Салат из помидор и моркови капусты – Доступ к этой странице запрещен.

Салат со свежей капустой, морковью и помидорами

Вход

• Категории
  • Рецепты первых блюд
  • Рецепты вторых блюд
  • Рецепты напитков
  • Заготовки и закуски
  • Салаты
  • Рецепты изделий из теста
  • Соусы и маринады
  • Рецепты сладостей
  • Национальные Кухни
  • Блюда на праздники
  • Диетические блюда
  • Другое
  Рецепты первых блюд3848
  • Борщи
  • Ботвинья
  • Бульоны
  • Гаспачо
  • Капустняк
  • Кулеш
  • Лагман
  • Окрошка
  • Рассольник
  • Свекольник
  • Сладкие супы
  • Солянка
  • Супы
  • Уха
  • Харчо
  • Хаш
  • Шурпа
  • Щи
  Рецепты вторых блюд22258
  • Мясо
  • Рыба
  • Овощи
  • Суши и роллы
  • Субпродукты
  • Блюда из круп
  • Азу
  • Бефстроганов
  • Бешбармак
  • Биточки
  • Бифштекс
  • Блюда из яиц
  • Бризоль
  • Буженина
  • Блюда из гречки
  • Блюда из капусты
  • Блюда из картофеля
  • Блюда из курицы
  • Блюда из печени
  • Блюда из риса
  • Блюда из фасоли
  • Блюда из чечевицы
  • Гарниры
  • Голубцы
  • Грибные блюда
  • Гуляш
  • Долма
  • Жаркое
  • Запеканки
  • Зразы
  • Каши
  • Котлеты
  • Крокеты
  • Лазанья
  • Люля-кебаб
  • Мамалыга
  • Мусака
  • Мясо по-французски
  • Овощные блюда
  • Омлет
  • Отбивные
  • Паэлья
  • Плов
  • Полента
  • Рагу
  • Рататуй
  • Ризотто
  • Роллы
  • Ромштекс
  • Ростбиф
  • Соте
  • Стейк
  • Тефтели
  • Тортилья
  • Фрикадельки
  • Фрикасе
  • Цыпленок табака
  • Чахохбили
  • Шашлык
  • Шницель
  • Яичница
  Безалкогольные напитки(1920)
  • Айран
  • Какао
  • Квас
  • Кисель
  • Компоты
  • Кофе
  • Лимонад
  • Молочный коктейль
  • Мохито
  • Пунш
  • Сбитень
  • Смузи
  • Чай
  • Горячий Шоколад
  Алкогольные напитки(193)
  • Вина
  • Глинтвейн
  • Грог
  • Лимончелло
  • Коньяк
  • Бренди
  • Мартини
  • Настойки
  • Пунш
  Рецепты заготовок(1212)
  • Баклажаны на зиму
  • Грибы на зиму
  • Кабачки на зиму
  • Квашение
  • Консервация
  • Мочение
  • Огурцы на зиму
  • Перец на зиму
  • Помидоры на зиму
  • Салаты на зиму
  • Сушка заготовок
  Рецепты закусок(7818)
  • Бастурма
  • Бутерброды
  • Горячие закуски
  • Жульен
  • Закуски из грибов и овощей
  • Закуски из мяса и птицы
  • Закуски из рыбы и креветок
  • Заливное
  • Икра овощная
  • Канапе
  • Кимчи
  • Лечо
  • Лобио
  • Паштеты
  • Салатные заправки
  • Террин
  • Тосты
  • Фондю
  • Форшмак
  • Холодные закуски
  • Хумус
  Салаты9022
  • Салат Винегрет
  • Салат Гнездо глухаря
  • Салат Гранатовый браслет
  • Салат греческий
  • Салат Грибная поляна
  • Салат из кальмаров
  • Салат из капусты
  • Салат из крабовых палочек
  • Салат из мидий
  • Салат из морепродуктов
  • Салат из моркови
  • Салат из огурцов
  • Салат из пекинской капусты
  • Салат из печени
  • Сал

vpuzo.com

Рецепт салат из капусты с морковью, помидором и огурцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «салат из капусты с морковью, помидором и огурцом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.6 кКал	1684 кКал	3.7%	5.9%	2690 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	2.9%	5429 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	12%	1333 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	3.5%	4469 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	14.4%	1111 г
Вода	86.4 г	2273 г	3.8%	6.1%	2631 г
Зола	1.093 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	168.2 мкг	900 мкг	18.7%	29.9%	535 г
альфа Каротин	0.876 мкг	~
бета Каротин	1.035 мг	5 мг	20.7%	33.1%	483 г
бета Криптоксантин	2.072 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.833 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	3.7%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	5%	3273 г
Витамин В4, холин	7.41 мг	500 мг	1.5%	2.4%	6748 г
Витамин В5, пантотеновая	0.073 мг	5 мг	1.5%	2.4%	6849 г
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%	7.7%	2083 г
Витамин В9, фолаты	16.375 мкг	400 мкг	4.1%	6.5%	2443 г
Витамин C, аскорбиновая	39.27 мг	90 мг	43.6%	69.6%	229 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.902 мг	15 мг	12.7%	20.3%	789 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.251 мкг	50 мкг	0.5%	0.8%	19920 г
Витамин К, филлохинон	48.4 мкг	120 мкг	40.3%	64.4%	248 г
Витамин РР, НЭ	0.7408 мг	20 мг	3.7%	5.9%	2700 г
Ниацин	0.562 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	247.25 мг	2500 мг	9.9%	15.8%	1011 г
Кальций, Ca	37.92 мг	1000 мг	3.8%	6.1%	2637 г
Магний, Mg	16.98 мг	400 мг	4.2%	6.7%	2356 г
Натрий, Na	165.5 мг	1300 мг	12.7%	20.3%	785 г
Сера, S	31.55 мг	1000 мг	3.2%	5.1%	3170 г
Фосфор, Ph	34.9 мг	800 мг	4.4%	7%	2292 г
Хлор, Cl	267.45 мг	2300 мг	11.6%	18.5%	860 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	414.2 мкг	~
Бор, B	152.6 мкг	~
Железо, Fe	0.584 мг	18 мг	3.2%	5.1%	3082 г
Йод, I	2.31 мкг	150 мкг	1.5%	2.4%	6494 г
Кобальт, Co	2.928 мкг	10 мкг	29.3%	46.8%	342 г
Литий, Li	0.478 мкг	~
Марганец, Mn	0.1475 мг	2 мг	7.4%	11.8%	1356 г
Медь, Cu	71.68 мкг	1000 мкг	7.2%	11.5%	1395 г
Молибден, Mo	6.972 мкг	70 мкг	10%	16%	1004 г
Никель, Ni	10.359 мкг	~
Рубидий, Rb	69.1 мкг	~
Селен, Se	0.243 мкг	55 мкг	0.4%	0.6%	22634 г
Фтор, F	11.38 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	35149 г
Хром, Cr	3.63 мкг	50 мкг	7.3%	11.7%	1377 г
Цинк, Zn	0.3749 мг	12 мг	3.1%	5%	3201 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.178 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.969 г	~
Мальтоза	0.001 г	~
Сахароза	1.297 г	~
Фруктоза	1.249 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.278 г	~
Аргинин*	0.077 г	~
Валин	0.043 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.039 г	~
Лейцин	0.05 г	~
Лизин	0.049 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.028 г	~
Треонин	0.036 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.042 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.078 г	~
Заменимые аминокислоты	0.644 г	~
Аланин	0.055 г	~
Аспарагиновая кислота	0.125 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.225 г	~
Пролин	0.042 г	~
Серин	0.043 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.116 мг	~
бета Ситостерол	9.163 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.249 г	~
18:0 Стеариновая	0.164 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.949 г	min 16.8 г	5.6%	8.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.945 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.385 г	от 11.2 до 20.6 г	21.3%	34%
18:2 Линолевая	2.385 г	~

Энергетическая ценность салат из капусты с морковью, помидором и огурцом составляет 62,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Салат из капусты, помидора и моркови

Знаете, когда готовлю этот салатик, мне всегда мысленно хочется написать сочинение на тему «За что я люблю лето?». Настолько он красочный, вкусный, легкий, прямо не салат из капусты, помидора и моркови, а настоящий антидепрессант для организма. Съел ложечку салатика, и уже мир веселее, и на душе даже тепло становится.

Ингредиенты:

• помидоры ― 2-3 штуки;
• капуста белокочанная ― 0,5 килограмма;;
• огурец ― 2 штуки;
• болгарский перец ― 1 штука;
• морковка ― 1 штука;
• укроп ― веточки 3-4;
• соль ― 1 чайной ложка;
• уксус яблочный ― 1,5 столовые ложки;
• сахар ― 1 столовая ложка;
• растительное масло (можете использовать оливковое) ― 4-5 столовых ложки.

 

Салат из капусты, помидора и моркови. Пошаговый рецепт

1. Капусту нашинкуйте так, как вам больше нравится. Я обожаю чувствовать ее хруст, так что мелко не крышу.
2. Болгарский перчик очистите от семян, и нарежьте полосочками, морковку тоже тонко нарежьте соломкой, по желанию можете натереть на крупной терке.
3. Помидоры, аккуратно разрежьте на дольки, а огурчики давайте порежем полукольцами.
4. Укроп мелко измельчите, можете добавить петрушку, или любую зелень по своему вкусу.
5. Готовим заправку для чудесного летнего салата из капусты, помидора и моркови: в растительное масло, добавить соль, сахар, яблочный уксус, перемешать.
6. Все подготовленные овощи соединить, заправить довольно вкусной и ароматной заправкой, и готов великолепный летний салатик.

Подавайте салат из капусты, помидора и моркови с картофелем, мясом, яичницей. Всегда на столе он будет абсолютно беспроигрышным вариантом. а особенно если подать его с пышными котлетками на пару. «Люблю готовить» желает вам приятного аппетита! И обязательно попробуйте салат из капусты, моркови и огурца и салат из огурцов, моркови, капусты и помидора.

Загрузка…

Меня зовут Валентина. Я очень люблю готовить и хочу, чтобы вы полюбили кулинарию так же, как и я. Считаю, что не бывает отсутствия кулинарного таланта. Главное, что необходимо — простые и проверенные рецепты! Именно ими я с вами и поделюсь. Давайте готовить вместе? 🙂

ochenvkusno.com

Рецепт Салат из свежей капусты, помидоров и моркови. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из свежей капусты, помидоров и моркови».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.9 кКал	1684 кКал	2.4%	5.9%	4117 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	3.9%	6333 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	9.3%	2667 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	4.9%	4977 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	17.1%	1429 г
Вода	89.4 г	2273 г	3.9%	9.5%	2543 г
Зола	1.197 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	435.8 мкг	900 мкг	48.4%	118.3%	207 г
альфа Каротин	1.13 мкг	~
бета Каротин	2.69 мг	5 мг	53.8%	131.5%	186 г
бета Криптоксантин	6.342 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	27.159 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	6.6%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	7.6%	3214 г
Витамин В4, холин	6.84 мг	500 мг	1.4%	3.4%	7310 г
Витамин В5, пантотеновая	0.164 мг	5 мг	3.3%	8.1%	3049 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	13%	1905 г
Витамин В9, фолаты	15.904 мкг	400 мкг	4%	9.8%	2515 г
Витамин C, аскорбиновая	24.43 мг	90 мг	27.1%	66.3%	368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.17 мг	15 мг	7.8%	19.1%	1282 г
Витамин Н, биотин	0.574 мкг	50 мкг	1.1%	2.7%	8711 г
Витамин К, филлохинон	43 мкг	120 мкг	35.8%	87.5%	279 г
Витамин РР, НЭ	0.8064 мг	20 мг	4%	9.8%	2480 г
Ниацин	0.641 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	257.75 мг	2500 мг	10.3%	25.2%	970 г
Кальций, Ca	29.78 мг	1000 мг	3%	7.3%	3358 г
Магний, Mg	21.86 мг	400 мг	5.5%	13.4%	1830 г
Натрий, Na	198.41 мг	1300 мг	15.3%	37.4%	655 г
Сера, S	18.88 мг	1000 мг	1.9%	4.6%	5297 г
Фосфор, Ph	37.4 мг	800 мг	4.7%	11.5%	2139 г
Хлор, Cl	316.24 мг	2300 мг	13.7%	33.5%	727 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	271 мкг	~
Бор, B	116.5 мкг	~
Железо, Fe	0.618 мг	18 мг	3.4%	8.3%	2913 г
Йод, I	1.85 мкг	150 мкг	1.2%	2.9%	8108 г
Кобальт, Co	3.443 мкг	10 мкг	34.4%	84.1%	290 г
Литий, Li	1.177 мкг	~
Марганец, Mn	0.1303 мг	2 мг	6.5%	15.9%	1535 г
Медь, Cu	79.39 мкг	1000 мкг	7.9%	19.3%	1260 г
Молибден, Mo	6.819 мкг	70 мкг	9.7%	23.7%	1027 г
Никель, Ni	10.402 мкг	~
Рубидий, Rb	58.1 мкг	~
Селен, Se	0.309 мкг	55 мкг	0.6%	1.5%	17799 г
Фтор, F	11.24 мкг	4000 мкг	0.3%	0.7%	35587 г
Хром, Cr	3.72 мкг	50 мкг	7.4%	18.1%	1344 г
Цинк, Zn	0.2406 мг	12 мг	2%	4.9%	4988 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.19 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.473 г	~
Сахароза	0.832 г	~
Фруктоза	0.814 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.195 г	~
Аргинин*	0.039 г	~
Валин	0.03 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.032 г	~
Лизин	0.03 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.018 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.05 г	~
Заменимые аминокислоты	0.432 г	~
Аланин	0.035 г	~
Аспарагиновая кислота	0.089 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.146 г	~
Пролин	0.027 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.157 мг	~
Стигмастерол	0.094 мг	~
бета Ситостерол	4.559 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.117 г	~
18:0 Стеариновая	0.077 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.457 г	min 16.8 г	2.7%	6.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.455 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.128 г	от 11.2 до 20.6 г	10.1%	24.7%
18:2 Линолевая	1.128 г	~

Энергетическая ценность Салат из свежей капусты, помидоров и моркови составляет 40,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru