Домашние закуски: Закуски – 7041 рецепт с фото, готовим закуски пошагово, ингредиенты

рецепты с фото на Повар.ру (8395 рецептов закусок)

Картофель фри в домашних условиях 4.6

Вовсе не обязательно идти в Макдональдс, чтобы поесть картошку фри, потому как несложно приготовить вкуснейший картофель фри в домашних условиях. …далее

Добавил: Giggs 27.04.2013

Печеночный торт 4.6

Печеночный торт — красивая и очень вкусная закуска, по виду напоминающая популярное кондитерское изделие. Блины для торта готовятся из печеночного фарша. Печеночный торт — это по-настоящему праздничное блюдо, которое непременно стоит попробовать приготовить. …далее

Добавил: Chepel 01.06.2012

Кабачки в мультиварке 4.1

Кабачки в мультиварке — быстро приготовляемое и достаточно полезное блюдо, которое подойдет и вегетарианцам, и тем, кто особенно следит за своей фигурой. Рассказываю, как приготовить. …далее

Добавил: Алиса 24.04.2013

Кабачковая икра как в магазине 3.7

Есть блюда и продукты, которые в магазине намного вкуснее. И всегда хочется повторить их дома. У меня получилась кабачковая икра, как в магазине. Попробуйте и вы! Уверена, у вас тоже получится! …далее

Добавил: Montovini 06.09.2013

Соленая красная рыба 4.2

Разве может быть закуска вкуснее, чем соленая красная рыба? Если правильно засолить красную рыбу, она получается божественно вкусной и всегда является самой востребованной на любом праздничном столе. …далее

Добавил: Mamamaksa 02.11.2012

Колбасные «розочки» 4.7

Колбасные «розочки» — очень красивая и необычная закуска. Креативно приготовленная еда всегда вкусней, поэтому колбасные розочки притягивают внимание своей оригинальностью и зрелищностью. …далее

Добавил: Giggs 02.07.2012

Крабовые палочки в кляре 4.6

Крабовые палочки в кляре — это просто великолепная закуска для новогоднего праздничного стола. Простая в приготовлении, вкусная и красиво смотрящаяся на столе. Песня, а не закуска! …далее

Добавил: Mamamaksa 30.10.2012

Картофельные палочки с сыром 4.5

Картофельные палочки с сыром — элегантное блюдо, которое не требует больших финансовых затрат. Закусочное блюдо — достаточно сытное и хорошо идет к пиву. Рецепт очень простой. …далее

Добавил: Виталия 30.06.2014

Закуска «Морковь» 4.6

Закуска «Морковь» — очень оригинальная закуска, по своей форме напоминающая морковку. И дети, и взрослые отметят вашу оригинальность, поэтому — вооружаемся рецептом и готовим! 🙂 …далее

Добавил: Виталия 25.12.2012

Наггетсы как в макдональдсе 4.4

Наггетсы как в макдональдсе можно приготовить на большую вечеринку, к просмотру интересного фильма или на детский праздник. Главное, правильно подобрать соус. …далее

Добавил: Виталия 15.11.2013

Креветки в сливочно-чесночном соусе 4.1

Безумно вкусные креветки в сливочно-чесночном соусе, но куда вкуснее морепродуктов сам соус! Попробуйте приготовить такое блюдо и будьте уверены — первым вы съедите именно ароматный соус! …далее

Добавил: Арина Вольская 09.04.2020

Закуска из зеленых помидоров 3.9

Отличный вариант для пикника — закуска из зеленых помидоров. Я научился делать такую, когда гостил у друга в Грузии. Там такую нехитрую овощную закуску можно часто встретить на застольях. …далее

Добавил: Giggs 13.10.2014

Жареная цветная капуста 4.4

Рекомендую приготовить очень вкусный и сытный овощной гарнир. Это -жареная цветная капуста. Рецепт удивит вас своей простотой. Цветная капуста получается нежная и сочная, с золотой хрустящей корочкой. …далее

Добавил: Alteredego 20.09.2013

Сундучки из картофеля 4.7

Запеченные сундучки из картофеля с начинкой — это скорее закуска, нежели горячее блюдо. На столе такие сундучки смотрятся очень оригинально, а главное — на вкус они получаются замечательными. …далее

Добавил: Aelita 08.10.2012

Гренки с сыром и морковью 4.6

Гренки с сыром и морковью — это фирменные гренки моей мамы, которые я люблю с детства. Очень дешевые и простые в приготовлении, но какие вкусные… круче, чем бутерброды с красной икрой, как по мне 🙂 …далее

Добавил: Борис 02.01.2013

Кальмары в сметане 4.5

Кальмары в сметане — это доступное и достаточно диетическое блюдо. Мясо кальмаров содержит большое количество белков, витаминов и микроэлементов, поэтому очень полезно. …далее

Добавил: Gertruda 22.06.2013

Рулет «Сельдь в шубе» 4.4

Сельдь в шубе можно подать не просто слоями на тарелке, но и в виде рулета. Традиционному и любимому всеми блюду мы придадим новую форму. Такой рулет отлично будем смотреться на новогоднем столе. …далее

Добавил: Vikulia 27.12.2016

Яичница обычная 4.6

Самый быстрый и простой завтрак. Жареные яйца — прекрасное блюдо для тех, кто не любит долго стоять у плиты. Смотрите, как приготовить яичницу обычную. Это сделает каждый, даже новичок на кухне. …далее

Добавил: Юлия Резник 10.04.2017

Говядина, маринованная в водке 4.2

Этот рецепт из разряда «нетрудоёмкий» — минимум продуктов, а результат порадует, с оговоркой на любителя сырого вяленого мяса. Однозначно, нравится не всем, но попробовать стоит! …далее

Добавил: Маришка Т. 26.01.2019

Шаурма (классический рецепт) 4.6

Это, наверное, один самых вкусных перекусов. Приготовить шаурму очень просто в домашних условиях. Купите продуктов согласно списку и повторяйте за мной! Все очень просто и довольно быстро. …далее

Добавил: Вика Василенко 13.06.2017

Быстрые оладьи из кабачков 4.6

Когда сезон овощей в самом разгаре, хочется разнообразных блюд. И кабачки в этом плане универсальны, из них есть множество простых и доступных закусок или вторых блюд. Итак, быстрые оладьи… …далее

Добавил: Вика Василенко 30.06.2017

Салат-закуска «Ёлочные шарики» 4.5

Такую закуску можно приготовить в считанные минуты, она красиво и празднично смотрится на столе, тем более шарики прекрасно хранятся в холодильнике, охлажденные они еще вкуснее! …далее

Добавил: Вика Василенко 31.12.2018

Драники (мастер-класс) 4.5

Сегодня хочу рассказать вам еще один рецепт приготовления драников. В составе нет ничего, кроме картофеля и лука, а также столовой ложки муки. Драники самые настоящие, картофельные! Смотрим! …далее

Добавил: Вика Василенко 21.09.2017

Слоеная закуска 4.7

Если вы любите салаты и закуски с сельдью, то не проходите мимо! Буду рассказывать, как приготовить слоеную закуску с сельдью. Очень вкусно, необычно и эффектно! …далее

Добавил: Натали 03.01.2019

Кабачки в духовке в сметане 4.4

Сегодня с удовольствием покажу вам, как приготовить кабачки в духовке в сметане. Такой способ приготовления очень удобен, кабачки не подгорают, становятся мягкими с аппетитной сырной корочкой! …далее

Добавил: Вика Василенко 29.06.2017

Мусака греческая 4.3

Рецепт приготовления греческого блюда мусака — для всех любителей средиземноморской кухни. Приготовить мусаку в домашних условиях несложно — особенно с таким понятным пошаговым рецептом, как этот. …далее

Добавил: Tourist 02.05.2013

Пасхальные крашеные яйца 4.6

Сегодня можно найти массу готовых украшений для Пасхальных яиц, но давайте не будем забывать бабушкиных рецептов. Показываю, как красить яйца луковой шелухой — по традиционному русскому рецепту. …далее

Добавил: Dashunia 19.04.2014

Салат «Тюльпаны» 4.7

Если вы не знаете, чем украсить праздничный стол, обязательно попробуйте салат «Тюльпаны». Если вы не знаете, как приготовить салат «Тюльпаны» — мой рецепт поможет вам в этом разобраться. …далее

Добавил: Виталия 25.02.2019

Холодец классический 4.3

В холодец никогда не кладут желатин, он застывает благодаря желирующим свойствам свиных ножек, ушек. А вот для мясной части советую брать курицу или говядину. Итак, давайте начнем! …далее

Добавил: Вика Василенко 08.11.2016

Домашний сыр из молока и сметаны 4.4

Когда у меня родилась дочка, я решила кормить ее только натуральными и полезными продуктами. И вот сыр стал первым продуктом, которым я научилась варить не только вкусно, но и красиво! Смотрите! …далее

Добавил: Вика Василенко 15.01.2017

Фарш в лаваше по-провански 4.6

Фарш в лаваше по-провански готовится с добавлением большого количества итальянских трав, в состав которых входят: майоран, тимьян, душица, мята, базилик и другие. В итоге получается ароматное блюдо! …далее

Добавил: Вика Василенко 01.06.2017

Сугудай 4.6

Отменная закуска из свежей рыбы. Хочу обратить внимание на ключевое слово «свежей». Рыбка должны быть свежевыловленной, это залог вкусной и безопасной пищи. Смотрите, как приготовить сугудай! …далее

Добавил: Вика Василенко 23.12.2016

Рулетики с томатами и грибами 4.5

Предлагаю приготовить рулетики с томатами и грибами. Готовится такая закуска из готового слоеного теста, поэтому рецепт и правда из разряда — быстро, просто и вкусно! …далее

Добавил: Оксана Ч. 17.07.2018

Рыбный салат в съедобных тарелочках 4.5

Для праздничного стола или фуршета запишите рецепт, как приготовить рыбный салат в съедобных тарелочках. Нежный и сытный салат из консервированной красной рыбы, риса и яблока на хрустящей основе. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 31.12.2018

Домашний сыр в мультиварке 4.3

Свежий домашний сыр на хинди называется панир, а в славянских странах — спрессованный творог. Никакой другой сыр не может сравниться с ним по универсальности применения, вкусу и пользе. …далее

Добавил: Вика Василенко 25.01.2019

Домашние чипсы в микроволновке 4.4

Домашние чипсы в микроволновке приготовить очень просто — это под силу каждому. Домашние чипсы куда менее вредные и куда более вкусные, нежели те, которые можно купить в супермаркете. …далее

Добавил: Борис 06.02.2013

Печеночный торт из куриной печени 4.6

Эта закуска — частый гость на праздничном столе. Такой тортик можно приготовить заранее, поставить в пакет, и он прекрасно простоит пару часов в холодильнике и станет еще вкуснее! …далее

Добавил: Вика Василенко 27.02.2016

Куриные стрипсы (как в KFC) 4.1

Куриные стрипсы — это кусочки филе в панировке. Я раскрою нюансы, как приготовить куриные стрипсы, чтобы они были сочными внутри и с хрустящей корочкой снаружи. Отличный перекус для всех членов семьи! …далее

Добавил: Ольга Матвей 08.03.2017

Конечно, в условиях офиса закуска может достойно заменить и основное блюдо. Так чаще всего и происходит. Тогда приготовление вкусной закуски можно сделать более изысканным или наоборот — более простым. Можно выбрать несколько вариантов подачи: холодную и теплую. Можно использовать тарталетки, выложив в них салаты или любую другую начинку. Если же вы ожидаете гостей, то закуски готовятся в обязательном порядке и подаются вместе напитками. Тогда хозяйке предстоит продумать сочетание всех подаваемых закусок и их количество на столе, позаботиться о том, как приготовить закуску в домашних условиях. Каким бы ни был повод, мы предлагаем вашему вниманию самые лучшие закуски, рецепты которых выручат вас даже в самых, казалось бы, непредсказуемых ситуациях. Простые рецепты закусок от наших авторов — это своего рода палочки-выручалочки для всех случаев жизни!

Элегантные и простые праздничные закуски Простые и быстрые рецепты

Узнайте, как приготовить простые, и при этом элегантные закуски для праздничной вечеринки.

Американский дип-соус из шпината и артишоков

Шпинатный дип-соус — настоящая домашняя «еда для души»: кусочки артишоков и шпината в кремовой смеси из пармезана, чеддера и сметаны. Подавайте с чипсами в качестве закуски.

Рецепт: Американский дип-соус из шпината и артишоков

Праздничный чизбол «Сырный венок»

Украсьте стол праздничным «венком» из закуски чизбол. Используйте маленькую форму для кекса с отверстием по центру, чтобы сделать венок, либо скатайте смесь в шар или полено. Для чизбола, который подойдет на любой случай, вместо яркого украшения обваляйте сырный шар в нарезанном жареном миндале.

Рецепт: Праздничный чизбол «Сырный венок»

Сыр бри, запеченный в духовке

Это простейший рецепт, идеальный для вечеринки. Сбрызните сыр бри медом и пеките 5-7 минут, пока он не станет мягким и пластичным. Подавайте с крекерами и фруктами.

Рецепт: Сыр бри, запеченный в духовке

Кремовый дип с креветками скампи

Этот насыщенный чесночный соус вызвал на нашей кухне настоящий ажиотаж. Любимое блюдо — пасту с креветками — мы превратили в нежную закуску для большой компании. Ее можно приготовить заранее и взять с собой на вечеринку: договоритесь с хозяевами дома, чтобы воспользоваться их духовкой и быстро запечь закуску.

Рецепт: Кремовый дип с креветками скампи

Итальянский свадебный суп

Секрет подлинного вкуса итальянской кухни в этом супе — домашние фрикадельки. Для яркого цвета и текстуры Джада Де Лаурентис использует кудрявый эндивий.

Рецепт: Итальянский свадебный суп

Шведские фрикадельки

Эти миниатюрные фрикадельки подаются с ломтиком соленого огурца и дип-соусом из пикантного брусничного варенья и сметаны.

Рецепт: Шведские фрикадельки

Печёный сыр бри с клюквой, пеканом и беконом

Этот простой сырный соус пользуется успехом на вечеринке, так что, возможно, стоит сразу сделать удвоенную порцию! Сухофрукты можно менять на свой вкус: сюда подойдут вишня, изюм, инжир и финики.

Рецепт: Печёный сыр бри с клюквой, пеканом и беконом

Кокосовые креветки в духовке

Традиционно креветки в кокосовых хлопьях жарят во фритюре, но здесь они запекаются в хрустящей панировке. Дип-соус с медом, апельсином и карри придает блюду пикантность.

Рецепт: Кокосовые креветки в духовке

Дип-соус с жареным луком

Для сладкого привкуса Айна добавляет в соус карамелизированный лук. Подавайте с хрустящими овощами вроде сельдерея, моркови и эндивия, чтобы насладиться контрастом текстуры и вкуса.

Рецепт: Дип-соус с жареным луком

Жареные равиоли

Хрустящие жареные равиоли — отличная универсальная закуска для любой вечеринки.

Рецепт: Жареные равиоли

Тарталетки со шпинатом и козьим сыром

Начините корзинки из теста фило классической праздничной закуской из шпината с сыром.

Рецепт: Тарталетки со шпинатом и козьим сыром

Куриные шарики с сыром

Ключевые ингредиенты этой чудесной жареной закуски — курица-гриль и острый чеддер. Блюдо подается вместе с дип-соусом с голубым сыром, майонезом и ноткой острого соуса.

Рецепт: Куриные шарики с сыром

Новоорлеанский дип из креветок со вкусом барбекю

Этот ароматный соус вдохновлен острыми блюдами с креветками кухни Нового Орлеана. Основа из сметаны и сливочного сыра создает пикантный вкус и кремовую текстуру.

Рецепт: Новоорлеанский дип из креветок со вкусом барбекю

Коктейль из креветок с соусом из физалиса и хрена

Бобби Флай делает свою версию классической закуски из морепродуктов: сначала он отваривает креветки с лимоном, горошками черного перца и кориандром, а затем подает с дип-соусом из запеченного мексиканского томата, халапеньо и хрена.

Рецепт: Коктейль из креветок с соусом из физалиса и хрена

Сырно-пивное фондю в хлебной чаше

Это вкусное фондю подается в круглом хлебе — чаша, которая также съедобна. Для сытной закуски подавайте фондю с кусочками жареных сосисок братвурст, хлеба и фруктов.

Рецепт: Сырно-пивное фондю в хлебной чаше

Дип с курицей Баффало

Соус от Клэр содержит все вкусы крылышек Баффало (острый соус, голубой сыр и сельдерей), при этом не нужно возиться с жаркой во фритюре. Для более легкой версии используйте нежирный сливочный сыр.

Рецепт: Дип с курицей Баффало

Печёные острые оливки

Эти запеченные оливки обладают острой, пряной ноткой благодаря розмарину, чесноку и красному перцу чили. Яркий завершающий штрих — немного сока мандарина.

Рецепт: Печёные острые оливки

Классический хумус

Эта праздничная закуска готовится всего 10 минут. Айна использует для хумуса чеснок и свежевыжатый сок лимона. Подавайте с хрустящими овощами для обмакивания.

Рецепт: Классический хумус

Сырный «Крокембуш»

Чтобы скрепить между собой сырные профитроли, используйте сливочный сыр, козий сыр и пармезан.

Рецепт: Сырный «Крокембуш»

Кростини с вялеными помидорами и тимьяном

Гости могут держать в одной руке коктейли, а в другой — эти простые тосты. При медленном запекании помидоров с тимьяном и морской солью их вкус и цвет становятся интенсивнее.

Рецепт: Кростини с вялеными помидорами и тимьяном

Кассероль из фаршированных артишоков

Любите фаршированные артишоки, но нет времени их готовить? Попробуйте эту простую запеканку: она обладает тем же вкусом, но готовится вдвое быстрее.

Рецепт: Кассероль из фаршированных артишоков

Фокачча с луком и зеленью

Эту впечатляющую закуску очень легко готовить благодаря замороженному тесту для пиццы. Покройте его оливковым маслом с розмарином и орегано и тонкими ломтиками лука.

Рецепт: Фокачча с луком и зеленью

Антипасто из запечённого сырного хлеба

Вы смело можете забыть о прочих сырных закусках: этот хлеб с вязким топпингом, содержащим все вкусы антипасто, будет идеальным праздничным блюдом.

Рецепт: Антипасто из запечённого сырного хлеба

Лепешка с беконом и луковым песто

Основой элегантной закуски служит испеченное тесто для пиццы, на которое выложены крем-фреш с лимоном, песто из зеленого лука и хрустящий бекон.

Рецепт: Лепешка с беконом и луковым песто

«Рождественская елка» с начиненными сыром перцами

Это «дерево» из капусты кале займет на праздничном столе почетное место. Его украшают в виде гирлянды перцы чили, фаршированные сыром — гости могут их снимать, развязав скрепляющие ленточки.

Рецепт: «Рождественская елка» с начиненными сыром перцами

Спред из грецких орехов и печёного перца

Для простой впечатляющий закуски смешайте в блендере ароматное масло грецкого ореха, поджаренные орехи и запеченный красный перец.

Рецепт: Спред из грецких орехов и печёного перца

Простая сервировка сырной тарелки

Айна знает, как устроить вечеринку без лишних усилий. Вот ее формула успеха: идеальная сырная тарелка с 4 видами сыра, фруктами и крекерами.

Рецепт: Простая сервировка сырной тарелки

Хлопушки из перцев халапеньо с креветками в кляре

Одним блюдом вы порадуете и любителей креветок, и тех, кто предпочитает фаршированные халапеньо. Для хрустящей пикантной закуски обжарьте во фритюре перцы, начиненные креветками.

Рецепт: Хлопушки из перцев халапеньо с креветками в кляре

Колбасные шарики

Секретные ингредиенты этой закуски из свинины и тертого острого чеддера — покупная сухая смесь для лукового супа и смесь для панкейков.

Рецепт: Колбасные шарики

Гребешки, завернутые в ветчину

Сначала Джада покрывает морские гребешки соусом песто из вяленых томатов, базилика и черных оливок, затем заворачивает их в ломтики прошутто. Запеченные морские гребешки подаются на салате с рукколой.

Рецепт: Гребешки, завернутые в ветчину

Гужеры из сыра чеддер с яблочным пюре, ветчиной и шалфеем

Эти сырные профитроли — небольшие, но очень вкусные. В них сочетаются сладкие и соленые ингредиенты, в том числе прошутто, шалфей и теплые яблоки со специями.

Рецепт: Гужеры из сыра чеддер с яблочным пюре, ветчиной и шалфеем

Брускетты с креветками, эстрагоном и рукколой

Для этой теплой зимней закуски Джада покрывает ломтики хлеба топпингом из помидоров, креветок и нежного сыра маскарпоне. Ароматная смесь также содержит рукколу и эстрагон.

Рецепт: Брускетты с креветками, эстрагоном и рукколой

Суп-пюре из каштанов с жареной петрушкой

Гости полюбят этот теплый суп с ореховым привкусом, который готовится с запеченными каштанами и сухим хересом. Подавайте в качестве закуски в низких стаканах, либо как первое блюдо в суповых тарелках.

Рецепт: Суп-пюре из каштанов с жареной петрушкой

Крокеты с сыром и ветчиной

Эта уникальная закуска основана на привычном сэндвиче: старые добрые ветчина с сыром. Покройте нежную начинку с ветчиной смесью из яиц и крекеров, затем жарьте крокеты во фритюре, пока они не покроются хрустящей корочкой, а сыр внутри расплавится.

Рецепт: Крокеты с сыром и ветчиной

Острые картофельные чипсы

Усовершенствуйте покупные картофельные чипсы: покройте их смесью из порошка чили, паприки и прочих специй, а затем подогрейте в духовке.

Рецепт: Острые картофельные чипсы

Клаб сэндвичи (клубные сэндвичи) с козьим сыром и травами

Сэндвичи от Айны очень ароматные и простые в приготовлении. Начинку из сливочного сыра дополняют чеснок, козий сыр и свежая зелень, а сверху добавляется огурец.

Рецепт: Клаб сэндвичи (клубные сэндвичи) с козьим сыром и травами

Биск из креветок

Айна добивается однородной кремовой консистенции соуса, измельчая приготовленные креветки в кухонном комбайне с томатной пастой и бульоном из морепродуктов. Для изысканного и яркого вкуса Айна готовит креветки в небольшом количестве коньяка и хереса.

Рецепт: Биск из креветок

Баклажаны с рикоттой

Баклажаны, покрытые панировкой, пассеруются вместо жарки во фритюре: таким образом вы получите хрустящую корочку без излишков масла, а блюдо будет менее жирным. Для закуски, вдохновленной баклажанами по-пармски, выложите сверху рикотту и помидоры.

Рецепт: Баклажаны с рикоттой

Тёплый салат из шпината

Теплый салат из шпината с горчично-винегретной заправкой приобретает богатство аромата и текстуры благодаря фисташкам и красному винограду. Добавьте немного хрустящего бекона и раскрошенного голубого сыра, чтобы сделать блюдо еще изысканнее.

Рецепт: Тёплый салат из шпината

Морской коктейль из гребешков и креветок

Удивите гостей острым морским коктейлем из гребешков и креветок. Пикантные ингредиенты — сок лайма, лук и перец чили — обеспечивают богатый вкус, при этом не делая блюдо калорийным.

Рецепт: Морской коктейль из гребешков и креветок

Многослойный соус-дип со вкусом крабовых рангунов

Этот свежий пикантный дип-соус вдохновлен популярным блюдом из закусочных, крабовыми рангунами (жареные пельмени).

Рецепт: Многослойный соус-дип со вкусом крабовых рангунов

Крудо из морских гребешков и моллюсков в раковинах

Свежие морепродукты не требуют множества дополнительных ингредиентов. В своем рецепте Тед покрывает морские гребешки и моллюски оливковым маслом, солью и измельченным халапеньо. Самое главное здесь — качество продуктов. Обратитесь к проверенному поставщику и предупредите, что будете есть моллюсков сырыми.

Рецепт: Крудо из морских гребешков и моллюсков в раковинах

Сырный дип с печёной брокколи и чеддером

Этот дип-соус основан на классическом сочетании брокколи и насыщенного пикантного чеддера. Как и большинство сырных соусов, его лучше всего использовать сразу после приготовления, пока он еще горячий. Берите для этого рецепта неострый чеддер, поскольку острый в таком типе соуса, как правило, становится зернистым.

Рецепт: Сырный дип с печёной брокколи и чеддером

Семислойный дип из кобба с клюквой

Этот праздничный дип похож на многослойный салат. Ложкой выложите порцию на тарелку (обязательно зачерпните все слои) и намазывайте на ваши любимые крекеры.

Рецепт: Семислойный дип из кобба с клюквой

Картофельные чипсы с розмарином и оливковым маслом

Эти картофельные чипсы легко готовятся дома и подходят на любой случай. Попробуйте добавить в масло для фритюра чеснок и розмарин, чтобы превратить этот домашний снэк в элегантную закуску для вечеринки.

Рецепт: Картофельные чипсы с розмарином и оливковым маслом

Жареный виноград с грецкими орехами

При запекании винограда усиливается его сладкий вкус, а грецкие орехи делают смесь насыщенной и хрустящей. Подавайте с крекерами и вашим любимым сыром.

Рецепт: Жареный виноград с грецкими орехами

Соус из авокадо

Сыр фета обогащает привычное гуакамоле праздничной палитрой вкусов: пикантного, пряного и острого.

Рецепт: Соус из авокадо

Порционный салат «Би-Эл-Ти»

Классический сэндвич превращается в компактную закуску: хрустящая панчетта и майонез, приправленный шнитт-луком, подаются на «лодочках» из свежих листьев салата.

Рецепт: Порционный салат «Би-Эл-Ти»

Картофельные лодочки с сыром

Подготовьте блюдо заранее, а перед самой подачей разогрейте картофель в духовке под верхним огнем.

Рецепт: Картофельные лодочки с сыром

Сырные палочки с кайенским перцем

Удивите гостей на вечеринке, приготовив домашние сырные палочки. Рецепт неожиданно прост, но сыр нужно натереть самостоятельно: покупной тертый сыр содержит ингредиенты, препятствующие образованию комочков, и они могут испортить конечный результат.

Рецепт: Сырные палочки с кайенским перцем

Слойки Пальмье с мясом и пармезаном

Эти несладкие слойки легко готовить благодаря покупному тесту. Обязательно охлаждайте его! Когда тесто постояло в холодильнике, слойки будут сохранять форму при нарезании.

Рецепт: Слойки Пальмье с мясом и пармезаном

Брускетта с инжиром и голубым сыром

В этой простой закуске, которая готовится всего 20 минут, сладкое инжирное варенье идеально сочетается с пикантным голубым сыром.

Рецепт: Брускетта с инжиром и голубым сыром

Мини-сэндвичи с креветками

Для праздничного вида украсьте эти сэндвичи с начинкой из креветок симпатичными зубочистками.

Рецепт: Мини-сэндвичи с креветками

Сладкие и острые перцы, фаршированные сливочным сыром

Нафаршируйте халапеньо и сладкий красный перец покупной сырной пастой — эту закуску вы приготовите всего за 5 минут. Скажите гостям, какие именно перцы лежат на тарелке, чтобы жгучий вкус не застал их врасплох.

Рецепт: Сладкие и острые перцы, фаршированные сливочным сыром

Канапе с салями и начинкой

Для этой закуски нужны всего 4 ингредиента, и ее удобно готовить в большом количестве — идеально для вечеринки.

Рецепт: Канапе с салями и начинкой

Тарталетки из слоёного теста с помидорами

Замороженное слоеное тесто выручает в тех случаях, когда вы ждете гостей, а времени не так много. Эти мини-тарты готовятся из 4 ингредиентов и всего за 40 минут.

Рецепт: Тарталетки из слоёного теста с помидорами

Греческое мезе

Для простой греческой тарелки Айна использует как покупные ингредиенты (например, хумус и долма), так и домашние (маринованная фета и чипсы из питы).

Рецепт: Греческое мезе

Кростини с печёными помидорами, рикоттой и базиликом

Кростини — итальянская закуска из поджаренного хлеба, на которую выкладывают практически любую начинку. В этой версии используются запеченные помидоры и рикотта с зеленью. Подготовьте ингредиенты заранее и собирайте тосты перед самой подачей, чтобы они не размякли.

Рецепт: Кростини с печёными помидорами, рикоттой и базиликом

Сырное фондю в грибных шляпках

Фаршированные грибы будут еще вкуснее с сыром Раклет. Вашим гостям понравится сочетание кремовой сырной начинки и хрустящего топпинга из сухарей.

Рецепт: Сырное фондю в грибных шляпках

Яйца, фаршированные желтком, с хрустящим беконом

Фаршированные яйца готовятся в стиле классического завтрака. Ри добавляет к закуске хрустящий бекон с перцем — новый способ подачи яиц с беконом.

Рецепт: Яйца, фаршированные желтком, с хрустящим беконом

Брускетта с прошутто

Для ароматной основы брускетты натрите ломтики поджаренного хлеба целым зубчиком чеснока; шершавая текстура хлеба играет роль терки, позволяя без труда дополнить закуску чесночным вкусом.

Рецепт: Брускетта с прошутто

Пучки овощей с дипом из тархуна и лимона

Эта овощная закуска приятно разбавит меню из плотных блюд, которые обычно подаются на праздники. Готовьтесь к вечеринке вместе с детьми: попросите их связать овощные палочки шнитт-луком.

Рецепт: Пучки овощей с дипом из тархуна и лимона

Хашпаппи из омаров с кремом из хрена

Эти хашпаппи очень вкусны и нарядно выглядят, при этом готовятся меньше часа. Хотя основой служат крупные кусочки мяса омара, немного мяса также добавляется в само тесто.

Рецепт: Хашпаппи из омаров с кремом из хрена

Гужеры с жидким сыром и горчично-пивным дипом

Гужеры — это несладкая выпечка из заварного теста, того же, которое используют для профитролей, эклеров, французских пончиков и других изделий. Они впечатляюще выглядят, и кажется, что готовить их сложно, но на самом деле это блюдо трудно испортить. Джеффри Закариан даже советует позволить гужерам карамелизироваться в духовке: горьковатый вкус хорошо сочетается с насыщенным кремовым соусом Морне.

Рецепт: Гужеры с жидким сыром и горчично-пивным дипом

Канапе «Капрезе» со сливово-бальзамической заправкой

Ри использует свежие веточки розмарина в качестве шпажек для классической закуски, чтобы придать ей аромат и интересный вид. Если у вас нет под рукой бутылки для соуса, возьмите ложку: держа миску с бальзамическим соусом над тарелкой, погрузите в него ложку и слегка сбрызните закуску.

Рецепт: Канапе «Капрезе» со сливово-бальзамической заправкой

Сатэй из курицы с арахисовым соусом

Простой куриный сатей от Ри подается при комнатной температуре, так что блюдо можно приготовить задолго до прихода гостей.

Рецепт: Сатэй из курицы с арахисовым соусом

Закусочный суп из артишоков и лука-порея

Превратите классический дип-соус в элегантный суп. Крем-фреш и шнитт-лук будут простым изысканным украшением.

Рецепт: Закусочный суп из артишоков и лука-порея

Закуска из хурмы и прошутто

Попробуйте зимнюю версию закуски из дыни в ломтиках прошутто. Зима — сезон не только цитрусов, но и хурмы.

Рецепт: Закуска из хурмы и прошутто

Креветки в панировке с добавлением попкорна

Попробуйте новый способ использовать попкорн на праздничном столе. Из попкорна и сухарей панко получается отличная и легкая панировка для креветок.

Рецепт: Креветки в панировке с добавлением попкорна

Картофель с перечным стейком

Стейк с картофелем не обязательно подавать как основное блюдо. Из них получается идеальная закуска для вечеринки, которая подается со сметаной.

Рецепт: Картофель с перечным стейком

Густой дип-соус из белой фасоли и эскариоля

Подайте на праздничной вечеринке закуску из сырых овощей. Вы удивитесь, когда увидите, как быстро опустеет тарелка с этим соусом.

Рецепт: Густой дип-соус из белой фасоли и эскариоля

Кростини с фрикадельками

Эта закуска — чудесное сочетание элегантности и сытного блюда. Миниатюрные фрикадельки идеально помещаются на тостах для кростини в этой насыщенной закуске.

Рецепт: Кростини с фрикадельками

Тарт с начинкой из тыквы и шпината

Если вы любите плоские пироги, этот несладкий тарт вам понравится. Домашний корж из 3 ингредиентов очень легко приготовить, а овощная начинка с тремя вида сыра делает блюдо достаточно сытным.

Рецепт: Тарт с начинкой из тыквы и шпината

Коктейль из креветок с острым имбирным соусом

Это не совсем обычный креветочный коктейль. В соус вмешивается манговое чатни и соус чили, которые придают остро-сладкую нотку, а креветки приправлены имбирем и прочими специями.

Рецепт: Коктейль из креветок с острым имбирным соусом

Коктейльные митболы

Фрикадельки выглядят по-особенному, если сделать красивую подачу. Украсьте непритязательное блюдо зеленым луком, чтобы добавить свежесть и яркий цвет.

Рецепт: Коктейльные митболы

Взбитая рикотта с изюмом и кедровыми орехами

Благодаря этому сладко-пикантному сырному соусу вы сэкономите место в духовке. Смешайте рикотту и каперсы в кухонном комбайне, затем добавьте сверху изюм, кедровые орешки и немного меда. Объедение!

Рецепт: Взбитая рикотта с изюмом и кедровыми орехами

Крекеры с горчично-луковым джемом и инжиром

Для утонченной закуски Аида Молленкамп выкладывает на крекеры рикотту с пастой из горчицы, апельсина и лука. Свежий инжир будет красивым и ароматным завершающим штрихом.

Рецепт: Крекеры с горчично-луковым джемом и инжиром

Дип из картофельного пюре с печёным перцем

Этот пикантный картофельный соус — некая адаптация классического греческого соуса скордалия. Остроту придает бланшированный чеснок и свежий сок лимона. Быстрый соус из запеченного красного сладкого перца выкладывается по центру картофельной массы — он делает вкус этой закуски еще богаче.

Рецепт: Дип из картофельного пюре с печёным перцем

Канапе из поленты с порчеттой (рулет из свинины)

Тед Аллен выкладывает на кружки из поленты запеченную свинину с травами и маринованный лук. Для экономии времени приготовьте свинину заранее (но не раньше, чем за 3 дня).

Рецепт: Канапе из поленты с порчеттой (рулет из свинины)

Сырное печенье с розмарином из шприц-пресса

Это несладкое печенье содержит 2 вида тертого итальянского сыра (пекорино и пармезан) и приправлено нарезанными листьями розмарина.

Рецепт: Сырное печенье с розмарином из шприц-пресса

холодные закуски яйца фаршированные | легкие домашние рецепты

Проще в изготовлении чем эта холодная закуска в виде фаршированного яйца — только просто хлеб или просто отваренное яйцо

Проще в изготовлении чем эта холодная закуска в виде фаршированного яйца — только просто хлеб, или просто отваренные яйца. Но мы же хотим что-то интересное из подручных ингредиентов!

Вообще, когда неожиданно необходимо приготовить при практически пустом холодильнике закуску, такие закуски фаршированные яйца рецепты с фото приходят на помощь всегда, ведь это быстро и просто. и не так банально,как просто отварить яйца.

Нам потребуется для изготовления закуски фаршированные яйца рецепт несколько ингредиентов, имеющихся почти в каждом холодильнике страны: Это та самая простая русская закуска из 80-90годов.

• Яйца,отваренные вкрутую 6-8 шт
• Майонез или сметана — пара столовых ложек.
• горчица 1 ч. л. Лучше дижонская. но это у кого имеется.
• Несколько капель винного уксуса. Или яблочного, если винного нет.
• Немного твердого сыра, типа чеддер.
• зеленый лук для украшения

Как готовить холодные закуски яйца фаршированные, пошаговый рецепт:

• Отвариваем вкрутую 6 или 8 яиц , остужаем и чистим и режем яйца пополам
• Вытаскиваем из разрезанных половинок яиц желтки, не повредите лодочки-белки, мы будем ведь фаршировать их
• Понадобится кусочки твердого. Твердые сыры обладают сильным вкусом , получим несколько вкусов в нашем фаршированном яйце.
• Перекладываем в измельчитель сыр и желтки, добавляем специи и все перемалываем.
• Получившимся фаршем наполняем половинки от яйца чтобы получить рецепт фаршированные яйца.
• И получаем из простых продуктов простой рецепт блюда — холодные закуски яйца фаршированные закуска фаршированные яйца

Поделиться информацией с друзьями:ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter холодные закуски яйца фаршированные

Легкие закуски — Со Вкусом

Легкие и головокружительно вкусные закуски — залог хорошего вечера. Неважно, стоят гости на пороге или вы просто решили себя побаловать, блюда, приготовлением которых с вами поделится «Со Вкусом» в этот раз, займут от силы пару минут. Несколько незамысловатых движений, небольшое количество продуктов, и ваш стол уже заставлен лакомствами.

Мы подготовили для вас 5 рецептов закусок со всего мира, которые идеально подходят для легкого ужина, фуршета, а некоторые и для праздничного стола. Они легки в приготовлении, но поверьте, не стоит недооценивать их сытность.

Домашние закуски

Тосты с сардинами

• 1 красный лук
• 100 мл рисового уксуса, белого винного уксуса или яблочного уксуса
• 100 мл воды
• 0,5 ч. л. сахара
• 0,5 ч. л. соли
• 4 ломтика подсушенного хлеба
• 4 ч.л. дижонской горчицы
• 100 г сардин

1. Лук очистите от шелухи и нарежьте очень тонко. В небольшой кастрюльке вскипятите смесь из уксуса, воды, соли и сахара, залейте лук маринадом и дайте ему постоять 15 минут (к слову, оставшийся маринованный лук можно хранить в холодильнике до месяца).
2. Намажьте каждый ломтик хлеба горчицей, выложите сверху сардины и разомните их вилкой. Перед подачей закуски положите немного красного лука сверху. Также вы можете размять сардины предварительно, добавив также зелень и маринованные огурцы.

Тапенада из оливок

• 150 г оливок
• 1 красный перец
• 2 анчоуса
• 1 ст.л. оливкового масла
• 1 зубчик чеснока
• 0,5 ч.л. орегано
• 1 лимон
• крекеры по вкусу

Острый перец обжарьте в масле и нарежьте на крупные куски. Разомните (или измельчите в блендере) его вместе с анчоусами, оливками, лимонной цедрой, чесноком. Добавьте 2 ч. л. лимонного сока, орегано и соль по вкусу. Подавайте с тостами или крекерами.

Чипсы из картофеля

• картофель
• оливки
• 3-4 ст. л. оливкового масла
• соль, черный перец и другие специи по вкусу

1. Очищенный и помытый картофель нарежьте тонкими пластинами толщиной примерно в полмиллиметра. Для этого удобнее всего будет разрезать клубень пополам и нарезать его полукружьями. Затем замочите его в холодной воде на 15 минут, чтобы вышел крахмал, и промойте.
2. Обсушите кусочки и выложите их на тарелку, застеленную пергаментной бумагой. Присыпьте их солью, специями, сбрызните оливковым маслом и отправьте картофельные чипсы запекаться в микроволновку при максимальной мощности на 3 минуты. Затем переверните ломтики и запекайте картофель еще 3 минуты при средней мощности.

Попкорн в карамельной глазури

• 90 мл растительного масла (лучше рапсового)
• 100 г взрывающихся кукурузных зерен
• 150 г жареного арахиса
• 0,25 ч.л. молотого кумина
• 0,25 ч.л. молотой корицы
• 0,25 ч.л. сладкой копченой паприки
• щепотка кайенского перца
• 250 г сахара
• 1,5 ч.л. соли

1. Сначала приготовьте попкорн: положите его в кастрюлю добавьте 2 ст. л. масла и встряхните под крышкой. Готовьте на умеренном огне, пока попкорн не перестанет активно взрываться. Затем снимите с огня, подождите полминуты и пересыпьте попкорн в миску.
2. Смешайте сахар, оставшееся масло, пряности, соль и 50 мл воды. Доведите до кипения и варите на среднем огне около 5 минут. Полейте попкорн карамелью (или просто добавьте его и размешайте), после чего выложите на пергамент и дайте закуске застыть. Затем разломайте на кусочки и подавайте к столу.

Быстрая пицца

• готовое тесто для пиццы или основа
• 80 мл томатного соуса
• 50 г салями
• 0,5 ч. л. орегано
• 1 помидор
• 100 г твердого сыра
• оливки по вкусу

Поставьте духовку на разогрев. Распределите по тесту сначала томатный соус, затем сыр, а сверху распределите нарезанные помидоры и салями. Вы можете поменять начинку с сыром местами, тогда получится сочнее. Выпекайте домашнюю пиццу в разогретой до 220 градусов духовке около 8 минут, до слегка обугленной корочки.

Изящные канапе, или же джерки, хороши, но иногда хочется чего-то хрустящего, будь то бортик пиццы или тосты с пастой. Вот почему в нашем списке не только традиционные итальянские закуски, но и вкусные снеки. Отметим, что, приготовленные своими руками чипсы и попкорн не несут вред для здоровья. Желаем вам насладиться каждой закуской в теплой компании близких людей.

Домашние закуски к пиву: рецепт приготовления с фото

Пиво — любимый многими алкогольный напиток, который очень любят употреблять люди разных возрастов. Классическими закусками под него считается вяленое мясо, чипсы, сухарики со вкусовыми добавками, вяленая рыба, а также орешки. Однако далеко не все понимают то, что можно приготовить очень вкусные и оригинальные закуски к пиву в домашних условиях. Фото, представленные ниже, демонстрируют то, как аппетитно и небанально они могут выглядеть на столе. Как правило, сделать такие блюда можно на скорую руку, имея в холодильнике небольшое количество ингредиентов.

Итак, рассмотрим несколько вариантов рецептов с фото домашних закусок к пиву, благодаря которым аппетитные яства могут приготовить даже начинающие кулинары.

Сухарики

Приготовленные в домашних условиях сухарики получаются не менее вкусными, чем те, которые предлагаются вниманию покупателей на магазинных полках. Практика показывает, что на их приготовление уходит малое количество времени, что особенно на руку, если гости нагрянули внезапно. Для того чтобы закуска получилась более оригинальной и разнообразной, можно использовать сразу несколько сортов хлеба. Однако если применить только белый багет, тоже получится очень вкусно.

Для приготовления такой простой и вкусной закуски к пиву необходимо взять один багет и измельчить его любым желаемым образом — ломтиками, кружочками, кубиками, брусками и т. п. После этого кусочки хлеба надо выложить на противень и отправить его в духовку для того, чтобы изделие слегка подсушилось. Чтобы хлеб не пригорел, надо оставить дверцу открытой.

Пока хлеб готовится, надо сделать соус, который будет использоваться для заливки закуски. Для этого следует соединить в одной посуде 1,5-2 столовые ложки растительного масла (желательно брать с ароматом), такое же количество соевого соуса, а также чайную ложку итальянских пряностей — именно они придадут закуске потрясающий аромат. После того как сухарики подсушатся, надо сбрызнуть образовавшейся смесью кусочки и равномерно распределить соус. В таком виде их надо продолжить запекать еще на протяжении нескольких минут. После этого закуску к пиву можно достать и подать к столу.

Утопенцы

Утопенцы — это оригинальная закуска, которая пришла к нам из Чехии. Она представляет собой маринованные шпикачки, начиненные овощами.

Для приготовления такой закуски к пиву надо взять желаемое количество шпикачек — они обязательно должны быть в натуральной оболочке. Каждую сардельку надо надрезать с одной стороны до середины изделия. Этот срез надо хорошенько намазать горчицей или хреном (по желанию). После этого в каждый надрез надо сложить кружочек маринованного огурчика, тонкий ломтика перца чили, а также пару кусочков чеснока. Отдельно надо порезать крупную луковицу кольцами. Их надо выложить на дно широкой стеклянной посуды.

В отдельной таре следует приготовить маринад. Для такой мужской закуски к пиву отлично подходит соус, сделанный на основе 500 мл воды. Ее надо поставить на плиту и довести до кипения. Как только это произойдет, следует добавить к ней 150 мл винного уксуса, пару лавровых листочков, столовую ложку сахара, 15 горошин перца, 2-3 шт. душистого перца, гвоздику, а также пару столовых ложек соли. Кроме этого, в маринад рекомендуется влить две столовые ложки растительного масла. Когда ингредиенты будут соединены, их надо перемешать и, убрав с плиты, слегка остудить содержимое кастрюли.

Далее на лук надо выложить шпикачки. Если их довольно много, необходимо укладывать их слоями, перестилая луком. После того как сардельки будут уложены, надо залить массу маринадом, накрыть все крышкой, придавив сверху, остудить и убрать в холодильник для маринования на 7-10 дней.

Тартинки с тмином

Тартинки — это небольшие тосты, которые подаются со вкусной намазкой. Приготовленная по такому рецепту вкусная закуска к пиву получается довольно ароматной, пряной и пикантной. Кроме того, своим видом она всегда украсит любой стол.

Для приготовления тартинок надо взять целый багет и порезать его на кружочки средней толщины. При желании для создания закуски к пиву по данному рецепту можно использовать обыкновенный батон или белый хлеб, но в таком случае куски надо порезать более мелко. После того как хлеб будет порезан, каждый кусочек надо обильно смазать сливочным маслом, равномерно распределяя его.

Отдельно следует приготовить намазку для тартинок. Для этого в одной посуде следует соединить 200 г жирного творога, свежее куриное яйцо, небольшое количество тмина, а также соль по вкусу. Ингредиенты надо хорошенько размешать и взбить для того, чтобы масса получилась очень воздушной. Образовавшуюся массу надо нанести на кусочки хлеба довольно толстым слоем. Кусочки следует выложить на противень, предварительно застланный пергаментом, и посыпать каждый кусочек хлеба с намазкой тертым на средней терке сыром твердого сорта (около 50-100 г).

После этого закуску к пиву надо запекать. Для этого ее необходимо отправить в духовку, заранее разогретую до 180 градусов. На приготовление потребуется не более пяти минут. Подавать блюдо рекомендуется в горячем виде.

Закуска на чипсах

Если гости уже оказались на пороге, возникает необходимость приготовить быструю закуску. К пиву отлично подойдет блюдо, сделанное на основе чипсов, начиненных смесью, сделанной из моркови, сыра и чеснока.

Для приготовления начинки для этой закуски к пиву необходимо взять пару морковей, помыть их, очистить и натереть на крупной терке. После этого нужно добавить туда же 100 г твердого сыра, который также надо измельчить таким способом, и давленый зубок чеснока. К перечисленным ингредиентам надо добавить пару столовых ложек майонеза, соль и черный молотый перец по вкусу. Все ингредиенты начинки надо хорошенько перемешать.

После того как наполнение будет готово, надо равномерно разложить его на чипсы, размещенные на блюде для подачи, выемками вверх. Практика показывает, что для приготовления такой закуски к пиву дома лучше всего использовать продукт, который продается в плотной упаковке — он отлично сохраняет свою целостность.

Чипсы

Практика показывает, что большинство предпочитает использовать в качестве закуски под легкий алкоголь чипсы. Однако для того чтобы они появились на столе, необязательно отправляться в магазин — лучшая закуска к пиву легко готовится в домашних условиях. По рецепту, предложенному здесь, ее можно сделать в мультиварке.

Для приготовления картофельных чипсов надо взять полкилограмма клубней этого овоща, очистить их от кожуры и тщательно помыть. После этого каждую картофелину надо измельчить на очень тонкие слайсы, для чего рекомендуется использовать специальную терку или овощечистку. Готовые ломтики надо залить холодной водой, смешанной с половиной стакана соевого соуса, и дать им настояться, но не слишком долго.

Пока будут осуществляться дальнейшие приготовления, можно поставить мультиварку разогреваться. Для этого в нее надо влить большое количество растительного масла и установить режим «Фритюр».

После того как картофель настоится и отдаст большую часть крахмала, содержащегося в нем, надо вынуть его из воды и хорошенько обсушить при помощи бумажного полотенца. Теперь чипсы можно отправлять в чашу мультиварки для приготовления. Жарить их необходимо в течение 4-5 минут.

После того как готовые чипсы будут изъяты из масла, их надо откинуть на полотенце для того, чтобы оно впитало большую часть жира. Сразу же закуску надо посыпать смесью из специй и приправ. Для этого можно использовать готовые магазинные ассорти или пряные травы (по вкусу).

Мясные чипсы

Оригинальная закуска к пиву своими руками делается на основе мяса. Она готовится по тому же принципу, что и картофельные чипсы, но на деле имеет более яркие вкусовые качества. Приготовить такую закуску можно из различных видов мяса: свинины, говядины, телятины, индейки, конины и самой обыкновенной курицы. Рассмотрим то, как приготовить куриные чипсы в домашних условиях.

Для приготовления очень вкусной закуски к пиву необходимо взять 300 г куриного филе. Куски мяса следует порезать на очень тонкие ломтики или полоски. Залог вкусной закуски — это равномерно порезанные кусочки, только в таком случае они будут приготовлены одинаковым образом.

После того как мясо будет порезано, его надо переложить в глубокую емкость, в которой будет осуществляться маринование. Все это надо залить половиной стакана соевого соуса. Массу надо приправить любимыми специями в желаемом количестве. Практика показывает, что для приготовления такого блюда обязательно надо использовать белый молотый перец и соль по минимуму.

После того как мясо будет залито соусом и перемешано со специями, тару с ним надо накрыть крышкой и отправить в холодильник на 15-20 минут. По истечении указанного времени кусочки мяса следует изъять из маринада и нанизать на тонкие палочки. Каждую из них после этого рекомендуется выложить на решетку и установить на самый верх духового шкафа. Для того чтобы не испачкать духовой шкаф, надо поставить на самый его низ противень с фольгой. Обжаривать чипсы следует при температуре 180 градусов на протяжении 5-6 минут.

Соленая семга

Не секрет, что соленая рыба — это лучшая закуска к пиву. Однако мало кто задумывается над тем, что ее можно приготовить в домашних условиях, не тратя на это больших усилий и много времени. По предложенному здесь рецепту особенно вкусной получается семга, которая готовится в маринаде на основе коньяка.

Для приготовления рыбки таким образом следует взять килограмм семги, разделать ее на филе и порезать на небольшие кусочки, удобные для маринования. Их следует поместить в большую глубокую емкость, добавить туда же 50 г коньяка, любимые специи по вкусу, 10 г сахара, а также сок, выжатый из половинки лимона. После этого все составляющие ингредиенты надо хорошенько перемешать и оставить на 15-20 минут в холодильнике, предварительно накрыв их крышкой.

По истечении указанного времени рыбка будет готова — ее можно резать на ломтики и подавать к столу под любимый пенный напиток.

Сырные палочки

Еще одна классическая и простая закуска к пиву (фото можно увидеть ниже) — сырные палочки. В различных вариациях приготовления она предлагается в пивных барах по всему миру, а также в заведениях общественного питания, барная карта которых содержит на своих страницах некоторые сорта пенного напитка.

Для приготовления такой закуски надо порезать сыр твердого сорта (300 г) на ломтики одинакового размера. После этого необходимо приготовить в отдельной посуде кляр. Для этого следует взбить с помощью венчика одно свежее куриное яйцо. Отдельно надо подготовить панировочные сухари для того, чтобы обваливать закуску перед горячим приготовлением. Теперь каждый ломтик сыра надо обмакнуть в яичном кляре, а затем обвалять в сухариках так, чтобы они полностью покрыли поверхность закуски.

Подготовленные сырные ломтики надо обжарить в обильном количестве раскаленного растительного масла до образования румяной корочки. Как правило, на такой процесс уходит в общей сложности 4 минуты (по две с каждой стороны).

Соленые палочки из теста

Сделать закуску к пиву из теста и кунжута — проще простого. Для этого необходимо иметь на своей кухне запас минимального количества ингредиентов. Готовится блюдо из простого теста, которое надо замесить на основе 2,5 стакана просеянной пшенично муки, половины пачки сливочного масла (100 г), а также 125 мл пива (лучше брать светлый напиток).

Все ингредиенты надо смешать между собой и замесить из них плотное тесто. На выходе готовый продукт должен получиться очень плотным, эластичным и не прилипать к рукам. Как только тесто станет наиболее подходящим по своей консистенции, надо отправить его в холодильник на недолгое время (20-30 минут).

По истечении указанного времени следует достать ком и раскатать его в тонкий пласт, толщина которого будет не более 1 см. Из него надо нарезать большое количество палочек подходящего размера. Для того чтобы придать закуске более красивый вид, надо каждую из них скрутить в спиральку. Каждую готовую палочку надо выложить на противень, застланный пергаментом. После этого их надо посыпать небольшим количеством соли и кунжута.

После проведения всех приготовлений надо выпекать закуску в духовке при температуре 180 градусов. По истечении 15-20 минут она будет готова.

Свиные ушки

Какие закуски к пиву считаются наиболее популярными? Свиные ушки нередко являются лидерами во всех рейтингах пивных блюд. Приготовить их в домашних условиях можно очень просто, а на выходе получится оригинальное блюдо, которое понравится всем друзьям, приглашенным на бокал пенного напитка.

Для приготовления закуски надо взять пять свиных ушей, тщательно помыть их, удалить все ненужные элементы, погрузить в кастрюлю и залить водой таким образом, чтобы она полностью покрывала их. После этого надо довести содержимое до кипения, слить воду и залить туда свежую. Туда же следует добавить соль по вкусу, пару высушенных лавровых листов, а также очищенную репчатую луковицу. В таком составе продукты надо варить на протяжении пары часов, установив небольшую температуру нагрева. По истечении указанного времени ушки надо достать их воды, остудить, хорошенько промыть и порезать тонкой соломкой.

Ингредиент следует выложить в глубокую посуду, в которой будет производиться маринование. К ушам надо добавить небольшое количество соли, столовую ложку яблочного уксуса, а также все любимые специи, в числе которых обязательно должна быть смесь молотых перцев. После этого составляющие закуски надо хорошо перемешать до однородности и дать им настояться в течение получаса. После этого закуска будет готова.

Куриные крылышки

Не знаете, какую закуску к пиву приготовить? В таком случае лучше воспользоваться рецептом куриных крылышек — это блюдо любимо большинством поклонников пива.

Для приготовления популярной закуски надо взять килограмм куриных крылышек, тщательно помыть их, обсушить и разрезать в области суставов. Теперь их надо выложить в одну посуду и, посолив по вкусу, перемешать. После этого к крыльям надо добавить остальные специи: немного красного молотого перчика, смесь из паприки и сухой аджики, а также 10 мл соуса «Тобаско». Все это надо хорошенько смешать и оставить на ночь в холодильнике, предварительно накрыв крышкой.

По истечении указанного времени надо приготовить кляр, который понадобится для обжаривания закуски. Для этого в одной посуде надо соединить свежее куриное яйцо с небольшим количеством холодной воды. Ингредиенты следует взбить до образования однородной массы.

В другой посуде надо смешать половину стакана овсяной муки и небольшое количество куркумы, которая придаст красивый золотистый цвет готовому блюду.

После того как все приготовления будут произведены, можно приступать к обжариванию крыльев. Для этого каждый кусочек надо обмакнуть в яичный кляр, после чего обвалять в панировке из овсяной муки, смешанной с куркумой. После крылышки надо выложить во фритюрницу, в которой предварительно следует довести до кипения большое количество растительного масла.

Можно также произвести и другой процесс обваливания. Для этого надо измельчить любым удобным способом небольшое количество овсяных хлопьев. Затем каждое крыло надо изначально обвалять в муке, после окунуть его в яйцо, а затем в овсяные хлопья. Куриные крылышки, приготовленные с учетом такой рекомендации, получаются очень похожими на те, которые предлагаются в KFC.

Закуски — Рецепты закусок

Часто нам хочется что-нибудь «перехватить» между обедом и ужином, и в этом деле нам лучше всего помогают рецепты закусок. Так же, как и салаты, они традиционно открывают праздничные застолья перед подачей главных горячих блюд. Закусками считаются миниатюрные порционные блюда, варианты, которые можно брать с собой, удобные фуршетные канапе, бутерброды, корзинки, рулеты, которые не пачкают руки.

Всевозможные виды перекусов есть в каждой кухне мира. Порционные мини-блюда готовят из овощей и фруктов, рыбы, мяса, хлеба, всевозможных сочетаний соусов и специй. На сайте Food Nice мы собрали самые оригинальные рецепты быстрых закусок и сложных фуршетных изысков с точным описанием каждого шага для их приготовления.

Творческие шедевры, любимые сочетания вкуса и повседневные варианты

Выбирая рецепт приготовления закусок, ориентируйтесь на его сложность и цели приготовления. Для торжественных событий и званых ужинов мы предлагаем изумительные рецепты закусок с необычной подачей, сложным оформлением и восхитительным вкусом.
Для каждодневной «подпитки» на сайте Food Nice вы отыщите для себя такие закуски на скорую руку, как бутерброды, бургеры, сэндвичи и легкие комбинации из лаваша.

Для тех, кто любит привычные сочетания продуктов в новом неординарном исполнении, мы предлагаем вкусные рулетики, колбаски, конвертики и корзинки, которые готовятся из привычных овощей, морепродуктов и прочих ингредиентов. У нас вы найдете новые диетические рецепты закусок и старые, проверенные опытом многих поколений записки из потертых поварских книг прошлых веков. Каждый рецепт приготовления закусок сопровождается детальными фотографиями.

Мы вам поможем готовить вкусно и быстро

Выбирая, что приготовить на домашний стол, хозяйки и начинающие кулинары зачастую ищут рецепты быстрых закусок из доступных, недорогих продуктов. Мы заботимся о том, чтобы наш сайт больших затей на маленькой кухне Food Nice был интересен не только «новичкам», но и опытным поварам. У нас собраны самые популярные и необычные закуски различных уровней сложности, начиная от простых бутербродов и заканчивая технологией изготовления шпротов в домашних условиях.

Каждый рецепт приготовления закусок сопровождается детальным разъяснением с советами и замечаниями, а яркие авторские фотографии помогут вам еще быстрее разобраться, в каком порядке сочетать ингредиенты. С нами вы сможете кушать очень просто и в то же время интересно!

Домашние рецепты, кулинарные рецепты наших мам и бабушек, Закуски

      Смысл закуски не в том, чтобы сразу утолить голод, — для этого впереди основное блюдо. А закуска призвана возбудить аппетит и вызвать слюноотделение. Чтобы «слюнки потекли», в самом буквальном смысле слова. В основе некоторых рецептов закусок из этой книги лежат традиционные, но мало используемые приемы — копчение, засолка и выдержка продуктов в рассоле, — создающие насыщенные, резкие вкусы и стимулирующие вкусовые ощущения

      Если вы готовите обед или праздничный ужин из трех блюд, то сколь простыми бы ни были выбранные вами рецепты, над ними все же придется потрудиться. Поэтому в меню удобно включать такие элементы, которые экономят повару время и дают передохнуть, — многие из предложенных мной закусок как раз и можно приготовить заранее. Это может потребовать много терпения и аккуратности, однако часть работы можно сделать накануне, и тогда уже непосредственно в день обеда вам хватит времени сосредоточиться на основном блюде и десерте. А еще большую часть закусок можно с легкостью превратить в полноценный обед, дополнив свежим хлебом или салатом.

Видеорецепты приготовления закусок сегодня становятся самыми популярными.

      Когда намечается праздник, мы всегда думаем, каким делать стол? Насыщенным, разнообразным, сытным или легким, закусочно-десертным, фуршетным? С одной стороны, каждое из разнообразных блюд стола найдут своего любителя, таким образом, мы угодим всем приглашенным. С другой стороны, после фуршета с легкими закусками и десертами не будет характерной для застолья ощущения тяжести и наши гости захотят еще танцевать и праздновать.

      Стол с легкими закусками – палка о двух концах. Можно продумать меню из легких закусок таким образом, чтобы в нем присутствовали и рыба, и мясо, и овощи, и фрукты. Например, легкие зеленые салаты с мелко нарезанной дикой уткой или креветками, канапе с семгой и олениной, моцарелла с помидорами, рулетики из ветчины с сыром или из баклажан с орехами, фруктовый салат – разнообразнее стол трудно придумать. Легкие закуски создают ощущение легкости от еды, при этом не нагружая желудок. Стол с легкими закусками незаменим, когда трапеза ограничена во времени, а также если Вы планируете продолжение банкета в клубе или в караоке. Согласитесь, с плотно набитым желудком тяжело думать о песнях и танцах. А вот фуршет, слегка утоливший голод, совершенно точно не будет клонить в сон, что обещает вечеру быть насыщенным и ярким.

      Легкие закуски могут также предварять подачу основных блюд, то есть быть не самостоятельным меню, а лишь частью его. Продумывая ассортимент легких закусок, постарайтесь выдержать все меню в одном ключе, например, создав рыбный стол или, наоборот, мясной. К примеру, в качестве легких закусок подойдут зеленый салат с мелкими креветками и соевым соусом, жульен в соусе и суши с гребешком, а в качестве горячего блюда – традиционный стейк из семги с диким рисом и сливочно-укропным соусом. Легкие закуски в этом случае отлично сочетаются с основным блюдом, на сто процентов выполняя свою функцию – утолить голод слегка.

Страницы:

←

1

2→

из 2

47 Лучшие здоровые закуски — рецепты от Love and Lemons

Если вы хотите чего-нибудь жевательного или хрустящего, соленого или сладкого, эти простые здоровые закуски обязательно понравятся! Включены веганские и безглютеновые идеи.

Если у меня под рукой нет запаса здоровых закусок, я обязательно возьму печенье в 15:00. Нет ничего плохого в том, чтобы побаловать себя чем-нибудь сладким во второй половине дня, но если я работаю над новым рецептом печенья, есть большая вероятность, что перекус из сладкого станет не столько удовольствием, сколько привычкой.

За прошедшие годы я понял, что добавление полезных закусок, таких как овощи и соус, смузи или микс, в конечном итоге только сделает эти сладости более полезными. Я буду более энергичным и сосредоточенным в течение дня, мое настроение улучшится, и любые угощения, которые я ем, будут действительно похожи на угощения.

Ниже вы найдете 47 простых идей здоровых перекусов на любой вкус. Некоторые из них сладкие и ореховые, другие соленые и хрустящие, а третьи свежие и вегетарианские.Они дадут вам топливо, необходимое для работы в любой день, независимо от того, собираетесь ли вы выйти из дома или работаете из дома, и, что самое главное, они будут иметь восхитительный вкус.

Здоровые закуски из батончиков и мячей

В наши дни вы можете купить миллион различных батончиков, но я все же предпочитаю делать свои собственные. Это более рентабельно, и я знаю, что перекусываю цельными продуктами, такими как овес, орехи и семена. Кроме того, эти рецепты полезных закусок легко держать под рукой — храните их в холодильнике до недели или в морозильной камере до 2 месяцев!

Домашние батончики из мюсли
Эти домашние батончики из гранолы на вкус лучше, чем те, которые продаются в магазине.Сделанные из арахисового масла, меда, овса и темного шоколада, они имеют восхитительную жевательную текстуру и сладкий ореховый вкус.

Энергетические шарики без выпечки
Эти шарики похожи на полезную версию лучшего овсяного печенья, которое вы только можете себе представить. Кленовый сироп и финики делают их естественно сладкими, корица и ваниль наполняют их теплым ароматом, а мини-шоколадные чипсы превосходят их.

Фисташковые овсяные квадраты
Если вы жаждете сладких ореховых закусок, вам повезло! Чтобы приготовить эти овсяные квадраты, вам понадобится всего 6 ингредиентов, и они будут готовы менее чем за 30 минут.Рецепт взят из кулинарной книги моей подруги Джессики Мурнейн, One Part Plant.

Морковный торт Bliss Balls
Мы без ума от морковного пирога, поэтому, естественно, эти шарики — одна из наших любимых здоровых закусок! Они веганские, без орехов и глютена, но вы никогда не узнаете этого по их насыщенному, пряному вкусу морковного торта.

Батончики для печенья с арахисовым маслом и шоколадной крошкой
Эти батончики по вкусу напоминают десерт, но суперпродукты, такие как мака, какао, грецкие орехи и финики, делают их полезными для здоровья закусками, богатыми антиоксидантами.

Батончики из клубники и ревеня
Самая сложная часть приготовления этих батончиков — это дождаться, когда они остынут! Корка и крошка — это одно и то же, поэтому их очень легко собрать вместе.

Печенье без выпечки
Это веганское печенье без глютена и полезных для вас ингредиентов, таких как овес и арахисовое масло. Я называю их печеньем, но в моей книге эти ребята полностью выдаются за здоровую закуску.

Спреды и соусы

Все мы знаем, что овощи — это здоровая закуска, но они не всегда являются первым делом, к которому я стремлюсь.Мое решение? Хранить вкусный соус в холодильнике! Это не только делает эти овощи еще более интересными для употребления в пищу — сами соусы часто содержат белок, клетчатку и / или полезные жиры.

Хумус
Это ореховое, бархатистое блюдо настолько восхитительно, что я могу съесть его прямо с ложки! Конечно, он отлично сочетается с лавашем и овощами.

Хумус с красной чечевицей
Нет нута? Без проблем. Приготовленная красная чечевица превращается в протеиновый соус, такой же сливочный, яркий и ароматный, как и традиционный хумус.

Баба Гануш
Я никогда не смогу удержаться от того, чтобы съесть этот шелковистый дымный соус прямо из кухонного комбайна, но это нормально! Сделанный из баклажанов и тахини, он богат клетчаткой и полезными жирами.

Цацики
Греческий йогурт и тертый огурец составляют основу этого богатого белком ближневосточного соуса. Намажьте его на лаваш или залейте овощами, чтобы получить супер освежающую летнюю закуску.

Дип из белой фасоли
Мне нравится этот яркий кремовый соус из белой фасоли, но он еще лучше с горстью свежих трав, таких как базилик, розмарин или эстрагон.

Домашнее арахисовое масло
Намажьте им хрустящий хлеб, залейте фруктами или наслаждайтесь ложкой! Если у вас под рукой нет арахиса, замените орехи, которые у вас есть — миндаль или кешью были бы фантастическими.

Гуакамоле
Выложите его на лепешку с добавлением лайма и щепотки соли, чтобы получить рай для здоровых перекусов.

Tomatillo Salsa
Жизнь в Остине меня пристрастила к домашней сальсе, и этот рецепт сделает то же самое для вас.Подавайте его с чипсами из тортильи, чтобы получилась острая и пикантная закуска, которой вы не сможете насытиться!

Быстрый хлеб и выпечка

Эти хлебобулочные изделия великолепны сразу после духовки, но они также хорошо замораживаются. Я всегда держу под рукой запас на те дни, когда мне нужно что-то быстрое, полезное и вкусное, чтобы перекусить между приемами пищи.

Здоровый банановый хлеб
Миндальная мука не только делает этот банановый хлеб полезным, но и придает ему удивительную влажную текстуру.Вы потянетесь за вторым ломтиком, прежде чем это заметите.

Шоколадный хлеб из цуккини
Этот шоколадный хлеб из цуккини наполнен полезными для вас ингредиентами, такими как цельнозерновая мука, кокосовое масло и цуккини, но он настолько влажный и ароматный, что удовлетворит даже самые сильные шоколадные пристрастия.

Тыквенный хлеб
Я особенно люблю этот тыквенный хлеб осенью, но с его влажной текстурой и пряным тыквенным ароматом я с радостью возьму его в любое время года.

Домашние рогалики
Если вы любите пикантные закуски, вам понравятся эти домашние рогалики! Съешьте их сами по себе или полейте сливочным сыром или хумусом для дополнительной стойкости.

Булочки с черникой
Хрустящие снаружи, мягкие в середине и усыпанные сочными ягодами — это все, чем должна быть хорошая лепешка.

Веганские булочки с малиной
Эти вкусные булочки, приготовленные из овсяной и кокосовой муки, не содержат глютен! Сбрызните их яркой лимонной глазурью, если вы собираетесь подавать их на поздний завтрак, или пропустите его и держите под рукой, чтобы легко перекусить.

Овсяное печенье для завтрака
Печенье для завтрака? Да, пожалуйста! Это сытное печенье для завтрака, приготовленное из овсяной, миндальной, грецких орехов и свежей черники, богато белком, клетчаткой и полезными жирами.

Печенье для завтрака из киноа
Я люблю есть это печенье в виде морковного торта на завтрак, но оно также является сытной закуской. Наряду с другими полезными ингредиентами, такими как орехи, семена и овес, квиноа делает их отличным источником белка и клетчатки.

Идеи для здоровых закусок с маффинами

Маффины — одни из лучших рецептов здоровых закусок, потому что они естественным образом делятся на порции размером с закуску. Как и выпечка выше, они хорошо замерзают, поэтому приготовьте большую партию, чтобы держать ее под рукой. Дайте им оттаять в холодильнике на ночь или положите замороженные кексы в микроволновую печь на 30 секунд, когда будете готовы к употреблению.

Черничные маффины
Эти черничные маффины сильно отличаются от гигантских тортов, которые можно найти на витрине пекарни.Вместо этого они влажные, слегка сладкие и идеального размера для перекусов.

Здоровые банановые маффины
В этих полезных банановых маффинах не прячется масло или рафинированный сахар. Вместо этого их богатый, пряный банановый вкус и идеальная влажная текстура происходят из полезных ингредиентов, таких как цельнозерновая мука, молотое льняное семя и чистый кленовый сироп.

Vegan Lemon Muffins
Я добавляю ложку семян чиа в жидкое тесто для этих прекрасных лимонных маффинов.Он насыщен омега-3 жирными кислотами, а также добавляет приятный хруст!

Кексы с кокосом и манго
Вы можете приготовить эти кексы с яйцом или без него, в зависимости от ваших предпочтений. В любом случае они будут влажными, нежными и наполненными тропическим ароматом!

Smoothie Healthy Snack Recipes

Если вы хотите съесть большую порцию фруктов и овощей в свой день, приготовление смузи — отличный способ сделать это! Для дополнительной поддержки добавьте протеиновый порошок, ореховое масло или суперпродукты.

Ягодный суперпродукт для смузи
Вместо того, чтобы добавлять банан, чтобы сделать этот смузи кремообразным, я добавляю ложку миндального масла. Он добавляет белок и полезные жиры, а также создает восхитительный вкус PB&J.

Клубнично-банановый смузи
Этот смузи представляет собой скромную смесь ягод, бананов и овсяного молока, но он полон питательных веществ и имеет потрясающий вкус!

Смузи с корицей и кофе
Этот смузи, вдохновленный булочками с корицей, — одна из лучших здоровых закусок для дневного бодрствования! Если вы хотите сделать его более сытным, добавьте в него ложку ванильного протеинового порошка, чтобы получить несколько дополнительных граммов протеина.

Сливочный смузи с авокадо
Благодаря замороженному ананасу, банану и большому количеству лайма этот сливочный, мечтательный смузи имеет вкус освежающего сорбета. Вы никогда не догадались, что внутри прячется большая пригоршня шпината!

Пикантные, хрустящие здоровые закуски

Если вы хотите чего-то хрустящего и соленого, ваши закуски выходят далеко за рамки обработанных крекеров и чипсов!

Хрустящий жареный нут
Откажитесь от картофельных чипсов и возьмите этот хрустящий жареный нут! Наслаждайтесь им с оливковым маслом и солью или заправляйте их специями для шаурмы или другими приправами для рогаликов, чтобы получился веселый и ароматный поворот.

Сладкий и пряный попкорн
Попкорн великолепен сам по себе, но добавление в него простой приправы делает его еще более сытным и забавным. Эта сладкая и пряная смесь кленового сиропа, кайенского перца и корицы — одна из моих любимых.

Vegan Bacon
Я люблю крошить этих ребят, чтобы сделать кусочки «бекона» на растительной основе. Добавьте их в соус или тост из авокадо, чтобы получить пикантный дымный вкус и много белка!

Домашние крекеры
Эти хрустящие ореховые крекеры намного лучше, чем купленные в магазине! Я делаю их из миндальной муки, муки из коричневого риса и целой кучи семян, поэтому они, естественно, не содержат глютен и содержат белок.

Здоровые закуски с яйцами

Яйца, полные белка и омега-3, являются идеальной легкой и полезной закуской. Если вы дома, вы можете просто перемешать их или приготовить на солнечной стороне, но если вас нет, то эти 3 рецепта отлично подойдут для работы на ходу:

Veggie Frittata Muffins
Этот рецепт требует помидоров черри и укропа, но, честно говоря, здесь подходят все. Жареная спаржа, обжаренные грибы, жареная мускатная тыква или почти любые травы были бы фантастическими в этих маленьких фриттатах.Используйте то, что по сезону или что у вас есть под рукой!

Яйца, сваренные вкрутую
Яйца, сваренные вкрутую, хранят в холодильнике до 5 дней, так что делайте большую порцию на выходных, чтобы получить полезные закуски всю неделю!

Лучшие яйца с пряностями
Греческий йогурт добавляет дополнительный белок к кремовой, острой начинке этих яиц с пряностями. Наслаждайтесь ими в чистом виде или украсьте их копченой паприкой, семенами сельдерея или свежим чесноком, чтобы получить вкусную легкую закуску!

Овсяные хлопья и пудинги «на ходу»

Эти питательные пудинги и овсяные хлопья идеально подходят, если вы упаковываете их в банку Мейсона или в обычную старую емкость.

Overnight Oats
Эти ребята все про начинки. Они не только улучшат вкус и текстуру овса, но и добавят питательные вещества, такие как витамины, антиоксиданты, белок и полезные жиры.

Easy Chia Pudding
Мне нравится добавлять немного лимонного или апельсинового сока в этот кремообразный питательный пудинг. Его сладкий, яркий вкус идеально уравновешивает богатые семена чиа и (растительное) молоко — вы никогда не сможете насытиться!

Домашняя гранола
Упакованная гранола часто полна добавленного сахара, поэтому я предпочитаю делать свои собственные.Конечно, мне нравится, что это полезнее, но мне больше всего нравится в приготовлении домашней мюсли то, что я могу ее настроить. Не стесняйтесь готовить этот рецепт с вашими любимыми орехами, семенами и / или сухофруктами!

Идеи здоровых закусок с тостами, рулетом и рулетом

Если вы любите идеи здоровых закусок, которые очень свежие и ароматные, этот раздел для вас. Здесь вы найдете рецепты вегетарианских закусок, которыми можно наслаждаться дома или брать с собой в дорогу.

Летние роллы с авокадо
Сочные летние персики добавляют удивительно сладкий элемент в эти роллы с тофу, травами и овощами.Если персики не в сезон, здесь тоже вкусно манго.

Свежие спринг-роллы
Липкая арахисовая лапша, авокадо и тушеные овощи делают эти свежие булочки приятными и ароматными. Подавайте их с дополнительным количеством арахисового соуса, чтобы они были сверху!

Домашние такитос
Каждый раз, когда я делаю эти такитос, я дублирую рецепт и замораживаю дополнительные. Таким образом, у меня всегда есть запас этих хрустящих пикантных человечков на перекус.Если мне повезет, у меня также есть пико де галло или сметана из кешью в холодильнике, чтобы придать им дополнительный вкус.

Тост с авокадо
Съешьте это просто или попробуйте один из этих 5 вариантов для получения смелой, веселой и ароматной закуски!

Нори обертывания
Если я забочусь о будущем, я добавлю больше, когда готовлю горшок с рисом, чтобы я мог собрать эти маленькие обертки с нори, чтобы легко перекусить в течение недели. На вкус они такие же, как суши, без скручивания!

Shiitake Maki Sushi
Если говорить о суши, то рулет из коричневого риса — одна из лучших здоровых закусок.Смесь овощей придает ему забавную консистенцию, а жареные шиитаке придают ему аромат умами. Подавайте его с тамари на стороне или добавляйте острый морковно-имбирный соус для макания.

Здоровые закуски: фисташковые овсяные батончики

Время приготовления: 13 минут

Время приготовления: 12 минут

Общее время: 25 минут

На 12 порций

Эти батончики — одна из моих любимых здоровых закусок! Они из One Part Plant Джессики Мурнейн.

• 1 стакан сырых очищенных фисташек
• 1 стакан цельного овсяного хлопка *
• ½ чайной ложки морской соли
• ¼ стакана кленового сиропа, больше для поливания сверху
• 2 столовые ложки оливкового масла
• ⅓ стакана несладких кокосовых хлопьев
• дополнительно
нарезанных фисташек для начинки

• Разогрейте духовку до 350 градусов и выстелите 8-дюймовую квадратную форму пергаментной бумагой.В кухонном комбайне с прикрепленным S-образным лезвием обрабатывайте фисташки, овес и соль в течение примерно 30 секунд, пока не начнет формироваться еда. Добавьте кленовый сироп и оливковое масло, пока двигатель еще работает, и мука начнет превращаться в рассыпчатое, почти влажное тесто.

• Равномерно прижмите тесто к сковороде и накройте ее кокосовой стружкой и оставшимися фисташками. Выпекайте от 10 до 12 минут, пока кокосовый орех не станет красивым и золотисто-коричневым, а тесто не пропарится.Вы хотите, чтобы квадраты оставались немного мягкими — не перепекайте их.

• Осторожно выньте охлажденное тесто из формы, взявшись за две стороны пергаментной бумаги. Нарезать квадратами. Если хотите, полейте сверху небольшим количеством кленового сиропа для дополнительной сладости. Храните квадраты в закрытом контейнере до недели.

* Чтобы сделать эти продукты без глютена, обязательно используйте сертифицированный безглютеновый овес.

18 полезных и легких закусок, которые можно приготовить дома

1. Еда

· Обновлено 13 мая 2021 г.

Сэкономьте деньги на продуктах и ​​приготовьте эти полезные закуски на собственной кухне.

Поднимите руку, если вы любите закуски. Теперь поднимите другого, если вы тоже любите есть продукты, которые ~ полезны ~. Ниже представлен ряд питательных домашних закусок, которые помогут вам сэкономить на продуктах и ​​оставаться сытым между приемами пищи.

Вкусно / Viaicious.co

Все, что вам нужно, — это четыре ингредиента для приготовления этой белковой закуски: консервированный нут, песто из вашего любимого магазина, помидоры черри и фета.

Рецепт: салат с закусками из нута и песто

Вкусно / Viaicious.co

Это сладкое угощение сочетается с греческим йогуртом и любыми фруктами или ягодами, которые у вас под рукой. Добавьте в мюсли что-нибудь, от шоколадной стружки или кокосовой стружки, для немного дополнительной привлекательности.

Рецепт: Фруктовые чашки Фройо

Вкусно / Viaicious.co

Приправленные оливковым маслом, петрушкой, паприкой, солью и перцем, затем обжаренные (или обжаренные на воздухе) до получения красивой и хрустящей корочки, эти вегетарианские закуски являются прекрасной альтернативой картофелю фри.

Рецепт: картофель фри с морковью

Yay For Food / Через yayforfood.com

Начните с консервированного нута, а затем обжарьте его со своими любимыми специями. Если вы хотите вдохновения, попробуйте ароматные комбинации, такие как корица и сахар, перец и тмин. Получите рецепт здесь.

Healthy Little Foodies / Через healthylittlefoodies.ком

Все, что вам нужно, это три ингредиента — банан, ваша любимая ореховая паста и любой вид желе — чтобы приготовить эти замороженные сытные кусочки. Получите рецепт здесь.

Down Shiftology / Через downshiftology.com

Просто перемешайте все ингредиенты в блендере, и этот кремообразный хумус будет готов за считанные минуты. Не стесняйтесь добавлять в него что-нибудь, от чеснока или песто до перца халапеньо или свеклы.Получите рецепт здесь.

Пип и Эбби / Через pipandebby.com

PSA: Вы можете приготовить эту культовую закуску 90-х прямо у себя дома, просто добавив своих любимых фруктов и немного меда. Получите рецепт здесь.

Средиземноморское блюдо / Через themediterraneandish.com

Запеченные от начала до конца, вы серьезно задаетесь вопросом, как эти овощные чипсы становятся такими хрустящими.Получите рецепт здесь.

Домашний хупла / Через homemadehooplah.com

Протеиновый эдамам — отличный перекус между приемами пищи. Этот рецепт требует немного приправить их сыром пармезан и чесноком. Получите рецепт здесь.

Наполовину запеченный урожай / Через наполовину запеченный урожай.ком

Конечно, вы можете купить переработанные батончики из мюсли в продуктовом магазине … или приготовить их дома и добавить в них свои любимые ингредиенты .. Рецепт можно найти здесь.

Постная зеленая фасоль / Через theleangreenbean.com

Сделайте большую партию этих небольших фруктовых и овощных кексов. Вы всегда можете хранить их в морозильной камере и разморозить, когда захотите. Получите рецепт здесь.

Кухня Наташи / Через natashaskitchen.com

Возьмите миндаль или попробуйте эту же вкусную приправу с ореховой смесью. Результат всегда восхитительный. Получите рецепт здесь.

Рэйчел Шульц / Via rachelschultz.com

Начните с нарезанных яблок и приправьте их своими любимыми начинками, такими как арахисовое масло, нутелла, сливочный сыр, орехи, сухофрукты и многое другое.Получите рецепт здесь.

Душистый горошек и шафран / Via sweetpeasandsaffron.com

Вы можете обжарить горох на сковороде или запечь его в духовке, пока он не станет хрустящим снаружи и нежным внутри. Затем придумайте что-то необычное и заправьте их пармезаном и панировочными сухарями или кунжутным маслом и семенами. Получите рецепт здесь.

Чертовски вкусно / Через чертовски вкусный.сеть

В этих светлых яйцах с начинкой вместо майонеза используется авокадо. Вы можете сэкономить много времени, сварив яйца вкрутую в начале недели. Получите рецепт здесь.

Cookie и Кейт / Через cookieandkate.com

Превратите классический салат капрезе в легкую закуску на ходу. Просто насадите на вертел шарики моцареллы, виноградные помидоры и любые дополнительные ингредиенты, например, дольки персика или авокадо.Получите рецепт здесь.

Горох и мелки / Via peasandcrayons.com

Нарежьте немного огурца, смешайте простой салат из тунца (с греческим йогуртом, если хотите, чтобы он оставался легким), затем соберите и перекусите. Получите рецепт здесь.

Tip Hero / Через tiphero.com

Эти дополнительные жевательные батончики по вкусу напоминают батончик из мюсли и овсяное печенье с арахисовым маслом.Результат очень и очень затягивает. Получите рецепт здесь.

Чтобы получить еще более вкусные рецепты и идеи блюд, загрузите отмеченное наградами приложение Tasty для iOS и Android! 🍳

Tasty

Получите все лучшие вкусные рецепты в вашем почтовом ящике! Подпишитесь на рассылку Tasty сегодня!

45+ Здоровые закуски на работу на 2021 год

Паркер Файербах

Переходить от завтрака к обеду и от обеда к ужину, не взявшись за на что-то , сложно.Мы получим это. Эти легкие закуски очень легко приготовить, и они помогут вам в течение дня, не бегая к банке с конфетами. Нет времени приготовить один из этих рецептов? Попробуйте закуски, купленные в нашем любимом магазине!

Просмотр галереи 47 Фото

1 из 47

Взбитые тосты из рикотты с лимонным горошком

Эта легкая, пушистая взбитая рикотта как никогда близка к тому, чтобы съесть облако.

Получите рецепт в Делише.

2 из 47

Жареный нут

Они ТАК хрустящие.

Получите рецепт в Делише.

3 из 47

Цветная капуста с медом и чесноком

Так много вкуса, никаких пустых калорий.

Получите рецепт в Делише.

4 из 47

Фри с беконом и авокадо

Они низкоуглеводные !! Ешьте свое сердце !!!

Получите рецепт в Делише.

5 из 47

Сливочно-чесночный хумус

Больше никогда не купишь его в магазине!

Получите рецепт в Делише.

6 из 47

Греческий Фета Дип

Взбитый фета> хумус.

Получите рецепт в Делише.

7 из 47

Чипсы из авокадо

фанатов Кето, это для вас.

Получите рецепт в Делише.

8 из 47

Хрустящие чипсы из баклажанов

Пармезан придает им дополнительный аромат!

Получите рецепт в Делише.

9 из 47

Сладкий и соленый шоколадная кора

Вы сделаете вторую партию в кратчайшие сроки.

Получите рецепт в Делише.

10 из 47

Чипсы Fauxtato

Вы никогда не догадаетесь, но эти ребята сделаны из … подождите … редиски !!!

Получите рецепт в Делише.

11 из 47

Суши с кабачками

Эти маленькие закуски очень освежают.

Получите рецепт в Делише.

12 из 47

Идеальная палео-гранола

Фикс карбюратора без зерен.

Получите рецепт в Делише.

13 из 47

Чипсы из сладкого картофеля

Нарежьте сладкий картофель как можно тоньше, чтобы добиться максимальной хрустящей корочки!

Получите рецепт в Делише.

14 из 47

Самый лучший Баба Гануш

Окунь, которую заслуживают ваши овощи.

Получите рецепт в Делише.

15 из 47

Чипсы из зеленой фасоли

Это излечит вашу тягу к соленому.

Получите рецепт в Делише.

16 из 47

Халапеньо Поппер Криспс

Познакомьтесь с более здоровой версией вашего любимого приложения для вечеринок.

Получите рецепт в Делише.

17 из 47

Лучшие протеиновые шарики с арахисовым маслом

Эти кусочки арахисового масла подарят вам новую жизнь, если вам нужно немного зарядиться энергией.

Получите рецепт в Делише.

18 из 47

Яйца вкрутую

Каждый должен уметь варить яйца вкрутую.

Получите рецепт в Делише.

19 из 47

Чашки салата с курицей и сладким чили

Здоровое питание — это не так уж плохо!

Получите рецепт в Делише.

20 из 47

Cool Ranch Chickpeas (Нут Ранчо)

Утолите жажду Doritos и одновременно воспользуйтесь протеином.

Получите рецепт в Делише.

21 из 47

Капрезе Тост с авокадо

Новый вариант классических тостов из авокадо, которые мы все знаем и любим.

Получите рецепт в Делише.

22 из 47

Рикотта-медовый тост с ягодами

Рикотта с сахаром — идеальный намаз для тостов.

Получите рецепт в Делише.

23 из 47

Чипсы из цукини и пармезана

Если вы любите пармезан, поднимите руку и сделайте эти удивительно простые, вызывающие привыкание двухкомпонентные чипсы.

Получите рецепт в Делише.

24 из 47

Сладкие и пряные орехи

Побороть голод с этой простой сладко-пряной ореховой смесью из киноа, меда, кайенского перца и имбиря.

Получите рецепт в Делише.

25 из 47

Жареный Эдамаме

Один хлопок, и ты просто не можешь остановиться!

Получите рецепт в Делише.

26 из 47

Банановые укусы S’mores

Мы превратили s’mores в здоровую закуску.

Получите рецепт в Делише.

27 из 47

Греческие суши

Приготовьте палочки для еды!

Получите рецепт в Делише.

28 из 47

Шоколадные милашки

Одобрено для детей (и взрослых).

Получите рецепт в Делише.

29 из 47

Чипсы из брюссельской капусты

Все хруст, никакой вины.

Получите рецепт в Делише.

30 из 47

Коробки для бенто с упаковкой Collard

Колларды — новая капуста.

Получите рецепт в Делише.

Реклама — продолжить чтение ниже

Мэдисон Флэджер Редактор образа жизни Мэдисон Флагер — редактор журнала Delish по стилю жизни.com; она освещает новости и тенденции в сфере продуктов питания, продукты, достойные путешествий, и продукты, которые вам нужны прямо сейчас на кухне.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

16 лучших домашних рецептов закусок, которые сделают вас сытыми и счастливыми

Иногда вам нужно отклониться от исходного направления и использовать свою творческую энергию, чтобы не сбиться с курса или найти другой путь.Мы сотрудничаем с Office Depot, чтобы привлечь внимание начинающих предпринимателей к нашему виртуальному бизнес-курсу Selfmade. Маиса Мумтаз-Кэссиди, основательница рынка устойчивой моды Wear Conscious, рассказывает, как она научилась приспосабливаться к изменениям, оставаясь верной своей миссии.

B + C: Что вдохновило вас начать сознательно?

Я из Бангладеш, который является вторым по величине экспортером одежды в мире, где производится большинство модных брендов. Несколько, если не большинство, моих друзей и родственников владеют швейным бизнесом, и всю свою жизнь я слышал о проблемах, с которыми сталкиваются владельцы фабрик при удовлетворении постоянно растущих требований к западным брендам, которые приходят в страну, чтобы использовать дешевую рабочую силу и слабую политику. .Я также работал в обрабатывающей промышленности еще в Бангладеш, и этот опыт действительно показал мне, насколько компании апатично относятся к рабочим-швейникам. Я бывал на встречах с покупателями, говоря им, что мы стремимся платить нашим работникам прожиточный минимум, который в 4 раза больше, чем им фактически платят, только чтобы меня уволили со словами: «Это не наша ответственность. Если вы не сделаете этого. продукт для нас по цене 1 доллар за единицу, мы просто отправимся на фабрику по соседству «.

Это был мой разочаровывающий опыт в производстве, который пробудил мой интерес к этической моде, и чем больше я узнавал, тем больше я становился приверженцем реальных позитивных изменений в индустрии моды.Я всегда знал, что хочу начать свой бизнес — в моей семье есть бизнес, и моя мама всегда очень поддерживала его. Я пришел к идее Conscious примерно в конце 2018 года. К этому моменту я увидел, что есть устойчивые модные бренды, которые делают поистине невероятную работу, создавая красивые продукты. Я также осознал, что людям, которые действительно хотят делать покупки в моде, созданной с соблюдением этических норм, сложно ориентироваться в пространстве, потому что это может быть непросто для исследования и понимания. Люди не хотят просто покупать вещи, они хотят чувствовать, что вносят свой вклад в положительное дело, делая выбор в отношении покупок.Потребители обращают внимание, и 70% из них хотят знать, что бренды, которые они поддерживают, делают для решения социальных и экологических проблем. А поскольку устойчивая мода настолько многогранна, я построил рынок, где потребители могут делать покупки уже проверенных брендов по наиболее важным для них ценностям!

B + C: Вы всегда были увлечены модой?

Я был очарован модой с тех пор, как себя помню, и я действительно верю, что мода — это инструмент выражения ценностей.В старшей школе мы с моим лучшим другом планировали запустить нашу собственную линию, составили бизнес-план, набросали эскизы и предложили родителям финансирование. Забавно вспоминать сейчас, но в то время мы были подростками, серьезно относившимися к штурму южноазиатской модной сцены, но, будучи детьми чрезмерно успешных южноазиатских родителей, образование в конечном итоге стало приоритетом, и наши мечты о нем соучредитель модного бизнеса в конце концов угас. Я продолжила изучать маркетинг моды в одном из лучших университетов моды в стране и до сих пор время от времени буду создавать свою собственную одежду, когда вернусь домой.

B + C: С какими проблемами при запуске вы сталкивались на своем пути?

Это сложный вопрос, потому что каждый день предприниматели сталкиваются с уникальными проблемами. Я бы сказал, что одним из самых крупных из них является запуск бизнеса в разгар глобальной пандемии. Мы столкнулись с множеством задержек с запуском Сознательно, потому что цепочки поставок многих поставщиков были остановлены или работали непредсказуемо. Розничная торговля была одной из самых разрушенных из-за вспышки коронавируса отраслей, поэтому, когда мы действительно запустили рынок, в течение первых двух месяцев продажи росли довольно медленно, чего мы в некоторой степени ожидали, но, тем не менее, это все еще было. действительно тяжелое и стрессовое время, особенно с учетом того, что мы начинающая компания, и мы вложили так много капитала в инвентаризацию.Как основатель стартапа с ограниченными ресурсами, я действительно должен пачкать руки во всех аспектах бизнеса и постоянно осваивать новые навыки, что всегда унизительно, но заставляет глубоко разбираться в тонкостях своего бизнеса. и я считаю, что в конечном итоге это преимущество.

B + C: Какие стратегии помогли вам преодолеть эти проблемы?

Гуманное лидерство невероятно важно для меня, и это то, как я пытаюсь подойти к решению проблем как в личной, так и в профессиональной жизни.Быть устойчивым и приспосабливаемым определенно помогло мне пройти через ситуации, которые когда-то казалось невозможным. Я думаю, что это качества, которые должен усвоить каждый предприниматель, потому что ведение бизнеса может привести вас в адскую психологическую поездку на американских горках. Когда были затронуты цепочки поставок наших поставщиков, я дал им понять, что мы стремимся к их успеху и будем рядом с ними, когда они будут готовы. Сочувствие и ясное общение сыграли важную роль в обеспечении того, чтобы мы начали работу таким образом, чтобы наилучшим образом поддержать наших партнеров по бренду, и даже сегодня я тесно сотрудничаю с ними по всем вопросам.

Теперь, когда в США начали открываться новые предприятия, мы наблюдаем рост наших продаж и достижение наших ежемесячных целей. Я думаю, это в первую очередь потому, что мы оставались последовательными в течение последних нескольких месяцев с нашим информационным бюллетенем, социальными сетями и блогами, чтобы оставаться в центре внимания нашей целевой аудитории. Мы также внесли изменения внутри, чтобы иметь возможность выводить на рынок новые бренды и продукты быстрее с небольшими первоначальными затратами или вообще без них, что является огромным для Сознания и действительно захватывающим для наших потребителей.

B + C: Каковы ваши успехи на данный момент?

Я бы сказал, создав действительно заинтересованное сообщество, которое мы называем «Сознательно Fam». Также создание платформы, которая уже получила такой положительный отклик и в которой люди находят реальную ценность.

B + C: Как вы подошли к маркетингу своего бренда и повышению осведомленности?

В основном наше внимание уделялось органическому маркетингу, то есть социальным сетям, электронной почте, блогам и поисковой оптимизации.Недавно мы начали инвестировать в платную социальную рекламу, посмотрим, как это пойдет. Кроме того, в прошлом мы занимались маркетингом влиятельных лиц, и сейчас мы увеличиваем его вдвое.

B + C: Какой вывод из Selfmade был для вас самым ценным?

Самым ценным выводом было привлечение соучредителя Brit + Co, Анжелики Темпл, в наш Совет консультантов! Я очень благодарен за то, что во время Selfmade меня поддержали и связали с ней, Брит Морин, и моим тренером Эмили Меррелл.

B + C: Какой ваш лучший организационный совет? Используете ли вы какие-либо приложения, которые помогут вам управлять своим бизнесом?

Google Календарь — мой лучший друг. Я блокирую буквально все. Что касается приложений, я использую Later для управления своими учетными записями в социальных сетях, Canva и Figma для проектирования и Monday для управления проектами.

B + C: Как сохранять мотивацию? Кто вас вдохновляет?

Моя команда, наставники и клиенты помогают мне сохранять мотивацию.Когда люди взаимодействуют с Сознательно и отвечают: «Мне это нравится!» Это просто лучшее чувство. Предпринимательство может быть очень одиноким и утомительным; когда я чувствую себя подавленным или подавленным, я слушаю подкасты интервью с женщинами-основательницами, которыми я восхищаюсь, такими как, например, Дипика Мутьяла, Паял Кадакия и Хайме Шмидт, которые действительно искренне рассказывают о своих путешествиях, и это действительно поднимает и вдохновляет меня . Моя мама также поддерживает меня, потому что она моя болельщица номер один!

B + C: Какой совет вы бы дали женщинам-предпринимателям, которые только начинают работать?

Если вы действительно увлечены решением проблемы и считаете себя подходящим человеком, чтобы взяться за нее, просто начните.Вещи никогда не будут идеальными, вы проиграете, будете учиться и развиваться; это все часть пути. Но будьте готовы усердно работать и привыкнуть к дискомфорту.

Красивая одежда! Спасибо, Майса! Вы можете следить за «Wear Consciously» здесь: Веб-сайт | Instagram

Научиться приспосабливаться к изменениям так важно, чтобы продвигаться вперед и не сдаваться. Попутно Office Depot OfficeMax может помочь вам оставаться организованным и сэкономить время с помощью набора бизнес-услуг, которые помогут вам достичь большего — от вывесок, плакатов и баннеров, чтобы привлечь внимание к вашему бизнесу, до маркетинговых материалов , которые помогут донести видение вашего бренда до жизнь.

Перейдите по телефону Самостоятельная страница Office Depot , чтобы ознакомиться с еще более интересными бизнес-ресурсами (и скидками!), Которые помогут вам добиться большего на своем предпринимательском пути. Эти предложения доступны только в течение ограниченного времени, поэтому обязательно воспользуйтесь всеми этими преимуществами, пока есть запасы. Хотите присоединиться к следующей группе Selfmade? Ознакомьтесь со всеми подробностями о стипендии прямо здесь.

65 Здоровые закуски — iFOODreal.com

65 Здоровые закуски , чтобы помочь вам в течение дня — в этом списке представлены полезные версии любимых десертов, закуски с высоким содержанием белка для до и после тренировки, а также выбор сладких и соленых блюд независимо от вашего настроения. для! Попрощайтесь с решениями о вешалке и неправильном перекусе с этими идеями здоровых перекусов!

Любите здоровое питание? Будьте в курсе всего дня, предлагая идеи для завтрака, вкусные салаты, простые рецепты обеда и рецепты экологически чистых ужинов.

Почему мы любим здоровые закуски?

По правде говоря, когда мы росли в Украине, мы на самом деле не «перекусывали» — у нас было три больших приема пищи, которые поддерживали нас в течение дня. Однако переезд в Канаду, изменение образа жизни и увлечение моих детей спортом означало, что закуски быстро стали частью нашей жизни.

Прикрепите этот рецепт на Pinterest, чтобы сохранить на потом

ПРИКОЛИ ЭТО!

Тем не менее, мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что так (и так, так) многие коммерчески доступные варианты содержат гидрогенизированные масла, сахара, консерванты и другие странные надстройки.Вместо того, чтобы держать нас до следующего приема пищи, все, что они делают, — это заставляют вас жаждать большего количества сахара, в конечном итоге у вас возникают проблемы с сахаром и обычно наполняют наши тела тоннами «пустых калорий».

Вот где на помощь приходят рецепты здоровых закусок. Эти идеи здоровых закусок сочетают в себе полезные версии классических десертов, варианты с высоким содержанием белка, шоколадные, фруктовые, ореховые и т. Д. Таким образом, каждый найдет что-то для себя. Лучше всего то, что эти закуски наполнены ингредиентами, которые питают ваше тело, а также удовлетворят вас до следующего приема пищи.

Главный совет для здоровых перекусов: Чтобы убедиться, что вся моя семья полагается на здоровые закуски, я люблю планировать заранее. Убедитесь, что на вашей кухне есть варианты, которые можно взять с собой, и тогда никто не будет склонен принимать неправильные решения о перекусе.

Как определить, полезна ли закуска

Мне кажется, это может означать что-то другое, в зависимости от того, кого вы спрашиваете. Для некоторых «здоровые закуски» означают минимально возможное количество калорий или максимальное количество калорий.Вот несколько ключевых моментов, на которые я обращаю внимание, определяя, что такое здоровые закуски!

• Высокая пищевая ценность : вместо того, чтобы сосредотачиваться на идеях здоровых закусок, содержащих как можно меньше калорий, я рекомендую искать здоровые закуски с высокой пищевой ценностью; белок, клетчатка, витамины, минералы и т. д. Избегайте пустых калорий и выбирайте питательные ингредиенты и закуски, которые обеспечат ваше тело энергией и питательными веществами.
• Содержание сахара : Все мы знаем, что сахар — это сахар; тем не менее, здоровая закуска должна включать в себя нерафинированные и встречающиеся в природе сахара при минимальном их содержании.
• Натрий : То же самое и с солью; супермаркеты, кажется, любят добавлять соль во все в больших количествах. Когда вы создадите свои собственные рецепты здоровых закусок, вы поймете, что в этом нет необходимости!
• Здоровые жиры : Когда-то я был так убежден, что жир — мой враг. Теперь я знаю, что это действительно зависит от типа жира. Избегайте закусок с большим содержанием насыщенных жиров. Вместо этого выбирайте те, которые содержат ненасыщенные жиры — мононенасыщенные и полиненасыщенные, которые полезны для сердца.
• Высокое содержание клетчатки : Клетчатка отлично подходит для того, чтобы дольше сохранять сытость, а это именно то, что нужно от здорового перекуса! Более того, клетчатка помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и поддерживает здоровье кишечника.
• Содержание калорий : я оставил это последнее в списке, потому что это наименее важный фактор при выборе рецептов здоровых закусок. Я хочу, чтобы моя семья ела сытные и питательные закуски, а вместе с ними и больше калорий.Однако я бы предпочел съесть протеиновый батончик на 250 калорий, наполненный полезными ингредиентами, которые будут подпитывать мое тело, чем покупать 90-калорийный батончик, наполненный сахаром / подсластителями, ароматизаторами, химическими веществами и т. Д. Ключевым моментом, на который я обращаю внимание при поиске идей здоровых закусок, являются полезные для здоровья ингредиенты. Я не думаю, что жир или калории должны пугать — они нужны нашему организму для бега. В конечном счете, перекус помогает сократить время между приемами пищи, а вам нужна энергия (т.е., калорий) для этого!

  Приготовление и покупка здоровых закусок

  Я знаю, что уже очень ненавидел коммерческие закуски в этом посте, но я не против их всех. Фактически, я составил целый список здоровых закусок, которые можно купить в Costco. По правде говоря, закуски из супермаркета могут быть ОЧЕНЬ удобными — это одновременно и благословение, и проклятие, потому что это делает нас более снисходительными ко всем плохим ингредиентам, спрятанным внутри. Однако, к сожалению, самые полезные для здоровья варианты обычно имеют весьма значительную цену.

  К счастью, при приготовлении рецептов здоровых закусок дома вы можете на 100% контролировать все ингредиенты, которые вы используете, например, эти простые банановые закуски. Более того, они, как правило, более рентабельны и отлично подходят для людей с особыми диетическими требованиями, будь то палео, без глютена, без молочных продуктов, для веганов и т. Д.

  Другие часто задаваемые вопросы о лучших здоровых закусках

  Какие здоровые закуски содержат белок после физической активности?

  Есть множество ингредиентов, которые вы можете добавить в свои здоровые закуски для увеличения количества белка; орехи и ореховое масло, йогурт, сыр, яйца, киноа и даже протеиновый порошок.В этом списке есть целый раздел закусок с высоким содержанием белка, включая протеиновые шарики, вафли, печенье и блины!

  Мои дети разборчивы, какие полезные перекусы для детей?

  Я обнаружил, что лучший способ удовлетворить привередливых едоков — это полезные рецепты закусок из любимых лакомств! Так что продолжайте прокручивать множество идей, включая полезные кексы, протеиновое печенье, блины и т. Д.

  Можете ли вы насладиться закусками, пытаясь похудеть?

  Конечно, можете — на самом деле, поддержание своего тела в питании с помощью здоровых закусок — отличный способ не дать себе поддаться худшему пристрастию.Я рекомендую выбирать закуски с высоким содержанием белка и клетчатки. Это позволит вам дольше оставаться сытым, что является отличным способом обуздать тягу к еде, пока вы пытаетесь похудеть.

  Можно ли перекусить поздно вечером?

  Ответ на этот вопрос зависит от того, кого вы спрашиваете. Долгое время ночные перекусы были связаны с увеличением веса и другими побочными эффектами. Однако небольшая, богатая питательными веществами закуска подойдет; Тем не менее, я рекомендую попробовать отказаться от еды за пару часов до сна.Кроме того, я рекомендую придерживаться идей здоровых закусок до 200 калорий, таких как фрукты, небольшое количество орехов, крекеров и т. Д. Есть даже некоторые закуски, которые помогут вам лучше спать; например, вишня, грецкие орехи (или миндаль) и йогурт.

  65 Рецепты здоровых закусок

  Закуски от раннего до полудня

  Клубничный смузи

  Этот фруктовый клубничный смузи содержит всего 4 полностью натуральных ингредиента (без йогурта) и богат белком и витаминами для здорового (и вкусного) начала дня.Лучше всего то, что этот рецепт полезной закуски одобрен детьми!

  Гранола из киноа

  Эта мюсли из киноа не только наполнена белком, вкусом и хрустящей текстурой, но и содержит в ШЕСТЬ РАЗ меньше сахара, чем больше мюсли в супермаркете! Соедините это с йогуртом и фруктами, чтобы получить здоровое, полезное блюдо и избежать надвигающегося сахарного краха!

  Шоколадный пудинг с чиа

  Здоровая шоколадная закуска? Больше ничего не говори, я в деле! Этот шоколадный пудинг с чиа отлично подходит для приготовления еды, его приготовление занимает всего несколько минут и содержит колоссальные 16 г белка, а также полезные жиры, сложные углеводы, клетчатку и антиоксиданты!

  Рецепт здоровых вафель

  Любые рецепты здоровых закусок, которые можно использовать как десерт, в моих книгах — победа.Эти вафли из цельнозерновой муки — это простая, удобная для замораживания закуска на вынос. Сочетайте их с ягодами и сбрызните кленовым сиропом, чтобы перекусить сладкоежкой.

  Яичные кексы

  Эти кексы с яйцом из киноа — идеальный завтрак на вынос или полдник. Они богаты белком, богаты питательными веществами и их легко приготовить. Лучше всего, если вы замените овощную начинку на закуску, которая никогда не надоест!

  Йогурт быстрого приготовления

  Йогурт быстрого приготовления легко приготовить, используя всего два ингредиента и несколько вариантов вкуса.Подавайте с фруктами, мюсли и / или орехами / семенами, чтобы получить простую, полезную и белковую закуску (без лишних жевательных резинок или добавок).

  Яичные укусы быстрого приготовления

  Если вы поклонник вышеупомянутых кексов на завтрак, но у вас есть Instant Pot, то эти яичных укуса вам подойдут. Комбинируйте яйца, овощи и, при желании, сыр, чтобы получить простую и вкусную закуску (и гораздо более экономичную копию яичных укусов Starbucks)!

  Пудинг с чиа

  Обычный пудинг из чиа требует всего четырех ингредиентов для богатого белком, насыщенного питательными веществами, здорового завтрака или закуски после тренировки.Лучше всего то, что это легко настроить с помощью начинки по вашему выбору, вы можете пробовать что-то новое каждый божий день!

  Яблочное пюре быстрого приготовления

  Яблочное пюре содержит несколько витаминов, обезжирено и является восхитительной закуской для сладкоежек без добавления сахара! Наслаждайтесь в одиночестве, с йогуртом или рикоттой, или сверху с мюсли, орехами или фруктами, чтобы быстро и легко перекусить между приемами пищи!

  Овес на ночь

  Ночная овсянка — это идеальная закуска / завтрак для приготовления еды, смешайте ингредиенты и дайте им пропитаться всю ночь, а затем наслаждайтесь в течение следующей недели холодными или теплыми.Лучше всего то, что есть десятки способов настроить ночной овес для разных вкусов каждый день недели! Вы получите всю пользу для здоровья от тарелки овсянки, приложив незначительные усилия!

  Пудинг из коричневого риса

  Пудинг из коричневого риса можно использовать как питательную закуску и восхитительный десерт. Комбинируя коричневый рис с миндальным молоком, семенами чиа, изюмом, замороженными фруктами и греческим йогуртом, вы получаете беззаботное высокобелковое лакомство, которым можно наслаждаться как в теплом, так и в холодном виде!

  Здоровая домашняя каша

  Создан на основе хрустящих тостов с корицей, но… полезен! Эта домашняя каша сочетает в себе семена льна, семена чиа, семена конопли и овсяные хлопья в сочетании с ванилью, корицей и небольшим количеством подсластителя, что делает ее вкусной и питательной для всех!

  Банановый пудинг с чиа

  Будучи третьим пудингом с чиа в этом списке, возможно, вы начинаете осознавать, насколько универсальна эта идея здоровой закуски, богатой белком.Этот вариант бананового пудинга с чиа вариант сочетает в себе слои бананового и шоколадного пудинга с чиа с дополнительными ломтиками банана, крупками какао и шоколадной стружкой (по желанию). В результате получилась закуска с высоким содержанием белка, похожая на десерт, которая идеально подходит для завтрака, полуденного перекуса или после тренировки!

  Рецепт клубничного йогурта

  Этот клубничный йогурт содержит всего три ингредиента; йогурт, клубника и кленовый сироп — для сладкого, фруктового и свежего удовольствия! Подавайте его отдельно или с небольшим количеством мюсли, чтобы получить быстрый 5-минутный здоровый перекус! Более того, вы можете использовать тот же метод для других фруктовых домашних йогуртов!

  Здоровый кофейный торт

  Этот здоровый кофейный торт влажный, ароматный, я уже упоминала, что это торт ?! Благодаря сочетанию полезных ингредиентов, таких как цельнозерновая мука, кокосовое масло, яблочное пюре, свежие ягоды, кленовый сироп, овес и грецкие орехи, этот торт наполнен полезными жирами, белками и питательными веществами, оставаясь при этом приятным для публики!

  Здоровые банановые блины

  Если вы ищете здоровую закуску, от которой ваши дети никогда не откажутся, попробуйте эти здоровых банановых блинчика. Эти оладьи, в которых в качестве главных героев сочетаются цельнозерновая мука, банан, молоко и яйца, богаты белком и клетчаткой, и их можно употреблять отдельно или с дополнительными фруктами и небольшим количеством клена!

  Рецепты закусок из хлеба и маффинов

  Рецепт полезного бананового хлеба

  Банановый хлеб не зря является абсолютной классикой, но традиционные рецепты могут быть богаты жиром и сахаром. К счастью, этот полезный банановый хлеб , в котором используется комбинация яблочного пюре, цельнозерновой муки и нерафинированного клена или меда, представляет собой легкую закуску, которая экономит калории без ущерба для вкуса!

  Здоровые морковные кексы

  Вы знаете, как люди любят оправдывать свою тягу к морковному пирогу, говоря: «В нем есть овощи, поэтому он должен быть здоровым». На этот раз это действительно правда! Эти порционные морковные кексы сочетают в себе яблочное пюре, цельнозерновую муку, овсянку (или овсяные отруби) и мед для морковных кексов, которые очень вкусные, но при этом питательные!

  Здоровые шоколадные кексы

  Ты угостил меня шоколадом! В этих полезных шоколадных маффинах h используется комбинация полезных ингредиентов, в том числе греческий йогурт и яблочное пюре для маффинов, которые на вкус напоминают декадентское сладкое лакомство, но при этом удивительно питательны.Более того, один кекс содержит 5 г белка, и они легко получаются «порционными», поэтому вы не сможете случайно съесть слишком много.

  Банановые кексы с миндальной мукой

  Эти банановые кексы с миндальной мукой приобретают вкус традиционного бананового хлеба, увеличивают количество белка и питательных веществ за счет использования миндальной муки и поставляют их вам в удобных порционных кексах!

  Здоровый шоколадный хлеб

  Этот здоровый шоколадный хлеб — пушистый, влажный, с богатым шоколадным вкусом и скрытым «ореховым» центром.Вместо того, чтобы загружать пустые калории, это шоколадное лакомство сочетает в себе цельнозерновые, орехи и нерафинированные подсластители для создания безвкусной, питательной и здоровой закуски!

  Здоровый тыквенный хлеб

  Когда наступают осенние месяцы, я вывариваю тыквенное пюре, и этот полезный тыквенный хлеб — отличное место для начала. Сочетание тыквенного вкуса с теплыми специями, мукой из цельной пшеницы (или полбы) и посыпка хлеба богатыми питательными веществами тыквенными семечками — это восхитительное осеннее лакомство!

  Хлеб с шоколадной крошкой и тыквой

  Хотите чего-нибудь более декадентского от тыквенного угощения? Как насчет того, чтобы заменить эти тыквенные семечки на шоколадную стружку ?! Тот факт, что в нем есть шоколад, не делает этот хлеб тыквенно-шоколадной крошкой не достойным статуса «здоровой закуски»; просто посмотрите на его список ингредиентов!

  Хлеб из цуккини с миндальной мукой

  В любой момент, когда мне удастся «спрятать» питательные ингредиенты в выпечке, я это сделаю — чаще всего с цукини.Этот хлеб из цуккини с миндальной мукой , естественно, не содержит глютена, богат белком и питательными веществами, но имеет вкус влажного, пушистого лакомства — вкуса цукини не видно!

  Банановый хлеб с миндальной мукой

  Заменив обычную муку на миндальную, вы получите богатое белком лакомство, не содержащее глютена, которое содержит много питательных веществ и множество полезных жиров. Соедините это с полезным вкусом бананового хлеба, и вы станете настоящим победителем с этим банановым хлебом с миндальной мукой !

  Здоровые кексы с черникой

  Кексы с черникой всегда были одной из моих самых больших слабостей в кофейнях, даже с их обилием сахара и жиров (и завышенной ценой).Теперь я с радостью готовлю партию этих здоровых черничных маффинов , когда возникает потребность в еде. Без рафинированного сахара, тонны сочных ягод и возможности чудесной заморозки — это отличный рецепт здоровой закуски, который стоит иметь в вашем арсенале!

  Здоровый хлеб из кабачков

  Этот полезный хлеб из кабачков не содержит белой муки, сахара или масла — и все это без ущерба для вкуса и влажности. Вместо этого этот быстрый хлеб слегка приправлен корицей и подслащен медом — это прекрасное угощение!

  Здоровые банановые маффины

  Детям понравятся эти здоровых банановых маффина , они кажутся лакомством и при этом содержат полезные для здоровья ингредиенты, такие как цельнозерновая мука или мука из полбы, яблочное пюре и без сахара! Лучше всего то, что этот рецепт здоровой закуски отлично подходит для приготовления еды!

  Здоровые кексы с шоколадной крошкой

  Вы, наверное, уже поняли, что даже если что-то содержит шоколад, это не обязательно делает его нездоровым.На самом деле, темный шоколад богат антиоксидантами и полезен для здоровья! Если убрать гидрогенизированные масла, рафинированный сахар и химические вещества, найденные в магазинных кексах, эти здоровых кексов с шоколадной крошкой станут для вас полезным лакомством!

  Здоровый яблочный хлеб

  Для всех любителей яблок, что может быть лучше этого супервлажного, пушистого, наполненного фруктами полезного яблочного хлеба ?! с четырьмя чашками яблок и комбинацией теплых специй, этот быстрый хлеб имеет восхитительный вкус, но также поможет вам получить один из ваших 5-дневных блюд!

  Здоровые тыквенные маффины

  Официально осень не наступит, пока у меня в руке не будет тыквенного маффина, а из этих здоровых тыквенных маффинов я смогу сделать это без чувства вины! С комбинацией цельнозерновой муки или муки из полбы и нерафинированного кленового сиропа вы не почувствуете себя виноватым, добавив ложку сливочного сыра, чтобы получился сырный торт!

  Здоровый хлеб с лимонными цукини

  Вы можете не поверить в это (то есть, пока не попробуете), но лимон и цуккини — это брак, заключенный на небесах.Этот хлеб из полезных лимонных цукини остается очень влажным с добавлением тыквы и при этом обладает тоннами цитрусового вкуса. Это совсем не «здоровый» вкус!

  Кексы Morning Glory

  Эти сытные кексы ипомеи абсолютно здоровы; орехи, сухофрукты, кокосовая стружка и все это завернутые во влажный кекс с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки с восхитительно захватывающей хрустящей корочкой!

  Хлеб с киноа

  Если вы ищете здоровый хлеб с высоким содержанием белка, не ищите дальше.Этот хлеб из киноа содержит 7 г белка на ломтик и сочетает в себе киноа с овсяной мукой, кокосовым маслом и миндальным молоком для получения веганского хлеба без глютена. Завершите это кремом сливочного сыра для восхитительной закуски!

  Здоровые яблочные кексы

  Вам нравится идея яблочного хлеба, но вы хотите более порционный вариант? Тогда эти слегка приправленные специями и сахаром с корицей здоровые яблочные кексы — идеальный выбор для вас! Более того, никто не догадается, что они на самом деле здоровы!

  Здоровые овсяные кексы

  Эти полезные овсяные кексы — идеальное блюдо на вынос, чтобы вы остались довольны до следующего приема пищи.Они не только готовятся из буфета, но вы можете приготовить их либо с яблочным пюре, либо с банановым пюре, чтобы получить полезное и полезное лакомство!

  Быстрые полдники

  Простой рецепт гуакамоле

  Для приготовления этого простого гуакамоле требуется всего 5 свежих ингредиентов, одна миска и менее 10 минут на приготовление! Но лучше всего то, что он содержит полезные жиры и антиоксиданты, что делает его отличной идеей для здоровой закуски, которую можно подавать со здоровыми чипсами, крекерами или крудитами!

  Рецепт хумуса с чесноком

  Когда хумус — не лучшая идея? Этот хумус с чесноком обладает всем сливочным вкусом, который мы привыкли ожидать от хумуса, с супер свежим вкусом, дополнительным настоем чеснока и всего 5 простыми ингредиентами.В результате получился рецепт здоровой закуски, богатой белком, которую можно подавать с крудитами и крекерами!

  Хумус из сладкого картофеля

  Этот хумус из сладкого картофеля обладает всеми преимуществами для здоровья оригинала, а также дополнительными антиоксидантами, клетчаткой и витаминами / минералами в сладком картофеле в сочетании с чили чипотле. В результате получается дымный, сладкий и слегка кислый хумус!

  Рецепт крекеров без глютена

  Все, что вам нужно, это два ингредиента без добавления сахара, чтобы взбить партию этих здоровых крекеров без глютена. Наслаждайтесь ими в одиночку или подавайте с йогуртом, фруктовым соусом и т. Д., Чтобы получить простую и полезную закуску!

  Здоровый овощной соус

  Этот полезный овощной соус сочетает в себе сливочность греческого йогурта с привкусом чесночного порошка и свежестью укропа для простого, но восхитительного соуса, идеально подходящего для подачи с крудитами в качестве полезной и полезной закуски!

  Французский луковый соус

  Супермаркет Французский луковый соус уйдет в прошлое, когда вы попробуете эту полезную домашнюю версию.На основе йогурта с легким оттенком майонеза и карамелизованного лука, это блюдо наполнено ароматом и идеально подходит для подачи с овощами и крекерами!

  Греческий йогуртовый соус с авокадо и соусом из буйволиного молока

  Если вам нравится гуакамоле, то вам понравится этот трехслойный соус из авокадо и греческого йогурта с голубым сыром и соусом из буйволиного молока. Он достаточно декадентский, чтобы ощущаться как угощение игрового дня, и в то же время достаточно полезный, чтобы сойти за питательный перекус!

  Снеки с высоким содержанием белка

  Кокосовые протеиновые шарики

  Я люблю легкие закуски, такие как кокосовые протеиновые шарики .Их легко приготовить, они богаты питательными веществами, 5 г белка на порцию, и помогают избавиться от пристрастия к сладкому! Они делают их идеальным перекусом до и после тренировки!

  Белковые вафли

  Это завтрак, десерт или закуска? Кто знает, но мне они понравятся, как всем троим! Эти протеиновые вафли упакованы с протеиновым порошком, греческим йогуртом, яйцами, овсом и без добавления сахара, что делает их натуральными закусками без глютена и сахара. И все это с колоссальными 21 г протеина на порцию !!

  Белковое печенье

  Кто-то сказал куки? Да, пожалуйста! Эти протеиновые печенья объединяют всего 5 ингредиентов для получения естественно подслащенного, легко адаптируемого печенья, которое содержит 6 г белка (на каждое печенье!).Теперь это печенье, за которым я могу стоять!

  Протеиновые шарики с арахисовым маслом

  Арахисовое масло обладает волшебными навыками, позволяющими отведать вкус декадентского угощения (Риз — кто угодно ?!), упаковывая протеиновый пунш. Фактически, эти протеиновых шарика из арахисового масла содержат колоссальные 10 г протеина на порцию. Более того, они могут быть приготовлены из сывороточного или растительного белка, и они помогут вам перейти к следующему приему пищи!

  Протеиновые блины

  Эти протеиновых оладьи сочетают в себе овсяные хлопья, протеиновый порошок и греческий йогурт для получения простых сочных блинов! Более того, каждый блин содержит всего 48 калорий и 4 г белка!

  Домашние протеиновые батончики

  Эти самодельных протеиновых батончика содержат основу из орехового масла с растительным протеиновым порошком, а также топпинг из темного шоколада и орехов для простого угощения без выпечки, который содержит колоссальные 12 г протеина на батончик.

  Блинчики с арахисовым маслом и протеином

  Если смешать вкусные блины со сливочным арахисовым маслом и протеиновым порошком на растительной основе, что вы получите? Эти восхитительные блинчики с арахисовой пастой и протеином. При 13 г протеина на блин, это блинчики, о которых вы не пожалеете!

  Творожно-протеиновые оладьи

  Эти оладьи с творожным белком содержат только 1 г сахара, 9 г углеводов и колоссальные 11 г белка на порцию благодаря сочетанию творога и растительного белка в тесте для блинов.Подавайте с порцией фруктов, чтобы получить супер-сытный перекус или завтрак!

  Белковое печенье без выпечки

  Эти белкового печенья без выпечки содержат колоссальные 12 г протеина на порцию, полностью натуральные ингредиенты — плюс они без глютена, без рафинированного сахара и веганские! Я уже упоминал, что они на вкус как шоколад и арахисовое масло ?!

  Рецепт протеиновых шариков с миндалем и радостью

  Наслаждайтесь миндальным батончиком радости в виде полезной для здоровья порции с этими тающими во рту шариками миндального радости , которые тают во рту. Эти удобные протеиновые шарики grab-n-go с ароматом шоколада, кокоса и миндаля содержат 4 г на шарик!

  Шоколадно-белковое печенье

  Шоколадно-белковое печенье очень вкусное, ароматное и содержит 5 г белка на каждое печенье! Лучше всего то, что в них используются простые ингредиенты, и их можно сделать веганскими! К тому же это шоколад!

  Кексы из цельной пшеницы, клубники, банана и протеина

  Эти кексы из цельной пшеницы, клубники и банана с протеином влажные и пушистые, суп фруктовые и не содержат добавленного сахара, но содержат впечатляющие 7 г белка на порцию!

  Здоровые рецепты печенья и закусок

  Овсяные батончики с арахисовым маслом без выпечки

  Все, что вам нужно для этих арахисового масла без выпечки овсяных хлопьев батончиков , — это 8 ингредиентов, одна миска и 10 минут приготовления.В результате получилось декадентское, слегка помутненное лакомство без глютена и сахара с ароматом и 7 г белка на порцию!

  Банановые овсяные батончики

  Если вы хотите что-то более легкое (чем предыдущие батончики), то почему бы не попробовать эти банановые овсяные батончики ? В них сочетаются овсяные хлопья с яблочным пюре, банановое пюре, семечки, орехи и сухофрукты, чтобы получить супер здоровую и полезную закуску. Кроме того, каждый батончик содержит 5 г белка!

  Гранола-батончики из киноа

  Благодаря сочетанию киноа с овсом, орехами, льняным семенем и просто небольшого количества шоколадной стружки, эти батончики мюсли из киноа содержат 8 г белка на батончик и содержат лишь небольшую часть сахара, который можно найти в версиях для супермаркетов!

  Овсяные батончики с тыквенным протеином

  Если вы любите выпечку на основе тыквы и батончики из мюсли / протеина, то эти овсяные батончики с тыквенным протеином идеально подходят для вас.Эти овсяные батончики содержат 12 г белка на порцию, они влажные, нежные и полны осеннего вкуса!

  Овсяное печенье без сахара

  Я люблю традиционное овсяное печенье, но не весь сахар, который с ним идет. К счастью, эти овсяных печенья без сахара имеют восхитительный вкус и вообще без добавления сахара! Более того, они естественно без глютена и веганские!

  Здоровое тыквенное печенье

  Для тех, кто любит тыквенные пряности и печенье (всех нас?), Обязательно попробуйте эти здоровых тыквенных печенья .Они не содержат белой муки и рафинированного сахара, но обладают тоннами праздничного осеннего вкуса!

  Здоровое овсяное печенье

  здоровое овсяное печенье мягкое, влажное, жевательное, с добавлением темного шоколада и при этом намного полезнее, чем коммерческие версии. Более того, вы можете приготовить партию всего за 30 минут!

  Овсяное печенье с клюквой

  Эти Овсяное печенье с клюквой мягкие, жевательные и содержат особый ингредиент — ярко-красную клюкву с нотками корицы и апельсина.Лучше всего то, что вам понадобится всего одна миска, чтобы приготовить это праздничное печенье без глютена!

  Здоровое печенье с шоколадной крошкой

  Этот рецепт просто необходим на любой кухне, любящей печенье! Это абсолютно ЛУЧШИХ здоровых печенья с шоколадной крошкой . Они мягкие, идеально жевательные, маслянистые и наполнены кусочками темного шоколада, но все же намного полезнее коммерческих версий!

  Полезные закуски после ужина

  Шарики из здорового рома

  Эти шарика из полезного рома сладкие и ароматные, без сливок, сгущенного молока или сахара.Кроме того, в них содержится ровно столько рома, чтобы чувствовать себя декадентским «взрослым» лакомством! Вы даже можете поделиться ими с друзьями… если они еще остались!

  Какао-крупка Рецепт укусов брауни

  Эти укусов брауни с какао-крупками — это восхитительный и питательный перекус, который можно взять с собой, идеально подходит для приема до и после тренировки, а также когда возникает тяга к шоколаду! Они богаты антиоксидантами, богатыми клетчаткой ингредиентами и нерафинированным сахаром и кажутся непослушным лакомством, но не вызывают чувства вины!

  Здоровые лимонные батончики

  Эти здоровых лимонных батончика имеют влажную пушистую корочку из миндальной муки с пикантной начинкой из лимонных батончиков без сахара! Однако лучше всего то, что эти лимонные батончики без глютена требуют менее 10 минут практической подготовки и могут быть заморожены на срок до трех месяцев — на всякий случай, когда ваш сладкоежка поднимет голову!

  Рецепт Dole Whip

  Эта сладкая и освежающая мягкая подача из ананаса удивительно ароматна и восхитительно повторяет ананас Диснейленда Dole whip — без каких-либо химикатов и искусственных подсластителей.Фактически, все, что вам нужно для этого угощения, — это всего лишь ОДИН ингредиент!

  Фадж-батончики с авокадо и мятой

  Кто знал, что из авокадо можно сделать восхитительную мятную помадку. Эта помадка с авокадо и мятой — это здоровая версия батончиков из кузнечика, сделанная из сырого авокадо, банана, кокосового масла, кленового сиропа, ядер какао-бобов и экстракта мяты перечной. Подавайте их в качестве перекуса в середине недели или приберегите на праздники!

  Брауни с черной фасолью

  Когда есть рецепт пирожного, который достаточно полезен для употребления в качестве завтрака, знайте, я пробовала его! Эти пирожные с черной фасолью не содержат муки, масла или сахара — и все же они декадентские, нечеткие, и я клянусь, вы даже не можете сказать, что они состоят из основы черных бобов (просто прочтите комментарии, если вы мне не верите!)

  Здоровые пироги с лаймом

  Эти здоровых основных батончика с лаймом содержат всего 6 полезных ингредиентов и, естественно, не содержат глютена, и их можно сделать веганскими.Эти батончики представляют собой сливочное, сытное и вкусное летнее лакомство с текстурой между мороженым и чизкейком в нью-йоркском стиле!

  Здоровый морковный торт

  Этот список был бы неполным без здорового морковного торта . Он влажный, ароматный и даже имеет густую кремовую глазурь (с секретным основным ингредиентом), но при этом намного полезнее обычного морковного пирога!

  Здоровый тыквенный пирог

  Всем, кто жалуется на отсутствие глазури на тортах и ​​при этом пытается придерживаться здоровой диеты, я предлагаю вам этот здоровый тыквенный торт ! Он влажный, ароматный и содержит скрытые питательные вещества.Но лучше всего это покрыть толстым и сочным слоем полезной глазури на основе йогурта!

  Еще полезные рецепты

  РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран

  • 2 среднеспелых банана
  • 2 ложки 60 г порошка сывороточного протеина без вкусовых добавок *
  • 1 стакан овсяных хлопьев быстрого или старого приготовления
  • 2 столовые ложки несоленого арахисового масла
  • 2 столовые ложки шоколадных чипсов mini
  • Кулинарный спрей Я использую Misto

  Хранение: хранить в герметичном контейнере до 1 недели.

  Заморозка: на срок до 1 месяца. Протеиновое печенье лучше всего разморозить в микроволновой печи. Таким образом восстанавливается влажность и мягкость.

  • * Можно заменить несладкую ванильную сухую сыворотку
  • Не рекомендуется использовать протеиновый порошок на растительной основе.
  • Можно использовать замороженные бананы, только не забудьте сначала разморозить.
  • Овсяные хлопья не рекомендуются, так как они сушат печенье.
  Попробуйте эти простые варианты:
  • Протеиновый порошок со вкусом
  • Добавить корицу или мускатный орех
  • Добавьте ваши любимые орехи / семена
  • Используйте сухофрукты, например финики или изюм
  • Добавить свежую цедру цитрусовых
  • Свежие фрукты или овощи
  • Подсластитель, например кленовый сироп или мед
  • Добавить текстуру с кокосовой стружкой

  Порция: 1 печенье | Калории: 92 ккал | Углеводы: 11 г | Белок: 6 г | Жиры: 3 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 8 мг | Натрий: 23 мг | Калий: 143 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 4 г | Витамин А: 26 МЕ | Витамин С: 2 мг | Кальций: 30 мг | Железо: 1 мг

  Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов в любом месте, включая социальные сети, печатные издания и всю всемирную сеть, является нарушением закона. Информация о питании предоставлена ​​только в информационных целях и с учетом всех имеющихся сведений.

  6 лучших закусок для похудания, по мнению диетологов

  Помните, когда вы перекусывали в ящик вашего офисного стола за мешком с миндалем? Или съесть яблоко после того, как вы вернулись с занятия йогой, прежде чем отправиться в библиотеку, чтобы забрать свои зацепки? В настоящее время, когда мы все проводим бесконечные минуты, часы, недели, месяцы или всю свою жизнь дома, мир перекусов стал слишком доступным для комфорта — все, что нам нужно сделать, это пройти несколько шагов на нашу кухню и осмотреться. .Или понаблюдайте за нашей талией.

  Неудивительно, что многие из нас прибавили в весе, оставаясь в основном дома. Но вот и хорошие новости: полезные для вас закуски не обязательно должны быть мягкими, и существует бесчисленное множество захватывающих вариантов, которые помогут улучшить вашу игру в перекусе без какой-либо тяжелой работы. Ниже мы выбрали RD для их любимых закусок, удобных для талии. Время для перекуса еще никогда не выглядело лучше. (Ищете новые идеи для здорового питания? Ознакомьтесь с шестью рецептами веганских десертов для похудения и лучшими рецептами завтрака на растительной основе для похудения.

  1. Энергетические шарики из нута без выпечки от Терезы Джентиле, MS, RD, пресс-секретаря Академии питания и диетологии штата Нью-Йорк.

  Как приготовить: Слейте воду из банки нута объемом 15 унций и промойте ее. В кухонном комбайне смешайте нут, одну чашку овсяных хлопьев, ½ чашки натурального гладкого арахисового масла, ⅓ чашки кленового сиропа или сиропа агавы (Джентиле рекомендует мед, если вы не строго веган) и одну чайную ложку ванильного экстракта. Взбивайте почти до однородной массы. Затем удалите, смешайте с ¼-чашками мини-шоколадной стружки и сформируйте двухдюймовые шарики.

  Почему это помогает при похудании: Есть веская причина, по которой это любимая закуска Джентиле с начинкой, у которой весы не поднимаются вверх. «Клетчатка в нуте и овсе обеспечивает медленное повышение уровня сахара в крови, а также сохраняет чувство сытости. Белок в арахисовом масле сохраняет чувство удовлетворения благодаря предотвращению колебаний уровня сахара в крови », — говорит Джентиле. Стоит помнить: «Чтобы избежать бессмысленного пережевывания или переедания во время следующего приема пищи, когда вы пытаетесь похудеть, важно не задерживаться слишком долго между приемами пищи», — добавляет Джентиле.

  2. Овощной соус из кукурузы и бобов от Талии Хаузер, RD, LDN, диетолог из Колонии, штат Техас

  Как приготовить: Смешайте по одной банке высушенной и промытой кукурузы и черных бобов, затем добавьте две семечки. и нарезанный красный перец, половина нарезанного красного лука, один нарезанный кубиками авокадо и сок целого лайма. Добавьте соль и перец по вкусу. Для дополнительного нагрева можно также добавить нарезанный и очищенный от семян перец халапеньо. Осторожно перемешайте. Съешьте около ½ чашки с шестью или семью крупными чипсами из тортильи на порцию.

  Почему это помогает при похудании: «Это фантастическая закуска, потому что она обеспечивает отличное насыщение. Фасоль и овощи содержат клетчатку, а авокадо полон мононенасыщенных жиров, которые полезны для вашего сердца, но при этом сохраняют чувство сытости », — предлагает Хаузер. Вместо чипсов из тортильи используйте палочки хикама для освежающего вкуса удовлетворительный хруст.

  3. Легкое веганское печенье для завтрака от Талии Хаузер

  Как приготовить: Разогрейте духовку до 350 ° F.Очистите четыре очень спелых банана и разомните в большой миске до получения однородной массы картофельным пюре или вилкой. Добавьте три чашки овсяных хлопьев старого образца или быстрого приготовления (не растворимого), ⅔ чашки вашего любимого орехового масла, такого как арахисовое или подсолнечное масло, одну чайную ложку молотой корицы и одну чайную ложку чистого экстракта ванили. Хорошо перемешайте лопаткой до однородной массы и оставьте на 10 минут, чтобы овес пропитался влагой. Разложите смесь в две ложки размером со столовую ложку и выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой, и запекайте 12-14 минут.Примечание: это печенье хранится при комнатной температуре в течение одного-двух дней в герметичном контейнере. Через два дня положите их в холодильник и готовьте через несколько дней. Размер порции для этого рецепта — два печенья.

  Почему это помогает при похудании: «Моя любимая веганская домашняя закуска для похудения — это то, что часто называют печеньем на завтрак. Это печенье из овса, бананов и ореховой пасты. Это отличная закуска для похудения (и для всех), потому что она сбалансирована, то есть содержит все три макроэлемента: углеводы, белок и полезные жиры.Этот баланс помогает сытости », — говорит Хаузер. «Они достаточно сладкие сами по себе, чтобы заставить вас почувствовать, что у вас есть угощение», — добавляет она, отмечая, что вы также можете добавить дополнительные смеси, такие как ½ стакана сухофруктов, таких как изюм или несладкая сушеная клюква. , семена или измельченные орехи, или шоколадные мини-чипсы без молочных продуктов.

  4. PB на хлебе от Jinan Banna, PhD, RD

  Как приготовить: Мы не лгали, когда говорили, что эти рецепты просты: намазать арахисовым маслом кусок цельнозернового хлеба.Разрежьте хлеб на четыре части, чтобы получить небольшие угощения. При желании посыпьте сверху корицей, куркумой или имбирем.

  Почему это помогает при похудании: «Эта идея содержит клетчатку, белок и полезные для сердца жиры, которые помогут вам оставаться сытыми при попытке похудеть», — говорит Банна. «Важно сосредоточиться на продуктах, которые вызывают чувство удовлетворения и не содержат много пустых калорий, чтобы

  быстро снова заставили вас голодать». Если вы предпочитаете миндальное масло арахисовому, замените его.

  5. Салат с тунцом от Trista K. Best, MPH, RD в Balance One

  Как приготовить: Слейте воду и промойте две банки нута. Нарежьте кубиками половину красного лука, палочку для быстрого приготовления и два листа (или желаемое количество) водорослей. Слегка пропустите нут через кухонный комбайн до однородной консистенции или разомните вилкой. Вы также можете поместить в блендер от двух до трех импульсов. Добавьте две столовые ложки лимонного сока и перемешайте. Поместите все ингредиенты в миску, добавьте две столовые ложки лимонного сока и перемешайте.Добавьте по две столовые ложки тахини за раз и перемешивайте, пока не получите желаемую консистенцию. Примечание: это четыре порции.

  Почему помогает похудеть: Вкусный салат, который быстро станет вашим любимым блюдом. «Этот рецепт — отличный вариант для закуски с низким содержанием жиров и углеводов. Белок и клетчатка в этом рецепте дольше сохранят чувство сытости, что поможет предотвратить переедание», — говорит Бест. «Его можно легко сочетать с сельдереем или морковью, чтобы усилить питательные вещества, не добавляя рафинированные углеводы через чипсы или хлеб.”

  6. Домашняя сальса с полосками сладкого перца из

  Bansari Acharya , MA, RD

  Как приготовить: В блендере смешайте три бланшированных и очищенных помидора, ½ перца хабанеро, ¼ лука и две гвоздики. чеснок до образования однородной однородной консистенции. Добавьте ½ стакана нарезанной кинзы, ½ чайной ложки тмина, ½ чайной ложки орегано, соль по вкусу и сверху сок лайма. Подавать с нарезанными полосками болгарского перца любого цвета для обмакивания в сальсу. Примечание: получается две порции.

  Почему это помогает при похудании: «Эта закуска — идеальная закуска для людей, желающих похудеть! Однако в нем меньше 100 калорий, и он наполнен тоннами витаминов и минералов. Он также полностью обезжирен и низкокалорийен, поэтому его можно есть большими порциями, не чувствуя себя виноватым », — делится Ачарья. «Благодаря высокому содержанию клетчатки эта закуска также дольше сохранит чувство сытости без калорий и тяжести». Совет от профессионала: замените сладкий перец редисом, морковью, огурцами или другим хрустящим овощем.

  21 рецепт здоровых закусок | Идеи закусок

  Прием пищи на диете из цельных продуктов на самом деле довольно прост. В этом блоге у меня более 300 рецептов, по которым можно приготовить идеально сбалансированные завтраки, обеды и ужины … но как насчет здоровых закусок? По моему опыту, перекус — самая большая проблема при переходе на необработанную пищу. Тяга к сладким или обработанным закускам усиливается. Бывают моменты, когда вы хотите бежать прямо к ближайшему круглосуточному магазину, чтобы проглотить каждый вид нездоровой пищи.

  Чтобы бороться с этой тягой, я составил список из 21 рецепта здоровых закусок, которые вы можете приготовить за считанные минуты. Если в этом году вы ищете идеи для здоровых закусок, вот мои 7 сытных сладостей, 7 великолепных закусок и 7 острых ощущений:

  7 Сытных сладостей

  
  Когда вы придерживаетесь цельнозерновой диеты, тяга к сладкому может сильно ударить, особенно когда вы начинаете этот переход. Чтобы помочь вам избавиться от этого пристрастия к сладкому с помощью более здоровых альтернативных закусок, вот 7 приятных сладостей, которые станут идеальным завершением здоровой еды.Вы заметите, что в этом разделе слишком много бананов, но можете ли вы меня винить? Они от природы сладкие, полны питательных веществ и универсальны. Что бы гурман делал без бананов…

  1. Финики с ореховым маслом

  Пожалуй, моя самая любимая здоровая закуска, это мгновенное противоядие для всех сладкоежек. Просто нарежьте несколько фиников, удалите косточки (при необходимости) и нафаршируйте чайной ложкой миндального, арахисового или кешью-масла.

  2. Нарезанное яблоко, политое тахини

  Что такое тахини? Вы можете думать об этом как об арахисовом масле, приготовленном из семян кунжута вместо арахиса.У него очень отчетливый вкус и сливочный аромат, который отлично сочетается с яблоками. Нарезать яблоко дольками и сбрызнуть сверху тахини.

  3. Мороженое с одним ингредиентом

  А, классика. Это * действительно * десерт из одного ингредиента. Для приготовления заморозьте несколько бананов на ночь, нарежьте их небольшими кусочками, затем поместите их в кухонный комбайн, пока не получите кремообразный замороженный десерт. Посмотрите мой оригинальный рецепт, чтобы узнать о некоторых вкусах.

  4. Хрустящие чипсы из какао-капусты

  Второй рецепт чипсов из капусты идет в сладком направлении.Я долгое время считал, что шоколад и капуста прекрасно сочетаются друг с другом, и это прекрасный пример. Эти хрустящие чипсы — идеальная основа для этого полезного необработанного шоколадно-кокосового соуса, который укрепляет внешний вид. MПоставить рецепт »

  5. Банановое овсяное печенье

  Это печенье без сахара, без муки и настолько вкусное, что вы даже не подозреваете, что оно полезно для здоровья. Кроме того, они практически надежны — это выпечка, которую нельзя испортить, как бы вы ни старались.Это мой любимый полдник, который можно приготовить, испечь и съесть менее чем за 20 минут. Получить полный рецепт »

  6. Пудинг с чиа быстрого приготовления

  Возможно, вы помните пудинг с чиа (на фото) из предыдущего рецепта в этом блоге. Это было огромным успехом у читателей, но для правильной настройки требуется час или два. Измените этот рецепт, смешав в блендере миндальное молоко, семена чиа, ваниль, банан, тертый кокос, овсяные хлопья и корицу. Сначала начните с очень небольшого количества миндального молока и постепенно добавляйте еще, чтобы получить идеальную консистенцию пудинга.Подавать немедленно. Посмотреть оригинальный рецепт пудинга с чиа »

  7. Сексуальное клубничное мороженое

  Вы будете поражены тем, насколько невероятно вкусное это клубничное «мороженое». Он состоит всего из 5 полезных ингредиентов (замороженная клубника, финики, миндальное молоко, какао-порошок, ваниль), его приготовление занимает 5 минут, а также содержит антиоксиданты и питательные вещества. Чем больше вы едите, тем здоровее становитесь. Это мой десерт. К тому же без бананов 🙂 Полный рецепт »

  7 великолепных закусок

  
  Просмотр любимой спортивной команды (иди в «Челси»!) Или фильма в ленивый воскресный день не будет полным без закусок… но кто сказал, что они должны быть нездоровыми? Эти семь ароматных закусок сделаны только из цельных продуктов …

  8.Жареный нут

  Это классическая полезная закуска, которую так легко приготовить. Разогрейте духовку до 400º и тщательно промойте / высушите банку нута. В миске смешайте тмин, порошок чили, морскую соль и (при желании) столовую ложку кленового сиропа. Выложите на противне и запекайте, пока нут не станет хрустящим и хрустящим.

  9. Воздушный попкорн

  Попкорн — это совершенно здоровая и вкусная закуска … при условии, что она не содержит масла, соли и других химикатов, которые продаются в покупных пакетах.Чтобы сделать свой собственный, просто купите органические ядра попкорна и залейте их воздухом, используя либо специально приготовленный поппер для попкорна, либо добавив ядра в коричневый бумажный пакет с небольшим количеством морской соли, складывая сверху, и нагревайте в микроволновой печи, пока они не лопнут. Если вы хотите побаловать себя, всего одна чайная ложка кокосового масла вам подойдет.

  10. Эдамаме на пару

  Эти свежие соевые бобы так весело есть, они содержат полноценный источник белка. Чтобы приготовить, вскипятите кастрюлю с водой под корзиной пароварки и дайте фасолью париться около 10 минут, пока она полностью не нагреется.Вы также можете отварить эдамаме, если у вас нет пароварки. После приготовления подавайте в миске со щепоткой морской соли. Чтобы есть: положите стручок в рот, прикусите и выдавите фасоль, выбросив стручок.

  11. Сладкие и пряные кешью

  Я люблю эти вещи. Это запеченные в духовке кешью (очень похожие на нут выше) с красивыми азиатскими / индийскими специями и легкой сладостью кленового сиропа. Просто покройте сырые кешью специями, соевым соусом / тамари и кленовым сиропом.Выпекать при 300º до хрустящей корочки. Посмотреть мой оригинальный рецепт »

  12. Чипсы Jicama

  Хикама — один из моих любимых перекусов. Эти корнеплоды выглядят как нечто среднее между картофелем и редисом, с хрустящей текстурой и легким освежающим вкусом. Мое любимое применение — сырые чипсы. Нарежьте целую хикаму тонкими ломтиками и наслаждайтесь отдельно, со свежим гуакамоле или любым полезным спредом.

  13. GORP

  GORP (старый добрый изюм и арахис) — популярный продукт среди туристов.Это идеальное сочетание троп для пеших прогулок, поскольку оно содержит концентрированный заряд энергии в портативном формате, который не портится. Название предполагает изюм и арахис, но вы можете добавить любую комбинацию орехов, семян и сухофруктов. Я каждый раз делаю это по-разному, но одни из моих любимых — миндаль, изюм, сушеная клюква и семечки.

  14. Опасно сырные чипсы из капусты

  Второй из наших рецептов чипсов из капусты относится к пикантным, с тоннами кешью + пищевые дрожжевые сыры, намазанные на хрустящие чипсы.Проблема с ними в том, чтобы не съесть всю партию сразу. Получить рецепт »

  7 пикантных ощущений

  
  Что происходит, когда чипсы jicama просто не делают этого за вас? Вот семь дополнительных идей здоровых перекусов, которые имеют большую глубину и потенциально сами по себе могут стать полноценным обедом …

  15. Жаждущая-автобусная тушеная зелень

  Зелень богата микроэлементами, и одно из правил цельной диеты — «если вы недоедаете микронутриенты (т.е.е. антиоксиданты, витамины), вы переедаете макроэлементами (печеньем) ». Чаша, полная приготовленной на пару зелени, может утолить вашу тягу к чему-нибудь, обработанному почти волшебным образом. Просто вскипятите несколько дюймов воды и добавьте 2 горсти капусты, шпината или мангольда в корзину для варки. Накройте крышкой и дайте париться 10 минут. Сбрызнуть бальзамическим или фруктовым уксусом и семенами кунжута. См. Мой рецепт: Зелень, тушенная кунжутом »

  16. Тост с авокадо

  Нечего и говорить о тостах.По сути, это самая идеальная закуска в мире. Просто возьмите кусок очень необработанного цельнозернового хлеба (например, марки Ezekiel) и разомните около 1/3 авокадо сверху. Посыпьте щепоткой морской соли, и все будет хорошо. Если вы хотите получить по-настоящему необычный вкус, посыпьте сверху ломтиками халапеньо и помидорами, как показано на рисунке.

  17. Артишок

  Серьезно. Это может показаться совершенно странным, но я говорю вам: артишоки — прекрасная закуска. Они полезны, вкусны и довольно забавны.У меня есть полное руководство по приготовлению артишоков, а также потрясающий рецепт веганского соуса айоли прямо здесь »

  18. Овощи с азиатским арахисовым соусом

  Овощи сами по себе хороши … но когда вы окунете их в смесь арахисового масла, тамари и кунжутного масла, они поднимутся на совершенно новый уровень. Чтобы приготовить соус для макания, просто смешайте одну столовую ложку арахисового масла с одной чайной ложкой тамари и 1-2 каплями кунжутного масла. Это лучшие блюда с морковью, сельдереем, брокколи и т. Д.

  19. Наггетсы тофу

  Определенно одна из моих любимых закусок. Вы можете за считанные минуты приготовить восхитительные кусочки тофу в панировке, чтобы утолить свою тягу к чему-нибудь пикантному. Предлагаем вашему вниманию бонусный рецепт приготовления тофу во фритюрнице или духовке 3 по цене 1 — Get the tofu recipes »

  20. 2-минутный Такитос

  Эти такито удовлетворят любую тягу к полднику, и на их приготовление уходит две минуты. Начинка представляет собой смесь оставшегося коричневого риса со свежей сальсой и соком лайма.Нагрейте это в микроволновой печи, затем заверните все в кукурузную лепешку, и все готово. Полный рецепт моей домашней сальсы смотрите здесь: Двухминутный такитос с домашней жареной сальсой »

  21. Льняные крекеры с веганским пармезаном и итальянскими травами

  Эти крекеры просто невероятны! Сделано в основном из льняного семени (наполненного полезными жирами, которые будут поддерживать вас в течение всего дня) и невероятной комбинации приправ, напоминающей сыр пармезан.

  No related posts.