Салат из тунца консервированного с яйцом и свежим помидором: Салат с тунцом, помидором и яйцом — Кулинарные рецепты любящей жены

0 Comments

Содержание

Салат с тунцом, авокадо и яйцами рецепт – Американская кухня: Салаты. «Еда»

Салат с тунцом, авокадо и яйцами рецепт – Американская кухня: Салаты. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

СвининаФаршТесто филоКуриная грудкаСосиски

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Полина Коршунова порции:  4ГОТОВИТЬ:  

15 минут

15 минут

Добавить в книгу рецептов110

Автор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Авокадо

1 штука

Зеленый салат

100 г

Куриное яйцо

3 штуки

Консервированный тунец

1 банка

Желтые помидоры черри

4 штуки

Оливковое масло

2 столовые ложки

Лимонный сок

1 чайная ложка

Инструкция приготовления

15 минут

Распечатать

1Сначала поставьте вариться 3 яйца.

2Пока яйца варятся, нарвите руками в чашу листья салата. Затем достаньте из банки тунца, нарежьте небольшими ломтиками (конечно, избавьтесь от костей, если есть) и киньте в салат. Добавьте нарезанное авокадо.

3Помидоры черри нарежьте на 2 или 4 части, в зависимости от размера. Добавьте к салату.

4Как только яйца будут готовы, не забудьте поставить под холодную воду, чтобы легче было чистить. Нарезать нужно крупными дольками — то есть просто порежьте вдоль на 4 части. Салат заправьте оливковым маслом вперемешку с лимонным соком (можно добавить некоторые приправы по вкусу). Яйца положите сверху для подачи. Приятного аппетита!

Популярные запросы:

Комментарии (3):

1

а про авокадо не написали

ОтветитьПожаловаться

0

Вы правы, спасибо, что заметили, добавила.

ОтветитьПожаловаться

0

Хороший салат для кето диеты. Спасибо!

ОтветитьПожаловаться

Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Еда

13 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

13 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

14 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

13 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

14 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

17 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

18 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Вероника Грачёва

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА. РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Салат с консервированным тунцом и перепелиными яйцами

Posted on

Салат с консервированным тунцом и яйцом — рецепт оригинального и сытного салата, сочетание отменного вкуса и полезных ингредиентов.

Ингредиенты
  • 1 банка консервированного тунца в собственном соку;
  • 13 перепелиных яиц;
  • 8 помидоров черри;
  • 1 огурец среднего размера;
  • несколько перышек зеленого лука;
  • пару веточек зелени;
  • 50 г любого твердого сыра;
  • 50-70 г майонеза «Провансаль»;
  • соль.

Приготовление

Салат с тунцом, помидорами и яйцом помимо очевидной пользы еще и очень красив и достойно смотрится на праздничном столе. Тунец и перепелиные яйца — это источник витаминов, регулярное употребление которых способствует укреплению иммунитета, нервной системы, снижает уровень холестерина, риск заболеваний сердца. Кроме всего прочего, тунец является рекордсменом по содержанию незаменимого легкоусвояемого белка.

Для приготовления салата нарежем тонкой соломкой огурец.

 

Помидоры черри разрежем на 4 части.

 

Немного зеленого лука.

Отварим вкрутую перепелиные яйца, порежем их на 4-6 частей.

 

Добавим мелко нарезанный твердый сыр.

 

Посыпем свежей зеленью.

 

Измельчим тунец вилкой прямо в банке, смешаем с другими ингредиентами салата вместе с соком.

 

Приправляем салат с консервированным тунцом и перепелиным яйцом солью и майонезом, украшаем на свой вкус.

Приятного аппетита!

(Visited 2 012 times, 1 visits today)

Понравился рецепт? Расскажите друзьям!

Салат с консервированным тунцом, яйцом и огурцом

Мы предложим вам одну из упрощенных или, как ее принято называть, «регулярную» версию всемирно известного французского салата «Нисуаз». А Вы, в свою очередь, оцените и прокомментируете наш опыт. А пока немного об истории салата, его особенностях и пользе.

История салата

Считается что салат Нисуаз, а именно так был назван знаменитый предок нашего сегодняшнего салата с консервированным тунцом и огурцом, придумали не где нибудь, а в Ницце еще в 60-х годах XX века. В самый разгар курортного сезона этот салат стал отличным изобретением для изысканной трапезы. В классическом так называемом «Нисуаз гранд» обязательным ингредиентом был свежий слегка обжаренный тунец, сладкий перец, отварной картофель, зеленый салат, спаржа, а также, при желании, другие овощи по вкусу. Еще один обязательный ингредиент настоящего Нисуаза — анчоусы, а в заправку из растительного масла непременно добавляли лимонный сок и уксус. В регулярной версии этого легендарного салата набор продуктов немного скромнее зато куда доступнее. Наш салат с консервированный тунцом очень простой, но, поверьте, от того не менее вкусный и уж точно не менее полезный.

Польза блюда

Польза любого салат, особенного того в котором нет майонеза и жирных сливочный соусов, как минимум в его низкой калорийности. А вот о пользе салата с консервированным тунцом, яйцом и свежим огурцом говорить тем более приятно ведь кроме свежих, вкусных, ароматных и бесспорно полезных овощей в нем также тунец.

Чем же полезен тунец? Прежде всего в нем самое большое среди рыб содержание белка и это уже не говоря об разнообразии витаминов и микроэлементов. Тут можно найти почти все от кальция до кобальта и молибдена. Тунец, а значит и салат с консервированным тунцом и свежим огурцом является ценным источником важных для организма аминокислот и омега-3 жирных кислот. Заправлять всю эту красоту мы станем оливковым маслом первого отжима: ароматным и душистым так что салатик будет просто объедение! Итак, не стаем тянуть и начнем готовить салат с консервированным тунцом — вот наш рецепт с пошаговым фото.

Ингредиенты на 1 порцию

  • Салат «Айсберг» — 2 листа
  • Помидор- 1/2 шт.
  • Огурец — 1/2 шт.
  • Лук сладкий — 1/4 шт.
  • Перец болгарский — 1/2 шт.
  • Оливки — 8-10 шт.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Тунец — 1/2 банки
  • Смесь молотых перцев — щепотка
  • Соль — по желанию
  • Оливковое масло — для заправки (можно с лимонным соком)

Как приготовить вкусный салат с консервированным тунцом

  1. Подготовим необходимые продукты;

    Для начала подготовим необходимые ингредиенты

  2. Отделим несколько листов салата, помоем его и оставим просыхать на бумажном полотенце;

    От головки салата отделим пару листов, вымоем их и просушим

  3. Вручную разделим просохшие листы на куски и уложим в качестве основы для салата;

    Просушенные листы салата разорвем на кусочки и сформируем «подушку» для будущего салата

  4. Нарежем соломкой половинку болгарского перца;

    Вымытый и очищенный от семян сладкий перец измельчаем соломкой

  5. Выкладываем перец поверх салата;

    Нарезанный перец помещаем на кусочки зеленого салата

  6. Так же соломкой измельчаем огурцы;

    Вымытую половину огурца также нарезаем соломкой

  7. Огурец отправляем в салат следом за перцем и зеленью;

    Поверх уже имеющихся слоев салата помещаем огурец

  8. Томат аккуратно нарезаем тонкими дольками;

    Измельчаем дольками, как на фото, помидор

  9. Выкладываем нарезанный помидор на салат;

    Помидор отправляем в салат, аккуратно размещая дольки

  10. Тонко нарезаем синий сладкий лук;

    Нарезаем очень тонкими полукольцами сладкий лук

  11. Выкладываем лук на салат;

    Лук по примеру остальных ингредиентов тоже отправляем в тарелку с салатом

  12. Теперь выкладываем на салат половину баночки тунца без рассола;

    Половину банки тунца вынимаем из рассола и аккуратно выкладываем на горку салата

  13. Добавляем в салат оливки;

    Не забываем добавить оливки

  14. Яйцо отвариваем вкрутую, очищаем и разрезаем на четыре части;

    Варим яйцо около 7 минут, затем очищаем от кожуры и разрезаем на 4 части

  15. Выкладываем яйцо в салат;

    Яйцо перекладываем в тарелку с салатом

  16. Приправляем салатик смесью молотых перцев;

    Посыпаем салат смесью ароматного молотого перца

  17. Заключительный штрих — заправить салат ароматным оливковым маслом;

    Самое время заправить салат оливковым маслом первого отжима

  18. После заправки салат, приготовленный по простому рецепту с консервированным тунцом, следует сразу подавать и уплетать за обе щеки!

    Готовый салат сразу подаем к столу и приятного нам всем аппетита!

Вот это и есть тот самый салат, который сегодня мы для Вас приготовили! Уверены, что он вам понравится тем более что при желании такое блюдо можно легко разнообразить приготовив, скажем, салат с консервированным тунцом и сыром. Любые эксперименты приветствуются. Готовьте, пробуйте новые рецепты и сочетания и пишите нам о своем опыте. Всегда рады быть Вам полезны — ваш ХозОбоз!

Похожие рецепты

Добавить комментарий

Как приготовить Салаты с консервированным тунцом — 10 простых и вкусных рецептов

Можно приготовить огромное количество разнообразных салатов из консервированного тунца. Эта рыба хороша практически в любом сочетании: с овощами, сыром, зеленью, яйцами и многими другими ингредиентами.

Салат с консервированным тунцом и яйцом — классический рецепт

Классический вариант салата из консервированного тунца, пожалуй, основан на сырых овощах, травах и яйцах: именно этот набор продуктов содержит все важные питательные вещества.

Ингредиенты — + 4 порции

  • Консервированный тунец 150 гр.
  • Помидор 4 половинки шт
  • Куриное яйцо 4 шт.
  • Красный лук 1 средний шт
  • Оливки 10 шт.
  • Каперсы 2 ст
  • Солить по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Оливковое масло по вкусу
  • Лимонный сок 1 ст
  • Салат для сервировки

Шаги 20 мин.

  • Варите яйца, пока желток не станет твердым — это займет от одиннадцати до двенадцати минут. Охладите, очистите от кожуры и нарежьте аккуратными продольными четвертинками.

  • Помидоры промываем, обсушиваем и вырезаем след от плодоножки. Каждый помидор нарезать тонкими и ровными дольками.

  • Рекомендуем использовать сорт красного лука, так как он намного мягче и нежнее на вкус. Очищаем его от кожуры и нарезаем тонкими полупрозрачными кольцами.

  • Слить с каперсов жидкость.

  • Также вынимаем из маринада оливки. При необходимости вырезаем кость.

  • Разложите промытые и сушеные листья салата на порционных тарелках или на общем сервировочном блюде. На них поочередно раскладываем ломтики яиц и помидоров. Сверху кладем кусочки тунца. Затем положить оливки, каперсы и красный лук. Полить салат оливковым маслом и сбрызнуть лимонным соком. Посыпать солью и черным перцем. Салат подаем к столу сразу после приготовления, пока овощи не потеряют свежесть.

Приятного аппетита!

Простой и быстрый салат с тунцом, яйцом и огурцом

Отличный питательный салат в кратчайшие сроки. Питательный с тунцом и яйцами, освежающий свежим огурцом. Таким салатом можно фаршировать лаваш или оладьи — получится приемлемый вариант здорового фастфуда.

Время приготовления: 15 мин.

Время приготовления: 15 мин.

Количество порций: 4.

Ингредиенты:              

  • Тунец, консервированный в собственном соку — 150 гр.
  • Вареные яйца — 3 шт
  • Огурцы — 1 шт. Среднего размера.
  • Майонез — 2 ст
  • Солить по вкусу.
  • Перец черный молотый — по вкусу.
  • Зелень — для украшения.
  • Процесс приготовления:

1. Яйца вкрутую предварительно сварить и дать им остыть. Очистите и нарежьте мелкими кубиками ножом или ножом для яиц.

2. Огурец промыть, обсушить полотенцем и обрезать кончики с двух сторон. Если овощ старый, срезаем кожуру и удаляем крупные семена. Овощ нарезать кубиками, похожими на яйцо.

3. Открываем банку с тунцом, сливаем жидкость и перемешиваем рыбу вилкой на мелкие кусочки.

4. Выложите в салатник все подготовленные ингредиенты: нарезанные яйца, кусочки огурца и пюре из тунца. Добавьте черный молотый перец для аромата и слегка посолите. Положить майонез и перемешать.

5. Выложите салат в сервировочную салатницу и подавайте. При желании поверхность можно украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Как приготовить вкусный салат с консервированным тунцом, помидором и яйцом?

Легкий и полезный салат, который можно готовить каждый день. Делается это очень быстро и приносит пользу организму. Тунец можно употреблять как в масле, так и в собственном соку, в зависимости от вашего вкуса. Также в указанный набор продуктов можно добавить любые дополнительные овощи: оливки, огурцы, тертую на крупной терке морковь и др.

Время приготовления: 15 мин.

Время приготовления: 15 мин.

Количество порций: 4.

Ингредиенты:              

  • Тунец, консервированный в собственном соку — 150 гр.
  • Вареные яйца — 2 шт
  • Помидоры — 3 штуки среднего размера.
  • Болгарский перец — 1 шт среднего размера.
  • Смешанный овощной салат — 75 гр.
  • Оливковое масло по вкусу.
  • Солить по вкусу.
  • Перец черный молотый — по вкусу.
  • Бальзамический уксус — по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Промойте салатную смесь и обсушите полотенцем. Раскладываем на дно сервировочного блюда или порциями на каждую тарелку.

2. Вымойте и обсушите помидоры и перец. Снимите с перца плодоножку и удалите семена.

Мякоть нарезать небольшими кусочками. Помидоры нарезать тонкими ломтиками.

3. Положите помидоры и перец на зеленую «подушку».

4. Яйца заранее сварить и остудить. Очищаем и аккуратно нарезаем продольными ломтиками. Открываем банку с тунцом и сливаем жидкость. Вымесите рыбу вилкой.

5. Выложите тунец поверх помидоров, затем положите сверху ломтики сваренных вкрутую яиц. Посыпать салат солью и черным перцем. Сбрызнуть оливковым маслом и сбрызнуть бальзамическим уксусом. Подавать сразу после приготовления.

Приятного аппетита!

ПП диетический салат с консервированным тунцом

Диета не значит безвкусная. Этот салат тому доказательство. Сочный, яркий, насыщенный. Свежие овощи в сочетании с тунцом и фасолью образуют безупречный состав полезных витаминов и микроэлементов, содержат много клетчатки и белка. Салат отлично впишется в меню питания.

Время приготовления: 15 мин.

Время приготовления: 15 мин.

Количество порций: 4.

Ингредиенты:              

  • Тунец, консервированный в собственном соку — 180 гр.
  • Консервированная фасоль — 150 гр.
  • Помидоры черри — 10 шт.
  • Огурец — 1 шт среднего размера.
  • Оливки — 10 штук
  • Оливковое масло по вкусу.
  • Солить по вкусу.
  • Перец черный молотый — по вкусу.
  • Лимонный сок по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Помидоры черри и огурцы вымыть и обсушить. Помидоры разрезать на две части. Огурец нарезать тонкой соломкой. Если оливки оказались на косточке, разрезаем их.

2. Откройте банку с тунцом и слейте жидкость. Мясо рыбы перемешать вилкой.

3. Поместите консервированную фасоль в дуршлаг и дайте стечь лишней жидкости.

4. Смешайте половинки вишни, соломку огурца, консервированную фасоль и пюре из тунца в салатнице. Посыпать солью и черным перцем. Сбрызнуть оливковым маслом по вкусу и сбрызнуть лимонным соком. Такой салат рекомендуется подавать сразу после приготовления, если он будет сочным и свежим.

Приятного аппетита!

Пошаговый рецепт приготовления салата с тунцом и авокадо

Тунец и авокадо — идеальное сочетание как по вкусовым качествам, так и по сбалансированному составу. Приготовим салат на основе этого сочетания. Для сочности и свежести добавьте огурцы и заправку из лимонного сока. Для пикантности возьмите маринованный красный лук и каперсы. Традиционно салат будем подавать на «подушке» из зелени.

Время приготовления: 20 мин.

Время приготовления: 20 мин.

Количество порций: 4.

Ингредиенты:              

  • Тунец, консервированный в собственном соку — 200 гр.
  • Микс овощной салат — 100 гр.
  • Авокадо — 1 шт среднего размера.
  • Огурец — 1 шт среднего размера.
  • Красный лук — ½ шт среднего размера.
  • Каперсы — 1 ст
  • Оливковое масло — 5 ст
  • Яблочный уксус — 2 ст
  • Укроп — 1 пучок.
  • Перец черный молотый — по вкусу.
  • Щепотка соли.
  • Лимон — ½ шт.
  • Горчица — 1 ст

Процесс приготовления:

1. Вымойте лимон горячей водой, чтобы усилить секрецию сока. Разрезать цитрусовые пополам и выжать сок из одной половины в миску. Удалите кости.

2. Добавьте горчицу и оливковое масло в лимонный сок (всего 2 столовые ложки). Смешайте до однородной массы.

3. Слить с тунца лишнюю жидкость и разобрать мякоть на мелкие кусочки. Кладем их в приготовленную заправку, добавляем каперсы, перемешиваем и даем постоять минут пять-десять, чтобы рыба пропиталась ароматной жидкостью.

4. Огурец промыть, обсушить. Если кожура слишком грубая, срежьте ее. Овощи нарезать тонкими ломтиками.

5. Авокадо промыть, обсушить. Удалите косточку и срежьте кожуру. Мякоть нарезать небольшими ломтиками.

6. Очистить и нарезать красный лук тонкими полукольцами. Складываем их в миску, заливаем яблочным уксусом и маринуем десять-пятнадцать минут, периодически помешивая.

7. Укроп промыть, обсушить и мелко порезать ножом.

8. Выложите овощной салат на сервировочное блюдо. Сбрызнуть лимонным соком и залить оставшимся оливковым маслом. Соль и перец. Положите нарезанный огурец, авокадо и тунец в заправку. Посыпать измельченным укропом. Наконец, что не менее важно, положите полукольца маринованного красного лука. Подавать сразу после приготовления.

Приятного аппетита!

Слоеный салат с консервированным тунцом и кукурузой

Продукты для такого салата можно найти в любом холодильнике. Но, несмотря на совершенно простой состав, блюдо получается очень эффектным. Весь секрет в формировании закусок ровными слоями. Украшаем поверхность щедрой посыпкой ароматных трав и долькой лимона, что не только визуально украшает, но и придает свежий пряный аромат. Рекомендуем подавать салат порционно, чтобы получилась аппетитная нарезка закуски.

Время приготовления: 20 мин.

Время приготовления: 20 мин.

Количество порций: 4.

Ингредиенты:

  • Консервированный тунец в собственном соку — 1 банка.
  • Кукуруза консервированная — 1 банка.
  • Свежие огурцы — 2 штуки среднего размера.
  • Яйца — 2 шт
  • Майонез — 4 ст
  • Петрушка — 1 пучок.
  • Лук зеленый — 1 пучок.
  • Лимон — для украшения.

Процесс приготовления:

1. Слить жидкость с тунца и обработать мякоть вилкой. Выкладываем получившуюся массу на дно глубокой салатницы ровным слоем.

2. Смажьте небольшим количеством майонеза.

3. Положите кукурузу на дуршлаг и дайте стечь соку. Сверху на тунца выложить зерна, разровнять.

4. Покройте тонким слоем майонеза.

5. Вымойте и обсушите огурцы. Нарезать небольшими кубиками. Распределяем их по кукурузе равномерно.

6. Снова тонкий слой майонеза.

7. Вареные яйца натереть на крупной терке и следующим слоем залить огурцы. Выравниваем.

8. Вымойте петрушку и зеленый лук и обсушите их. Подготовленные овощи измельчить ножом и выложить последний слой на яйца. Выравниваем. Украшаем поверхность тонкой долькой лимона. Готовый салат оставить на час в холодильнике, чтобы слои пропитались.

Приятного аппетита!

Простой и вкусный рецепт салата с тунцом и пекинской капустой

такой салат лучше готовить непосредственно перед подачей на стол, чтобы максимально сохранить свежесть пекинской капусты. Готовка не займет много времени — на все уйдет не больше пятнадцати минут. Салат отлично подойдет как закуска на обед, так и на легкий ужин. Сытость гарантирована благодаря тунцу и яйцам.

Время приготовления: 15 мин.

Время приготовления: 15 мин.

Количество порций: 4.

Ингредиенты:

  • Консервированный тунец в собственном соку — 1 банка.
  • Капуста пекинская — 100 гр.
  • Свежие огурцы — 2 штуки среднего размера.
  • Яйца — 2 шт
  • Майонез — 2 ст
  • Оливки — 4 штуки
  • Соевый соус — 1 ч
  • Солить по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Пекинская капуста разбирается на листья, моется и сушится. Обрежьте утолщенные участки. Капусту нашинковать как можно тоньше. Слегка растолочь измельченную массу руками, чтобы выделилось немного сока.

2. Слейте жидкость с тунца и перемешайте мякоть вилкой. Полученную рыбную массу перемешать с измельченным пекинским соусом.

3. Нарезать сваренные вкрутую яйца кубиками. Огурцы нарезать тонкой соломкой. Добавьте в салат яйца и огурцы.

4. Добавить майонез и соевый соус, перемешать.

5. Готовый салат переложить в салатник и украсить поверхность оливками.

Приятного аппетита!

Как приготовить вкусный салат с тунцом консервированным, сыром и яйцом?

Живой и сочный салат с ярко выраженным вкусом тунца и сыра. Выложите ингредиенты слоями, чтобы закуска получилась более эффектной. Для удобства рекомендуется использовать кулинарное кольцо или разделенную форму для торта. После приготовления обязательно оставьте блюдо полежать в холодильнике.

Время приготовления: 30 мин.

Время приготовления: 30 мин.

Количество порций: 4.

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный — 1 банка.
  • Репчатый лук — 1 шт среднего размера.
  • Сыр твердый — 170 гр.
  • Вареные яйца — 4 шт
  • Майонез по вкусу.
  • Яблочный уксус — 3 ст

Процесс приготовления:

1. Очистить лук. Нарезать поперечными кубиками. Складываем их в миску и заливаем яблочным уксусом. Оставьте мариноваться на пять-десять минут, затем слейте уксус и отожмите лук.

2. Натереть твердый сыр на мелкой терке.

3. Нарезать сваренные вкрутую яйца и удалить желтки. Белки без желтков натереть на крупной терке.

4. Три желтка на мелкой терке отдельно.

5. Слейте излишки жидкости с тунца и обработайте мякоть вилкой.

6. Поместите конфорку на дно сервировочной формы. Распределяем внутрь натертые белки и разравниваем. Смажьте тонким слоем майонеза.

7. Сверху выкладываем слой тунца, на нем — слой лука.

8. Снова смазать майонезом.

9. Выложите слой тертого сыра, разровняйте.

10. Повторить тонкий слой майонеза.

11. Последний слой — тертые яичные желтки. Обернуть кольцо пищевой пленкой и смешать блюдо с салатом в холодильнике на пару часов замачивания.

12. После пропитки снять пленку и кольцо, подать салат к столу.

Приятного аппетита!

Пошаговый рецепт приготовления салата с тунцом и фасолью

Если вам нужно быстро приготовить питательный салат из тунца, этот вариант стоит полюбить. В сочетании с фасолью тунец обеспечивает длительное чувство сытости. Чтобы разбавить насыщенный вкус белковых продуктов, добавьте немного лука и зелени. Это отличный вариант для легкого ужина или «просто» перекуса в течение дня.

Время приготовления: 20 мин.

Время приготовления: 20 мин.

Количество порций: 2.

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный — 1 банка.
  • Репчатый лук — ½ шт среднего размера.
  • Чеснок — 1 зубчик.
  • Петрушка — 5 веточек.
  • Дижонская горчица — ½ чайной ложки
  • Смесь молотых перцев — по вкусу.
  • Оливковое масло — 3 ст
  • Белый винный уксус — 1 ст
  • Вареные яйца — 1 шт.
  • Помидоры черри — 2 шт
  • Салат Фриссе — 6 шт.
  • Фасоль консервированная — 1 банка.
  • Солить по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Выложите фасоль на сито и дайте стечь соку. Выложите фасоль в салатник. Лук очистить, нарезать тонкими полукольцами и выложить на фасоль.

2. Слить с тунца лишнюю жидкость, измельчить вилкой на мелкие кусочки. Положите его на фасоль и лук. Петрушку и чеснок нашинковать, отправить в салатник.

3. Приготовьте заправку: в небольшой емкости смешайте оливковое масло, горчицу, винный уксус и смесь перца.

4. Залейте салат полученной жидкостью и перемешайте. Добавить по вкусу.

5. Разложите обжаренные листья салата на тарелке. Сверху выложить приготовленный салат из тунца и фасоли. Украсить блюдо разрезанными пополам помидорами черри и четвертинками сваренных вкрутую яиц.

Приятного аппетита!

Быстрый и простой салат с тунцом консервированным и рисом

Такой салат может заменить обед. В состав входят рис, тунец, яйца и овощи — это полный набор продуктов для получения белков, жиров и углеводов. Чтобы салат не стал слишком жирным, рекомендуем вам запитать тунца в соке. В рецепте используется маринованный огурец, но при желании вы можете добавить его и в свежем виде. Не забывайте про овощи, ведь это и свежий аромат, и дополнительные витамины.

Время приготовления: 20 мин.

Время приготовления: 20 мин.

Количество порций: 4.

Ингредиенты:

  • Консервированный тунец в собственном соку — 1 банка.
  • Сырой рис — 4 ст
  • Маринованные огурцы — 2 штуки среднего размера.
  • Яйца — 2 шт
  • Лук зеленый — ½ пучка.
  • Укроп — ½ пучка.
  • Горох консервированный — 4 ст
  • Майонез — 4 ст
  • Солить по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Рис отварить в указанном количестве в подсоленной воде до готовности. Откидываем на дуршлаг, даем отвару стечь и полностью остыть.

2. Слейте излишки соуса с тунца, измельчите рыбу вилкой на мелкие кусочки.

3. Маринованные огурцы нарезать кубиками. Если при нарезке выделяется много сока, его нужно слить.

4. Нарезать сваренные вкрутую яйца небольшими кусочками.

5. Вымойте зеленый лук и укроп, обсушите их и нарежьте ножом.

6. В салатнице смешайте рис, нарезанные яйца, пюре из тунца, нарезанные соленые огурцы, нарезанные травы, горох и майонез. Перемешать, попробовать и при необходимости посолить.

7. Подавайте салат сразу после приготовления.

Приятного аппетита!

20 диетических рецептов с КБЖУ

Салаты с тунцом – это самые популярные рыбные салаты в рационе тех, кто придерживается правильного питания или диеты по снижению веса. Мясо тунца богато белком, не жирное, без мелких костей и прекрасно сочетается со многими продуктами. Кстати, во всех салатах тунца можно заменить любой консервированной рыбой, например сайрой, скумбрией, горбушей. Получится тоже очень вкусно, но калорийность будет отличаться в большую сторону.

Салат с тунцом, авокадо и руколой

Рецепт для ценителей здоровой пищи, так как здесь полезные жиры, клетчатка и белки. Рыбные консервы можно заменить отварной или запеченной курицей.

КБЖУ на 100 г: 139/7/11/4.

Ингредиенты:

  • Тунец в с/с – 190 г.
  • Помидоры черри – 7 шт.
  • Авокадо – 1 шт.
  • Рукола – 70 г.

Соус:

  • Уксус бальзамический – 1 ст. л.
  • Масло оливковое – 2 ст. л.
  • Смесь перцев.
  • Соль морская.
  • Кунжут – 1 ч. л.

Приготовление:

Выкладываем руколу, разрезанные пополам помидоры черри, кубики авокадо. Сверху кладем кусочки консервированного тунца или запеченной курицы. Для соуса все смешиваем, поливаем салатик, посыпаем кунжутом.

Салат с тунцом и перепелиными яйцами

Легкий, быстрый салат для ужина с интересным сочетанием продуктов и красивой подачей. Рецепт низкоуглеводный, замечательный вариант для диеты по снижению или поддержанию веса.

КБЖУ на 100 г: 86/8/5/3.

Ингредиенты:

  • Маринованный тунец – 200 г.
  • Яйца перепелиные – 7 шт.
  • Черри – 100 г.
  • Перец болгарский – 1 шт.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Листья айсберга – 3 шт.
  • Рукола – 1 пучок.
  • Масло оливковое – 2 ст. л.
  • Специи по вкусу.

Приготовление:

Режем луковицу и сладкий болгарский перец на средние ломтики, перепелиные яйца и помидорки черри – пополам. В салатник рвем листья айсберга, руколу кладем целиком. Выкладываем нарезанные продукты, кусочки рыбы. Солим, приправляем свежемолотым перцем, сбрызгиваем растительным маслом.

Салат из консервированного тунца с сельдереем

Легкий, летний салат с тунцом, который может стать полноценным блюдом на обед и ужин. Рецепт понравится тем, кто не хочет сильно заморачиваться на готовке.

КБЖУ на 100 г: 60/10/1/3.

Ингредиенты:

  • Стебли сельдерея – 3 шт.
  • Лук-шалот – 1 шт.
  • Банка тунца.
  • Шпинат – 50 г.
  • Цедра лайма.
  • Сметана 20 % – 1 ст. л.
  • Горчица – 1 ч. л.

Приготовление:

Стебли сельдерея моем, нарезаем мелким кубиком, также поступаем с луком. Шинкуем зелень петрушки или шпината. С одного лайма аккуратно снимаем цедру, не задевая белую часть. Тунец разминаем вилкой на волокна. Складываем все в салатник, заправляем сметанно-горчичным соусом.

Салат «Нисуаз» с консервированным тунцом

Блюдо французской кухни, адаптированное под здоровое питание. С такого салата можно начать день, подать на обед или заменить им легкий ужин. Прекрасное самодостаточное блюдо для диеты по снижению веса.

КБЖУ на 100 г: 75/7/4/3.

Ингредиенты:

  • Фасоль стручковая – 160 г.
  • Помидоры – 2 шт.
  • Болгарский перец – 1 шт.
  • Листовой салат – 1 кочан.
  • Зеленый лук – 3 пера.
  • Оливки – 8 шт.
  • Анчоусы – 3 филе.
  • Яйца вареные – 4 шт.
  • Тунец в с/с – 160 г.
  • Винный уксус – 2 ст. л.
  • Чеснок – 2 дольки.
  • Масло оливковое – 2 ст. л.
  • Базилик – 7 листочков.
  • Специи.

Приготовление:

Для заправки смешиваем до эмульсии измельченный чеснок, базилик, морскую соль, перец, масло, уксус. Стручковую фасоль варим в соленой воде 5 минут. На дно салатника раскладываем листья салата, затем нарезанные овощи. Повторяем слои, поливаем заправкой. Раскладываем порезанные на четвертинки яйца и мясо тунца. Сверху выкладываем анчоусы, маслины.

Салат с тунцом, кукурузой и огурцом

Сытный, но при этом легкий салат с идеальным сочетанием продуктов на мой вкус. Обратите внимание, рыбные консервы должны быть в собственном соку, а не в масле.

КБЖУ на 100 г: 71/7/3/5.

Ингредиенты:

  • Тунец в с/с – 185 г.
  • Кукуруза – 320 г.
  • Яйца куриные – 3 шт.
  • Огурец свежий – 300 г.
  • Сметана – 2 ст. л.
  • Соль.

Приготовление:

Свежий огурец и отварные яйца нарезаем кубиком, перекладываем в миску. Добавляем консервированную кукурузу, тунец, сметану. Также в этом блюде хорошо себя проявит репчатый или зеленый лук, но это по желанию. Солим, перемешиваем ингредиенты между собой.

Салат с моцареллой, тунцом и черри

Оригинальное блюдо на праздничный стол в средиземноморском стиле. Салат очень питательный, с хорошим сочетанием вкусов.

КБЖУ на 100 г: 85/10/4/2.

Ингредиенты:

  • Сыр моцарелла – 200 г.
  • Тунец – 200 г.
  • Помидоры черри – 300 г.
  • Сладкий перец – 1 шт.
  • Листья салата – 100 г.
  • Листья базилика – 3 шт.

Заправка:

  • Масло оливковое – 2 ст. л.
  • Уксус винный – ½ ч. л.
  • Горчица – ½ ч. л.
  • Соль, перец.

Приготовление:

Микс салатных листьев декоративно рвем руками, выкладываем на блюдо. Добавляем разрезанные пополам помидоры черри, ломтики сладкого перца, шарики моцареллы, кусочки тунца, измельченные листья базилика. Отдельно смешиваем ингредиенты для заправки, сдабриваем салат.

Салат с тунцом, яблоком и авокадо

Довольно необычный, наполненный витаминами и полезными растительными жирами салат. Он легкий и сытный одновременно, а апельсиновая заправка придает неповторимость, изысканность.

КБЖУ на 100 г: 77/7/3/5.

Ингредиенты:

  • Яблоко – 1 шт.
  • Стебель сельдерея.
  • Тунец – 1 банка.
  • Кукуруза консервированная – 180 г.
  • Пучок руколы.

Заправка:

  • Масло оливковое – 2 ст. л.
  • Апельсиновый сок – 1 ст. л.
  • Зелень кинзы – 1 ст. л.
  • Французская горчица – 2 ч. л.
  • Яблочный уксус – 2 ч. л.
  • Лимонная цедра.
  • Соль, перец.

Приготовление:

В небольшой миске смешиваем ингредиенты для заправки. Яблоко, сельдерей режем кубиком. Авокадо – пластинами, сбрызгиваем соком лимона, чтобы он не потемнел. В салатнице соединяем руколу, яблоки, сельдерей, кукурузу, тунец. Украшаем ломтиками авокадо, поливаем заправкой.

Салат из белой фасоли с тунцом

Сытный, вкусный ужин на скорую руку без вреда для фигуры. Салат сбалансирован по вкусу, без майонеза, подойдет постящимся.

КБЖУ на 100 г: 91/10/2/8.

Ингредиенты:

  • Фасоль белая – 1 б.
  • Тунец – 1 б.
  • Луковица красная.
  • Пучок петрушки.
  • Яблочный уксус – 15 мл.
  • Масло растительное – 1 ст. л.
  • Лимонный сок – ½ ст. л.
  • Специи.

Приготовление:

Открываем банку тунца, сливаем жидкость, разминаем вилкой. С фасоли также сливаем жидкость, промываем, добавляем к рыбе. Лук измельчаем, маринуем в уксусе 15 минут, затем промываем холодной водой. Сдабриваем салат заправкой из смеси оливкового масла, лимонного сока, соли, перца. Посыпаем зеленью петрушки или кинзы.

Салат из консервированного тунца с кабачком

Легкий, красочный салат для приверженцев правильного питания. В качестве овощной основы можно использовать кабачок, цукини, баклажаны, листовой салат, шпинат.

КБЖУ на 100 г: 75/6/4/3.

Ингредиенты:

  • Рукола – 100 г.
  • Кабачок – 150 г.
  • Тунец – 100 г.
  • Жидкость из тунца – 2 ст. л.
  • Масло оливковое – 1 ст. л.
  • Сок лимона – 1 ст. л.
  • Соль, смесь перцев.
  • Миндальные лепестки.

Приготовление:

Кабачок очищаем от кожуры, нарезаем длинными брусочками. Обжариваем на капельке масла до мягкости, посыпаем солью, даем полностью остыть. Для заправки смешиваем жидкость из тунца, растительное масло, сок лимона, розовую соль, смесь перцев. Собираем салат на плоском блюде, поливаем заправкой. Украшаем миндальными лепестками.

Салат из тунца с яйцом и свежим огурцом

Этот вариант можно собрать слоями на блюде, в креманках или просто все перемешать. Рыбные консервы прекрасно сочетаются с нейтральностью яиц, а огурец придает закуске летнюю свежесть.

КБЖУ на 100 г: 106/8/8/2.

Ингредиенты:

  • Тунец в с/с – 100 г.
  • Вареные яйца – 3 шт.
  • Свежие огурцы – 2 шт.
  • Укроп – 20 г.
  • Льняные семена.

Соус-заправка:

  • Масло оливковое – 2 ст. л.
  • Жидкость из тунца – 1 ст. л.
  • Лимонный сок – 1 ст. л.
  • Горчица дижонская – 1 ч. л.
  • Соль, красный перец.

Приготовление:

Смешиваем все ингредиенты для соуса, убираем настояться в сторону. Собираем салат слоями: консервированный тунец, крошка из яичного желтка, нарезанные огурцы, половина соуса, натертый яичный белок, снова соус, измельченный укроп. Украшаем семенами льна.

Салат с тунцом, огурцом и редисом

Простой в исполнении салат с консервированным тунцом в собственном соку и овощами. Для аромата в соус можно добавить пряных итальянских трав.

КБЖУ на 100 г: 62/8/2/3.

Ингредиенты:

  • Яйца куриные – 2 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Редиска – 4 шт.
  • Салат айсберг – 200 г.
  • Тунец консервированный – 190 г.

Заправка:

  • Сок половины лимона.
  • Горчица французская – 1 ч. л.
  • Мед – 1 ч. л.
  • Черный молотый перец.

Приготовление:

Сливаем жидкость с тунца в отдельную емкость, добавляем к ней ингредиенты для заправки. Айсберг или пекинскую капусту нарезаем крупно, перекладываем в миску. Добавляем нарезанный огурец, редиску, вливаем заправку, перемешиваем. Сверху микса выкладываем тунца, разрезанные на четыре части яйца, поливаем оставшимся соусом.

Салат с авокадо, тунцом и яйцом

Полезный салат для здорового завтрака или ужина. Отличная идея для тех, кто выбирает правильное питание и любит готовить интересные блюда.

КБЖУ на 100 г: 163/7/13/3.

Ингредиенты:

  • Авокадо – 2 шт.
  • Яйца – 2 шт.
  • Шпинат – 60 г.
  • Рукола – 60 г.
  • Тунец маринованный – 180 г.
  • Масло растительное – 2 ст. л.
  • Сок лимона – 1 ст. л.
  • Специи.

Приготовление:

Под проточной холодной водой промываем шпинат, руколу. Перекладываем листья зелени в салатницу, добавляем соль, черный перец, оливковое масло, сок лимона. Хорошо перемешиваем. Авокадо чистим, режем кусочками, сбрызгиваем соком лимона, выкладываем на зелень. Сверху кладем тунца, порезанные яйца. Посыпаем жареным кунжутом.

Салат с пекинской капустой и тунцом

Вкусный, здоровый салат из простого набора продуктов на каждый день. Готовится быстро, а низкая калорийность и минимум углеводов делает его идеальным блюдом для вечера.

КБЖУ на 100 г: 84/8/5/2.

Ингредиенты:

  • Яйца вареные – 2 шт.
  • Пекинская капуста – 250 г.
  • Оливки зеленые – 50 г.
  • Пучок укропа.
  • Тунец консервированный – 120 г.
  • Сок лайма – 1 ст. л.
  • Оливковое масло – 1–2 ст. л.
  • Соль, смесь перцев.

Приготовление:

Яйца отвариваем вкрутую, нарезаем произвольными кусочками. Мелко шинкуем пекинскую капусту и зелень укропа. Оливки режем колечками. Соединяем подготовленную нарезку, добавляем тунца. Поливаем соком лайма и оливковым маслом первого отжима. Солим, приправляем перцем, перемешиваем.

Салат с тунцом, свеклой и сырной заправкой

Подать такой праздничный салат можно в сервировочном кольце, порционных формочках или в общем блюде. Для меньшей калорийности тунца в масле можно заменить на консервы в собственном соку.

КБЖУ на 100 г: 106/10/5/5.

Ингредиенты:

  • Тунец в масле – 1 б.
  • Свекла отварная – 180 г.
  • Огурец – 150 г.
  • Сыр адыгейский – 50 г.
  • Йогурт натуральный – 80 г.
  • Орегано – ½ ч. л.
  • Масло из тунца – 1 ст. л.
  • Сухой чеснок – ¼ ч. л.

Приготовление:

Консервированную рыбу откидываем на сито, чтобы стекло масло. Разминаем вилкой адыгейский сыр, добавляем классический йогурт, масло от консервов, сухой чеснок, орегано, молотый перец. Тщательно вымешиваем соус. На сервировочное блюдо первым слоем выкладываем свеклу, промазываем соусом, затем тунец, снова соус и завершающим слоем раскладываем огурцы.

Салат с тунцом в собственном соку и овощами

Легкий, высокобелковый, без майонеза – все что нужно для здорового питания. А свежие овощи добавляют летнюю нотку.

КБЖУ на 100 г: 86/10/4/2.

Ингредиенты:

  • Тунец в с/с – 1 б.
  • Яйца отварные – 2 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Помидор – 1 шт.
  • Листья салата.
  • Лук красный – ½ шт.
  • Зубчик чеснока.
  • Масло растительное – 1 ст. л.

Приготовление:

Небольшой пучок салатных листьев рвем руками, выкладываем на блюдо. Сверху кладем нарезанные дольками яйца, огурец и помидор. Добавляем кусочки рыбы и лук, нарезанный полукольцами. Масло смешиваем с солью, перцем, измельченным чесноком. Поливаем салат, добавляем несколько капель бальзамического соуса.

Салат с фетой, тунцом и маслинами

Нарядный салат на праздники или повседнев для тех, кто хочет улучшить качество питания и наполнить организм полезными веществами. Ароматная заправка прекрасно дополняет микс.

КБЖУ на 100 г: 84/7/5/3.

Ингредиенты:

  • Айсберг – 200 г.
  • Томаты – 2 шт.
  • Сыр фета – 50 г.
  • Маслины – 40 г.
  • Красная луковица.
  • Яйца перепелиные – 8 шт.
  • Тунец консервированный – 1 б.

Заправка:

  • Смесь четырех перцев.
  • Сок половины лимона.
  • Орегано.
  • Масло оливковое.
  • Соль.

Приготовление:

Листья айсберга рвем руками, выкладываем на красивое блюдо. Добавляем ломтики помидор, луковые колечки, разрезанные на две части перепелиные яйца, маслины без косточек, кусочки рыбы, кубики феты. Поливаем ароматной заправкой.

Салат из стручковой фасоли с тунцом

Вместо стручковой фасоли можно взять брокколи или цветную капусту. Благодаря сочетанию белковых продуктов и овощей, блюдо хорошо насыщает, при этом не оставляет чувства тяжести.

КБЖУ на 100 г: 83/9/5/2.

Ингредиенты:

  • Микс зелени – 60 г.
  • Тунец – 100 г.
  • Яйца перепелиные – 2 шт.
  • Спаржевая фасоль – 60 г.
  • Томаты черри – 3 шт.
  • Специи.

Приготовление:

Спаржевую фасоль отвариваем в подсоленной воде 5 минут. Затем сразу же окунаем в ледяную воду для сохранения яркого цвета и хрустящей структуры. Выкладываем на тарелку микс зелени, спаржевую фасоль, разрезанные пополам яйца и черри, тунец. Сдабриваем соусом из оливкового масла, неострой горчицы и лимонного сока. Посыпаем семенами кунжута или тыквы.

Салат из капусты с тунцом и горошком

Экспресс-блюдо для легкого ужина или перекуса из доступных продуктов. Такой низкокалорийный салат можно смело включать в диетический рацион худеющих.

КБЖУ на 100 г: 58/5/2/5.

Ингредиенты:

  • Молодая капуста – 300 г.
  • Огурцы – 3 шт.
  • Тунец в с/с – 185 г.
  • Горошек зеленый – 200 г.
  • Масло кунжутное – 1 ст. л.
  • Чеснок – 1 долька.
  • Зеленый лук, укроп.

Приготовление:

Капусту тонко шинкуем, присыпаем солью, слегка мнем руками, чтобы она дала сок. К капусте добавляем нарезанные соломкой огурцы, зеленый лук, укроп, горошек, кусочки тунца. Выдавливаем зубчик чеснока через пресс. Солим, перчим, поливаем кунжутным маслом. Даем немного настояться.

Салат с тунцом, овощами и брынзой

Вкусный вариант в греческом стиле. Рыбные консервы из тунца великолепно сочетаются с оливками, брынзой и пикантной заправкой.

КБЖУ на 100 г: 79/10/3/6.

Ингредиенты:

  • Рукола – 100 г.
  • Фасоль белая – 160 г.
  • Тунец – 190 г.
  • Оливки – 30 г.
  • Помидоры – 70 г.
  • Лук красный – 50 г.
  • Брынза – 35 г.
  • Заправка по вкусу.

Приготовление:

Помидоры черри разрезаем пополам. Красный сладкий лук режем полукольцами, разбираем на отдельные сегменты. Оливки режем тонкими колечками. Соединяем нарезку и оставшиеся ингредиенты между собой, солим, приправляем итальянскими травами. Поливаем оливковым маслом, соком лимона. Выкладываем брынзу, поломанную на кусочки.

Салат с тунцом, киноа и овощами

Полезный, вкусный сборный салат с низкой калорийностью. Он богат витаминами, клетчаткой, а благодаря киноа и рыбе еще и очень сытный. Киноа можно заменить булгуром, кускусом, любым рисом, полбой.

КБЖУ на 100 г: 90/6/3/9.

Ингредиенты:

  • Тунец – 150 г.
  • Сладкий перец – 70 г.
  • Ананас – 80 г.
  • Киноа – 70 г.
  • Салатная зелень – 30 г.
  • Помидор – 100 г.
  • Лук фиолетовый – 35 г.
  • Огурец – 100 г.
  • Авокадо – 70 г.
  • Лайм – ½ шт.
  • Специи.

Приготовление:

Киноа варим в подсоленной воде примерно 15 минут. Овощи и ананас нарезаем кубиком, авокадо – пластинками. Смешиваем овощи с ананасом, добавляем специи и сок половины лайма. На тарелку кладем зелень, сверху рядами выкладываем киноа, мясо тунца, нарезку из овощей и пластинки авокадо. Для подачи можно все перемешать.

Салат с тунцом и помидорами


Салаты с помидорами черри и тунцом, 50 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Филе тунца 1,2 кг

Картофель 1,2 кг

Яйцо куриное 6 штук

Зеленая стручковая фасоль 500 г

Помидоры черри 300 г

Латук 500 г

Маслины 200 г

Лук-шалот 3 головки

Чеснок 4 зубчика

Соленые анчоусы в масле 60 г

Лимон ½ штуки

Оливковое масло 200 мл

Дижонская горчица 1 столовая ложка

Соль по вкусу

Белый винный уксус 1 столовая ложка

Перец черный молотый по вкусу

10 аппетитных салатов с консервированным тунцом

3 важных момента

  1. С консервированного тунца нужно слить жидкость и размять его вилкой.
  2. Вес рыбы в ингредиентах указан без жидкости.
  3. Майонез можно легко сделать самостоятельно, заменить сметаной или другими соусами.

Салат с тунцом и маринованными огурцами

Фото: from my point of view / Shutterstock
Ингредиенты
  • 2 столовые ложки майонеза;
  • 2 столовые ложки греческого йогурта;
  • ½ лимона;
  • ¼ красной луковицы;
  • 2–3 маринованных или солёных огурца;
  • 240 г консервированного тунца;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.
Приготовление

Смешайте майонез, йогурт и лимонный сок. Добавьте лук и огурцы, нарезанные мелкими кубиками, и тунца. Приправьте салат солью и перцем и перемешайте.

Готовьте как шеф-повар 🎣

Салат с тунцом, авокадо, огурцом и сельдереем

Фото: Irina Rostokina / Shutterstock
Ингредиенты
  • 1 авокадо;
  • 1 огурец;
  • ½ черешка сельдерея;
  • ¼ красной луковицы;
  • 100 г консервированного тунца;
  • несколько веточек петрушки или кинзы;
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • 1 столовая ложка лимонного сока;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.
Приготовление

Нарежьте авокадо и огурец средними кусочками, а сельдерей и лук — мелкими. Добавьте тунца, рубленую зелень, масло, лимонный сок, соль и перец. Слегка помните вилкой авокадо и перемешайте салат.

Разнообразьте меню 🥑

Салат с тунцом, фасолью и помидорами

Фото: Liliya Kandrashevich / Shutterstock
Ингредиенты
  • 10 помидоров черри;
  • 240 г консервированного тунца;
  • 200 г консервированной или варёной белой фасоли;
  • несколько перьев зелёного лука;
  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • 2 столовые ложки лимонного сока;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.
Приготовление

Разрежьте помидоры на четвертинки. Добавьте тунца, фасоль, рубленый лук, масло, лимонный сок, соль, перец и перемешайте.

Попробуйте 😋

Салат с тунцом, огурцами и яйцами

Кадр: @Семейные рецепты / YouTube
Ингредиенты
  • 2 яйца;
  • 2 огурца;
  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • 1 чайная ложка дижонской горчицы;
  • 1 чайная ложка лимонного сока;
  • соль — по вкусу;
  • смесь сушёных трав — по вкусу;
  • 100 г консервированного тунца;
  • несколько помидоров черри;
  • несколько веточек укропа.
Приготовление

Отварите яйца вкрутую в течение 8–10 минут. Нарежьте огурцы и остывшие яйца небольшими кубиками. Смешайте масло, горчицу, лимонный сок, соль и сушёные травы.

Выложите слоями огурцы и тунца, полив заправкой. Сверху распределите яйца. Украсьте салат помидорами и укропом.

Может пригодиться ⏱

Салат с тунцом, нутом, болгарским перцем и зеленью

Кадр: @TheSeriousfitness / YouTube
Ингредиенты
  • ½ красной луковицы;
  • ½ красного болгарского перца;
  • горсть шпината;
  • несколько салатных листьев;
  • 150 г консервированного тунца;
  • 80 г консервированного или варёного нута;
  • несколько веточек петрушки;
  • 2 чайные ложки лимонного сока;
  • 2 чайные ложки оливкового масла;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.
Приготовление

Нарежьте лук и перец мелкими кубиками. Крупно порубите шпинат и салатные листья. Добавьте к ингредиентам тунца, нут, измельчённую петрушку, лимонный сок, масло, соль, перец и перемешайте.

Возьмите на заметку 🥣

Салат с тунцом, авокадо, яблоком и орехами

Фото: Andi Berger / Shutterstock
Ингредиенты
  • 50 г рубленого миндаля или грецких орехов;
  • 1 луковица;
  • 1 зелёное яблоко;
  • 1 авокадо;
  • 400 г консервированного тунца;
  • несколько столовых ложек майонеза;
  • ½–1 чайная ложка лимонного сока;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.
Приготовление

Поджарьте орехи на сухой сковороде. Нарежьте лук, яблоко и авокадо мелкими кусочками. Добавьте орехи, тунца, майонез, лимонный сок, перец и перемешайте.

Приготовьте 🍏

Салат с тунцом, кукурузой и яйцами

Фото: RussianFood
Ингредиенты
  • 1 яйцо;
  • ½ красной луковицы;
  • 120 г консервированного тунца;
  • 120 г консервированной кукурузы;
  • 2 столовые ложки майонеза;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу;
  • несколько веточек зелёного лука.
Приготовление

Отварите яйцо вкрутую в течение 8–10 минут. Нарежьте его четвертинками, а лук — тонкими полукольцами. Добавьте к луку тунца, кукурузу, майонез, соль, перец и перемешайте. Украсьте салат яйцами и посыпьте рубленым зелёным луком.

Салат «Мимоза» с тунцом

Фото: Eduard Zhukov / Shutterstock
Ингредиенты
  • 2 картофелины;
  • 1 морковь;
  • 2 яйца;
  • 150 г консервированного тунца;
  • несколько столовых ложек майонеза;
  • несколько веточек укропа.
Приготовление

Отварите картошку, морковь и яйца. Яйца будут готовы через 8–10 минут, картошка — через 20–30 минут, а морковь — через 30–40.

Натрите остывшие картошку, морковь и яичные белки на средней тёрке. Разомните желтки вилкой. Выложите слои в таком порядке: картошка, тунец, белки и морковь. Каждый слой смазывайте майонезом. Сверху посыпьте салат желтками и измельчённым укропом.

Добавьте в избранное 👍🏻

Салат с тунцом, пекинской капустой, яйцами и оливками

Лика Мостовая / rutxt. ru / CC BY-NC-ND 4.0
Ингредиенты
  • 2 яйца;
  • 250 г пекинской капусты;
  • 50 г оливок;
  • 120 г консервированного тунца;
  • 1–2 столовые ложки оливкового масла;
  • 1 столовая ложка лимонного сока;
  • несколько веточек петрушки;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.
Приготовление

Отварите яйца вкрутую в течение 8–10 минут. Нарежьте остывшие яйца и капусту тонкой соломкой, а оливки — кружочками. Добавьте тунца, масло, сок, рубленую петрушку, соль, перец и перемешайте.

Попробуйте 🥬

Салат с тунцом, помидором, перепелиными яйцами и фетой

Фото: Lika Mostova / Shutterstock
Ингредиенты
  • 7 перепелиных яиц;
  • 1 помидор;
  • 1 луковица;
  • 100 г феты;
  • щепотка сахара;
  • соль — по вкусу;
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса;
  • несколько салатных листьев;
  • 140 г консервированного тунца;
  • несколько столовых ложек оливкового масла;
  • молотый чёрный перец — по вкусу;
  • несколько веточек петрушки.
Приготовление

Отварите яйца вкрутую в течение 3–5 минут. Нарежьте помидор крупными кусочками, лук — кольцами, а фету — кубиками. Посыпьте лук сахаром и щепоткой соли и полейте яблочным уксусом. Разрежьте яйца пополам и крупно порубите салатные листья.

Выложите на блюдо салатные листья, половину тунца и помидор, приправьте маслом, солью и перцем. Сверху добавьте остаток тунца и яйца и полейте маслом. Затем разложите лук и фету, посыпьте петрушкой, солью, перцем и сбрызните маслом.

Читайте также 👩🏻‍🍳🍽👨🏻‍🍳

Рецепты салатов с помидорами, маслинами и тунцом

Тунец 200 г

Консервированный тунец 50 г

Перепелиное яйцо 4 штуки

Маринованные мини артишоки 160 г

Огурцы 100 г

Помидоры 100 г

Вяленые помидоры 20 г

Сладкий перец 2 штуки

Маслины 20 г

Редис 20 г

Смесь салатных листьев 40 г

Салат мини романо 30 г

Листья сельдерея 30 штук

Кресс-салат 6 г

Мед 40 г

Яичный желток 3 штуки

Дижонская горчица 40 г

Хересный уксус 2 чайные ложки

Оливковое масло extra virgin 5 столовых ложек

Бальзамический уксус 100 мл

Дезодорированное рафинированное растительное масло 150 мл

Соевый соус 20 мл

Базилик 5 г

Тимьян 2 стебля

Чеснок 2 зубчика

Перец черный молотый по вкусу

Соль по вкусу

Салат с помидорами и тунцом

Многие любят салат с помидорами и тунцом. Этот сочный и свежий салатик можно приготовить в любое время года. Салат с помидорами и тунцом получается легким, полезным и очень вкусным.

Ингредиенты

Для приготовления понадобится:

1 пучок салата;

200 г мелких помидоров;

1 банка консервированного тунца;

6 вареных перепелиных яиц;

100 г оливок без косточек;

2 ст. л. натертого твердого сыра.

Для заправки:

2 ст. л. лимонного сока;

3 ст. л. оливкового масла;

соль, черный молотый перец.

Этапы приготовления

Листья салата помыть, обсушить и нарвать руками в тарелку.

Помидоры вымыть, разрезать на 4 части, перепелиные яйца очистить и нарезать половинками. Яйца и помидоры выложить поверх листьев салата.

Выложить тунец из банки (жидкость слить) на помидоры и яйца.

Добавить нарезанные оливки, посыпать салат тертым сыром.

Для заправки смешать оливковое масло с лимонным соком, солью и перцем, перемешать и заправить салат.

Вкусный и сочный салат с помидорами и тунцом готов.

Приятного аппетита, радуйте своих близких!

Пикантный салат с тунцом, перцем и помидорами рецепт – салаты. «Еда»

Консервированный тунец в собственном соку 200 г

Яйцо куриное 2 штуки

Зеленая стручковая фасоль (замороженная) 200 г

Сыр гауда 50 г

Каперсы 1 столовая ложка

Соевый соус 2 столовые ложки

Легкий майонез 2 столовые ложки

Лук репчатый ½ головки

Рисовый уксус 1 столовая ложка

Укроп по вкусу

Оливковое масло 1 столовая ложка

Салат с тунцом и помидорами

Салат с тунцом и помидорами является прекрасным образцом закусок, которые готовятся за считанные минуты из минимума ингредиентов, а результат всегда получается превосходным.

В приготовлении его лучше использовать консервированный тунец в банках, разнообразие которого на полках наших магазинов сейчас поразит ваше воображение: от обычного бланшированного с добавлением масла до экзотических кусочков ананасов и маракуйи в составе.

Дело вкуса каждого, на каком из них остановить свой выбор. Обычно берут классический консервированный тунец, содержащий в своем составе большое количество белка, ненасыщенных жиров и аминокислот, витаминов, микроэлементов. Отлично подчеркивают вкус тунца спелые томаты, свежий болгарский перец, вареные яйца, консервированная кукуруза, зелень и любое из растительных масел.

Свежие помидоры довольно быстро выделяют сок, содержащийся в их составе, и делают блюдо водянистым. По этой причине, следуя советам поваров, готовить салат необходимо непосредственно перед подачей на стол, чтобы он не потерял свою внешнюю привлекательность.

Салат для праздничного стола с тунцом «Буйство красок»

Яркий, разноцветный микс овощей, зелени и рыбы пробудит аппетит каждого гостя вашего праздника, а плавленый сырок в составе станет его визитной карточкой.

Дайте настояться салату в течение 20 минут перед подачей.

Ингредиенты:

  • Свежие листья салата (можно использовать также пекинскую капусту)-200 г
  • Тунец в масле (консервы)-1 банка
  • Консервированная кукуруза-1 банка
  • Свежие огурцы-2 шт
  • Зрелые помидоры-2 шт
  • Сыр плавленый-100 гр
  • Свежевыжатый сок лимона-1 ст.л.
  • Растительное масло-4 ст.л.
  • Щепотка соли

Приготовление:

Салат или пекинскую капусту разбираем по листочкам и укладываем первым слоем на блюдо.

С кукурузы сливаем сок и выкладываем вторым слоем поверх листьев салата.

Консервированный тунец делим вилкой на мелкие кусочки и выкладываем третьим слоем.

Четвертым слоем кладем нарезанные тонкой соломкой огурцы.

Пятый слой-нарезанные мелко помидоры.

Заливаем приготовленной из растительного масла, сока лимона и соли заправкой наш салат.

Пятым слоем выкладываем натертый на мелкой терке плавленый сырок.

Салат для праздничного стола с тунцом «Буйство красок»

Удивительно красивый и вкусный салат станет украшением даже самого изысканного застолья.

Ингредиенты:

  • Тунец в масле (консервы)-200 гр
  • Зрелые помидоры-2 шт
  • Куриные яйца варёные-4 шт
  • Твердый сыр-100 гр
  • Майонез-4 ст.л.
  • Несколько перьев зеленого лука
  • Несколько зерен граната

Приготовление:

Яйца разделяем на белок и желток. Белок натираем на крупной терке. Желток-на мелкой.

Помидоры режем мелкими кубиками.

Мелко нарезаем перья зеленого лука.

На дно блюда укладываем измельченный вилкой тунец.

Сверху выкладываем слой из тертого желтка.

На желток наносим сеточку из майонеза.

Сверху выкладываем нарезанные помидоры.

Дальше салат будем собирать в виде пирамидки, поэтому майонез наносим только в центре.

Тертый сыр выкладываем на сеточку из майонеза.

Сыр тоже смазываем майонезом.

Сверху сыра кладем тёртый белок.

Салат украшаем нарезанным зелёным луком и зернами граната.

Салат из кус-куса с тунцом и овощами

Кус-кус очень популярен на Ближнем Востоке, но в последнее время прочно занимает лидирующие позиции и в нашей кухне. Невероятно сытный салат придется по душе всем любителям круп.

Ингредиенты:

  • Кус-кус-250 г
  • Тунец в масле (консервы)-180 гр
  • Зрелые помидоры-2 шт
  • Лук репчатый-0,5 шт
  • Зеленый болгарский перец-1 шт
  • Масло растительное-5 ст.л.
  • Уксус 9%-ный-2 ст.л.
  • Базилик-2 веточки
  • Молотый чёрный перец-по вкусу
  • Щепотка соли

Приготовление:

Заливаем кус-кус 250 г кипятка, накрываем крышкой и даем настояться 5-7 минут.

В распаренный кус-кус добавляем растительное масло, перемешиваем и оставляем до полного остывания.

Все овощи нарезаем мелким кубиком.

После полного остывания кус-куса добавляем в него нарезанные овощи, размельченный тунец, базилик и тщательно перемешиваем.

Экзотический слоеный салат с тунцом «Мамба»

Экзотический авокадо, сочная груша и кедровые орешки в составе служат отличным дополнением к тунцу, придавая салату экзотику и пикантность.

Блюдо будет эффектно смотреться и на плоской большой тарелке, и в отдельных стеклянных креманках из-за перемежающихся ярких слоев.

Ингредиенты:

  • Авокадо-1 шт
  • Груша-1 шт
  • Зрелый помидор-1 шт
  • Куриные яйца варёные-4 шт
  • Тунец в масле (консервы)-450 гр
  • Свежевыжатый сок лимона-2 ст.л.
  • Кедровые орехи-20 г
  • Чёрный перец по вкусу
  • Щепотка соли

Приготовление:

Варёные куриные яйца очищаем и нарезаем мелким кубиком.

Консервированный тунец отделяем от костей и разделяем вилкой на мелкие кусочки. Маринад из консервов в отдельной емкости смешиваем с несколькими каплями лимонного сока, солим и перчим.

Авокадо и грушу очищаем от кожуры и семян, режем мелким кубиком и сбрызгиваем лимонным соком, чтобы не потемнели.

Помидоры режем мелким кубиком.

На блюдо выкладываем слой варёных куриных яиц, на него слой груши, затем слой рыбы, поливаем маринадом, в котором была рыба. Сверху выкладываем слой авокадо и помидор.

Украшаем салат кедровыми орешками. Края салата украшаем дольками отварных яиц и помидор. В центр салата выкладываем веточку любой зелени.

Салат из тунца с молодым картофелем и зеленой фасолью

Приготовьте этот салат поздней весной из нежнейшего молодого горошка и молодого картофеля. Вкус напомнит вам аромат теплого закатного солнца.

Попробуйте приготовить салат теплым и подавайте с бокалом белого сухого вина.

Ингредиенты:

  • Фасоль зелёная-150 г
  • Картофель мелкий-100г
  • Зрелый помидор-1шт
  • Свежий салат-80 г
  • Тунец в собственном соку (консервы)-150 гр
  • Свежевыжатый сок лимона-1 ст. л.
  • Оливковое масло-3 ст.л.
  • Петрушка-3-4 веточки
  • Чёрный перец-по вкусу
  • Соль-по вкусу

Приготовление:

Отвариваем фасоль в подсоленной воде в течении 8 минут, по окончании варки обдаем ледяной водой и отправляем в сито, чтобы стекла лишняя жидкость.

Картофель (очень мелкий) отвариваем «в мундире».

Обдаем помидор кипятком, снимаем кожицу и натираем на мелкой тёрке.

К помидорам добавляем сок лимона, оливковое масло, соль, перец и перемешиваем.

На плоское блюдо выкладываем слоями: сначала салат, затем фасоль, картофель, порезанный пополам и сверху-тунец.

Поливаем помидорным соусом и украшаем листиками петрушки.

Даем настояться в холоде 30 минут.

Салат с тунцом и свежими овощами «Хрумка»

Ничего сложного в приготовлении данного рецепта салата, но изумительный вкус первых весенних овощей и зелени шпината в сочетании с солнечным лимоном покорит с первой ложки.

Ингредиенты:

  • Тунец в масле (консервы)-1 банка
  • Свежие огурцы-2 шт
  • Зрелые помидоры-2 шт
  • Шпинат-1 пучок
  • Свежевыжатый сок лимона-2 ст.л.
  • Оливковое масло-3 ст.л.

Приготовление:

Огурцы нарезаем крупными полукольцами, помидоры-крупными дольками.

Шпинат разбираем по листочкам.

На дно блюда укладываем шпинат, сверху-помидоры и огурцы.

Поверх овощей выкладываем кусочки рыбы.

Смешиваем оливковое масло с соком лимона и получившейся смесью поливаем наш салат.

Солим непосредственно перед подачей на стол.

Салат из тунца «Деревенский»

Простые и натуральные продукты, минимум времени на приготовление и сытный салат готов.

По желанию можно добавить зеленую стручковую фасоль.

Ингредиенты:

  • Картофель-2 шт
  • Морковь-2 шт
  • Варёные куриные яйца-2 шт
  • Зрелые помидорки черри-8 шт
  • Тунец в масле (консервы)-2 банки
  • Черные маслины без косточек-100 г
  • Листья салата
  • Чеснок-1 зубчик
  • Горчица столовая-2ч. л.
  • Уксус винный-4 ст.л.
  • Оливковое масло-4 ст.л.

Приготовление:

Картофель, морковь и яйца отварить и остудить.

Картофель и морковь нарезать крупными кубиками.

Варёные куриные яйца разрезать на 4 части.

Помидорки черри и маслины разрезать пополам.

Тунец разобрать вилкой на средние куски.

Смешать горчицу, мелко порезанный чеснок, уксус и растительное масло. Тщательно перемешать-заправка готова.

На блюдо выкладываем листья салата, слегка сбрызгиваем заправкой, сверху выкладываем картофель, морковь, тунец, поливаем заправкой и украшаем помидорами, яйцами и маслинами.

Редакция рекомендует:

  1. Cалат с печенью трески классический
  2. Салат крабовый с кукурузой
  3. Закуска тещин язык из кабачков на зиму
  4. Салат Любовница
  5. Канапе для фуршета
  6. Салат с кириешками
  7. Салат из крабовых палочек классический
  8. Салат с фасолью и сухариками
  9. Салат Капрезе
  10. Простые салаты на скорую руку
Система комментирования SigComments

Салаты с помидорами, тунцом и огурцами, 25 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Тунец 200 г

Консервированный тунец 50 г

Перепелиное яйцо 4 штуки

Маринованные мини артишоки 160 г

Огурцы 100 г

Помидоры 100 г

Вяленые помидоры 20 г

Сладкий перец 2 штуки

Маслины 20 г

Редис 20 г

Смесь салатных листьев 40 г

Салат мини романо 30 г

Листья сельдерея 30 штук

Кресс-салат 6 г

Мед 40 г

Яичный желток 3 штуки

Дижонская горчица 40 г

Хересный уксус 2 чайные ложки

Оливковое масло extra virgin 5 столовых ложек

Бальзамический уксус 100 мл

Дезодорированное рафинированное растительное масло 150 мл

Соевый соус 20 мл

Базилик 5 г

Тимьян 2 стебля

Чеснок 2 зубчика

Перец черный молотый по вкусу

Соль по вкусу

Постный салат с тунцом и фасолью.

Морской салат с консервированной фасолью и тунцом. Салат с консервированным тунцом и сухариками

Тунец – довольная дорогая рыба, учитывая то, что даже семга и горбуша дешевле этой разновидности если не в разы, то раза в два точно. Но иногда можно себе позволить и тунцом, чтобы порадовать организм полезной омегой.

Уже по названию становится ясно, что салат хорошо насыщен и будет хорошо утолять голод. Особенно подобные пользуются спросом у мужчин, которые, как известно, любят плотно покушать.

На салат с фасолью и тунцом надо:

  • 200 грамм тунца в масле;
  • 4 помидора черри;
  • 100 грамм фасоли;
  • 1 пучок зеленого лука;
  • 60 мл масла оливы;
  • 15 мл белого винного уксуса.

Салат из фасоли с тунцом консервированным:

  1. Открыть банку с тунцом, слить масло и «растаскать» мясо вилкой.
  2. Банку с фасолью открыть, слить на дуршлаг и хорошо промыть бобы.
  3. Томаты вымыть, просушить и нарезать половинками или четвертинками.
  4. Соединить масло оливы с уксусом Приправить перцем с солью и перемешать.
  5. Зеленый лук промыть, нашинковать.
  6. В салатницу добавить фасоль, тунец, помидоры, лук. Заправить соусом и перемешать. Салат готов.

Салат с фасолью и тунцом консервированным

Рис вообще считается диетическим продуктом. Но дело в том, что если такой продукт добавить в , то блюдо автоматически становится сытным. Закуску можно уже принимать не только за дополнение к гарниру, но и за целый обед.

На салат из фасоли и тунца нужно:

  • 200 грамм тунца;
  • 1 банка фасоли;
  • 200 грамм кукурузы;
  • 100 грамм риса;
  • 1 маленькая луковица;
  • 30 мл оливкового масла;
  • Зелень по вкусу.

Салат с фасолью и тунцом рецепт:

  1. Рис промыть проточной водой до прозрачной воды. Далее залить крупу водой (а именно 250 мл) и посолить. Варить в пропорциях воды к продукту 2,5:1. Такой рис сварится идеально, выпарив всю воду и не пригорая.
  2. Готовую крупу остудить.
  3. Банку с кукурузой открыть и слить на дуршлаг.
  4. Луковицу избавить от кожуры, срезать плодоножку и вымыть, нарезать маленькими кубиками.
  5. Зелень вымыть, обсушить от воды, порубить.
  6. Банку с тунцом открыть и слить на сито. Массу разобрать вилкой.
  7. Соединить рыбу, рис, фасоль, кукурузу, лук и зелень. Приправить перцем с солью, добавить оливковое масло и перемешать. Салат готов.

Совет: чтобы рис не точно не склеился, в воду можно добавить: немного масла; молока; уксуса. Это три самых популярных способа для новичков.

Салат из фасоли и тунца рецепт

Для любителей похрустеть предлагаем и с множеством ингредиентов. Это будет так вкусно, что вы и представить себе не можете. Готовьте продукты и начинайте готовить с нами прямо сейчас.

На салат с фасолью без майонеза нужно:

  • 250 грамм стручковой фасоли;
  • 400 грамм фасоли;
  • 350 грамм тунца в собственном соку;
  • 200 грамм черри;
  • 1 головка лука;
  • 45 мл красного винного уксуса;
  • 5 грамм сахарного песка;
  • 5 мл зернистой горчицы;
  • 90 мл масла оливы;
  • 2 дольки чеснока.

Готовим салат с фасолью и тунцом, и помидорами:

  1. Чеснок избавить от кожуры и пустить в пресс.
  2. Стручковую фасоль зачистить от концов и вымыть. Закипятить воду и бросить в нее стручки на семь минут. Воду можно посолить.
  3. Через семь минут слить фасоль на дуршлаг и затем резко опустить в воду со льдом. Так продукт сохранит и цвет, и текстуру.
  4. В пиале собрать сахарный песок, уксус, горчицу, остатки масла оливы и приправить все черным перцем. Хорошо взбить массу до состояния заправки.
  5. Открыть банку с тунцом, измельчить.
  6. Банку с фасолью открыть, слить на дуршлаг и хорошо промыть.
  7. Лук избавить от кожуры, срезать плодоножку и измельчить.
  8. Томаты вымыть и нарезать кусочками.
  9. В салатнице соединить оба вида фасоли, рыбу, помидоры, лук. Заправить салат соусом и перемешать.

Салат с фасолью консервированной и тунцом

Стоит попробовать каждому, во что бы то ни стало. Это очень вкусно и питательно. Свежие овощи, лук и рыба подвести не могут.

На легкий салат с фасолью надо:

  • 90 грамм тунца;
  • 3 томата черри;
  • 1 небольшой лук;
  • 90 грамм фасоли;
  • 60 мл масла оливы;
  • 30 мл бальзамического уксуса;
  • 5-10 грамм кресс-салата.

Салат из фасоли без майонеза:

  1. Фасоль открыть, слить ее на дуршлаг, а затем хорошо промыть.
  2. Помидоры вымыть, нарезать пополам.
  3. С лука снять кожуру, срезать плодоножку и нашинковать на маленькие кубики.
  4. Открыть банку с тунцом и вытащить кусочки рыбы. Измельчить их вилкой.
  5. В салатницу соединить фасоль, помидоры, лук, салатные листья.
  6. Сверху выложить тунца.
  7. Заправить салат бальзамическим уксусом и маслом оливы. Перемешать.

Важно: покупая зелень в супермаркетах или на рынках, приносите ее домой, и сразу опускайте в воду, как цветы. Особенно, если использовать планируете не сразу. Очень часто мы забываем это сделать, и в итоге, зелень вянет к тому моменту, пока мы о ней вспомним.

Салат с красной фасолью и тунцом

Нут относится к бобовым культурам и поэтому не странно, что продукт является достаточно сытным. Мы приготовим его с рыбой, свежими овощами и приятной заправкой. Салат простой, но это не влияет на его вкус.

На салат фасоль с тунцом потребуется:

  • 1 банка консервированного тунца;
  • 30 мл подсолнечного масла;
  • 15 мл столового уксуса;
  • 100 грамм нута отваренного;
  • 100 грамм фасоли;
  • 5 черри;
  • 15 мл зерновой горчицы;
  • 2 грамма молотого душистого перца.

Салат из красной фасоли и тунца:

  1. В пиале соединить горчицу, уксус и подсолнечное масло. Приправить перцем душистым и солью. Теперь пускай заправка настаивается.
  2. Банку с тунцом открыть и вытащить рыбу на дуршлаг. Разобрать ее вилкой.
  3. Фасоль открыть и слить на дуршлаг. Бобы хорошо промыть.
  4. Томаты промыть и нарезать кусочками.
  5. Соединить нут, фасоль, помидоры и рыбу.
  6. Полить заправкой и готово.

Совет: как правильно и сколько варить нут? Для начала бобы необходимо промыть. Затем вымочить на протяжении четырех часов. По истечению времени воду сменить и поставить кастрюлю уже на огонь. Как только вода закипит, нужно снять пену, а затем вовсе закрыть нут крышкой и варить его еще сорок минут.

Салат из белой фасоли и тунца невероятно богат разнообразными полезными и нужными для здоровья веществами. Причем неважно, какой из пяти рецептов вы выберете сегодня. Но все же, мы настоятельно рекомендуем попробовать все пять вариантов, как приготовить салат с белой фасолью и тунцом, и насытить свой организм морем полезностей.

Салаты с тунцом и фасолью достаточно насыщенны и питательны, могут быть не только дополнением обеда или ужина, но и отличным самостоятельным блюдом.

Тунец, для салатов чаще всего берут консервированный, ведь его легко использовать, открыл банку, достал рыбу, бросил в салат и все. Так же встречается маринованная и свеже обжаренная рыба.

Если использовать мясо свежего тунца, его необходимо сначала промариновать лимоном, специями, затем обжарить с двух сторон до румяной корочки. Рыба внутри должна быть розового цвета и мягкой, а сверху хрустящей

Фасоль для салата, берут и белую и красную, чаще закатанную в банках. Сухая фасоль тоже встречается, но реже, ведь ее необходимо предварительно замочить, потом отварить, а уже после, ее можно добавлять в салат. Не меньше популярна и стручковая фасоль. Салаты с ней обладают ярким цветом и насыщенной сочностью.

Итак, для салата с тунцом и фасолью нужно соединить два главных ингредиента, добавить дополнительные, это могут быль листья любого салата, различные овощи, яйца, сыр или зелень. Приправить соусом из смеси масел или белым майонезным и подать к столу. В общем, ниже наведены примеры приготовления таких блюд.

Как приготовить салат с тунцом и фасолью — 15 разновидностей

Легкий и диетический салат.

Ингредиенты:

  • Руккола — 150 гр.
  • Помидор свежий — 1 шт.
  • Лук красный — 0,5 шт.
  • Масло оливковое — 3 ст.л.
  • Сок лимона — 1 ст.л.
  • Соль, перец — по вкусу.

Приготовление:

Фасоль промыть, тунец размять вилкой. Помидор помыть и нарезать на 4 части. Мелко нашинковать лук. Рукколу помыть и обсушить бумажным полотенцем. Соединить все ингредиенты в салатной тарелке. Выдавить лимон, полить салат оливковым маслом и приправить специями. Приятного аппетита.

Вкусное и насыщенное блюдо

Ингредиенты:

  • Фасоль консервированная — 1 банка.
  • Тунец консервированный — 1 банка.
  • Картофель — 3 шт.
  • Огурец соленый — 2 шт.
  • Лук зеленый — 50 гр.
  • Сок лимона — 1ст.л.
  • Оливковое масло — 3ст.л.
  • Соль — щепотка.

Приготовление:

Картофель отварить целиком в кожуре, остудить и нарезать кубиком, сложить в миску для салата. Так же нарезать соленые огурцы и отправить в салат. Добавить фасоль, предварительно промытую и измельченный лук. Затем бросить разобранный на волокна тунец. Присыпать солью, полить маслом и соком лимона. Все смешать и подавать к столу.

Пикантный и оригинальный салат

Ингредиенты:

  • Фасоль красная — 1 банка.
  • Тунец — 1 банка.
  • Чеснок — 2 зубчика.
  • Лук шалот — 1 шт.
  • Масло растительное — 20 мл
  • Свежая зелень — 1 пучок.
  • Соль, перец.

Приготовление:

Слить жидкость с фасоли, промыть ее и выложить в салатную миску, бросить кусочки консервированного тунца. Нарезать мелко лук, чеснок и зелень, добавить в салат. Посолить, поперчить, полить маслом и все смешать.

Такое блюдо вполне достойно быть самостоятельным

Ингредиенты:

  • Фасоль стручковая — 300 гр.
  • Картофель — 4 шт.
  • Помидор свежий — 2 шт.
  • Тунец консервированный — 1 банка.
  • Оливковое масло — 2ст. л.
  • Соус песто — 1ст.л.
  • Соль, перец — по вкусу.

Приготовление:

Фасоль промыть, срезать кончики, отварить до готовности в подсоленной воде.

Не готовить ее дольше 7 минут, иначе она потеряет свой яркий цвет.

Промыть готовую фасоль холодной водой и выложить на блюдо для салата. Отварить картофель, разрезать на 4 части и добавить к фасоли. Добавить помятый вилкой тунец и дольки свежих помидор. Приправить соусом песто и оливковым маслом. Приятного аппетита.

Пряный и приятный на вкус салатик.

Ингредиенты:

  • Фиолетовый базилик — 1 пучок.
  • Сухая фасоль — 100 гр.
  • Консервированный тунец — 1 банка.
  • Фиолетовый лук — 1 шт.
  • Уксус — 1ст.л.
  • Масло оливковое — 3 ст.л.
  • Чеснок — 2 зубчика.
  • Соль, перец

Приготовление:

Замочить фасоль холодной водой на ночь. Затем отварить ее.

Воду, в которой вариться фасоль солить нельзя, иначе она будет дольше вариться.

Лук нарезать тонкими полукольцами, полить уксусом, добавить воды и щепотку сахара, дать постоять 15 минут. Затем слить всю лишнюю жидкость. В одной миске соединить фасоль, базилик, лук и тунец. Выдавить туда чеснок, приправить специями и полить маслом.

Питательный и вкусный ужин на скорую руку.

Ингредиенты:

  • Лук синий — 0,5 шт.
  • Тунец консервированный — 1 банка.
  • Фасоль консервированная белая — 1 банка.
  • Томаты черри — 100 гр.
  • Петрушка — 1 пучок.
  • Горчица — 1ч.л.
  • Оливковое масло — 2ст.л.
  • Сок лимона — 1с.л.
  • Перец — по вкусу.

Приготовление:

Нарезать лук тонкими полукольцами. Тунец размять вилкой и выложить в салатное блюдо, добавить фасоль, лук, половинки помидорчиков черри и измельченную петрушку. Приправить соусом из оливкового масла, лимонного сока и горчицы, добавить соль, перец по вкусу и все смешать.

Полезный и питательный обед или ужин.

Ингредиенты:

  • Тунец в масле — 1 банка.
  • Фасоль стручковая — 200 гр.
  • Яйца перепелиные — 8 штук.
  • Петрушка — 1 пучок.
  • Растительное масло — 3 ст.л.
  • Соль, перец.

Приготовление:

Отварить фасоль до готовности и откинуть на сито. Яйца сварить, остудить и очистить. В блюдо выложить приготовленную зеленую фасоль, добавить тунец, половинки яиц, зелень петрушки и специи. Все смешать и полить маслом

Прекрасное украшение праздничного стола и вкуснейшее блюдо

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный — 300 гр.
  • Фасоль белая консервированная — 1 банка.
  • Лук красный — 50 гр.
  • Петрушка — 1 пучок.
  • Чеснок — 1 зубчик.
  • Масло оливковое — 3ст.л.
  • Соль, перец — по вкусу.
  • Рисовый уксус — 2ч.л.
  • Оливки — 50 гр.
  • Помидор свежий — 1 шт.

Приготовление:

Размять тунец вилкой, лук нарезать тонкими полукольцами, фасоль откинуть на сито и промыть под проточной водой. Зелень нарезать. Соединить все ингредиенты, добавить выдавленный чеснок, соль, перец, масло и уксус. Все хорошенько перемешать. Сформировать салат с помощью кулинарного кольца и украсить оливками и помидорами.

Обычное и простое в приготовлении блюдо.

Ингредиенты:

  • Красная фасоль — 1 банка.
  • Тунец — 200 гр.
  • Огурец свежий — 1 шт.
  • Растительное масло нерафинированное — 3 ст.л.
  • Специи — по вкусу.

Приготовление:

Слить воду с фасоли и высыпать ее в салатницу, открыть тунец, помять его вилкой и бросить в салат. Помыть и нарезать соломкой свежий огурец. Смешать все с солью, перцем и маслом. Приятного аппетита.

Отличное блюдо, для любителей здорового питания

Ингредиенты:

  • Фасоль стручковая — 80 гр.
  • Яйцо куриное — 1 шт.
  • Тунец консервированный — 80 гр.
  • Свежий помидор — 1 шт.
  • Соевый соус — 1ст.л.
  • Оливковое масло — 1ст. л.
  • Чеснок — 2 зубчика.
  • Соль.

Приготовление:

Обжарить спаржевую фасоль на оливковом масле с чесноком и соевым соусом, до готовности. Сложить на салатное блюдо. Сварить яйцо, остудить, разрезать на 4 части, так же нарезать помидор и отправить в салат. Сверху положить кусочками тунец. Посолить по вкусу и полить оливковым маслом.

Оригинальное и вкусное блюдо для разнообразия рациона.

Ингредиенты:

  • Филе тунца — 200 гр.
  • Фасоль красная — 300 гр.
  • Лук красный — 50 гр.
  • Руккола — 100гр.
  • Лапша яичная — 100 гр.
  • Бульон куриный — 500 мл.
  • Чеснок — 2 зубчика.
  • Оливковое масло — по вкусу.
  • Соль, перец — по вкусу.

Приготовление:

Довести бульон до кипения, сварить в нем лапшу. Далее откинуть ее на сито. В этот же бульон бросить кусочки свежего тунца, выдавить лимон и варить несколько минут до готовности. Лук нарезать меленько. Измельчить чеснок и соединить с солью, перцем и оливковым маслом. Соединить листья свежей рукколы с рыбой, лапшой, луком и фасолью. Полить соусом. Подавать сразу с теплой рыбкой.

Сочетание ингредиентов приятно удивит вас и ваших гостей.

Ингредиенты:

  • Яйца куриные — 2 шт.
  • Капуста пекинская — 100гр.
  • Фасоль консервированная — 1 банка.
  • Тунец консервированный — 1 банка.
  • Оливки без косточек — 100 гр.
  • Фасоль спаржевая — 50 гр.
  • Хлеб черный — 2 кусочка.
  • Масло сливочное — 10 гр.
  • Чеснок — 2 зубчик.
  • Петрушка — 1 пучок.
  • Оливковое масло — 3ст.л.
  • Уксус винный — 1ст.л.
  • Соль, перец — по вкусу.

Приготовление:

Отделить хлебные кусочки от корочки, нарезать кубиком, обжарить с чесноком на сливочном масле и отставить. Отварить до готовности зеленую фасоль в подсоленной воде. Отварить яйца, охладить, очистить и нарезать на 4 части каждое.

Для соуса соединить измельченный зубчик чеснока с петрушкой рубленной, оливковым маслом и винным уксусом. Все перемешать. В салатную миску выложить нарезанную капусту, консервированную фасоль, оливки, тунец, спаржу и яйца. Полить соусом и посыпать сухарями.

Оригинальный и аппетитный салат.

Ингредиенты:

  • Салат радичио — 300 гр.
  • Фасоль сухая — 100 гр.
  • Тунец в собственном соку — 1 банка.
  • Стебель сельдерея — 50 гр.
  • Оливковое масло — 3 ст.л.
  • Сок лимона — 1 ст.л.
  • Соль, перец — по вкусу.
  • Петрушка — 1 пучок.

Добрый день, друзья! Хочу предложить Вашему вниманию салат с тунцом консервированным. Превосходная вещь, должна я Вам сказать. Вкусная, эстетичная, не приевшаяся. Это как раз тот случай, когда можно блеснуть кулинарными способностями и угостить блюдом высокой кухни.

Иметь пару баночек консервированного тунца в запасе, это значит быть всегда во всеоружии. Буквально за 10 мин. можно приготовить легкий овощной салат. А можно и на знаменитый Нисуаз решиться, сразить всех наповал французской кухней.

Приготовьте этот салат, и Вы влюбитесь в него так же, как и я. В первый раз Вам поможет рецепт с пошаговым фото. А дальше будете импровизировать на свое усмотрение. Технология приготовления позволит развернуться кулинарной фантазии на полную.

Итак, салаты с тунцом – от самого простого варианта к более сложным композициям.

Салат с тунцом и помидорами это замечательная идея для ужина. Ведь так приятно накормить близких чем-то вкусным и оригинальным. Разве не так?

Тогда быстренько собираем продуктовый набор

  • Баночка консервированного тунца (185 гр.)
  • Одно яйцо
  • Помидоры черри 6 шт.
  • Салатные листья 3 – 4 шт.
  • Один огурец
  • Щепотка соли

И для заправочки нужно подготовить

  • Масла оливкового 30 гр.
  • Горчицы 5 гр.
  • Лимонного сока 15 мл.
  • Щепотку кунжута
  • Щепотку сахара.

Что можно сказать о продуктах

  1. Если не окажется под рукой черри, замените их другими помидорами. Желательно мясистых и не очень кислых сортов.
  2. Роль салатных листьев может замечательно исполнить пекинская капуста.
  3. Вы должны быть уверены, что кожура у огурцов не горчит. В противном случае ее нужно снять.
  4. Куриное яйцо можно заменить двумя – тремя перепелиными, разрезав их на 2 части.

Салат имеет легкую, воздушную структуру. Поэтому лучше его подавать в объемном салатнике.

Начинаем готовить

  1. Сразу поставим воду, отварим вкрутую яйцо.
  2. Обмоем хорошенько салатные листья, отправим их подсушиваться на бумажное полотенце.

  3. Теперь займемся заправкой. Для этого нужно соединить все ингредиенты. Хорошенько размешать, что – бы сахарок и горчица растворились в общей массе. Пока мы будем нарезать овощи, заправка чуть настоится.

  4. У огурцов удалим хвостики, нарежем полукольцами.

  5. Учитывая размер помидорчика, поделим его на 2 или 4 части.

  6. Яйца нарежем крупными кубиками или дольками.
  7. Сухие салатные листья порвем руками, отправим в салатницу.
  8. Туда же поместим все нарезанные продукты.

  9. Откроем банку консервов, сольем жидкость.
  10. Рыбу примнем вилочкой, и отправим в салатницу.

  11. Теперь зальем ингредиенты заправкой, чуть присолим, аккуратно перемешаем.

Что – бы усилить впечатление от ужина, разложите салат с тунцом и помидорами в красивые порционные тарелочки. Да тут не обойтись без бокала сухого белого вина! Хорошего Вам вечера и бон аппети!

Как приготовить салат с тунцом и фасолью консервированной

Салат с тунцом и фасолью консервированной можно отнести к категории быстрых и сытных закусок. Все ингредиенты вкусны сами по себе. А в салате радует их замечательное сочетание, подчеркнутое салатным лучком.

Простой и достойный рецепт, который обязательно нужно взять на заметку. Не раз выручит, это я точно знаю. Ведь готовится блюдо в считанные минуты.

Ингредиенты

  • Фасоль консервированная белая – 1 банка
  • Консервированный тунец – 1 банка
  • Половина средней красной луковицы
  • Половина лимона
  • Немного растительного масла для заправки (ложки 2 – 3 ст.)
  • По вкусу соли и перца черного молотого.

Как приготовить


Подавайте закуску с черным хлебушком. Приятного!

Салат с консервированным тунцом и сухариками

Нынче популярен без майонезный образ жизни. Поэтому этот салат с тунцом консервированным в тему. Украшают его сухарики и оливки. Вкусно, аж жуть! Именно так его в шутку характеризуют мои домочадцы.

Для приготовления вкуснятины потребуются

  • Куриные яйца – 2 шт.
  • Пучок салата
  • Банка оливок без косточек
  • Красная луковица
  • Баночка тунца консервированного (160 гр.)
  • Пакет сухариков
  • Оливковое масло для заправки – 2 – 3 ст.л.
  • Соль по Вашему вкусу
  • Лимонный сок (по желанию).

Готовим блюдо


Лакомство готово. Кушайте на здоровье!

По поводу сухариков

  1. Закладывайте сухарики непосредственно перед подачей.
  2. Сухарики собственного изготовления будут намного лучше смотреться в готовом изделии.

Для этого сделайте заправку из оливкового масла и кусочков чеснока. Пусть она настоится час – полтора (можно конечно и дольше). Затем в этой заправке поджарьте нарезанные кусочки белого хлеба или батона. Не забудьте вынуть из масла чесночные дольки перед обжариванием.

Поджаренные крутончики избавьте от лишнего жира на бумажном полотенце.

Овощной салат с консервированным тунцом

Тунец украсит и любое овощное собрание. Сделает его питательным и сытным.

Готовим продуктовую корзинку

  • Баночку консервированного тунца
  • Помидоров черри 5-6 шт. (можно и других сортов)
  • Два яйца куриных, сваренных вкрутую
  • Луковицу
  • Большой огурец, или парочку маленьких
  • Небольшой пучок салата (граммов на 100)
  • Немного петрушки
  • Оливкового масла – 2 ст. л.
  • По вкусу соли и перца.

Приготовление салата


Легкая и сытная закуска готова. Можно наслаждаться рыбно – овощным изобилием.

Салат с консервированным тунцом. Рецепт с помидорами и фасолью

Я уже подчеркивала, что союз фасоли и тунца творит чудеса кулинарии. Отсюда и множество рецептов с использованием этих ингредиентов. У меня в копилке еще один замечательный рецепт – салат с тунцом и фасолью отварной.

Здесь много зелени, помидоров, маринованный лучок. Исключительно вкусный салат, который не грех поставить и на праздничный стол, что я все время и делаю. Смотрится он великолепно, расходится на ура.

Что нужно подготовить для 5 порций

  • Две баночки консервированного тунца (я брала 2 по 130 гр.)
  • Фасоли белой половину граненого стакана
  • Помидорчиков черри 250 гр.
  • Красную луковицу (чуть больше среднего размера)
  • Пучок петрушки

Для заправки

  • Уксуса белого винного 1,5 ст.л.
  • Масла оливкового 2 ст. л.
  • Столовую ложку лимонного сока
  • Смеси перцев по вкусу
  • Сахара половину чайной ложки
  • Соли четвертинку чайной ложки

Процесс приготовления

Если есть 15 – 20 мин. для настаивания, это очень хорошо. Заправочка за это время объединит все ингредиенты в единое целое. И я Вам гарантирую – даже не особых приверженцев рыбы за уши не оттяните.

Что еще хотела заметить

  1. Если нет белой фасоли, возьмите красную. Тоже будет хорошо, салатик получится веселее.
  2. Если в доме не оказалось винного уксуса, добавьте в заправку больше лимонного сока. Заменить винный уксус можно и бальзамическим.

Салат Нисуаз из консервированного тунца

Сейчас освоим французскую кухню. Приготовим знаменитый Нисуаз – яркий, насыщенный и необыкновенно вкусный салат. Самое сложное в его приготовлении – собрать продукты. Всегда что – нибудь, да забудешь, приходится снова бежать в магазин. А готовится он чрезвычайно быстро и является украшением любого стола.

Набор продуктов для 2 порций

  • Куриные яйца – 2 шт.
  • Салатные листья – 50 гр.(будет очень хорошо, если используете любой микс. Например из латука, айсберга, рукколы)
  • Сладкая перчина красного цвета
  • Стрючковая фасоль – 100 гр. (можно использовать и замороженную, и свежую)
  • Помидорчики черри – 100 гр.
  • Тунец консервированный – 100 гр.
  • Анчоусы – 20 гр.
  • Оливки без косточек – 20 гр.
  • Масло оливковое – 30 гр.
  • Зубчик чеснока
  • Сок лимонный – 20 мл.
  • Соли и перца по вкусу.

Пошаговое приготовление


Салат готов удивлять и радовать гостей.
Буду рада, если предложенные рецепты перекочуют в Вашу записную книжку.

Может показаться, что салат с тунцом и фасолью слишком обычный, чтобы браться за него. Но на самом деле, все не так банально. Вы тоже поймете это, когда прочтете списки ингредиентов в ниже представленных рецептах.

Простой рецепт

Этапы готовки салата с тунцом и фасолью:

  1. Банку открыть, вынуть рыбу и размять ее вилкой на волокна;
  2. Фасоль открыть, слить рассол и добавить бобы к рыбе;
  3. Черри сполоснуть, порезать четвертинками;
  4. Добавить их к другим компонентам;
  5. Зеленый лук ополоснуть, тонко покрошить острым ножом;
  6. Добавить масло, сок цитруса и специи;
  7. Приправить черным перцем, остудить и подавать.

Салат с тунцом, яблоком и красной фасолью

  • 1 банка тунца;
  • 60 мл майонеза;
  • 1 банка фасоли красной;
  • 1 луковица;
  • 1 зеленое яблоко.

Время – 25 минут.

Калории – 141.

Порядок действий:


Салат с консервированным тунцом, фасолью и помидорами

  • ½ лимона;
  • 15 мл меда;
  • 5 г горчицы;
  • 60 мл масла оливы;
  • 1 томат;
  • 300 г тунца;
  • 1 пучок тархуна;
  • 180 г черной фасоли;
  • 15 мл яблочного уксуса;
  • 1 пучок рукколы;
  • 1 сладкий перец;
  • 1 красный лук.

Время – 45 минут.

Калории – 122.

Метод сборки:

  1. Фасоль промыть, залить водой на сутки;
  2. После этого слить воду, заменить ее на новую;
  3. Поместить бобы на плиту, довести их до готовности;
  4. Посолить и снять с огня;
  5. Банку с рыбой открыть, слить жидкость, а само мясо вынуть, разобрать вилкой;
  6. Лук почистить, вымыть и нарезать перьями;
  7. Залить его уксусом и оставить на тридцать минут;
  8. Помидор вымыть, сделать на нем надрезы;
  9. Закипятить для него немного воды и бланшировать его;
  10. Затем переложить в холодную воду, снять кожуру и измельчить плод;
  11. Перец ополоснуть, вырезать сердцевину и нарезать перец соломкой;
  12. Лук избавить от уксуса, а из лимона выдавить сок;
  13. Добавить к соку цитруса мед и горчицу, масло;
  14. В салатницу выложить фасоль, томаты, вымытую рукколу, лук, перец и почти всю заправку;
  15. Выложить сверху тунца и полить остатками заправки;
  16. Тархун сполоснуть, измельчить и усыпать ими блюдо.

Казалось бы вареники не нуждаются в доработке, но и это блюдо можно сделать еще вкуснее приготовив из него .

Технология самогоноварения очень сложная, но мы раскроем вам некоторые ее .

Что такое кеббе и как приготовить это экзотическое блюдо читайте .

Салат с тунцом консервированным, белой фасолью и яйцом

  • ½ лимона;
  • 1 банка белой фасоли;
  • 1 красный лук;
  • 1 банка тунца;
  • 3 яйца;
  • 3 пера лука-шнитта;
  • специи.

Время – 35 минут.

Калории – 95.

Как приготовить:

  1. Банку с тунцом и фасолью открыть, слить жидкость и выложить оба продукта в блюдо;
  2. Немного размять полученную массу вилкой;
  3. Красный лук почистить, сполоснуть и добавить к другим компонентам;
  4. Полить их маслом и соком лимона;
  5. Приправить специями по вкусу и шниттом, который нужно сполоснуть и покрошить;
  6. Яйца положить в сотейник, закипятить их;
  7. После этого варить четверть часа, почистить и разрезать на половинки;
  8. Выложить сверху на салат, присыпать черным перцем и к столу.

«Нисуаз» с тунцом и зеленой фасолью

  • 1 пучок салата;
  • 15 мл сока лимона;
  • 4 помидора;
  • 160 г тунца в масле;
  • 3 яйца;
  • 8 филе анчоусов;
  • 3 лука;
  • 30 г маслин;
  • ½ болгарского перца;
  • 1 кусочка чеснока;
  • 220 г стручковой фасоли;
  • 8 листов базилика;
  • 10 мл масла оливы;
  • 20 мл винного уксуса.

Время – 45 минут.

Калории – 81.

Метод готовки:

  1. Влить в пиалу масло, добавить к нему уксус и перемешать;
  2. Чеснок почистить, пропустить его через давку;
  3. Базилик сполоснуть и мелко покрошить;
  4. Оба ингредиента добавить в пиалу к остальным;
  5. Приправить специями по вкусу, перемешать и дать настояться;
  6. Стручковую фасоль сполоснуть, срезать хвостики;
  7. Выложить в сотейник, залить водой и посолить;
  8. Поместить на газ, довести до кипения и варить пять минут;
  9. После варки стручки промыть ледяной водой, чтобы они остались хрустящими;
  10. Переложить их в сотейник, добавить немного масла и оставшийся чеснок;
  11. Готовить, помешивая, на протяжении одной минуты;
  12. Сбрызнуть соком лимона и снять с огня, выложить в миску;
  13. Салатный пучок промыть, разобрать листьями и порвать на небольшие кусочки;
  14. Томаты вымыть, порезать их частями;
  15. Лук вымыть после очистки, покрошить его;
  16. Яйца сложить в кастрюлю с водой и поместить на плиту;
  17. Довести до кипения и варить пятнадцать минут;
  18. После этого остудить и нарезать дольками;
  19. Маслины порезать половинками, избавив от рассола;
  20. Перец промыть и порезать соломкой;
  21. В салатницу выложить куски салата, лук, томаты, фасоль и затем перец;
  22. Если ингредиентов получилось много, повторить слои несколько раз;
  23. Залить настоявшейся заправкой, выложить тунец, яйца, маслины и анчоусы.

Рецепт картофельного салата с тунцом и стручковой фасолью

  • 45 мл винного уксуса;
  • 1 банка тунца;
  • 1 лук;
  • 230 г черри;
  • 250 г мороженой фасоли;
  • 30 мл масла оливы.

Время – 35 минут.

Калории – 74.

Как правильно приготовить:

  1. Картошку почистить и промыть, целиком сложить в кастрюлю с водой;
  2. Положить на плиту, довести до кипения и варить двадцать минут;
  3. За это время достать фасоль и ссыпать ее в сотейник с водой;
  4. С момента бурления готовить пять минут, затем сразу же промыть проточной водой;
  5. С готовой картошки слить воду, остудить ее нарезать кусочками для блюда;
  6. Черри вымыть, нарезать четвертинками;
  7. Добавить их к картошке вместе с луком, который уже очищен, вымыт и измельчен;
  8. Для заправки смешать масло с уксусом, добавить немного зелени и красного перца;
  9. Влить заправку в салат, добавить стручковую фасоль;
  10. Сверху выложить рыбу, немного зелени по вкусу, перемешать и подавать.

Как приготовить салат с тунцом и куриным филе

  • 450 г курицы;
  • 70 г майонеза;
  • 180 г тунца;
  • 45 мл огуречного соуса;
  • 190 г изюма;
  • 15 мл меда;
  • 15 г горчицы;
  • ½ яблока.

Время – 45 минут.

Калории – 200.

  1. Курицу промыть, срезать жир и обсушить филе;
  2. Положить в кастрюлю, залить водой и добавить специи;
  3. Убрать на плиту до закипания, затем снять пенку и варить тридцать минут;
  4. Готовое мясо снять с огня вместе с емкостью и остудить его в бульоне;
  5. После этого вынуть, измельчить ножом или порвать на волокна;
  6. Тунец вынуть из банки, тоже измельчить его и смешать с курицей;
  7. Майонез, горчицу, мед и огуречный соус перемешать;
  8. Яблоко почистить, нарезать кубиками;
  9. Добавить его к мясу с рыбой вместе с изюмом;
  10. Залить салат заправкой, перемешать и остудить перед подачей.

Рецепт приготовления салата с тунцом и рисом

  • 1 лук;
  • 160 мл майонеза;
  • 170 г риса;
  • ½ лимона;
  • 1 банка тунца;
  • 3 яйца;
  • 1 огурец;
  • 80 г сыра.

Время – 40 минут.

Калории – 237.

Как работать с продуктами:

  1. Лук почистить, вымыть, нарезать мелкими кубиками;
  2. Сложить в пиалу, выдавить сок лимона и отставить на тридцать минут;
  3. После этого перемешать его с тунцом, разобранным на волокна;
  4. Рис промыть до прозрачности, ссыпать в сотейник и залить достаточным количеством воды;
  5. Убрать на плиту, довести до кипения и посолить, варить двадцать минут;
  6. Затем закрыть крышкой и дать постоять еще четверть часа;
  7. Огурец промыть, измельчить его с помощью терки;
  8. Яйца сложить в сотейник, отварить их до готовности в кипящей воде;
  9. Затем остудить, почистить и натереть теркой вместе с сыром;
  10. Собрать салат слоями, начиная с риса, затем сыр, рыба с луком, огурец и яйцо;
  11. Слои при необходимости повторить, не забывая смазать каждый из них майонезом.

Как приготовить салат из тунца и авокадо

  • 140 г салата;
  • 1 авокадо;
  • 5 мл сока лимона;
  • 3 яйца;
  • 30 мл масла оливы;
  • 1 банка тунца;
  • 4 желтых черри.

Время – 40 минут.

Калории – 129.

Приготовление:

  1. В первую очередь сложить в сотейник яйца, залить их водой;
  2. Затем убрать на плиту и дождаться закипания;
  3. С этого момента варить продукты до полной готовности;
  4. Остудить их, почистить и порезать дольками;
  5. Листы салата сполоснуть, порвать небольшими кусочками;
  6. Тунец открыть, слить жидкость и разобрать мясо рыбы вилкой;
  7. Добавить ингредиент к кусочкам салата;
  8. Авокадо вымыть, разрезать пополам, удалить косточку;
  9. Далее мякоть нарезать сеткой, вынуть кубики столовой ложкой и добавить в салат;
  10. Черри промыть и нарезать, тоже добавить в миску;
  11. Масло смешать с соком лимона, заправить массой салат;
  12. Перемешать, украсить дольками яиц.

Чтобы ваш тунец оказался максимально вкусным, свежим и качественным, очень важно знать, как правильно выбрать консервную банку. Она обязательно должна быть целой, сухой, ни в коем случае не вздутой. Также помните, что на ней не должно быть царапин, порезов, следов от ударов или вздутий. И в последнюю очередь уже смотрите срок конечной реализации.

Можете использовать абсолютно любую зелень, чтобы сделать салат с тунцом и фасолью более свежим или ярким. Это может быть тархун, розмарин, базилик, тимьян, микро грин, майоран, кинза и так далее.

Майонез, конечно, будет вкуснее, если он будет домашним. Его приготовления займет от силы десять минут, зато какой опыт и какой вкус вы получите в итоге! Нужно взбить до однородности яйца, горчицу, сахар, сок лимона и соль. Все компоненты добавлять по вкусу. После этого, продолжая взбивать, начать вливать масло до тех пор, пока масса не станет похожей на соус.

Закуски, которые мы предложили вам, не только вкусные, но и полезные. Ведь в каждом салате есть рыба и определенные овощи или даже корнеплоды. Блюдо может стать питательным перекусом или полноценным обедом для каждого.

Может показаться, что салат с тунцом и фасолью слишком обычный, чтобы браться за него. Но на самом деле, все не так банально. Вы тоже поймете это, когда прочтете списки ингредиентов в ниже представленных рецептах.

Простой рецепт

Этапы готовки салата с тунцом и фасолью:

  1. Банку открыть, вынуть рыбу и размять ее вилкой на волокна;
  2. Фасоль открыть, слить рассол и добавить бобы к рыбе;
  3. Черри сполоснуть, порезать четвертинками;
  4. Добавить их к другим компонентам;
  5. Зеленый лук ополоснуть, тонко покрошить острым ножом;
  6. Добавить масло, сок цитруса и специи;
  7. Приправить черным перцем, остудить и подавать.
  • 1 банка тунца;
  • 60 мл майонеза;
  • 1 банка фасоли красной;
  • 1 луковица;
  • 1 зеленое яблоко.

Время – 25 минут.

Калории – 141.

Порядок действий:


Салат с консервированным тунцом, фасолью и помидорами

  • ½ лимона;
  • 15 мл меда;
  • 5 г горчицы;
  • 60 мл масла оливы;
  • 1 томат;
  • 300 г тунца;
  • 1 пучок тархуна;
  • 180 г черной фасоли;
  • 15 мл яблочного уксуса;
  • 1 пучок рукколы;
  • 1 сладкий перец;
  • 1 красный лук.

Время – 45 минут.

Калории – 122.

Метод сборки:

  1. Фасоль промыть, залить водой на сутки;
  2. После этого слить воду, заменить ее на новую;
  3. Поместить бобы на плиту, довести их до готовности;
  4. Посолить и снять с огня;
  5. Банку с рыбой открыть, слить жидкость, а само мясо вынуть, разобрать вилкой;
  6. Лук почистить, вымыть и нарезать перьями;
  7. Залить его уксусом и оставить на тридцать минут;
  8. Помидор вымыть, сделать на нем надрезы;
  9. Закипятить для него немного воды и бланшировать его;
  10. Затем переложить в холодную воду, снять кожуру и измельчить плод;
  11. Перец ополоснуть, вырезать сердцевину и нарезать перец соломкой;
  12. Лук избавить от уксуса, а из лимона выдавить сок;
  13. Добавить к соку цитруса мед и горчицу, масло;
  14. В салатницу выложить фасоль, томаты, вымытую рукколу, лук, перец и почти всю заправку;
  15. Выложить сверху тунца и полить остатками заправки;
  16. Тархун сполоснуть, измельчить и усыпать ими блюдо.

Салат с тунцом консервированным, белой фасолью и яйцом

  • ½ лимона;
  • 1 банка белой фасоли;
  • 1 красный лук;
  • 1 банка тунца;
  • 3 яйца;
  • 3 пера лука-шнитта;
  • специи.

Время – 35 минут.

Калории – 95.

Как приготовить:

  1. Банку с тунцом и фасолью открыть, слить жидкость и выложить оба продукта в блюдо;
  2. Немного размять полученную массу вилкой;
  3. Красный лук почистить, сполоснуть и добавить к другим компонентам;
  4. Полить их маслом и соком лимона;
  5. Приправить специями по вкусу и шниттом, который нужно сполоснуть и покрошить;
  6. Яйца положить в сотейник, закипятить их;
  7. После этого варить четверть часа, почистить и разрезать на половинки;
  8. Выложить сверху на салат, присыпать черным перцем и к столу.

«Нисуаз» с тунцом и зеленой фасолью

  • 1 пучок салата;
  • 15 мл сока лимона;
  • 4 помидора;
  • 160 г тунца в масле;
  • 3 яйца;
  • 8 филе анчоусов;
  • 3 лука;
  • 30 г маслин;
  • ½ болгарского перца;
  • 1 кусочка чеснока;
  • 220 г стручковой фасоли;
  • 8 листов базилика;
  • 10 мл масла оливы;
  • 20 мл винного уксуса.

Время – 45 минут.

Калории – 81.

Метод готовки:

  1. Влить в пиалу масло, добавить к нему уксус и перемешать;
  2. Чеснок почистить, пропустить его через давку;
  3. Базилик сполоснуть и мелко покрошить;
  4. Оба ингредиента добавить в пиалу к остальным;
  5. Приправить специями по вкусу, перемешать и дать настояться;
  6. Стручковую фасоль сполоснуть, срезать хвостики;
  7. Выложить в сотейник, залить водой и посолить;
  8. Поместить на газ, довести до кипения и варить пять минут;
  9. После варки стручки промыть ледяной водой, чтобы они остались хрустящими;
  10. Переложить их в сотейник, добавить немного масла и оставшийся чеснок;
  11. Готовить, помешивая, на протяжении одной минуты;
  12. Сбрызнуть соком лимона и снять с огня, выложить в миску;
  13. Салатный пучок промыть, разобрать листьями и порвать на небольшие кусочки;
  14. Томаты вымыть, порезать их частями;
  15. Лук вымыть после очистки, покрошить его;
  16. Яйца сложить в кастрюлю с водой и поместить на плиту;
  17. Довести до кипения и варить пятнадцать минут;
  18. После этого остудить и нарезать дольками;
  19. Маслины порезать половинками, избавив от рассола;
  20. Перец промыть и порезать соломкой;
  21. В салатницу выложить куски салата, лук, томаты, фасоль и затем перец;
  22. Если ингредиентов получилось много, повторить слои несколько раз;
  23. Залить настоявшейся заправкой, выложить тунец, яйца, маслины и анчоусы.

Рецепт картофельного салата с тунцом и стручковой фасолью

  • 45 мл винного уксуса;
  • 1 банка тунца;
  • 1 лук;
  • 230 г черри;
  • 250 г мороженой фасоли;
  • 30 мл масла оливы.

Время – 35 минут.

Калории – 74.

Как правильно приготовить:

  1. Картошку почистить и промыть, целиком сложить в кастрюлю с водой;
  2. Положить на плиту, довести до кипения и варить двадцать минут;
  3. За это время достать фасоль и ссыпать ее в сотейник с водой;
  4. С момента бурления готовить пять минут, затем сразу же промыть проточной водой;
  5. С готовой картошки слить воду, остудить ее нарезать кусочками для блюда;
  6. Черри вымыть, нарезать четвертинками;
  7. Добавить их к картошке вместе с луком, который уже очищен, вымыт и измельчен;
  8. Для заправки смешать масло с уксусом, добавить немного зелени и красного перца;
  9. Влить заправку в салат, добавить стручковую фасоль;
  10. Сверху выложить рыбу, немного зелени по вкусу, перемешать и подавать.

Как приготовить салат с тунцом и куриным филе

  • 450 г курицы;
  • 70 г майонеза;
  • 180 г тунца;
  • 45 мл огуречного соуса;
  • 190 г изюма;
  • 15 мл меда;
  • 15 г горчицы;
  • ½ яблока.

Время – 45 минут.

Калории – 200.

  1. Курицу промыть, срезать жир и обсушить филе;
  2. Положить в кастрюлю, залить водой и добавить специи;
  3. Убрать на плиту до закипания, затем снять пенку и варить тридцать минут;
  4. Готовое мясо снять с огня вместе с емкостью и остудить его в бульоне;
  5. После этого вынуть, измельчить ножом или порвать на волокна;
  6. Тунец вынуть из банки, тоже измельчить его и смешать с курицей;
  7. Майонез, горчицу, мед и огуречный соус перемешать;
  8. Яблоко почистить, нарезать кубиками;
  9. Добавить его к мясу с рыбой вместе с изюмом;
  10. Залить салат заправкой, перемешать и остудить перед подачей.

Рецепт приготовления салата с тунцом и рисом

  • 1 лук;
  • 160 мл майонеза;
  • 170 г риса;
  • ½ лимона;
  • 1 банка тунца;
  • 3 яйца;
  • 1 огурец;
  • 80 г сыра.

Время – 40 минут.

Калории – 237.

Как работать с продуктами:

  1. Лук почистить, вымыть, нарезать мелкими кубиками;
  2. Сложить в пиалу, выдавить сок лимона и отставить на тридцать минут;
  3. После этого перемешать его с тунцом, разобранным на волокна;
  4. Рис промыть до прозрачности, ссыпать в сотейник и залить достаточным количеством воды;
  5. Убрать на плиту, довести до кипения и посолить, варить двадцать минут;
  6. Затем закрыть крышкой и дать постоять еще четверть часа;
  7. Огурец промыть, измельчить его с помощью терки;
  8. Яйца сложить в сотейник, отварить их до готовности в кипящей воде;
  9. Затем остудить, почистить и натереть теркой вместе с сыром;
  10. Собрать салат слоями, начиная с риса, затем сыр, рыба с луком, огурец и яйцо;
  11. Слои при необходимости повторить, не забывая смазать каждый из них майонезом.

Как приготовить салат из тунца и авокадо

  • 140 г салата;
  • 1 авокадо;
  • 5 мл сока лимона;
  • 3 яйца;
  • 30 мл масла оливы;
  • 1 банка тунца;
  • 4 желтых черри.

Время – 40 минут.

Калории – 129.

Приготовление:

  1. В первую очередь сложить в сотейник яйца, залить их водой;
  2. Затем убрать на плиту и дождаться закипания;
  3. С этого момента варить продукты до полной готовности;
  4. Остудить их, почистить и порезать дольками;
  5. Листы салата сполоснуть, порвать небольшими кусочками;
  6. Тунец открыть, слить жидкость и разобрать мясо рыбы вилкой;
  7. Добавить ингредиент к кусочкам салата;
  8. Авокадо вымыть, разрезать пополам, удалить косточку;
  9. Далее мякоть нарезать сеткой, вынуть кубики столовой ложкой и добавить в салат;
  10. Черри промыть и нарезать, тоже добавить в миску;
  11. Масло смешать с соком лимона, заправить массой салат;
  12. Перемешать, украсить дольками яиц.

Чтобы ваш тунец оказался максимально вкусным, свежим и качественным, очень важно знать, как правильно выбрать консервную банку. Она обязательно должна быть целой, сухой, ни в коем случае не вздутой. Также помните, что на ней не должно быть царапин, порезов, следов от ударов или вздутий. И в последнюю очередь уже смотрите срок конечной реализации.

Можете использовать абсолютно любую зелень, чтобы сделать салат с тунцом и фасолью более свежим или ярким. Это может быть тархун, розмарин, базилик, тимьян, микро грин, майоран, кинза и так далее.

Майонез, конечно, будет вкуснее, если он будет домашним. Его приготовления займет от силы десять минут, зато какой опыт и какой вкус вы получите в итоге! Нужно взбить до однородности яйца, горчицу, сахар, сок лимона и соль. Все компоненты добавлять по вкусу. После этого, продолжая взбивать, начать вливать масло до тех пор, пока масса не станет похожей на соус.

Закуски, которые мы предложили вам, не только вкусные, но и полезные. Ведь в каждом салате есть рыба и определенные овощи или даже корнеплоды. Блюдо может стать питательным перекусом или полноценным обедом для каждого.


Салат из тунца, яиц и помидоров от Zia Maria

Салат из тунца, яиц и помидоров станет вашим любимым блюдом сразу после того, как вы приготовите его в первый раз. Не только красивое, но и такое питательное, идеальное блюдо для Великого поста.

Первоначально опубликовано 30 августа 2013 года.

У моей мамы шесть сестер, которые живут в Италии, Великобритании и Канаде, и каждая из них, проще говоря, превосходно готовит.

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Моя Зия Мария

Зия Мария — старшая сестра моей матери, одна из двух ее сестер, которые всю жизнь прожили в Италии. Я помню, как каждое лето ездил в деревню и видел, как усердно все работают на полях и в своих домах. Тем не менее, Зия Мария была типичной трудолюбивой итальянкой, ее длинные темные волосы всегда были заплетены в косы и подвязаны платком.

Ее часто видели идущей с корзиной на голове или замешивающей огромное количество теста для хлеба!

Редко можно было увидеть, как она усердно работает или что-то готовит, и это всегда было что-то невероятное (я любил , когда она готовила пиццу)!

Много лет назад, когда я смотрел, как моя Зия Мария готовит салат из тунца, яиц и помидоров, я задавался вопросом, что случилось с ее кулинарными способностями! Я всегда любил салаты с тунцом и помидорами, но добавление сваренных вкрутую яиц заставило меня усомниться в ее суждениях, и я даже высказал свое мнение тете, сказав что-то вроде: нравится это!»

Я не помню, что она ответила, но она заставила меня попробовать, и я был ошеломлен — это было невероятно вкусно! Как что-то, что я думал, будет на вкус ужасно плохим, на вкус таким хорошим? Воистину, я был озадачен!

Помню, как я очень обрадовался, когда пришел домой, чтобы приготовить салат из тунца, яиц и помидоров для отца. Ему это тоже понравилось, так что мы надеемся, что вы чувствуете то же самое!

Салат из тунца, яиц и помидоров от Zia Maria

порции на 2

Ингредиенты

  • 1 банка тунца хорошего качества с оливковым маслом
  • 1 или 2 органических яйца, сваренных вкрутую,
  • 6 на небольшие кусочки
  • 2 ст.л. оливкового масла первого отжима хорошего качества
  • 1 ч.л. крепкого винного уксуса (я использую кислотность не менее 6%)
  • Кошерная или морская соль, достаточно, чтобы посолить помидоры и яйца

тунца в миску и добавить сваренные вкрутую яйца.

Нарежьте помидоры и добавьте в салат.

Сбрызните салат оливковым маслом и уксусом и посолите.

Украсьте веточкой базилика для придания цвета, если хотите, и блюдо готово к подаче с хрустящим итальянским хлебом или булочками.

Моя двоюродная сестра Ада, дочь Зии Марии в Италии, умеет читать по-английски, поэтому, пожалуйста, не стесняйтесь присылать комментарии моей Зии Марии ниже, и Ада прочитает и переведет их ей.

Еще одно рыбное блюдо, которым вы можете насладиться, Insalata di Baccalà.

Я уверен, она была бы рада их услышать!

Салат Zia Maria с тунцом, яйцом и помидорами

Выход: 2 порции

Время подготовки: 10 минут

Общее время: 10 минут

Свежее и богатое белком летнее блюдо может стать отличным основным блюдом или обедом. Невероятно для ланч-боксов, тоже.

Ингредиенты

  • 1 банка тунца хорошего качества с оливковым маслом
  • 1 или 2 органических помидора
  • 2 сваренных вкрутую яйца, нарезанных на мелкие кусочки
  • 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима хорошего качества
  • 1 ч. л. крепкого винного уксуса (я использую не менее 6% кислотности)
  • Кошерная или морская соль, достаточно, чтобы посолить помидоры и яйца

Инструкции

Высыпьте тунца в миску и добавьте сваренные вкрутую яйца.

Нарежьте помидоры и добавьте в салат.

Сбрызните салат оливковым маслом и уксусом и посолите.

Украсьте веточкой базилика для придания цвета, если хотите, и блюдо готово к подаче с хрустящим итальянским хлебом или булочками.

 

Информация о пищевой ценности:
Выход: 2 Размер порции: 1 половина
Количество на порцию: Калорийность: 470 Всего жиров: 28 г Углеводы: 10 г Белки: 42 г

Ты приготовил этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте отзыв, нажав на 5 звезд выше, в фиолетовом заголовке (появится форма) или отметьте меня в Instagram! 😍

 

Не пропустите еще один пост о путешествиях или рецептах; подпишитесь на мою бесплатную подписку ниже!

Christina’s Cucina является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.ком.

Рецепт тунисского салата из болгарского перца, помидоров, тунца и яиц

  • Я регулярно готовлю его, и он мне очень нравится. У меня есть один человек в семье, который не любит помидоры, поэтому замените вместо них виноградные помидоры (свежие). В остальном рецепт работает отлично! Моя невестка, которая думает, что каперсы — это Божий дар человеку, любит их.

    • Аноним

    • Олбани, Нью-Йорк

    • 21.07.2011

  • Должен сказать, что хотя я сам не сделал этого рецепт блюда…Я имел его Когда я был в Тунис и это было замечательный !!! То разница только в все было в том, что они нарезал помидоры вместо разрезая их на танкетки.Они сидели тарелка полная этого на столе и также большая корзина хлеб, который мы потом оторвал куски и использовал его, чтобы подобрать кусочки тунец, яйца, оливковое масло и все остальное ингредиенты.Это было так вкусно. я планирую сделать это очень скоро теперь, когда я иметь рецепт.Мммм!!! lol

      5

      Ravenhodges

    • 12/11/2010

  • Быть тунисом, я не разве этот рецепт конкретно, но я могу сказать вам, что это будет хорошо . — в моем родном городе Махдия, у вас есть несколько вариантов: 1) мы жарим 2 или 3 чесночных перца с перцем и помидорами 2) мы используем длинные и острые болгарские перцы, а не эти 3) помидоры можно варить вместо на гриле 3) 1/2 чайной ложки молотых семян тмина обязательно к рецепту 4) когда все измельченные или слегка измельченные, добавьте оливковое масло и перемешайте.. лимон не нужен 5) вы можете украсить сваренными вкрутую яйцами, тунцом, каперсы или анчоусы. ничего не обязательно..6) лучший аккомпанемент для этого — жареная на углях рыба, приправленная (солью, куркумой или шафраном, небольшим количеством тмина, кориандра, паприки, небольшим количеством оливкового масла для смешивания) Тунис

  • 02.12.2006

  • Я подал двойную порцию этого блюда как одно блюдо.Это был хороший, простой ужин в будний день, и нам обоим нравятся мягкие вкусы и текстуры.

    • Эйлин

    • Балтимор, Мэриленд

    • 01.07. 2004

  • Не хватило ингредиентов Сингапуру! Вы правы — вам не следует пересматривать рецепт. Как есть, он фантастический — красочный и вкусный.

  • Я сделал это блюдо, как написано. Это было хорошо. казалось, не хватает чего-то для WOW-фактора, которого я ожидал.Я люблю все ингредиенты. Может быть, все это будет вкуснее хрустящего ромэна? Может со свежей мятой? Это может быть отличным бутербродом. Я думаю, что скучаю по свежести, которую вы получаете с обычными салатами.

    • Anonymous

    • Columbus OH

    • 6/10/2003

  • Это одно из моих любимых блюд, которое осталось за многие годы жизни в Тунисе. Лучше всего подходит для обеда или легкого ужина в самое жаркое время года.Вкусно с лепешками.

    • Twenty1

      TWENTY1

    • 11.11.2001

  • Это может быть не является действительным обзором, поскольку я немного изменил рецепт из-за отсутствия нескольких ингредиентов (яйца , тунец, каперсы). Я заменила оливки, нут и нарезанную петрушку, и это было так вкусно и полезно! Я съел его сам по себе для быстрого обеда, но я думаю, что он будет хорошо сочетаться с жареной на гриле бараниной. Он тоже хорошо смотрится со всеми цветами.

    • Anonymous

    • Сингапур

    • 16.01.2001

  • Салат из тунца с яйцом, авокадо,

    Салат из авокадо и тунца

    Идеальный рецепт салата с авокадо и тунцом с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

    Салат из авокадо и тунца

    Идеальный рецепт салата из авокадо и тунца с изображением и простыми пошаговыми инструкциями.Подробнее…

    Салат из тунца и авокадо

    Салат из тунца и авокадо готовится за считанные минуты, а вкус салата не оставит равнодушным ни одного гурмана. Приготовление: 10 мин Количество порций: 2 Ингредиенты Тунец консервированный, салат (в собственном соку) – 150 г Авокадо крупный (спелый, мягкий) – 1 шт. Огурец свежий, крупный – 1 шт. Лемо…

    Салат из тунца и яиц

    Идеальный рецепт салата из тунца и яиц с изображением и простыми пошаговыми инструкциями.Подробнее…

    Тунец – Яйцо – Салат

    Идеальный рецепт салата с тунцом и яйцом с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

    Авокадо — яичный салат

    Идеальный рецепт салата из авокадо и яиц с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

    Яичный салат с авокадо

    Рецепт идеального яичного салата с авокадо с картинкой и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

    Салат из авокадо с яйцом

    Идеальный рецепт салата из авокадо с яйцом с картинкой и простой пошаговой инструкцией. Подробнее…

    Салат из авокадо, тунца и феты

    Идеальный рецепт салата из авокадо, тунца и феты с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

    Помидоры, запеченные с тунцом и яйцами

    Оригинальный и вкусный завтрак вам обеспечен, если вы запечете помидоры с тунцом и яйцами в порционных формочках.Это яркое, сочное блюдо готовится так быстро, что вы без труда успеете его сделать до прихода нежданных гостей. Приготовление: 20 мин Серв…

    Салат из помидоров и тунца

    Идеальный рецепт салата из помидоров и тунца с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее. ..

    Салат из помидоров с тунцом

    Идеальный рецепт салата из помидоров с тунцом с картинкой и простой пошаговой инструкцией.Подробнее…

    Салат из тунца и помидоров

    Идеальный рецепт салата из тунца и помидоров с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

    Фаршированные помидоры с салатом из тунца — 1 балл

    Я думаю, что у всех есть любимые легкие блюда. Те, к которым вы тяготеете, когда остаетесь дома одни на ночь. Для моего мужа одним из таких приемов пищи является бутерброд с салатом из тунца. Я подумал, что стоит попробовать сделать немного более элегантную версию бутерброда с салатом из тунца с этими помидорами.Это прекрасно работает.

    Большие помидоры, такие как помидоры для бифштекса, имеют много семян и мякоти внутри, которые легко вынуть. Как только внутренности удалены, вы можете использовать его как маленькую миску практически для чего угодно. В моем случае это был довольно вкусный салат с тунцом.

    Я немного облегчил его, используя обезжиренный майонез и обезжиренный греческий йогурт, но не пожертвовал ничем во вкусе.

    Обязательно используйте белый или светлый тунец, консервированный в воде, а затем слейте его, прежде чем добавлять в салат.Я добавил сваренное вкрутую яйцо, потому что у меня была парочка под рукой, но я пробовал и без него, и оно такое же вкусное. Это отличный способ действительно сделать любимую классику немного более изысканной.

    Хранитель в нашем доме!

    Салат с тунцом и фаршированными помидорами

    Придайте этому классическому фавориту элегантный вид, подав салат из тунца в помидоре. Это легко и просто выглядит красиво. Он легкий, насыщенный белком и вкусный.

    Время подготовки 15 минут

    Общее время 15 минут

    Курс Основное блюдо

    Американская кухня

    Порции 4

    Калорийность 287 ккал

    • 4 больших помидора для бифштекса
    • 16 унций консервированного тунца в воде (слить воду)
    • 1/4 стакана обезжиренного греческого йогурта без добавок
    • 1/4 стакана обезжиренного майонеза
    • 3 стебля сельдерея (мелко нарезанного) 5 906 904 сваренные вкрутую яйца (мелко нарезанные)
    • 1 маленькая красная луковица (мелко нарезанная)
    • 1/4 стакана свежей петрушки (рубленой)
    • 2 ст.
      • В большой миске смешайте тунец, йогурт, майонез, сельдерей, лук, петрушку, приправу, горчицу, соль и перец.

      • Хорошо перемешать.

      • Охладите, пока готовите помидоры.

      • Срежьте верхушки помидоров и удалите семена и сердцевину, чтобы получилась «чаша».

      • Наполните каждый помидор смесью из тунца.

      • Подавать сразу или хранить в холодильнике до подачи.

      Весь рецепт рассчитан на 4 порции. Размер порции — 1 фаршированный помидор. Каждая порция = 1 балл* * основано только на ингредиентах, имеющих значение SP Freestyle

      Калорийность: 287 ккалУглеводы: 13.3 г Белок: 47,3 г Жир: 4,5 г Насыщенный жир: 1,2 г Холестерин: 133 мг Натрий: 369 мг Калий: 846 мг Клетчатка: 2,9 г Сахар: 8,8 г Кальций: 70 мг Железо: 3,8 мг

      Потрясающий салат из тунца и помидоров

      Советы

      Дети постарше могут помочь нарезать помидоры и сельдерей, слить воду из тунца и нарезать огурцы. Маленькие повара могут взбить заправку вместе.

       

      Чтобы помидоры имели наилучший вкус, храните их при комнатной температуре вдали от прямых солнечных лучей. Помещение их в холодильник приводит к мучнистой текстуре.

       

      Нет под рукой виноградных помидоров? Не волнуйтесь. Вместо этого нарежьте 4 помидора.

       

      Попробуйте этот салат с консервированным лососем вместо тунца или используйте остатки вареной рыбы.

      Информация о питании
      Валер нутритив

      % Дневная стоимость
      % повседневная стоимость

      Сумма
      Тенёр

      калорий / калорий 90

      Насыщенный / насыщенный 0 г
      + Транс / транс 0 г

      Холестерин / Холестерин 12 мг

      5%

      Натрий / Натрий 116 мг

      2%

      Углеводы/глюциды 6 г

      Сахара / Sucres 4 г

      Белки Белки 12 г

      28%

      Витамин С / Витамин С

      Легкий рецепт салата нисуаз (французский салат с тунцом)

      Вот классический рецепт салата нисуаз, который вы можете попробовать в самое ближайшее время! Это красочный французский салат с тунцом, свежими помидорами, стручковой фасолью, оливками и анчоусами!

      Этот вкусный рецепт салата нисуаз (salade Niçoise по-французски) напоминает мне о многочисленных жарких летних вечерах на Лазурном берегу во Франции.

      Вот откуда этот салат: Милый, живой и великолепный город на берегу Средиземного моря!

      Вы подаете этот вкусный салат холодным.

      Что делает его идеальным летним салатом!

      Салат «Летний обед»

      А также идеально готовить утром или за пару часов. Я даже приготовила яйца и бланшировала зеленую фасоль накануне! Листья салата, помидоры, консервированный тунец, консервированные анчоусы, маслины, стручковая фасоль…

      Приготовив немного еды заранее, вы сможете поставить этот летний салат на свой стол в кратчайшие сроки!

      Ну вот.

      Попробуйте!

      Легкий рецепт салата Нисуаз (французский салат с тунцом)

      Ингредиенты, которые вам нужны, такие простые и в то же время чертовски вкусные!

      Они все так хорошо работают вместе.

      Я использовала классические ингредиенты: тунец, свежие помидоры, стручковую фасоль, оливки и анчоусы.

      Однако некоторые варианты этого салата Нисуаз также содержат другие ингредиенты. И потом я говорю о таких вещах, как вареный картофель, нарезанный болгарский перец, артишоки или тертая морковь.

      Овощи и тунец

      Иди и добавляй что хочешь. Но, по крайней мере, вы должны включить классический консервированный тунец, стручковую фасоль, яйца, оливки и помидоры! Однажды я наткнулась на этот салат во Франции, и вместо консервированного тунца шеф-повар добавил свежеобжаренного тунца.

      Боже, это выглядело и имело совершенно потрясающий вкус!

      Так что, если у вас есть свежий тунец, дерзайте!

      Лучшее дополнение к этому салату – охлажденное розовое вино или холодное пиво.

      Пан Багнат

      Вам нравится этот французский салат с тунцом?

      Тогда вам также понравится французская сэндвич-версия этого салата, которая называется пан багнат! Деликатес в Ницце и ее окрестностях!

      Приятного аппетита, мои друзья.

      Наслаждайтесь!

      Легкий рецепт салата Нисуаз Рецепт

      Рецепт французского салата Нисуаз

      Мой классический рецепт салата нисуаз: это красочный французский салат из тунца со свежими помидорами, стручковой фасолью, оливками и анчоусами!

      Курс: Обед, Салат, Гарнир

      Кухня: Французский

      Порций: 2

      Калорийность порции: 361 ккал.

      Ингредиенты

      • 2 яйца вкрутую
      • 5,5 унция зеленая фасоль (155 г)
      • 5,5 унция консервированный тунец (155 г), сухой вес
      • 8 помидоры черри
      • 4,5 унция салат ромэн (125 г), промытый
      • 6 консервированное филе анчоусов в масле
      • Горстка черные оливки без косточек
      • 2 столовая ложка лук нарезанный
      • 1 чайная ложка чесночная паста
      • 1 столовая ложка свежая петрушка нарезанный
      • 4 столовая ложка оливковое масло
      • 2 столовая ложка белый винный уксус
      • перец
      • поваренная соль

      Инструкции

      1. Промойте зеленую фасоль.Поставьте большую кастрюлю с подсоленной водой на сильный огонь, пока она не закипит. Затем бланшируйте в нем фасоль в течение 4 минут, пока она не станет почти мягкой, но все еще хрустящей на вкус.

      2. Немедленно освежите их под струей холодной водопроводной воды и отложите в сторону, чтобы они стекали. Затем переложите оливковое масло, белый винный уксус, чесночную пасту, нарезанный лук и свежую петрушку в стакан или чашку. Приправить небольшим количеством перца и соли по вкусу и хорошо перемешать.

      3. Отложите винегрет на потом.Слейте воду с консервированного тунца и немного разомните его вилкой.

      4. Очистите сваренные вкрутую яйца и нарежьте их ломтиками или нарежьте на четвертинки.

      5. Промойте помидоры черри и разрежьте их пополам.

      6. Затем переложите промытый зеленый салат и бланшированную зеленую фасоль в большую миску. Сбрызните заправкой из оливкового масла и хорошо перемешайте. Переложите салат на тарелки и сверху положите нарезанное вареное яйцо, помидоры черри, консервированное филе анчоусов, маслины без косточек и консервированный тунец в хлопьях.Подавайте салат холодным.

      Также посмотрите эти рецепты

    Рецепт холодного салата с тунцом и макаронами

    Рецепт холодного салата с тунцом и макаронами | Allrecipes Перейти к содержимому

    Top Navigation

    Закрыть это диалоговое окно

    Посмотреть все рецепты

    Закрыть это диалоговое окно

    Share & More

    Закрыть это диалоговое окно3

    % Daily Value *

    % Daily Value *

    Белок: 22. 9 г 46%

    Углеводы: 52,7 г 170002 Углеводы: 52,7 г 17%

    Пищевая волокна: 3G 12%

    сахара: 8,6 г

    жир: 22 г 34%

    Насыщенный жир: 3.6G 18%

    холестерин: 37,8 мг 13%

    Витамин A IU: 871IU 17%

    Ниацинские эквиваленты: 16.4 мг 126%

    Витамин B6: 0,4 мг 22%

    Витамин С: 10,1 мг 17%

    фолиевая кислота: 155.7mcg 39%

    Кальций: 39 мг 4%

    Железо: 3.2 мг 18%

    Магний: 56,7 мг 20%

    Калий: 512,3 мг 14%

    Натрий: 495,4 мг 20%

    Тиамин: 0,6 мг 65%

    калорий из жира: 198,4

    *Дневная норма в процентах основана на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

    **Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов.Количество основано на имеющихся данных о питательных веществах.

    (-) В настоящее время информация по этому питательному веществу отсутствует. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного употребления.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.