на противень (немного придавливаем). Поверх выкладываем творожную массу. Поверх творожной массы выкладываем порезанные вперемешку дольки яблока и груши, и сбрызгиваем немного соком лимона. Покрываем оставшейся окрошкой и в духовку (температура 180 градусов, минут на 40-50) смотреть по своей духовке.

из Cook Good — лучшие рецепты

Вас также могут заинтересовать статьи по теме:

Печенье из творога

Творожный пудинг

Что можно положить на чабер творожный?

..Реклама.. ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ НИЖЕ

Что подойдет к чаберу из творога?

2. Выберите пикантный маршрут

  • Нарезанный жареный перец, S&amp,P, плюс капля оливкового масла.
  • Немного заатара и много тертого огурца.
  • Нарезанный зеленый лук, S&amp,P и немного острого соуса.
  • Нарезанные помидоры и огурцы, S&amp,P и, да, капля оливкового масла.
  • Измельченные картофельные чипсы или чипсы из тортильи.

Что можно положить в творог, чтобы он стал вкуснее?

Вкусные варианты включают:

  1. Нарезанные бананы.
  2. Измельченный ананас или кусочки ананаса.
  3. Ягоды – черника, клубника, малина, ежевика или их сочетание.
  4. Кусочки или шарики дыни.
  5. Свежие или консервированные ломтики персиков.
  6. Кусочки яблока и щепотка корицы.
  7. Яблочное пюре или яблочное масло.

Какая специя подойдет к творогу?

Добавить травы и специи

Травы, ароматизаторы и ароматизаторы могут улучшить вкус творога, оставаясь при этом простыми. Посыпьте перцем, корицей с изюмом , семенами кунжута, сушеным луком и любым другим вкусом, который вы любите.

Что люди кладут в творог?

По словам О’Коннор, творог

хорошо сочетается с пикантными вкусами, а добавление базилика, кедровых орехов и оливкового масла дает богатое белком блюдо со вкусом песто.Получите полный рецепт в Nutri Savvy Health. СВЯЗАННЫЕ С: Легкие, полезные идеи рецептов на 350 калорий, которые вы можете приготовить дома.

Полезен ли творог для похудения живота?

Творог

Употребление большого количества творога — отличный способ увеличить потребление белка . Это также очень насыщает, заставляя вас чувствовать себя сытым при относительно низком количестве калорий. Молочные продукты также богаты кальцием, который, как было показано, помогает в процессе сжигания жира (25).

.Рекламные ссылки. ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

Как похудеть на твороге?

Вы можете сократить количество калорий и жиров в своем рационе и способствовать здоровому снижению веса, заменив другие продукты творогом. Вот несколько советов: Добавьте творог в свой утренний коктейль . Посыпьте творог свежими ягодами, манго или ананасом для здорового перекуса.

Что можно есть с творогом?

Вот несколько креативных способов есть творог:

  • Блинчики или вафли.Вмешайте его в тесто вместо молока.
  • Салаты. Добавляйте его в свои любимые салаты, чтобы получить дополнительный белок.
  • Фрукты. …
  • Гранола. …
  • Заменитель сметаны. …
  • Соусы для макания. …
  • Смузи.
  • Тост.

По вкусу творог похож на фету?

Попробуйте творог! Творог не имеет такого резкого вкуса, как фета , но он хорошо работает, когда у вас есть блюдо, которое требует тертой версии греческого сыра.Как и в случае с рикоттой, в твороге отсутствует интенсивный соленый вкус феты, и вам понадобится пара коктейлей из солонки.

Что можно сделать с творогом?

30 лучших рецептов творога

  • Тарелка для завтрака с творогом. …
  • Тост из авокадо с творогом и помидорами. …
  • Тарелки для пикантного творога. …
  • Сырники. …
  • Яичница-болтунья с творогом. …
  • Творог Альфредо.…
  • Лазанья с творогом. …
  • Овес с черникой и творогом.

Какие фрукты хороши в твороге?

-Свежие фрукты. Попробуйте нарезанных персиков, слив или ананасов (или добавьте свои любимые). -Ягоды. Черника, клубника, малина, ежевика и т.д. !

Полезен ли творог для кишечника?

Почему это полезно для вас: любители сыра, радуйтесь: творог — отличный выбор для вашего кишечника .Как и в других ферментированных продуктах, творог часто содержит пробиотики (проверьте этикетки на упаковке живых и активных культур) и содержит много кальция, что важно для крепких костей.

Творог сладкий или соленый?

Конечно, в нем меньше калорий и больше белка, чем в некоторых его молочных собратьях и сестрах, но привлекательность творога, особенно здесь, заключается в его богатой (но не слишком богатой) и приятной сливочности. Его мягкий вкус и слегка кисловатый привкус лучше всего подходят для пикантных блюд , но не исключайте его и для сладостей.

Как быстро сбросить 5 фунтов?

Как быстро сбросить 5 фунтов

  1. Выпивайте два стакана воды перед каждым приемом пищи. …
  2. Уменьшить вздутие живота. …
  3. Получите восемь часов сна. …
  4. Избегайте обработанных пищевых продуктов.
  5. Укрепи свой стержень. …
  6. Полностью отказаться от алкоголя. …
  7. Попробуйте интервальную тренировку высокой интенсивности (HIIT) …
  8. Сосредоточьтесь на белках и клетчатке.

Творог полезнее йогурта?

При более внимательном рассмотрении обеих этих тенденций в отношении здоровья были получены неожиданные результаты: 100-граммовая порция жирного творога содержит 11.5 граммов белка и 4,3 грамма жира. Такое же количество жирного греческого йогурта содержит около 8,7 г белка и почти столько же жира (4,1 г).

Что лучше всего есть перед сном, чтобы похудеть?

Ломтик цельнозернового тоста с двумя ломтиками нежирной ветчины может утолить голод перед сном. Эта здоровая закуска также имеет дополнительный бонус в виде низкой калорийности (всего 150 калорий на порцию), что делает ее идеальной для похудения. Кроме того, он обеспечивает вас 10 г белка.

..Рекламные ссылки.. ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

Можно ли есть творог каждый день?

Можно ли есть творог каждый день? Да, творог может быть частью здорового ежедневного рациона . Если вы чувствительны к молочным продуктам, поищите вариант без лактозы, например, сыроварню Green Valley. Универсальность рецептов творога позволяет легко включить это богатое белком лакомство в любой прием пищи.

Чем полезен творог перед сном?

Творог — идеальный выбор для вечернего перекуса , поскольку в нем много белка и мало углеводов .На самом деле, можно есть «полноценный» творог, так как 2/3 чашки содержат менее 6 граммов жира, что в конечном итоге поможет вам почувствовать себя сытым и уменьшить тягу к еде.

За сколько времени перед сном можно есть творог?

Результаты, опубликованные в British Journal of Nutrition, показали, что употребление всего двух столовых ложек нежирного, богатого белком блюда за 30 минут до сна может ускорить обмен веществ и положительно повлиять на общее состояние здоровья.

Какой сыр для вас самый худший?

Нездоровые сыры

  • Сыр Халлуми.Знайте, сколько этого скрипучего сыра вы добавляете в свой утренний рогалик и салаты! …
  • Козы / Сыр с плесенью. 1 унция. …
  • Сыр рокфор. Рокфор — это плавленый голубой сыр с невероятно высоким содержанием натрия. …
  • Пармезан. …
  • Сыр Чеддер.

Можно ли есть творог на завтрак?

Творог

Творог — это фантастический продукт для завтрака с высоким содержанием белка , содержащий впечатляющие 24 грамма белка на чашку (220 граммов) (41).Завтрак с высоким содержанием белка связан с большей сытостью и уменьшением чувства голода. На самом деле, одно исследование показало, что творог так же насыщает и насыщает, как яйца (42).

Можно ли собакам творог?

Выбирайте сорта с низким или пониженным содержанием жира и не перекармливайте, так как многие сорта сыра могут быть жирными. Творог обычно является хорошим выбором для собак .

Плавится ли творог при варке?

Да, творог плавит , что упрощает добавление его в соус или блюдо во время приготовления.При добавлении в горячее блюдо творог тает и легко смешивается, придавая блюду более насыщенную кремообразную консистенцию. Творог никогда не расплавится и не станет абсолютно гладким и шелковистым, так как творог продолжает оставаться комковатым.

Какой сыр крошится?

Какие бывают виды рассыпчатого сыра?

  • Азиаго.
  • Синий.
  • Чеддер.
  • Чешир.
  • Котия.
  • Фета.
  • Панир.

Какой вкус у творога?

Творог имеет сливочно-соленый вкус . Если вы хотите без обид попробовать творог, то советую брать творог жирностью 4%. Он самый сливочный и, следовательно, его лучше всего переносят люди, которые никогда раньше не пробовали творог.

Можно ли замораживать творог?

Творог можно заморозить для продления срока годности , хотя это может привести к изменению вкуса и текстуры.Неоткрытый творог может храниться в морозильной камере 3–6 месяцев, а открытый творог можно заморозить на 2–3 месяца.

Творог испорченное молоко?

В конце концов, основным ингредиентом сыра является испорченное молоко . Вы можете сделать творог, варя кислое молоко в пароварке над кипящей водой, пока не начнет образовываться сыворотка (когда водянистая часть молока отделится от творога или сыра). … Как только он перестанет капать, сыр готов.

Можно ли класть сахар в творог?

Как и йогурт, ароматизированный творог может содержать добавленный сахар и более калорийный, чем простые сорта.Проверьте этикетку: количество добавленного сахара может быть от 5 граммов (около чайной ложки) до 14 граммов (3,5 чайных ложки) на порцию .

Почему творог такой противный?

Творог — мягкий, водянистый и странно густой. Что это такое и что делает его таким отвратительным? Это по существу свернувшееся грудное молоко от заключенных коров, которых насильно оплодотворяют и у которых отбирают детенышей .

Вреден ли творог для холестерина?

Творог и обезжиренные сыры содержат наименьшее количество холестерина на порцию .И даже сыр рикотта из цельного молока содержит вдвое меньше холестерина, чем сыр чеддер.

Сыры с низким или высоким содержанием холестерина.

Сыр Холестерин (мг на унцию)
Творог обезжиренный 2
Творог маложирный, 1% молочного жира 1

Полезны ли творог и помидоры?

Этот тост лучше всего подходит для летних месяцев, когда сезон помидоров , но его можно есть круглый год даже с одним огурцом, если вы не можете найти хорошие помидоры.Творог — отличный источник белка, ½ стакана которого содержит 14 граммов, а также хороший источник кальция.

Какие 3 продукта нельзя есть?

Из рафинированного зерна почти полностью переработаны питательные вещества.

ИЗБЕГАЙТЕ: Рафинированное зерно

  • Мука белая.
  • Хлеб.
  • Макаронные изделия.
  • Рис.
  • Хлебобулочные изделия.
  • Закусочные товары.
  • Сухие завтраки.

Является ли творог воспалительной пищей?

Сливочное масло, цельное молоко и сыр: Опять же, проблема в насыщенных жирах.Вместо этого ешьте обезжиренные молочные продукты. Они не считаются воспалительными . Картофель фри, жареный цыпленок и другие жареные продукты: приготовление их на растительном масле не делает их здоровыми.

Может ли творог вызвать изжогу?

Гауда, пармезан, сливочный сыр, стильтон и чеддер содержат много жира. Творог, рикотта и другие сыры имеют пониженное содержание жира . Не заказывайте и не готовьте ничего с сырным соусом, если вас не мучает изжога! Помидоры. Эти сочные маленькие красные штуки могут вызвать изжогу.

Можно ли творог при ожирении печени?

Выбирайте сыр с низким содержанием жира , такой как творог, моцарелла или фета, а не сливочный сыр или чеддер, так как это поможет снизить потребление насыщенных жиров.

Сколько творога нужно съедать в день?

Программы дополнительного питания Мичиганского государственного университета поощряют участников занятий включать продукты из всех пяти пищевых групп в соответствии с рекомендациями MyPlate и USDA. Подумайте о том, чтобы сделать творог одним из основных продуктов в вашем рационе, чтобы достичь рекомендованных трех чашек молочных продуктов в день .

Сколько мне нужно ходить, чтобы похудеть на 2 фунта в неделю?

Цель упражнения: Сбрасывать 2 фунта в неделю

Если вы начинаете с точки, в которой мало или совсем не занимаетесь, переходите к 150 минут умеренной аэробной активности , 75 минут аэробной активности высокой интенсивности или эквивалентному сочетанию этих двух упражнений каждую неделю, CDC сказал.

Как избавиться от жира на животе?

19 эффективных советов по избавлению от жира на животе (подтверждено наукой)

  1. Ешьте много растворимой клетчатки.…
  2. Избегайте продуктов, содержащих трансжиры. …
  3. Не пейте слишком много алкоголя. …
  4. Соблюдайте диету с высоким содержанием белка. …
  5. Снизьте уровень стресса. …
  6. Не ешьте много сладкого. …
  7. Делайте аэробные упражнения (кардио) …
  8. Сократите потребление углеводов, особенно рафинированных.

Как я могу терять фунт в день?

Вам нужно сжигать 3500 калорий в день , чтобы сбрасывать один фунт в день, и вам нужно где-то между 2000 и 2500 калорий в день, если вы занимаетесь своими обычными делами.Это означает, что вам нужно морить себя голодом целый день и тренироваться столько, чтобы сбросить оставшиеся калории.

Почему его называют творогом?

Считается, что термин «творог» произошел от , потому что сыр обычно изготавливали в коттеджах из молока, оставшегося после приготовления масла . Творог можно есть сам по себе, с фруктами, тостами или даже использовать в салатах. Сыр сливочный, комковатый и продается в горшочках.

Творог на вкус похож на греческий йогурт?

Вкус и текстура! Греческий йогурт густой, сливочный и освежающе терпкий .Творог более плотный и имеет более мягкий вкус. Таким образом, лучше всего выбрать то, что вы предпочитаете, так что вы с большей вероятностью съедите его, когда вам понадобится здоровое повышение белка.

Творог для тебя полезнее молока?

В отличие от некоторых других молочных продуктов, творог не находится в самом верху списка по содержанию кальция . Это потому, что большая часть природного кальция молока попадает в сыворотку, а не в творог. Приблизительно 125 мг на чашку, в нем содержится чуть меньше половины кальция, чем в 8 унциях молока, но чтобы быть уверенным, проверьте этикетку.

Какие продукты делают вас стройнее?

9 продуктов, которые помогут похудеть

  • Фасоль. Недорогая, сытная и универсальная фасоль является отличным источником белка. …
  • Суп. Начните трапезу с чашки супа, и в итоге вы съедите меньше. …
  • Темный шоколад. Хотите насладиться шоколадом между приемами пищи? …
  • Овощное пюре. …
  • Яйца и колбаса. …
  • Гайки. …
  • яблок. …
  • Йогурт.

Во сколько нужно перестать есть на ночь, чтобы похудеть?

Некоторые специалисты советуют заканчивать прием пищи ранним вечером , так как после этого замедляется обмен веществ. Однако это не каждому по силам. Некоторые люди могут не иметь возможности ужинать до 19:00. или позже. Тем не менее, лучше не есть за 2–3 часа до сна.

Что пить для сжигания жира во сне?

6 напитков перед сном, которые помогут похудеть за ночь

  • Протеиновый коктейль с греческим йогуртом.Как отмечалось выше, прием протеина перед сном, особенно если вы занимались заранее, помогает стимулировать восстановление и восстановление мышц (синтез мышечного белка) во время сна. …
  • Ромашковый чай. …
  • Красное вино. …
  • Кефир. …
  • Протеиновый коктейль на основе сои. …
  • Вода.

…Реклама… ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ НИЖЕ

 

Можем ли мы все наконец признать, что любим творог?

Я ел творог все время, пока рос, но только когда я поступил в колледж, я осознал окружающее его клеймо.За неимением ничего вкусненького в столовой общежития я ел творог, который всегда был в салат-баре. Однажды мой сосед по комнате остановился у моей тарелки с белым творогом и не без осуждения сказал: «Я всегда знал, что моя мама на диете, когда в доме был творог».

Хотел бы я тогда хвалить творог за то, что он есть: острая, сливочная, вкусная, универсальная и очень сытная еда. Теперь, спустя 10 с лишним лет, как человек, зарабатывающий на жизнь приготовлением пищи, я устал слышать, как творог ассоциируется с унылыми «тарелками здоровья» и вялой несезонной дыней.Пришло время отступить.

Во-первых, позвольте мне прояснить мою любовь к творогу: это относится только к простому жирному творогу. Варианты с низким содержанием жира имеют более сухой творог, которому серьезно не хватает насыщенности этого небольшого дополнительного молочного жира. Когда я был ребенком, моим представлением о рае в жаркий летний день были свежий нарезанный арбуз, творог Брейкстоуна и щепотка соли. Моя мама часто ела творог со свежими фруктами, а бабушка слегка подсластила его и положила в домашние блинчики.

Будучи взрослой, я использую творог из цельного молока везде, где вы можете использовать простой греческий йогурт или сыр рикотта. Мягкая кремовая консистенция творога делает его идеальным чистым холстом практически для любой вкусовой комбинации, соленой или сладкой. Поскольку он такой мягкий, я обычно стараюсь придать ему текстурный контраст в виде чего-то хрустящего. Также необходимо осветлить его кислотой.

Один из моих любимых способов есть творог — это основа тарелки для завтрака с редисом, огурцами, зеленым луком, сваренным вкрутую яйцом и половинкой авокадо, а также большим количеством лимонного сока, солью и перцем.На обед или закуску его идеально намазать на поджаренный хлеб и посыпать хрустящей жареной брокколи, хлопьями красного перца, лимонной цедрой, солью и оливковым маслом. Если мне хочется чего-нибудь сладкого, что случается каждый вечер в 9 часов вечера, я ложу немного в миску и добавляю ложку качественного джема или варенья, свежих фруктов и поджаренных орехов.

Творог удовлетворяет мою потребность в сливочном и жирном, но с меньшим содержанием жира, чем в сыре, меньшим количеством сахара, чем в йогурте, и большим количеством белка. Другими словами, это здорово для «Т.«Если мы можем взять сливочное масло, когда-то поносимое как злобный насыщенный жир, назвать его топленым маслом и прилепить к нему ореол здоровья, то мы, безусловно, можем вытащить многострадальный творог из тени плохой диетической пищи и прославить его за то, что это: хорошая закуска, полезная для вас С творогом на пути к более модному статусу, чернослив, я иду за вами дальше

Рецепты творога | Кухня

(Изображение предоставлено Джо Лингеман)

Я долго не могла прийти в себя к творогу (я говорю лет 30+!).И хотя я не совсем согласен есть его из контейнера, я на 110% согласен с его использованием во всем: от блинов с высоким содержанием белка и омлетов до причудливых тостов и сливочных запеканок. Я узнал, что это быстрый способ получить заряд белка, осветлить сверхбогатую классику и сделать блюда более сливочными.

Если вы все еще сомневаетесь в выборе творога, следуйте моему примеру и считайте эти блины своим рецептом. Цельные овсяные хлопья, яйца и творог — все, что вам нужно, чтобы быстро приготовить закуску.

(Изображение предоставлено Дэном де Жезусом)

Положенный ложкой в ​​центр теплого омлета, творог мгновенно становится мягким и сливочным и может напомнить вам рикотту.

Если вы не взбиваете творог в роскошную сливочную пасту, вы многое упускаете. Это мой секрет тостов на завтрак, которые кажутся очень необычными и действительно насыщают меня.

Пикантные маффины — это всегда хорошая идея для приготовления обеда наперед. Творог придает этим безглютеновым маффинам очень мягкую и воздушную текстуру внутри.

Чашка творога вместе с йогуртом делает эту полезную и успокаивающую запеканку удивительно сливочной. В следующий раз я планирую вообще отказаться от йогурта и удвоить количество творога.

В то время как рикотта является традиционным выбором для лазаньи во всех ее вариантах, сливочный творог является действительно отличной заменой. Он делает блюда немного светлее, но не ставит под угрозу сливочный вкус.

Творог — всегда мое любимое решение, когда мне хочется супер-сливочной порции макарон с сыром, но я не хочу идти ва-банк с богатством классической версии.

Этот сытный вегетарианский вариант мясного рулета основан на чашке творога, чтобы смесь коричневого риса и орехов с примесью трав оставалась влажной и не высыхала.

Творог – отличная замена рикотте. Просто не забудьте вынуть его из холодильника и оставить при комнатной температуре, пока вы готовите лазанью, чтобы при приготовлении он стал хорошим и растаял.

Как и кексы, творог творит чудеса для быстрого хлеба. Сложенный в тесто в самом конце, он тает в хлебе, сохраняя его мягким и влажным в течение нескольких дней.

Как приготовить домашний творог

Творог, давно известный как диетическое или здоровое питание, имеет большой потенциал для любителей бодибилдинга, а также для тех, кто просто ищет хороший источник высококачественного белка с низким содержанием жира.

Творог не только вкусен, но и универсален, вопреки давним убеждениям. Вы можете сделать с ним гораздо больше, чем подавать шарик на листе салата или с гарниром из персиков.

Сколько себя помню, я ела творог только с солью и перцем, но с годами я разработала несколько вкусных рецептов, которые использовала во время беременности, когда у меня были проблемы с поддержанием уровня белка.

Надеюсь, вам они понравятся так же, как и мне.

Домашний творог

Голосов: 8
Рейтинг: 4.25
Вы:

Оцените этот рецепт!

Распечатать рецепт

Творог получают путем отделения творога (сухого молока) от сыворотки (жидкости). Вы можете легко сделать свой собственный творог дома, и вы можете контролировать содержание жира, а также содержание влаги.Хотите сделать спред или дип с творогом? Хорошо слейте творог и ограничьте количество сливок, которые вы добавляете, и у вас будет более сухая основа. Вы любите жирный сливочный творог? Начните с цельного молока и закончите жирными сливками (я не могу нести ответственность за ваш сердечный приступ!) Необходимое оборудование: ситечко Марля Миска для смешивания Большая кастрюля

Домашний творог

Голосов: 8
Оценка: 4.25
Вы:

Оцените этот рецепт!

Распечатать рецепт

Творог получают путем отделения творога (сухого молока) от сыворотки (жидкости). Вы можете легко сделать свой собственный творог дома, и вы можете контролировать содержание жира, а также содержание влаги. Хотите сделать спред или дип с творогом? Хорошо слейте творог и ограничьте количество сливок, которые вы добавляете, и у вас будет более сухая основа.Вы любите жирный сливочный творог? Начните с цельного молока и закончите жирными сливками (я не могу нести ответственность за ваш сердечный приступ!) Необходимое оборудование: ситечко Марля Миска для смешивания Большая кастрюля

Ингредиенты

  • 1 галлон молоко обезжиренное, 2% или цельное
  • 3/4 стакана белый уксус
  • 1 чайная ложка соль или по вкусу/проблемы со здоровьем
  • ½ чашки половина сливок или густых сливок (в зависимости от вкуса/проблем со здоровьем/желаемого результата)

Порции:

Единицы: метрические, США, британские

Инструкция

  1. Налейте молоко в кастрюлю, нагрейте до 120 градусов по Фаренгейту. на среднем огне. Снимите кастрюлю с огня, вмешайте уксус, перемешивайте в течение 2 минут или около того, пока творог не отделится от сыворотки. Накрыть и оставить при комнатной температуре примерно на 30 минут.

  2. Выстелите сито (дуршлаг) несколькими слоями марли. Вылейте отстоявшееся молоко в марлю. Дайте стечь в течение 10 минут. Соберите уголки марли и промойте творог под холодной проточной водой, постоянно слегка отжимая творог, пока он полностью не остынет.

  3. После того, как творог остынет, отжать его как можно досуха. Высыпьте его в миску, добавьте соль и измельчите творог до желаемого размера. Непосредственно перед подачей вмешайте сливки. Немедленно охладите любые остатки.

Примечания к рецепту

 

Блинчики с творогом

Голосов: 4
Рейтинг: 2.75
Вы:

Оцените этот рецепт!

Распечатать рецепт

Блинчики с творогом

Голосов: 4
Рейтинг: 2. 75
Вы:

Оцените этот рецепт!

Распечатать рецепт

Ингредиенты

  • 1 чашка творог
  • 1 чашка сырая овсянка
  • 3 взбитые яйца (нежирная версия без яичного желтка)
  • Splenda, мед или сахар по вкусу
  • ½ чайной ложки ваниль
  • бросаться корица
  • 1 банан

Порции:

Единицы: метрические, США, британские

Инструкция

  1. В блендер поместите яйца.Включите блендер на низкую скорость, всыпьте творог, банан, приправы и подсластители. Добавьте овсянку.

  2. При смешивании готовьте так же, как блины на сковороде с антипригарным покрытием. Топ по желанию.

Примечания к рецепту

 

По следующему рецепту вы можете попробовать домашний соус для спагетти.

Запеченный Зити

Голосов: 1
Рейтинг: 1
Вы:

Оцените этот рецепт!

Распечатать рецепт

Запеченный Зити

Голосов: 1
Рейтинг: 1
Вы:

Оцените этот рецепт!

Распечатать рецепт

Ингредиенты

  • 16 унций зити сырой
  • 1 фунт Говяжий фарш
  • 2 крупно нарезанный лук
  • 1 зубчик чеснока нарезанный
  • 6 чашек соус для спагетти
  • 4 чашки творог
  • 4 столовые ложки тертый сыр пармезан
  • 2 яйца слегка взбить
  • 1½ чайной ложки итальянской приправы

Порции:

Единицы: метрические, США, британские

Инструкция

  1. Приготовьте зити, слейте воду и дайте остыть.

  2. Обжарить говяжий фарш, слить жир, добавить лук. Обжарить, пока лук не станет прозрачным.

  3. Добавьте соус для спагетти, тщательно перемешайте.

  4. В отдельной миске смешайте творог, пармезан, яйца и итальянскую приправу.

  5. В 4-литровую форму для запекания выложите примерно 1/3 смеси соуса. Поверх соусной смеси положите ½ зити. Далее выкладываем ½ сырной смеси. Добавьте еще 1/3 смеси соуса, выложите остальные зити.Выложите оставшуюся часть сырной смеси и сверху полейте оставшейся смесью соуса.

  6. Накройте фольгой и запекайте примерно 30 минут, пока в центре не появятся пузырьки.

 

Смесь для завтрака с творогом

Голосов: 0
Рейтинг: 0
Вы:

Оцените этот рецепт!

Распечатать рецепт

Подобно смузи, творог придает этому рецепту больше «тела», делая его более консистенцией замороженного лакомства.

Смесь для завтрака с творогом

Голосов: 0
Рейтинг: 0
Вы:

Оцените этот рецепт!

Распечатать рецепт

Подобно смузи, творог придает этому рецепту больше «тела», делая его более консистенцией замороженного лакомства.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана творог
  • 1/4 стакана простой обезжиренный йогурт
  • 1/4 стакана яблочное пюре несладкий
  • 1 чашка замороженные ягоды на ваш вкус
  • 1 чайная ложка ваниль
  • щепотка корицы, мускатного ореха, чего хотите, сколько хотите

Порции:

Единицы: метрические, США, британские

Инструкция

  1. Смешайте творог и йогурт в миске, либо смешайте ягоды и яблочное пюре, либо смешайте ягоды и яблочное пюре вместе, затем смешайте с творожной смесью. Добавьте приправы по вкусу, добавьте дополнительные ингредиенты и перемешайте.

  2. Творог является отличной заменой с низким содержанием жира для других ингредиентов с более высоким содержанием жира. Используйте его вместо рикотты или моцареллы.

  3. Дополнительно: Splenda, мед, сахар, семена льна/масло, протеиновый порошок

Примечания к рецепту

 

Мусс из творога

Голосов: 0
Рейтинг: 0
Вы:

Оцените этот рецепт!

Распечатать рецепт

Мусс из творога

Голосов: 0
Рейтинг: 0
Вы:

Оцените этот рецепт!

Распечатать рецепт

Ингредиенты

  • 1 фунт творог слитый
  • 1 пинта ягоды
  • ½ чашки фруктовый спред такой же, как ягоды
  • 1 чашка густые сливки

Порции:

Единицы: метрические, США, британские

Инструкция

  1. Поместите творог в несколько слоев марли, дайте стечь на ночь в дуршлаге. Взбейте сливочный творог в кухонном комбайне, пока он не станет однородным и светлым. Очистите и нарежьте фрукты небольшими кусочками. Сложите фрукты и выложите на творог. Взбейте густые сливки до пиков и вмешайте. Охладите 30 минут перед подачей на стол

Примечания к рецепту

О Линн Жак

Линн — домохозяйка, мать двоих мальчиков. Как бывший военный офицер США и супруга действующего военнослужащего США, Линн любит путешествовать по миру (хотя и не подвижная часть!) и находить новые блюда и способы приготовления пищи.У нее также есть привычка слишком часто использовать скобки!

STUMPTUOUS.COM Страница с творогом

начос с творогом

обезжиренный творог
нежирный или очень постный говяжий фарш)
немного помидоров/зеленого перца или сальсы
немного тостито с нежирной запеченной сметаной и сырными чипсами из тортильи
Смешайте все ингредиенты, и у вас есть полезные начос! Они потрясающие, с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов и жиров… постарайтесь получить как можно больше от творога (творог — это заменитель сметаны) и как можно меньше от чипсов… также попробуйте творог, смешанный с гарбанзо, приготовленным в микроволновке, и добавьте 1 пакет Equal…. .

творог и «невкусный тунец»

Также попробуйте это открытие: если вы проварите тунец в течение 2 минут в воде, он потеряет около 80-90% того противного вкуса тунца! Только не ешь в горячем виде. Залейте его прохладной водой и слейте, чтобы он был прохладным, сухим и почти безвкусным! Смешайте его с творогом и Equal и фасолью нут, и он прекрасен!

— Джефф Уорд

Мой любимый завтрак состоит из творога и прочего. Он взят
из одной из книг рецептов Зоны.В любом случае вот он:

1/2 стакана творога
1/4 стакана простого йогурта
1 стакан замороженной черники (крупной, пухлой, а не бледной)
1/3 стакана несладкого яблочного пюре
1/2 чайной ложки мускатного ореха или больше на ваш вкус
1/2 чайной ложки корицы, опять же по вашему вкусу
4 чайные ложки измельченного или нарезанного миндаля

1) положите творог и йогурт в миску
2) смешайте чернику (можно смешать с другими замороженными фруктами, если на рынке нет
) с яблочным пюре
3) поместите черничную смесь в вышеуказанную миску
4) положить мускатный орех и корицу в миску
5) все перемешать
6) посыпать сверху миндалем

Вкусно!

— Линдси Фергюсон

У меня есть только один рецепт творога. Я люблю его и ем его каждый день. Просто возьмите творожный сыр и добавьте 3 чайные ложки сахара
и 2 чайные ложки какао на каждую чашку. Я думаю, что это лучше, чем молочный шоколад
, и в нем не намного больше сахара.

—Крис Голд

Я тоже люблю творог и наслаждаюсь безумным рецептом, который я уже некоторое время видел на вашей странице (рецепт Криса Голда, выше). Не могу поверить, что кому-то это нравится! Я называю это «шоколадным сыром», и это всех бесит! Она предлагает сахар, но я думаю, что он имеет прекрасный вкус с двумя одинаковыми пакетиками.Вы также можете добавить 1/2 чайной ложки ванильного экстракта, если хотите сделать его очень вкусным. На вкус как шоколадный чизкейк!!
Еще одна вещь, которую я люблю, люблю, люблю в равной степени, купила в магазине сальсу и творог в качестве соуса к обезжиренным чипсам из тортильи. Это круто! Я называю его «Salsa Con Cottage Queso», и я придумал его, когда жил в Техасе, жалея себя из-за того, что пропустил весь этот вкусный текс-мекс. Я могу есть его просто ложкой!!
Беру тонко нарезанную индейку (знаете, обеденное мясо), раскладываю плашмя, кладу творог, и, конечно же, мариную, закатываю и ем.Быстро и много белка!

—Лори Джонс

Я использую творог как очень полезную начинку для запеченного картофеля. Отварите картофель как обычно, а затем выскоблите мякоть. Смешайте это примерно равное количество с творогом и приправьте солью и перцем. Наполните картофель смесью и посыпьте сверху еще немного творога! Здоровый, вкусный и сытный.

—Кэролайн Миддлбрук

Мне больше всего нравится смешивать 1/2 стакана творога с 1/2 стакана желе
без сахара.Это вкусно!

— Мария Василевски

Предлагаю творожную начинку для рогалика, а может, начинку для лаваша или стебли сельдерея:
Насыпать порцию творога в марлю и выжимать, выжимать, выжимать жидкость. Положите его в миску с чесночным соусом миссис Дэш или вашими любимыми сухими травами/приправами и разомните вилкой. Это легко распределяется по поджаренному рогалику и не делает его сырым!

— Джулиана Уильямсон-Пейдж

Я никогда не был поклонником творога, однако, великое изобретение, которое я обнаружил
, смешивает тарелку творога со свежими фруктами и
ложкой прохладного взбитого молока.Это отличный поздний перекус, который
всегда удовлетворяет мои приступы сладкоежки.
Попробуйте, я уверен, вам понравится!!

— Шерил Гуинн

чизкейк

2 стакана сухого прессованного творога (процент жирности по желанию)
3 яйца
1/2 стакана йогурта (любой процент жирности)
1/3 стакана меда
1 ч. л. тертая цедра лимона
1-2 ч. л. ваниль

Разогрейте духовку до 350°С. Смешайте ингредиенты и готовьте, пока они не станут атласно-гладкими.
Вылить в форму для выпечки и выпекать 30 минут или пока края слегка не подрумянятся.
Охладите и поставьте в холодильник на несколько часов. Сверху украсьте свежими или вареными сушеными ягодами или фруктами на выбор. Порции 8. 148 калорий на порцию. 12,65 г белков, 20,5 г углеводов, 2,5 г жиров. Из книги «Разорвать порочный круг» Элейн Готтшалл.

— Кэрол Фрилег

Взбейте несколько яиц и, прежде чем вы будете готовы вынуть их из сковороды, добавьте несколько нарезанных кубиками помидоров и немного творога, чтобы они стали
теплыми. Сыр должен только начать немного плавиться, но все равно
выглядеть как кусочки творога.(Звучит грубо, но вкусно.)

— Нэнси Хилл

Так рад видеть больше применений для моего резервного протеина. Как и у многих других, у меня есть рецепт, на который я тоже наткнулась. Это похоже на вальдорфский салат без майонеза (но вы можете добавить его, если хотите).

1/2 стакана творога
1/4 стакана ультранизкожирного Cool Whip или аналогичного топпинга из замороженного пищевого масла
1/2 нарезанного яблока
1 столовая ложка батончика Heath или Skor… кусочки карамели
измельченный миндаль или грецкие орехи ( опционально)

Смешайте все вместе и съешьте. Оставьте на ночь, карамель смешается и станет еще вкуснее. Я не могу поверить, что это хорошо для меня. Я чувствую, что обманываю каждый раз, когда ем его.

—Гленда

Привет, Криста,
Я решил рассказать тебе о моей любимой закуске из творога. Возьмите кусок хорошего, жевательного, цельнозернового/мультизернового хлеба и поджарьте его до желаемого оттенка. Выложите слой творога, а затем посыпьте хорошо дренированным измельченным ананасом. Посыпьте все это немного имбирем, и вы получите очень приятное угощение.Это так невероятно хорошо. Надеюсь, он вам понравится так же, как мне нравится ваш сайт, а их очень много!

— Тара.

смузи из творога

Здравствуйте, Криста,
Мне очень нравится ваш сайт!
Я хотел передать этот вкусный рецепт смузи из творога для вашей страницы с творогом. Вкусно и сытно…..нравится даже детям!

В блендер комбайн:

1/2 чашки творога (нежирного или обезжиренного)
1 чашка свежей или замороженной черники
1 чашка молока (нежирного или обезжиренного)
1 мерная ложка протеинового порошка (по желанию)
1 упаковка Splenda или подсластителя на выбор

Для тех, кто использует льняное масло, можно добавить сюда столовую ложку, вкус особо не изменится.
Смешайте от 1 до 1 минуты, подавайте и наслаждайтесь!
С уважением,

—Александра Л

Криста,
Спасибо за ваш замечательный сайт.
Мой партнер по тренировкам и я особенно любим страницу с творогом…
это наша лучшая еда, так как мы учителя и нуждаемся в быстрых упакованных обедах.
Мне нравится индийская еда, поэтому я придумала рецепт, напоминающий индийский:

0,5 стакана творога (нежирного или с низким содержанием жира)
0,5 стакана замороженного шпината (тот, что поставляется в пакете, можно бросить внутрь, пока он еще заморожен)
.5 чашек органической консервированной чечевицы
1 т. порошок карри
чесночный порошок и перец по вкусу

Накануне вечером я высыпаю все в контейнер для посуды и просто
в обед ставлю на пару минут в микроволновку и перемешиваю. Сыр
плавится, и я думаю, что он вкусный. Это хороший способ получать больше овощей, белка
и клетчатки.

Еще раз спасибо,
Алисия Гамильтон

Второе чудо Кристины

1. Поджарить английский кекс на закваске или цельнозерновой муке
2.ложки 1% или обезжиренного творога
3. Добавьте немного острого соуса сальса поверх творога… вот и все!
Ням Ням Ням Ням

Надеюсь, вам понравится. Вы можете использовать его на своей странице, если хотите.

Береги себя,
Кристина

мексиканский c.c.

Так как я из Мексики, я жажду бобов,
сыра и пряностей. Я привык есть фасоль пинто с «queso fresco»
(свежий сыр по-английски, что-то вроде творога) и целый свежий чили
«Серрано» (несколько острый).Ну, дело в том, что с тех пор, как я начал
питаться здоровее и не мог отказаться от бобов и сыра, я придумал
с этим рецептом, который сначала мне показался отвратительным, но после того, как я попробовал
, он мне очень понравился. Вот приблизительные данные о питании:

1/2 чашки черных бобов
1/4 чашки обезжиренного творога
Молотый красный перец или молотый кайенский перец по вкусу

Нагрейте фасоль и творог вместе на плите до желаемой
температуры, высыпьте в миску и приправьте солью, черным перцем и
измельченным красным перцем или кайенским перцем, если вы любите острое.

Прибл. Пищевая ценность: 155 калорий, 21,5 г углеводов (всего 14,5 г углеводов), 13,5 г белков, 7 г клетчатки, 1,7 г жиров.

Надеюсь, вам понравится.
Магда К

Смесь «Чизкейк»

4 унции обезжиренного сливочного сыра
4 унции обезжиренного творога
1/2 пакетика желе без сахара (с любым вкусом)
3/4 пинты кипятка 60 мл обезжиренного молока

Охладите молоко в морозильной камере в контейнере, в котором вы будете его взбивать,
не позволяйте ему замерзнуть, просто сделайте его ледяным.Пока молоко остывает, отсортируйте два сыра и положите их в тарелку сбоку, чтобы они были готовы к броску. Также убедитесь, что чайник кипит. Достаньте молоко из морозильной камеры и с помощью вспенивателя молока взбивайте сливки, пока не получите консистенцию, максимально близкую к взбитым сливкам. Положите его обратно в морозильную камеру
. Приготовьте желе без сахара, используя 3/4 пинты кипятка, и перемешивайте в течение двух 90–293 минут, пока все кристаллы желе полностью не растворятся. Оставьте желе на 5 минут, чтобы оно немного остыло.Добавьте сыры в желе и перемешайте до однородности. Перелейте в блюдо, где вы будете его охлаждать, и добавьте взбитое молоко. Разровняйте шпателем и поставьте в холодильник на 4 часа.

На 4 порции, каждая порция содержит 70 ккал и 4 грамма углеводов.

Примечание. вы можете добавить таблетку подсластителя, не содержащую калорий, к кристаллам желе, чтобы немного подсластить его, это не повлияет на количество углеводов или калорий, если вы используете таблетки, которые можно добавлять в чай/кофе.
Кроме того, вы можете использовать полуобезжиренное или цельное молоко для лучшей взбитой консистенции, если хотите.

С наилучшими пожеланиями,
Джемма, Норидж, Великобритания

вафли с творогом

2 вафли (я обычно беру обезжиренные на 99 %)
Творог
Parkay безкалорийный/обезжиренный «сливочный» спрей

Шаг 1. Разогрейте 2 вафли.
Шаг 2. Распылите спрей Parkay с обеих сторон (не используйте или добавьте что-нибудь еще, если хотите)
Шаг 3. Намажьте вафли творогом, а затем положите друг на друга
в виде бутерброда.
Шаг 4. Наслаждайтесь.

— Джеральд

еще вафли с творогом

2 цельнозерновые замороженные вафли (у меня вафли с семенами льна)
1 C творог
1 C нарезанные кубиками помидоры — я использую помидоры Roma, поэтому обычно 2 или 3.Если у вас большие
, выньте семена, иначе они станут слишком водянистыми.

Вафли для тостов. Положите 1/2 стакана творога на каждую вафлю и сверху положите нарезанные кубиками помидоры. Посыпать солью и перцем по вкусу.

Еще раз спасибо!
Верна Мандель

куб.см. и йогурт

Я беру 1 часть творога, одну часть йогурта и чайную ложку или половину сухой корицы или подсластителя, затем смешиваю это вилкой или ложкой, как вам больше нравится. Затем намажьте его на поджаренный фруктовый хлеб или лепешки.Это также хорошо сочетается с джемом на них, если хотите.

—Майкл

салат из творога

Мой любимый творог на данный момент включает в себя свежий шпинат, тертую морковь,
фасоль нут, творог, КОНЕЧНО, и замечательную (по крайней мере, я так думаю)
заправку для салата под названием Red Bull Italian. Он полон чеснока и скудных 25 калорий
на порцию из 2 столовых ложек. Это не лучше, чем это! (Когда я чувствую себя непослушным, я
посыпаю сухими жареными семечками подсолнуха в горп выше)

— Бет Ф

пицца с творогом

Вкусно и детям тоже нравится! Каждая пицца — это 1 порция.

Разброс ок. 1 столовая ложка соуса для пиццы на питу из цельнозерновой муки. Я получаю свой в Trader Joes.
Поверх соуса для пиццы выложите столовую ложку обезжиренного или обезжиренного творога. Добавьте к этому
нарезанную вареную куриную грудку или домашнюю колбасу из индейки. Добавьте овощи по желанию. Готовьте на верхней полке духовки при температуре 475 градусов в течение 9 минут. Кто сказал, что пицца вредна для вас
? 🙂 НЯМ НЯМ НЯМ!

— Роза

творожный омлет

В соответствии с твоей любовью к творогу… добавляю его в свой омлет по утрам! Ммммммммм… обожаю творог.

Венчики для взбивания яиц (или заменитель яиц), эквивалентные 6 яйцам
1/2 стакана творога
1/2 стакана обезжиренного тертого сыра
2 помидора рома
Зеленый лук по вкусу
Соль
Перец

**Я добавляю несколько грибов, но их можно не добавлять для тех, кто ненавидит маленькие грибы.

Смешайте все ингредиенты в миске. Я равномерно распределяю по маленьким формочкам для хлеба (например, бананово-ореховому хлебу), или вы можете сделать меньшие формы и положить их в форму для кексов. Готовить при температуре 350 градусов около 25-30 минут.Я делаю по три штуки и храню в холодильнике. Избавляет меня от необходимости готовить каждое утро и вместо этого оставляет мне время для тренировки.

Надеюсь, вам понравится,
Диана

быстрый творог «лазанья»

Это очень простая идея обеда для людей, которым не хватает времени.
Приготовьте макароны из цельнозерновой муки, затем добавьте творог и томатный соус или натуральный соус для пасты. (Классико великолепен.) Разогрейте, пока не прогреете… и вуаля, на вкус как лазанья! Мой был водянистым, но если бы я использовал сухой творог или немного слил его, я уверен, что это было бы лучше.

— Тэмми, Юкон

пародия на Альфредо

1 1/2 ст. обезжиренного творога
1/2 ст. обезжиренного молока
2 измельченных зубчика чеснока
2 ст. л. муки
1 ст. л. лимонного сока
1 ч. л. 2 ч. л. перца
1/4 ч. л. соли
8 унций приготовленной и высушенной пасты на выбор
1–2 помидора, очищенных и нарезанных кубиками

В блендере или комбайне смешайте творог, молоко и чеснок до получения однородной массы. Добавьте муку, лимонный сок, базилик, горчицу, соль и перец, пока они хорошо не перемешаются.
Перелейте в кастрюлю и нагревайте на среднем огне до загустения. НЕ кипятить. Подавать с макаронами, посыпав нарезанными кубиками помидорами.

Вариации: я не добавляю сухую горчицу, а иногда добавляю 3 унции обезжиренного сливочного сыра и немного пармезана для более аутентичного вкуса. Я также
делаю полуторный рецепт, потому что он недостаточно дерзкий для нас после смешивания с макаронами

Наслаждайтесь!
Мелисса К

столовая творог

Вот хороший, быстрый и простой рецепт творога для студенческой столовой.

Творог
Брокколи
Томатный соус (соус маринара)

Возьмите брокколи из салат-бара. Возьмите две стеклянные посуды. Наполните одну брокколи, поставьте другую тарелку поверх миски с брокколи,
вверх дном. (Так вы создадите купол.) Поставьте в микроволновку примерно на 30-60 секунд. Это создает брокколи на пару. Смешайте брокколи с творогом и томатным соусом. У него отличный вкус,
он содержит много белка и витаминов и сводит с ума ваших друзей. (Выглядит не очень, но вкус замечательный.)

— Мелисса

творог каджун

1 чашка обезжиренного CC
полбанки черной фасоли (конечно, вымытой… иначе вы пожалеете!)
1 банка куриной грудки на 13 унций
Cajun специи по вкусу

Высыпать все это в стеклянную посуду, поставить на две минуты в микроволновку и вуаля!! Это блюдо любит даже мой сын, а ему 11 лет.

Шон Пирс

творог живой культуры

У меня всегда была какая-то
проблема с творогом — безвкусица, сопливая консистенция,
и т. д.Однако в последнее время я полностью влюбился в творог живой культуры
. Марка, которую мы можем приобрести в Калифорнии, — это Nancy’s, и у нее действительно потрясающий, острый вкус и гораздо более плотная (и, на мой взгляд, более приятная на вкус) консистенция, чем у обычных продуктовых магазинов. Предположительно
существуют и другие местные вариации. Я могу глотать его целыми ваннами, не швыряя
! Теперь есть одобрение. Наконец-то я могу получить свой протеин в
1 г/фунт. диапазон массы тела.

Ура,
Натан

поленья творога филло

В прошлом году я обнаружила этот рецепт творога среди маминой кучи восточноевропейских рецептов и решила поделиться:

1 упаковка теста фило
6 ст. л. сахара (или Splenda и т. д.)
? чашка изюма
1 упаковка сухого прессованного творога
3 яйца
2 ч. л. корицы
1 фунт нарезанных кислых яблок (лучше всего подойдет Гренни Смит)

Тесто фило обычно хранится в морозильной камере. Накануне вечером положите его
в холодильник, чтобы он немного разморозился. Если вы оставите его на прилавке, листы филло
слипнутся.

Смешайте сыр, яйца, сахар, яблоки, изюм и корицу. (Вы можете добавить больше изюма и корицы по вкусу, а можете вообще их не использовать.) Возьмите листы фило, по четыре за раз. Слегка смажьте небольшим количеством масла канолы (или другого масла) между слоями. Сверху на тесто фило выложите обильное количество начинки. Свернуть в рулет (но не слишком туго).Поместите на слегка смазанную маслом сковороду квадратной формы (12 x 15 дюймов). Вы должны быть в состоянии поместить
3 бревна на один поддон. Слегка смажьте верхушки бревен маслом. Выпекать при 450 F до
красивого и коричневого цвета.

— Катарина

твоя копия в моем арахисовом масле! ваше арахисовое масло в моей копией!

Посылаю
рецепт творога, который мне познакомила бабушка много лет назад. Я люблю этот
на завтрак, обед или перекус. Мой муж говорит, что это совершенно отвратительно, но он
не любит НИ ОДИН сыр, так откуда он знает?? РЖУ НЕ МОГУ!

поджаренный тост из цельнозерновой муки, английский кекс или рогалик
творог
арахисовое масло

Намазывайте арахисовое масло на хлеб, как только он выскочит из тостера, чтобы тепло
немного растопило его, и его было легче намазывать.Ложка творога
поверх арахисового масла. Наслаждаться!

— Линда Р.

кексы с творогом

Хочу поделиться еще одним рецептом творожных сырников — это модификация рецепта сырников. Удобно для тех из нас
, кто должен завтракать в машине!

Добавьте ингредиенты в блендер в указанном порядке – взбивайте после каждого ингредиента. Выпекать при 375 около 25 минут. Получается 6 маффинов.

1 яйцо
1 ч. творога
2 т. обезжиренных полуфабрикатов
1 т. ванили
1 т. корицы
3 пакета Splenda
1 т. разрыхлителя
1 банан
1 хлопья овсяных хлопьев

Спасибо!
Белинда

творог датский

Положите 1/4 стакана творога на 1 кусок цельнозернового хлеба.
Посыпать эквалом и корицей.
Поместите под жаровню до образования пузырьков.

—Эми ​​

очень вкусная паста с творогом

Очень люблю творог. Сегодня я приготовила деконструированную вегетарианскую лазанью
с большим количеством творога. Невероятно приятно.

2 чашки приготовленной пасты из цельной пшеницы, полбы или камута (я использую ротини)
1 банка томатного соуса
около 10 нарезанных шампиньонов
2 измельченных зубчика свежего чеснока
спрей для сковороды
1 большой спелый помидор, нарезанный
1 2 упаковки замороженного нарезанного шпината, разморозить и высушить
2 ст. л. каперсов
1/2 стакана нарезанных черных оливок
2 палочки тертого сыра или 2 унции тертой моцареллы (у меня был только сыр)
1 стакан творога
1/2 чашка нарезанного свежего базилика

Несколько минут обжарьте чеснок в спрее для сковороды, затем добавьте грибы.Когда они начнут размягчаться, добавьте шпинат, каперсы, нарезанный помидор и оливки. Дайте
ароматам смешаться в течение минуты или двух. Затем добавьте пасту и томатный соус. Когда все это закипит, добавьте базилик и творог. Разорвите сыр
или просто используйте тертую моцареллу, посыпанную сверху горячей смесью
, чтобы она расплавилась. Ммм… прямо как лазанья. По этому рецепту получается около трех
больших порций. Вы удивитесь, насколько сытной является одна порция.

Любовь от Коны,
Лиз

болгарский картофель

Порции от 10 до 12

2 чашки 4% творога (1 фунт)
1/2 чашки несоленого сливочного масла, растопленного и слегка охлажденного
1 1/4 ч. л. соль
3/4 ч.л. черного перца
3 фунта красновато-коричневого картофеля для запекания, около 6 средних
2 л. яйца
1 чашка простого цельномолочного йогурта

Поставьте решетку духовки в среднее положение и разогрейте духовку до 375 F. Смажьте сливочным маслом 2 1/2 кварты. Форма для выпечки
(около 12 х 10 х 2 дюйма).Пюрируйте творог в кухонном комбайне
, пока он не станет максимально однородным, около 1 минуты, затем добавьте сливочное масло, 1 ч. л. соли
и 1/2 ч. л. перца и хорошо перемешайте. Очистите картофель и нарежьте
поперек с помощью слайсера с регулируемым лезвием на ломтики толщиной 1/8 дюйма. Равномерно распределите
одну треть картофеля в 1 слой в тарелке и сверху добавьте одну треть (минимум
стакана) творожной смеси (смесь не покроет картофель полностью). Продолжайте выкладывать слоями картофель и смесь CC 90 293 слоями, заканчивая смесью.Плотно накройте фольгой и запекайте, пока картофель не станет мягким, от 1 до 1 1/4 часа.

Взбейте яйца, йогурт, оставшуюся 1/4 ч. л. соли и перца. Вылейте на картофель
и запекайте, не накрывая крышкой, пока заварной крем не схватится, около 20 минут.

Примечание: Картофель с заварным кремом можно испечь за 1 день и полностью остудить, затем
охладить, накрыв фольгой. Разогрейте, накрыв крышкой, в духовке при 375 F до горячего состояния, около 3
минут.

— Хайди

«Любимый мужской салат»

Вот рецепт творога, который я нашла в журнале Gourmet . Темой были их любимые рецепты за последние 65 лет. Этот рецепт — их лучший выбор с 1969 года, и мне особенно нравится его название: «Любимый салат мужчин».

Барбара Эдвардс, читательница, приславшая нам этот рецепт, написала, что каждый раз, когда она подавала этот салат, мужчины в группе «вылизывали тарелку дочиста». Мы обнаружили, что женщины на наших тестовых кухнях хрустели им так же счастливо, как и мужчины.

1 (2 1/2 фунта) зеленая капуста, с удаленными внешними листьями
1 мед. лук, разрезать вдоль пополам, затем тонко нарезать поперек
2 ст.л.нарезанная свежая петрушка
2 стакана мелкотворожного творога 4% (16 унций)
1/2 стакана плюс 2 ст. л. майонеза
1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока или больше по вкусу
1 ч. л. соль
1/2 ч. л. черный перец

Нарежьте капусту на 2-дюймовые дольки и сердцевину, затем очень тонко нарежьте поперек.
Переложить в большую миску. Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте. Дайте постоять 15
минуты (или охладите до 2 часов), чтобы вкусы смешались.

Надеюсь, майонеза не слишком много; Я думаю, вы всегда можете заменить немного йогурта
, чтобы сделать его более здоровым.

— Хайди

Криста,

Меня очень вдохновил ваш сайт о твороге, и я с энтузиазмом прочитала все рецепты – мне не терпится их попробовать.

Я был поражен, обнаружив, что мой личный любимый рецепт c.c. там не было. Вкусный соус для вечеринки или намазка для тостов (я предпочитаю намазывать его на ржаные хрустящие хлебцы, чтобы получить больше соуса, а не средства доставки!) — смешать c.c. с копченой перченой скумбрией – только предварительно размять рыбу вилкой. Эй, престо «не могу получить достаточно» белка и полезного рыбьего жира — вы не ошибетесь!

Кайли — Великобритания

лучшая яичница-болтунья

В детстве моя бабушка готовила самую лучшую яичницу-болтунью… Позже я узнал, что ее сладкий и маслянистый секрет был творогом.

Это быстрый и грязный завтрак, который заставляет вас чувствовать, что вы действительно что-то съели. Если вы все сделаете правильно, все, что вам понадобится, это кастрюля, лопатка, две миски, две вилки и 5 минут. Это легко для блюд, легко для вашего времени и всего этого отличного белка!

5 минут до лучшей яичницы, которую вы когда-либо пробовали.

Шаг 1) Поставьте сковороду с антипригарным покрытием на средний огонь
Шаг 2) Хорошо перемешайте 3 яйца (или 3 яичных белка и одно яйцо), немного соли, немного Молли Макбаттер, две столовые ложки творога, и одна столовая ложка воды.
Шаг 3) Слегка сбрызните сковороду антипригарным маслом
Шаг 4) Поджарьте эти яйца! Ваша сковорода в этот момент горячая, поэтому продолжайте помешивать около 3 минут, не останавливайтесь!
Шаг 5) Готово! Наслаждайтесь самыми воздушными сладкими сырными яйцами, которые вы когда-либо пробовали.

– Брайан Джонс

У меня был довольно плохой височно-нижнечелюстной сустав с 9 лет или около того, и за последние 15 лет я полюбил мягкую, едва пережевываемую пищу, несмотря на то, что в детстве меня никогда не кормили кашей из-за ненависти моей матери к каше. Я начал есть творог в колледже, потому что чуть не стал необъявленным вегетарианцем в конце первого года употребления мяса в столовой на территории кампуса. Из-за отсутствия источников белка у меня болели мышцы вокруг коленей, когда я поднимался по лестнице после 4 дней без белка. Другим «белком», который я ел пару раз в неделю, были кубики желе из салат-бара и всевозможная фасоль. Пружинистая текстура творога в сочетании с кусочками консервированных мандаринов из салат-бара была для меня настоящим удовольствием по вкусу и текстуре!

овсяно-творожный

Я начал есть овсянку после колледжа и употребляю около 1.В 5 раз больше воды, чем указано на упаковках. Я начинаю с теплой/горячей воды, если это возможно, перемешиваю ее с овсом, чтобы она пропиталась в течение минуты, затем готовлю в микроволновой печи по 30 секунд за раз, чтобы убедиться, что она почти пастообразна и не выкипает, в общей сложности около 2 минут, в зависимости от начальной температуры воды.

И, как только она вынута из микроволновки, когда она слишком дымится, чтобы ее есть, я кладу пару столовых ложек холодного творога (или гигантскую ложку) на каждые полчашки приготовленной овсянки и перемешиваю. Это охлаждает овсянку до еще горячей, но приятной температуры. А еще творог немного подтаивает и вытягивается тонкими нитями, вроде моцареллы.

К этому я часто добавляю нарезанные яблоки в последние 15-30 секунд приготовления и щепотку мускатного ореха или приправы для тыквенного пирога. Капелька меда также придает ему сложный вкус! Различные текстуры великолепны, потому что не весь сыр плавится, и это не только пастообразная овсянка, но и размягченные яблоки / фрукты и пухлый сыр.

фаршированные помидоры

Смесь слегка осушенного творога и нарезанных соленых огурцов, оливок, маринованного чеснока, артишоков или любых ароматных овощей.а нафаршировать половинки помидоров — отличный летний обед! Выньте помидоры и натрите на них немного свежего перца, сделайте начинку из нарезанных помидорных внутренностей и остального, затем начините все это обратно в помидоры. Измельченный миндаль/пекан/грецкие орехи добавляют всему этому хруста и хорошо сочетаются с салатной зеленью вместо заправки.

Думаю, это электронное письмо стало очень длинным. Я хотел поблагодарить вас за все рецепты, некоторые из которых достаточно просты для меня, чтобы реализовать.

– Грейс

стопка творога и тортильи

1 фунт творога в контейнере
4 унции банки зеленого чили, нарезанного кубиками
1 яйцо, взбитое (можно 2, если яйца маленькие)
1 дюжина или около того кукурузных лепешек
тертый сыр Джек/чеддер

Смешайте в миске кубик кубиков, перец чили и яйцо(я).Выложите лепешки слоями, затем перемешайте, затем натрите сыр в форму для запекания и запекайте при температуре 350F в течение 30-45 минут. Подается на 6 или около того.

вегетарианские энчилады

кукурузные лепешки (подогреть до мягкости)
соус энчилада (я использую консервированный вариант, легкий)
творог
рис (по желанию)
зеленый лук
сыр джек

Смешать все ингредиенты, кроме лепешек и соуса, затем выложить начинку на лепешки, свернуть рулетом, положить в форму для запекания и полить соусом. Готовить при температуре около 350F около 20-30 минут (пока они не прогреются и весь сыр не расплавится)

—Лорианна Росалес

картофель с творожным соусом

16 или 24 унции нежирного творога
1 или 2 запеченных (или вареных) картофеля
2 или 3 нарезанных зеленых луковицы
1–2 унции обезжиренного молока
соль и перец по вкусу

Запеките картошку или отварите картошку или нагрейте банку с картошкой. Смешайте все остальные ингредиенты в миске и держите в холодильнике, пока картофель не будет готов.Вылейте смесь на картофель и наслаждайтесь!

—Фрэнк Ютехт

В качестве гарнира или чего-то еще. Я беру помидоры со своего огорода и нарезаю их, как цветок, затем кладу в центр немного творога и немного перца. И бинго! отличная вкусная маленькая закуска
/гарнир/что угодно. Наслаждаться!

— Рози Вайсонг

сделай свой собственный куб.см!

Этот рецепт более сухой и не жидкий (если только вы не добавите в него сливки
непосредственно перед тем, как съесть его). Я предпочитаю без крема, так как
так делала моя бабушка. Мой рецепт принадлежит моей бабушке, и я делаю небольшой творожный сырок. К
около двух галлонов обезжиренного молока я добавляю чашку пахты и даю молоку
нагреться до комнатной температуры и настаиваться под крышкой в ​​течение 24 часов. Затем я аккуратно нарезаю
творог кубиками примерно в полдюйма и даю ему отдохнуть примерно
15 минут. Затем начинаю очень аккуратно помешивать и прогревать творожки. Я делаю это, используя метод «двойного котла», когда я осторожно нагреваю воду,
повышая температуру примерно на градус в минуту, пока она не достигнет 110 F
, и оставляю ее там примерно на тридцать минут.Затем поднимите его примерно до
120 и продолжайте осторожно помешивать, пока творог не станет «сухим»… другими словами
они сожмутся и опустятся на дно горшка. Если вы откусите
творога, и он будет похож на йогурт, значит, он еще не готов.
Когда все будет готово, процедите и промойте ледяной водой, положите на сырную ткань
и отожмите влагу, пока она не станет достаточно сухой.
Посолить, положить в контейнер и поставить в холодильник.

— Донна Р. Майерс-Рейбон (счастливая девочка, у которой есть собственные коровы и козы)

лучше, чем масло

(хлебный спред, но я использую его для ржаных чипсов с низким содержанием натрия,
и т. д.)

1 пинта нежирного творога
1/4 стакана воды
4 столовые ложки обезжиренного сухого молока
2 упаковки ButterBuds (сливочный вкус)
1-3 упаковки подсластителя Splenda (количество зависит от ваших вкусовых предпочтений
– также можно использовать Sweet-N — Низкий или равный, но мне
кажется, что Splenda
вкуснее.)

Поместите все ингредиенты в блендер. Смешайте на низкой скорости и увеличьте скорость до получения однородной массы. Перелейте/соскрести все это обратно в ванночку с творогом и храните в холодильнике. Это менее 7 калорий на чайную ложку. Огромная разница от сливочного масла или маргарина! 2 упаковки смеси Butter Buds Mix равны 1/4 стакана посыпки Butter Buds Sprinkles. Кроме того, срок хранения Butter Buds в холодильнике составляет всего 3 дня после того, как он был сжижен, поэтому я смешиваю все ингредиенты для этого спреда, но жду, чтобы добавить Butter Buds, поскольку хочу их использовать.1/4 стакана творожной смеси с 1/2 столовой ложки посыпки Butter Buds Sprinkles, смешанной в последнюю минуту, — это правильное соотношение
.

— Гейл В.

Время поиграть на дудочке! Восторженные отзывы на странице творога…

Читатель Ник Хейнс пишет:

Мне 23 и я до сих пор даже творог не пробовала. Всегда полагал, что это всего лишь один из продуктов для тех, кто сидит на диете. Я наткнулся на вашу страницу сегодня вечером, когда искал информацию о питании, и наткнулся на «Страницу творога».Увидев, что остальная часть вашего сайта кажется правдой (и вы ничего не продавали), я решил попробовать этот материал. Кстати, я не согласен с тяжелоатлетами, которые говорят, что это невкусно; Я считаю, что у него почти нет вкуса (это не обязательно плохо). Я ОБОЖАЮ тунца, я могу есть его прямо из банки! Так что я решил попробовать смесь тунца и творога. Я был ОЧЕНЬ удивлен, обнаружив, что с творогом он был еще ЛУЧШЕ!! Одна банка тунца в родниковой воде за 0,50 доллара и полстакана творога оказались полноценной едой (если вы, во всяком случае, едите 6 небольших приемов пищи).Я посмотрел на упаковки и подсчитал несколько цифр, и в этой 1 миске фанка из тунца было примерно нужное количество жира для 1 приема пищи, незначительное количество углеводов и почти 50 граммов белка !!! Кому, черт возьми, нужны дорогие (и обычно неприятные на вкус) протеиновые коктейли?!?!? Я в долгу перед вами за этот замечательный совет и хочу, чтобы вы знали, что ваша работа на этой веб-странице не осталась незамеченной!

Завтрак «разозли друзей»

1/2 чашки CC
3 унции тунца
5 или более яичных белков (и один желток, если хотите)
1/3 чашки сухой овсянки
Приправы (любой хороший южанин будет использовать Tony Chachere’s или «Tony’s»)

Хорошо перемешать, обжарить на сковороде. Перекусите. Плохо пахнет, на вкус отличный — вроде жареной мацы.

Грасиас,
Стефани
Остин, Техас

или без тунца, если хотите…

1/2 стакана творога
1/2 стакана старомодной овсянки (сухой, не приготовленной)
2 или 3 пакета Splenda
4 яичных белка

Поместите все ингредиенты в блендер. Сбрызните сковороду спреем Pam. Всыпьте ингредиенты в сковороду. Получается один большой блин. Я обычно добавляю к нему сироп с низким содержанием сахара или фруктовую пасту.Я иногда добавляю 1 ч. л. всего натурального арахисового масла к нему. Он имеет прекрасный вкус.

С уважением,
Линда Л

Я люблю свой творог, как простой, так и смешанный с яблочным пюре
(что-то вроде йогурта). Мне не очень нравится стиль йогурта,
, потому что он тяжелее яблочного пюре. Со смесью яблочное пюре и куб. см,
, это немного похоже на десерт, но очень легкое и вкусное! Я попробую
других рецепта, как только пойду в магазин! Отличная веб-страница!

—Вера

Творог, смешанный с сушеной клюквой, просто невероятен! Я столкнулся с этим однажды, когда я голодал, и это были единственные две вещи в холодильнике, которые стоило есть. Я только что попробовал еще раз, и это все еще хорошо.

— Брюс Тернбулл

Звучит ужасно, но на вкус просто убийственно:

творожный блюз стальной огранки

1/2 стакана творога
1/2 стакана черники
¼ стакана овсяных хлопьев
¼ стакана кленового сиропа без сахара
1 ч.л. Splenda

Смешайте овсяные хлопья холодного отвара с кленовым сиропом. Поместите в миску или контейнер.
Сверху украсьте творогом, подслащенным одним пакетиком Splenda, добавьте размороженную чернику
.(Иногда я опускаю чернику и добавляю только 1/2 стакана
овса)

Вафли Стейса

1 яичный белок
1/2 чашки творога
1/2 чашки смеси для блинов Bob’s Redmill из 10 зерен
1 чайная ложка Splenda
½ чайной ложки ванильного экстракта
¼ чашки кленового сиропа без сахара

Смешайте творог, яичные белки и ваниль (я использую ручной блендер
). Добавьте смесь для вафель и Splenda и перемешайте до получения однородной массы. Смесь
слегка густая. Вылейте тесто в предварительно нагретую вафельницу, смазанную кулинарным спреем
.Вы ДОЛЖНЫ распылять железо для каждой партии! Не перелей! Готовьте до тех пор, пока
не подрумянятся, они готовятся дольше, чем обычные вафли, но каждый утюг
отличается. Подавать с сиропом.

—Лиза Макферрон

макароны с творогом

Я просматривал ваш сайт (это хорошо!), потому что я и мой партнер
занимаемся силовыми тренировками. Моя свекровь участвует в исследовании, чтобы выяснить
, помогает ли поднятие тяжестей снизить уровень сахара в крови при диабете II типа
(похоже, да), и она поощряла нас делать это тоже.Поскольку мы слишком
увязли с новым ребенком, чтобы успеть к нашей обычной
тренировке по боевым искусствам, мы сразу же приступили к ней — мы просто делаем это дома со свободными весами
.

Во всяком случае, я нашла вашу страничку с творогом и не могу поверить, что людям
она не нравится!!

Вот моя паста с творогом, это мое самое любимое обеденное блюдо,
, особенно когда холодно и мокро, как сейчас — я в Австралии по дороге
.

Я получаю четыре или пять столовых ложек с горкой творога, пару
столовых ложек с горкой свеженатертого сыра пармезан и зубчик чеснока
или два, мелко нарезанных.Я также добавляю немного итальянской (плосколистной) петрушки
, мелко нарезанной, если она у нас есть. Затем я добавляю около 300 г макарон
— я не сливаю их слишком тщательно, так как немного дополнительной жидкости
помогает расплавить и немного размять творог. И это две большие полные миски
, чтобы предотвратить зимние холода.

— Джуди

шоколад куб.см.

Вот рецепт, который я использую для шоколадного лакомства:

1 большая коробка смеси для шоколадного пудинга без сахара и жира
2 чашки творога
4 яйца
6 или 8 пачек Splenda

Смешать миксером или в блендере.Выпекать около 30 минут при 350. Разделить
на порции по ½ стакана. Вкусный.

Спасибо за ваше вдохновение
Angie G

творог pb&c

1/2 стакана творога (ищите 1% Whipped Spreadable Friendship, так как он содержит
16 г белка и всего 3 г углеводов)
1 чайная ложка ванили
1-2 чайные ложки арахисового масла
1 пакет Splenda
1 чайная ложка какао-порошка

Смешайте их до однородного состояния и наслаждайтесь!
Джолинн С

заправка для салата из творога

Это отлично подходит для девочек (и мальчиков), которые хотят вкусную, здоровую, богатую белком альтернативу
своим любимым Цезаря, Ранчо, Блю Чиз и т. д.
повязки.

Смесь 1/2 ч. нежирного творога с приправой Hidden Valley и
Ranch Dressing Mix по вкусу (я обычно начинаю с 1/2 чайной ложки и добавляю оттуда
). курица, немного черной фасоли, 90 293 моркови, перца и т. д. и т. д.), смешайте все это и молча злорадствуйте над 90 293 количеством белка, которое вы потребляете за один вкусный прием пищи. Будьте добры к 90 293 другим людям вокруг вас, которые все еще едят обычные сливочные соусы или 90 293, что еще хуже, их «обезжиренные» версии.Они просто не знают ничего лучшего.

Фактически, вы можете смешать творог с любой пикантной специей,
или просто с небольшим количеством соли и перца, в качестве заправки для салата.
Я пробовал каджунские специи, приправу для тако, лимонный сок, немного льняного масла
и масло миссис Дэш. Просто здорово знать, что вам не нужно отказываться от
«сливочных» заправок для салатов, чтобы есть чистую пищу и получать отличное питание.

Джули Г
Колорадо

творог и яблоко

Меня удивляет, что вы пропустили самый простой, легкий и
самый вкусный способ его есть. На тарелке свежесрезанное яблоко.
не нужно ничего другого. Я нахожусь в Австралии, поэтому я бы использовала яблоки Pink Lady
(острые, сладкие и хрустящие) или Fuji (на вкус как отличное яблоко
пахнет). Всего четверть (или больше — я обычно делаю 12) неочищенного яблока.
Намазать творогом творог и наслаждаться. Это идеальная закуска для
, которая ест за столом после тренировки, но я люблю ее практически в любое время.

Жан

творог «мороженое»

Звучит мерзко, но если смешать немного ванили и творога, то получится действительно мороженое.

Я также беру вышеперечисленное, добавляю немного свежей клубники или черники,
и иногда добавляю немного хлопьев Kashi Go-Lean. Это один из моих
любимых завтраков, хотя я могу честно сказать, что иногда ел его на
обед или ужин.

Ура,
Эрика

сладкий творог на гриле

Возьмите на выбор простой цельнозерновой хлеб: ломтик хлеба, 1/2 английского кекса, 1/2 рогалика, whateva. Спред с фруктовыми вареньями — обычными, с низким содержанием сахара, полностью фруктовыми, какими угодно.(Клубника будет традиционным ароматом, но подойдет любой.) Намазать толстым слоем творога. Посыпьте очень легкой пудрой сахара или заменителя сахара (по желанию). Жарьте, пока хлеб не подрумянится по краям, а сыр не расплавится. Если вы используете много творога, вам, возможно, придется есть вилкой, но с тонким слоем вы можете есть из рук. Ням!

— FunnieGrrl

сырники

Я тоже не очень люблю мерные стаканы, так что вам придется экспериментировать, пока вы не добьетесь нужного результата, а вариантов очень много.Первоначальная идея пришла из Поваренной книги Moosewood, также канадского стандарта, где есть восхитительная статья о твороге и яблочных блинах. Сюда же можно добавить тертое яблоко.

Возьмите чуть меньше полстакана ржаной муки (она легко доступна в Финляндии, и у меня есть необоснованное убеждение, что она полезнее, но вы можете использовать любую муку) и немного разрыхлителя. Добавьте одно яйцо и чашку или около того творога. Добавьте немного корицы, мускатного ореха, кардамона и т. д., если хотите.Пара щедрых капель молока (я обычно использую соевое, в любом случае это не имеет значения) и вуаля: жидкое тесто.

Теперь сковорода. Я всегда испортил свой первый блинчик, потому что я обычно нетерпелив, а когда я делаю эти, я голоднее, чем обычно. Но сковорода должна быть настолько горячей, чтобы брошенная на ее поверхность капля воды отскакивала, прежде чем испариться. Используйте масло/антипригарный спрей/любую другую среду для жарки и положите на тесто. Переворачивайте их, когда края подсохнут, а в середине появятся пузырьки.После переворачивания готовьте их немного дольше, чем обычное количество тети Джемаймы. Подавать горячим. Я не заморачиваюсь с кленовым сиропом, потому что масло и корица дают достаточно вкуса, плюс они отлично подходят в качестве более пикантного лакомства.

— Йоханна, Финляндия

пирог с заварным кремом без корочки

Я постоянно готовлю этот пирог без корки, и он пользуется ОГРОМНЫМ фаворитом у
человек, которые даже не знают, что в нем есть куб. см! Это действительно, очень хорошо, и
пахнет фантастически.

4 яйца
горсть грибов, нарезанных ломтиками
100 г (или больше — не имеет большого значения) нежирного творога, лука и
зеленый лук по желанию
1 луковица, мелко нарезанная
25 г тертого сыра (по желанию)
помидор , нарезанный
соль, перец и петрушка

Разогрейте духовку до 200°C/400°F/газовая отметка 6 и распылите оливковое масло на квадратную форму диаметром 20 см или разъемную форму
.В небольшой миске взбейте яйца с творогом, пока они хорошо не смешаются
, и добавьте нарезанный кубиками лук, грибы и сыр (если используете). Вылейте в форму
и сверху положите ломтики помидоров. Выпекайте примерно 30 минут или 90 293, пока яйца не схватятся, а верх не станет таким золотистым, как вам нравится. №
На 4 или 2 порции, если вы очень голодны, и хорошо хранится в холодильнике. Вы также можете
высыпать в него банку макарон и сыра вместо тертого сыра
и небольшую банку высушенной сладкой кукурузы.

С моего кулинарного сайта Gastroblog.com — Джеки

ближневосточный бутерброд с творогом

1/2 лаваша или пита из цельнозерновой муки
хумус
ломтики огурца
ломтики помидора
соль, перец, чесночный порошок и оливковое масло
творог

Нанесите ваш любимый хумус на лаваш (или лаваш, если хотите) и
сбрызните сверху небольшим количеством оливкового масла. Сверху посыпать кошерной солью, свежемолотым перцем
и чесночным порошком. Добавить нарезанный огурец и помидор.Glob cc в центре
и закатайте этого плохого мальчика. Вот это да.

Можно добавить немного укропа и ломтиков лука видалия на гриле,
тоже. У меня их просто не было :(.

Надеюсь, вам понравится!
Николь

Печеный картофель с искусственной начинкой

1 мед. Картофель
2 полоски бекона из индейки
Масляные палочки или масляный спрей
1/2 чашки нежирного творога
зеленый лук
соль и перец

Приготовьте бекон из индейки в микроволновой печи согласно инструкции на упаковке. Когда он остынет, разогрейте картофель в микроволновой печи в течение 7–8 мин. Разрежьте и разомните масляные бутоны, посолите и поперчите с мякотью
. Сверху выложите творог, раскрошенный бекон из индейки и зеленый лук.

—Кристина

запеченный сладкий картофель

1 средний сладкий картофель
1/2 стакана творога со вкусом лука и лука
1 десертная ложка низкокалорийного кетчупа
Щепотка хлопьев чили
Дэш свежевыжатого лимонного сока
Свежемолотый черный перец

Запеките картофель в микроволновой печи до мягкости, снимите кожицу и выбросьте.Картофель
нарезать мякотью. Смешайте творог, кетчуп, хлопья чили и лимонный сок.
Выложите ложкой поверх картофеля, добавьте перец по вкусу. Похоже на рвоту, но вкус божественный! Белок, сложные углеводы и витамин С — все в одном быстром приеме пищи. Вкусно с брокколи на пару.

— Энни

мексиканский салат

1 чашка нарезанного салата романо
4 унции. куриная грудка без костей и без кожи
2 ч. л. приправы для тако

Повязка

1/2 стакана творога
2 ч.л. приправы для тако
1 ст.л. нарезанного красного сладкого перца
1 ст.л. нарезанного зеленого лука
1 ст.л. нарезанного кориандра

Натрите куриную грудку 2 чайными ложками приправы для тако и обжарьте.Нарежьте грудку на кусочки размером
кусочка. Отложите.
Смешайте все ингредиенты для заправки. Для более однородной консистенции поместите
творога и приправы для тако в блендер, перемешайте до получения однородной массы, затем добавьте
оставшихся ингредиентов.
Выложите листья салата на тарелку. Поместите курицу поверх салата, затем полейте соусом
и подавайте.

— Дина Ф.

ягодно-тастичная радость из замороженного творога

1/2 стакана замороженной клубники или ягодной смеси
1/2 полузамороженного банана
1/2 стакана творога БЕЗ СОЛИ (дружба — это здорово!)
2 пакета искусственного подсластителя или 1 т меда

Пюрируйте все в мощном блендере или кухонном комбайне до получения однородной массы и посыпьте
свежими ягодами, если хотите.

— Джин Дж.

cc салатница

Смешиваю творог с соусом песто, или творог с горчицей, и
им заправляю салаты. Это действительно отлично!

—Эрин

Я люблю брать обезжиренный творог
с зеленым луком и добавлять в него тонну чесночного перца, чтобы есть с овощами. Это
идеальная альтернатива соусу типа ранчо с перцем. Когда вы думаете, что
добавили слишком много чесночного перца, добавьте еще. Это так хорошо! Я даже добавляю его в салаты и бутерброды
.

— Кэти

Пирог с творогом и шпинатом

1 10 унций. упаковка замороженного шпината (очень хорошо осушенного,
отжатого от воды)
1 стакан нежирного или нежирного творога
3 яичных белка
1 небольшая луковица, нарезанная любым способом
Горсть свежего базилика, нарезанного
Свежие зубчики чеснока вкус (я использовала 5 средний)
4 ст. тертый сыр (у меня Романо)

Смешайте все ингредиенты.
Поместите в запеканку с антипригарным покрытием или в 9-дюймовую чугунную сковороду. Выпекать при 350º
около 45 минут или пока верх не подрумянится.

блендеризатор

Мне не нравится текстура творога,
поэтому я покупаю творог с ананасом и кладу в блендер. Это немного
для моего блендера, поэтому я добавляю немного молока. Это действительно хорошо!
Это хорошая идея для таких, как я, которым не нравятся неровности.

творожный завтрак

1/2 стакана вареного ячменя
1/2 стакана творога
1 ст.л. варенья или меда
2 ст.л. тыквенных или подсолнечных семечек
2 ст.л. изюма
щепотка пшеничных отрубей или зародышей

Разогрейте перловку и творог в микроволновой печи до теплого состояния.Добавьте другие ингредиенты
и перемешайте.
Я съел это сегодня на завтрак и чуть не умер. Так вкусно. Я уверен, что
хорош и с простым йогуртом.

Алоха из Коны,
Лиз

творог и фруктовые консервы

В небольшую миску с творогом
выложить небольшое количество цельнофруктового варенья без добавления сахара. Я лично предпочитаю не смешивать его полностью, поэтому некоторые кусочки
слаще других.

Дополнительное дополнение к «суперлегкому завтраку»: добавьте небольшое количество ваших любимых хрустящих хлопьев
.Я использую Kashi Go-Lean Crunch! себя.

Еще раз спасибо,
Дэн

Начос с студенческим сыром

Я только что придумала новый рецепт творога, который, я думаю, вам понравится.
Это вдохновлено рецептом начос с творогом, но с использованием только ингредиентов
, которые у меня (читай: бедного студента) оказались на кухне: одна банка фасоли пинто ранчо
Style, налейте немного соуса пиканте Pace и около чашка или около того
творога (я не измерял).Смешайте это вместе — не нужно смешивать, если вы не хотите
— и выложите немного на кукурузные чипсы, похожие на фрито. Я не буду
врать — это выглядит очень, очень отвратительно, но на вкус это что-то вроде смеси
между домашним чили и сальсой.

— Кайла в Техасе

коктейль для завтрака на ходу

Я накачанный мужчина, поэтому масштабируйте рецепт в соответствии с вашими целями.

2 чашки сырой овсянки

Бросьте его в блендер и немного смешайте.

Полфунта замороженной черники (или других фруктов, хорошо подойдет замороженная)

Добавьте и еще немного смешайте.Тогда возьми:

полстакана творога
шпинат, возможно
40-50 граммов сывороточного протеина
крошечная капля меда
щепотка семян льна, если вы не предпочитаете есть углеводы и жиры отдельно

Включите блендер и медленно вливайте воду, пока она не приобретет желаемую консистенцию. Выпей это. на самом деле он неплохой… почти безвкусный, за исключением
из-за расплывчатой ​​смеси черника/белок/лен.

Вот еще один. Добавьте обезжиренный/нежирный/любой творог в кухонный комбайн
с небольшим количеством слегка приготовленной овощной смеси.Я люблю их размораживать в
микроволновой печи, а затем бросать в горячую сковороду с небольшим количеством кокосового масла и
тмина/кориандра/семени фенхеля/любыми специями, которые вы хотите, не более чем на
несколько минут. Добавьте немного сырого шпината и взбивайте, пока он не станет гладким.
Вкус пряный и насыщенный, как гуакамоле. Замечательный соус, хотя
я не могу придумать ничего, кроме сырых овощей. Какие-либо предложения?
О, кайанский перец тоже хорошо подходит для повышения остроты.

— Дев

кексы на завтрак с творогом и яйцом

Из отличного кулинарного блога Kalyn’s Kitchen

Когда я был ребенком, в 1 квартале от нашего дома была таверна/ресторан.Когда вы входили, у хозяина всегда был стол с БОЛЬШОЙ тарелкой перченого творога, в который он добавил нарезанный зеленый лук — ботва и все такое. У него были пакеты с простыми крекерами с солью и содой, и все просто набрасывались на c.c. и наслаждался… ням, ням. Я все еще делаю это по сей день… возвращает меня в мою юность. Я также добавлю отдельно или в любой комбинации: нарезанный, высушенный помидор; пепперончини; лук видалия; или сальса.

— Джиджи, Питтсбург, Пенсильвания

Вот одна легкая закуска из творога, которая мне очень нравится.

1 чашка творога
от 1/2 до 1 чайной ложки мягкой индийской пасты карри

– Гэри Брандел

Мой «рецепт» творога таков:

1.Положите 1/2 стакана (113 г) творога в миску.
2. Добавьте одну-две порции фруктов (свежие, замороженные, сушеные или консервированные ананасы, бананы, ягоды, апельсины, яблоки, груши и т. д.). Я люблю, когда нарезаю на небольшие кусочки. Идея состоит в том, чтобы получить всего понемногу в каждом кусочке!
3. Добавьте немного нарезанных орехов или семян (количество равно примерно 10 граммам жира или тому, чего требует ваш план).
4. По желанию: добавьте немного свежих овощей (например, нарезанный сельдерей и/или тертую морковь).
5. По желанию: добавьте немного хрустящих углеводов, таких как мюсли, виноградные орехи или измельченные кунжутные палочки.

Мои любимые сочетания: банан/миндаль и яблоко/сельдерей/грецкие орехи.

С уважением,
Михал

Вот моя любимая еда из детства. Моя мама делала это для нас каждый раз, когда мы болели:

яичная лапша
творог
сахар (можно использовать стевию или спленду)
корица

Разогреть и подавать. На вкус как объятия.

Кроме того, добавлю к вашим рецептам лазаньи: мне нравится использовать обертки от яичных рулетов в качестве лапши для лазаньи, когда я делаю лазанью на одну порцию дома. Легкий и низкокалорийный, очень вкусный.

– всегда пишите

Один от Джейми Оливера, с изюминкой. Его основной рецепт:

Приготовьте целую партию сухой смеси из: (порциями по своему вкусу)
преимущественно овсяных хлопьев
приличного количества отрубей
коричневого сахара
сухофруктов на ваш выбор
орехов на ваш выбор

Накануне вечером перед тем, как съесть, насыпьте в миску достаточное количество смеси (вы можете сделать это за несколько дней) и добавьте достаточное количество молока, чтобы покрыть сухую смесь.

Накройте и оставьте в холодильнике.

Утром достаньте свою порцию, добавьте любые свежие фрукты и еще молока, чтобы разбавить смесь. А потом сверху добавляю примерно 2 столовые ложки творога и размешиваю.

– Джефф Чонг

салат капрезе с творогом

Творог (независимо от того, сколько порция вам подходит)
Кусочки помидора (любой сорт помидора, нарезанный на кусочки)
Листья базилика (разорванные или нарезанные на небольшие полоски ножом или ножницами)
Оливки первого холодного отжима масло по вкусу
Перец по вкусу

Смешайте все это в миске и наслаждайтесь.

Спасибо,
Диана

Вот рецепт моего любимого полезного + легкого перекуса:

Нанесите тонкий слой меда на 2 ломтика крекера и добавьте много CC сверху: вуаля – блестящее и вкусное сладкое лакомство со сливками!

– Киара

Криста,

Мне нравится твоя страничка с творогом. Я ем творог почти каждый день. Хочу поделиться с вами вкусными и простыми рецептами. Я смешиваю примерно полстакана творога с парой столовых ложек зерен граната и столовой ложкой меда.Это так вкусно. Еще один, если мне нравится, это смешать нарезанный зеленый лук, нарезанный редис и поджаренные семена кунжута с порцией творога.

Кэтрин

мокко чудо

Я живу в Швеции, и это мешает моей диете с высоким содержанием белка. Здесь тофу не существует. Тунец (кроме консервированного): отсутствует. А так как я не ем мяса, мне остается доооооооооооооооооооооооооо ежедневно съедать творог. Так что спасибо всем за вдохновляющие рецепты.

Теперь – возьмите три столовые ложки творога, столовую ложку (замороженной) черники, 100 мл (извините, входящая европейская девушка) обезжиренного молока, 100 мл обезжиренного йогурта, столовую ложку какао-порошка, чайную ложку растворимого кофе и половина банана. Поместите все это в блендер и подождите около минуты. Если вы спешите, вы можете достать его быстрее, но он станет красивым и воздушным, если вы дадите ему немного времени. Добавьте немного миндаля, и у вас будет мой утренний перекус.

С горстью овса можно и на завтрак. Привет от голландского любителя творога!


Прихватите с собой!

Med vänliga hälsningar/с уважением,
Ellen W

10 способов с творогом

Творог — универсальный и полезный ингредиент.

1. Перекус на рабочий день

В качестве легкого и вкусного перекуса добавьте к цельнозерновым, рисовым или кукурузным крекерам нежирный творог и 1 ложку вашего любимого чатни или сальсы.

2. Мини-тарталетки фило

Поместите 3–4 квадрата смазанного маслом теста фило в смазанную маслом форму для маффинов. Смешайте 150 г нежирного творога с 50 г сыра с плесенью, затем посыпьте карамелизированным луком.

3. Обеденная упаковка

Для сытного и полезного рабочего обеда намажьте 1 цельнозерновую лепешку нежирным творогом. Сверху положите 1 маленькую банку лосося и нарезанный свежий зеленый лук. Приправьте свежемолотым черным перцем и заверните.

4. Альтернатива гуакамоле

Измельчите 1/2 авокадо, 1/2 чайной ложки тмина, 250 г обезжиренного творога, сок 1 лимона, 1 столовую ложку сладкого соуса чили и 1/4 стакана нарезанного свежего кориандра в кухонном комбайне до получения однородной массы. Подавайте в качестве намазки к зернистым булочкам или как соус к овощным палочкам.

5. Заменитель сливочного сыра

В качестве менее жирного варианта используйте нежирный творог вместо сливочного сыра на рогаликах и тостах с изюмом.

6. Печеный картофель с сыром

Картофель в мундире с этой вкусной начинкой: смешайте нежирный творог с небольшим количеством зернистой горчицы, 1 банку смеси из четырех бобов (слейте воду) и свежие травы. Выложите смесь фасоли на картофель и посыпьте сыром пармезан. Поместите под гриль, чтобы пармезан расплавился, если хотите.

7.

Сырные фаршированные грибы

Для быстрого и легкого ужина смешайте 95-граммовую банку помидоров и тунца с базиликом, 250 г обезжиренного творога и нарезанный свежий базилик или орегано.Разделите смесь поровну на 4 гриба портобелло. Сбрызнуть бальзамическим уксусом и посыпать тертым нежирным сыром. Выпекать при 180°С 10-15 минут до золотистого цвета.

8. Замена рикотты

Используйте обезжиренный творог вместо рикотты в выпечке и острых блюдах. Вы можете взбить его в блендере, чтобы придать ему гладкую текстуру, или просто взбить вилкой и использовать как есть.

9. Сырный соус без варки

Чтобы приготовить соус бешамель, не требующий варки, который можно использовать в лазаньях или запеканках из макарон, используйте кухонный комбайн или погружной блендер, чтобы смешать 250 г нежирного творога, 1/4 стакана пармезана и 1/4 стакана цельного молока в однородную массу. сырный соус.

10. Тыквенные каннеллони

Для начинки каннеллони смешайте в равных частях тыквенное пюре и нежирный творог с 1 чайной ложкой сушеного розмарина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.