Блюда для детей: Рецепты для детей — 211 рецептов с пошаговыми фото

0 Comments

Содержание

Что приготовить ребенку | Меню недели

Рецепты блюд, которые можно приготовить для ребенка

Рецепты детского сада Рецепты ужинов для детей Рецепты завтраков для детей Рецепты супов для детей Рецепты салатов для детей Рецепты выпечки и сладостей для детей Рецепты гарниров для детей Как «спрятать» овощи для детей

Придумать, что приготовить ребенку – тот еще квест, ведь еда должна быть и вкусной, и полезной, и соответствовать еще многим детским капризам.

Здесь вы найдете множество подходящих рецептов блюд, которые можно приготовить детям на завтрак, обед или ужин. Читать далее

Профитроли
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час 50 минут\45 минут
  • Калорийность (100g): 325 ккал
Ингредиенты:
  • Вода – 200 мл
  • Масло сливочное – 180 г
  • Яйцо – 6 шт.
  • Мука пшеничная – 120 г
  • Молоко – 500 г
  • Крахмал кукурузный – 40 г
Блинчики для детей
  • Общ.\актив. время готовки: 50 минут\40 минут
  • Калорийность (100g): 176 ккал
Ингредиенты:
  • Мука пшеничная – 2 ст. (200 мл)
  • Кефир – 2 ст. (200 мл) средней жирности
  • Вода – 1 ст. (200 мл) крутой кипяток
  • Сахар – 3 ст.л.
  • Яйцо куриное – 2 шт.
  • Соль – 1 щепотка (-и)
Суп с рисом и сырными клецками
  • Общ.\актив. время готовки: 50 минут\20 минут
  • Калорийность (100g): 75 ккал
Ингредиенты:
  • Рис – 40 г
  • Морковь – 1 шт.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Картофель – 2 шт.
  • Сыр голландский – 100 г
  • Мука пшеничная – 3 ст.л.
Печенье “Сердце”
  • Общ.\актив. время готовки: 50 минут\35 минут
  • Калорийность (100g): 370 ккал
Ингредиенты:
  • Мука пшеничная – 240 г
  • Какао-порошок – 10 г
  • Разрыхлитель теста – 0.75 ч.л. 2/3 ч л
  • Масло сливочное – 110 г
  • Сахар – 170 г
  • Ванильный сахар – 15 г
Домашняя нутелла
  • Общ.\актив. время готовки: 2 часа 30 минут\15 минут
  • Калорийность (100g): 572 ккал
Ингредиенты:
  • Фундук – 150 г
  • Масло кокосовое – 200 г можно использовать любое рафинированное
  • Молоко – 100 г
  • Какао-порошок – 30 г
  • Ванильный сахар – 15 г
  • Сахарная пудра – 130 г
Рыбные палочки с нежным пюре для детей
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час\30 минут
  • Калорийность (100g): 101 ккал
Ингредиенты:
  • Филе рыбное – 800 г белая рыба, например хек
  • Яйцо куриное – 1 шт.
  • Батон – 100 г
  • Молоко – 180 мл нужно, если используете сухари вместо вчерашнего батона
  • Крупа манная – 40 г
  • Лук репчатый – 90 г
Лакомство Чуррос
  • Общ.\актив. время готовки: 40 минут\40 минут
  • Калорийность (100g): 280 ккал
Ингредиенты:
  • Вода – 250 мл
  • Масло сливочное – 50 г
  • Соль – 1 щепотка (-и)
  • Сахар – 80 г
  • Мука пшеничная – 160 г
  • Яйцо куриное – 1 шт.
Творожный домик с мандаринами
  • Общ.\актив. время готовки: 5 часов\30 минут
  • Калорийность (100g): 191 ккал
Ингредиенты:
  • Печенье – 200 г
  • Творог – 500 г
  • Мандарин – 4 шт.
  • Сметана – 80 г
  • Ванилин – 1 щепотка (-и)
  • Сахарная пудра – 20 г
Домашние творожные сырки с кокосом и шоколадом
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час 30 минут\25 минут
  • Калорийность (100g): 373 ккал
Ингредиенты:
  • Творог – 400 г
  • Масло сливочное – 150 г
  • Сахарная пудра – 60 г
  • Стружка кокосовая – 2 ст.л.
  • Шоколад темный – 100 г
Домашние котлеты в булочке
  • Общ.\актив. время готовки: 2 часа\45 минут
  • Калорийность (100g): 220 ккал
Ингредиенты:
  • Мука пшеничная – 320 г
  • Молоко – 160 г теплое
  • Вода – 70 г теплая
  • Масло сливочное – 50 г растопленного
  • Дрожжи – 15 г живых
  • Фарш мясной – 450 г
Слоёные трубочки “Как раньше”
  • Общ.\актив. время готовки: 45 минут\45 минут
  • Калорийность (100g): 428 ккал
Ингредиенты:
  • Тесто слоеное бездрожжевое – 400 г
  • Белок яичный – 100 г примерно от 4 небольших яйца
  • Сахар – 200 г
  • Ванильный сахар – 15 г
  • Вода – 50 г
  • Сок лимонный – 1.5 ч. л.
Картофельный крем-суп с сыром
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час 10 минут\25 минут
  • Калорийность (100g): 60 ккал
Ингредиенты:
  • Вода – 2 л
  • Грудка куриная – 1 шт.
  • Картофель – 6 шт.
  • Сыр плавленный – 180 г
  • Порошок чесночный – 0.5 ч.л.
  • Имбирь – 0.5 ч.л. молотый
Блинчики с колбасой и сыром
  • Общ.\актив. время готовки: 50 минут\30 минут
  • Калорийность (100g): 151 ккал
Ингредиенты:
  • Молоко – 450 мл
  • Яйцо куриное – 3 шт.
  • Мука пшеничная – 190 г
  • Помидор – 300 г
  • Колбаса – 80 г
  • Сыр твердый – 80 г
Печенье с орехами и маком
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час 30 минут\30 минут
  • Калорийность (100g): 371 ккал
Ингредиенты:
  • Мука пшеничная – 270 г
  • Масло сливочное – 100 г
  • Сметана – 100 г
  • Соль – 1 щепотка (-и)
  • Ванилин – 1 щепотка (-и)
  • Орехи грецкие – 120 г
Творожное печенье с яблоками
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час\20 минут
  • Калорийность (100g): 280 ккал
Ингредиенты:
  • Масло сливочное – 200 г
  • Творог – 200 г
  • Соль – 1 щепотка (-и)
  • Ванильный сахар – 10 г
  • Сахар – 40 г
  • Корица – 1 ч.л.
Кабачковые вафли
  • Общ. \актив. время готовки: 15 минут\15 минут
  • Калорийность (100g): 116 ккал
Ингредиенты:
  • Кабачок – 1 шт. небольшой
  • Яйцо – 1 шт.
  • Мука пшеничная – 50 г
  • Соль – 1 щепотка (-и)
  • Чеснок – 0 по желанию
Полезное овсяное печенье без муки
  • Общ.\актив. время готовки: 30 минут\10 минут
  • Калорийность (100g): 460 ккал
Ингредиенты:
  • Хлопья овсяные – 130 г
  • Масло сливочное – 110 г
  • Семечки подсолнуха – 50 г
  • Семечки тыквенные – 50 г
  • Орехи – 50 г арахис
  • Кунжут – 80 г
Воздушное рыбное суфле для детей
  • Общ.\актив. время готовки: 40 минут\10 минут
  • Калорийность (100g): 131 ккал
Ингредиенты:
  • Рыба – 200 г
  • Желток яичный – 2 шт.
  • Молоко – 100 мл
  • Соль – по вкусу
  • Масло сливочное – 0.5 ч.л.
  • Масло растительное – 1 ч.л.
Насыщенный компот из фиников
  • Общ.\актив. время готовки: 25 минут\10 минут
  • Калорийность (100g): 28 ккал
Ингредиенты:
  • Финик – 150 г
  • Яблоко – 1 шт.
  • Корица – 0.5 ч.л.
  • Вода – 1.5 л
  • Сахар – по вкусу (или мед)
Быстрый кекс в кружке “зебра” в микроволновке
  • Общ.\актив. время готовки: 10 минут\5 минут
  • Калорийность (100g): 112 ккал
Ингредиенты:
  • Банан – 0. 5 шт.
  • Творог – 100 г пастообразный
  • Мука – 30 г
  • Яйцо куриное – 1 шт.
  • Какао-порошок – 2 ч.л.
  • Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
Овсяная каша на воде с яблоком и брусникой
  • Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
  • Калорийность (100g): 151 ккал
Ингредиенты:
  • Хлопья овсяные – 40 г геркулес долгой варки
  • Яблоко – 1 шт. сладкое
  • Масло сливочное – 1 ч.л.
  • Брусника – 2 ст.л. моченая
  • Соль – по вкусу
  • Корица – по желанию молотая

Придумать, что приготовить ребенку – тот еще квест, ведь еда должна быть и вкусной, и полезной, и соответствовать еще многим детским капризам.

Здесь вы найдете множество подходящих рецептов блюд, которые можно приготовить детям на завтрак, обед или ужин.

Для вашего удобства мы разбили рецепты на категории: завтраки для детей, супы для детей, гарниры для детей, ужины для детей, десерты для детей.

Также здесь есть категория рецептов “как спрятать овощи для детей в выпечке” – для тех мам, чьи дети на дух не переносят все полезное и предпочитают есть только сладкое. 🙂

Все рецепты подходят для составления детского меню, проверены нашими авторами и их детьми, так что смело выбирайте то, что вам подойдет!

Также вам наверняка будет интересен наш тренинг “Как за 2 недели научить ребенка питаться правильно”.

Детские блюда на ужин — рецепты с фото на Повар.ру (374 рецепта ужинов)

Сырники: классический рецепт 4.5

Множество рецептов сырников перепробовала, но вернулась к проверенному классическому рецепту. Сырники получается красивые, мягкие, с нежной румяной корочкой. …далее

Добавил: Vikulia 29.05.2018

Блинчики с мясом 4.5

Рецепт блинчики с мясом — приготовление блинчиков с мясной начинкой. Невероятно вкусная закуска популярная в России и странах Европы. …далее

Добавил: Veron 08.09.2014

Блины на кислом молоке 4.3

Вашему вниманию — рецепт приготовления блинов на кислом молоке. Выручает в ситуации, случающейся в каждой семье — когда скисает молоко. Блины получаются замечательные, даже вкуснее, чем из обычного. …далее

Добавил: Jess 13.02.2018

Двухслойная творожная запеканка 4.7

Необыкновенно нежная, воздушная и легкая творожная запеканка, которая мгновенно тает на губах и на блюде! Её вполне можно отнести к самым вкусным десертам! Обязательно приготовьте для своих детишек! …далее

Добавил: Натали 10.01.2019

Картошка-гармошка под сырной корочкой 4.4

В России это чудесное блюдо назвали картошкой-гармошкой из-за сходства с известным музыкальным инструментом. Предлагаю вам попробовать вариант «гармошки» с колбаской и под сырной корочкой. Вкусно! …далее

Добавил: Натали 08.08.2018

Ежики в духовке 4.4

«Ежики» — это те же самые тефтели. Но если в фарш для тефтелей рис отваривают до полуготовности, в фарш для ежиков рис кладут сырым. Запеченные в духовке ежики выпускают рисовые «колючки» наружу. …далее

Добавил: Erich 24.09.2013

Мясные вафли 4.8

Можно ли ещё кого-то удивить котлетами? Если у вас дома есть вафельница, то да! Котлеты в ней получаются необыкновенно вкусные! С поджаристой корочкой, нежные, сочные! Просто сказка! …далее

Добавил: Натали 06.01.2019

Гречка с овощами в духовке 4.3

Приготовьте гречку в духовке, она вам понравится! Главное, чтобы каша была нежной и вкусной, соблюдать несколько правил, о них я расскажу в рецепте, смотрите! …далее

Добавил: Вика Василенко 30.11.2018

Пельмени «Иркутские» 5.0

Основываясь на рецептах сибиряков, расскажу вам один из простых и вкусных вариантов, как приготовить пельмени «Иркутские». Сытные, домашние и безумно аппетитные! Хочется съесть ещё и ещё один! …далее

Добавил: Натали 29.01.2019

Сырные блины с зеленью 4.2

Вкусные блины с сыром и зеленью в тесте придутся по вкусу всем. …далее

Добавил: Евдокия Антонова 16.04.2015

Мясные буханки с сюрпризом 5.0

Сегодня я расскажу вам, как приготовить мясные буханки с сюрпризом. Внутри которых вареная морковь, а в фарше — кукуруза. Всё получилось красиво и вкусно! Смотрите! …далее

Добавил: Вика Василенко 03.08.2018

Тыквенные ленивые вареники 5.

0

Все мы знаем нежный десерт из творога — ленивые вареники. Предлагаю вам немного раскрасить их, добавив в тесто полезную тыкву. Это еще одно очень вкусное блюдо, которое разнообразит детское питание. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 08.10.2018

Нарезка «Овощной поезд» 4.7

Хотите оригинально подать к столу закуски, даже если это обычные овощи? Тогда предлагаю вам сделать оригинальный овощной паровозик с вагончиками из сладкого перца, наполненных свежими овощами. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 30.08.2017

«Походный» бутерброд 4.7

Хочу предложить вашему вниманию интересный вариант бутерброда с начинкой внутри. Здесь важна именно идея, а не начинка. Это очень удобно, сытно и вкусно! …далее

Добавил: Натали 21.06.2018

Творожные блины с зеленью 5.0

Побалуйте своих близких несладкими блинами. Это отличный вариант завтрака или перекуса. К тому же очень вкусно и полезно! Угощайтесь. …далее

Добавил: Натали 09.07.2018

Горбуша на пару 4.5

Думаю не стоит говорить о том, что рыба приготовленная на пару очень полезная, диетическая и к тому же вкусная! Я буду готовить её в мультиварке, но по рецепту можно приготовить горбушу и в пароварке. …далее

Добавил: Натали 20.10.2018

Манник с грушей 5.0

У этого манника особый аромат — нежный и сладкий, это заслуга зрелой вкусной груши. Рецепт простой, доступный, а результат шикарный, смотрите и пробуйте! …далее

Добавил: Вика Василенко 29.11.2018

Тефтели в томатно-сливочном соусе 5.0

Рецепт приготовления тефтелей знает практически каждая хозяйка. Я хочу рассказать, как приготовить тефтели в томатно-сливочном соусе. Аппетитное и нежное блюдо понравится и детям, и взрослым. …далее

Добавил: Оксана Ч. 19.03.2019

Западно-украинский сырный торт 4.4

Западно-украинский сырный торт, или просто сырник — очень популярный в западной Украине деревенский торт, который готовят в каждой деревне из свежего творога. Вкуснятина! …далее

Добавил: Catalonia 28.04.2014

Блины на простокваше 4.2

Блины на простокваше получаются особенно пышными, жирненькими, они хорошо идут вместо хлеба. Моя бабушка в деревне всегда пекла блины на простокваше к свежине. Рецепт блинов на простокваше — для вас! …далее

Добавил: Giggs 06.02.2018

Блинчики на сыворотке тонкие 3.5

Блинчики на сыворотке тонкие в домашних условиях получаются очень вкусными, нежными и пышными. Сода поднимает тесто, а сыворотка делает их ажурными. Перед подачей их можно полить шоколадом или джемом. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 14.02.2015

Мясная запеканка для детей 4.5

Детей всегда сложно накормить, но такой рецепт запеканки наиболее удачный и ими любимый. …далее

Добавил: Евдокия Антонова 05.06.2015

Творожная запеканка в тыкве 4.6

Очень удобный и вкусный, а главное полезный рецепт. Здесь присутствует нежная творожная начинка с лимонной цедрой и ароматная тыква! Выходит одновременно десертное блюдо и аппетитная закуска. …далее

Добавил: Вика Василенко 12.04.2017

Бейглы в стиле пиццы 5.0

Такая закуска понравится детям! Вкусная, интересная, оригинальная. Приготовьте такие бейглы и удивите своих домочадцев. …далее

Добавил: Цибульская Наталья 09.11.2017

Мясные тефтели «Ностальгия» с рисом в томатном соусе 4.2

Согласитесь, что многие рецепты, разработанные в советское время, — отличные! Они проверены годами и остаются в нашем меню навсегда. Один из них — мясные тефтели с рисом в томатном соусе. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 13.11.2017

Шпинатные блины с печенью 4.4

Сытный, оригинальные и очень вкусный перекус. И еще — полезный! Такие блины смело можно приготовить на завтрак. Хотите попробовать? Тогда смотрите, как приготовить шпинатные блины с печенью. …далее

Добавил: Вика Василенко 30.11.2017

Перевернутая пицца в стакане 5.0

Хотите оригинальный и необычный рецепт пиццы? Он перед вами! Вы узнаете, как приготовить перевернутую пиццу в стакане, причем очень быстро и просто! Смотрим! . ..далее

Добавил: Вика Василенко 03.01.2018

Рыба в картофельной шубе 4.8

Прекрасное нежное блюдо: рыба плюс гарнир из картофеля. Особенно понравятся мамочкам, т.к. под хрустящей шубкой из картофеля прячется рыбка (которую не все детки любят). Детки едят шубку и рыбку! …далее

Добавил: Цибульская Наталья 29.12.2017

«Чизбургер»-палочки с моцареллой 5.0

Блюдо очень хрустящее снаружи и нежное внутри. Непременно придется по вкусу детям! Представляет собой котлетки из мясного фарша с сыром внутри в хрустящей панировке и обжаренные во фритюре. …далее

Добавил: Цибульская Наталья 02.01.2018

Запеканка из творога и пшенной каши 4.5

Творожные запеканки полезны взрослым и детям, поэтому они всегда пользуются успехом и часто присутствуют на наших обеденных столах. Сегодня у нас такая запеканка с пшенной кашей. …далее

Добавил: Зоя Шунина 06.10.2018

Котлеты из говядины с творогом 4.6

Котлеты из говядины по этому рецепту готовятся просто, а получаются очень нежные, сочные и вкусные! Их смело можно включать в рацион не только взрослым, но и детям. Попробуйте! …далее

Добавил: Оксана Ч. 30.11.2018

Рис с овощами в мультиварке 4.1

Рис, как гарнир, известен всем. Но весной так хочется чего-то яркого и витаминного. Попробуйте приготовить рис с овощами в мультиварке. Старое блюдо на новый весенний лад! …далее

Добавил: Liuka 07.04.2013

Овощной гарнир 4.3

Простой, но вкусный гарнир из овощей станет замечательным дополнением к сытному обеду или ужину. Он отлично подходит к мясным и рыбным блюдам. А еще его можно подать самостоятельно с хлебцами. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 06.01.2018

Белые колбаски 5.0

Колбаски из куриного филе, свинины, лука и молока подойдут для трапезы в любое время дня. Сочные, нежные и очень вкусные! …далее

Добавил: Зоя Шунина 24.10.2018

Школьная пицца 5.0

Школьная пицца — одно из любимых блюд детей. От обычной она отличается только размером. В остальном все то же: и тесто, и начинка, которую вы можете выбирать сами. …далее

Добавил: Зоя Шунина 03.12.2018

Лапшевник с творогом 4.7

Прекрасное вкусное блюдо для завтрака или полдника. Дополните лапшевник с творогом сладким фруктовым соусом или вареньем. …далее

Добавил: Vikulia 14.02.2015

Блинчики с разными начинками 4.0

Русские блинчики — такие разнообразные. Столько отличий в рецептуре теста, в начинках. Можно фантазировать и фантазировать. Начинка может быть любой. Я покажу интересный вариант закуски из блинчиков! …далее

Добавил: Евдокия Антонова 11.02.2015

Котлеты из перловки 4.

3

Такие котлеты можно предложить в постные дни. По вкусу они не похожи на мясные, но ничем не хуже. Дополните их сметанным соусом или острой томатной аджикой. …далее

Добавил: Vikulia 23.02.2015

Диетическая запеканка из творога 3.8

Такая творожная запеканка порадует и ребенка, и взрослого. Очень вкусно с теплым молоком или какао. Смотрим рецепт. …далее

Добавил: Евдокия Антонова 08.04.2015

Простые блюда, которые можно готовить с детьми Рецепты детских блюд

Для приготовления еды не хватает еще одной пары рук, или же ваш ребенок любит помогать вам на кухне? Эти простые рецепты для всей семьи идеально подходят, чтобы готовить вместе с детьми.


Позвольте детям участвовать в готовке


Завтрак, обед, ужин и всевозможные перекусы — эти простые рецепты прекрасно подойдут детям, которые не боятся запачкать руки на кухне. Конечно, только под наблюдением взрослых!

Под силу детям: мини-сэндвичи «Слоппи-Джо»


Это идеальные сэндвичи для юных поваров, а вкус понравится, как детям, так и взрослым. Для маленьких детей: поручите им отмерять овощи. Для детей постарше: помогите им размешать мясо и собрать сэндвичи.

Под силу детям: хрустящие такос для завтрака


Приготовьте хрустящий завтрак из тако с яичной начинкой. Дети любого возраста помогут отмерить ингредиенты, а те, кто постарше — приготовить яичницу-болтунью.

Тако со вкусом чизбургера


Два угощения, которые обожают дети (и взрослые!), в одном блюде. Для маленьких детей: они могут помочь разорвать сыр и отмерить сальсу. Для детей постарше: позвольте им сформировать и приправить говяжьи котлеты и нашинковать салат-латук. Каждый может собрать свои тако самостоятельно. Множество специй в котлетах, а также приготовление в чугунной сковороде обеспечивает хрустящую вкусную корочку.

Лодочки с вальдорфским салатом


Дети полюбят салат, который так весело собирать и есть. Для детей любого возраста: попросите их взбить заправку и выложить блюдо на листья салата.

Пицца на шампурах


В этом рецепте пицца превращается в шашлыки на гриле. Для маленьких детей: позвольте им поместить ингредиенты в миску и размешать, а также порвать листья базилика над шпажками. Детям постарше: они могут отмерить ингредиенты, раскатать тесто и нанизывать закуску на шпажки.

Под силу детям: хрустящие палочки из тофу


Эти палочки из тофу хрустящие снаружи и нежные внутри. Подавайте с остро-сладким соусом по рецепту или с любой имеющейся заправкой. Детям любого возраста: они могут помочь отмерить и панировать тофу (следите, чтобы они трогали сухие и влажные ингредиенты разными руками, когда занимаются панировкой).

Роллы с индейкой, сливочным сыром и базиликом на палочках


Эти красочные вертушки можно приготовить утром и держать в холодильнике для простого обеда или полдника. Для маленьких детей: они могут помыть латук и отжать его в сушилке. Детям постарше: позвольте им выложить ингредиенты слоями и скрутить рулеты.

Смузи со вкусом овсяного печенья


Этот смузи соединяет молоко с печеньем в одно лакомство и прекрасно разнообразит летний завтрак или полдник. Для маленьких детей: позвольте им помочь нажимать кнопки на блендере. (Взбивайте целую минуту, прежде чем добавлять лед, чтобы овсяная смесь с изюмом стала как можно более однородной.) Для детей постарше: они могут отмерить ингредиенты — отличный повод научить их, чем отличаются мерные кружки для сухих и влажных ингредиентов.

Сырное фондю


Это сырное фондю в качестве закуски или основного блюда — веселый и динамичный рецепт, с которым могут помочь дети. Для детей любого возраста: поручите им натереть сыр и подмешать его в слабо кипящий яблочный сок, а также выбрать и подготовить ингредиенты для обмакивания.

Брауни с малиной и сливочным сыром


Кто не любит классический дуэт шоколада и малины? Добавьте немного подслащенного сливочного сыра, и получатся идеальные миниатюрные брауни. Детям любого возраста: они могут отмерять, смешивать и начинять. Для горько-сладкой версии для взрослых используйте клубничный или апельсиновый джем.

Арбузный сплит


Кусочки холодного арбуза, покрытые мороженым, — идеальный десерт в летний зной. Маленькие дети помогут размять ягоды с сахаром. Детям постарше поручите отмерить ингредиенты. Собирать готовый десерт можно всем вместе.

Тосты с рикоттой, черникой и виноградом


Эти симпатичные тосты легко приготовить. Дети любого возраста могут помочь отмерить продукты и намазать рикотту на хлеб. Детям постарше поручите разрезать виноград пополам.

Готовим домашний хлеб с детьми


Готовка свежего хлеба с детьми — это хаос и веселье, а еще чудесный запах на кухне. Дети любого возраста могут отмерить ингредиенты и поместить их в пакет с застежкой. Пусть они по очереди замешивают тесто, а затем тренируйте терпение, ожидая, пока хлеб поднимется, испечется и остынет.

Порционная лазанья


Этот гениальный рецепт мини-лазаньи использует неожиданный ингредиент: равиоли! Они идеально помещаются в формочки для кексов и обеспечивают дополнительную порцию сыра. Малыши могут помочь отмерять ингредиенты, а дети постарше — приготовить соус. И те, и другие помогут наполнить формочки.

Шоколадные кексы с маршмэллоу в кружке


Дети будут в восторге от этих кексов, которые готовятся не в духовке, а в микроволновке.

Куриные наггетсы


Приготовьте панировку в пластиковом пакете, затем нарежьте куриные грудки небольшими кусочками. Когда мясо будет в пакете, поручите детям встряхивать его, чтобы покрыть смесью каждый кусочек.

Простое фигурное песочное печенье


Что это: одновременно черное, белое и сладкое? Шоколадно-ванильное печенье! Это идеальный рецепт выпечки для детей — они помогут выкладывать и раскатывать тесто. Окунайте печенье в стакан холодного молока.

Хрустящие яблочные стопки


Как говорит Ри, эту закуску «очень весело готовить, и еще веселее есть». Удалите сердцевину яблока и нарежьте кольцами, затем позвольте детям покрыть каждый ломтик арахисовой пастой, гранолой и сахаром с корицей. Когда ломтики готовы, сложите их стопкой и наслаждайтесь!

15 рецептов вкусных блюд для детей от 8 месяцев до 2 лет

Каждая мама очень ответственно относится к питанию своего ребенка, желая кормить его не только полезной едой, но и вкусной, разнообразной! Что же приготовить годовасикам, чтобы они уплетали обед за обе щеки? Мы подскажем!

Предлагаем 15 простых и полезных рецептов для детей от 8 месяцев до 2 лет. Приятного аппетита вашим малышам!

Овощной крем-суп

Возраст: от 1 года

Ингредиенты:

  • 2 шт. картофеля
  • 400 г тыквы
  • зубчик чеснока
  • 0,5 стакана молока
  • оливковое (сливочное) масло

Приготовление:

  1. Очистите и порежьте на мелкие кубики картофель и тыкву.
  2. Положите овощи в кастрюлю, залейте водой и добавьте зубчик чеснока.
  3. Готовые овощи переложите в чашу блендера, чеснок выкиньте, добавьте немного бульона, а котором варился картофель и тыква и взбейте до однородности.
  4. Подогрейте молоко и постепенно добавляйте к вашему пюре, взбивайте до однородности.
  5. Перед подачей в супчик можно добавить сухарики или потереть сверху сыр.

Источник: [email protected]_consultant

Овощной мусс с индейкой

Возраст: с 8 месяцев

Ингредиенты:

  • 50 г филе индейки
  • 80 г брокколи
  • 80 г тыквы
  • оливковое масло

Приготовление:

  1. Филе индейки и овощи отварите или приготовьте на пару.
  2. Все ингредиенты смешайте в блендере и добавьте 1 ч. л. оливкового масла.

Источник: [email protected]_consultant

Вегетарианские котлетки

Возраст: от 1 года

Ингредиенты:

  • 4 яйца
  • 1 морковь
  • 2 шт. картофеля
  • 1 кабачок

Приготовление:

  • Сварите 1 яйца и потрите их на крупной терке.
  • Натрите морковь на мелкой терке, а картофель — на крупной и отожмите от сока.
  • Кабачок натрите на крупной терке и смешайте с остальными овощами.
  • Сырое яйцо взбейте венчиком, смешайте с остальными продуктами и поставьте массу в холодильник на пол часа.
  • Хорошо перемешайте «тесто», руками сформируйте котлеты (сок можно отжимать) и выпекайте в духовке 20 минут при температуре 180 °C.

Источник: [email protected]_consultant

Картофельные звездочки

Возраст: от 1 года

Ингредиенты:

Для теста:

  • 500 г муки
  • 70 мл растительного масла
  • 200 г воды
  • 0,5 ч. л. соли

Для начинки:

  • 1,5 кг картошки
  • 200 г молока
  • 70 г сливочного масла
  • щепотка соли

Приготовление:

  1. С помощью сита просейте муку, воду смешайте с растительным маслом и солью, добавьте к муке и заместите тесто. Заверните его в пищевую пленку и положите в холодильник на 40 минут.
  2. Приготовьте начинку. Картошку почистите и отварите. Слейте воду, добавьте молоко и масло, сделайте густое пюре.
  3. Достаньте тесто и раскатайте его толщиной в 4-4 мм, с помощью круглой формы вырежьте из него круги для будущих звездочек.
  4. В центр каждого круга выложите начинку и защипните по краям, чтобы начинка оставалась внутри.
  5. Тонкий противень застелите пергаментов, выложите картофельные звездочки и выпекайте 20 минут при температуре 180 °C.

Источник: [email protected]_consultant

Филе, запеченное с персиками и сливами

Возраст: с 8 месяцев

Ингредиенты:

  • 300 г куриного филе (можно брать также индюшку)
  • 4 персика (нектарина)
  • 3 сливы
  • мед (после 1 года)

Приготовление:

  1. Форму для выпекания смажьте растительным маслом.
  2. Куриное филе чуть посолите и выложите в форму, накройте сверху фольгой. Готовьте в духовке 20-25 минут.
  3. Фрукты помойте, удалите косточки и порежьте на четвертинки, выложите к мясу и запекать без фольги еще минут 15, поливая блюдо соком от фруктов, чтобы было сочным.
  4. В готовое блюда добавьте немного меда (после 1 года), накройте сверху фольгой и дайте постоять еще минут 10.
  5. Мясо с фруктами — очень нестандартное сочетание, которое нравится малышам! К тому же, во время приготовления мяса с фруктами, из него лучше усваивается железо.

Источник: [email protected]_consultant

Тыквенный суп

Возраст: от 1 года

Ингредиенты:

  • 500 г тыквы
  • 1 луковица
  • 1 морковь
  • 1 зубок чеснока
  • 4 ст. л. молока

Приготовление:

  1. Порежьте чеснок и лук, морковь натрите на крупной терке, тыкву почистите и порежьте кубиками.
  2. Протушите овощи без масла около 5 минут, пока лук не будет мягким. Добавьте тыкву, залейте куриным бульоном или кипятком и варите, пока тыква не будет готова.
  3. Переместите протушенные овощи в чашу блендера и сделайте однородное пюре. Переложите пюре в кастрюлю, добавьте молоко, доведите до кипения. Густоту супчика можно регулировать, добавляя немного кипятка или бульона.

Источник: [email protected]_consultant

Яичные котлетки

Возраст: от 1 года

Ингредиенты:

  • 5 отваренных вкрутую яиц
  • 1 сырое яйцо
  • панировочные сухари (картофельные хлопья)
  • мелко порубленная зелень или немного лука (выдавить через чеснодавку)
  • тертый сыр (по желанию)

Приготовление:

  1. Яйца потереть на терке, добавить сырое яйцо, все хорошенько перемешать вилкой.
  2. Добавить остальные ингредиенты, перемешать и поставить в холодильник минут на 15-20.
  3. Сформировать котлетки, обвалять в панировке.
  4. Выпекать на пекарской бумаге при 160 °C примерно 15-20 минут, пока не подрумянятся.

Источник: [email protected]_consultant

Паста, запеченная в духовке с брокколи

Возраст: от 1 года

Ингредиенты:

  • паста (не спагетти) 250 г
  • брокколи 150-200 г
  • молоко 1 литр
  • мука 6 ст. л с горкой
  • сливочное масло 25 г
  • тертый сыр

Приготовление:

  1. Доведите воду до кипения, немного посолите и отварите брокколи в течении 2 минут.
  2. В воде, в которой готовили брокколи, отварите макароны в течении 2-3 минут.
  3. Переложите макароны и брокколи в форму для запекания, добавить тертый сыр и перемешайте.
  4. Готовим соус бешамель: пол литра молока перелейте в кастрюлю, лучше с тефлоновым покрытием, туда кладем масло, немного солим и подогреваем на небольшом огне, масло должно растаять, но молоко не должно кипеть.
  5. Остальные поллитра смешиваем с мукой.
  6. Когда масло в кастрюле растает, постепенно добавляйте в кастрюлю молоко с мукой и постоянно помешивайте , скоро оно начнет густеть, если не густеет, необходимо увеличить огонь. Готовый бешамель получается как жидкая сметана.
  7. Заливаем пасту соусом бешамель, посыпаем тертым сыром и отправляем в разогретую до 200 °C духовку на 15-20 минут.

Источник: [email protected]_consultant

Картофельные драники

Возраст: от 1 года

Ингредиенты:

  • 6 средних картофелин
  • 2 яйца
  • 2 ст л муки
  • щепотка соли

Приготовление:

  1. Картошку почистить, потереть на крупной терке и отжать.
  2. Взбить вилкой 2 яйца и смешать с картошкой, добавить муку, соль, перемешать.
  3. Выложить на противень ложкой, застеленный пергаментом, и выпекать до золотистой корочки при температуре 170 °C.

Источник: [email protected]_consultant

Куриный супчик

Возраст: от 1 года

Ингредиенты:

  • два куриных бедра
  • два болгарских красных перца
  • 3-4 стебля сельдерея
  • стакан гречки
  • петрушка
  • по желанию: лимонный сок или соевый соус

Приготовление:

  1. Курицу помыть, удалить кожу и жир, отварить до готовности на 2-3 бульоне. При варке в бульон можно добавить морковь или чеснок для аромата, а потом их убрать. Мясо остудить и порубить на мелкие кусочки.
  2. Овощи порезать и отварить в бульоне до готовности.
  3. Гречку предварительно замочить на ночь в холодной воде, промыть и добавить вместе с петрушкой в кастрюлю за 10-15 минут до готовности супчика, немного посолить (по желанию)
  4. В готовый суп добавить нарезанное куриное мясо.
  5. Уже в тарелке можно супчик досолить, доперчить и добавить соевый соус. А малышам можно добавить немного лимонного сока (пары капель достаточно).

Источник: [email protected]_consultant

Котлетки из яйца и кабачка

Возраст: после 1 года

Ингредиенты:

  • 5 яиц
  • 1/2 среднего кабачка
  • 50 гр тертого сыра

Приготовление:

  1. Отварить 4 яйца, почистить, натереть на крупной терке.
  2. Кабачок помыть, натереть на мелкой терке.
  3. Перемешать вареные яйца с сырым вилкой, добавить кабачок и сыр.
  4. Выложить ложкой на пергамент и выпекать до золотистой корочки при 160 °C.

Источник: [email protected]_consultant

Шарики из индейки со шпинатом

Возраст: с 9 месяцев

Ингредиенты:

  • 500 гр фарша из индейки
  • 200 гр шпината

Приготовление:

  1. Шпинат хорошо промойте и отварите в кипящей воде 15 минут, немного остудить.
  2. Смешайте фарш со шпинатом и хорошенько вымесите.
  3. Сформирййте шарики и выпекайте на пергаменте в течении 15-20 минут при 160-180 °C.

Источник: [email protected]_consultant

Котлетки с кабачком и морковью

Возраст: с 8 месяцев

Ингредиенты:

  • 500 г фарша из белого мяса (курица/индейка)
  • 1 небольшой кабачок
  • 1 средняя морковка

Приготовление:

  1. Овощи потрите на мелкой терке. Смешайте фарш с овощами и хорошенько вымесите.
  2. Если вы готовите на всю семью, то можно добавить чуть-чуть соли, буквально на кончике чайной ложки.
  3. Сформируйте котлеты и выложите их в форму, застеленную бумагой для запекания в разогретой до 180 °C духовке.
  4. Готовить котлетки 15-20 минут, пока не зарумянятся.

Источник: [email protected]_consultant

Печеное яблочко с начинкой

Возраст: с 7 месяцев

Ингредиенты:

  • 2 яблока (для малышей до 9 месяцев лучше выбирать желтые)
  • 4 предварительно замоченных на пару часов чернослива

Приготовление:

  1. Яблоки помыть, вытереть бумажным полотенцем, срезать шляпку и вырезать серединку.
  2. Чернослив положить внутрь яблок, добавить 3 чайные ложки воды, накрыть шляпками.
  3. Выпекать при 150 °C примерно 30-40 минут
  4. Вы можете отщипывать для малыша маленькие кусочки фруктов или измельчить их в пюре.

Источник: [email protected]_consultant

Банановые кексы

Возраст: от 1 года

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 1 яйцо
  • 1 груша
  • 100 г йогурта
  • 60 г пшеничной муки
  • 60 г рисовой муки
  • 1/2 чайной ложки соды

Выход: 8 штук

Приготовление:

  1. Яйцо смешать с йогуртом.
  2. Банан почистить, размять вилкой. Грушу почистить, удалить сердцевину и нарезать мелкими кубиками. Добавить в тесто фрукты, затем соду, перемешать.
  3. Аккуратно добавить муку, размешать и распределить тесто по формочкам, наполняя чуть выше, чем 2/3.
  4. Если готовить силиконовых формочках, их не нужно смазывать маслом. Выпекать в разогретой духовке при температуре 180 °C в течение 30-35 минут.

Рисовую муку можно заменить на овсяную, а йогурт — на закваску с молочной кухни.

Источник: [email protected]_consultant

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

3 предельно простых блюда для детей от 6 месяцев до года

Ребенок растет и его питание постепенно становится похожим на питание мамы и папы. Начинать, конечно, следует с низкоаллергенных продуктов, которые легко усваиваются. К ним относятся каши и овощи. Но, далеко не все. Среди овощей можно выделить брокколи, кабачок, картофель. Среди каш лидирует рис, гречка и со временем пшенная каша.

У многих мам возникает вопрос, как готовить ребенку. И готовить ли вообще, если в продаже столько готового детского питания. Это ваш выбор. Можно успешно питаться из банок, но иногда стоит и экспериментировать. Тем более, что рецепты для детей до года очень просты. Маме не требуются особенные кулинарные навыки, чтобы приготовить блюда для ребенка. Мы предлагаем 3 очень простых рецепта, рассчитанных на детей от 6, 8 и 10 месяцев.

Салат из кабачка и картофеля

Этот рецепт подходит для первого прикорма, то есть для малыша от 6 месяцев. Возьмите один картофель среднего размера. Порежьте кусочками. Наполните кастрюлю водой до половины. Положите туда картофель, а затем и кабачок. Дайте овощам покипеть 5 минут. Достаньте овощи, разомните вилкой или взбейте блендером. Можно добавить чайную ложку оливкового или растительного масла. Соль сначала лучше не добавлять. Но, если кроха будет плохо есть – попробуйте подсолить.

Пюре из брокколи и сельдерея

Подходит для прикорма с 8 месяцев. Потребуется 20 г сельдерея и немного брокколи. Их нужно будет отварить в разных кастрюлях до готовности. Можно приготовить и на пару в пароварке или мультиварке. Готовые продукты размять или взбить блендером. Для вкуса можно положить половину чайной ложки сливочного масла. Брокколи помогает выводить из организма токсины, бороться с запорами и воспалительными процессами в кишечнике.

Кулеш

Кулеш – это блюдо из пшенной крупы. Рекомендовано с 10-месячного возраста. Пшенка содержит аминокислоты, витамины группы В, железо, калий, фтор, магний. Такая каша идеальна, если есть проблемы с животом или сердцем. Порежьте 2 картофелины. Положите их в кипящую воду (750 мл), затем всыпьте 1 стакан пшена.

Все варить до готовности. Затем добавьте соль, масло и зелень. В качестве зелени можно использовать зеленый лук и укроп. Пусть малыш знакомится и с этими продуктами.

Рецепты для детей от 1 года с пошаговыми фото.

Как говорят современные педиатры: у большинства родителей маленьких детей одна проблема — как и чем накормить. В век дисбактериозов и аллергий детский рацион — тема №1. Мы знаем, как разрешить этот животрепещущий и гастрономически-детский вопрос. Главное, не боятся спрашивать и эксперементировать. Тогда ваше чадо не омрачит вас плохим аппетитом. Вот посмотрите, что творят цивилизованные специалисты по детскому питанию! Они утверждают, что докармливать детишек можно аж с 3-х недель. Для профилактики рахита вводить желток и творог. А дальше — больше: по каплям яблочный сок — он богат железом, овощные супы — они насыщают минералами, мясо и рыба — чистой воды белок, и конечно же, зерновые каши. Рис, греча, пшено — важные крупы в детском прикорме. Итак, обо всем этом обстоятельная наша подборка.   

Рецепты каш для детей от 1 года

Сегодня многие мамаши очень трепетно изучают состав круп и зерновых. И это правильно, ведь не все каши одинаково полезны, а некоторые могут быть даже вредны. Забудьте про манку, присмотритесь к геркулесу и кукурузе, распробуйте пшено и не забывайте про гречу и рис. Эти крупы, как говорят специалисты, глютен-фри, то есть в деле максимальной пользы для детишек они играют свою эффективную питательную роль.  

Супы

Детишкам от года важно и нужно вводить в рацион первое. Это и культура питания, если хотите. Легкие супчики на основе куриного или рыбного бульона, обязательно с овощами и крупами. И не забывайте про высший гастрономический пилотаж — супы-пюре. Их можно готовить из брокколи, моркови, тыквы, добавлять в тарелку немного нежирной сметаны или натурального йогурта без сахара.

Вторые блюда

Начинайте вводить в рацион ребенка нежирное мясо, а также рыбу, овощи — сырые, запеченные и тушенные, крупы — овсянку, гречку, пшено в виде легких негустых каш. Каши можно варить как на воде, так и на молоке. Можно добавлять в них мелкорезанные фрукты или пюре, ягоды и немного сливочного масла.

Блюда из творога

Блюда из творога для деток очень хороши. Можно давать просто творог, взбитый с кефиром, йогуртом и ягодами. Творог лучше всего готовить дома самостоятельно. Следуя нашему рецепту, сделать это очень легко. А из домашнего творога получаются очень вкусные запканки, сырники и пудинги.

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Меню на неделю для ребенка 2 – 3 лет с рецептами на каждый день

Правильное питание – основа и залог здорового образа жизни. Если взрослые к этому факту могут относиться скептически, то для малышей, это является краеугольным камнем в формировании нормального роста и развития.

Составляя или принимая меню на неделю для ребенка 2-3 лет, следует учитывать множество факторов. Так как переход к взрослой пище для ребенка может протекать по-разному.

Сегодня, в стремительный век, не у каждой женщины есть время самостоятельно формировать меню для своего малыша. Мы представляем уже готовое и сформированное меню на неделю для ленивых мам или занятых женщин.

Основа рациона

Среди множества продуктов, существует ряд обязательных и неразрешенных для этого возраста.

Продукты обязательные для употребления:

  • Молочные с низкой жирностью. Суточное потребление 600г, из них – творожная масса до 100г, сметана до 30г, остаток можно поделить между сыром, молоком, йогуртом или кефиром.
  • Нежирное мясо – 150г.
  • Яйца, лучше перепелиные.
  • Рыба низкой жирности.
  • Овощи (картофель, помидор, огурец, кабачок, капуста) – до 150г.
  • Фрукты – 150г.
  • Ягоды до 30г, если ребенок аллергик, то давать с осторожностью.
  • Крупа до 30г.
  • Сахар – 20г.
  • Сладости лучше выбирать на натуральной основе – пастила, зефир или мармелад.

Что следует исключить из рациона:

  • Морепродукты.
  • Колбасы или мясная продукция с консервантами и красителями.
  • Жирное мясо.
  • Жирная рыба.
  • Мороженное сделанное на производстве. В них используют ненатуральные продукты.
  • Кондитерские изделия из магазина. Норма сахара в них превышена во много раз.
  • Газированные напитки.
  • Какао.
  • Мед, если ребенок аллергик.

Режим питания

Малыши в таком возрасте должны питаться четыре раза – завтракать, обедать, полдничать, ужинать. Суточное потребление калорий – 1500 ккал.

Очень важно с раннего возраста приучать малыша к правильному питанию. Необходимо соблюдать временные промежутки между едой. Этим вы обеспечите нормальную работу пищеварительной системы.

У деток в этом возрасте освобождение от еды происходит через четыре часа. Поэтому интервалы между приемами пищи должны быть минимум 4-4,5 часа.

Соотношение белков, жиров, углеводов:

  • Белки – до 60г.
  • Жиры – до 60г.
  • Углеводы – порядка 230г.

Правильное меню с рецептами

Понедельник

Завтрак Обед Полдник Ужин
Омлет из двух яиц на пару (два яйца смешиваем с 50г молока и хорошо перемешиваем. Выливаем в емкость, ставим на плиту. Ориентировочное время готовки – 15 минут). Борщ (отвариваем нежирное мясо и вытаскиваем. В бульон добавляем мелко нарезанный картофель (80г), морковь (25г) и свеклу (25г) трем на средней терке. Когда закипит кидаем капусту (80г). Время готовки – 45м). Стакан кефира, яблоко. Перекрученное мясо от борща, тертая морковь.
Молоко – 150г. Паровые котлеты (нежирный фарш (100г) смешиваем с мелко нарезанным луком (10г), делаем небольшие котлеты и варим в пароварке 25м). Вареная греча (100г гречи отвариваем в воде).
Компот из сухофруктов домашнего приготовления.

Вторник

Завтрак Обед Полдник Ужин
Овсяные хлопья на молоке (120г хлопьев кинуть в кипящее молоко (100г) и варить 5 минут). Тыквенный суп с сыром (готовим куриный бульон и в него опускаем резаную морковь (15г) и лук (10г). После того как закипит добавляем 200г тыквы и ждем до готовности. Как тыква станет готова измельчаем блендером, добавляем сыр и доводим до кипения). Кефир, пряник. Голубцы. (130г фарша смешиваем с варенным рисом(50г), луком (15г) и заворачиваем в вареный капустный лист. Складываем в пароварку и готовим 40 минут).
Чай без сахара. Морковный салат (80г). Сладкий чай.

Среда

Завтрак Обед Полдник Ужин
Вермишелевый суп (150г вермишели высыпаем в 100мл кипящего молока, добавляем сахар 20г и варим до готовности. Ориентировочное время – 25 – 30 минут). Рыбный суп (100г нежирной рыбы отвариваем в течении 15 минут. Снимаем накипь, добавляем мелко порезанный лук, морковь по 10г, картофель (50г) и варим до полной готовности. Перед подачей на стол вытащить кости). Творожная масса (80г) с ягодами (20г). Вареная греча с печенью. Гречу отварить и отставить. Печень говядины 150г заливаем небольшим количеством воды и ждем пока вода не выпарится. Когда печень станет мягкой добавить сметаны (одну столовую ложку) и тушить еще 10 минут.
150 мл молока. Тушеные овощи (кабачок 60г, картофель 50г, один средний помидор, морковь 40г тушим на подсолнечном масле (10г) пока овощи не приготовятся). Молоко 150мл.
Стакан киселя.

Четверг

Завтрак Обед Полдник Ужин
Запеканка творожная (творожная масса 150гр перемешивается с одним яйцом и сахаром 10г блендером до однородного состояния. Затем помещается в духовой шкаф на 30 минут). Пшенный суп с курицей (отваривается курица 130г и вытаскивается. В бульон добавляется порезанный картофель 80г, лук 10г и морковь 30г. Через 15 минут добавляется пшенная крупа 80г и варится еще 20 минут). Тертое яблоко с бананом. Омлет на пару из двух яиц. Два яйца смешиваем с 50г молока, хорошо перемешиваем. Выливаем в емкость, ставим на плиту. Готовить примерно 15 минут.
Чай с сахаром. Запеканка из картофеля (отвариваем пять средних картофелин, одно яйцо. Пока варится картошка мелко шинкуем 40г моркови и 80г капусты. Вареное яйцо режим кубиками, добавляем к капусте и моркови. Из готовой картошки делаем пюре и делим на две равные части. Одну выкладываем на противень, сверху равномерно укладываем овощную начинку, затем сверху выкладываем оставшееся пюре. Отправляем в духовой шкаф на 40 минут при температуре 180С).
Компот из сухофруктов домашнего приготовления.

Пятница

Завтрак Обед Полдник Ужин
Один кусочек хлеба с сыром, один кусочек хлеба с маслом. Овощной суп с курицей (отвариваем 300г курицы, снимаем накипь. После того, как курица готова вытаскиваем, в бульон высыпаем нарезанный картофель. Когда закипит добавляем 10г лука, 20г моркови, 40г капусты. Варим 35 минут. Перед подачей добавить 100г курицы). Питьевой йогурт 150г, сухое печенье 60г. Оставшееся мясо курицы с обеда с картофельным пюре.
Сладкий чай. Салат (мелко режем помидор 50г, огурец 40г, морковь 30г трем на средней терке, яблоко 50г. Смешиваем, добавляем 50г сметаны и чайную ложку сахара. Еще раз хорошо перемешиваем). Кисель.

Суббота

Завтрак Обед Полдник Ужин
Творожная масса 100г с ягодами 20г. Борщ (отвариваем нежирное мясо, снимаем накипь, по готовности вытаскиваем. В бульон добавляем мелко нарезанный картофель (80г), морковь (25г), свеклу (25г) трем на средней терке. Когда закипит кидаем 80г капусты. Варим 45 минут). 200 мл молока, два пряника. Голубцы (130г смешиваем с рисом (50г), луком (15г). Заворачиваем в вареный капустный лист. Укладываем в пароварку, готовим 40 минут).
Стакан кефира. На второе подаем мелко нарезанное мясо и вареную гречу. Сладкий чай.
Зеленый чай.

Воскресенье

Завтрак Обед Полдник Ужин
Овсяные хлопья на молоке (120г хлопьев кинуть в кипящее молоко (100мл), варить 5 минут). Рыбный суп (100г нежирной рыбы отвариваем 15 минут. Снимаем накипь, добавляем мелко нарезанный лук (10г), морковь (10г), картофель (50г). Можно добавить 30г пшенной крупы. Варим до полной готовности, перед подачей, обязательно вытащить кости). Стакан кефира, яблоко. Омлет на пару из двух яиц (два яйца смешиваем с 50г молока, хорошо перемешиваем. Выливаем в емкость, ставим на плиту. Готовим 15 минут).
Сладкий чай. Тушенные кабачки (кабачки (120г) режем кубиками, высыпаем на разогретую сковородку с подсолнечным маслом (10г). Добавляем 10г лука, 25г моркови. Тушим на медленном огне 30 минут. Перед подачей можно посыпать зеленью). Стакан молока.

Как накормить плохо кушающего ребенка

Иногда малыши отказываются кушать даже любимые блюда. Это может быть связанно со многими факторами. Однако, несмотря на это есть несколько действенных метода.

Советы родителям:

  1. Не кричите или не ругайте ребенка. Лучше всего, представить прием пище в виде игры. Расставьте игрушки, начните кормить их. Хвалите за то, что они хорошо кушают. У маленьких деток этот совет срабатывает часто.
  2. Сладости – поощренье за хороший аппетит. Нельзя сбивать аппетит сладким.
  3. Сделайте блюдо красивым, чтобы ребенок тянулся сам посмотреть и попробовать.

Пример меню при запорах

Возникновение запоров у малышей, не всегда является следствием заболевания. Часто данный недуг встречается у здоровых детей.

Запоры у здоровых детей, как правило, встречаются в летний период. Все дело в повышенном обмене жидкости в организме. Активные игры, интенсивное дыхание, жаркая погода выводят большое количество жидкости из организма. Как следствие этого, появляется нерегулярный стул.

Однако, данную неприятность можно сократить до минимума. Следуя определенной норме питания, а также потребляя достаточное количество жидкости о запорах можно будет забыть.

Пример правильного питания при запоре

Завтрак Обед Полдник Ужин
Овсяные мюсли с молоком и ягодами. Куриная лапша (отвариваем 200г курицы, снимаем накипь. После приготовления курицы, мясо вытаскиваем, а бульон процеживаем. Добавляем в кипящий бульон 10г лука, 25г моркови тертой на средней терке. Как закипит засыпаем лапшу (80г). Время приготовления – 50 минут). Тертый банан с яблоком. Тушеная капуста (200г капусты мелко режем, выкладываем в казан с растительным маслом (10г). Через 20 минут добавляем 10г лука, 20г моркови. Если необходимо, то добавляем кипяченную воду. Тушим до полной готовности).
Стакан кефира. Тертая морковь (90г) с растительным маслом (5г) и огурцами. Сливовое варенье с чаем без сахара.
Чай без сахара.

Для нормального стула, в ежедневный рацион следует включить следующие продукты:

  • Капуста (любой вид).
  • Фрукты, ягоды. При запоре, их следует кушать с кожурой. Именно в ней находятся витамины, помогающие пищеварению.
  • Йогурты. Здесь главное следить за сроком годности.
  • Отрубной хлеб.
  • Все виды овощей.

Соблюдение режима питания, а также необходимых калорий – важный фактор нормального роста и формирования малыша. Потратив немного времени, в результате вы увидите здорового, жизнерадостного ребенка.

30+ лучших идей для ужина с детьми

Кэтрин Вирсинг

Заставить придирчивых едоков поесть на ужин может быть непросто, но когда у вас на столе есть суп с лапшой Galaxy и пицца с алфавитом, мы уверены, что это будет немного проще. Проверьте еще больше веселых детских блюд здесь!

Просмотр галереи 32 Фотографии

1 из 32

Куриный суп с лапшой

Вы не можете победить классику.

Получите рецепт в Делише.

2 из 32

Картофельные чипсы Frittata

Чипсы и яйца!

Получите рецепт в Делише.

3 из 32

Спагетти с томатным маслом

Особенно нарядно от этого вкусного блюда будут чувствовать себя малыши.

Получите рецепт в Делише.

4 из 32

Макаронные и сырные бомбы

Какая дрянная!

Получите рецепт в Делише.

5 из 32

Идеальная лапша с маслом

Все любят лапшу с маслом.

Получите рецепт в Делише.

6 из 32

Чашки Тако

Taco Monday еще никогда не было таким веселым.

Получите рецепт в Делише.

7 из 32

Алфавит Пицца

Лучший способ убедиться, что вашу пиццу никто не ест.

Получите рецепт в Делише.

8 из 32

Чизбургеры

Официально самый красивый способ съесть бургер.

Получите рецепт в Делише.

9 из 32

Галактический суп с лапшой

Этот рецепт берет из этого мира куриную лапшу.

Получите рецепт в Делише.

10 из 32

Пицца Спагетти

Пицца и спагетти предназначены быть.

Получите рецепт в Делише.

11 из 32

Спагетти Ло Мейн

Легкий способ приготовить любимые блюда на вынос.

Получите рецепт в Делише.

12 из 32

Лодки для фрикаделек

Купание в море маринара.

Получите рецепт в Делише.

13 из 32

Чизбургер Тако

Две самые большие любви каждого.

Получите рецепт в Делише.

14 из 32

Сырные хот-доги в одеяле

Snug как ошибка.

Получите рецепт в Делише.

15 из 32

Призрачные рогалики для пиццы

Дети будут любить эти жуткие пиццы в любое время года.

Получите рецепт в Делише.

16 из 32

Цыпленок Парм-азавр

Доисторический рецепт с забавной изюминкой!

Получите рецепт в Делише.

17 из 32

Радужные спагетти

Самый красочный способ поесть спагетти.

Получите рецепт в Делише.

18 из 32

Пицца Хот Доги

Два лучших блюда в СОВМЕСТЕ!

Получите рецепт в Делише.

19 из 32

Тако со спагетти и фрикадельками

Не обычный тако.

Получите рецепт в Делише.

20 из 32

Skillet Cheeseburger Mac and Cheese

Это столкновение их привычной еды, и они будут в этом сильно увлечены.

Получите рецепт в Делише.

21 из 32

Pizzadillas

Когда встречаются пицца и кесадильи, это волшебство.

Получите рецепт в Делише.

22 из 32

Пирожки Крабби в стиле Губка Боб

Не сообщайте Планктону, что мы раскрыли секретный рецепт.

Получите рецепт в Делише.

23 из 32

Палочки из лосося с чипсами из цуккини

Это ужин, одобренный и детьми, и взрослыми.

Получите рецепт в Делише.

24 из 32

Мак с тремя сырами

Этот надежный классический рецепт запеченного макинтоша — единственный, который вам когда-либо понадобится.

Получите рецепт в Делише.

25 из 32

Пицца Полумесяцы

Свернутая версия вашего любимого блюда.

Получите рецепт в Делише.

26 из 32

Закуски для спагетти и фрикаделек

Вращение вилки не требуется.

Получите рецепт в Делише.

27 из 32

Слайдеры для жарки вафель

Фри и гамбургеры в одном восхитительном кусочке — самое время.

Получите рецепт в Делише.

28 из 32

Пицца слоеная

Официально самый простой способ приготовить пиццу.

Получите рецепт в Делише.

29 из 32

Сырный цыпленок небрежный джо

Обработайте куриный фарш «Неряшливым Джо».

Получите рецепт в Делише.

30 из 32

Запеченная курица с попкорном

Самая увлекательная курица.

Получите рецепт в Делише.

Реклама — продолжить чтение ниже

Мэдисон Флэджер Редактор образа жизни Мэдисон Флэджер — редактор журнала Delish по стилю жизни.com; она освещает новости и тенденции в сфере продуктов питания, продукты, достойные путешествий, и продукты, которые вам нужны прямо сейчас на кухне.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Рецепт лазаньи с колбасой и сыром

Гектор Санчес

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 6

Общее время: 0 часы 40 минут

1 фунт.

Колбаса сладкая итальянская без оболочки

1

(14,5 унции) консервированные помидоры, сушеные

8 унция $ 12.99

Лапша для лазаньи, нарезанная крупными кусочками

2/3 c.

свежий базилик, крупно нарезанный, плюс еще для украшения

4 унция $ 12. 99

Моцарелла, крупно натертая (около 1 стакана)

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

  1. Подогрейте жаровню. Нагрейте масло в 12-дюймовой чугунной сковороде на среднем огне. Добавьте колбасу и варите, разбивая ее ложкой, пока не начнет подрумяниваться, 4-6 минут.Добавьте чеснок и готовьте, помешивая, до появления аромата, 1 минуту.
  2. Добавьте куриный бульон, маринару и помидоры. Положите кусочки макарон в бульон и доведите до кипения. Уменьшите огонь и тушите под крышкой 4 минуты. Откройте крышку и продолжайте варить, время от времени помешивая, пока паста не станет мягкой, 10–12 минут.
  3. Снимите с огня и добавьте базилик. Сверху посыпьте рикоттой, моцареллой и пармезаном. Жарьте до золотистого цвета 2-3 минуты.
Кейт Меркер Кейт Меркер — главный директор по продуктам питания и курирует команду, которая производит все продукты питания, появляющиеся в нескольких ведущих изданиях Hearst, в том числе «Хорошее домашнее хозяйство», «Женское здоровье», «Профилактика», «Женский день» и «Сельская жизнь».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучшая запеченная курица с кукурузной коркой — Как приготовить запеченную курицу с кукурузной корочкой

БРАЙАН ВУДКОК

Очень хрустящая корочка южного основного продукта получается благодаря измельченным кукурузным хлопьям, а не погружению во фритюрницу.

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 4 порции

Общее время: 1 час 30 минут

2 1/2 c.

пахта, разделенная

1 чайная ложка

Семена сельдерея, разделенные на части

1/2 чайная ложка

кайенский перец плюс щепотка, разделенный на кусочки

Кошерная соль и свежемолотый черный перец

4

голени куриные маленькие без кожи

4

Маленькие куриные бедра с костями, без кожи

4 c.

хлопья кукурузные дробленые

Соленые огурцы с укропом, для сервировки

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

  1. Разогрейте духовку до 425 ° F. Смешайте в миске чесночный порошок, 1 1/2 стакана пахты и 1/2 чайной ложки каждого семени сельдерея, кайенского перца и соли.Добавить курицу и замариновать в холодильнике 30 минут.
  2. Установите решетку на большой противень с бортиком, выстланный прочной фольгой. Смешайте в миске муку, щепотку кайенского перца и оставшиеся 1/2 чайной ложки семян сельдерея. Приправить солью и перцем. Поместите оставшийся 1 стакан пахты во вторую миску; Приправить солью и перцем. Поместите кукурузные хлопья в третью миску.
  3. Выньте курицу из маринада, давая стечь излишкам; откажитесь от маринада. Смажьте курицу мучной смесью, обмакните в пахту, затем покройте кукурузными хлопьями, слегка надавливая, чтобы они лучше прилипли.Выложить курицу на подготовленный противень. Выпекайте до готовности, 25–27 минут. Подавать с солеными огурцами.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

8 типичных мадридских блюд, которые любят дети — Devour Madrid

Это сообщение в блоге изначально было опубликовано 28 июля 2016 г. и было обновлено 16 октября 2017 г.

Путешествие с малышами может быть приключением! Где остановиться, чем заняться, как развлечь молодых путешественников в длительных перелетах … Так много всего нужно планировать!

При посещении Мадрида, что поесть, не будет проблемой! В Мадриде есть масса испанской еды, подходящей для детей, — вам просто нужно знать, где искать. Читайте дальше, чтобы открыть для себя восемь типичных мадридских блюд, которые понравятся детям. Сделать заказ для всей семьи не составит труда!

1. Чуррос и шоколад

Шоколад на завтрак — классика Мадрида в виде хрустящих жареных чуррос, обмакнутых в густой горячий шоколад! Это вкусное угощение понравится маленьким путешественникам на завтрак или сладкий полдник.Обязательно попробуйте c hocolatería , где жарят чуррос на месте. Один из наших любимых — Chocolatería Valor возле площади Пуэрта-дель-Соль ( Calle Postigo de San Martín, 7 ). Это рай для любителей шоколада с идеально хрустящими чуррос, которые можно окунуть в дымящуюся кружку горячего шоколада!

Начните день со сладкого угощения! Чуррос и шоколад — классическая комбинация мадридского завтрака!

Еще одна икона Мадрида — Chocolatería San Ginés ( Pasadizo de San Ginés, , 5 ).Местные жители обожают это уютное заведение чуррос с 1894 года. Загляните в этот мадридский фаворит и узнайте, как отведать чуррос, как местные жители, из видео ниже!

2. Huevos Rotos

Что может быть лучше тарелки нарезанного вручную картофеля фри с яичницей и тонко нарезанной ветчиной? Huevos rotos (разбитые яйца) — традиционное мадридское блюдо тапас. Это вкусно и весело! Когда приходит большая тарелка с картошкой и яйцами, кто-то должен разделить яйца (следовательно, «разбитые») и все перемешать. Вы также можете получить h uevos rotos с колбасой на гриле или другими колбасными изделиями.

3. Albóndigas

Кто не любит фрикадельки? В Мадриде фрикадельки подают с аппетитным соусом из тушеного лука и мелко нарезанной моркови. Albóndigas — типичный обеденный обед с картофелем фри или рисом на пару. Это мадридская комфортная еда в лучшем виде и идеальное блюдо для маленьких искателей приключений.

Albóndigas , или фрикадельки, являются любимым блюдом обеда в Мадриде!

4.Сэндвич Mixto

Подарок Испании любителям сыра на гриле — s andwich mixto . Сэндвич-микст — классический вариант для завтрака и полдника, который мы называем merienda . Определенно испанская еда для детей, это райское сочетание плавленого сыра с ветчиной между двумя ломтиками хлеба, приготовленных на гриле до хрустящей корочки с маслом!

5. Тортилья

Ни одно путешествие в Мадрид не будет полным без толстого ломтика лепешки ! Тортилья — испанский омлет с картофелем и яйцом, получивший статус рок-звезды в Мадриде.Это прекрасный пример испанской кухни: простые ингредиенты, которые вместе составляют нечто большее, чем сумма их частей. Эта удобная для детей испанская еда отлично подходит в любое время дня сама по себе или подается в bocadillo (сытный бутерброд с багетом).

Испанская лепешка — прекрасное угощение в Мадриде в любое время дня!

6. Sopa de Cocido

Cocido madrileño — сытное рагу из мяса, овощей и фасоли в Мадриде. Наслаждение cocido обычно длится из трех блюд и занимает несколько часов.Юным любителям понравится суп из бульона cocido и прекрасной лапши. Это сокращенная версия полного опыта, который многие рестораны предлагают во время обеда.

7. Макароны с чоризо

menú del día, или комплексное обеденное меню в ресторанах по всему городу часто предлагают комфортную еду, идеально подходящую для молодых палитр. Дети в Мадриде сходят с ума от макарон с чоризо , пасты с томатным соусом и кусочков мясного и дымного чоризо (не острого!).

8. Croquetas

Печально известные в мире детской испанской кухни, крокет — райские тапас-шарики, хрустящие снаружи и сливочные внутри. Они состоят из соуса бешамель, наполненного всем, от кусочков ветчины до приготовленной курицы. Они настолько хороши, что есть даже рестораны, которые специализируются всего на крокетах. Плюс они идеальны для маленьких ручек!

Спланируйте идеальное путешествие с нашим гидом о том, где (и что!) Поесть, чем заняться и где остановиться в Мадриде с детьми.Просто добавьте свой адрес электронной почты в форму ниже!

Эми, дочь мастера по приготовлению барбекю и псевдовегетарианца, глубоко увлекается кулинарией. Она провела время в Галисии, а затем поселилась в Мадриде, где обычно можно увидеть, как она просматривает бутылки в местных винных погребах или рассматривает продукты на фермерском рынке по выходным.

гарниров для детей, которые понравятся всей семье

Иногда бывает сложно приготовить еду, которая понравится всем. Эти восхитительные детские гарниры подходят для детей, но при этом подходят для всей семьи.Кроме того, они достаточно просты, чтобы ваши дети могли их приготовить, а это значит, что они с большей вероятностью съедят их без жалоб!

> Детские гарниры (которые понравятся всей семье)

>

Весенние гарниры для детей

Полезные макароны с сыром

Отпразднуйте День Святого Патрика с этим веселым зеленым блюдом любимого блюда ваших детей. Они могут заметить, что вы кладете овощи в сыр, но как только они попробуют их, им все равно.

Салат с итальянской ветчиной и пастой

Даже самые придирчивые едоки найдут в этом салате что-нибудь по душе, а взрослые за столом наверняка украдут вторую мерную ложку. Свежие овощи намекают, что лето не за горами.

Спирализованный картофельный гратен

Это сырное картофельное блюдо вызовет улыбку у всех на лицах. А детям понравится самим раскатывать картофель по спирали!

Пирожное из цельной пшеницы

Вы и ваши дети полюбите это вкусное и питательное печенье.Идеально подходит для подачи с супами или рагу, когда весенняя погода еще холодная.

Детские летние гарниры

Салат из красных, белых и синих фруктов

Патриотический салат — легкий гарнир к летнему отдыху и пикникам.

Картофельный салат с яйцами

Не было бы лета без картофельного салата, и это вкусное блюдо будет популярным на пикниках, барбекю и семейных обедах в течение всего сезона.

Овощная закуска для лепешек

Это больше, чем просто гарнир для детей — это овощная феерия, которую каждый захочет на тарелку.Сделайте их все одинаковыми или попросите детей помочь им создать свои собственные.

Вегетарианская запеченная фасоль в горшочке

Ни одно барбекю не обходится без печеной фасоли, и вашим детям понравится этот вегетарианский гарнир. Вам понравится, что они на самом деле едят немного белка!

Детские гарниры на осень

Латке для тыквы

Осенью приходит сквош. Ваши дети могут подумать, что им не нравится тыква, но подождите, пока они не попробуют эти вкусные латке с орехами.

Здоровая запеканка из сладкого картофеля с кокосом и имбирем

День благодарения может быть тяжелым — все эти новые блюда, которые ваши дети решили, что им не нравятся, — но убедите их попробовать несколько укусов этой запеканки, и вам придется сражаться с ними за последнюю ложку!

Оладьи с тунцом, брокколи и морковью

Эти забавные оладьи легко угостить детей, особенно если вы называете их блинами для ужина!

Запеченные укусы брокколи

Добавьте немного сыра, панировочных сухарей и ранчо, и даже самые придирчивые едоки будут просить брокколи!

Детские зимние гарниры

Картофельное пюре с сыром и чесноком

Сыр и чеснок поднимают этот гарнир на новый уровень вкуса.

Домашнее яблочное пюре с клюквой

Клюква — это основной продукт праздника для детей, а яблочное пюре — всегда хит. По этому рецепту достаточно, чтобы некоторые можно было есть в течение года.

Макароны с сыром и брокколи

Брокколи сложно продать, пока вы не добавите ее в любимое блюдо детей. Теперь они могут захотеть попробовать — и еще раз, и еще раз…

Палео-сладкий картофельный хеш

Это веселое и питательное блюдо станет отличным дополнением к любой трапезе! Наши дети любят это вместе с яйцами-пашот, которые они потом бросают в кашу, чтобы получить удовольствие.

Время ужина больше не должно быть битвой. Вместо этого возьмите один из этих рецептов и наблюдайте, как ваша семья пускает слюни в ожидании. Наслаждаться!

Вам нужно больше еды, подходящей для детей? Попробуйте эти полезные для здоровья закуски после школы!

Мы будем рады поддерживать связь. Обязательно подпишитесь на нашу рассылку и получите бесплатную загрузку наших любимых здоровых закусок для милых детей.

Сообщения могут содержать партнерские ссылки. Если вы приобретете продукт по партнерской ссылке, ваши расходы будут такими же, но за то, чтобы питаться богато, даже когда у вас нет денег, вы получите небольшую комиссию.

Это помогает нам покрыть часть затрат на этот сайт. Спасибо большое за Вашу поддержку!

Информация о питательной ценности и стоимости предназначена только для оценки и может варьироваться в зависимости от региона, сезонности и доступности продукта.

15 быстрых и простых рецептов вкусных блюд для детей

Последнее обновление

Вовлекать детей в процесс готовки — это всегда весело, это не только помогает вашему ребенку овладеть некоторыми ценными жизненными навыками, но и дает вам то, чем можно увлечься. Что касается кухни, лучше не давать ребенку полную свободу действий, он всегда должен готовить под вашим присмотром. Во-первых, позвольте ему помочь вам, а затем вы можете научить его простым в приготовлении рецептам еды, которые ваш ребенок может попробовать самостоятельно.

Некоторые дети суетятся, когда доходит до еды, но если вы вовлекаете их в приготовление определенного блюда из этих овощей, они совсем не суетятся. Если дать ребенку возможность сказать, какие ингредиенты должны входить в определенные вещи, ему будет весело, и он начнет есть фрукты и овощи.

быстрых и простых рецептов, которые дети могут приготовить сами

Когда ваш ребенок будет вовлечен в приготовление пищи, начните с рецептов, которые ему легко освоить, так как если вы сделаете что-то правильно, ваш ребенок с большим энтузиазмом попробует это снова и, возможно, даже немного расширится.

Так чего же вы ждете? Вот несколько простых рецептов приготовления для детей:

1. Бутерброды с морковью и чатни

Морковь богата питательными веществами и удобна в использовании.Вот очень простой рецепт сэндвича с морковью и чатни, который ваш малыш сможет приготовить и отведать в любое время.

Состав

  • Одна чашка тертой моркови
  • Четыре столовые ложки зеленого чатни
  • Двенадцать ломтиков цельнозернового хлеба
  • Две столовые ложки майонеза
  • Панир на терке на одну чашку
  • Соль

Необходимое время: Двадцать минут

Порций: На четыре порции

Как сделать:

  • Возьмите тертую морковь, добавьте майонез, соль и хорошо перемешайте.
  • Добавьте тертый панир, зеленый чатни и соль по вкусу в другую миску и хорошо перемешайте.
  • Для одного бутерброда потребуется три ломтика хлеба. Возьмите один кусок хлеба и намажьте его смесью из морковного чатни.
  • Накройте его еще одним ломтиком хлеба, затем выложите на него смесь зеленого чатни и панира и, наконец, положите сверху последний ломтик хлеба.
  • Обрежьте корки и наслаждайтесь.

2. Лапша с курицей

Если вашим детям нравится есть восточные блюда, попробуйте этот рецепт лапши и курицы , который даже содержит арахисовое масло.Блюдо вкусное и полезное. Однако дети должны готовить этот рецепт под присмотром взрослых. На самом деле, чтобы приготовить этот рецепт, ребенку понадобится ваша помощь.

Состав

  • 500-граммовый пакет тонкой рисовой лапши
  • 900 грамм цыпленка-гриль
  • Одна морковь
  • Один огурец без косточек
  • Полстакана сливочно-арахисового масла
  • Две столовые ложки соевого соуса; с низким содержанием натрия

Необходимое время: От получаса до сорока пяти минут

Порций: Четыре

Как сделать

  • Доведите воду до кипения и обмакните в нее лапшу; выключите пламя и дайте ему постоять 30 минут.

  • Позже слейте их на дуршлаг. Здесь детям стоит обратиться за помощью к маме.
  • Помогите ребенку измельчить куриное мясо, не оставляя костей и кожицы. Смешайте лапшу и курицу.
  • Сделайте полоски из моркови и огурцов с помощью овощечистки.
  • В другой миске смешайте немного арахисового масла и соевого соуса с шестью столовыми ложками воды, пока смесь не станет однородной.
  • Разделите лапшу на четыре миски и полейте соусом и заправкой из моркови и огурца.

3. Сэндвич с курицей Тикка

Куриный тикка — любимая еда для быстрого приготовления. Это блюдо — идеальное место, чтобы научить ваших детей проявлять творческий подход с остатками еды.

Состав

  • Около 12 унций оставшейся курицы тикка
  • Четыре ломтика бутербродного хлеба или два чапати
  • Четыре столовые ложки сливочного масла
  • Одна большая луковица, тонко нарезанная
  • Сок лайма
  • Чаат масала
  • Четыре-пять столовых ложек чатни из мяты и кориандра

Необходимое время: Десять минут

Обслуживает: Обслуживает две

Как сделать

  • Положите ломтики лука в миску и выжмите сок лайма.
  • Добавьте к нему чаат масала и хорошо перемешайте.
  • Выложите ломтики хлеба на тарелку и намажьте их маслом. Вы даже можете использовать тонкий слой майонеза, если хотите. Сверху выложите обильное количество мятного чатни. Сделайте то же самое, если вы используете чапати.
  • Выложите нарезанный цыпленок тикка на два ломтика хлеба или чапати.
  • Положите луковую смесь на дольки.
  • Положите оставшиеся два ломтика хлеба поверх двух загруженных, и ваш сэндвич с курицей тикка готов! Если вы использовали чапати, сверните их и наслаждайтесь.

4. Папад Бхел

Еще одна легкая и полезная закуска, которую ваш ребенок может научиться готовить самостоятельно.

Состав

  • Четыре подушечки
  • Четыре чашки воздушного риса
  • Два вареных и очищенных картофеля среднего размера
  • Две столовые ложки чана масала
  • Половина столовой ложки тамариндовой пасты
  • Две чайные ложки зеленого чатни
  • Две столовые ложки нарезанных листьев кориандра
  • Для украшения используйте полстакана sev

Необходимое время: Двадцать минут

Порций: На четыре порции

Как сделать

  • Картофель нарезать кубиками и выложить в миску.
  • Добавьте к нему пасту из тамаринда, зеленый чатни и воздушный рис.
  • Возьмите жареные паприки и разломайте их на мелкие кусочки.
  • Смешайте все это и добавьте немного чаат масалы и соли по вкусу.
  • Снова перемешать и посыпать сев и мелко нарезанной кориандром.
  • Ваш папад-бхел готов.

5. Paneer Mac

Легко и вкусно, это будет то, что ваш ребенок сможет приготовить очень быстро. Это не только быстро, но и очень вкусно и так просто!

Состав

  • Макароны ½ фунта
  • Панели измельченные
  • Одна чашка молока
  • Один маленький перец (нарезанный)
  • Соль
  • Перец
  • Вода

Необходимое время: Десять минут

Обслуживает: Обслуживает четыре

Как сделать

  • В большой миске, подходящей для микроволновой печи, налейте воду, поместите в нее макароны и поставьте в микроволновую печь примерно на три минуты.
  • Снимите миску с макаронами и перемешайте.
  • Поставьте в микроволновую печь еще на две минуты, затем перемешайте смесь.
  • Поставьте в микроволновую печь еще на минуту и ​​перемешайте. К этому времени вода впитается в макароны.
  • Добавьте молоко, панир и перец и поставьте в микроволновую печь еще на пару минут.
  • Выньте миску из микроволновой печи и перемешайте, снова в микроволновой печи еще минуту.
  • Наконец, достаньте миску, приправьте солью и перцем и хорошо перемешайте.Ваш мак для панорамирования будет готов.

6. Рис с творогом

Мы все любим творожный рис, и дети могут приготовить это блюдо, используя оставшийся рис.

Состав

  • Одна чашка риса
  • Две чашки воды
  • Одна чашка творога
  • Три столовые ложки растительного масла
  • 1 чайная ложка семян горчицы
  • Несколько листьев карри
  • Два-три кашмирских перца чили
  • Измельченные листья кориандра для украшения
  • Соль по вкусу

Необходимое время: Один час

Порций: На две-четыре порции

Как это сделать

  • Помогите своему ребенку приготовить рис, или он может съесть оставшийся рис.
  • Отложите рис на пару часов, а затем добавьте к нему творог. Посолить по вкусу.
  • Нагрейте немного масла, затем добавьте семена горчицы, кашмирский перец чили и листья карри. Подождите, пока они начнут брызгать.
  • Когда перец чили немного потемнеет, добавьте смесь к рису и хорошенько все перемешайте.
  • Украсить блюдо листьями кориандра и подавать с рассолом, чатни или другим гарниром.
  • Обратите внимание, что это блюдо следует готовить под присмотром взрослых.

7. Кружка для пиццы

Ваш ребенок любит пиццу? Сэкономьте время и деньги, приготовив это вкусное лакомство. Приведенного ниже рецепта хватит на одну чашку, поэтому просто сделайте столько чашек, сколько захотите. Этот базовый рецепт может быть изменен вашим ребенком, и он идеально подходит для вовлечения их всех в процесс приготовления. Каждый из них может выбрать любую начинку в своих кружках для пиццы.

Состав

  • 4 ст. универсальная мука
  • 1/8 th ч.разрыхлитель
  • 1/16 th ч. пищевая сода
  • 1/8 th ч. соль
  • Три ст. молоко
  • Одна ст. оливковое масло
  • Одна столовая ложка соуса маринара
  • Одна ст. тертый сыр моцарелла
  • Пять мини пепперони
  • ½ ч. Л. сушеные травы

Необходимое время: Пятнадцать минут

Порций: Одна

Как сделать

  • Возьмите кружку, подходящую для использования в микроволновой печи, и смешайте муку, пищевую соду, разрыхлитель и соль.
  • Также добавьте масло и молоко и хорошо перемешайте.
  • Выложите немного соуса маринара на тесто и равномерно распределите его.
  • Посыпьте сыр, пепперони и сушеные травы, а затем поместите их в микроволновую печь, пока смесь не поднимется и не начнет пузыриться (около минуты).
  • Дайте остыть и наслаждайтесь.

8. Сэндвич с сырным яблоком

Сэндвич с яблоком может показаться немного странным, но на вкус он вкусный, и ваши дети могут легко и красиво приготовить его на скорую руку. Яблоки — мощный источник антиоксидантов, поэтому вы должны попробовать этот рецепт сэндвича с яблоками прямо сейчас.

Состав

  • Четыре ломтика цельнозернового хлеба
  • Два ломтика панира
  • Нарезанный сыр чеддер
  • Яблочные дольки
  • Сливочное масло

Необходимое время: Пять минут

Порций: Два простых рецепта приготовления для детей

Как сделать

  • Намажьте немного масла на одну сторону хлеба.
  • Поместите нарезанный сыр чеддер на два ломтика хлеба, затем положите на них ломтики яблока и затем нарежьте панир.
  • Поместите два других ломтика хлеба сверху и смажьте маслом верхнюю часть бутерброда.
  • Растопите немного масла на сковороде на среднем огне и добавьте к нему бутерброд, смазанный маслом вверх. Через минуту измените сторону и поджарьте по желанию.

9. Яичница-болтунья

Этот простой рецепт позволяет приготовить быстрый и полезный завтрак с минимальными усилиями. Все, что вам нужно сделать, это смешать ингредиенты и поместить в микроволновую печь. Возьмите кружку, подходящую для микроволновой печи, и приготовьте этот рецепт.

Состав

  • Два яйца
  • Две столовые ложки молока
  • Две столовые ложки тертого сыра
  • Соль
  • Перец

Необходимое время: Две минуты

Порций: Одна

Как сделать:

  • Смажьте внутреннюю поверхность кружки, пригодной для использования в микроволновой печи.
  • Взбить яйца и молоко.
  • Добавьте к нему тертый сыр.
  • Микроволновая печь на девяносто секунд.
  • Добавьте соль и перец по вкусу.

10. Бананово-клубничный смузи

Богатый клетчаткой, витаминами и минералами, он обязательно понравится вашему малышу.

Состав

  • 1 банан, нарезанный
  • 1 стакан замороженной или свежей клубники, нарезанной
  • 2 стакана апельсинового сока
  • ½ стакана молока
  • 2 столовые ложки сахара

Необходимое время: Две минуты или меньше

Порций: На одну

Как сделать

  • Положите все в миксер и взбейте.
  • Ваш банановый смузи готов.
  • Дети должны готовить этот рецепт под присмотром взрослых. Вы должны помочь своему ребенку пользоваться миксером.

11. Торт Choco Chip Cake в кружке

Дети любят есть пирожные, и когда речь идет о шоколадных чипсах, они просто не могут устоять перед этим. Торт с шоколадной крошкой — это то, что они могут приготовить на скорую руку, если у них есть тяга к пирогу, когда его нет дома. Это простой рецепт, и если вашему ребенку нравится шоколад, его можно изменить, добавив в тесто немного шоколадного порошка.

Состав

  • 4 ст. универсальная мука
  • 2 ст. коричневый сахар
  • ¼ ч. разрыхлитель
  • 3 ст. молоко
  • 1/8 th ч. ванильная эссенция
  • ½ ст. растительное масло
  • 2 ст. полусладкие шоколадные чипсы

Необходимое время: Десять минут

Порций: Одна

Как сделать

  • Смешайте все (кроме шоколадной стружки) в кружке, пригодной для использования в микроволновой печи, пока в смеси не останется комков.
  • Добавьте половину шоколадной стружки.
  • Посыпьте сверху остатками шоколадных чипсов.
  • Микроволновая печь примерно на одну минуту.
  • Остуди и наслаждайся.

12. Торт «Банановая кружка»

Это прекрасный десерт, и он очень полезен. Кто может устоять перед вкусным десертом, который можно приготовить за несколько минут.

Состав

  • 1 спелый средний банан (половину нарезать кружочками для украшения, а другую половину использовать в рецепте)
  • 1 ст.миндальное масло
  • 1 яичный белок
  • ½ чайной ложки ванильного экстракта
  • 4 ½ ст. овсяная мука
  • ¼ ч. разрыхлитель
  • ¼ ч. молотая корица
  • ¼ соль

Необходимое время: Десять минут

Порций: Одна

Как сделать

  • Положите половину банана в кружку, подходящую для использования в микроволновой печи, и хорошо разомните.
  • Смешайте миндальное масло, яичный белок и ванильный экстракт.
  • Добавьте овсяную муку, разрыхлитель, соль и молотую корицу.
  • Перемешайте, пока все не станет однородным.
  • Поставьте в микроволновую печь на сильную температуру примерно одну минуту или пока середина торта не станет твердой.
  • Сверху ломтики банана, можно также посыпать порошком корицы.

13. Смузи с тофу

Тофу — это хорошая низкокалорийная форма белка, поэтому вы можете добавить немного тофу для более здорового смузи. Ваш ребенок может заменить фрукты в этом рецепте на те, которые ему нравятся.

Состав

  • ½ стакана тофу
  • 1 банан / персик
  • 2 стакана апельсинового сока
  • 8 унций ананаса с соком
  • ½ стакана кубиков льда

Необходимое время: Две минуты или меньше

Порций: На две порции

Как сделать

  • Добавьте все ингредиенты в миксер и перемешайте до получения однородной массы.
  • Однако не забывайте помогать ребенку при использовании миксера.

14. Виноградный смузи

Виноградный смузи очень вкусный и легкий в приготовлении. Это виноград, который считается королевой фруктов. Красные или пурпурные ягоды богаты антоцианами, которые помогают бороться с раком, худеть и улучшать здоровье сердца. Вот как это сделать.

Состав

  • 2 стакана виноградного сока
  • 1 стакан черники
  • 2 чашки простого или ванильного йогурта

Необходимое время: Две минуты или меньше

Порций: На две порции

Как сделать

  • Положите все в миксер и перемешайте.
  • Сверху смузи взбитыми сливками, и он готов.
  • Опять же, дети должны готовить этот рецепт под присмотром взрослых.

15. Шоколадно-банановое воскресенье

Детям обязательно понравится шоколадно-банановое воскресенье. И это один из забавных способов заставить вашего ребенка есть бананы. Вот как вы можете помочь ему в этом.

Состав

  • Четыре маленьких банана
  • Одна пинта ванильного мороженого
  • ¼ чашка шоколадного соуса
  • ¼ чашки измельченных грецких орехов / тертого кокоса

Необходимое время: Десять минут или меньше

Порций: На четыре порции

Как сделать

  • Очистите бананы и нарежьте их ломтиками.
  • Налейте немного ванильного мороженого в четыре миски.
  • Выложите слой ломтиками банана, полейте шоколадным соусом, посыпьте орехами и наслаждайтесь.

Научив ребенка готовить, можно подготовить его к будущему. Он научится делать здоровый выбор из ограниченных источников, а также поймет ценность еды. Придание блюду привлекательного вида с помощью его творчества также повысит его уверенность.

Более того, вашему ребенку не нужно будет зависеть от обработанных пищевых продуктов, потому что он будет знать все на кухне и будет иметь при себе некоторые семейные рецепты.Кулинария — это способ передачи секретных ингредиентов и семейных рецептов, что сыграет важную роль в его жизни, поскольку большинство людей формируют лучшие моменты во время пиршества и празднования.

Когда дети увлекаются приготовлением пищи, их зрительно-моторная координация улучшается. Это даже помогает обострить все их чувства. Попробовать некоторые из этих рецептов будет полезно как для детей, ориентированных на тело, так и для детей. Чтобы поработать над другими «умами» вашего ребенка, попробуйте FirstCry Intellikit — активное обучение для самых маленьких.

Начните с малого и позвольте ребенку попробовать новые рецепты. Дети быстро учатся и любят экспериментировать со всем, что попадает в их руки, поэтому вы можете ожидать довольно интересных блюд, которые украсят ваш обеденный стол. Прежде чем вы это узнаете, у вас дома будет маленький шеф-повар.

Также читайте: Быстрые и полезные рецепты сыра для детей

Основной список овощных рецептов для детей (родителям тоже понравится!)

Поделитесь им или сохраните на потом

Узнай, как приготовить больше овощных рецептов для детей из моих любимых для детей блюд — и ты сможешь просто увеличить шансы, что дети на самом деле съедят то, что ты им готовишь!

Овощные рецепты для детей

Я всегда рекомендую, чтобы лучший способ заставить наших детей есть больше овощей — это убедиться, что они нравятся нам на вкус.Эти овощные рецепты для детей — отличное место для начала, если вы хотите по-новому познакомить вас с новыми овощами — или овощами, которые вы пробовали раньше. Потому что, хотя все мы знаем, что детям нужны овощи для многих аспектов своего здоровья, они часто не хотят их есть!

СОВЕТ : Помните, что детям может потребоваться более 20 раз увидеть овощ, чтобы набраться смелости и попробовать его. Так что продолжайте моделировать удовольствие, предлагая его небольшими порциями без давления и регулярно имея продукты, которые вы хотите, чтобы они ели.

Список овощей для детей

Я должен сказать, что это не полный список рецептов (это было бы эпично!), Но это идеальное место для начала, если вы хотите включить больше овощей в рацион своего ребенка. Я отмечу любые потенциальные проблемы, связанные с опасностью удушья для малышей, советы по приготовлению и вкусовые характеристики для каждого рецепта, чтобы вы могли начать пробовать некоторые из них.

СОВЕТ: В этот список овощей входят гарниры, основные блюда, закуски и варианты завтрака.

Рецепты со спаржей

  • Жареная в духовке спаржа: Когда я научился готовить спаржу в духовке, это было похоже на то, как погасла лампочка. Этот метод настолько прост, потому что все, что вам нужно сделать, это перемешать спаржу с небольшим количеством масла, посыпать солью и позволить теплу духовки размягчить стебли. Они даже становятся немного сладкими при жарке!

Рецепты из свеклы для детей

  • Простая вареная свекла: свекла от природы довольно сладкая, при приготовлении она имеет мягкую консистенцию, которую легко съесть детям, и на вкус она смехотворно хороша с небольшим количеством масла и соли.Этот рецепт вареной свеклы занимает около 30 минут и в основном не требует внимания — и его хорошо приготовить заранее, чтобы разогреть позже!
  • Простая жареная свекла: Когда свекла запекается в духовке, она становится немного слаще, что может быть именно тем, что вдохновит ваших маленьких едоков попробовать ее!
  • Хумус из свеклы : Повысьте питательность и цвет вашей следующей партии домашнего хумуса, добавив свеклу.

Рецепты сладкого перца для детей

  • Жареный в духовке красный перец: Используя простой метод противня и специи, вы можете узнать, как запекать красный перец в духовке, чтобы использовать его в тако, бутербродах и в качестве простой стороны.Вы можете приправить их просто солью или добавить тмин и немного порошка чили, если хотите по-мексикански.
  • Перец на сковороде, фаршированный перцем: С классическим вкусом простого фаршированного перца, но с гораздо меньшим объемом работы, эта версия на сковороде готовится всего за 20 минут, чтобы стать полноценным вариантом для здорового семейного ужина. Вы можете использовать смесь цветов перца для яркого и веселого изображения.
  • Сырой сладкий перец: Дети старшего возраста могут любить сырые палочки сладкого перца, поскольку они, как правило, сладкие, особенно красные, желтые и оранжевые.Имейте это в виду, что детям младше 3 лет их бывает трудно жевать.

Рецепты брокколи для детей

  • Булочки с брокколи: Используя несколько доступных и полезных ингредиентов, вы можете испечь булочки брокколи, мягкие внутри и хрустящие снаружи. И… они на вкус как котлеты из брокколи! Вы даже можете приготовить их заранее и хранить в морозильной камере на потом.
  • Суп из брокколи и чеддера: Брокколи, чеддер и горох объединяются в этом полезном рецепте супа из брокколи и чеддера, который богат растительным белком и клетчаткой и является отличным семейным блюдом вместе с крекерами или маффинами.Замораживает тоже замечательно!
  • Жареная брокколи: Когда мой старший ребенок был маленьким, она ходила в детский сад, где регулярно подавали жареную брокколи, и все дети ее ели. (Действительно!) При жарке он становится немного сладковатым, что является плюсом. Постарайтесь нарезать соцветия одинакового размера для равномерного приготовления.
  • Жареная брокколи: Нам нравятся азиатские ароматы в этом рецепте жаркого, но я предлагаю вам нарезать чеснок крупными кусочками, чтобы добавить аромат, но тогда вы легко не сможете подавать кусочки чеснока детям.(Многие не любят крошечные кусочки!) И используйте тонкий микроплан, чтобы натереть имбирь, чтобы он исчез.
  • Песто из брокколи: Веселая комбинация классического песто, идеально подходящая к пасте!

Рецепты брюссельской капусты для детей

  • Обжаренная брюссельская капуста с лимоном и медом: Попробуйте быстро обжаренную брюссельскую капусту с лимоном и медом в качестве простого гарнира на ужин. Он немного сладкий и приятно ореховый, но не горький!
  • Жареная брюссельская капуста: Этот метод приготовления брюссельской капусты может понравиться вашим детям.В моем доме есть один ребенок, который их любит, а другой — нет, поэтому продолжайте пытаться, если первый раз не удастся!

Овощные рецепты для детей: морковь

Рецепты из цветной капусты для детей

  • Цветная капуста с пармезаном: Это просто приготовление на пару соцветий цветной капусты, а затем добавление ароматных добавок — сливочного или оливкового масла (если вам нужно без молока или просто оливкового масла) и сыра. (Обычно мы обнаруживаем, что сыр помогает почти любым овощам легче перевариваться.)
  • Горшки для цветной капусты : Эти горшки для цветной капусты, состоящие всего из 6 простых ингредиентов, представляют собой полезную домашнюю закуску, которая понравится детям (и их родителям). Бонус: красиво разогреваются из заморозки!
  • Макароны с сыром из цветной капусты : Этот полезный макароны с сыром из цветной капусты с простым сырным соусом с добавлением цветной капусты для загустения — это быстрый вариант обеда или ужина в будние дни для малышей.
  • Домашние овощные наггетсы: Этот простой рецепт вегетарианских наггетсов сделан из киноа, цветной капусты и небольшого количества сыра, поэтому они имеют приятную сырную текстуру и аромат.
  • Клубничный смузи с цветной капустой: Цветная капуста, свежая или замороженная, делает смузи красивыми и сливочными!

Как подавать огурцы детям

  • Сырые огурцы: Вы, конечно, можете делать салаты из огурцов и тому подобное, но это хороший овощ для подачи в сыром виде. Очистите и нарежьте на мелкие кусочки для малышей младшего возраста, пока вы не поймете, что они могут справиться с текстурой и навыками жевания, необходимыми для обработки более крупных кусочков.

Овощные рецепты для детей: эдамаме (соевые бобы)

  • Тушеный или вареный эдамаме: Купите пакет замороженного эдамаме в стручках и готовьте в соответствии с инструкциями на упаковке.(Обычно их кипятят или готовят на пару в течение 5-10 минут, пока фасоль не станет мягкой). Посыпьте солью и покажите детям, как достать фасоль из стручков. Вы также можете подавать фасоль охлажденной в качестве простой закуски.

Овощные рецепты для детей: зеленая фасоль

Овощные рецепты для детей: Кале

  • Сырные кусочки капусты: Эти сырные кусочки капусты представляют собой фрикадельки с измельченной капустой вместо мяса. У них тонны аромата от сыра, и они действительно прекрасны, когда их окунают в кетчуп или сальсу.
  • Quick and Easy Cheesy Greens : вы можете использовать практически любую листовую зелень, которая вам нравится (хотя молодая капуста и шпинат будут одними из самых мягких / простых в использовании для молодых едоков), и вы можете варьировать сыр в зависимости от того, что у вас есть. рука. Это молниеносно и легко сделать в небольших или больших количествах.
  • Смузи с тропической зеленью: Добавьте капусту в смузи с фруктами, чтобы сбалансировать вкус и естественную сладость.

Овощные рецепты для детей: грибы

  • Грибы на плите: Я был шокирован, когда понял, что мои 1-летние ЛЮБИМЫЕ грибы, так что попробуйте их, если вы еще не думали попробовать их.Этот рецепт прост, а результат получается мягким и ароматным.
  • Противень для чеснока и сливочного масла с грибами: Этот рецепт прост, нужен только противень, а вкус так хорош!
  • Пицца с грибами: Это хороший способ попробовать грибы, доставленные на знакомую еду!

Детские рецепты с горохом

  • Паста со шпинатом и горохом: Простой и приятный способ подать вегетарианский протеин!
  • Замороженный горох: Многие дети любят есть горох прямо из морозильной камеры, так что попробуйте это, если ничто другое не помогло!
  • Простой горох в масле: Положите замороженный горошек на дуршлаг и промойте теплой водой, чтобы он разморозился.Слейте воду, добавьте в миску и прогрейте 1-2 минуты. Вмешайте немного масла и соль по вкусу.
  • Макароны с сыром и горохом: У нас есть традиция покупать макароны с сыром в коробках на один ланч на выходных, и я всегда добавляю в смесь замороженный горошек. Я обнаружил, что мои дети не жалуются на овощи в макаронах с сыром, так как они очень любят макароны с сыром! (Я просто кладу горошек в дуршлаг и осушаю макароны, чтобы они оттаяли. )
  • Гороховое пюре: Слегка сладкое и очень простое пюре, которым можно поделиться с детьми.

Картофельные рецепты для детей

Рецепты со шпинатом для детей

  • Шпинат Банановые маффины: Подавайте зелень в сладком и легком для употребления формате с этими простыми маффинами.
  • Легкое песто из шпината: Этот песто из шпината — один из наших популярных соусов. Мне он нравится, потому что цвет остается ярко-зеленым, ингредиенты простые и содержат много витаминов и железа из шпината. Это, без сомнения, мой любимый способ подать зелень моим детям.
  • Простой зеленый смузи: С помощью всего нескольких ингредиентов можно приготовить полезный смузи со шпинатом и большим количеством натуральной сладости из фруктов.
  • Сырная зелень : Познакомьте своих детей с восхитительным вкусом быстро приготовленной зелени в этом рецепте сырного детского шпината.
  • Мини-рулет для пиццы со шпинатом и сыром : Эти забавные рулетики для пиццы полны питательных веществ — и даже зелени! — но сыр и глупая спиралевидная форма делают их гораздо более привлекательными для малышей и старших детей!

Овощные рецепты для детей: горох

  • Сырой горошек: Для детей старшего возраста (от 3 лет и старше) сырой горошек часто пользуется успехом, поскольку он хрустящий и очень сладкий.Младшим детям может быть трудно их жевать, так что имейте это в виду.
  • Обжаренный ореховый горошек: Этот рецепт очень простой и может помочь смягчить хрустящий сырой горох и превратить его в более нежный овощ, который понравится и детям младшего возраста. Я все равно рекомендую их нарезать!

Зимние рецепты сквоша для детей

  • Сокращенный ризотто из мускатной тыквы: Этот рецепт из мускатной тыквы включает обжаривание тыквы, превращение ее в соус и простое перемешивание с приготовленным короткозернистым коричневым рисом. Легко — и шаг за шагом.
  • Макароны с орехами и сыром : Прелесть этого рецепта в том, что в тыкву добавляют классический оранжевый цвет и питательные вещества, но дети просто получают сырный вкус и текстуру макарон, которые им нравятся. Возьмите пакет предварительно нарезанной мускатной тыквы, и вам буквально нужно наполнить кастрюлю водой, чтобы начать этот рецепт!
  • Жареная мускатная тыква : просто нарежьте мускатную тыкву (если хотите, придайте ей забавные формы!) И запеките ее в духовке.С небольшим количеством соли они станут естественным сладким гарниром, которым можно поделиться с детьми.
  • Жареная мускатная тыква с киноа : с простыми ингредиентами и большим количеством питательных веществ это менее беспорядочный способ подавать зерно маленьким детям и вегетарианский гарнир, богатый клетчаткой и витамином А.
  • Маффины с мускатным орехом и тыквой : Эти кексы без муки из мускатной тыквы и яблочного масла содержат много вкуса и влаги (и питательных веществ!) В одной легкой для употребления упаковке.
  • Пюре из мускатной тыквы : Оно богато витаминами А и С, а также клетчаткой и обладает естественным сладким вкусом, который нравится детям.
  • Хумус из тыквы и тыквы : попробуйте этот простой рецепт хумуса для соуса или намазки с овощами, которые можно подавать с крекерами, овощами или хлебом.
  • Овсяная каша с мускатной тыквой : приготовьте полезную детскую овсянку (или овсянку для малышей!) Для детей, содержащую цельнозерновые, клетчатку и овощи. Кроме того, вы можете приготовить этот быстрый рецепт завтрака всего за 5 минут, и на вкус он будет как пирог!

Рецепты сладкого картофеля для детей

  • Детское питание из сладкого картофеля: С помощью одного очень простого метода приготовления, вы можете поджарить дольки сладкого картофеля, чтобы подать один из трех вкусных способов — BLW, пюре или пюре из классического сладкого картофеля.
  • Здоровое сладкое картофельное пюре : Шелковистое, гладкое и не содержащее молочных продуктов, это полезное сладкое картофельное пюре ТАК чертовски хорошо в качестве праздничного блюда или овоща в будние дни. Они содержат клетчатку, витамин А и от природы сладкий вкус.
  • Сладкий картофель в горшочке : Эта сладкая и сливочная версия приготовлена ​​таким простым способом в мультиварке, из нее каждый раз готовится лучшее пюре из сладкого картофеля. Честно говоря, я больше не печю сладкий картофель, когда знаю, насколько надежен метод мультиварки!
  • Куриные наггетсы со сладким картофелем : Вы можете легко приготовить домашние куриные наггетсы и добавить больше питательных веществ, добавив пюре из сладкого картофеля.Такой шикарный и вкусный!
  • Хэш из жареного сладкого картофеля : С помощью простого метода приготовления на противне это прекрасный вариант завтрака для ужина для детей.
  • Смузи из сладкого картофеля: На вкус как пирог, но он полон полезных ингредиентов.
  • Оладьи из сладкого картофеля : Эти полезные оладьи из сладкого картофеля сделаны из цельного зерна, имеют естественный сладкий вкус и представляют собой вкусный способ упаковать овощи на завтрак
  • Запеченные куриные фрикадельки со сладким картофелем : объедините 4 простых ингредиента, чтобы сделать полезные запеченные куриные фрикадельки с овощами, заправленными прямо внутри!

Рецепты из помидоров для детей

  • Сырые помидоры: Измельченные сырые помидоры (более крупные или нарезанные кубиками черри или виноградные помидоры) — хороший способ предложить помидоры.Желтые или оранжевые часто слаще, например, сорта Сунголд.
  • Соус маринара в овощной упаковке: Добавьте дополнительные овощи в следующую кастрюлю соуса маринара, чтобы получить больше питательности и вкуса — но комфорта, которого ожидает ваша семья!
  • Сливочный томатный суп со сладким картофелем : Этот простой и питательный томатный суп с ярким вкусом помидоров и немолочной сливочностью сладкого картофеля.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *