Салат из капусты огурцов и помидоров: Салат огурцы помидоры капуста свежая рецепт с фото пошагово

0 Comments

Содержание

Вкусно и просто. Овощной салат из капусты, помидоров и огурцов на зиму

Вкусный овощной салат готовится без особых хлопот, хорошо хранится и когда наступит холодное время года, выручит вас, а также насытит организм витаминами.

Ингредиенты

Капуста 2 кг
Помидоры 2 кг
Морковь 1,5 кг
Огурцы 1,5 кг
Перец болгарский 1,5 кг
Перец острый 2 шт.
Перец черный горошком 30 горошин
Лавровый лист 6 шт.
Масло растительное 500 мл
Уксус столовый 9% 200 мл
Сахар 150 г
Соль 4 ст. ложки

Капусту шинкуем, солим, перемешиваем и отставляем в сторону. Морковь натираем на крупной тёрке или нарезаем соломкой.

Сладкий перец нарезаем соломкой. Помидоры с плотной мякотью — произвольными кусочками. Огурцы — кружочками или полукружочками, красный острый перец — соломкой.

Перекладываем все овощи в большую удобную ёмкость. Добавляем лавровый лист, чёрный перец горошком, сахар, оставшуюся соль, вливаем растительное масло и столовый 9% уксус. Все аккуратно перемешиваем. Накрываем крышкой и оставляем примерно на 1 час.

Раскладываем салат по банкам. Равномерно распределяем выделившийся сок. Накрываем простерилизованными крышками. Наполненные баночки стерилизуем (банки 0,5 л – 20 минут, банки 1 л – 30 минут). Плотно закупориваем, переворачиваем, хорошо укутываем до остывания. Когда банки полностью остынут, ставим их в кладовку или погреб. Из указанного количества ингредиентов получается 10 литров салата. Приятного аппетита!

 

Читайте также:

Вкусно и просто. Засолка помидоров холодным способом

Вкусно и просто. Салат из огурцов на зиму

Вкусно и просто. Домашняя икра из кабачков и помидоров

Присоединяйтесь к нам в Viber, Instagram, ВКонтакте или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Автор: Intex-press

Калорийность овощных салатов. Какую имеет калорийность салат из огурцов и помидоров? Салат капуста огурец помидор с маслом калорийность

Одним из основных блюд для человека, который решил избавиться от лишних килограммов, является салат. Из-за обилия в нем витаминов, микроэлементов, низкого содержания калорий, салат становится незаменим в рационе питания.

Но необходимо правильно подбирать ингредиенты для салатов, так как, такие калорийные продукты, как сыр или же майонез, могут превратить полезный малокалорийный салат, в очень жирный, с высоким содержанием калорий.

  • Наиболее полезными продуктами, которые необходимо класть в салат и при этом не бояться поправиться являются, в первую очередь капуста, огурцы и помидоры, которые содержат минимум калорий.
    При этом, они содержат в себе такие необходимые для организма витамины.
  • Яйца содержат в себе шестьдесят пять калорий. Это отличный источник протеинов.
  • Огурцы, которые преимущественно содержат в себе воду, низкокалорийны, к тому же они улучшат вкус любого салата.
  • Орехи достаточно калорийны (в одной столовой ложке содержится от пятидесяти до семидесяти калорий), но они очень полезны, так как содержат в себе витамин Е и необходимые для организма жиры.
  • Капуста содержит в себе около восьми калорий,
    кроме низкого содержания калорий, капуста является очень полезной из-за большого содержания клетчатки и витамина С.
  • Авокадо, как и орехи, высококалорийны, но зато, богаты ненасыщенными жирами и полезными минералами.

Следующие калорийные продукты лучше класть в салат совсем немного, либо же отказаться от них вообще:

  • Картофель, как и макароны, достаточно калорийны, но практически не обладают полезными веществами.
  • Сухарики, содержат в себе большое количество калорий, насыщенные жиры, а, кроме того, еще и соль, которая задерживает воду в организме, что не способствует похудению.
  • Различные сорта колбас, бекон, также содержат соль, жир и калории.
  • Сыры, жирных сортов. Очень калорийны, а еще содержат неполезный холестерин.
  • Зеленый салат, хотя и содержит в себе витамины, но их содержание очень не велико.
  • Редиска или редька, очень мало калорий, но также и очень мало необходимых и полезных для организма веществ.
  • Изюм. Высококалориен (до ста тридцати калорий) и, кроме того, содержит сахар.

Полезные для фигуры салаты

Ниже представлены несколько рецептов салатов, которые полезны, содержат небольшое количество калорий и не отразятся вашей фигуре.

Салат из капусты, сельдерея и яблок

Для приготовления салата из капусты, сельдерея и яблок понадобится:

  • 30 г 3%-го уксуса
  • 500 г капусты
  • 10 г сахара
  • 30 г корней сельдерея
  • соль по вкусу
  • 100 г яблок

Рецепт приготовления салата из капусты, сельдерея и яблок:

Яблоки нарежьте на тоненькие ломтики, капусту нашинкуйте, а сельдерей нарежьте соломкой. Капусту посолите и немного протрите. Смешайте овощи, сбрызните уксусом и добавьте сахар.

Калорийность салата — 233 ккал

Салат деликатесный

Для приготовления салата «Деликатесный» понадобится:

  • 45 г майонеза
  • 200 г репы
  • 120 г капусты цветной
  • 40 г горошка зеленого
  • 100 г моркови

Рецепт приготовления салата «Деликатесный»:

Отварите репу, цветную капусту и морковь, порежьте овощи на небольшие кубики, затем добавьте весь зеленый горошек и майонез.

Калорийность салата — 436 ккал

Салат морковный сладкий

Для приготовления салата морковного сладкого понадобится:

  • сок 1 апельсина
  • 50 г орехов
  • 50 г моркови
  • 45 г меда
  • сок 0,5 лимона (30 г)

Рецепт приготовления салата морковного сладкого:

Орешки немного поджарьте, морковь натрите на крупной терке, к ней добавьте сок цитрусовых, заправьте медом, посолите и добавьте орешки.

Калорийность салата — 655 ккал.

Салат «Здоровье»

Для приготовления салата «Здоровье» понадобится:

  • 2 моркови
  • 100 г зеленого салата
  • 125 г сметаны
  • 200 г помидоров
  • 15 г сахара
  • 2 свежих огурца
  • 25 г лимона
Рецепт приготовления салата «Здоровье»:

Яблоки, огурцы и морковь нарежьте соломкой. Каждый лист салата разрежьте на несколько частей. Смешайте овощи и зелень, заправьте соком лимона, посолите по вкусу, добавьте сахар. Готовый салат украсьте разрезанными на дольки помидорами.

Калорийность салата — 562 ккал.

Салат зеленый с яйцом

Для приготовления салата зеленого с яйцом понадобится:

  • 1 яйцо
  • Уксус
  • 10 г зелени
  • 125 г сметаны
  • 300 г зеленого салата

Рецепт приготовления салата зеленого с яйцом:

Нарежьте листья салата и положите их в салатник. Добавьте к листьям, предварительно отваренное и порезанное яйцо. Тщательно перемешайте. Приготовьте заправку. Для этого смешайте сметану, соль и уксус, полейте заправкой салат и перед подачей украсьте зеленью (веточками петрушки). Салат «Здоровье» может быть как самостоятельное блюдо, но лучше всего подходит к рыбным и мясным блюдам.

Калорийность салата — 480 ккал.

Салат из редиса с огурцами и яйцом

Для приготовления салата из огурца, редиса и яиц понадобится:

Рецепт приготовления салата из огурца, редиса и яиц:

Тоненько порежьте огурцы и редис. Отдельно мелко нарежьте белок, предварительно сваренного яйца, а желток разотрите со сметаной. Смешайте все компоненты, посолите по вкусу, добавьте сметану. Перед подачей салат уложите горкой с салатницу, посыпьте сверху мелко нарезанной зеленью и украсьте небольшими кусочками редиса и огурца.

Калорийность салата — 268 ккал.

Калорийность салата зависит от заправки!

Не забывайте, что важной частью салата является заправка, от нее, в том числе, зависит, будет ли салат полезен, или же в нем будет огромное количество калорий.

  • Самыми калорийными являются соусы, а также заправки на основе сыра.
  • Майонез содержит в себе примерно сто калорий в одной столовой ложке и около десяти грамм жира. Намного лучше будет заменить майонез на несладкий йогурт, в котором содержится всего лишь пятнадцать калорий на столовую ложку и около двух-трех грамм жиров.
  • При желании, можно без труда приготовить заправку в домашних условиях. Для этой цели, смешайте примерно две столовые ложки уксуса и одну столовую ложку полезного оливкового масла. Количество такой заправки рассчитано на один салат, и при этом, содержит около сорока калорий.
  • Если вы любите более острый вкус, можно добавить в заправку одну столовую ложку горчицы, но тогда калорийность заправки будет уже сорок пять калорий.

Кушайте с удовольствием, и худейте!

Какое блюдо появляется на нашем столе чаще всего? Конечно, это салат. Удивительное и питательное блюдо, которое в основе своей почти всегда имеет овощи и заправку. Органичным и сбалансированным по всем параметрам является салат из свежих огурцов и помидоров. Калорийность такого блюда может колебаться от рекордно низкого показателя в 20 килокалорий на 100 граммов до 250 ккал, если салат заправлен майонезом или подсолнечным маслом.

Рассмотрим варианты такого салата.

Летнее изобилие

За что мы любим лето? За солнце и тепло, за море и отпуск, за урожай и цветы! Летом даже аппетит становится меньше, ведь у нас много дел, на которые не хватает дня. Все мы с детства любим простой и сочный салат из овощей. Это отличная база, которую можно делать каждый раз более интересной при помощи приправ, мясных изделий, варёных яиц и морепродуктов. Помимо сочного вкуса, салат хорош содержанием большого количества витаминов и микроэлементов. Также стоит отметить тот факт, что овощной салат хорош для всех людей, следящих за фигурой. Если брать за основной фактор калорийность, салат из огурцов и помидоров — это идеальное блюдо. Можно начинать его употреблять в пищу уже поздней весной, когда помидорки ещё твёрдые и розовые. В начале осени плоды сочные и увесистые, поэтому салат становится ещё более сытным и сочным. Он хорош на любом столе, станет вкусным гарниром и гармонично соединится с шашлыком.

Неудивительно, что на пикниках это единственный обязательный салат. Помидоры с огурцами отлично работают в дуэте и не требуют большого количества приправ. Хватит простой соли, чтобы получилось вкусно!

Вечный рецепт

Промываем овощи холодной водой, удаляем листья, черешки. Если огурцы имеют толстую или горьковатую кожуру, лучше снять её ножом. Помидоры нарезаем полукруглыми дольками. Так они выглядят более эстетично, хотя некоторые мельчат, чтобы получить больше сока. Огурчики разрезаем вдоль на две части и нарезаем полукольцами. Самое время добавлять репчатый лук. Его также освобождаем от шелухи, режем на две части, а потом делим на полукольца. Готовый салат несколько минут мешаем, чтобы выделился сок. Теперь можно посолить и поперчить. Не усердствуйте, если вы готовите на всю семью, ведь все любят соль по-разному. Базовый салат готов. Надо поставить его в холодильник на пару минут — и можно подавать к столу. Калорийность такого салата минимальна — около 25 килокалорий на 100 граммов.

Просто добавь заправки

Придётся слегка увеличить калорийность. Салат из огурцов и помидоров особенно хорош, если заправлять его майонезом.

В традиционном варианте на 100 граммов майонеза приходится около 660 килокалорий. На тарелку салата мы кладём около двух столовых ложек в среднем. Большая часть майонеза оседает на дне и смешивается с овощным соком. Получается, что ложка салата «тяжелеет» калорий на 50-60. Не так много, если учесть приятный вкус и сытность салата. Пользы в майонезе нет, так что добавляем его только для полноты вкуса. Вечером нежелательно есть салат с майонезом, так как он целенаправленно откладывается на боках. Обратите внимание на майонезный соус, который примерно в 2-2,5 раза «легче» традиционного из баночки.

Второй по популярности вариант

Отряду любителей салата с майонезом противостоит ряд почитателей подсолнечного и оливкового масла. Надо сказать, что этот продукт куда полезнее майонеза, но от этого не уменьшается калорийность. Салат из огурцов и помидоров, заправленный маслом, получает не менее 250 килокалорий, так как чаще всего масла добавляется около двух столовых ложек. Некоторые считают, что оливковое масло полезнее подсолнечного. Нельзя утверждать это твёрдо. В небольших дозах можно употреблять обе разновидности, если только не подвергать масло термической обработке. Калорийность салата из огурцов с растительным маслом — около 77 килокалорий на 100 граммов. В эту цифру уже входит энергетическая ценность петрушки, укропа и пищевой соли.

Разнообразим рецепт

В зависимости от способа приготовления меняется калорийность. Салат из огурцов и помидоров позволяет добавить болгарский перец, капусту, кукурузу и даже редис. Общая цифра колеблется в зависимости от того, свежая кукуруза используется или консервированная, какая в рецепте капуста. Например, цветная капуста требует некоторой обработки.

Можно слегка отварить её в подсоленной воде, а потом поджарить на подсолнечном масле, разделив на соцветия. Салат получится вкусным и пикантным за счёт добавления горячего ингредиента. Островатым будет салат из помидоров, огурцов и перца. Калорийность его невелика, если ограничиться маслом для заправки. Примерно 90 ккал на 100 граммов. Не очень увеличат эту цифру и добавленные грибы. Их тоже нужно предварительно обрабатывать. Маринованные маслята придадут блюду сытность, а отварные грибы могут быть несколько пресными. Общая калорийность изменится от 40 до 120 ккал (в зависимости от способа приготовления грибов).

Минимум перемен

Если мы считаем калорийность, то следим за фигурой, поэтому озаботимся добавкой ингредиентов с так называемой отрицательной калорийностью. Это всем известная и любимая капуста, сельдерей и зелёный лук. В обработке они не нуждаются, а вкус разнообразят отменно.

Если готовим салат из капусты огурцов и помидоров, калорийность остаётся в рамках разумного — всего 300-350 килокалорий на полукилограммовую тарелку. При этом уже посчитан укроп, петрушка и зелёный лук. Для пикантности добавляем кинзу, которая достаточно коварна и может повлиять на аппетит. Вы сможете есть тарелку такого салата на обед, взять с собой в контейнере на работу. Здесь целый комплекс полезных организму витаминов, микро- и макроэлементов. Вы получаете кальций, фосфор, железо и природные антиоксиданты. Салатную заправку можно и вовсе сделать низкокалорийную!

Делаем заправку

Чтобы не губить наш рецепт майонезом, сделаем свою заправку. Для этого возьмём пару репчатых луковиц. Лук нашинковать и обжарить до золотистого цвета на подсолнечном масле. Масло слить и лук промокнуть салфеткой. Добавить к нему половинку молодого чеснока, пропущенного через чеснокодавилку. Разбавим получившуюся смесь каплей соевого соуса и двумя ложками горячей воды. Заправим салат и поместим его в холодильник на четверть часа. Можно кушать и худеть! Готовый салат из помидоров с маслом калорийность имеет примерно — 100-130 ккал на 100 г. Можно цифру уменьшить, если не употреблять получившийся сок, но разве так получишь удовольствие от еды?! Если вы устраиваете разгрузочный день, не ограничивайте себя в заправке. Общая калорийность дня и так сравнительно мала, поэтому отвес на утро будет.

Добавим сметаны

Конечно, по сравнению с майонезом сметана полезнее, да и жиров там поменьше. У самой жирной сметаны этот показатель всего 30 процентов, в то время как майонез характеризуется цифрой в два раза выше. Поэтому салат из огурцов со сметаной калорийность имеет в районе 115 ккал на 100 граммов.

Это при условии, что в салате есть помидоры, зелёный и репчатый лук, соль и перец, а также несколько пшеничных сухариков. В самом же простом варианте, когда сметана имеет 10-20 процентов жирности и салат не предполагает сухариков, калорийность падает до 65 ккал на порцию.

Для энергетического баланса

Чем выше калорийность блюда, тем выше процент полученной энергии и ценность пищевых продуктов. В любом случае лежать на диване после обеда не надо, даже если вы ели один салат.

Если калории не потрачены, потом появляются злосчастные сантиметры на талии и килограммы на весах. Разгружаться на салатах можно несколько дней подряд, но это не «ленивые» дни. Можно и нужно много гулять, дышать свежим воздухом. При желании можно сделать салат более питательным. Добавляйте в него рыбу, отварную птицу (идеально подойдёт куриная грудка или индейка), морепродукты. Оригинален овощной салат с креветками, причём он даже не нуждается в особой заправке. Если добавляете в салат копчёное мясо, ветчину или колбасу, откажитесь от сухарей. Если вы хотите сделать тёплый салат, то идеален будет поджаренный бекон, который можно чуть промокнуть салфеткой, дабы убрать лишний жир. Масло отдельно добавлять не стоит, зато капля соевого соуса будет как раз кстати. Оригинальности блюду придаст маринованный имбирь. Кстати, вместо свежих огурцов можно нарезать маринованные, а масло заменить рассолом. Получится вкусный салат без лишних калорий. Стоит отметить, что на ночь есть такой салат не стоит, так как это лишняя нагрузка на почки. Утром вы можете проснуться с отёками, и внешний вид не порадует. Оставьте салат на утро. Но если вы добавляете маринованные овощи, то соль не кладите, иначе вкус овощей пропадёт. Приятного аппетита и лёгкого снижения веса!

Салат – одно из самых простых и универсальных блюд для любого времени года и приема пищи. Он может состоять как из двух, так и из десяти компонентов, быть легким перекусом или сытным ужином, острым, сладким, с горчинкой. Может являться совершенно диетическим, не вредящим фигуре даже будучи съеденным на ночь, а может отличаться внушительным количеством жиров, вследствие чего запрещен вечером. А еще салат – одна из категорий блюд, допускающихся в большинстве систем питания, ориентированных на нормализацию пищеварения и сброс веса. Из рекомендующихся компонентов, пригодных практически к ежедневному употреблению, врачи-диетологи выделяют помидоры, огурцы и капусту. С первыми двумя все ясно без слов, они вполне неплохо соседствуют в одной миске, не требуя к себе компаньонов. А вот о последней стоит подумать, равно как и определить, сколько калорий в салате из капусты. И сделать это стоит не столько из соображений опасения за фигуру, сколько ради необходимости высчитать точный «вес» блюда и решить, что еще к нему можно присоединить для большей сытности. Ведь одним салатом наесться сложно.

Сколько калорий в салате из капусты

При учете количества существующих салатов из капусты калорийность их всех рассмотреть не представляется возможным, тем более что почти ежедневно рождаются новые и новые рецепты, да и каждая хозяйка вольна интерпретировать их по-своему, варьируя не только компоненты, но и их объем в блюде. Вследствие чего, конечно же, показатели калорийности для салатов из капусты будут различаться. По этой причине для того, чтобы сказать, сколько калорий в салате из капусты, достаточно всего лишь знать «вес» каждого ингредиента, вспомнить о влиянии заправки на них, сложить полученные цифры и вычислить калорийность на сто грамм. А наиболее популярные составляющие можно рассмотреть ниже.

Безусловно, основа всего – капуста. Она может быть не только свежей, но и вареной, тушеной, жареной или даже квашеной, и у каждого из таких ее состояний калорийность, естественно, будет разниться. Чаще всего используют мелко нашинкованную свежую белокочанную капусту, никак не обработанную термически, «вес» которой составляет 28 кКал на сто грамм. Если для салата берется брокколи или цветная капуста, что делается реже, но не исключается, цифра возрастает до 34 и 30 кКал соответственно. Даже не учитывая почти одинаковую калорийность, сложно назвать наиболее рекомендуемый сорт с точки зрения диетологии. И белокочанная, и цветная отличаются впечатляющими списками витаминов, микроэлементов и положительных свойств в отношении всего организма и пищеварения в частности. Они способны не только разгонять обмен веществ, но и восстанавливать воспаленную слизистую желудочно-кишечного тракта, устранять колиты, и даже лечить язвы, а все за счет витамина, который не содержится более ни в одном другом овоще – витамина U. И именно в плане пищеварения и ускорения метаболизма большим спросом пользуется сочетание яблок, свеклы и белокочанной капусты, заправленных медом и лимонным соком. Все ингредиенты относятся к категории низкокалорийных – у несладкого яблока «вес» равен 47 кКал, у свеклы – 40 кКал. В итоге, калорийность салата из капусты с этими двумя дополнениями и медово-лимонным соусом составит порядка 91 кКал на сто грамм.

Но самым популярным, бесспорно, считается салат из капусты и моркови, калорийность которого, наверное, ниже всех остальных вариаций, если он заправляется малым количеством оливкового масла и яблочного уксуса, а также имеет в себе немного красного лука. Калорийность капусты уже была выяснена, для моркови этот показатель продемонстрирует 35 кКал, а для красного лука – 41 кКал на сто грамм. У наиболее популярной для салатов такого рода заправки в лице растительного масла значение возрастает до 45 кКал на чайную ложку в пять грамм. За счет уксуса создается дополнительный эффект сжигания жиров, а также немного понижается «вес» блюда. Все овощные составляющие делают салат отличным помощником при дефиците витаминов, а лук ударяет по любым намекам на вирусы и укрепляет иммунитет. Оливковое масло же содействует наилучшему усвоению витамина А из моркови, которому всегда в связке требуются жиры. В итоге, несмотря на то, что калорийность салата из капусты и моркови с луком составляет 87 кКал, ни одной килокалории не будет съедено впустую.

Стоит отметить, что в сравнении с калорийностью салата из свежей капусты, этот же показатель для салата с квашеной капустой не слишком сильно будет отличаться. Сама квашеная капуста по калорийности равна 27 кКал на сто грамм, что незначительно меньше данного значения для свежей. А если сравнить один из тот же салат из капусты по калорийности, присовокупив к ней яблоки и свеклу и меняя лишь состояние капусты, можно заметить, что пропасть между ними разрослась. Для варианта из свежей капусты калорийность составит 91 кКал, в то время как для варианта из квашеной — 74 кКал.

Салаты из капусты в рационе тех, кто следит за фигурой

Сделав вывод из всего, что было написано выше, с одной стороны, можно решить, что всем, кто тщательно контролирует свое меню, следует переходить только на салаты из квашеной капусты, раз их калорийность меньше, чем у салатов из свежей. Но по большому счету, подобного снижения «веса» блюда можно добиться и обычным добавлением яблочного уксуса в качестве заправки вместо растительного масла или майонеза. Но в целом, нет необходимости идти на столь крайние меры – салаты из свежей капусты по калорийности не особенно «тяжелы», даже если присоединять к ним морепродукты или мясо. Например, калорийность салата из капусты с тунцом, огурцами, оливками и вареным яйцом, выдаст около 142 кКал, но сытность у подобной вариации выше, чем у пустого капустного салата, да и нет ни одного вредного компонента, наносящего удар по фигуре. А для простого овощного салата с капустой, перцем, огурцом и зеленью «вес» покажет лишь 103 кКал. Потому можно с чистой совестью заменять квашеную капусту свежей. Тем более что квашеная капуста не разрешается лицам с повышенной кислотностью желудка и острыми стадиями гастритов и язвенной болезни, так же, как и уксус.

О пользе овощей и зелени знают все. Благодаря наличию в этих продуктах ценных соединений, они положительно влияют на организм в целом и на работу всех его органов, в частности.

Практически все овощи обладают неоценимой пользой. Но, для того, чтобы овощная диета «сработала», необходимо питаться разнообразно. То есть использовать в своем рационе разные овощи и зелень.

Капуста — это главный источник витамина C для человека. Причем, этот овощ способен хранить аскорбиновую кислоту в своих кочанах до 8 месяцев. Больше всего витамина в кочерыжке. В 100 г капусты может содержатся до 70 мг этого витамина.

Калорийность брокколи

Брокколи, или спаржевая капуста, это крайне полезный для человека овощ.

Прежде всего этот продукт цениться за высокое содержание растительного белка. Который, по своему аминокислотному составу, не уступает животному белку.

Полезна брокколи для людей с сердечной недостаточностью и высоким уровнем холестерина. Включать эту капусту в свой рацион необходимо для профилактики расстройств нервной системы и атеросклероза. Брокколи можно употреблять в пищу в сыром и вареном виде.

Калорийность цветной капусты

Пищевые волокна цветной капусты благотворно влияют на микрофлору кишечника. Употребление цветной капусты предохраняет от развития язв желудочно-кишечного тракта. Доказано, что этот овощ способен снизить риск развития рака простаты, толстой кишки и легких.

Входящий в состав цветной капусты – аллицин снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. С помощью этого овоща можно снизить уровень плохого холестерина. Цветная капуста идеально сочетается практически со всеми продуктами питания кроме молока, дыни и арбуза.

Калорийность кольраби



Кольраби, также как и другие вилы капусты, очень богата витамином C

Кроме того, в состав этого овоща входит растворимая клетчатка, которая эффективно борется с «плохим» холестерином и регулирует функции кишечника. А, благодаря мочегонному действию, кольраби способна уменьшить отеки и вывести лишнюю влагу из организма.

Некоторые соединения кольраби способны снизить риск развития раковых заболеваний. Для людей, следящих за своим весом будет полезно узнать, что в состав кольраби входит тартроновая кислота. Она препятствует трансформации углеводов в жиры.

Калорийность пекинской капусты

Пекинская капуста попала в Европу не позже других видов капусты. Но, ее оздоровительные функции сразу сделали этого азиатского гостя очень популярным в диетическом рационе. Ведь благодаря пекинской капусте можно продлить молодость и повысить иммунитет.

В пекинской капусте хорошо сбалансированы белки и углеводы. Лизин и лактуцин, входящие в состав этой капусты, помогут нормализовать давление и наладить обменные процессы в организме. Пекинская капуста поможет предотвратить риск развития рака, поможет избавиться от гастрита и лишнего веса.

Калорийность моркови



Морковь — это корнеплод, который очень любят в нашей стране

В двух средних морковках содержится суточная норма витамина A. Благодаря этому витамину мы можем дольше сохранить свое зрение и снизить риск развития онкологии (на 40%). Японские медики считают, что регулярно употребляя морковь, мы можем продлить свою жизнь на 7 лет.

Морковь, это удивительный овощ. При термальной обработке (варке в воде или на пару) в этом корнеплоде количество антиоксидантов увеличивается в трое. С помощью моркови можно понизить уровень холестерина и давление у гипертоников. Очень полезен этот корнеплод для больных сахарным диабетом.

Калорийность огурца

Огурцы — это ценный диетический продукт. По соотношению его объема и калорийности огурцы безусловные лидеры среди всех продуктов питания. Кроме того, с их помощью можно разгрузить работу поджелудочной железы, снизить кровяное давление при гипертонии и улучшить работу сердца.

По количеству витаминов группы B огурцы входят в лидирующую группу продуктов. Йод, входящий в состав огурцов усваивается практически на 100%. А благодаря некоторым соединениям, огурцы способны улучшить усвояемость белка из мяса. Не стоит забывать пользу огурцов в косметических целях.

Калорийность помидора



Помидоры это один из самых полезных продуктов питания

Итальянские ученые установили, что при их регулярном употреблении в пищу можно снизить вдвое риск развития раковых заболеваний. Кроме того, в помидорах очень много растительной клетчатки. Благодаря ей можно очистить кишечник от вредных токсинов и шлаков.

Помидоры обладают антистрессовым эффектом, способны замедлить процессы старения и нормализуют водно-соевой баланс в организме. Осень полезны эти овощи при диабете и нарушениях работы сердечно-сосудистой системы.

Калорийность картошки

Сегодня картофель считается истинно русским продуктом. Хотя все знают, что картошка появилась на наших столах относительно недавно. Споры о пользе и вреде этого продукта как раз и ведутся с тех самых пор, когда картофель стали культивировать в России. Известно, что этот продукт питания обладает мочегонным эффектом и может помочь желудку при некоторых формах гастрита и язв.

В картофеле очень много витаминов C и P. Суточную норму этих витаминов можно получить, употребляя в пищу 300 г печеного картофеля. С помощью картофеля можно укрепить сосуды и предотвратить риск развития ревматизма и сахарного диабета.

Калорийность свеклы



Свекла давний и очень полезный продукт на нашем столе

Благодаря своему уникальному этот корнеплод является наилучшим продуктом, для чистки организма. Благодаря большому количеству клетчатки, а также соединений, подавляющих развитие гнилостных бактерий, разгрузочные дни на свекле помогут полностью вывести из организма все вредные соединения и шлаки.

В состав свеклы входит такое уникальное соединение как бетаин. Это липотропное вещество регулирует жировой обмен, нормализует работу печени и кровяное давление. Также есть сведения, что бетаин способен снизить риск развития раковых заболеваний.

Калорийность кабачка

Главное преимущество кабачка в том, что организм его легко усваивает. При этом эти овощи практически не содержал аллергенов. Именно поэтому кабачки очень популярны в составе детского питания. Перетертое в пюре мякоть этого овоща используется в качестве прикорма для ребенка с 6 месяцев.

В кабачках очень много витамина С. Некоторые соединения, входящие в состав этого овоща, благотворно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта. Кабачки рекомендуются людям страдающим гипертонией, малокровием и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Калорийность цуккини



Цуккини очень полезный овощ

По количеству бета-каротина он превосходит морковь, а по количеству витамина C – тыкву. Полезен этот овощ при проблемах с пищеварением. Благодаря тому, что цуккини легко усваиваются их можно включать в состав детского питания.

Цуккини легко готовить. Чем мельче этот продукт, тем дольше его нужно варить. Перетертая на терке мякоть этого овоща можно добавлять в салаты, увеличивая их пользу. Благодаря своей калорийности и легкой усвояемости цуккини часто включают рацион различных диет.

Калорийность патиссонов

Польза патиссонов обусловлена их составом. Главным веществом этого овоща является лютеин. С его помощью можно снизить риск развития тромбов, вывести токсичные вещества и свободные радикалы. По количеству лютеина патиссоны занимают второе место после лидера – куриного яйца.

С помощью сока этого овоща можно нормализовать работу эндокринной и нервной системы. А также ускорить некоторые обменные процессы в организме. Особенно полезными считаются молодые патиссоны.

Калорийность тыквы



Тыква один из самых полезных продуктов

В мякоти этого овоща содержится множество полезных для человека соединений. Тыква чемпион по содержанию железа. Именно поэтому этот овощ применяется в диетах для профилактики и лечении атеросклероза.

С помощью тыквенного сока можно укрепить стенки сосудов и подавить рост туберкулезной палочки. Полезно после «тяжелого» блюда съесть 2-3 кусочка тыквы. Это облегчит работу желудку и поможет лучше усвоиться полезным соединениям блюда.

Калорийность лука-порей

С помощью лука-порей можно усилить аппетит и стимулировать пищеварение. Кроме того, этот продукт обладает жиросжигающим эффектом. А благодаря бактерицидным свойствам предотвращает развитие в организме таких патогенных организмов как стафилококки, стрептококки, возбудители туберкулеза, сибирской язвы и дизентерии.

Очень полезен лук-порей для женщин, склонным к циститам. Поможет этот продукт и для больных такими недугами как атеросклероз, авитаминоз и сильная утомляемость. Благодаря активным веществам лука-порей его можно использовать в составе диеты направленной на снижение уровня холестерина в крови.

Калорийность лука-шалот



Лук-шалот, как и остальные виды луков, это продукт, обладающий дезинфицирующим свойством

А благодаря актиоксидантам, входящим в его состав, шалот может вывести токсины из организма и продлить молодость клеток. С помощью этого лука можно укрепить клетки сосудов и нормализовать кровяное давление.

Шалот способен улучшить самочувствие, повысить жизненный тонус и улучшить работу головного мозга. Люди, которые регулярно употребляют в пищу этот лук меньше подвержены инфекционным заболеваниям.

Калорийность репчатого лука

Репчатый лук это один из самых распространенных продуктов питания в нашей стране. С его помощью можно улучшать вкус блюд, а также использовать в сыром виде. Сок репчатого лука очень полезен при заболеваниях кишечника. Кроме того, с его помощью можно очистить печень от продуктов распада и токсинов.

Калорийность спаржи



Аспарагус, или спаржа, это не только нежный деликатес, обладающий приятным вкусом

Но, и продукт, факт пользы которого неоднократно доказывался наукой. Спаржа богата аспарагином. Это вещество участвует в синтезе белка и поэтому очень полезно для организма.

Кроме того, спаржу можно считать чемпионом по содержанию фолиевой кислоты. Она, как известно, необходима для правильного протекания беременности и развития плода. Также важно знать о том, что сапонины, входящие в состав спаржи способны снизить уровень холестерина и нормализовать липидный обмен. А значит, этот продукт крайне полезен во время диеты.

Калорийность редиса

Редис, пожалуй, самый первый овощ, который приходит на помощь организму человека после зимней «спячки». Именно эти красивым красным корнеплодам мы обязаны в борьбе с авитаминозом, низким иммунитетом и гемоглобином. Очень часто редис употребляют в пищу для укрепления кровеносных сосудов.

Сегодня есть сведения о том, что редис способен бороться с онкологическими заболеваниями. Особенно полезно употреблять этот корнеплод в пищу при риске рака молочной железы, толстой кишки и простаты. Также редис нужно включить в свой рацион для снятия отеков и частых запорах.

Калорийность болгарского перца



Болгарский перец — это не только очень вкусный и сочный овощ, но и крайне полезный продукт

Входящие в его состав соединения нормализуют работу нервной системы, помогают при депрессиях и бессонницы. Если вы страдаете упадком сил и ухудшением памяти, включите в свой рацион болгарский перец и помогите своему организму.

Главным веществом болгарского перца является капсаицин. Оно стимулирует работу желудка, поднимает аппетит и улучает пищеварение. Показан этот овощ тем, кто страдает авитаминозом и низким гемоглобином. М помощью болгарского перца можно снизить риск развития тромбов.

Калорийность перца чили (сушеный)

Перец чили известен как основная приправа в мексиканской и азиатских кухнях. Этот овощ богат такими соединениями как лютеин, зеаксантин и криптоксантин. Они способны улучшить состояние кожи и предотвратить ухудшение зрения.

Также как и в болгарском перце в перце чили содержится капсаицин. Кроме того, в этом овоще представлено такое соединение как кайен. Оно способно снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, образование язвы желудка и артрита.

Калорийность баклажана



Баклажан — это овощ в состав которого входит никотиновая кислота

Поэтому с его помощью можно снизить тягу к курению и впоследствии полностью отказаться от сигарет. Кроме того, баклажаны богаты пектином. Это соединение способно стимулировать пищеварение и снизить уровень вредного холестерина.

Баклажаны незаменимый продукт в диетическом питании. С его помощью можно снизить риск развития атеросклероза и анемии. Полезен этот овощ людям с хроническим гастритом и синдромом раздраженного кишечника.

Калорийность редьки

Редька, это практически забытый продукт. Сегодня его редко встретишь на обеденном столе. Однако польза редьки от снижения популярности этого продукта не пострадала. Этот корнеплод обладает сбалансированным составом среди которого выделяются магний, кальций и калий. Этих веществ в редьке больше чем в других овощах.

Редька обладает антибактериальным эффектом. Ее даже можно назвать «натуральным» антибиотиком. Эфирные и горчичные масла в составе этого корнеплода эффективно борются с вирусами и патогенными микроорганизмами. Используют редьку для борьбы с циррозом печени и хроническим гепатитом.

Калорийность топинамбура



Топинамбур — это очень полезный для организма продукт

Он содержит большое количество инулина. Вещества, с помощью которого можно очистить организм не только от токсинов и шлаков, но и многих других вредных соединений и микроорганизмов. Кроме того, благодаря инулинам топинамбур считается продуктом номер один у диабетиков.

Показано употребление топинамбура при недостатке селена и кальция. Этот корнеплод может помочь при заболеваниях желудка и дисбактериозе. Не так давно было доказано опкопротекторное свойство земляной груши.

Калорийность сельдерея

Известный миф о том, что сельдерей обладает отрицательной калорийностью, давно опровергли диетологи. Но, все равно этот овощ крайне полезен в системах здорового питания. Его зелень помогает восстановиться нервной системе, а сок используется в качестве естественного мочегонного средства, благодаря которому можно наладить работу почек и мочевого пузыря.

Очень полезен сельдерей при авитаминозе. Особенно если такой недуг связан с нехваткой железа и кальция. Кроме того, важно знать и о том, что сельдерей способен активировать обменные процессы. Поэтому его можно использовать при рационе, направленном на снижение веса.

Калорийность артишоков



Артишоки — это еще один крайне полезный продукт питания

С их помощью можно улучшить обмен веществ и восстановить пораженные клетки печени и желчного пузыря. Цинарин, которым богаты артишоки, является мощным природным антиоксидантом и способен не только остановить негативную деятельность свободных радикалов, но и вывести лишний холестерин из организма.

Много в артишоках инулина. Благодаря богатому содержанию этого соединения артишоки нужно включать в состав диеты против высокого уровня сахара в крови. Кроме того, инулин способен подавить деятельность вредных бактерий в кишечнике.

Калорийность дайкона

Дайкон это овощ, который крайне популярен в Китае и Японии. Он напоминает по вкусу кочерыжку капусты, а по виду что-то среднее между редисом и репой. Дайкон это богатый источник растительного белка. А, благодаря высокому содержанию клетчатки и низкому содержанию жиров, этот овощ получил свою популярность в составе различных детокс-диетах.

Этот корнеплод способен защитить желчный пузырь и печень от перегрузок. Входящие в состав дайкона фитонциды снижают количество вредных бактерий в организме. Регулярное употребление дайкона снижает риск развития мочекаменной болезни и укрепляет сердце.

Калорийность хрена



Хрен используется человеком более четырех тысяч лет

Корень этого растения содержит больше витамина C, чем лимон. Аскорбиновая кислота, совместно с горчичным эфирным маслом, делают хрен прекрасным общеукрепляющим средством. Его показано употреблять в пищу в периоды вспышек ОРВИ и гриппа.

Хрен — это прекрасный природный антибиотик. Он способен не только избавить от простудных заболеваний, но и вывести камни из почек, вылечить от цистита и даже импотенции. Благодаря стимулирующим действиям на обменные процессы в организме хрен полезен при диетах, направленных на снижение веса.

Калорийность чеснока

Пользу чеснока открыл еще в XIX веке знаменитый естествоиспытатель Луи Пастер. В состав зубчиков этого корнеплода входят активные летучие вещества, которые способны убить большинство опасных болезнетворных бактерий. В том числе туберкулезную и дифтерийную палочку, а также бактерии, вызывающие язву желудка.

Чеснок отлично очищает стенки сосудов от холестеринового налета. Он показан при воздействии ионизирующей радиации и для восстановления потерянных сил.

Калорийность укропа



Укроп — это не только пряная приправа способная улучшить вкус многих блюд, но и очень полезный продукт

Укроп показан при диарее, дизентерии, нарушениях сна и респираторных заболеваний. Полезные соединения этого растения помогут поддержать менструальный цикл и минимизировать болевые синдромы.

С помощью укропа можно снизить артериальное давление, успокоить нервную систему и избавиться от аллергического кашля. Это растение можно использовать как в сыром, так и в сухом виде.

Калорийность петрушки

О пользе петрушки знали еще жители Древней Греции и Древнего Рима. Они не просто собирали дикорастущую петрушку, но и выращивали на своих участках. С помощью корней этого растения можно улучшить аппетит, восстановить силы и ускорить обменные процессы в организме.

Петрушка содержит вещества, которые эффективно борются с проблемами сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в 100 граммах петрушки содержится в двое больше дневной нормы самого полезного для человека витамина C.

Калорийность шпината



Шпинат — это тот продукт, который можно назвать «суперпищей»

Он содержит большинство необходимых для человека соединений. Шпинат богат фолиевой кислотой и токоферолом. Эти вещества способны продлить молодость и улучшить структуру клеток внутренних органов.

Богат шпинат кальцием и железом. Этот продукт можно включить в диету, направленную на увеличение гемоглобина. Кроме того, шпинат — это рекордсмен растительного мира по содержанию йода.

Калорийность щавеля

Щавель не зря называют весенним королем. Это растение появляется весной одним из первых и благодаря ему можно избавится от недостатка витаминов, которые организм потратил за зимний период. Щавель используется для повышения гемоглобина и улучшения пищеварения.

Листья этого растения часто используют для лечения колитов, геморроя и болезней ЖКТ. Щавелевая кислота поможет снизить уровень холестерина, улучшить тонус и снимет напряжение с мышц.

Калорийность зеленого салата

Зеленый салат — это богатый источник важных питательных веществ. В нем содержится очень много витамина K (107% В 100 г), витамина A и C. По количеству клетчатки этому овощу нет равных. Зеленый салат часто используют для приготовления полезных коктейлей для очистки организма.

С помощью зеленого салата можно поддержать здоровое состояние сосудов и сердца. С помощью этого овоща можно провести профилактику раковых заболеваний и улучшить работу печени.

Калорийность кинзы



Кинза содержит большое количество эфирных масел, аминокислот и других полезных соединений

Благодаря входящему в состав кинзы природного антибиотика додеценала это растение способна снизить воспалительные процессы в организме, избавить от инфекционных заболеваний кишечника и оказать противомикробное и противогрибковое действие.

Калорийность пастернака

Пастернак богат клетчаткой и легко усваиваемыми углеводами. Это растение содержит практически все витамины группы B. Пастернак оказывает противоспазматическое действие и способен помочь при коликах в почках, желудке и печени.

Отвар из корней пастернака используют как тонизирующее средство, он способен помочь при заболеваниях сердца и используется как профилактика слабоумия. С помощью этого корнеплода можно снизить уровень сахара и плохого холестерина.

Калорийность фенхеля



Фенхель или аптечный укроп является очень полезным растений

Древние саксы относили его к священным травам, которые способны не только оказать пользу здоровью, но и изгнать злых духов. Добавляя фенхель в свой рацион можно улучшить аппетит, снизить риск туберкулеза, бронхита и бронхиальной астмы.

В состав фенхеля входит пребиотик инсулин. Он способен нормализовать работу ЖКТ и избавит новорожденного ребенка от болей в кишечнике. Для усиления лактации кормящая мама может воспользоваться чаем с фенхелем.

Калорийность тархуна (эстрагона)

Тархун, также известный как драконья полынь или эстрагон обладает нежным приятным ароматом и благодаря чему часто используется в кулинарии. Но, это растение обладает и уникальным составом, благодаря которому тархун можно использовать и в оздоровительных целях.

Чаще всего тархун используется в составе тонизирующих напитков. В состав этого растения входят полезные для организма витамины, кумарины, флавоноиды, эфирные масла и рутин. С помощью такого состава драконья полынь способна укрепить стенки сосудов, усилить секрецию желудочного сока и провести профилактику многих заболеваний.

Калорийность мяты



Мяту используют в кулинарных, медицинских и косметических средствах

Это растение полезно своим эфирным маслом, где главным действующим веществом является ментол. Кроме того, в состав мяты входят флавоноиды, органические кислоты и тритерпеновые соединения, которые оказывают организму неоценимую помощь.

Мяту можно использовать для усиления аппетита, улучшения пищеварения и вывода камней из почек.

Калорийность крапивы

Крапива — это уникальный растительный продукт, который можно использовать для лечения множества болезней. В не содержится в двое больше витамина C, чем в лимонах и в десять раз больше, чем в яблоках. Благодаря органическим кислотам, входящим в состав этого растения, крапива обладает общеукрепляющими функциями.

Издавна это растение использовали для лечения радикулитов, ревматизма, болей в мышцах и заболеваниях мочевого пузыря.

Сводная таблица

Видео. 50 продуктов для похудения, калорийность овощей, фруктов, круп и орехов

Ингредиенты:

  • Белокочанная (или пекинская) капуста — 500 г;
  • Свежий огурчик — 2-3 штуки;
  • Зелёный лук;
  • Петушка;
  • Укроп;
  • 3 ст. л. оливкового масла;
  • 0,5 ст. л. 9 % уксуса;
  • Сахар и соль по вкусу.
  • Садимся на диету.

Наступает время, когда отражение в зеркале перестаёт нравиться, любимые вещи становятся малы, а на пляже уже не хочется обнажаться и загорать. Тогда многие люди решают изменить свой образ жизни в целях избавления от лишнего веса. И кроме физических нагрузок, без которых здоровое похудение, как ни старайся, а невозможно, необходимо скорректировать также и свой рацион.

Из употребления исключаются высококалорийные продукты и блюда, приготовленные из них. На помощь приходят диетические блюда с низкой калорийностью. Стоит помнить, что голодание — не самый лучший способ вернуть своей фигуре стройность или сохранить её. Так можно только навредить себе и испортить свой обмен веществ.

Капуста — низкокалорийное спасение

Как вариант, во время диеты можно готовить и сколько угодно употреблять в пищу салат из капусты, калорийность которого находится на одном из самых низких уровней — всего 28 ккал в ста граммах. Такой салат служит закуской в любое время, когда хочется перекусить. Кроме того, готовится он быстро и очень легко.

Чтобы разнообразить рацион в салат из капусты можно добавить морковь, которая тоже отличается небольшой калорийностью. Но для лучшего усвоения моркови, в салат необходимо добавить ещё и растительное масло. Калорийность такого свежего салата, конечно, возрастёт, но не до критичного уровня. К тому же растительное масло способствует очищению организма, что при диете, направленной на похудение, является процессом отнюдь не лишним, а, напротив, одним из основных.

Уникальным продуктом в диетологии можно назвать морскую капусту, калорийность салата из которой всего 6 ккал на 100 г.

На втором месте по калорийности стоит капуста пекинская, которая содержит всего 12 ккал. В любом салате именно ей можно заменять белокочанного сородича. Правда по содержанию витамина С пекинка ей уступает, но содержит ряд других витаминов, таких как В12, В6, В2, В1 и РР.

Салат из капусты с огурцом «Свежесть», рецепт которого приведён ниже, также отличается низкой калорийностью.

А вот знаменитый салат из крабовых палочек с добавлением капусты будет уже гораздо более калорийным, так как крабовый деликатес, хоть и содержит большое количество белка, углеводов и калорийности в нем уже больше. К тому же такое блюдо чаще всего заправляют совсем уж запретным для тех, кто сидит на диете, майонезом.

Высокая польза витаминного салата из капусты для организма в целом позволяет сказать, что это блюдо является настоящим спасением для худеющих людей, так как наряду с низкой калорийностью, он богат полезными просто незаменимыми для организма человека веществами. Человек, питающийся такой пищей, будет выглядеть более здоровым, чем тот, кто просто изнуряет себя голодовками.

Помидор, который иногда добавляют в салат, находится на высоком уровне по калорийности среди овощей, поэтому некоторые худеющие исключают его из своего рациона. Это в случае, когда диета совсем строгая.

Белокочанная капуста в отличие от других своих сородичей более калорийна, но не настолько, чтобы не употреблять её в пищу. А квашеную капусту вообще можно назвать пищей с отрицательной калорийностью, так как на переваривание её уходит больше энергии, чем она приносит в организм.

Известный всем витаминный салат из морской капусты кроме своей небольшой калорийности ещё и необыкновенно полезен. Сейчас он есть во всех магазинах, так что, если появилось нестерпимое желание съесть его, значит нужно не бояться лишних калорий, последовать своим желаниям и смело его покупать, так как, по всей видимости, организм испытывает недостаток йода.

Процесс приготовления салата

Итак, можно приступить непосредственно к приготовлению салата из капусты.

  1. Капусту вымыть, мелко нашинковать, добавить сахар, соль, уксус и немного размять руками.
  2. Вымыть огурцы и всю зелень.
  3. Нарезать огурцы тонкой соломкой, нашинковать зелень, всё смешать с капустой. Приправить оливковым маслом.

Лёгкий и полезный салат из капусты с низкой калорийностью уже готов.

Готовить это блюдо можно в любое время в качестве перекуса или вместо ужина тем, кто следит за своей фигурой. Такой салат не принесёт вреда, а наоборот поддержит организм во время диеты.

Рецепт: Салат из курицы, помидоров, огурцов и пекинской капусты

Ингредиенты:
огурцы — 200 грамм;
томаты — 200 грамм;
капуста пекинская — 300 грамм;
филе куриное — 200 грамм;
соль — по вкусу;
масло растительное — по желанию;
соевый соус — по желанию

В наше время продуктового разнообразия стало модно придерживаться принципов правильного питания. Для меня в этом плане самым тяжелым стало не наедаться на ночь. Миф о том, что нельзя есть после 18:00 — это действительно только миф. Однако, врачи все-таки советуют принимать пищу не позднее, чем за 2-3 часа до сна, при этом стараясь избегать жирного, жареного, сладкого и мучного. Радует то, что ассортимент овощей, фруктов и диетического мяса в магазинах нынче велик. Сложность только в том, чтобы сочетать их так, чтобы было вкусно. Я предлагаю один из вариантов «легкого» салатика, который не прибавит Вам лишних калорий, но при этом достаточно сочный и вкусный.

Для начала, подготовим ингредиенты:
Я взяла филе с половины куриной грудки и среднего размера овощи. Пекинская капуста продается целыми кочанами по 1 кг. Нам нужна будет только 1/3 кочана — примерно 300 грамм.


1. В первую очередь, нужно промыть куриное филе и поставить его варить в подсоленой воде.


Чтобы филе сварилось быстрей, нужно разделить его на несколько кусочков. По времени, приготовление курицы займет 50-60 минут.

2. Пока курица отваривается, возьмемся за овощи. В первую очередь, я нарезаю огурец. Чтобы огурцы не чистить, я беру гладкие, промываю их горячей водой и срезаю «попки». Нарезать огурец можно по разному, я делаю это небольшой «соломкой».


3. Складываем огурец в емкость. Обязательно нужно, чтобы у посуды были высокие стенки, так как салат будет «объемный». Я взяла простой пластиковый контейнер на 3 литра. В салатник готовое блюдо можно будет переложить по готовности.


4. Теперь беремся за помидор. Нужно его промыть, срезать след от плодоножки и нарезать кубиками.


5. Добавить измельченный помидор в миску к огурцам.


6. Отделить листья пекинской капусты от кочана, срезать мякоть листьев от кочерыжки.


7. Разрезать листья вдоль на несколько «полосок»


8. Затем собрать все «полоски» и аккуратно нарезать их поперек. Это позволит слегка уменьшить объем готового блюда. И к тому же, лично я не люблю «лопухи» в салате.


9. Добавить нарезанную капусту в миску к овощам.


10. После того, как филе сварится нужно достать и остудить его.


11. После остывания, филе нужно нарезать кубиками.


12. Затем добавить измельченное филе к миску.


13. Когда все ингредиенты уже в миске, есть несколько вариантов заправки:
— просто добавить соли по вкусу без масла и соусов,
— посолить и заправить растительным маслом,
— заправить соевым соусом и растительным маслом и можно не солить,
— заправить смесью майонеза и чеснока и тогда салат будет уже не диетическим, но достаточно пикантным.
Я использую растительное масло и соевый соус — 2 ст. ложки масла и 1ст. ложка соевого соуса на такой объем. А муж предпочитает только соль. Поэтому заправляем мы уже каждый в своей тарелке.


Вот так выглядит наше готовое диетическое блюдо на ужин:


Спасибо за внимание и приятного Вам аппетита!

Время приготовления: PT01H00M1 ч.

Это хороший рецепт?

Лунный посевной календарь на апрель 2022 года для огородника и садовода

https://ria. ru/20220331/posevnaya-1781167572.html

Посевной календарь на апрель-2022: благоприятные и неблагоприятные дни

Лунный посевной календарь на апрель 2022 года для огородника и садовода

Посевной календарь на апрель-2022: благоприятные и неблагоприятные дни

Лунный посевной календарь на апрель 2022 года поможет огородникам и садоводам организовать свою работу в этот весенний месяц. Таблица удачных и неблагоприятных… РИА Новости, 31.03.2022

2022-03-31T20:25

2022-03-31T20:25

2022-03-31T20:59

россия

общество

растения

растениеводство

цветы

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/03/1f/1781121006_195:495:2878:2004_1920x0_80_0_0_3af841a9a8bf9627713f1a4fa8107458.jpg

МОСКВА, 31 мар — РИА Новости. Лунный посевной календарь на апрель 2022 года поможет огородникам и садоводам организовать свою работу в этот весенний месяц. Таблица удачных и неблагоприятных дней для посева семян на рассаду и высадки растений в открытый грунт, правила подготовки почвы и теплицы – в материале РИА Новости.Посевной календарь на апрельПосевной календарь поможет определить, в какое время лучше всего сажать те или иные растения и проводить какую-либо работу в огороде в соответствии с фазами Луны.Фазы Луны в апрелеРастущая Луна будет в период с 2 по 15 апреля, убывающая – с 17 по 29 апреля.ПолнолуниеВ этом году в апреле оно приходится на 16 число.НоволуниеВ апреле 2022 года будет два новолуния – 1 и 30 числа.Календарь садовода и огородникаЛунный календарь садовода и огородника учитывает сразу два фактора, влияющие на развитие растений: фазу Луны и знак Зодиака, в котором она находится. Считается, что если заниматься посадками в благоприятные дни, то растения будут крепкими, здоровыми и дадут хороший урожай.Благоприятные посадочные дниВ зависимости от вида растения можно выделить наиболее подходящие дни для работы с ним.Неблагоприятные дниВ этом году в апреле запрещенными для посева днями являются 1, 2, 16, 29 и 30 числа, также в это время не рекомендуется проводить некоторые агротехнические мероприятия, подробнее об этом – в календарной таблице. Календарная таблицаЧто можно сеять и сажать в апрелеДля садоводов апрель — один из самых загруженных рабочих месяцев. С 15 по 30 апреля – время интенсивных посевов и посадок. Инна Мусатова, главный специалист по закупкам категории «Растения» сети круглосуточных гипермаркетов «ТВОЙ ДОМ», советует пользоваться лунным календарем и учитывать климатические особенности региона. Земля должна быть достаточно прогретой. Для прорастания растений необходимо, чтобы температура почвы на глубине до 10 см прогрелась до +5 °С.»После 20 апреля на рассаду можно высаживать огурцы. Лучше всего семена посадить в торфяные горшочки. Через три недели уже появятся первые всходы. Раньше огурцы высаживали семенами сразу в открытый грунт, то такая практика дает очень низкие и поздние урожаи.В открытый грунт после 20 апреля можно высаживать овощи: редис, морковь, горох, свеклу, репу и пряные травы: сельдерей, петрушку, укроп, салат, лук-севок.В зависимости от сорта во второй половине апреля в грунт можно высаживать перец. Он любит очень теплую почву, поэтому проверьте температуру. Она должна быть на глубине 10 см не менее +16 °С. Если земля будет прогретой, то качество плодов будет хорошим.Арбузы, тыквы и дыни следует высаживать на рассаду после 20 апреля. Сначала семена нужно замочить и посадить в торфяные горшочки. В теплицу или в открытый грунт их пересаживают после 20 мая.После 25 апреля садоводы сеют цветы: настурцию, васильки, бархатцы, лобелию, люпин, космею, декоративную капусту.Если говорить про овощные культуры, то многие из них боятся весенних возвратных заморозков, поэтому нужно использовать нетканый укрывной материал или полиэтиленовую пленку», – отметила эксперт.Работы садовода в апрелеВ апреле просыпаются первые вредители, пора подготавливать участки и высаживать саженцы, а также проводить другие земельные работы.Работа с ягодными растениямиВ апреле необходимо:Посадка саженцевК такой работе лучше приступить во второй половине месяца, когда почва гарантированно прогреется. Перед посадкой необходимо заложить дренаж и внести удобрения (в зависимости от растения), также для саженцев нужно установить опору. Борьба с инфекциями и насекомымиСамым первым просыпается яблонный цветоед, это происходит уже во время набухания почек. Несмотря на то, что изначально он проявляет минимальную активность, так как не может летать, он способен подняться на крону дерева по стволу. Для борьбы с вредителем рекомендуют нанести на дерево ловчий пояс, к примеру клеевой:Такую процедуру нужно проделать как можно раньше, так как при появлении первых листьев она уже не принесет результата – насекомые уже будут в кроне. Если по каким-то причинам предотвратить это не удалось – убрать их можно будет только с помощью встряхивания. Делать это необходимо с утра, пока температура не поднялась выше +10 °С. Перед этим под дерево или кустарник нужно подложить подстилку, чтобы было легче собрать вредителей и уничтожить их. В этот период также активизируются личинки тли, гусениц листоверток и другие вредители.Работы огородников в апрелеВ апреле пробуждается почва, выравнивается температура, огородники все больше времени проводят на участке. Подготовка почвыНа уже сформированных грядках необходимо провести рыхление и пролить землю раствором марганцовки или специальными средствами, например «Фитоспорином» или «Бактофитом», также можно посеять сидераты – они помогут насытить почву полезными микроэлементами и улучшат ее структуру. Если осенью не было подкормки, то самое время удобрить грунт сейчас перепревшим навозом или компостом. Лучше всего сделать это за месяц до посадки овощей, а перед самым посевом наступает время для минеральных удобрений. На кислой почве необходимо провести известкование: на 1 м2 вносят 300–400 г извести и перекапывают.Укрытие грядокВ начале апреля еще прохладно, поэтому грядки необходимо накрыть. Лучше использовать новый полиэтилен, так как он пропускает больше света, но если взять старый – его нужно предварительно промыть. В жару укрытие нужно снимать.Посев культур, устойчивых к холодуНекоторые культуры необходимо сажать до наступления жарких дней, поэтому апрель – идеальное время для следующих овощей и растений:Истребление вредоносных насекомыхВ апреле начинает проявлять активность крестоцветная блошка. Для защиты растений от этого вредителя необходимо посыпать посевы древесной золой и установить клеевые ловушки. Также вред может нанести крестоцветная муха, от нее тоже спасет древесная зола и дополнительное взрыхление земли. Можно еще накрывать культуры, плотно прижимая пленку к грунту.Работы в теплицахВ это время в теплицах проводят дезинфекцию: обрабатывают стены и каркас, а также делают уборку. Можно заменить верхний слой грунта свежей землей, а с целью дезинфекции пролить ее кипятком.Приметы садовода и огородника на апрельВ те времена, когда огородники не могли опираться на научные рекомендации, они следовали приметам. Многие из них соотносились с церковными праздниками, а некоторые с природными явлениями:

https://ria.ru/20220316/rassada-1778468133.html

https://ria.ru/20220316/semena-1778517507.html

https://ria.ru/20220328/rassada-1780489958.html

https://ria.ru/20220323/redis-1779667007.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/03/1f/1781121006_188:0:2919:2048_1920x0_80_0_0_90647eeec8c964c52a4351075856b2c3.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

россия, общество, растения, растениеводство, цветы

МОСКВА, 31 мар — РИА Новости. Лунный посевной календарь на апрель 2022 года поможет огородникам и садоводам организовать свою работу в этот весенний месяц. Таблица удачных и неблагоприятных дней для посева семян на рассаду и высадки растений в открытый грунт, правила подготовки почвы и теплицы – в материале РИА Новости.

Посевной календарь на апрель

Посевной календарь поможет определить, в какое время лучше всего сажать те или иные растения и проводить какую-либо работу в огороде в соответствии с фазами Луны.

Фазы Луны в апреле

Растущая Луна будет в период с 2 по 15 апреля, убывающая – с 17 по 29 апреля.

Полнолуние

В этом году в апреле оно приходится на 16 число.

Новолуние

В апреле 2022 года будет два новолуния – 1 и 30 числа.

Календарь садовода и огородника

Лунный календарь садовода и огородника учитывает сразу два фактора, влияющие на развитие растений: фазу Луны и знак Зодиака, в котором она находится. Считается, что если заниматься посадками в благоприятные дни, то растения будут крепкими, здоровыми и дадут хороший урожай.

Благоприятные посадочные дни

В зависимости от вида растения можно выделить наиболее подходящие дни для работы с ним.

Благоприятные дни посева и посадки цветов

Вид

Благоприятные дни

Однолетние

8, 9, 13, 14, 15, 17, 18, 26, 27

Двулетние и многолетние

3, 4, 8, 9, 13, 14, 15, 17, 18, 21, 22, 26, 27

Луковичные и клубневые

3, 4, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 26, 27

Благоприятные дни посадки саженцев

Культура

Благоприятные дни

Виноград

5, 6, 7, 8, 9, 19, 20, 26, 27

Крыжовник и смородина

3, 4, 8, 9, 13, 14, 15, 17, 18, 21, 22, 26, 27

Клубника и земляника

3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 19, 20, 21, 22, 26, 27

Малина и ежевика

8, 9, 15, 17, 18, 19, 20, 26, 27

Плодовые деревья

3, 4, 8, 9, 15, 17, 18, 21, 22

Благоприятные дни для черенкования и прививок

Культура

Благоприятные дни

Виноград, смородина, крыжовник

13, 14, 15, 17, 18, 19, 20, 21, 22

Плодовые деревья

5, 6, 7, 8, 9, 17, 18, 21, 22

Неблагоприятные дни

В этом году в апреле запрещенными для посева днями являются 1, 2, 16, 29 и 30 числа, также в это время не рекомендуется проводить некоторые агротехнические мероприятия, подробнее об этом – в календарной таблице.

Календарная таблица

Первая половина апреля

День

Фаза Луны и знак Зодиака

Рекомендации

1–2 апреля

Новолуние

В новолуние запрещены любые посевные, посадочные и пересадочные работы.

При необходимости можно провести уборку на участке, поухаживать за всходами, обработать растения средствами от вредителей и болезней.

3–4 апреля

Растущая Луна в Тельце

В это время не рекомендуются работы по обрезке и удалению частей растений, это может их ослабить.

Но это отличный момент для перекопки земли, подкормки растений минеральными удобрениями, а также для посева многолетних цветов, капусты, шпината, щавеля, гороха, бобов, фасоли, сельдерея и петрушки на зелень.

5, 6, 7 апреля

Растущая Луна в Близнецах

Не рекомендуется заниматься пикировкой и пересадкой рассады. Период благоприятен для посева ампельных цветов, бобов, фасоли, гороха, дыни, пекинской капусты, лука и лука-порея, петрушки, укропа, кабачков и патиссонов, а также для посадки винограда, земляники, ягодных кустарников и лимонника.

8–9 апреля

Растущая Луна в Раке

В это время не рекомендуется применение ядохимикатов, а также проведение работ по обрезке.

Зато это идеальный период для посева и посадки практически всех овощных культур, в том числе картофеля. Можно заниматься пересадкой в парник рассады ранних сортов томатов, огурцов и баклажанов. В грядку можно высаживать кабачки, цуккини, фасоль, тыкву и патиссоны. Из семян можно сеять редис, позднюю белокочанную капусту, брокколи, укроп, кресс-салат. Это подходящее время для посадки многолетних и однолетних цветов. Из работ рекомендуется провести минеральную подкормку, полив, прививку, пересадку и посадку ягодных кустарников.

10, 11, 12 апреля

Растущая Луна во Льве

В это время лучше отложить поливы и подкормки.

Можно сажать кустовую спаржевую фасоль, салат, фенхель, базилик, газонную траву и ягодные кустарники (кроме малины). Из огородных работ время можно уделить обрезке усов земляники, нарезке черенков ягодных кустарников, прививке.

13–14 апреля

Растущая Луна в Деве

Это неблагоприятное время для замачивания семян.

Но можно заняться прореживанием всходов и подготовкой грядок, а также прополкой, пикировкой, поливом, борьбой с вредителями, делением многолетних цветов, формирующей обрезкой и прививкой ягодных кустарников, земляники, крыжовника и винограда. Также разрешена подкормка минеральными удобрениями, посев петрушки, укропа, фенхеля, горького перца, артишока, огурцов. Высаживать можно однолетние цветы, декоративные и ягодные кустарники, укроп, петрушку, фенхель, артишок, горький перец и огурцы.

Вторая половина апреля

День

Фаза Луны и знак Зодиака

Рекомендации

15 апреля

Растущая Луна в Весах

В этот день нельзя прививать, пересаживать и опрыскивать растения. Зато можно высаживать горький перец, капусту, спаржу, шпинат, салат, сельдерей, листовую петрушку, фасоль, горох, кукурузу, кабачки, капусту, огурцы, перец, помидоры, баклажаны, картофель, вьющиеся растения и розы, газонные травы, ягодные кустарники и плодовые деревья. Это также благоприятный день для многих работ: минеральной подкормки, подготовки грядок, укоренения черенков, формирующей и омолаживающей обрезки.

16 апреля

Полнолуние

Запрещены любые работы с растениями. Но можно заняться прополкой и раскорчевкой старых и больных деревьев и кустарников.

17–18 апреля

Убывающая Луна в Скорпионе

В это время не рекомендуется проводить деление корней и клубней, а также обрезку растений.

Можно заниматься посевом и посадкой большей части овощных растений и зелени: баклажанов, капусты, кабачков, огурцов, тыквы, перца, помидоров, петрушки, кресс-салата, базилика, горчицы, цикория, хрена. Также можно сажать розы, однолетние, многолетние и вьющиеся цветы, а также плодовые деревья и кустарники. Рекомендуется проводить подкормку растений, полив и прививку.

19–20 апреля

Убывающая Луна в Стрельце

Лучше всего отложить обрезку, пасынкование, полив, пересадку, проращивание семян и пикировку сеянцев и уделить время укоренению черенков, опрыскиванию деревьев и кустарников от вредителей. Благоприятное время для посадки лука, ярового чеснока, фасоли, зелени, тыквы, раннего картофеля, острого перца на рассаду, клубнелуковичных цветов, шиповника, земляники, жимолости, винограда, яблони и сливы.

21–22 апреля

Убывающая Луна в Козероге

Не рекомендуются работы с корнями растений и обильные поливы, но это благоприятное время для посадки корнеплодов.

Можно сажать: петрушку, редис, щавель, морковь, лук-порей, яровой чеснок, белокочанную капусту на хранение, картофель. Также это хорошее время для посадки клубнелуковичных и многолетних цветов, плодовых и декоративных кустарников, земляники, плодовых деревьев. Из дачных работ лучше заняться прополкой, прореживанием всходов, высадкой рассады в теплицу, пикировкой, защитой от вредителей, формирующей обрезкой деревьев, вырезкой проросли, укоренением черенков, прививкой, подкормкой.

23, 24, 25 апреля

Убывающая Луна в Водолее

Это отличное время отвлечься от посадок и заняться самим участком, так как проводить посевы, а также подкормку и полив растений не рекомендуется. Зато можно устанавливать теплицы и парники, обустраивать участок, проводить обрезку деревьев, ухаживать за земляникой, косить газон, вырезать поросль, бороться с вредителями и болезнями.

26–27 апреля

Убывающая Луна в Рыбах

Следует ограничить полив и подкормку и совсем исключить обрезку и обработку от вредителей и болезней. Не рекомендуется сажать деревья.

Можно заняться посевом свеклы, ранней моркови, цикорного салата, лука, мангольда, корневой петрушки, гороха, салата, высадить рассаду белокочанной капусты, посадить ранний картофель. В саду можно заняться посадкой клубневых и луковичных цветов, малины, ежевики, земляники и винограда.

28 апреля

Убывающая Луна в Овне

В этот день не стоит заниматься посадочными работами, а также проращиванием семян, пикировкой, укоренением, пасынкованием. Лучше уделить это время прополке и борьбе с вредителями и болезнями.

29–30 апреля

Новолуние

Не допускается проведение никаких работ и манипуляций с растениями.

Что можно сеять и сажать в апреле

Для садоводов апрель — один из самых загруженных рабочих месяцев. С 15 по 30 апреля – время интенсивных посевов и посадок. Инна Мусатова, главный специалист по закупкам категории «Растения» сети круглосуточных гипермаркетов «ТВОЙ ДОМ», советует пользоваться лунным календарем и учитывать климатические особенности региона. Земля должна быть достаточно прогретой. Для прорастания растений необходимо, чтобы температура почвы на глубине до 10 см прогрелась до +5 °С.

«После 20 апреля на рассаду можно высаживать огурцы. Лучше всего семена посадить в торфяные горшочки. Через три недели уже появятся первые всходы. Раньше огурцы высаживали семенами сразу в открытый грунт, то такая практика дает очень низкие и поздние урожаи.

В открытый грунт после 20 апреля можно высаживать овощи: редис, морковь, горох, свеклу, репу и пряные травы: сельдерей, петрушку, укроп, салат, лук-севок.

В зависимости от сорта во второй половине апреля в грунт можно высаживать перец. Он любит очень теплую почву, поэтому проверьте температуру. Она должна быть на глубине 10 см не менее +16 °С. Если земля будет прогретой, то качество плодов будет хорошим.

Арбузы, тыквы и дыни следует высаживать на рассаду после 20 апреля. Сначала семена нужно замочить и посадить в торфяные горшочки. В теплицу или в открытый грунт их пересаживают после 20 мая.

После 25 апреля садоводы сеют цветы: настурцию, васильки, бархатцы, лобелию, люпин, космею, декоративную капусту.

Если говорить про овощные культуры, то многие из них боятся весенних возвратных заморозков, поэтому нужно использовать нетканый укрывной материал или полиэтиленовую пленку», – отметила эксперт.

Работы садовода в апреле

В апреле просыпаются первые вредители, пора подготавливать участки и высаживать саженцы, а также проводить другие земельные работы.

Работа с ягодными растениями

В апреле необходимо:

  • провести финальную обрезку;
  • с земляники необходимо снять укрывной материал и подрезать усики, а участок очистить от мусора и листьев. Землю между рядами прорыхлить на глубину 4–5 см, внести питательные средства;
  • выщипать смородиновые почки, которые повредили жуки;
  • черенки смородины обрезать снизу под почками и сверху выше них на 10–15 мм. Высадить их в рыхлую почву под наклоном, одна почка должна остаться наверху. Землю увлажнить и замульчировать;
  • малину нужно обрезать на сформировавшуюся почку. Почву прорыхлить, внести комплексные минеральные и органические смеси, замульчировать на 3–6 см.

Посадка саженцев

К такой работе лучше приступить во второй половине месяца, когда почва гарантированно прогреется. Перед посадкой необходимо заложить дренаж и внести удобрения (в зависимости от растения), также для саженцев нужно установить опору.

Борьба с инфекциями и насекомыми

Самым первым просыпается яблонный цветоед, это происходит уже во время набухания почек. Несмотря на то, что изначально он проявляет минимальную активность, так как не может летать, он способен подняться на крону дерева по стволу. Для борьбы с вредителем рекомендуют нанести на дерево ловчий пояс, к примеру клеевой:

  1. 1

    Тот участок, где планируется нанести пояс, нужно очистить от коры, так у насекомых не будет возможности проделать ходы. Делать это следует сверху или в середине, можно в двух местах сразу.
  2. 2

    Далее нужно подготовить сам пояс. Для этого из плотной бумаги делают полосу и обмазывают ее специальным клеем или химикатами от вредителей.
  3. 3

    Готовый пояс накладывают на очищенные участки и сооружают полиэтиленовый козырек, чтобы защитить его от осадков.

16 марта, 18:35

Закаливание и подкормка: как вырастить рассаду в домашних условиях

Такую процедуру нужно проделать как можно раньше, так как при появлении первых листьев она уже не принесет результата – насекомые уже будут в кроне. Если по каким-то причинам предотвратить это не удалось – убрать их можно будет только с помощью встряхивания. Делать это необходимо с утра, пока температура не поднялась выше +10 °С. Перед этим под дерево или кустарник нужно подложить подстилку, чтобы было легче собрать вредителей и уничтожить их. В этот период также активизируются личинки тли, гусениц листоверток и другие вредители.

Работы огородников в апреле

В апреле пробуждается почва, выравнивается температура, огородники все больше времени проводят на участке.

Подготовка почвы

На уже сформированных грядках необходимо провести рыхление и пролить землю раствором марганцовки или специальными средствами, например «Фитоспорином» или «Бактофитом», также можно посеять сидераты – они помогут насытить почву полезными микроэлементами и улучшат ее структуру. Если осенью не было подкормки, то самое время удобрить грунт сейчас перепревшим навозом или компостом. Лучше всего сделать это за месяц до посадки овощей, а перед самым посевом наступает время для минеральных удобрений. На кислой почве необходимо провести известкование: на 1 м2 вносят 300–400 г извести и перекапывают.

16 марта, 18:10

Семена для рассады: как выбрать качественные и получить хороший урожай

Укрытие грядок

В начале апреля еще прохладно, поэтому грядки необходимо накрыть. Лучше использовать новый полиэтилен, так как он пропускает больше света, но если взять старый – его нужно предварительно промыть. В жару укрытие нужно снимать.

Посев культур, устойчивых к холоду

Некоторые культуры необходимо сажать до наступления жарких дней, поэтому апрель – идеальное время для следующих овощей и растений:

  • Мозговой горошек. При посадке в этом месяце урожай будет уже в начале лета. А вот если высадить его в мае, то всходить он будет хуже и даст меньше плодов.
  • Капуста (всех разновидностей) и салат. Лучше всего производить посев в середине месяца. Им не страшны холода, но при сильных заморозках можно накрыть растения пленкой.
  • Спаржа. При посадке ее необходимо высоко окучить смесью земли (или грунта), компоста и перегноя – 20–25 см. Горку надо выровнять и слегка утрамбовать.
  • Горчица и фацелия. Их лучше всего сажать в начале месяца на участках, где в дальнейшем будут томаты, баклажаны и перцы.

Истребление вредоносных насекомых

В апреле начинает проявлять активность крестоцветная блошка. Для защиты растений от этого вредителя необходимо посыпать посевы древесной золой и установить клеевые ловушки. Также вред может нанести крестоцветная муха, от нее тоже спасет древесная зола и дополнительное взрыхление земли. Можно еще накрывать культуры, плотно прижимая пленку к грунту.

28 марта, 17:14

Когда сажать рассаду овощей и цветов: благоприятные дни в 2022 году

Работы в теплицах

В это время в теплицах проводят дезинфекцию: обрабатывают стены и каркас, а также делают уборку. Можно заменить верхний слой грунта свежей землей, а с целью дезинфекции пролить ее кипятком.

Приметы садовода и огородника на апрель

В те времена, когда огородники не могли опираться на научные рекомендации, они следовали приметам. Многие из них соотносились с церковными праздниками, а некоторые с природными явлениями:

  • Если на Лельник (22 апреля) дует южный ветер, то год будет урожайным.
  • Если на Евтихия (19 апреля) день будет тихим – это к хорошему урожаю ранних яровых культур.
  • В день Иосифа-песнопевца (17 апреля) сверчки начинают прыжки по огороду, а если они поют – наступило время пахать под рожь.
  • Если на Благовещенье (7 апреля) гроза – то это к урожаю орехов и теплому лету, если туман, ветер и иней – год будет урожайным, а если Благовещенье дождливое – к грибному лету.
  • Если в конце апреля теплые дожди – это к хорошему урожаю.
  • Если облака в апреле синие, то это к теплой и дождливой погоде.
  • Если апрель сырой, то это к грибному лету и хорошей пашне.
  • Когда дуб развернет лист в заячье ухо, а лягушка начинает голосить – время сеять овес.
  • Если апрельская талая вода течет в ясные ночи – это к благоприятной погоде во время уборки хлеба.

23 марта, 17:45

Как и когда сажать редис в 2022 году: советы огородникам

Салат из капусты и огурцов | Диетическое питание

Салат из капусты и огурцов — это классический рецепт салата, приготовленный с домашней заправкой винегрет и большим количеством прохладных хрустящих овощей. Легко и быстро сделать!

Острый, хрустящий, аппетитный салат из капусты!

Салат из капусты

— почти идеальный гарнир, богатый свежими овощами и полезными веществами. Единственным недостатком любого салата является то, что ингредиенты часто нежные: от нежного салата до свежих помидоров или даже фруктов. Эти ингредиенты, конечно, могут быть удивительными, но они часто не очень хорошо хранятся или транспортируются.

Введите скромную капусту. 🥬 Капуста — это один из салатов с большой стойкостью, сохраняющий свою хрустящую корочку, независимо от того, сколько соуса вы добавляете в нее, и хорошо хранится в холодильнике в течение нескольких дней!

Если вы любите салат из капусты, то вам понравится этот легкий салат из капусты и огурцов. В нем нет молочных продуктов или майонеза, но есть много острого, пикантного вкуса в виде домашнего дижонского винегрета с белым уксусом, оливковым маслом и свежей петрушкой.Лучше всего то, что это очень легко сделать!

Этот рецепт потрясающий, потому что…

  • При желании вы можете приготовить его заранее, потому что вкус и текстура на самом деле улучшаются после пары часов охлаждения.
  • Очень хрустящий и ароматный!
  • Кислый салат из капусты и огурцов прекрасно сочетается практически с любым насыщенным, пикантным или пикантным блюдом.
  • Он сделан из здоровых свежих овощей — здесь нет нездоровой пищи или обработанных ингредиентов.
  • Никаких сложных процессов или шагов.
  • В холодильнике он остается свежим несколько дней!

Что вам понадобится

Что входит в этот простой салат? Помимо овощей, ингредиенты, по сути, представляют собой приправы и приправы, из которых состоит винегрет. Давайте быстро пробежимся:

  • Оливковое масло: Вам понадобится большое количество оливкового масла первого холодного отжима для смеси винегрета.
  • Уксус: Белый уксус приятный и острый, идеально подходит для заправки капусты, которая имеет сильный вкус..
  • Чеснок: Свежий измельченный чеснок добавляет пикантности. Он немного смягчится, пока салат из капусты и огурцов будет остывать.
  • Петрушка: Измельченная свежая петрушка делает вкус более насыщенным благодаря чистому ароматному вкусу.
  • Дижон: Я действительно рекомендую дижонскую горчицу в этом рецепте. У него особый вкус, очень похожий на вино, с необычной глубиной умами. Если вам нужно заменить другой вид горчицы, это сработает, но Дижон, безусловно, мой любимый ингредиент!
  • Мед: Используйте немного меда, чтобы сбалансировать винегрет, или замените его кленовым сиропом, сахаром и т. д.
  • Соль и перец: По вкусу.
  • Капуста: Нарежьте небольшой кочан капусты – всего около 8 чашек.
  • Огурец: Мне нравится использовать английский огурец, нарезанный полумесяцами. Если вы используете меньший сорт огурца, вы можете нарезать два из них, чтобы получить нужное количество.

Полезна ли капуста?

Однозначно! Капуста низкокалорийна, но богата витамином К и витамином С, а также клетчаткой. Он способствует здоровому пищеварению и может помочь уменьшить хроническое воспаление благодаря содержанию антиоксидантов. К тому же капуста вкусная!

Какую капусту использовать?

Этот рецепт прекрасно сочетается с обычной зеленой капустой, но вы также можете использовать савойскую капусту или пекинскую капусту. Краснокочанная капуста технически может быть использована, но яркий цвет может исчезнуть или просочиться на ломтики огурца.

Как приготовить салат из капусты и огурцов

После того, как капуста нашинкована, огурец нарезан ломтиками, а петрушка нарезана, этот рецепт настолько прост, насколько это возможно. Вот как это сделать:

  1. Смешайте ингредиенты для винегрета. В большую порционную или салатную миску отмерьте масло, уксус, чеснок, петрушку, горчицу, мед, соль и перец. Используйте венчик, чтобы смешать все это вместе в однородную заправку.
  2. Смешайте заправку и овощи вместе. Высыпьте нашинкованную капусту и ломтики огурца в миску со смесью винегрета, перемешайте и покройте двумя большими ложками или щипцами для салата.
  3. Вкус и холод. Попробуйте салат и отрегулируйте соль, уксус, мед и другие ингредиенты по своему вкусу.Затем, для достижения наилучших результатов, охладите салат в течение часа или двух перед подачей на стол. Это позволит капусте немного размякнуть.
  4. Наслаждайтесь! Перед подачей еще раз слегка перемешайте ингредиенты.

Советы и рекомендации

Вот мои главные советы по простому приготовлению этого салата. Надеюсь, вы почувствуете вдохновение попробовать эту свежую зеленую классику! Приятного чтения и удачной готовки!

  • Выбор хорошей капусты: У хорошей капусты должны быть твердые, в основном безупречные наружные листья, и она должна быть плотно упакована.Следует избегать вялых, рыхлых или поврежденных кочанов.
  • Смесь капустного салата: Если хотите, вы можете использовать предварительно нашинкованную капусту или смесь капустного салата, чтобы сделать этот простой рецепт еще проще!
  • Опередить: Одна из замечательных особенностей салата из капусты и огурцов заключается в том, что он хорошо хранится в течение нескольких часов или даже целого дня перед подачей на стол. Не так много салатов делают это! Так что не стесняйтесь делать это за 24 часа до назначенного времени.
  • Травы и добавки: Не стесняйтесь добавлять другие травы и добавки, например, нарезанный свежий укроп, нарезанную свежую кинзу, нарезанный зеленый лук или зеленый лук, поджаренные семена кунжута и т. д.

Неотразимые идеи сервировки

Салат из капусты и огурцов — это фантастический гарнир, который можно подавать практически к любому пикантному основному блюду, от курицы до свинины, говядины и вегетарианских блюд. Это фаворит на больших пикниках и обедах, и не зря!

  • Шашлык: Любое блюдо барбекю прекрасно сочетается с салатом из капусты и огурцов. Этот пикантный свежий хруст идеально контрастирует с тушеной курицей, говядиной барбекю или моим любимым блюдом: ребрышками барбекю Easy Baby Back.
  • Лапша: Блюда из яичной лапши обычно хорошо сочетаются с этим острым салатом. Легкий рецепт колбасы и лапши из индейки в одном горшке — отличный выбор!
  • Картофель: Нет никаких сомнений в том, что капуста и картофель — это союз, заключенный на небесах, так почему бы не попробовать подать свой салат с теплым блюдом Картофель в запеканке? Ням!

Как хранить капустно-огуречный салат

  • Вы можете хранить остатки салата в холодильнике, хорошо накрыв, в течение нескольких дней. Если вы чувствуете, что вкус не такой яркий, просто добавьте немного соли или уксуса (или и того, и другого).

Могу ли я заморозить этот рецепт?

  • Можно ли заморозить капустный салат? Ну да и нет. Вы можете положить его в пакет для заморозки и заморозить на месяц. Разморозьте его, и он будет совершенно безопасен для еды.
  • Проблема в том, что замороженная и размороженная свежая капуста после оттаивания будет кашеобразной, а огурцы, скорее всего, будут еще более кашеобразными, так как содержат так много воды! Поэтому, хотя замораживать этот салат безопасно, я не рекомендую это делать.Текстура будет сильно отличаться, если вы заморозите и разморозите его.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Салат из капусты и огурцов

Время подготовки 15 минут

Время охлаждения 1 час

Общее время 1 час 15 минут

Салат из капусты и огурцов — это классический рецепт салата, приготовленный с домашней заправкой из винегрета и большим количеством прохладных хрустящих овощей. Легко и быстро сделать!

Инструкции 

  • В большой порционной/салатнице смешайте масло, уксус, чеснок, петрушку, горчицу, мед, соль и перец; взбивайте до полного включения.

  • Добавить нашинкованную капусту и ломтики огурца; бросить пальто.

  • Попробуйте и отрегулируйте соответственно.

  • Для достижения наилучших результатов охладите салат в течение 1–2 часов перед подачей на стол. Это даст капусте время размякнуть.

  • Еще раз перемешайте и подавайте.

Пищевая ценность

Салат из капусты и огурцов

Количество на порцию

Калорий 198 Калории от жира 126

% Дневная стоимость*

FAT 14G 22%

Насыщенный жир 2G 10%

10%

10%

Мононенасыщенные жиры 2G

натрий 368 мг 15%

Калий 443 мг 13%

углеводов 18G 6%

волокна 5G

20%

сахар 11г 12%

белок 3G 6%

Витамин A

426IU

80005

86%

кальций

железо 1 мг 6%

* Процент ежедневных значений основаны на диета на 2000 калорий.

Информация о питании является приблизительной и предоставляется в качестве любезности. Значения могут варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и инструментов. Пожалуйста, используйте предпочитаемый калькулятор питания для получения более подробной информации.

Ключевые слова: рецепт капусты, легкий рецепт салата, полезный гарнир, простой салат, летний гарнир барбекю

Хотите сохранить этот рецепт?

Больше рецептов полезных салатов

Овощной салат с капустой, помидорами, огурцами и зеленью — пошаговый рецепт с фото

Описание приготовления:

Салат с капустой, огурцами, помидорами и зеленью — ароматный, хрустящий, полезный и вкусный.Он отлично подходит для поста, а также вегетарианцев. Его можно приготовить за считанные минуты. И заправляем любым растительным маслом по вкусу. Уксус придает салату легкую кислинку, которую можно подправить небольшим количеством сахара.

Назначение: Обед/Ужин/Лето

Основной ингредиент: овощи / капуста / огурец / помидор / зелень

Блюдо: Салаты

Диета: Постная пища / Вегетарианская пища

Ингредиенты:

  • Белокочанная капуста — 150 грамм
  • Помидор — 1-2 шт.
  • Огурец — 1-2 штуки
  • Зеленый лук — 20 грамм
  • Петрушка — 20 грамм
  • Соль — по вкусу
  • Растительное масло — 30 миллилитров
  • Уксус 9% — 1 ст.ложка

Количество порций: 3

Как приготовить «Овощной салат с капустой, помидорами, огурцами и зеленью»

Овощной салат с капустой, помидорами, огурцами и зеленью — фото шаг 1

Подготовить ингредиенты для салата.

Овощной салат с капустой, помидорами, огурцами и зеленью — фото шаг 2

Молодую белокочанную капусту нарежьте тонкой соломкой и немного помните руками. Выложить в салатницу.

Овощной салат с капустой, помидорами, огурцами и зеленью — фото шаг 3

Огурец вымыть и нарезать тонкими ломтиками.Добавить в салат.

Овощной салат с капустой, помидорами, огурцами и зеленью — фото шаг 4

Помидоры вымыть и произвольно нарезать.

Овощной салат с капустой, помидорами, огурцами и зеленью — фото шаг 5

Зеленый лук вымыть и мелко нарезать. Выложить в салат.

Овощной салат с капустой, помидорами, огурцами и зеленью — фото шаг 6

Петрушку или укроп вымыть и мелко нарезать. Также выложите в салатник.

Овощной салат с капустой, помидорами, огурцами и зеленью — фото шаг 7

Заправить салат растительным маслом и уксусом.

Овощной салат с капустой, помидорами, огурцами и зеленью — фото шаг 8

Посолить по вкусу.

Овощной салат с капустой, помидорами, огурцами и зеленью — фото шаг 9

Все ингредиенты салата перемешать.

Овощной салат с капустой, помидорами, огурцами и зеленью — фото шаг 10

Салат с капустой, помидорами и огурцами готов. Можно подавать к столу.

Греческий салат из огурцов и помидоров – простая закуска

Узнайте, как приготовить вкусный салат из огурцов и помидоров.Его так легко взбить, он подается с простой домашней греческой заправкой и подходит для любого случая!

Я очень люблю греческие салаты. Особенно этот! Потому что он настолько прост, насколько это возможно, с хрустящими овощами и самой простой греческой заправкой, которую вы когда-либо готовили. Я мог бы есть этот салат с каждым приемом пищи и был бы вполне доволен.

Салат из огурцов и помидоров можно приготовить разными способами. Но эта греческая версия имеет массу впечатляющего вкуса и требует минимум усилий или времени! Лучший вид салата, не так ли?

Ингредиенты, которые вам нужны

Для этого рецепта вам понадобится всего 5 ингредиентов для салата: огурца, помидоры черри, оливки каламата, сыр фета, и красный лук .

Домашняя греческая заправка

Этот греческий соус не только очень прост в приготовлении, но и не требует добавления сахара — всегда плюс. Это так вкусно, и это одна из моих любимых домашних заправок для любого салата!

Вот что вам понадобится для его приготовления: сушеный орегано, чеснок (или чесночный порошок), красный винный уксус, масло, дижонская горчица, соль и перец.

Как приготовить салат из огурцов и помидоров

(1) Сначала взбейте или смешайте ингредиенты греческой заправки в банке или мерном стакане для жидкости.

(2) Затем сбрызните заправкой миску с подготовленными ингредиентами для салата. Перемешайте и подавайте!

Советы и варианты рецептов

  • Этот салат легко адаптируется при необходимости. Добавьте любые дополнительные овощи или травы, которые у вас есть под рукой. Вы также можете подать его на постель с салатом для более полного салата.
  • Добавьте белок , бросив нут или нут или белую фасоль каннеллини.
  • Приготовьте этот салат заранее и оставьте ингредиенты мариноваться с заправкой.Хранить в холодильнике до готовности к подаче.
  • Храните остатки в холодильнике в течение 1-2 дней в герметичном контейнере.
  • Храните остатки заправки в герметичной банке в течение недели и будьте готовы полить ею любой салат.

Мы большие поклонники этого салата. Готовится за считанные минуты, а получается очень хрустящим и ароматным! Что не любить?!

Это свежее, яркое блюдо является идеальным дополнением к вашей любимой еде или летнему барбекю.

Еще вкусные салаты, которые стоит попробовать

Если вы пробовали этот рецепт Греческого салата из огурцов и помидоров или любой другой рецепт, не забудьте оценить рецепт и дайте мне знать, что вы думаете. Рад тебя слышать! Вы также можете подписаться на меня в PINTEREST , INSTAGRAM и FACEBOOK , чтобы получить больше интересного контента .

Узнайте, как приготовить вкусный салат из огурцов и помидоров. Его так легко взбить, он подается с простой домашней греческой заправкой и подходит для любого случая!

порции 6

Время подготовки: 10 минут

Курс: Салат, Гарнир

Кухня: Американская, Средиземноморская

Теги: салат из огурцов и помидоров, греческий салат из огурцов и помидоров, домашняя греческая заправка

Подходит для морозильной камеры: Нет

калорий : 152 ккал


  • 1 средний английский огурец, нарезанный
  • 2 чашки помидоры черри, половинки
  • 1/2 кружка оливки каламата, осушенные
  • 1/4 кружка сыр фета
  • 1/4 кружка красный лук, нарезанный
Домашняя греческая заправка
  • 1/3 кружка масло (авокадо или оливковое масло)
  • 3 Столовые ложки красный винный уксус
  • 1 чайная ложка дижонская горчица
  • 1 чеснок, измельченный (или 1 чайная ложка чесночного порошка)
  • 1 чайная ложка сушеный орегано
  • 1/4 чайная ложка (каждая) соль и черный перец
  1. Взбейте все ингредиенты для заправки в мерном стакане или стеклянной банке.

  2. Добавьте все овощи и сыр фета в миску, сбрызните сверху заправкой. Перемешайте салат и подавайте! Советы по хранению остатков см. в примечаниях.

Рецепт домашнего салата с огурцами и помидорами

Я ел у Тима примерно два раза, когда начал чувствовать тему. Когда этот парень делает салат, он делает это очень особым образом.

Может, все так делают?

В последующие годы и месяцы я ел с ним один и тот же простой салат вместе с бутербродами с сыром на гриле , на изысканных ужинах, которые мы устраивали для друзей, во время воскресных вечерних барбекю  (когда я , а не ем мой воскресный салат ), ленивыми будними вечерами, во многих местах и ​​в разное время между ними.

Я ела его с ним так много раз, что он действительно стал нашим  салатом, тем, который мы всегда готовим, запасным, запасным, тем, который мы называем Домашним салатом, с огурцами и помидорами.

Что мне нравится в названии этого рецепта «Домашним салатом», так это то, что он берет то, что некоторые могут счесть немного повторяющейся рутиной, и превращает это в традицию.

Я имею в виду, когда вы видите в меню «домашний салат», вы не думаете, что это отстой, вы думаете, что это фирменное блюдо (по крайней мере, я так думаю).

Это надежный, проверенный рецепт, фирменное блюдо дома, то, на что вы можете рассчитывать каждый раз.

В мире, который ценит все новое и яркое, я полагаю, мы склонны не замечать все, что у нас есть в наличии: дневной свет, бензин, удобные продуктовые магазины, время, проведенное с супругами или друзьями, повседневные рецепты, сон.

Хотя, конечно, нет ничего плохого в том, чтобы находить удовольствие в необычном, находить удовольствие в обычном тоже немаловажно.Я имею в виду, что большая часть нашей жизни состоит из повседневности.

Если бы мы могли находить радость в этих маленьких моментах, в этих ожиданиях, только представьте, насколько богаче могла бы быть наша жизнь.

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

Описание

Ничто так не говорит о главном продукте буднего дня, как салат. Эти просто заправленные овощи наполнены сладкими помидорами черри и хрустящими ростками.


  • 1/4 стакана оливкового масла первого отжима
  • 2 столовые ложки бальзамического уксуса
  • 1 чайная ложка дижонской горчицы
  • 1 маленький зубчик чеснока, измельченный
  • 1/8 чайной ложки сушеной итальянской приправы
  • 1/2 чайной ложки крупной соли плюс еще по вкусу
  • 1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца, плюс еще немного для подачи
  • 1 небольшой кочан красного или зеленого масляного салата, аккуратно порванный на мелкие кусочки (5,5 унций/4 чашки в упаковке)
  • 1/2 стакана нарезанных помидоров черри
  • 1/4 стакана тонко нарезанного огурца без косточек (около 1/2 маленького)
  • 1/2 стакана ростков брокколи (или ростков люцерны)

Ключевые слова: домашний салат, бальзамический уксус, горчица, масличный салат, помидор, огурец

Готовим по цифрам…

Шаг 1. Промойте салат и нарежьте огурцы, помидоры и чеснок

Отделите и хорошо промойте листья салата, чтобы удалить грязь. Сушить в салатнице . Аккуратно порвите на некрупные кусочки.

Промойте огурцы и помидоры. Мелкие помидоры черри разрежьте пополам, а остальные нарежьте тонкими кружочками с помощью острого ножа и прочной разделочной доски . Нарежьте огурец очень тонкими кружочками и измельчите чеснок .

Шаг 2. Приготовление винегрета

На дне большой салатницы , взбить вместе масло, бальзамический уксус , горчицу, чеснок, итальянскую приправу, соль и перец.

Вы также можете приготовить винегрет в отдельной миске или контейнере и покрыть его по своему вкусу.

Шаг 3. Добавьте овощи в миску и перемешайте

Добавьте салат, помидоры, огурцы и ростки в миску и перемешайте щипцами или руками. Перемешайте со дна миски вверх, чтобы все овощи были слегка покрыты заправкой.

Посолите по вкусу, а затем разложите по тарелкам.Украсьте свежемолотым перцем , если хотите, перед подачей на стол.

Дайте вашей зелени немного жизни

Красочный салат, который можно приготовить за считанные минуты, означает, что вам больше не придется искать гарнир.

Нет огурцов или сочных помидоров завалялись? Не волнуйтесь! Самое приятное в «домашнем салате» — это возможность персонализировать свою миску — в зависимости от того, что есть на вашей кухне, и ваших любимых блюд.

Добавьте в свою великолепную зелень любые компоненты, которые заставят ваш желудок петь. Ну или что у тебя в холодильнике. А если у вас даже нет салата, не беда. Возьмите страницу из книги нашего Простой салат из помидоров и огурцов и приготовьте вкусный гарнир абсолютно без зелени.

Нужно еще больше вдохновения для салата ? Попробуйте эти здоровые маленькие цифры:

Какие еще простые винегреты вы любите готовить на своей кухне? В азиатском стиле с жареным кунжутным маслом и рисовым уксусом? Теплые, уютные ароматы, такие как апельсиновая цедра и клен? Поделитесь своими обязательными миксами в комментариях ниже! И не забудьте поставить этому рецепту пять звездочек, если он вам понравился.

Фотографии Фанни Слейтер, © Ask the Experts, LLC. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. См. наши TOS для более подробной информации. Первоначально опубликовано 24 мая 2013 г. Последнее обновление: 5 мая 2021 г., 12:50. С дополнительным написанием и редактированием Фанни Слейтер и Эллисон Сидху.

Информация о пищевой ценности получена из базы данных известных непатентованных и фирменных пищевых продуктов и ингредиентов и не была составлена ​​зарегистрированным диетологом или представлена ​​для лабораторных испытаний. Его следует рассматривать как приближение.

О Шанне Мэллон

Шанна Мэллон — писатель-фрилансер, получившая степень магистра писательского мастерства в Университете ДеПола. Ее работы были представлены в различных СМИ, включая The Kitchn, Better Homes & Gardens, Taste of Home, Houzz.com, Foodista, Entrepreneur и Ragan PR. В 2014 году она вместе со своим мужем Тимом написала «Поваренную книгу однозернянки». Сегодня вы можете увидеть, как она копается в темах еды и празднует повседневную благодать еды в своем блоге Go Eat Your Bread with Joy. Шанна живет в Нэшвилле, штат Теннесси, с Тимом и двумя маленькими детьми.

Салат из огурцов, помидоров и лука

Линдси @ My Therapist Cooks

Лучший хумус всего из двух ингредиентов! Сначала сделайте партию лимонной заправки тахини, затем добавьте нут и вуаля, хумус!

Шерил Уайт

Иногда хочется чего-нибудь сладкого, верно!? Что ж, у меня есть для тебя угощение! Эти полезные и полезные кексы из цельнозерновой муки с кокосом и черникой полны кокосового вкуса и содержат питательную чернику.

от Krystle

Что может не понравиться в этом пироге с обильным ароматом корицы и невероятной посыпкой из крошки. Лучшая идея для бранча!

Дженнифер Локлин

Любимые огурцы с укропом в нашей семье! Эти хрустящие огурчики с чесноком и свежим укропом добавят пикантности любому блюду. Этот чешский рецепт передавался из поколения в поколение в нашей семье.

Кэролайн

Ням! Шоколадно-апельсиновый мусс — одно из лучших сочетаний! В классически приготовленном легком и пенящемся французском муссе — красиво!

Эшли

Этот освежающий лимонад со льдом и имбирем обладает потрясающим вкусом и пользой для здоровья. Сделано из полезных ингредиентов, таких как свежий имбирь, лимон и сырой мед. Наслаждайтесь холодным или теплым в осенние и зимние месяцы.Палео, без глютена и без рафинированного сахара.

Гейл | Тыква и специи

Этот пирог с мороженым и сахарным печеньем с мятой — легкий десерт, наполненный праздничным вкусом!

Патриция @ ButterYum

Эта уникальная технология приготовления теста для пирога нарушает все традиционные правила приготовления теста для пирога, но при этом получается самое слоеное тесто для пирога, и вам не нужно никакого специального оборудования!

от Блондиша.ком

Этот простой рецепт, приготовленный на одной сковороде, включает в себя пухлые обжаренные креветки в насыщенном и расплавленном соусе из пармезана со свежим базиликом.

Кэти Клак

Этот салат из пасты песто с жареным красным перцем наполнен средиземноморскими ароматами и отличается восхитительным веганским вкусом песто!

Лори Кемф | Матт и отбивные

Свежий и яркий гарнир как к мексиканской, так и к азиатской кухне.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.