Рулет из лаваша с консервированной рыбой рецепты с фото: Рулет из лаваша с консервированной рыбой

Рулет из лаваша с рыбными консервами рецепт с фото

Рулет из лаваша с рыбными консервами

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

4

На вес состава: в одной порции (184 г)во всех порциях (736 г)100 г

Время приготовления: 30 мин PT30M

Разложить лаваш.
Смазать каждый лист майонезом.
На один — натереть яйца, на второй — сыр, на третий — помятую вилкой сайру.
Сверху каждый лист посыпать луком и укропом.

Первый лист свернуть в рулет.
Положить его в начало второго листа и продолжить сворачивание.
Потом положить в начало третьего листа и завернуть рулет до конца.
Убрать в пакет и в холодильник.
Лучше всего на ночь — он так пропитается лучше.
Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Остальные категории

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Яйцо куриное — 157 ккал/100г
• Яичный белок — 45 ккал/100г
• Яичный порошок — 542 ккал/100г
• Яичный желток — 352 ккал/100г
• Яйцо страуса — 118 ккал/100г
• Сыр «голландский» — 352 ккал/100г
• Сыр «швейцарский» — 335 ккал/100г
• Сыр «российский» — 366 ккал/100г
• Сыр «костромской» — 345 ккал/100г
• Сыр «ярославский» — 361 ккал/100г
• Сыр «Алтайский» 50% жирности — 356 ккал/100г
• Сыр «советский» — 400 ккал/100г
• Сыр «степной» — 362 ккал/100г
• Сыр «угличский» — 347 ккал/100г
• Сыр «пошехонский» — 350 ккал/100г
• Сыр «ламбер» — 377 ккал/100г
• Сыр «аппнцеллер» 50 % — ной жирности — 400 ккал/100г
• Сыр «честер» 50 % — ной жирности — 363 ккал/100г
• Сыр «эдамер» 40 % — ной жирности — 340 ккал/100г
• Сыр с грибами 50 % — ной жирности — 395 ккал/100г
• Сыр «эмменталь» 45 % — ной жирности — 420 ккал/100г
• Сыр «гауда» 45 % — ной жирности — 356 ккал/100г
• Сыр «аиадеус» — 364 ккал/100г
• Сыр «дом блан» (полутвердый) — 360 ккал/100г
• Сыр «ло спальмино» — 61 ккал/100г
• Сыр «эторки» (овечий, твердый) — 401 ккал/100г
• Сыр белый — 100 ккал/100г
• Сыр желтый жирный — 260 ккал/100г
• Алтайский сыр — 355 ккал/100г
• Каунасский сыр — 355 ккал/100г
• Латвийский сыр — 316 ккал/100г
• Сыр лимбургер — 327 ккал/100г
• Литовский сыр — 250 ккал/100г
• Озерный сыр — 350 ккал/100г
• Грюйер сыр — 396 ккал/100г
• Зелень укропа — 38 ккал/100г
• Майонез салатный 50 % — ной жирности — 502 ккал/100г
• Майонез легкий — 260 ккал/100г
• Майонез Провансаль — 624 ккал/100г
• Майонез «провансаль» — 627 ккал/100г
• Майонез столовый — 627 ккал/100г
• Лук зеленый — 19 ккал/100г
• Лаваш армянский — 236 ккал/100г
• Лаваш — 277 ккал/100г
• Сайра консервированная — 88 ккал/100г

Калорийность продуктов: Лаваш тонкий, Майонез, Яйца, Укроп, Зелёный лук, Сайра консервированная, Твёрдый сыр

Рулет из лаваша с рыбной консервой — пошаговый рецепт с фото — Рецепты, продукты, еда

30 января 2020, 19:16

В закладки

Поделиться

Копировать ссылку

Рецепт рулета с рыбой, рисом и плавленым сыром

«Двуликие» Близнецы — это тунец с рисом / Фото: Depositphotos

Рулеты из лаваша – популярная холодная закуска, быстрая и вкусная. Мы советуем сделать ее с начинкой из рыбной консервы, отварного риса, плавленого сырка и зелени.

Смотрите видео, как приготовить хрустящие рулеты из лаваша:

Читайте также:

Как сварить постный борщ с консервой

Рулет из лаваша с рыбной начинкой

Время приготовления:

Калорийность:

Ингредиенты:

• 1 луковица
• 1 пучок зеленого лука
• 2-3 ст. л. плавленого сыра
• 2-3 ст. л. риса
• 2 ст. л. растительного масла
• 1 тонкий армянский лаваш
• Соль – по вкусу
• 120 г консервированной рыбы (скумбрии, тунца)

Способ приготовления:

1. Рис отварить до готовности и откинуть на сито.
2. Лук измельчить и обжарить на растительном масле.
3. Лаваш развернуть смазать плавленым сыром.
4. Рыбу при необходимости очистить от косточек.
5. В миске смешать рис, обжаренный лук и размятую рыбу. Добавить мелко нашинкованный зеленый лук и перемешать.
6. Выложить начинку на лаваш ровным слоем. Свернуть лаваш с начинкой рулетом.
7. Разрезать на ломтики и выложить на блюдо.

---

Как подавать рулет

Красиво выложить закуску на тарелку и украсить зеленым луком или другой зеленью.

Напомним, ранее мы рассказывали, как приготовить рулет из лаваша по рецепту Аниты Луценко. «Сегодня» также делились рецептом ленивой лазаньи из лаваша.

Читайте также:

Ирина Павлина редактор

Специализируется на кулинарной тематике уже более 10 лет. Написала сотни тысяч вкусных и полезных рецептов, и продолжает их старательно выискивать для читателей Сегодня.Lifestyle. Придерживается правильного питания и здорового образа жизни.

Больше статей автора

Рулет из лаваша с горбушей и крабовыми палочками рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1.

5 часов

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 16 порций

Тип блюда: Закуски

Ингредиенты для рулета из лаваша с горбушей и крабовыми палочками на 16 порций :

Рецепт приготовления рулета из лаваша с горбушей и крабовыми палочками по шагам

Первый лист лаваша расстилаем на столе, смазываем его половиной плавленного сыра. Чтобы плавленный сыр хорошо размазывался, его нужно достать из холодильника за 30 минут до приготовления, чтобы он слегка согрелся. Теплый он размазывается гораздо лучше охлажденного.

Открываем банку с горбушей, выкладываем рыбу на тарелку и разминаем ее вилкой.

Размятую горбушу аккуратно распределяем на лаваш, смазанный плавленным сыром.

Укроп тщательно моем, мелко режем и посыпаем сверху на горбушу.

Дальше укладываем второй лист лаваша. Промазываем его оставшимся плавленным сыром. Огурцы тщательно моем, натираем на крупной терке. Слегка отжимаем их, чтобы избавиться от лишней жидкости. И посыпаем натертые огурцы на плавленный сыр.

Крабовые палочки мелко режем и посыпаем их сверху на огурцы. Если они были замороженные, предварительно их размораживаем и сливаем всю жидкость.

Аккуратно скатываем лаваш в рулет, начиная с большей стороны, т.е. в длину.

Разрезаем рулет на 2 части и перекладываем их на плоскую тарелку. Убираем в холодильник на 1 час, чтобы рулет хорошо пропитался.

Через час достаем из холодильника и нарезаем кусочками, толщиной примерно 2 см.

Раскладываем на тарелку и подаем. Очень вкусный рулет из лаваша станет отличным украшением вашего новогоднего стола! Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Консервированная горбуша

50

14

0

326

Сыр плавленый

41

46

5

600

Крабовые палочки

35

4

0

176

всего в блюде:

140

65

77

1476

всего в 1 порции:

9

4

5

92

всего в 100 граммах:

14

6

8

144

Похожие рецепты

Салат с крабовыми палочками — мой любимый! Используем только полезное: photorecept — LiveJournal

Салат с крабовыми палочками

 

Мои подружки уже подготовили рецепты салатов на новогодний стол. Сегодня делюсь с вами еще одним рецептом в вашу копилку ).

 

Такие бутербродики могут послужить отличным завтраком или дополнением к основному блюду, а так же это отличная закуска на праздничный стол. Это по сути простой рецепт, но очень вкусный. Уверена многим он придётся по душе.

 

Начинаем активно готовится к праздникам и приготовим сегодня салатик с крабовыми палочками. Но не обычный, а по оригинальному рецепту с грейпфрутом, яйцом и сыром. Такой салат отлично подойдёт к новогоднему столу и не только.

 

Оригинальная закуска, которая готовится быстро, на столе выглядит интересно и очень сытная и вкусная. Авокадо должен быть хорошо спелый, маслянистый. Йогурт для такой закуски идеально подходит классический, без добавок. Так же его можно заменить сметаной или сливками. Маслянистый авокадо в сочетании с крабовыми палочками, нежным йогуртом и хрустящим перчиком хорошо…

 

Наступают длинные праздники, а соответственно – время всевозможных вкусных салатов. Любой салат заиграет новыми красками, если его красиво оформить.

 

Для приготовления салата подготавливаем ингредиенты по списку. Ветчину можно взять своего любимого сорта. Промываем огурец, нарезать его будем для салата вместе с кожурой. Для заправки салата подойдет нежирный майонез, сметана или натуральный йогурт.

 

Хочу сегодня рассказать рецепт вкусного салата. А украсить на Новый год его можно в виде венка

 

Быстрый, нежный, а главное – вкусный салат из крабовых палочек  украсит любое праздничное застолье. Хотя, все мы прекрасно знаем,  что крабов в этом салате – нет, а есть перемолотое мясо белой рыбы. Крабовые палочки – это полностью готовый продукт к употреблению. Если дома есть все продукты, то приготовить такой салатик…

 

В данном рецепте я расскажу, как приготовить вкусный и при этом простой салат с черносливом и крабовыми палочками. Крабовый салат неотъемлемая часть праздничного стола! Этот салат можно приготовить заранее, он слоёный

 

Сегодня хочу поделится с вами рецептом лёгкого салатика, который готовится из самых обычных ингредиентов. Салат будет отлично дополнять или сочетаться с различными блюдами. Подойдёт как к праздничному столу , так и к обычному ужину. Салат из пекинской капусты, крабовых палочек и консервированной кукурузы готовится буквально за 10 минут, получается блюдо…

 

Салат со вкусом детства. Приготовим вкусный и очень популярный салат практически на всех праздниках.

 

Вкусный, полезный и питательный салат с крабовыми палочками, свежими овощами и консервированной кукурузой. Вместо традиционного майонеза возьмем сметану – получится не так калорийно и жирно, так что такой салат могут смело есть и дети, и те, кто следит за здоровьем

 

Существует очень много вариантов крабового салата, с разными ингредиентами и разной подачей. Сегодня хочу поделится с вами рецептом моего любимого крабового салата с помидорами, сыром, яйцом, чесноком. Салат получается очень ярким, красивым и самое главное очень вкусным и сытным. Салат отлично украсит любой праздничный стол. Готовится быстро, так как достаточно…

 

Лёгкий крабовый салат

 

Часто встречаются рецепты салатов из крабовых палочек с рисом. Салаты хорошие, но такой ингредиент, как пекинская капуста придаст салату легкость и воздушность благодаря своей структуре. В ней много витаминов, а если взять для приготовления салата красную пекинскую капусту, то вкус будет еще насыщенней. И витамина «С» в такой капусте содержится…

 

Сегодня хочу поделится с вами проверенным салатом, который я готовлю на детский праздник и не только. Существует множество рецептов крабового салата, но именно этот вариант полюбился нашей семье и деткам.

 

Необычайно вкусный салат из крабовых палочек. Яркий и сочный салат на Вашем столе.

 

Ни одно праздничное застолье не обходится без вкуснейших салатов. Всеми привычное и знакомое оливье, сельдь под шубой и кукурузный салат. А вот немногие пробовали слоенный кукурузный салатик. Отличие такого приготовление от обычного связано с тем, что он хорошо пропитывается и становится достаточно нежным.

 

Лёгкий летний салат с ноткой пикантности – отличная закуска для жаркого дня! Не отягощает желудок, не добавляет лишних сантиметров в талии – при этом очень вкусно!

 

Существует очень много различных рецептов крабового салата, с разными ингредиентами, как говорится на любой вкус . Сегодня я хочу поделится с вами рецептом именно моего любимого крабового салата с необычной подачей к праздничному столу. Салат получается очень нежным, красочным и самое главное готовится быстро, буквально за 10 минут и с…

 

Салаты это не просто овощи, порубленные на кусочки и перемешанные в тазике с маслом или майонезом. Они также могут быть неплохим полем для реализации вашей фантазии, а ещё идеальной возможностью для того, чтобы попробовать новое и необычное сочетание вкусов. И совсем не обязательно ждать Нового года, чтобы себя порадовать. …

 

Очень красивый, праздничный и очень вкусный слоеный салат украсит любой праздник, порадует глаз и удивит даже самых привередливых гостей. Компоненты отлично дополняют друг друга, благодаря чему салат получается очень нежный. А благодаря красной рыбе в нем содержится еще и много витаминов и полезных веществ.

 

Для соуса прекрасно подойдет и обычный майонез.

 

Вкусная и сытная закуска украсит любой праздничный стол. Помидоры выбрать нужно небольшие, которым добавит пикантность и изысканность блюду большая сочная креветка.

 

Для салата нам нужны следующие ингредиенты: молодая капуста, крабовые палочки, свежие помидоры и крабовые палочки. Салат смотрится очень даже нарядно несмотря на то, что в него не входят какие-то дорогие эксклюзивные продукты (кроме бальзамического соуса). Это отличный салат для романтического завершения дня со второй половинкой без особого повода – просто,. ..

 

Нетрадиционный вариант крабового салата – более полезный и свежий. Вместо привычного майонеза возьмем нежирный йогурт. Благо сейчас много продается густых йогуртов, которые отлично подходят для заправки салатов. Молодые и свежие овощи: огурцы, помидоры – привнесут лёгкости в блюдо

 

Такие рулетики подойдут для быстрого перекуса на природу, в качестве вкусного и быстрого завтрака, а также на праздничный стол.

 

Когда-то такой салат был очень популярен. Это было время, когда крабовые палочки только появились и были эксклюзивом. Традиционно его готовят с майонезом. Я предлагаю полезный и низкокалорийный вариант салат с нежирным йогуртом. А чтобы придать салату изюминку и немного яркости добавим еще острый перец чили

 

Вкусовой тон капустному салату задает морковка по-корейски. Она прекрасно сочетается с нарезкой из молодой капусты, зеленым консервированным горошком и крабовыми палочками. Для заправки используется майонез. Вот подробности реализации рецепта.

 

Очень вкусная , сделанная из простых ингредиентов, закуска! Подойдет как на праздничное застолье, так и для простого ужина.

 

Чтобы приготовить салат из пекинской капусты, не нужно отваривать никакие ингредиенты. Помимо капусты, консервированной фасоли и крабовых палочек в рецепте используется свежий помидор и сыр. Салат в таком составе обязательно найдёт своих почитателей.

 

Для реализации рецепта отварить нужно только куриные яйца. Заранее разморозьте крабовые палочки, если в этом есть необходимость. Очистите апельсин. Удалите косточки и белые перегородки. Для измельчения потребуется разделочная доска и острый ножик, приступаем.

 

Состав салата – это копченое куриное мясо, крабовые палочки, свежий огурец, яйца, консервированная кукуруза. Ингредиенты удачно сочетаются между собой, поэтому салат получается вкусным и аппетитным. Вот кулинарные подробности приготовления крабового салата.

 

Для приготовления салата нужно заранее отварить куриное филе и яйца. Данные ингредиенты остудить, яйца очистить от скорлупы. Огурцы используются маринованные. Можно взять корнишоны. Для заправки подойдет любой майонез. Приступаем.

 

Традиционно салат «Мимоза» готовят из рыбных консервов по типу сайры, скумбрии или тунца. Однако, я предлагаю приготовить это блюдо именно с крабовыми палочками. Вы даже не заметите отсутствие рыбы в составе. Зато вкус салатика классный, нежный. Просто тает во рту.

 

Вкусный и всеми любимый салат с крабовыми палочками, можно приготовить без свежего огурца и он будет не менее вкусный, если не более! На приготовление потребуется мало времени, а результат приятно порадует.

 

Я очень люблю традиционный крабовый салат, но даже в любимые блюда нужно привносить изюминки. Сегодня предлагаю рецепт с яблоками и зеленым луком. Яблоки добавят лёгкой сладости, а лук – пикантности

 

Крабовый салат это прекрасный вариант салата для праздничного стола!

 

Приготовление такого салат не занимает много времени и не требует особых навыков готовки. Но при этом салат получается красивым полезным и вкусным. А для приготовления нужно всего несколько ингредиентов – шпинат, крабовые палочки, огурец и яйца Шпинат – 100 гр.

 

Этот салат – простое, но при этом очень вкусное сочетание продуктов. Его можно подавать как салат в тарелке, а можно использовать для фаршировки корзинок, яиц, болгарского перца, помидоров, да чего угодно – что подскажет фантазия

Если понравились рецепты — добавьте эту запись в цитатник.

Наш дневник: photorecept

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Рулет из лаваша «Мимоза» с рыбными консервами

Вкусная и сытная закуска, которая отлично подойдет как на каждый день, так и, конечно, на праздничный стол.

Рулет из лаваша по этому рецепту немного похож на любимый салат «Мимоза», но в очень оригинальной подаче!

Рулет из лаваша с рыбными консервами и огурцом

Предлагаем Вам отличный, быстрый и очень простой рецепт рулета из лаваша с начинкой из рыбных консервов и свежего огурца! Ингредиенты Тонкий лаваш — 1 шт.Консервы рыбные (сайра, сардина, горбуша, тунец и др.) — 1 банка Огурцы — 2 шт. Сметана — 100 г Фреш …

Рулетики из лаваша с рыбными консервами и солеными огурцами

Простая и быстрая закуска из лаваша с начинкой из рыбных консервов, солений и зелени. Такие рулеты из лаваша станут отличным завтраком, перекусом, а при правильной подаче станут отличной альтернативой канапе и тарталеткам на праздничном столе. Готовка: 15 минут …

Рулетики из лаваша с рыбными консервами, сыром и морковью по-корейски

Простая и быстрая закуска из имеющихся продуктов — рулет из лаваша с рыбными консервами, плавленым сыром и корейской морковью. Такой рулет получается очень вкусным, сочным, отлично подходит как на завтрак, так и на закуску, а в случае прихода неожиданных гостей …

Пирожные с мимозой и рыбными консервами, яйцами и сыром

Пирожные «Мимоза» с рыбными консервами, яйцом и сыром станут прекрасным весенним украшением стола. Они не только будут радовать глаз, но и непременно придется вам по вкусу. Нежный, сочный, сытный — такая закуска точно не останется незамеченной…

Рулет из лаваша с рыбными консервами, плавленым сыром и вареными яйцами

Рулет из лаваша с рыбными консервами, плавленым сыром и вареными яйцами — отличный вариант перекуса как на каждый день, так и на праздничный стол. Приготовить рулет проще простого. К тому же такая закуска относится к бюджету, что не может не радовать. Обязательно …

Рулет из лаваша с рыбной начинкой

Рулет из лаваша с рыбной начинкой, сыром и яйцом, солеными огурцами и оливками прекрасно подойдет в качестве оригинальной закуски. Приготовить лаваш элементарно, но все получается невероятно вкусно. И много начинки! Ингредиенты Тонкий лаваш — 1 лист Ca …

Рулет из лаваша с красной рыбой

Рулетики из лаваша с красной рыбой популярны на любом праздничном столе. Закуска с такой начинкой получается нежной и к тому же имеет то преимущество, что она проста в приготовлении. Все, что вам нужно, это ваше желание побаловать своих близких новым т…

Лаваш с рыбой

Легкий способ приготовить вкусную и легкую закуску — завернуть в тонкий лаваш начинку из красной рыбы, вареных яиц, свежих огурцов и сыра. Ингредиенты Тонкий лаваш (армянский) — 1 лист Слабосоленая семга — 150 г Вареные яйца — 3 шт. Свежий огурец …

Мимоза

Идеальный рецепт мимозы с картинкой и простыми пошаговыми инструкциями.Подробнее …

Рулетики из лаваша с рыбой, капустой, огурцом и морковью

Предлагаем вашему вниманию рецепт рулета из лаваша с рыбой и овощами. Мы приготовим вкусные и полезные роллы (роллы) из лосося, моркови, свежего огурца и свежей капусты, с йогуртом и зеленью. Ингредиенты Тонкий лаваш — 0,5 шт. Семга слабосоленая — 200 г C …

Рулетики из лаваша с соленой рыбой и свежими огурцами

Вкусный и освежающий лаваш с селедкой, вареными яйцами, зеленью и огурцами.Такую закуску смело можно поставить на праздничный стол, а также взять с собой на пикник рулеты из лаваша. Ингредиенты Тонкий лаваш — 2-3 шт. Селедка соленая — 1 шт. Свежий …

Консервы из рыбных гренок

Жареные сэндвичи с рыбными консервами, приготовленные по этому рецепту, идеально подходят для завтрака или закуски. Несмотря на кажущуюся простоту, гренки из рыбы имеют интересный, довольно своеобразный вкус жареной рыбы, к тому же они сытные и быстро готовятся! Повар: 15 миль…

Консервы рыбные Бутерброды

Просто сделай бутерброды с рыбными консервами. К маслу подходят любые консервы. А на завтрак их можно и есть, и обслуживать неожиданных гостей. Попробуйте этот рецепт приготовления рыбных консервов и яичных бутербродов. Ингредиенты Пшеничный хлеб — 4 ломтика Консервы в масле — 250 г Яйца …

Консервы рыбные супы

У вас есть банка рыбных консервов? Несколько картошек? В этом случае горячий суп вам обеспечен даже при пустом холодильнике! Рецепт рыбной ухи выручит, не отнимая много времени.Приготовление: 20 мин. Ингредиенты Рыбные консервы — 300 г Картофель …

Рыбные консервы с овощами

Когда некогда… Ингредиенты Картофель средний — 8 шт. Брокколи — 200 г Консервированный лосось — 1 банка Соль Приправы для картофеля Направления Нарезать картофель кубиками и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Посолить и, периодически помешивая, продолжать …

Рулет из лаваша с капустой

Хрустящий рулет из лаваша с ароматной и сочной начинкой из капусты, моркови и зеленого лука. Ингредиенты Тонкий лаваш — 200 г Капуста белокочанная — 500 г Морковь — 1 шт. Лук зеленый (с луком) — несколько штук Масло растительное — 1 ст. Л. Желток — 1 шт. или молоко — 2 ст. л. жареные …

Рулет из лаваша с огурцом

Рулет из лаваша с легкой начинкой из листьев салата, свежих огурцов, яиц и сыра — универсальное блюдо, подходящее как для праздничного стола, так и для пикника или обычного завтрака. Порций: 8 Ингредиентов Тонкий лаваш — 1 шт.Огурец свежий — 2 шт ….

Рулет из лаваша с лососем

Рулет из лаваша с начинкой из малосольной семги и сливочного масла — популярная закуска на праздники. Приготовление рыбных рулетов из лаваша не требует много времени и кулинарных навыков. Ингредиенты Тонкий лаваш — 1 лист Слабосоленый лосось — 300 г Сливочное масло (комнатная …

)

Рулетики из лаваша с травами

По этому рецепту можно приготовить рулетики из лаваша с зеленью и угостить своих близких аппетитной закуской, которая поможет в любую минуту быстро перекусить. Приготовление: 30 мин. Порция: 2 ингредиента. Лаваш — 1 шт. Сметана 20% — 80 г Укроп …

Рулетики из лаваша с форелью

Оригинальная закуска — рулеты из лаваша, украшение любого праздничного стола. Приготовление: 20 мин. Ингредиенты Армянский лаваш — 1 шт. Слабосоленая или слегка копченая форель — 120 г Сливочный творожный сыр (например, Альметте или Хохланд) — 1 банка Зелень — 1 пучок Листовой салат — опция …

Карманы для лаваша с тунцом

Карманы из лаваша с тунцом — это быстрый и вкусный обед или ужин.Тунец хорошего качества, смешанный с лимоном, греческим йогуртом, сладким виноградом, горчицей, майонезом и специями, подается в лаваше из цельной пшеницы.

Снова в школу! Это я, или это было самое быстрое лето в жизни? Сейчас, когда лето подходит к концу, теплые дни переходят в прохладное раннее утро и поздний вечер. В эти долгие дни не остается много времени на приготовление еды, поэтому это вдохновило меня на создание простого рецепта ужина без готовки. Я собираюсь помочь всем занятым мамам с ужином, который может быть подан примерно через 15 минут.Читайте простой и вкусный рецепт кармашков лаваша с тунцом.

Рецепт начинается с хороших, экологически чистых консервов из тунца, которые являются простым и вкусным способом добавить в свой рацион разнообразные питательные вещества, включая нежирный белок, полезные жиры, а также важные витамины и минералы. Чтобы упаковать еще больше питательных веществ в эти карманы для лаваша, я смешал тунца с греческим йогуртом и купленным в магазине смесью капусты из капусты, чтобы добавить дополнительную порцию овощей вместе с красным виноградом для сладости.

Все перемешивают и помещают в кармашки из цельнозерновой питы, приготовленные на гриле, для получения дополнительной клетчатки и витаминов.Приготовление косточек на гриле придает им приятный тостовый вкус, но если у вас нет гриля в помещении или на открытом воздухе, вы можете пропустить этот шаг.

После того, как тунец смешан со всеми ингредиентами, остается лишь собрать карманы для лаваша. Карманы осторожно открывают (иногда они слипаются, поэтому будьте осторожны, чтобы не порвать их), в него кладут хрустящий ломтик салата, добавляют смесь тунца и все, ужин готов.

Ищете еще один вкусный рецепт тунца? У меня есть изюминка крабовых кексов под названием Cheesy Tuna Melt Cakes, в которых есть что-то особенное — растопленная сырная серединка.

Если вы пробовали эти карманы из лаваша с тунцом или любой другой рецепт в блоге, то не забудьте оценить рецепт, и дайте мне знать, что это оказалось в комментариях под . Я люблю получать известия от моих читателей!

Вы также можете ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ на FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM и PINTEREST, чтобы видеть ежедневные обновления рецептов.

Хрустящий овощной салат из капусты

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 2 минуты

Общее время 12 минут

Состав

• 2 кармана лаваша из цельнозерновой муки, разрезанных пополам
• Банка 2-5 унций твердого белого тунца альбакора в воде
• Сок 1 лимона
• 1 чашка капустного салата
• 4 красных винограда, нарезанных ломтиками
• 1/4 стакана светлого майонеза
• 1/4 стакана простого греческого йогурта
• 2 чайные ложки желтой горчицы
• 1/4 чайной ложки соли
• 1/8 чайной ложки черного перца
• 1/4 чайной ложки семян сельдерея
• 4 листа салата

Инструкции

1. Решите кармашки для лаваша с одной стороны. * см. примечание
2. В миску добавить тунец, лимонный сок, смесь салата из капусты, виноград, майонез, йогурт, горчичную соль, перец и семена сельдерея. Хорошо перемешайте, пока все не смешается.
3. Осторожно откройте питы, чтобы они не рвались.
4. Добавьте ломтик салата в 1 лаваш и добавьте 2–3 столовых ложки смеси тунца. Повторите то же самое с тремя другими питами.
5. Подавайте с любимыми гарнирами.

Банкноты

* Это можно сделать на гриле в помещении или на улице.Если у вас нет гриля, пропустите этот шаг.

Информация о питании

Урожайность

4

Размер порции

1/2 лаваша
Количество на порцию Калорий 372 Всего жиров 14 г Насыщенные жиры 3 г Транс-жиры 0 г Ненасыщенные жиры 11 г Холестерин 55 мг Натрий 1010 мг Углеводы 29 г Волокно 4 г Сахар 8 г Белки 32 г

Рецепт тако из консервированного тунца

Поделиться:

Рецепт тако из консервированного тунца — простой рецепт, который можно использовать, если вы хотите приготовить настоящую еду, но ваш выбор ограничен, и у вас нет времени идти в магазин . Обычно, если вы рыскаете повсюду, обычным предметом кладовой во многих домах являются банки тунца. И кто бы мог подумать о том, чтобы положить тунца в тако! Но очень вкусно.

Рецепт тако с консервированным тунцом. Автор фото CookThink.

Secretly Easy Supper: Tacos с тунцом

Должен признать, я не из тех, кто любит сильные запахи и вкус консервированного тунца. Однако я создал этот рецепт так, чтобы аромат тунца был едва заметен.Думаю, тебе тоже понравится. И это не может быть намного проще.

Список покупок

консервированный тунец
зубчик чеснока
лук
масло
черный перец
соль
перец чипотле в соусе адобо
майонез
сок лайма
кукурузные лепешки
крем-салат с кинзой
мороженое

Могу ли я использовать другой вид рыбы?

Да. Этот рецепт подойдет для любых рыбных консервов, свежей рыбы или замороженной рыбы. Он восхитителен с лососем, треской, тилапией или любой другой рыбой, которая есть у вас под рукой.

Подойдет ли рецепт тако из консервированного тунца со свежими овощами?

Да. Не стесняйтесь добавлять свои любимые свежие овощи. Салат, помидоры, лук, авокадо, огурцы, перец — все, что плавает на вашей лодке. Накапливайте все, пока душе угодно. В конце концов, овощи действительно полезны, и они добавляют восхитительный аромат этому легкому в приготовлении блюду.

Как можно использовать вареные овощи в рецепте тако с тунцом?

Лучше всего использовать вареные овощи в тако с тунцом, запекать их.Жареные помидоры, перец, лук и многое другое очень вкусны на тако с тунцом. Жареные овощи так хороши на вкус, потому что, когда вы готовите их таким образом, вкус становится более ярким и вкусным. Выложите их на противень, безопасный для духовки, и сбрызните оливковым маслом и щепоткой соли. Увеличьте огонь примерно до 375 градусов и запекайте в течение 10-15 минут, пока они не начнут подрумяниваться. Затем просто снимите их с огня и добавьте в тако.

Рецепт тако из консервированной рыбы с тунцом. Автор фото CookThink.

Могу ли я использовать что-нибудь кроме майонеза для тако из тунца?

Да.Наш рецепт включает в себя лишь немного майонеза, чтобы смешать вкусы вместе и действовать как охлаждающий агент от соуса адобо. Основной аромат в этом рецепте исходит от соуса адобо из перца чипотле, сметаны и сока лайма. Но если вы предпочитаете вместо этого использовать приправу для тако, это возможно. Или соус барбекю — также хорошее альтернативное решение для ароматизации. Чтобы взглянуть на вкус с совершенно другой точки зрения, некоторые могут предпочесть добавить заправку Ranch.

Как сделать тако из консервов с тунцом более острым?

Серьезно.Вы хотите, чтобы они были острее ?! Эти консервированные тако с тунцом можно сделать острее, добавив перец халапеньо или увеличив количество перца чипотле и соуса адобо. Добавьте немного кайенского перца, чтобы дать больше тепла. Но если станет слишком жарко, вам захочется узнать, как погасить боль. Возможно, вас заинтересует наш пост Помогите, я съела острый перец, что мне теперь делать?

Taco Taco Takeaways

Консервы тако из тунца настолько универсальны. Их можно приготовить разными способами: продавая рыбу, продавая тако, отдавая ароматизатор, продавая овощи и начинки.Небо действительно предел для этого.

Варианты рецептов

Оболочка тако.

Рецепт тако из консервированной рыбы с тунцом может быть разнообразным. Такой вид скорлупы можно обменять на чипсы тортильи, твердые оболочки тако, мягкие оболочки или даже полностью исключить их и превратить в салат тако, увеличив количество измельченного салата Айсберг.

Салат с тунцом и тако .

Консервированные тако из тунца можно приготовить в холодном виде с использованием тако с салатом из тунца. Просто смешайте консервированный тунец с майонезом, сельдереем, приправой и щепоткой сахара. Хорошо перемешайте и соберите желаемую начинку на желаемой скорлупе.

Тако с тунцом и луком .

Да, пожалуйста. Лук — один из основных продуктов нашего домашнего хозяйства. Дети их любят. Мы едим их сырыми, обжаренными, обжаренными на масле, обжаренными во фритюре, как луковые кольца, и любым другим способом, который мы можем придумать.А лук — прекрасный комплимент во вкусе этого блюда. Используйте фиолетовый лук, чтобы добавить визуального интереса и цвета вашим тако.

Тако с салатом из тунца и яиц .

Салат из тунца и яиц — классический фаворит многих. Почему бы не бросить его в тако и не насладиться им? Салат из тунца и яиц состоит из консервированного тунца, вареных яиц, майонеза, горчицы и небольшого количества сахара, а также всего, что звучит хорошо.

Рецепт тако из консервированной рыбы с тунцом. Автор фото CookThink.

Что подавать с тако с тунцом

Консервированные тако из тунца имеют немного восхитительного мексиканского вкуса. Думайте о мексиканском, когда пытаетесь решить, что подать с этим блюдом. Рассмотрим такие гарниры, как:

черные бобы
пико де галло
сальса
чипсы тортилья
рис с кинзой и лаймом
гарнир для салата
гуакамоле

Шаги по приготовлению консервированных тако из тунца

В зависимости от того, планируете ли вы Жарить во фритюре кукурузные тортильи или нет — это определит количество времени, которое вам понадобится, чтобы приготовить эти вкусные консервированные тако из тунца.Если вы собираетесь использовать лепешки из мягкой очищенной муки или уже приготовленные кукурузные тако, вы говорите о сокращении примерно половины времени приготовления. Даже при жарке кукурузных лепешек во фритюре на приготовление уходит около 20 минут. Легкая еда или закуска, понравившаяся публике.

Ингредиенты

3 банки тунца, сушеный
2 зубчика чеснока, измельченный
½ лука, нарезанного кубиками
2 столовые ложки масла плюс еще для жарки
¼ чайной ложки черного перца
½ чайной ложки соли
4 перца чипотле в адобо 1 столовая ложка майонеза
2 столовые ложки сока лайма
8 кукурузных лепешек
измельченный салат айсберг
1 нарезанный авокадо

Консервы с тунцом Рецепт тако.Автор фото CookThink.

Указания

1. Используя сковороду на плите, нагрейте достаточно масла, чтобы покрыть дно сковороды на среднем или сильном огне. Обжарить кукурузные лепешки до золотистого цвета, перевернуть и обжарить с другой стороны до золотистого цвета, примерно 3 минуты. Сложите пополам. Положите на бумажное полотенце, чтобы оно остыло.

2. Добавьте немного масла в сковороду, добавьте измельченный чеснок и нарезанный кубиками лук. Обжарить до готовности.

3. Добавьте перец чипотле и тунец. Прогреть насквозь. Снять с огня и добавить майонез и сок лайма.

4. Соберите тако из мясной смеси. Сверху посыпьте авокадо, дольками красного лука, тертым салатом айсберг, сметаной и любыми другими начинками. Подавайте теплым и наслаждайтесь.

Рецепт тако с консервированным тунцом

Рецепт тако с консервированным тунцом — простой рецепт, который можно использовать, если вы хотите приготовить настоящую еду, но ваш выбор ограничен, и у вас нет времени пойти в магазин. Обычно, если вы рыскаете в кладовой, во многих домах есть банки с тунцом.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 10 минут

Общее время20 минут

Курс: закуска, основное блюдо, закуска

Кухня: американская

Ключевое слово: консервы с тунцом Рецепт тако

Порций: 4

тако

8 кукурузных лепешек

2 столовые ложки оливкового масла

Начинка для тако

• 3 банки тунца без жидкости
• 2 зубчика чеснока, измельченные
• ½ лука, нарезанного кубиками
• 2 столовые ложки масла
9039 черного перца
• ¼ соль
• 4 перца чипотле в соусе адобо
• 1 столовая ложка майонеза
• 2 столовые ложки сока лайма
• тертый салат айсберг
• 1 авокадо, нарезанный ломтиками
• сметана

• на сковороде 9000 достаточно масла, чтобы покрыть дно сковороды на среднем или сильном огне. Обжарить кукурузные лепешки до золотистого цвета, перевернуть и обжарить с другой стороны до золотистого цвета, примерно 3 минуты. Сложите пополам. Положите на бумажное полотенце, чтобы оно остыло.

• Добавьте немного масла в сковороду, добавьте измельченный чеснок и нарезанный кубиками лук. Обжарить до готовности.

• Добавьте перец чипотле и тунец. Прогреть насквозь. Снять с огня и добавить майонез и сок лайма.

• Соберите тако из мясной смеси. Сверху посыпьте авокадо, дольками красного лука, тертым салатом айсберг, сметаной и любыми другими начинками.Подавайте теплым и наслаждайтесь.

Вы пробовали этот рецепт? Оставьте нам звездный рейтинг в комментариях ниже и дайте нам знать, что вы думаете.

Чтобы увидеть больше подобных рецептов, подпишитесь на нас в Pinterest, Facebook, Instagram и YouTube.

Вам также могут понравиться:
The Best Copycat Panera Bread Cinnamon Roll
Hershey’s Sundae Pie Pie: Super Easy
Chicken Basket Рецепт жареного цыпленка
Marie Callender’s Copycat Рецепт бананового кремового пирога
Frozen Carrabba’s Chicken Кукурузный рецепт с пармезаном
Рецепт для собак
Рецепт лучших свинины и фасоли от Ван Кэмпа
Рецепт непревзойденных соленых кексов с карамелью
Шоколадное печенье Chick-fil-A: легкий рецепт
Лучший подражатель запеченного картофеля с красным омаром

Поделиться на Pinterest!

Салат с авокадо и тунцом в карманах для мини-лаваша для детей и малышей

Салат из авокадо и тунца в кармашках для мини-лаваша — забавный поворот в классическом рецепте обеда! Вашему малышу понравится кремовая текстура авокадо в сочетании с хрустящими кусочками сельдерея и яблок. Подходит для здорового обеда для ваших детей или малышей.

Салат с авокадо и тунцом

Чтобы сделать этот классический бутерброд с салатом из тунца, мы используем авокадо вместо майонеза, затем смешиваем тунец с кусочками сельдерея и яблока для хрустящей корочки, прежде чем переложить свежий дегустирующий салат из тунца в карман для мини-лаваша.

Оба моих ребенка отказались есть бутерброды с салатом из тунца. Затем однажды я добавил немного разбитого авокадо с тунцом, и они сошли с ума!

Но опять же, авокадо — одно из любимых блюд моих детей!

Вы можете подавать это в кармане для мини-лаваша, между двумя ломтиками хлеба (нарезать симпатичными формами, если вы хотите получить бонусные баллы) или подавать поверх крекеров.

ПРИЧИНЫ ЛЮБИТЬ ЭТОТ салат из авокадо и тунца в карманах для мини-лаваша для детей + малышей:

• здоровая и вкусная
• питательная еда для малышей
• отлично подходит для обеда дома или упакована для вечеринки или школы
• белок и цельнозерновые продукты для растущих детей
• орех -без молочных продуктов
• можно сделать без глютена, если подавать между хлебом GF
• забавный способ для малышей есть рыбу
• отличный источник полезных жиров из авокадо

БОЛЬШЕ ИДЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ДЕТЕЙ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОНРАВИТСЯ:

ЕСЛИ ВЫ ПОПРОБУЕТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ, ДАЙТЕ МНЕ УЗНАТЬ! ХОЧУ УВИДЕТЬ ВАШИ ВКУСНЫЕ ТВОРЕНИЯ! Сделайте фото и поделитесь им здесь на PINTEREST

• 1/2 спелого авокадо
• 1 чайная ложка дижонской горчицы
• 1/8 чайной ложки тмина
• 1/2 банки тунца с низким содержанием натрия
• 1/4 стакана мелко нарезанного сельдерея
• 1/4 стакана мелко нарезанного яблока
• соль и перец по вкусу (по желанию)
• 2 кармана для мини-лаваша

• В небольшой миске разбейте авокадо до однородности. Смешайте дижонскую горчицу и тмин.

• Добавьте тунец, сельдерей, яблоко, соль и перец и перемешайте до однородности.

• Разрежьте лаваш пополам и аккуратно выложите салат из тунца в середину кармана.

Порций: на 4 порции (1/2 кармана лаваша на порцию) Возраст: 9+ мес.

Этот пост был спонсирован Happy Family Organics — ознакомьтесь со всеми их удивительными домашними рецептами и планами питания для малышей и малышей на их странице учебных ресурсов !

Здоровый салат с тунцом — Slender Kitchen

Здоровый салат из тунца, приготовленный из греческого йогурта, хрустящего сельдерея и идеального количества приправ, делает быстрое и легкое блюдо, которое полезно для вас и имеет потрясающий вкус.Перейти к рецепту

183 КАЛОРИЙ 2 г УГЛЕВОДОВ 7 г ЖИРОВ 27 г БЕЛКА

Рецепт полезного салата из тунца

В этом более полезном рецепте салата из тунца сочетаются все вкусы классического салата из тунца, но в более легкой и здоровой версии с использованием греческого йогурта. Сделайте бутерброды, салаты или обертки из салата, чтобы получить легкую и полезную еду. Это отличное быстрое блюдо на обед вместе с этим полезным куриным салатом с карри и салатом из яиц тунца.

Когда дело доходит до быстрого и здорового обеда, салат из тунца считается одним из моих любимых.С кремовой заправкой, сделанной из идеального сочетания греческого йогурта и майонеза, идеальным количеством хрустящей корочки из сельдерея и небольшим количеством лимонного сока для яркости — эта полезная версия салата с тунцом — то, что нравится всей моей семье.

Так как нам всем нравится наш салат из тунца немного по-разному, я обычно делаю большую партию этого классического салата из тунца, а затем позволяю всем добавлять свои любимые. Мне нравится мой со свежим нарезанным перцем халапеньо и морковью для тонны хруста. Мои дети любят добавлять маринованные огурцы.Мой папа добавляет тонны черного перца, а моя мама предпочитает классический вариант. Как бы вам ни нравился, этот базовый рецепт — лучшее начало для лучшего полезного салата из тунца.

Сколько времени годен салат из тунца?

Если вы храните салат из тунца в герметичном контейнере, его хватит на 3-4 дня в холодильнике. Овощи будут становиться менее хрустящими с каждым днем, поэтому, если вы планируете приготовить это заранее, вы можете упаковать овощи, такие как сельдерей, морковь или огурцы, отдельно.

Что можно смешать с тунцом вместо майонеза?

Есть несколько различных вариантов приготовления салата из тунца без майонеза в зависимости от ваших диетических потребностей.Самый распространенный заменитель — греческий йогурт. Лично мне не нравится использовать весь греческий йогурт, потому что он становится слишком острым. Вместо этого я использую комбинацию греческого йогурта и майонеза. Вы также можете использовать комбинацию греческого йогурта и сметаны, если не хотите использовать майонез.

Еще один вариант без молочных продуктов — заменить пюре из авокадо на майонез. Обязательно приправьте авокадо солью и перцем, чтобы убедиться, что у него много аромата. Вы также можете использовать веганский майонез как вариант без молочных продуктов.

Полезен ли салат из тунца?

В целом — да. Салат из тунца, особенно этот полезный вариант, богат нежирным белком и жирными кислотами Омега-3. Одной из проблем классических салатов из тунца является майонез, который содержит много насыщенных жиров и калорий. В этой версии вместо этого используется греческий йогурт. Другая основная проблема салата из тунца — это ртуть, но если вы не едите ее каждый день, большинство экспертов считают, что умеренное употребление тунца нормально для большинства людей.

Как подать полезный салат из тунца

Есть так много разных способов подать салат из тунца, это мои любимые.

• Подавать открытым на двух ломтиках тоста с салатом, помидорами, ростками и красным луком. Сверху растопите немного сыра, чтобы получился тунец с открытой мордой.
• Выдавите несколько помидоров или огурцов и залейте их этим полезным салатом из тунца, чтобы получить низкоуглеводный вариант.
• Возьмите большую миску с зеленью, помидорами, огурцами, красным луком и морковью, а затем добавьте тунец, чтобы получился отличный вариант салата.
• Пакет для обеда с обертками из салата, тортильей с низким содержанием углеводов, лавашем или крекерами.
• Удвойте заправку и приготовьте быстрый и полезный салат из пасты с тунцом. Добавьте немного дополнительных овощей, таких как огурец и морковь, для хрустящей корочки и цвета.

Рецепты Идеи для здорового салата из тунца

• Добавьте яйца: для салата из тунца в южном стиле можно добавить нарезанные вкрутую яйца и нарезанные огурцы из укропа.
• Добавить нут: Одна из моих любимых добавок в салат из тунца — это нут. Мало того, что это делает его более наполненным клетчаткой и белком, аромат просто работает. Поверьте мне, вы хотите попробовать это.
• Соленья или приправы: Еще одно классическое дополнение к салату из тунца — нарезанные огурцы с укропом или несколько ложек приправы. Вы можете использовать кисло-сладкий вкус, любой вкус.
• Сделайте это острым: для острого салата из тунца добавьте в смесь нарезанный перец халапеньо. Подойдет свежий или маринованный перец халапеньо. Вы также можете использовать острую горчицу или несколько капель Шрирачи.
• Добавьте больше овощей: Добавьте хруст и питательные вещества в салат из тунца с дополнительными овощами, такими как морковь, огурцы, капуста или красный лук.
• Авокадо: этот салат можно приготовить из авокадо вместо майонеза и греческого йогурта. Вы также можете добавить нарезанный авокадо, чтобы получить дополнительные полезные жиры и кремовую текстуру.

Какой тунец самый полезный?

Когда дело доходит до консервированного тунца, существует так много вариантов, что бывает сложно понять, что выбрать. Сплошной альбакор, полосатик или желтоперый? В воде или масле? Дикие поймали или троллили? Вы уловили идею — вариантов бесконечное множество, но вот некоторые вещи, о которых следует помнить, чтобы выбрать лучший вариант с тунцом для вас.

• Вода или масло в упаковке: У вас есть выбор: купить тунца в воде или в масле. Для тех, кто хочет уменьшить количество жира и калорий, очевидный выбор — купить консервированный тунец, упакованный в воду. Вообще говоря, консервированный тунец содержит на 100-150 калорий больше на банку и на 12-14 граммов больше жира. Еще одно преимущество тунца в воде заключается в том, что он сохраняет больше жирных кислот Омега-3. Если вас не беспокоят калории, это дело вкуса.
• Альбакор, желтопер или скипджек: Теперь поговорим о разновидностях тунца. В большинстве магазинов у вас будет три варианта: сплошной альбакор, светлый тунец или желтоперый тунец. Вы также можете увидеть тонгол в некоторых магазинах. И желтоперый тунец, и тунец-альбакор — белые тунцы. У них самый мягкий вкус (наименее рыбный), а также в них больше жирных кислот Омега-3. К тому же они дороже. Куски светлого тунца обычно готовят из тунца в стиле панк-джек или тонгол.
• Уровни ртути : Одна из основных проблем, с которыми сталкивается большинство людей при употреблении тунца, — это ртуть. Легкие сорта тунца, такие как скипджек и тонгол, содержат в 3-4 раза меньше ртути, чем белые разновидности, такие как альбакор, и поэтому могут быть лучшим вариантом. Вот дополнительная информация о потреблении ртути от FDA.
• Белый против светлого куска: Белый тунец относится к типу тунца и обычно означает, что это альбакор или желтоперый тунец. В них больше омега-3 жирных кислот, но также больше ртути. Светлый тунец — это тунец светло-коричневого цвета, который, как правило, готовят из тунца-тунца или тунца тонгол.В нем меньше ртути.
• Твердый, кусок или хлопья: Это просто относится к способу упаковки тунца. Твердым тунцом будет один кусок тунца, как правило, из филейной части. Кусочки тунца — это куски тунца, отколовшиеся от поясницы. А хлопья — это гораздо более мелкие кусочки тунца, в основном то, что остается после изготовления твердого тела и куска. Твердый — самый дорогой, а хлопьевидный — самый доступный. Большинство людей финансируют этот кусок тунца, который идеально подходит для бутербродов, поскольку вы все равно получаете несколько больших кусков тунца. Так как вы все равно разделите твердый тунец, это не всегда стоит дополнительных денег.
• Заботы об окружающей среде: Если вас беспокоит воздействие тунца на окружающую среду, всегда ищите пойманного на удочку, тролля, пойманного на удочку тунца. Другие разновидности обычно ловятся очень большими сетями, которые могут нанести вред другим морским обитателям, попавшим в сеть.
• Бренды: Мое личное предпочтение — тунец Wild Planet, который можно найти в Whole Foods, Costco и во многих супермаркетах.Это дороже, но у него действительно отличный вкус, и его ловят на экологически чистых условиях.

Рулетики из армянского лаваша. Рулет из лаваша с начинкой

Тонкий армянский лаваш может стать основой самых разных блюд, в том числе запеканок, горячих и холодных закусок. Встречая неожиданных гостей, многие хозяйки наскоро делают рулеты из лаваша. Они хороши тем, что подходят для самых разных продуктов, и практически всегда есть возможность собрать интересную начинку из того, что находится в холодильнике. К тому же начинки для лаваша настолько разнообразны, что можно выбрать вариант на любой вкус и на любой кошелек.

Функции приготовления

При приготовлении начинки для рулетов из лаваша можно проявить фантазию, составив собственный рецепт или изменив один из известных и популярных. Однако при этом нужно знать несколько тонкостей, чтобы блюдо получилось вкусным и красивым.

• В качестве начинки для лаваша можно использовать слабосоленую или приготовленную иным способом рыбу, икру, овощи, грибы, мясо и колбасы… Но если вы не хотите, чтобы блюдо было сухим, не помешает добавить в любую начинку базовый соус. В то же время важно, чтобы соус не был слишком жидким, так как это может привести к намоканию и разрыву лаваша. Поэтому соус часто заменяют мягким сыром или творогом.
• Рулет из лаваша будет вкуснее, если пласты пресного теста успеют немного пропитаться соусом. По этой причине булочки лучше начинать за некоторое время до прихода гостей, примерно за час. Учтите, что если лаваш слишком долго пропитывался соусом, то он тоже может намокнуть, поэтому делать рулеты из лаваша через день и более тоже нежелательно.
• Чтобы, пока он пропитался начинкой или остыл (иногда булочки нужно охладить перед подачей), лаваш не засыхал, булочку можно обернуть фольгой или пищевой пленкой. Кроме того, это поможет придать рулетам желаемую форму.

Рулетики из лаваша можно сделать маленькими, рассчитанными на одну порцию, или большими, чтобы потом можно было разрезать их на небольшие кусочки (по 1–2 см), красиво выложить на блюде и подать к праздничному столу.Первый вариант больше подходит для домашнего застолья, второй — для фуршета.

Начинка для крабовых палочек

• крабовые палочки — 0,2 кг;
• куриное яйцо — 2 шт .;
• сыр твердый — 150 г;
• чеснок — 2 зубчика;
• майонез — 100 мл;
• зелень — 100 г.

Способ приготовления:

• Крабовые палочки можно использовать охлажденными или замороженными. Если вы выбрали второй вариант, сурими придется разморозить при комнатной температуре, поэтому заранее достаньте их из холодильника.Не рекомендуется использовать микроволновую печь для размораживания крабовых палочек, так как это может нарушить их структуру и придать им вид резины.
• Крабовые палочки нарезать небольшими кусочками произвольной формы.
• Яйца отварить, остудить, очистить. Натереть на крупной терке.
• Вымыть, обсушить салфеткой и мелко нарезать ножом зелень.
• Сыр измельчить на мелкой терке.
• Раздавите чеснок ручным прессом.
• Соедините все ингредиенты, добавив майонез. Размешать.

Начинка распределяется по всей поверхности лаваша, после чего ее необходимо свернуть в рулет и обернуть пищевой пленкой … Перед подачей на стол рулет достают из холодильника, освобождают от пленки и нарезают на кусочки по полтора сантиметра. Осталось разложить рулетики на тарелке, украсить веточками петрушки.

Творожная начинка с маринованным огурцом

• творог — 0,2 кг;
• чеснок — 1 зубчик;
• огурцы маринованные — 100 г;
• майонез — 50 мл;
• зелень — 50 г.

Способ приготовления:

• Творог протереть через сито, чтобы он приобрел нежную консистенцию.
• Добавить майонез и пропущенный через пресс чеснок, взбить блендером.
• Промытые и сушеные травы мелко нарезать.
• Маринованные огурцы нарезать небольшими кусочками, предварительно отрезав кончики. Слейте выделившийся из огурцов сок — он не нужен.
• Положить в творожный соус зелень и измельченные огурцы, хорошо перемешать ложкой.

После того, как лаваш намазан сливками и скатан в рулет, его нужно поставить в холодильник не менее чем на час. Лучше нарезать рулет перед подачей к столу большего размера. Его свежий аромат вряд ли оставит равнодушными ваших гостей.

Начинка из грибов и сливочного сыра

• сыр плавленый — 0,2 кг;
• майонез — 20 мл;
• шампиньонов — 0,2 кг;
• репчатый лук — 100 г;
• масло сливочное — сколько потребуется;
• соль, перец — по вкусу.

Способ приготовления:

• Грибы вымыть и немедленно обсушить, промокнув полотенцем. Не позволяйте им находиться в воде надолго, иначе они слишком сильно разбухнут.
• Грибы нарезать небольшими кубиками.
• Удалите шелуху с лука. Лук мелко нарезать.
• Растопите небольшой кусочек в масле на неглубокой сковороде … Положите лук и обжарьте его на слабом огне, пока он не станет прозрачным.
• Добавьте грибы и обжарьте их с луком, пока весь сок грибов не испарится со сковороды.
• Приправить перцем и солью по вкусу, перемешать и снять с огня.
• Измельчите плавленый сыр. Сделать это будет проще, если сыр на время убрать в холодильник.
• Смешайте сырную стружку с майонезом.
• Сыр соединить с грибами, тщательно перемешать.

Намазать лаваш сырно-грибной пастой, сформировать из нее рулет. Обернув его полиэтиленом, оставьте на час, чтобы тесто пропиталось соусом.Подавать кусочками размером 1–1,5 см.

Слабосоленая начинка из лосося

• сыр сливочный — 50 г;
• семга слабосоленая — 0,3 кг;
• лимонный сок — 20 мл;
• укроп свежий по вкусу.

Способ приготовления:

• Лосось нарезать тонкими ломтиками. Обязательно убедитесь, что в нем нет костей. При необходимости удалите все семена — они ни в коем случае не должны попасть в начинку.
• Укроп мелко нарезать.
• Начинку намазать на лаваш слоями: сначала смазать сыром, посыпать укропом, затем выложить лосось, сбрызнуть соком лимона.

Начинка из корейской моркови и фарша

• помидоры — 0,2 кг;
• морковь по-корейски — 150 г;
• мясо рубленое — 0,3 кг;
• сметана — 100 мл;
• масло растительное — 40 мл;
• соль, специи — по вкусу.

Способ приготовления:

• Фарш посолить и поперчить, обжарить на растительном масле до готовности.
• Помидоры нарезать тонкими ломтиками.
• Смажьте лаваш сметаной, выложите фарш.
• Посыпать морковью по-корейски, сверху выложить помидоры.
• Обвалять лаваш, нарезать большими порциями.

Эти булочки следует подавать сразу после приготовления. Количество начинки хватает на 2 лаваша. При желании булочки можно нарезать более узкими кусочками и подать к фуршету.

Фарш по-корейски с сыром и морковью

• Сыр адыгейский — 0,2 кг;
• морковь по-корейски — 0,2 кг;
• зелень — 100 г;
• майонез — сколько потребуется.

Способ приготовления:

• Зелень мелко порубить ножом.
• Сыр покрошить руками или натереть на терке.
• Морковь нарезать ножом.
• Смешайте сыр, морковь и зелень, добавляя столько майонеза, сколько необходимо для объединения компонентов в общую массу.

Намазать начинкой лаваш, сделать рулет. Подавать блюдо к столу не раньше, чем через час, иначе лаваш не успеет пропитаться соусом. Перед подачей нарезать рулет тонкими кусочками.

Начинка колбасная

• колбаса вареная — 0,2 кг;
• моркови — 100 г;
• свежий огурец — 100 г;
• зелень — 50 г;
• майонез — 100 мл.

Способ приготовления:

• Морковь вымыть, очистить и мелко натереть.
• Огурцы нарезать небольшими кубиками. В идеале перед этим нужно его очистить — тогда начинка получится нежнее.
• Колбасу нарезать небольшими кубиками.
• Смешайте ингредиенты с измельченными травами и майонезом.

Далее готовится рулет из лаваша обычным способом, то есть начинка распределяется по лавашу, скатывается в рулет и разрезается на не слишком тонкие кусочки. Вместо колбасы для этого блюда можно использовать отварную или копченую куриную грудку, говяжий язык или телятину. В этом случае вкус, конечно, изменится, но не ухудшится.

Консервы рыбные начинки

• тунец в собственном соку (консервы) — 0. 2-0,25 кг;
• куриное яйцо — 3 шт .;
• сыр твердый — 100 г;
• зелени по вкусу.

Способ приготовления:

• Консервы из банки переложить в миску, налить в нее сок. Консервы тщательно разомните вилкой.
• Сыр натереть на мелкой терке, смешать с нарезанными консервами.
• Яйца отварить и, натерев их на мелкой терке, добавить к остальным ингредиентам, перемешать.
• Добавьте в начинку измельченную зелень и при необходимости немного майонеза.

Намазав полученным паштетом лаваш, скатайте его в рулет и вытащите не менее получаса на холод. Подавать нарезанным небольшими кусочками.

Начинка с чесноком и помидорами

• сыр мягкий — 0,3 кг;
• помидоров — 0,3 кг;
• чеснок — 3 зубчика;
• зелень — 100 г.

Способ приготовления:

• Помидоры нарезать тонкими полукругами и отложить в сторону, чтобы дать стечь излишкам сока.
• Перемешать чеснок, пропущенный через пресс, с мягким сыром.
• Смазать сырную пасту лаваш, сверху выложить дольки помидоров. Посыпать измельченной зеленью.

Сверните булочку из лаваша и обязательно уберите ее в холодильник минимум на час. Перед подачей нарезать тонкими кусочками и выложить на блюдо. Роллы выглядят очень ярко и аппетитно, их пикантный вкус тоже вас не разочарует. если вы любите острые блюда, перед тем как скатывать лаваш в рулет, начинку можно посыпать красным молотым перцем.

Начинка из куриной печени

• печень куриная — 0,3 кг;
• репчатый лук — 100 г;
• сливки — 100 мл;
• соль, перец — по вкусу;
• огурец свежий — 0,2 кг.

Способ приготовления:

• Печень промыть, нарезать не слишком мелкими кусочками.
• Очищенный лук нарезать кусочками среднего размера.
• Обжарить печень и лук до готовности, переложить в чашу блендера.
• Добавьте сливки и взбейте ингредиенты до состояния пасты.Добавить соль и перец по вкусу.
• Натереть огурец с крупными дырочками.

Смажьте лаваш паштетом, выложите сверху огурцы, затем сформируйте рулет. Перед подачей нарезать небольшими кусочками. Для праздничного застолья такой вариант начинки вряд ли подойдет, а вот для семейного ужина подойдет.

Сырная начинка для жареных рулетов (порционная)

• яйцо куриное — 5 шт .;
• сыр твердый — 0,3 кг;
• зеленый лук — 50 г;
• молоко — 80 мл;
• майонез — 30 мл;
• сметана — 30 мл;
• муки — сколько потребуется;
• масло растительное — сколько потребуется;
• соль, специи — по вкусу.

Способ приготовления:

• Сыр натереть на терке, смешать с майонезом и сметаной.
• Отварить 3 яйца. Остудить, очистить от кожуры и мелко нарезать.
• Зеленый лук нарезать ножом.
• Смешайте лук и яйца с сыром.
• Разрезать лаваш на несколько частей, каждую смазать начинкой. Скатать в рулеты.
• Оставшиеся яйца взбить с молоком, солью и специями. Используйте муку, чтобы загустеть до густой сметаны.
• Обмакнуть каждый рулет в жидкое тесто и обжарить в кипящем масле со всех сторон.

Эти роллы можно подавать как горячими, так и холодными. В любом случае результат вам понравится.

Сладкая начинка для рулета из лаваша

• яблоки — 0,6 кг;
• куриное яйцо — 1 шт .;
• лимон — 1 шт .;
• масло сливочное — 50 г;
• сахар — 20 г;
• сахар ванильный — 5 г;
• корица — 5 г.

Способ приготовления:

• Вымойте и обсушите яблоки. Пил и сердцевина. Яблоки нарезать небольшими кубиками.
• Выжмите сок из лимона. Вылить на них яблоки, посыпать сахаром, смешать с ванильным сахаром и корицей.
• Обжарить яблоки в топленом масле и выложить на лаваш, разложить по его поверхности. Используйте пока только половину начинки, немного не заходите на края.
• Накрыть вторым лавашем, выложить оставшуюся начинку, все свернуть в рулет.
• Выложить на смазанный маслом противень, смазать яичным желтком.
• Отправить в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать 20-30 минут.

Перед подачей рулет нужно нарезать не слишком мелкими кусочками. Нужно использовать очень острый нож, иначе рулет раскрошится.

Рецепты начинок для лаваша не ограничиваются приведенными выше, так как каждая хозяйка, взяв за основу один из рецептов, приносит что-то свое. С вашей фантазией вы, наверное, тоже сможете придумать свой собственный уникальный рецепт начинки для рулета из лаваша.

Не знаете, что приготовить из лаваша? Конечно ролл! Это быстро, просто, вкусно, а результат непременно порадует вас и ваших близких.Фаршированный лаваш сегодня — одно из самых популярных блюд на праздничном столе, вместе с ним, и я приглашаю вас, дорогие друзья, попробовать приготовить лаваш с начинкой из самых разных продуктов, следуя рецептам, приведенным ниже.

Если у вас есть свои оригинальные, не стесняйтесь делиться ими в комментариях, многие люди найдут ваши идеи очень полезными.

Рулет из лаваша с рыбными консервами

Жареный лаваш с сыром, шпинатом и зеленью

Предлагаю Вашему вниманию рецепт жареного лаваша с начинкой из шпината, укропа, петрушки и моцареллы.Получаются не только вкусные жареные рулетики из лаваша с начинкой, но и очень полезная и сытная горячая закуска … Благодаря шпинату рулеты из лаваша получаются очень сочными, и листы лаваша не нужно дополнительно смазывать майонезом или маслом. Рецепт с пошаговыми фото смотрите.

Рулет из лаваша с крабовыми палочками и сыром

Очень хороший вариант — рулет из лаваша, фаршированный крабовыми палочками и сыром. Выглядит такая закуска аппетитно, а вкус отменный — нежный, ненавязчивый.Такой рулет из лаваша с крабами придает сочности листья салата, а сыр делает его сытным. Как приготовить лаваш с крабовыми палочками и сыром? Посмотрите.

Предлагаю попробовать приготовить вкусно — рулет из армянского лаваша с плавленым сыром и зеленью. Оно действительно быстрое и несложное в приготовлении, оно красиво выглядит, его всегда едят одними из первых и прекрасно сочетаются как с мясными основными блюдами, так и с рыбными блюдами. Итак, если вы не умеете начинать лаваш, запомните этот рецепт лаваша с плавленым сыром и зеленью.К вашим услугам рецепт с пошаговыми фото.

Если вам нравятся разные рулеты из лаваша с разной начинкой, то мой сегодняшний лаваш с начинкой из сыра фета, помидоров и базилика на 100% заслуживает вашего внимания. Я приготовила эту закуску из лаваша на пикник, но потом в процессе поняла, что вполне себе получается «диетическая шаурма», которую можно взять с собой в качестве закуски на работу, учебу или в дорогу. Начинка для лаваша готовится без майонеза, а сочная получается благодаря томатному соку.Смотрите рецепт с пошаговыми фото.

Рулет из лаваша с фаршем, сыром и помидорами

Если вам нужен сытный и сытный рулет, и вы не знаете, чем в этом случае начинить лаваш, советую остановиться на лаваше с фаршем. Получается не только вкусно, но и красиво: яркие ингредиенты на разрезе выглядят очень аппетитно. К тому же все компоненты прекрасно сочетаются друг с другом: сыр, мясо, лук, морковь и помидоры — ну как можно не любить такую ​​компанию? Смотрите рецепт с пошаговыми фото.

Начинка для лаваша с крабовыми палочками и яйцом

Начинка для лаваша с крабовыми палочками и яйцом не только вкусна, но и красива, аппетитно смотрится и прекрасно сочетается с другими блюдами. И не стоит переживать, что у вас что-то не получится: такой крабовый рулет из лаваша с яйцом приготовить очень просто, с ним справится даже ребенок! Вы можете посмотреть рецепт с фото пошагово.

Рулетики из лаваша с крабовыми палочками и грибами

В последнее время часто делаю рулетики из лаваша с крабовыми палочками и грибами.Такое сочетание очень удачное, поэтому эта закуска очень нравится моим гостям. Рулетики из лаваша с начинкой из крабовых палочек получаются не только вкусными, но и аппетитными: яркие на разрезе, маленькие, аккуратные, просят обязательно попробовать. Рецепт приготовления лаваша с начинкой из крабовых палочек с грибами смотреть

Рулет из лаваша с творогом, курицей и помидорами

Совсем недавно приготовила рулет из лаваша по новому рецепту — с творогом, куриным филе и помидором.И результатом остался очень доволен! Все ингредиенты для начинки хорошо сочетаются друг с другом, а лаваш получается и вкусным, и очень красивым. О том, как приготовить лаваш с творогом, курицей и помидором, читайте в разделе.

Рулет из лаваша с красной рыбой и зеленым салатом

Как приготовить лаваш с красной рыбкой — к вашим услугам подробный мастер-класс с пошаговыми фото.

Рулет из лаваша с корейской морковкой и колбасой

Рулет из лаваша с ветчиной и сливочным сыром

Несомненный плюс этого рецепта в том, что его очень легко и быстро приготовить.Так что такую ​​закуску из лаваша с ветчиной и сливочным сыром можно приготовить буквально за считанные минуты. Причем, как вы, наверное, уже сами поняли, все ингредиенты для такого рулета вполне доступны по цене, поэтому у вас не возникнет трудностей с продуктами, если вы захотите его приготовить. К вашим услугам рецепт с пошаговыми фото.

Состав:

• Лосось слабосоленый 400 гр
• Лаваш 1 пачка,
• Творог 120 гр
• Помидоры 4-5 шт.,
• Пучок укропа,
• Майонез

Подготовка:

Первые лепешки лаваша смазать майонезом, посыпать мелко нарезанным укропом и выложить слой помидоров (помидоры предварительно очистить и нарезать кружочками).

Накрыть второй лепешкой и смазать творогом.

Лосось нарезать тонкими ломтиками и выложить поверх сыра.

Сверните рулет в ширину, тогда получится красивый и большой.

Обернуть рулет фольгой и поставить на несколько часов в холодильник (на ночь легла).

Вытаскиваем, снимаем пленку и нарезаем порциями толщиной 1 см.

Омлет в лаваше с ветчиной, помидорами и сыром

Омлет в лаваше прекрасно подойдет в качестве сытного, красивого и нестандартного завтрака.Что ж, судите сами: сам омлет вкусный, но немного банально. Но в таком виде — как начинка в тонком лаваше и даже в компании с ветчиной, сыром, помидорами и зеленью — совсем другое дело! Если вы хотите удивить гостей, ночевав, или побаловать свой дом аппетитным и вкусным завтраком, этот рецепт именно для вас. Смотрите рецепт с пошаговыми фото

Опять возвращаемся к армянскому тонкому лавашу, из которого просто не готовили пиццу, лазанью, пироги, пироги.Есть рецепты.

Тонкий лаваш универсальный, и сегодня предлагаю сделать из него рулеты, но для рулетов нужна начинка.

Начинки для рулета из лаваша — тема сегодняшнего обзора. Рассмотрим 15 самых вкусных и простых начинок для рулета из лаваша.

Начинка для рулета из лаваша с колбасой и морковью по-корейски

Пожалуй, самый известный рецепт начинки для рулета из лаваша.

Нам нужно:

• 150 г Морковь по-корейски
• 150 г вареной колбасы
• 1 шт лаваша
• 2-3 столовые ложки майонеза

Приготовление:

1.Морковь по-корейски изначально нарезают соломкой, но ее нужно снова нарезать.

2. Вареную колбасу тоже нарезать небольшими полосками.

3. Смешать все продукты и залить майонезом. Смесь должна быть средней консистенции, не сухой и не очень жидкой.

4. Застелить поверхность пищевой пленкой, положить лаваш и посыпать начинкой. Скатываем в рулет. Затем убираем рулет в холодильник.

Для лучшей пропитки рулонов лаваша их нужно убрать в холодильник на время от 30 до 1.5 часов, если есть время, лучше на ночь.

Рулет из лаваша с грибами и яйцом

Нам нужно:

• 200 г грибов
• 1 головка лука
• 3 яйца
• 50 г твердого тертого сыра
• 100 мл сметаны
• соль, перец по вкусу
• масло растительное
• 1 лаваш

Приготовление:

1. Грибы с луком потушить в масле.

2.Отварить и измельчить яйца можно при помощи специальной решётки.

3. Грибы, яйца, сыр собрать в одну миску, посолить, поперчить, заправить сметаной.

4. Намазать лаваш полученной смесью и оставить для пропитки

.

Начинка для лаваша с куриным филе и перцем

Нам нужно:

• 1 шт лаваш
• 1 куриное филе
• 1 красный болгарский перец
• 1 зубчик чеснока
• 2 столовые ложки майонеза
• 1 пучок укропа

Приготовление:

1.Сладкий перец и укроп измельчить.

2. Перебиваем чеснок с куриным филе в блендере. Сначала чеснок, потом курица.

3. Полученную смесь смешать с укропом и болгарским перцем, заправить майонезом и тщательно перемешать.

4. Полученной начинкой аккуратно намазать лист лаваша и плотно завернуть в рулет. Обернутый полиэтиленом, убрать в холодильник.

Начинка для лаваша с крабовыми палочками

Эта начинка представляет собой «классический» рулет из лаваша, где есть какая-то вечеринка, всегда на столе рулет с крабовой начинкой. .. Может она вам не знакома, тогда делюсь рецептом.

• Крабовые палочки 100 г
• 2 столовые ложки сливочного сыра или 100 г твердого тертого сыра
• 1 пучок укропа
• 2 столовые ложки сметаны или майонеза
• 1 лаваш
• соль и перец по вкусу.

Приготовление:

1. Крабовые палочки и укроп, нарезать.

2. Смешать все продукты, залить сметаной, полученной смесью залить лист лаваша.

3. Из намазанного лаваша делаем рулет.

Рулет из лаваша с селедочной начинкой

Нам нужно:

• 1 средняя сельдь
• 2 вареных моркови
• 1 плавленый сыр
• 2 столовые ложки оливкового масла (растительное, топленое масло)
• 1 пучок зеленого лука
• 1 лист лаваша

Приготовление:

1. Селедку нарезать филе и разделить.

2. Вареную морковь нарезать кусочками.

3. Плавленый сыр измельчить.

4. Положите все измельченные ингредиенты в блендер. Добавьте пару столовых ложек оливкового или топленого масла. Мы все прерываем.

5. Этой смесью залить нарезанный зеленый лук, перемешать и накрыть им лист лаваша.

6. Сформируйте рулон.

Диетическая начинка для рулета из лаваша

Нам нужно:

• 1 огурец
• 300 г творога
• 1 пучок укропа большой
• 2 столовые ложки оливкового масла
• соль по вкусу
• 1 лаваш

Приготовление:

1.Огурцы измельчить на терке. Кожу огурца, если она однородная, обрезать не нужно.

2. Укроп мелко нарезать.

3. Продукты по рецептуре смешать, заправить оливковым маслом,

лаваш посолить и намазать. Заворачиваем в рулет.

Рулет из лаваша с сырой морковью и сыром

Нам нужно:

• 1 морковь
• 1 лист лаваша
• 50 г твердого сыра
• 2 зубчика чеснока
• 2 столовые ложки майонеза

Приготовление:

1. Морковь, 2/3 ее трех частей на мелкой терке, а 1/3 части на крупной терке.

2. Сыр и чеснок измельчить на терке, крупно и мелко соответственно.

3. Соберите морковь, сыр, чеснок, добавьте майонез и перемешайте.

4. После перемешивания разложите лист и заверните в рулет, отправьте в холод.

Начинка для лаваша с мясным и овощным фаршем

Нам нужно:

• 300 г фарша, любой
• 1 морковь
• 100 г брокколи
• 1 головка лука
• 50 г тертого твердого сыра
• 2 помидора
• 4 листа салата
• 1-2 зубчика чеснока
• 1 пучок зелени
• 100 г 15% сметаны
• соль, перец по вкусу
• 1 лист лаваша

Приготовление:

1.Морковь и лук нарезать, обжарить с фаршем.

2. Отварить брокколи, ее соцветия. Капусту охлажденную нарезать небольшими кусочками.

3. Натереть сыр, порезать помидоры и зелень.

4. Чеснок мелко нарезать.

5. Все вышеперечисленные компоненты залить сметаной, посолить и перемешать.

6. На лаваш сначала выложить листья салата, а затем начинку и скатать в рулет.

Начинка для рулета из лосося (лосося) и огурца

Нам нужно:

• 180 г рыба лосось или лосось
• 200 г сливочного сыра
• 1 свежий огурец
• зелень по вкусу
• 2 тонких лаваша

Приготовление:

1.Рыбу нарезать тонкой соломкой.

2. Очищенный огурец нарезать соломкой продольно.

3. Смажьте лист лаваша сливочным сыром.

4. Распределить рыбу с края листа, положить на него огурец, измельченную зелень и плотно завернуть в рулет.

5. Перед подачей нарезать кусочками толщиной 3 см.

Рулет с куриным филе

Нам нужно:

• 1 куриное филе
• 1 шт. Красный сладкий лук
• 2 помидора
• 1 свежий огурец
• 1 пучок петрушки
• 2 зубчика чеснока
• 4-5 столовых ложек соевого соуса
• 1 столовая ложка смеси перцев
• 1 небольшой пакет картофельных чипсов
• 1 тонкий лаваш
• Масло растительное, для запекания
• соль по вкусу

Приготовление:

1. Измельченные кусочки куриного мяса, обжаренные на сковороде.

2. Лук нарезать полукольцами, добавить немного и растолочь руками.

3. Помидоры нарезать кубиками.

4. Огурец натереть на терке. Петрушку и чеснок измельчить.

5. Перемешать курицу с овощами, перцем, заправить соевым соусом и посыпать картофельными чипсами.

6. Выложить начинку на лист лаваша и сформировать рулет.

Овощная начинка для рулета

Нам нужно:

• 1 сладкий болгарский перец
• 1 свежий огурец
• 1 помидор, средний
• 1 зубчик чеснока
• 2 пера зеленого лука, без белой части
• 2 веточки укропа или базилика
• 50 г сыра Фета
• масло растительное

Приготовление:

1.Перец, огурец и помидор измельчить небольшими кубиками.

2. Выдавить чеснок через чеснок.

3. Лук и укроп крупно нарезать.

4. Сыр нарезать кубиками.

5. Посолить и заправить все продукты растительным маслом.

6. Сформируйте рулон.

Начинка для рулета с творогом и зеленью

Нам нужно:

• 180 г творога
• 50 г сметаны
• 1 зубчик чеснока
• 1 помидор, большой
• 1 небольшая пучок укропа
• соль по вкусу
• 1 тонкий лаваш

Приготовление:

1.Чеснок измельчить. Укроп нашинкуйте.

2. Помидор нарезать кубиками.

3. Необходимые продукты, посолить и перемешать.

4. Сформируйте рулет, предварительно намазав лист лаваша с начинкой.

Ролл с ветчиной и сыром

Нам нужно:

• 100 г ветчины
• 100 г сыра твердых любых марок
• 1 зубчик чеснока
• 1 свежий огурец
• йогурт 2-3 столовые ложки
• 1 лист лаваша

Приготовление:

1.Ветчину лучше всего нарезать тонкой соломкой.

2. Сыр твёрдый и нарезать огурцы на крупной терке, а чеснок — на мелкой терке.

3. Все, что есть по рецепту, перемешать, заправить йогуртом, намазать лаваш, скрутить рулет.

Начинка для рулета из лаваша испанская

Для любителей острого подойдет этот рецепт.

Нам нужно:

• Говядина 500 г
• 1 луковица
• 1/2 банки консервированной кукурузы
• 1 сладкий перец, красный
• 2-3 средних помидора
• соль, перец черный, перец чили молотый, по вкусу
• 200 г тертого сыра Чеддер
• петрушка или кинза
• 2 тонких лаваша

Приготовление:

1.Говядину измельчить и потушить.

2. Лук, болгарский перец, помидоры мелко нарезать.

3. Зелень мелко нарезать.

4. Все ингредиенты согласно рецепту соединить, перемешать и распределить по лавашу, сформировать рулет.

Острая начинка с курицей для ролла

Нам нужно:

• 2 шт. куриное филе
• 2 помидора
• 1 салатный перец
• 1 головка лука
• 1 красная луковица
• 125 г сыра Моцарелла
• 50 г зеленого салата
• 5 столовых ложек оливкового или растительного масла
• 1/2 ч.л. черного перца
• 10 оливок без косточек
• 1/2 чайной ложки соли
• 2 листовых лаваша

Приготовление:

1.Куриное мясо отварить и нарезать.

2. Помидоры и сладкий перец нарезать, оливки нарезать кольцами.

3. Лук и сладкий лук нарезать полукольцами, посолить и помять руками.

4. Измельчить сыр кубиками.

5. Хорошо перемешать все ингредиенты, поперчить и слегка посолить. Заправить оливковым маслом.

6. Возьмите лист, нанесите заливку, равномерно распределите по листу. Плотно заворачиваем в рулет.

Начинки для рулета из лаваша, приготовленные по этим рецептам, пригодятся, когда вы решили отправиться с семьей отдохнуть на природе, или устроить дома праздничное застолье, или просто захотеть чего-нибудь вкусненького к чаю.

Приятного аппетита!

Еще они очень вкусные и сытные, удобны как на отдыхе, так и на перекусе в походе, на работе и т. Д. Свежие листья лаваша, пришедшие к нам из Средней Азии, как-то незаметно стали очень популярным продуктом среди учившихся хозяйок. как приготовить из них много разных блюд. Их чаще всего используют для приготовления разнообразных закусок. Это и простые закуски из лаваша, и более сложные, праздничные. Готовятся закуски из лаваша с начинкой.В качестве этой начинки используются рыба, овощи, фарш, которые предварительно тушатся в соусе. Но чаще всего лаваш по-прежнему делают в виде рулетов со всевозможными начинками … В него можно завернуть буквально все — от простых овощей и сыра до мяса, колбасок и рыбы, чередуя эти продукты с соусами и майонезом. Вкусная закуска из лаваша уже стала незаменимым блюдом на праздничном столе, и гости одними из первых обращают на нее внимание. Ну вкусно, что поделать…

Вариантов приготовления закусок из лаваша очень много. Выберите понравившуюся закуску из лаваша, рецепт любой из них прост. Взгляните на фото закусок из лаваша, фото говорят сами за себя: он красивый и нарядный. Выбирайте рецепты с фото приготовления закуски из лаваша, так готовить удобнее.

Для закусок из лаваша на день рождения, более изысканной начинки — красной рыбы, икры, копченостей. На обычный ужин или приготовить фарш попроще в дороге — из корейской моркови, рыбных консервов, крабовых палочек, сыра.Пита с сыром — популярный, сытный и легкий вариант перекуса.

Рецепты закусок из лаваша, простые и сложные, повседневные и праздничные, неизменно пользуются популярностью как у опытных, так и у начинающих хозяек. Ведь если к вам приходят неожиданные гости, и вам нужно быстро составить закуски к праздничному столу, рецепты из лаваша вам просто выручат. Поэтому рекомендуем иметь в своем арсенале несколько праздничных закусок из лаваша, рецепты с фото вы легко найдете на нашем сайте.

Для рулонов лучше использовать прямоугольные листы лаваша;

Рулет лучше сложить вдоль, чтобы получилась длинная и не очень толстая «колбаса»;

Готовому рулету нужно дать время отдохнуть, чтобы листы лаваша пропитались соусом и были сочными;

Готовый лаваш в рулоне нарезается ломтиками толщиной до четырех сантиметров, в зависимости от вида начинки;

Рулон не выветривается, если хранить его завернутым в фольгу, пищевую пленку или, в крайнем случае, в полиэтиленовом пакете;

Для этого вида закусок следует использовать лаваш высочайшего качества, хорошо пропеченные листы. Правильный лаваш очень аппетитно пахнет, а некачественный — запах сырого теста.

Что можно завернуть в лаваш

Для сытной закуски добавляются:

• мясо — свинина, говядина, баранина, курица или индейка, жареные, тушеные или приготовленные в мультиварке;
• рыба — соленая, копченая, вареная, жареная, запеченная;
• овощи свежие, маринованные или после термической обработки;
• молочные продукты — сыр, творог;
• печень и почки;
• грибов;
• макаронные изделия и крупы разные;
• морепродукты — икра, моллюски и крабовые палочки.

Какой соус можно использовать

Майонез отлично подходит для лаваша, особенно домашнего. Его делают путем взбивания яичных желтков с сахаром, солью и горчицей. В эту смесь постепенно вливается немного масла, а когда оно приобретет консистенцию теста, уксус. Для обогащения вкуса в соус можно добавить сок лимона, толченый чеснок, кетчуп, мелко нарезанные соленые огурцы.

Также можно использовать сметанно-майонезный соус, в который помимо двух основных ингредиентов входят зелень, чеснок, перец и соль.Сначала мелко нарезанные компоненты заливают деревенской сметаной 20% жирности, а затем домашним майонезом и добавляют специи.

Как подавать рулет из лаваша

Все зависит от начинки, так как в некоторых рецептах предлагаются жареные или запеченные роллы. А, если начинка сладкая, то перед подачей можно полить сиропом, а засоленную украсить зеленью. Рулет можно нарезать порциями и подавать в виде рулетов.

Можно ли заморозить для использования в будущем?

Это недопустимо.В морозилке лаваш не замачивается, а жидкость из начинки замерзает, как обычная вода … При оттаивании рулет просто расползется.

Лучшие рецепты рулетов из лаваша с разной начинкой

С курицей

Компоненты:

• 230 г тонкого армянского лаваша;
• 300 г куриного филе;
• 100 г плавленого сыра;
• 4 ст. ложки сметаны;
• соль;
• перец;
• ½ пучка зелени;
• масло растительное.

Куриную грудку отварить до готовности, остудить. Переверните мясо на мясорубке. Добавьте немного соли и перца.

Плавленый сыр натереть на терке и добавить к нарезанной курице. В эту смесь добавить зелень и сметану, перемешать. Разделите начинку пополам.

Разрезать лаваш на 3 равные части. На одну часть лаваша выложите порцию начинки, распределив ее по всей поверхности. Накрыть второй частью лаваша, затем выложить остальную начинку и накрыть третьей частью лаваша.

Раскатайте лаваш по длинной стороне, чтобы получился один большой рулет … Заверните его в полиэтиленовую пленку и оставьте на 20-30 минут, чтобы начинка пропиталась.

Снимите фольгу и разрежьте рулет на кусочки по 3 см. Выложите их на горячую сковороду с растительным маслом и обжарьте с двух сторон.

Рецепт лаваша с ветчиной и сыром

Компоненты:

• 2 лаваш армянский;
• 150 г майонеза;
• 3 зубчика чеснока;
• 2-3 веточки укропа;
• 100 г сыра;
• 4 ломтика ветчины.

Смешайте в чашке майонез и мелко нарезанный чеснок. Сыр натереть на мелкой терке. Нарезать ветчину и зелень.

Раскатайте лист лаваша, смажьте его майонезом, добавьте ½ сыра, ветчину и зелень. Накройте все 2-м листом лаваша и повторите то же самое. Заверните рулет и поместите в холодильник для замачивания. Через пару часов достаньте угощение и подавайте.

Рулет из лаваша с крабовыми палочками и яйцом

Состав:

• 3 листа лаваша;
• 200 г твердого сыра;
• 4 вареных яйца;
• 150 г плавленого сыра;
• крабовые палочки 200 г;
• 150 г майонеза;
• Укроп;
• 1-2 зубчика чеснока.

Первый лист тонко намазать майонезом и сверху положить тонкие ломтики крабовых палочек. Накройте вторым листом.

Смешать мягкий сливочный сыр с измельченным чесноком и намазать смесью на втором листе. Накройте все третьим листом и смажьте майонезом.

Яйца варить в прохладных яйцах и охладить их в холодной воде . .. Натереть на мелкой терке, добавить измельченный укроп. Положите эту начинку сверху. Все 3 лаваша скатайте в твердый рулет. Заверните в полиэтиленовую пленку и поместите в холодильник.Перед подачей блюдо нарезать небольшими тарелками и украсить.

Рулетики из лаваша с лососем и плавленым сыром

Компоненты:

• 200 г слабосоленой рыбы;
• лаваш тонкий;
• сыр плавленый 250 г;
• пучок зелени.

Сначала удалите с рыбы кости. Филе нарезать тонкими ломтиками, отделяя мясо от кожицы. Свежую зелень промыть, обсушить, мелко нарезать. Оберните лаваш полиэтиленовой пленкой.Хорошо намазать сыром, полностью покрывая поверхность. Сверху кладем кусочки рыбы на небольшом расстоянии друг от друга. Сверху присыпать зеленью. Аккуратно скатайте лаваш и поместите в морозильную камеру на 10 минут. Вынуть и нарезать кружочками.

Лаваш с колбасой и морковью по-корейски

Состав:

• тонкий лист лаваша;
• 2-3 чайные ложки майонеза;
• колбаса вареная, 100 гр . ;
• морковь по-корейски, 100 г;
• зелень

Намазать майонезом весь лист лаваша.Вареную колбасу нарезать небольшими кубиками, а зелень мелко нарезать. Поместите начинку поверх листа. Плотно заверните рулет и поместите в холодильник для пропитки, предварительно завернув в фольгу. Примерно через 2 часа вынуть блюдо и нарезать кусочками толщиной в пару сантиметров.

Рулетики из лаваша с крабовыми палочками и сыром

Состав:

• Крабовые палочки 150 г;
• лаваш;
• 200 мл. майонез;
• 100 г плавленого сыра;
• 3 куриных яйца.

Разморозить и мелко нарезать крабовые палочки. Добавить мелко нарезанные вареные яйца … Смазать смесь майонезом. Плавленый сыр натереть на терке и добавить к начинке.

Разрезать лаваш пополам и распределить начинку по всей поверхности. Сверните рулет и оставьте пропитаться на 20 минут. Блюдо нарезать кусочками по 3-4 см. Выложите роллы на тарелку и подавайте.

Сладкий рулет из лаваша

Компоненты:

• тонкий лист лаваша;
• 1-2 яблока;
• половина лимона;
• 1 ст.ложка сливочного масла;
• яйцо;
• 2-3 ул. ложки меда;
• сахарная пудра.

Яблоки нарезать небольшими кусочками. Натереть цедру лимона … Положить кусочки фруктов в сковороду и добавить немного воды. Тушить 5 минут на умеренном огне. Выложите начинку на тарелку и дайте остыть.

Взбейте масло и яйцо. Добавьте к яблокам мед. Намазать лист лаваша яйцом и маслом, выложить начинку и скрутить рулет. Выпекать при 180 градусах до золотистого цвета.Посыпать сахарной пудрой, лаваш нарезать кусочками.

Топ-5 начинок для тонких рулонов лаваша

С грибами и сыром

Компоненты:

• пучок укропа;
• пучок петрушки;
• 300 гр. сыр;
• 450 г маринованных шампиньонов;
• майонез.

Заправить майонезом с измельченной зеленью, грибами и тертым сыром.

С мясным фаршем

Состав:

• фарш из свинины и говядины;
• морковь;
• салатных листа;
• помидоров;
• майонез;
• 50 г сыра;
• зелени;
• 2 зубчика чеснока.

Лук мелко нарезать и обжарить на сковороде. Через 3 минуты добавить тертую морковь и обжарить до частичной готовности. Добавляем фарш к овощам и держим на сковороде 25 минут, добавляя специи. Помидоры нарезать круглыми дольками, листья салата вымыть и обсушить. Смешайте майонез с измельченным чесноком, чтобы получился соус. Натереть сыр. На листы лаваша поочередно выложим все ингредиенты: для первого жарка и фарш, для второго салат и помидоры, для третьего майонезный соус и сыр.

С рыбой

Компоненты:

• 3 яйца;
• банка рыбных консервов;
• 4 зубчика чеснока;
• майонез;
• 200 гр. сыр;
• зелени.

Вареные яйца мелко нарезать, рыбные консервы размять вилкой, сыр натереть на терке. Смешайте измельченные травы, чеснок и майонез.

С овощами

Продуктов:

• 2 луковицы;
• морковь;
• 250 г свежих шампиньонов;
• кетчуп;
• зелени.

Обжарить на сковороде нарезанный кубиками лук, грибы, морковь. Готовую начинку посыпать зеленью. Перед тем как выложить начинку, протрите лаваш смесью кетчупа и сметаны.

С грибами

Компоненты:

• 50 г шампиньонов;
• 200 г сливочного масла;
• зубчик чеснока;
• сыр твердый;
• сыр плавленый с грибным вкусом;
• соль и перец.

7-дневный план здорового питания (27 декабря — 2 января)

отправила 24 декабря 2021 г. автор Gina

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Прочтите мою политику раскрытия информации.

Бесплатный 7-дневный гибкий план питания для похудения, включающий завтрак, обед и ужин, а также список покупок. Рецепты включают макросы и ссылки на конструктор рецептов WW, чтобы получить ваши личные очки.

План здорового питания на 7 дней

Я надеюсь, что у всех отличная неделя и у всех приятный отдых с друзьями и семьей! Для меня это была захватывающая неделя, ведь поваренная книга для ужинов во фритюрнице Skinnytaste вошла в список бестселлеров New York Times! Спасибо всем, кто купил книгу. Надеюсь, вам понравится готовить из нее так же, как мне понравилось ее писать! И не забудьте заглянуть в Relish +, где у вас есть возможность настроить размер порции для этих планов питания для больших или малых групп.С новым годом!

Планировщик блюд с безупречным вкусом кожи

Я также рад сообщить, что теперь доступен Skinnytaste Ultimate Meal Planner! В 52-недельном планировщике питания по спирали есть сетки для еженедельного планирования, которые вы можете разорвать и поставить на холодильник, если хотите, 12-недельный план питания, 30 (15 новых) рецептов и отрывные списки продуктов. Мне нравится начинать свою неделю с благодарности, утверждений и намерений, поэтому я добавил место и для этого. Надеюсь, вам это понравится так же, как и мне!

Купите планировщик питания здесь:

Примечание о личных очках WW:

Многие из вас спрашивают, буду ли я включать новые личные очки WW в свои рецепты.Я включаю ссылки на свой конструктор рецептов, вижу оранжевую кнопку рядом с кнопкой печати рецепта, в которой указаны мои личные баллы. Нажмите на нее, и вы попадете на веб-сайт WW, где вы можете увидеть очки и добавить их в свой день (только для США, вы должны войти в свою учетную запись).

О плане питания

Если вы новичок в моих планах питания, я поделился этими бесплатными 7-дневными гибкими планами здорового питания (вы можете увидеть мои предыдущие планы питания здесь), которые предназначены в качестве руководства, с большим количеством возможностей для маневра для вас в добавьте еще продуктов , кофе, напитки, фрукты, закуски, десерт, вино и т. д.или поменять рецепты на блюда, которые вы предпочитаете, вы можете искать рецепты по курсам в указателе. Вам следует стремиться к потреблению около 1500 калорий * в день.

Существует также точный, организованный список продуктов, который сделает покупку продуктов намного проще и менее стрессовой. Сэкономьте деньги и время. Вы будете реже обедать вне дома, тратить меньше еды и иметь под рукой все необходимое, чтобы не сбиться с пути.

Наконец, если вы в Facebook, присоединитесь к моему сообществу Skinnytaste на Facebook, где все делятся фотографиями рецептов, которые они готовят, вы можете присоединиться здесь.Мне нравятся все идеи, которыми делятся все! Если вы хотите попасть в список рассылки, вы можете подписаться здесь, чтобы никогда не пропустить план питания!

ПОДРОБНЕЕ:

Завтрак и обед с понедельника по пятницу рассчитаны на одного человека, в то время как обеды и все блюда в субботу и воскресенье рассчитаны на обслуживание семьи из четырех человек. По некоторым рецептам еды хватит на две ночи или на обед на следующий день. Список продуктов исчерпывающий и включает в себя все, что вам нужно, чтобы готовить все по плану.

ПОНЕДЕЛЬНИК (27.12)
B: Тост с авокадо, яйцо в отверстии и мандарин
L: Салат из пасты с тунцом без майонеза
D: Жареный тофу с овощами в соевом кунжутном соусе с ¾ чашки коричневый рис
Всего калорий: 1,006 1

ВТОРНИК (28 декабря)
B: банановый орех, протеин, овес
L: салат из пасты с тунцом
D: тушеная говядина быстрого приготовления 2 с 2 кукурузными лепешками, ¼ чашки тертого салата и пико де Галло (рецепт x 2)

Всего калорий: 1070 1

СРЕДА (29.12)
B: Тост с авокадо, яйцо в отверстии и мандарин
L: LEFTOVER Тушеная говядина быстрого приготовления с 2 кукурузными лепешками, чашки тертого салата и Пико де Галло
D: Один Цыпленок в сковороде с беконом и зеленой фасолью и стакана коричневого риса 3
Всего калорий: 1061 1

ЧЕТВЕРГ (30. 12)
B: Овес с бананом и орехами
L: LEFTOVER Тушеная говядина быстрого приготовления с 2 кукурузными лепешками, чашки тертого салата и Пико де Галло
D: Фаршированный перечный суп с 2 унциями мультизернового багета
Всего Калорийность: 1213 1

ПЯТНИЦА (31.12)
B: Завтрак BLT с мандарином
L: Фаршированные грибы с брокколи и колбасой, коктейль из креветок Севиче и соус из горячего шпината с 10 мультизлаковыми чипсами

D: Ветчина в медленном темпе со спиралью Абрикосово-дижонская глазурь с картофельным пюре из тонкого пахты с чесноком и чесноком
Жареная зеленая фасоль с карамелизованным луком 4

Всего калорий: 1,194 1

СУББОТА (1/1)
B: Овсяная каша, запеченная с черникой и бананами
L: Яичные рулеты Rabe с колбасой и брокколи и смесь молодой зелени с гранатом, горгонзолой и орехами пекан
D: Черноглазый горох с ветчиной и зеленью и капуста с 2 унциями мультизернового багета

Всего калорий: 1025 1

ВОСКРЕСЕНЬЕ (1/2)
B: Tex Mex Migas
L: Классический яичный салат с 1 ломтиком цельнозернового хлеба и яблоком
D: УЖИН ВЫХОДИТ!

Всего калорий: 715 1

1 Это всего лишь руководство, женщины должны стремиться к потреблению около 1500 калорий в день. Вот полезный калькулятор для расчета
ваших потребностей в калориях. Я оставил достаточно места для маневра, чтобы вы могли добавить больше продуктов, таких как кофе, напитки, фрукты,
закуски, десерт, вино и т. Д.

2 Храните оставшееся мясо, лепешки и начинки отдельно и соберите в тот день, когда вы собираетесь есть. Заморозьте все лишнее
мяса, которое вы / ваша семья не будете есть.
3 Сделайте 3 дополнительных стакана риса на ужин в четверг.
4 Отрегулируйте размер порции и количество ингредиентов для всех блюд, если вы кормите толпу.

* Документ Google

Распечатать список покупок

Список покупок

Продукция

• 3 мандарина
• 2 маленькие PLUS 7 средние лаймы
• 4 средних (спелых) банана
• 1 пинта сухой свежей черники (при желании можно меньше 1 ½ стакана замороженной)
• 4 средних яблока (любой сорт)
• 1 средний гранат (или 1 стакан семян)
• 2 маленьких (5 унций) ПЛЮС 1 средний (6 унций) авокадо Хасс
• Чеснок 2 большие головки
• 1 маленький ПЛЮС 2 большой лук-шалот
• 1 (2 дюйма) кусочек свежего имбиря
• 3 средних перца халапеньо
• 1 маленький перец серрано
• 1 маленький английский огурец
• 2 фунта зеленой фасоли
• ½ фунта стручковой фасоли по-французски (при желании можно добавить стельную стручковую фасоль в Skillet Chicken)
• Детские грибы белла по 1 фунту (1 фунт)
• Картофель Юкон Голд 2 фунта (от 6 до 7 средних)
• 1 небольшой пучок сельдерея
• 2 средних красных болгарских перца
• 1 маленький зеленый болгарский перец
• 1 небольшая гроздь брокколини
• 2 больших пучка брокколи, рапини (рапини)
• 1 средний пучок зелени
• 1 кочан капусты (или 1 ½ фунта предварительно нашинкованной)
• 1 салат айсберг со средней головкой (или 3 ¾ чашки предварительно измельченных)
• Пакет 1 (10 унций) / раскладушка детская руккола
• 1 (5 унций) зелень в мешочке / раскладушке
• 1 небольшой пучок зеленого лука
• 1 небольшой пучок / контейнер свежего чеснока
• 1 большая пучок свежей кинзы
• 1 небольшой пучок свежей итальянской петрушки
• 1 небольшой пучок / контейнер свежего тимьяна (можно меньше ½ чайной ложки сухого тимьяна или 1 чайную ложку свежей петрушки в сковороде с курицей, по желанию)
• 1 небольшой пучок / контейнер свежего орегано (можно меньше 1 ½ чайной ложки сушить в фаршированных грибах, если желательно)
• 10 помидоров среднего созревания
• 1 маленькая красная луковица
• 2 маленькие PLUS 3 желтые луковицы среднего размера
• 2 больших луковицы Видалии
• 1 маленькая белая луковица

Мясо, птица и рыба

• 1 (3 фунта) жареного цыпленка
• 1 фунт 95% постного говяжьего фарша
• 1 (от 6 до 7 фунтов) копченой гикори, полностью приготовленной спирально нарезанной ветчины
• 1 упаковка бекона, нарезанного по центру
• 1 фунт (2) куриных грудок без кожи и костей
• 2 фунта сырых сладких итальянских куриных колбасных изделий
• 1 фунт больших вареных (очищенных) креветок

Зерна *

• 1 большая упаковка кукурузных лепешек (вам нужно 18)
• 1 нарезанный цельнозерновой хлеб (мне нравится Dave’s Killer Bread)
• 2 (8 унций) мультизерновых багета
• 1 упаковка коротких макаронных изделий (например, каватаппи, пенне или ротини)
• 1 средний пакет сухого коричневого риса (или 9 чашек предварительно приготовленного)
• 1 малая упаковка овсяных хлопьев
• 1 небольшая упаковка панировочных сухарей без добавок
• 1 крупный пакет чипсов из мультизерна лаваша

Приправы и специи

• Оливковое масло первого холодного отжима
• Масло канолы
• Спрей для кулинарии
• Оливковое масло-спрей (или мистер Мисто)
• Кошерная соль (Мне нравится Diamond Crystal)
• Мельница для перца (или свежий перец)
• Красный винный уксус
• Соевый соус с пониженным содержанием натрия *
• Мед
• Кунжутное масло
• Семена кунжута
• Чистый кленовый сироп
• Орегано
• Тмин
• Лавровый лист
• Молотая корица
• Палочки корицы
• Майоран
• Обычный или легкий майонез
• Хлопья красного перца измельченные
• Дижонская горчица
• Шампанский уксус
• Кайенский перец (по желанию, для черноглазого гороха с остатками ветчины)
• Паприка
• Экстракт ванили
• Острый соус

Молочные продукты и прочее. Холодильные изделия

• 2 дюжины крупных яиц
• 1 упаковка (8 унций) тертого частично обезжиренного сыра моцарелла
• 1 маленькая упаковка queso fresco
• 1 упаковка (4 унции) сыра Горгонзола
• 1 большая долька свежего пармезана Реджано
• 1 (фунт) упаковка тофу повышенной твердости
• Обертка для яичных рулетов, 1 упаковка
• 1 пинта нежирной пахты
• 1 контейнер (8 унций) обезжиренного молока (или молока по вашему выбору)
• 1 маленькая туба светлой сметаны
• 1 маленькая коробочка светлого масла
• 1 маленькая бутылка гранатового сока

Консервы и банки

• 1 банка (5 унций) тунца альбакора в воде
• 1 маленькая банка каперсов
• 1 банка / банка перца чипотле в adobo
• 2 банки (по 15 унций) черноглазого гороха
• 1 банка (14 унций) нарезанных кубиками помидоров
• 2 (14.5 унций) банка маленькие нарезанные кубиками помидоры
• 1 банка (15 унций) томатного соуса
• 1 банка (14,5 унции) говяжьего бульона
• 1 банка (14,5 унции) овощного бульона с пониженным содержанием натрия (при желании можно добавить чашки куриного бульона в тофу с перемешиванием)
• Куриный бульон с пониженным содержанием натрия, 1 упаковка (48 унций)
• 1 маленькая банка абрикосовое варенье
• 1 маленькая банка маринара (по желанию, для макания яичных рулетов с колбасой)

Замороженные

• 1 упаковка (10 унций) нарезанного шпината

Разное.