Вкусные и сытные салаты: Простые и вкусные — сытные салаты с фото

0 Comments

Содержание

Рецепты сытных и вкусных салатов

 

Ингредиенты:

  • Свинина кусковая — 300-400 грамм.
  • Сыр — 150-200 грамм.
  • Шампиньоны свежие — 200-250 грамм.
  • Лук — 1 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Майонез.
  • Зелень.
  • Растительное масло.
  • Соль, специи.


Приготовьте на обед или ужин сытный салат вместо основного блюда и тогда не придется мучиться от чувства тяжести в желудке. Рецептов вкусных сытных салатов великое множество и среди них каждый обязательно найдет свое любимое блюдо. Такие закуски можно готовить каждый день и радовать своих близких или ставить на праздничный стол и удивлять гостей.

 


Некоторые сытные салаты готовятся быстро, в этом случае в состав блюда входят ингредиенты, требующие минимальной подготовки: вареные яйца, маринованные грибы, свежие овощи, копчености, крабовые палочки, рыбные консервы, сыр и пр.

 

А очень сытные салаты получаются с вареной картошкой, бобовыми, отварным или запеченным мясом, жареными грибами. На приготовление таких блюд уйдет чуть больше времени, но результат обычно того стоит. В качестве заправки обычно используют майонез, но легкие сытные салаты можно заправлять нежирной сметаной или растительным маслом.


Вкусные сытные салаты обычно очень простые и состоят из небольшого числа ингредиентов. Главный продукт должен быть белковым, поэтому часто сытный салат готовят с курицей, мясом или грибами, а вегетарианский — с фасолью или другими бобовыми.

 

 

Чтобы салат был не только сытным, но и интересным на вкус, его нередко готовят с сыром, а в заправку добавляют чеснок, специи или пряную зелень. Простые сытные салаты нередко дополняют сухариками, готовыми или приготовленными самостоятельно.


Попробуйте приготовить вкусный сытный салат, воспользовавшись одним из рецептов с фото, разнообразьте свой ежедневный рацион, тем более, что готовка не отнимет много времени и сил.

Приготовление


Очень вкусный сытный салат получается из отварной свинины с грибами и сыром. Приготовить такой сытный салат можно на скорую руку, если мясо сварить заранее или взять кусок копченой свинины.

 

 

  1. Мясо следует отварить в подсоленной воде с добавлением специй (лаврового листа, душистого перца, горчичных зерен и пр.). Остудить его прямо в бульоне, это поможет сохранить сочность и мягкость. Готовую свинину порезать мелкими кубиками.
  2. Разогреть на сковороде растительное масло и обжарить на нем порезанные пластинками шампиньоны. Когда грибы станут золотистыми, добавить нарезанный полукольцами лук и жарить еще около 5 минут на сильном огне, в конце посолить и поперчить.
  3. С помощью крупной терки измельчить морковку с сыром.
  4. По рецепту такой сытный салат слоеный. Сначала выложить мясной слой, сделать на нем сеточку из майонеза и покрыть половиной морковки. Вновь смазать майонезом и распределить половину сыра. Затем выложить жареные грибы с луком, оставшуюся морковь с сыром, не забывая промазывать каждый слой майонезом.
  5. Сверху посыпать салат рубленой зеленью и охладить перед подачей.

Варианты


Приготовить сытный салат можно из курицы. Для этого нужно отварить со специями филе, мелко его нарезать и смешать с консервированной фасолью. Добавить жареный лук и корейскую морковку, все заправить майонезом и перемешать. На скорую руку такой сытный салат можно сделать с копченой курицей или колбасой, добавив дополнительно пачку сухариков. Такой сытный салат можно красиво оформить, подсмотрев идею на фото, или выложить слоями.

 


Рецепты простых сытных салатов редко обходятся без вареной или жареной картошки. Например, можно отварить картофель, порезать его крупными ломтиками, добавить буженину, лук и соленые огурцы. В качестве заправки использовать смесь растительного масла с уксусом, горчицей и солью. Перед подачей посыпать салат свежей зеленью и горчичными зернами.

 


А вкусный и простой сытный салат с курицей и картофелем сможет приготовить даже начинающий кулинар. Заранее следует отварить картошку с яйцами, остудить их, очистить и порезать кубиками. Куриное филе тоже сварить в подсоленной воде, можно с добавлением специй, когда остынет порезать соломкой. Выложить салат слоями: картошка, курица, яйца, не забывая каждый обильно смазать майонезом. Сверху салат покрыть слоем тертого сыра и украсить оливками, свежей зеленью.


Среди множества рецептов с фото сытных салатов встречаются и вегетарианские блюда, как правило, в их состав входят картофель, рис, грибы, фасоль, горошек, всевозможные свежие овощи (капуста, сладкий перец), в качестве заправки идеально подойдет смесь растительного масла с уксусом, хреном или горчицей.

Салат «Сытный», рецепт с фото. Готовим дома по шагам

Ингредиенты

Курица копченая – 2 окорока

Огурец свежий – 2 шт

Кириешки – 1,5 пачки

Мой старый рецепт салата. Он получается сытным, от сюда и появилось его название.

Приготовление

Мясо курицы порезать соломкой.

Вареные яйца натереть на крупной терке, огурец нашинковать соломкой. Добавить кириешки (лучше брать с беконом). Добавить майонез и все тчательно перемешать. ! На соль пробуйте, т.к. курица копченая, может и не понадобиться подсаливать.

Готово! Выкладываем в вазу, сверху щедро посыпаем тертым сыром и подаем на стол!

Видео рецепт

Сытные салаты рецепт с фото

Сытные салаты рецепт с фото
  • Главная
  • Салат Сытный с курицей и грибами

Ингредиенты
  • 200 гр лук репчатый

  • 250 гр шампиньоны

  • 2 ст.л. масло растительное

  • 1/2 ч.л. прованские травы

  • 700 гр грудка куриная

    1 шт.

  • 4 шт. яйцо

  • 30 гр орехи грецкие

  • 120 гр сыр

  • 2 зубчика чеснок

  • 80 гр майонез

Предлагаем вашему вниманию рецепт ещё одного интересного салата к праздничному столу. Салат весьма сытный, гармоничный, с интересной ноткой грецкого ореха. Хотя если вы противник орехов в салатах, их можно исключить. Салат хорош тем, что его можно приготовить заранее, после нескольких часов в холодильнике он становится только вкуснее: курица, грибы, яйца, сыр – после такого салата очередь до горячего может и не дойти. Подавать его можно как в общем салатнике, так и порционно, например, в стеклянных стаканах.

Автор публикации

Автор и основатель проекта «Nehudeem.ru» — кулинарного портала о простой и вкусной еде. С помощью сайта объединяет всех любителей домашней еды. Вместе с другими фуд-блогерами делится вкусными рецептами с подробным пошаговым описанием. Любит готовить и воплощает свои кулинарные знания в рецептах. Каждый день старается сделать этот проект еще удобнее и интереснее. Мама Ани и Кирилла.

Олеся Фисенко

Главный редактор

Автор и основатель проекта «Nehudeem.ru» — кулинарного портала о простой и вкусной еде. С помощью сайта объединяет всех любителей домашней еды. Вместе с другими фуд-блогерами делится вкусными рецептами с подробным пошаговым описанием. Любит готовить и воплощает свои кулинарные знания в рецептах. Каждый день старается сделать этот проект еще удобнее и интереснее. Мама Ани и Кирилла.

Шаги

Лук почистить, мелко нарезать. В сковороде с добавлением небольшого количества масла обжарить лук до лёгкого румяного цвета.

Грибы протереть салфеткой или почистить шкурку (мыть их не нужно, чтобы они не впитали лишнюю влагу). Нарезать мелким кубиком. Добавить к луку, увеличить огонь и жарить, помешивая, 5-7 минут.

Грибы должны жариться, а не тушиться. Когда они подрумянятся, добавить половину сухих прованских трав, посолить, размешать и снять с огня. Переложить грибы в миску, сковороду не мыть.

Яйца отварить вкрутую, залить холодной водой. Почистить и натереть на крупной тёрке.

Срезать филе с куриной грудки, нарезать каждое на 3 пластины. В сковороду налить немного растительного масла, разогреть её на среднем огне. Готовить курицу по 5 минут с каждой стороны.

Посыпать сухими травами, молотым перцем, посолить. Мясо важно не пересушить.

Обжаренное мясо нарезать очень маленьким кубиком.

Салат можно выложить слоями в глубокую миску или порционно с помощью кольца для салата, также можно подать его порционно в стаканах. Первым слоем выложить курицу, смазать майонезом.

Следующим слоем выложить грибы с луком, разровнять.

Выложить измельчённые яйца, смазать слой майонезом.

Чеснок почистить, натереть вместе с сыром на мелкой тёрке. Добавить совсем немного — 1-2 чайные ложки — майонеза к сыру с чесноком и размешать. Выложить сырный слой и разровнять.

Орехи перебрать и измельчить в кофемолке или блендере. Уложить верхним слоем. Декорировать можно кусочками орехов или зеленью. Салату можно дать настояться пару часов в холодильнике.

Салат с курицей и грибами готов. Приятного аппетита!


назад

Фаршированные яйца со шпротами

вперед

Салат Оливье Праздничная хрюша

назад

Фаршированные яйца со шпротами

вперед

Салат Оливье Праздничная хрюша

Время приготовления: 1 час 25 минут

Время приготовления: 75 мин

Время приготовления: 1 час 30 мин

Время приготовления: 40 мин

Время приготовления: 25 мин

Время приготовления: 2 часа

Время приготовления: 2 часа

Время приготовления: 40 мин

вверх Генерация пароля
Warning: include(/var/www/nehudeem/data/www/html/wp-includes/custom/debug.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/nehudeem/data/www/html/wp-content/themes/neptune-by-osetin/footer.php on line 77

Warning: include(/var/www/nehudeem/data/www/html/wp-includes/custom/debug.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/nehudeem/data/www/html/wp-content/themes/neptune-by-osetin/footer.php on line 77

Warning: include(): Failed opening ‘/var/www/nehudeem/data/www/html/wp-includes/custom/debug.php’ for inclusion (include_path=’.:/opt/php73/share/pear’) in /var/www/nehudeem/data/www/html/wp-content/themes/neptune-by-osetin/footer.php on line 77

4 Вкусных рецепта. Салаты на каждый день и праздничный стол

Сегодня я для вас подготовила 4 рецепта салатов. Все салаты отлично подойдут для праздничного стола и на каждый день. Вкусно, сытно и бюджетно. В преддверии Нового Года эти рецепты могут пригодиться. Надеюсь вам понравиться хоть один салат и вы включите его в свое новогоднее меню.

1. Салат с мясом и овощами:

  • Мясо вареное — 300 г (у меня свинина)
  • Кукуруза — 0,5 б.
  • Горошек — 0,5 б.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Майонез
  • Соль и перец

Мужу очень нравятся мясные салаты, поэтому я не могу его не порадовать. Если и в вашей семье всегда найдется место для мясного салата, то этот вариант просто отличный.

2. Салат с тунцом:

  • Тунец консервированный — 1 банка
  • Огурец — 1 шт.
  • Морковь отварная — 1 шт.
  • Яйца — 2 шт.
  • Майонез

Легкий, нежный, полезный и очень вкусный салат с тунцом. Отлично подойдет на новогодний стол.

3. Салат с кальмарами и морковью по-корейски:

  • Кальмар — 2 тушки
  • Морковь по-корейски — 100 г
  • Огурец — 1 шт.
  • Чеснок — 1-2 зуб.

Этот салат также станет легким вариантом салата на праздничный стол. Салат с кальмары сочный, вкусный и полезный, а также он точно не навредит фигуре.

4. Салат «Обжорка» со свининой:

  • Свинина вареная — 400 г
  • Морковь — 1 шт
  • Лук — 1 шт
  • Огурцы соленые — 3 шт.
  • Горошек — 0,5 банки
  • Майонез 2-3 ст.л
  • Соль и перец по вкусу

Какой же это вкусный салат, хоть и далеко не диетический. Многие его уже знают и любят, решила о нем напомнить.

Вот такие простые салатики я сегодня для вас подготовила. Надеюсь вы найдете для себя подходящий вариант. И даже, если не на праздничный стол, то хотя бы приготовите в будний день.

салат, рецепты салатов, рецепты, салаты, новогодний стол, новогоднее меню, кухня, салаты на новогодний стол, праздничные салаты, салат с курицей, салаты с курицей, 5 рецептов, салат с курицей и грибами, рецепт салата, курица для салатов, салат с куриной грудкой, мясные салаты, сытные салаты, салаты на каждый день, салат с куриным филе, вкусные салаты, кулинарка, салат белковый, полезный салат, салат на обед, с куриным филе, вкусный салат, салат с кальмарами, салат с тунцом,

Рецепты полезных салатов на ужин Здоровое питание

Сделайте салат главной частью вашего ужина с этими сытными и простыми здоровыми рецептами.


Салат из цельнозерновой пшеницы с креветками


Этот салат очень сытный, но у вас не будет ощущения, будто вы переели.

Рецепт: Салат из цельнозерновой пшеницы с креветками

Теплый салат с говядиной и маринованным перцем горошком


Приготовьте дома салат в ресторанном стиле. Добавьте к салату ромэн жареный стейк, помидоры, грибы, цельнозерновые крутоны и домашнюю кремовую перечную заправку.

Рецепт: Теплый салат с говядиной и маринованным перцем горошком

Салат «Буффало» с курицей и заправкой из голубого сыра


Этот салат вобрал в себя все, что вы любите в крылышках Баффало с сырным дипом, но блюдо получается здоровым и менее калорийным.

Рецепт: Салат «Буффало» с курицей и заправкой из голубого сыра

Греческий салат с фрикадельками


В этих фрикадельках хлебную крошку заменяют чипсы из питы; они придают сытному салату соленую хрустящую нотку.

Рецепт: Греческий салат с фрикадельками

Стейк с салатом табуле


Стейк вполне может входить в здоровое меню, главное здесь — размер порций. Подавайте ломтики маринованного стейка вместе с овощами и зерновыми: полноценное сбалансированное блюдо.

Рецепт: Стейк с салатом табуле

Салат из морепродуктов


Добавьте в заправку ложку рассола из банки каперсов, чтобы придать салату с морепродуктами кисло-соленую нотку.

Рецепт: Салат из морепродуктов

Весенний салат с курицей и картофелем


Используйте покупную курицу-гриль, чтобы быстро приготовить идеальный салат для буднего дня. В нем много яркой зелени вроде шнитт-лука и эстрагона.

Рецепт: Весенний салат с курицей и картофелем

Креветки в апельсиновом масле с салатом из фенхеля и апельсинов


Креветки — низкокалорийный источник белка. Немного сливочного масла, приправленного апельсином, придает насыщенный вкус сочетанию креветок и фенхеля.

Рецепт: Креветки в апельсиновом масле с салатом из фенхеля и апельсинов

Салат из копчёной форели с грейпфрутом


Кислый грейпфрут на удивление хорошо сочетается с копченой форелью, горьковатой зеленью и кремовой заправкой в этом сытном салате.

Рецепт: Салат из копчёной форели с грейпфрутом

Салат Цезарь с креветками-гриль


Превратите классический салат «Цезарь» в сытное блюдо, добавив сочные жареные на гриле креветки с лимоном и перцем.

Рецепт: Салат Цезарь с креветками-гриль

Вегетарианский салат от шефа


В вегетарианской версии классического салата вместо мясной нарезки используются грибы и копченый тофу. Это полезное и сытное основное блюдо.

Рецепт: Вегетарианский салат от шефа

Сытный салат с копченым мясом и помидорами

Личные впечатления о рецепте:

Всеми нами любимые и доступные в летнее время овощи незаменимы в приготовлении вкуснейших холодных закусок и всевозможных салатов.
Что же такое салат? Салат – блюдо из нарезанных овощей, яиц, мяса или рыбы, или даже фруктов. Бывают салаты не только холодные, но и теплые. Летом, конечно, чаще готовятся холодные салаты. Вот несколько основных правил приготовления салатов, из учебника по технологии для средних школ:
1. В салатах можно использовать и сочетать любые совместимые по вкусу продукты.
2. Овощи должны быть одинаково нарезанными.
3. Для каждого салата необходима своя заправка.
4. Солить перед подачей на стол.
5. Овощи для салатов лучше приготовить за 1-2 часа до подачи на стол.

Салат, который я вам хочу сегодня предложить, готовится довольно быстро, из доступных продуктов и красиво смотрится на столе. И на мой взгляд здесь все вполне сочетаемо и лаконично. Если готовить его на праздничное застолье, он станет прекрасной холодной закуской и долго на столе не задержится. А если готовить немного – этот салат станет прекрасным основным блюдом на ужин. Кстати, салат очень сытный, и к тому же вкусный. Вместо майонеза можно использовать сметанный соус (их рецептов есть много, думаю, можно взять любой) мне по вкусу больше нравиться майонез или майонезный соус («Кальве легкий», из магазина). А недавно попробовала домашний майонез собственного приготовления, и была очень удивлена его интересным вкусом и простотой приготовления.
Мясо я использовала копченое, но можно и буженину, обжаренное или отварное мяско. Подойдет курица, индейка, свинина, говядина.
По желанию можно добавить чеснок, но не так, чтоб глаза из орбит выпрыгивали, совсем чуть-чуть.
Итак, готовим Быстрый и вкусный салат “Сытный ужин”.

 

Чтобы приготовить быстрый и вкусный салат Сытный ужин, вам понадобится:

Ингредиенты

  • мясо копчёное (свинина) – 50-60 г
  • помидоры – 1 шт. (крупный мясистый)
  • яйца отварные – 1 шт.
  • сыр твердый – 20-25 г
  • майонез – 20-25 г
  • кукуруза консервированная – 1-2 ст.л. (по желанию)

Время подготовки: 10мин.

Время приготовления: 15мин.

Общее время приготовления: 25мин.

Количество порций: 2

Калорийность: Среднекалорийный

Сложность: Легко

Как приготовить быстрый и вкусный салат Сытный ужин

Пошаговое приготовление

Мясо и яйца нарезать кубиком или брусочками.
Помидор нарезать кубиком или брусочками. При желании можно удалить семечки и использовать только мякоть, в таком случае сока от томатов, конечно, меньше, и салат будет выглядеть более эстетично.

В принципе салат хорош уже и так, но мне по вкусу просилась кукуруза, и около 2-х столовых ложек я все же добавила, если не нравится этот ингредиент или нет в наличии, можно не добавлять, этот пункт по вкусу или по желанию.
Перемешать очень осторожно и совсем чуть-чуть.

Заправить сметанным соусом или майонезом. Аккуратно перемешать. Будьте внимательны, помидор дает сок, от этого внешний вид салата может испортиться, и при выкладывании его в салатник или порционные тарелочки или креманки старайтесь оставить лишний сок в большой миске где перемешивали.

Выкладываем салат в салатник или порционные тарелки красивой аккуратной горочкой.

Сверху посыпать тертым сыром и подавать.

Как вариант, можно уложить все ингредиенты в порционные салатники слоями – мясо, сеточка из майонеза (очень тоненькая, сделать такую можно воспользовавшись кондитерским мешком или чистым пакетиком, срезав маленький уголок), кукуруза, если добавляете, отварные яйца, помидор, снова сеточка из майонеза, и тертый сыр сверху, для антуража сверху бросим листочек зелени петрушка, базилик, укроп… в общем по вкусу!
Пробуйте, экспериментируйте, очень надеюсь, что этот рецепт вам понравится.
Кулинарного вдохновения всем и приятного аппетита!

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Простые и сытные салаты на каждый день: 3 рецепта с фото

Что может сделать привычный обед или повседневный ужин оригинальнее? Конечно, салат! Приготовить сытный микс можно из самых простых и привычных продуктов: огурцов, яиц, консервированной фасоли или кукурузы, крабовых палочек или пекинской капусты. Было бы желание! Ведь большинство таких кулинарных композиций не вызывают сложностей в реализации. Ими можно побаловать себя и домочадцев в любой день. Даже после длительного и трудного рабочего дня смешать несколько компонентов и заправить их любимым соусом не составит труда. Но как сразу преображается стол!

Салат из печени трески с сыром и рисом

Салат из печени трески с сыром и рисом

Этот вариант повседневного салата придется по душе тем, кто любит плотные и сытные закуски. Рис и печень трески делают вкус этого блюда насыщенным, а сыр придает ему определенную пикантность.

 

Время приготовления –30 минут.

 

 

Количество порций – 2.

 

Ингредиенты

Чтобы сделать этот вкусный и сытный салат, необходимо подготовить следующие ингредиенты:

  • рис – 70 г;
  • печень трески (в масле) – 120 г;
  • яйца – 1 шт.;
  • лук – 1 головка;
  • сыр (оптимально пармезан) – 30 г;
  • кинза – 3 веточки;
  • рисовый уксус – 1 ст. л.;
  • соль и специи – по желанию.

Способ приготовления

Сделать превосходную закуску с печенью трески совсем несложно.

  1. Для начала нужно отварить рис.
  1.  
  2. Необходимо нашинковать вымытую и обсушенную кинзу. Максимально тонко и ровно полукольцами следует нарезать лук. Нарезки смешиваются в отдельной плошке и маринуются с рисовым уксусом минут 15.

На заметку! Если дома не оказалось рисового уксуса, то его вполне можно заменить лимонным соком.

  1.  
  2. С печени трески надо слить масло – оно больше не понадобится. В отдельной миске продукт разминается вилкой.

  1.  
  2. Сыр надо натереть на терке. Рис промывается. Сырная стружка и злак смешиваются.

Обратите внимание! Эту заготовку можно сдобрить специями и солью по желанию.

  1.  
  2. Яйцо надо отварить вкрутую, остудить.

  1.  
  2. Теперь можно заняться формированием салата. Для этого рекомендуется взять формовочное кольцо. Внутри его надо выложить слоями рисово-сырную заготовку, маринад из кинзы и лука, печень трески. Сверху все эту приправляется яйцом, потертым на терке.

  1.  
  2. Украшается салатик по желанию. Подавать его к столу можно сразу же, так как пропитываться и настаиваться ему не нужно!

Салат «Крабовый» с пекинской капустой

Салат \»Крабовый\» с пекинской каспутой

Настоящей классикой стал салат «Крабовый», который можно разнообразить добавлением пекинской капусты. Такая закуска получается легкой и сытной, а приготовить ее можно за несколько минут.

 

Время приготовления –15 минут.

 

 

Количество порций – 4.

 

Ингредиенты

Для приготовления этого легкой и питательной закуски нужны самые простые компоненты. Вот этот список:

  • консервированная кукуруза – 1 банка;
  • сыр – 200 г;
  • крабовые палочки – 300 г;
  • пекинская капуста – 1 кочан;
  • сваренные вкрутую яйца – 4 шт.;
  • майонез – по вкусу.

Способ приготовления

Чтобы сделать такой сытный и простой салатик, нужно совсем немного времени и минимум усилий.

  1. На мелкой терке надо натереть сыр.
  1.  
  2. Пекинскую капусту следует нашинковать тонкой соломкой.

  1.  
  2. Яйца нужно очистить. Их вместе с крабовыми палочками потребуется порубить на небольшие кубики.

  1.  
  2. Все ингредиенты надо соединить в салатнике.

  1.  
  2. Перед самой подачей на стол закуска заправляется майонезом.

Салат с морской капустой

Салат с морской капустой и яйцом

Еще один вариант повседневной закуски – салат с морской капустой.

 

Время приготовления –15 минут.

 

 

Количество порций – 3.

 

Ингредиенты

Какие компоненты необходимы для этого простого блюда? Вот эти ингредиенты:

  • яйцо (сваренное вкрутую) – 4 шт.;
  • маринованная морская капуста – 500 г;
  • майонез – 50 г;
  • соль и приправы – по вкусу.

На заметку! Разбавить этот салатик можно и другими продуктами, например, крабовыми палочками, маринованными грибами, консервированной кукурузой.

Способ приготовления

Суть приготовления такого легкого салата весьма проста.

  1. Маринованную морскую капусту надо промыть и порезать небольшими полосочками.
  1.  
  2. Заготовка перекладывается в тарелку.

  1.  
  2. Яйца надо освободить от скорлупы. Их следует порезать небольшими полосочками либо кубиками. Они отправляются в плошку к морской капусте.

  1.  
  2. Заготовка приправляется солью и другими специями, если это нужно. Всё заправляется майонезом.

  1.  
  2. Остается только разложить салатик в порционные тарелочки и насладиться его простым, но нежным и приятным вкусом!

Рекомендуем прочитать:
Салат из морской капусты с яйцом

14 ароматных рецептов салатов на ужин, чтобы уравновесить тяжелый обед

Корпоративные вечеринки, встречи с клиентами, полуденные встречи с лучшей подругой — все это прекрасные примеры того, как простой обеденный пикник может превратиться в полноценный запой. Хотя удовольствие было * полностью * того стоило, к обеду вы можете не захотеть съесть что-то большее, чем смузи и очищающий салат. Хороший звонок! Для тех случаев, когда вы немного переборщили в начале дня, эти 14 питательных салатов уравновесят все.


Салат с креветками из буйвола

Если вы хотите чего-то острого, но горячих крылышек слишком много, креветки Буффало — идеальное решение. Положите их на подушку из базовой зелени и сверху полейте соусом из сыра фета и голубым сыром, чтобы получить полноценный обед. (через Happy Go Lucky)

Гиро-салат с курицей и хрустящей питой

Принесите домой свое любимое греческое блюдо в виде этого сытного салата из гироскопа.Поскольку у вас * вероятно * нет вертикального гриля для охлаждения дома, обжарьте курицу на сковороде с гироскопическими специями и завершите поджаренным лавашем из цельнозерновой муки и греческим винегретом. (через Cooking for Keeps)

Средиземноморский салат с тунцом и рукколой

Итак, у вас все еще фаршированных после обеда, и вам нужен салат, который будет легким для вашего желудка. Выбирайте богатые белком морепродукты, такие как тунец, и сочетайте их с острой рукколой и свежими помидорами.(через Kale Me Maybe)

Салат Цезарь с лососем и авокадо

Это не обычный салат «Цезарь», содержащий пустые калории. В нем много питательных ингредиентов, таких как лосось, авокадо и яйцо-пашот, а также легкая домашняя заправка, из которой получается все блюдо. (через Cafe Delites)

Легкий салат из тако

В этом салате тако с низким содержанием углеводов и без глютена может отсутствовать оболочка тортильи, но он определенно не лишен вкуса.Не говоря уже о том, что он будет готов к употреблению через * всего * 20 минут. (через Wholesome Yum)

Салат из миндаля, ягод и куриного шпината

Один кусочек этого салата с фруктовой начинкой, и вы удивитесь, почему вас вообще привлекают гамбургеры и картофель фри. Каждый укус более освежающий и сочный, чем предыдущий, и вы почувствуете сладость, пикантность и привкус. (через грязный фартук Челси)

Загруженный салат на ужин — она ​​любит еду

Дата создания: & nbsp | Обновлено: | Оставить комментарий

Этот загруженный салат на ужин наполнен множеством вкусных ингредиентов и украшен пикантной лимонной заправкой.Он идеально подходит для завтрака или гарнира к ужину!

Попрощайтесь со скучными садовыми салатами с несвежим салатом, ломтиком помидора и лука и поприветствуйте этот восхитительный салат из загруженного ужина! Он наполнен вкусными ингредиентами и может стать прекрасным гарниром или салатом. Как я сказала мужу, это салат для взрослых 🙂

Салаты — одно из моих любимых блюд. Вы можете подойти к ним по-настоящему творчески или сделать их простыми и красивыми. Вы можете приготовить салат для гарнира или салат с начинкой, который можно есть как целую еду.Этот салат находится где-то посередине и полон множества хороших вещей!

Что вам понадобится для этого загруженного салата на ужин

  • Зелень — Я использовал контейнер с молодым шпинатом и листьями рукколы, но вы можете использовать свою любимую зелень. Другие идеи: весенний микс, молодая капуста, ромэн, айсберг или красный салат.
  • Сыр пармезан — Мне нравится соленый и ореховый вкус, который добавляет здесь сыр пармезан.Козий сыр тоже будет неплохим вариантом.
  • Яблоки — Яблоки так хороши в салатах. Они добавляют сладости и хруста. Я использовала яблоки фудзи.
  • Грецкие орехи — Я почти никогда не использую гренки в салатах, вместо этого я предпочитаю использовать жареные орехи, потому что они обладают прекрасным вкусом и намного полезнее. Также подойдут орехи пекан или миндаль.
  • Авокадо — Я добавляю авокадо практически во что угодно, поэтому мне было несложно добавить его в этот загруженный салат.
  • Брокколи — Брокколи очень питательна, а при добавлении в салаты в сыром виде придает ей приятный вкус и хрустит.

  • Красный лук — Красный лук — еще один ингредиент, который я добавляю в большинство своих салатов. Он немного острый, но хорошо помогает разбить сливочную консистенцию авокадо и сыра.
  • Семена граната — Я бы посоветовал использовать их в это время года только в сезон. Они придают салату сладость, терпкость и делают его более праздничным!
  • Лимонная заправка — Я люблю делать свои собственные заправки для салатов, но вы также можете использовать их, купленные в магазине.

Уф, это может показаться большим количеством ингредиентов, но вы можете исключить все, что вам не нравится или что вы не можете найти. Большинство ингредиентов довольно доступны по цене и их легко найти, но я не хочу, чтобы вы тратили деньги на приготовление этого загруженного салата на ужин!

Распечатать часы значок часов 1x

Описание

Этот загруженный салат на ужин наполнен множеством вкусных ингредиентов! Отлично подходит для гарнира к ужину или для ужина!


  • 6–8 стаканов смешанной зелени, я использовала шпинат и рукколу
  • 3/4 стакана нарезанной свежей брокколи
  • 1 целое яблоко, нарезанное тонкими ломтиками
  • 1 большое авокадо, нарезанное кубиками
  • 1/3 стакана тонко нарезанного красного лука
  • 1/2 стакана осколков пармезана
  • 1/3 стакана жареных грецких орехов
  • 1/3 стакана гранатовых орехов

! Лимонная заправка:

  • 1/2 стакана оливкового масла
  • 1/3 стакана свежего лимонного сока
  • 1 измельченный зубчик чеснока
  • 1 чайная ложка чистого кленового сиропа
  • 1 чайная ложка дижонской горчицы
  • Соль и перец по вкусу


Инструкции

  1. Добавьте все ингредиенты заправки в банку и перемешайте до однородности .
  2. Положите зелень на дно большой сервировочной тарелки или миски, а затем положите сверху все остальные ингредиенты. Перемешивайте, пока все не смешается. Вы можете заправить весь салат, сбрызнув желаемое количество заправки, или оставить заправку в стороне и позволить людям заправлять салаты самостоятельно.

Примечания

Если вы делаете это заранее, подождите, пока вы не будете готовы есть, чтобы добавить авокадо и заправку.

Содержание жира настолько велико из-за заправки, поэтому, если вы используете меньше, оно не будет таким высоким.

  • Категория: Салат, Вегетарианский
  • Метод: Без повара
  • Кухня: Американская

Ключевые слова: Загруженный салат на ужин

Салаты без глютена Стороны Вегетарианские

Взаимодействие с читателями

Этот сайт использует Akismet для уменьшения спама. Узнайте, как обрабатываются данные вашего комментария.

Fresh & Hearty Salad

Этот богатый питательными веществами салат станет прекрасным гарниром или легким, сытным обедом.

Насладитесь неповторимой зеленью листвы с этим свежим и сытным салатом! Наш рецепт без стресса состоит из чистых, свежих продуктов, которые понравятся вашим вкусовым рецепторам и организму.Салат не просто обладает множеством вкусов и текстур — он также приносит бесчисленные преимущества для здоровья.

Ярко смелые овощи, такие как сладкий перец и помидоры черри, дополняют сочные дольки мандарина и жевательные эдамаме. Нарезанный миндаль посыпается для нежного хруста. Ужасно острая заправка из продуктов, богатых витаминами, таких как оливковое масло, уксус и дижонская горчица, завершает восхитительное блюдо.

Этот богатый питательными веществами салат станет прекрасным гарниром или легким, сытным обедом.

Салат
  • 6 чашек нарезанной салатной зелени на выбор
  • 1 зеленый болгарский перец очищенный, очищенный от семян и нарезанный
  • 1 стакан мандаринов или ломтиков мандарина, свежих, в банках или консервированных (без подсластителя)
  • 1 стакан вишни помидоры, разрезанные пополам (полпинты)
  • 1/4 стакана нарезанного миндаля
  • 1/2 стакана свежего или размороженного эдамаме, по желанию
Заправка
  • 1/2 чайной ложки сушеного орегано
  • 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока или красного вина уксус
  • 1/2 чайной ложки дижонской горчицы
  • 1/4 чайной ложки кошерной или морской соли
  • 1/4 чайной ложки черного перца
  • 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
  • Взбейте венчиком орегано, лимонный сок (или красный винный уксус), дижонскую горчицу, соль и перец.Медленно сбрызните оливковым маслом, взбивая при наливании.

  • Перемешайте все ингредиенты салата в большой салатнице.

  • Добавьте заправку для салата и перемешайте или подавайте вместе.

  • Наслаждайтесь!

Порция: 0,25 рецепта | Калории: 129 ккал | Углеводы: 14 г | Белок: 5 г | Жиры: 7 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 172 мг | Клетчатка: 4 г | Сахар: 8 г |

SmartPoints (Фристайл): 5

Ключевые слова Без глютена, с низким содержанием углеводов, быстро и просто, вегетарианский

Вы приготовили этот рецепт?
Отметьте @skinnyms в Instagram или используйте хэштег #skinnyms

Чтобы получить больше вкусных рецептов и советов по здоровому образу жизни, поставьте лайк нам на Facebook, подпишитесь на нас в Pinterest и подпишитесь на нашу новостную рассылку.

Нам нужны ваши отзывы! Сообщите нам, что вы думаете об этой статье или о чем-либо другом на сайте.

Salads — Healthy Fitness Meals

Home »Салаты

Салаты не должны быть мягкими или содержать заправки с высоким содержанием жира или калорий, чтобы быть вкусными. Я взял традиционные рецепты салатов и придал им творческий подход, сохранив при этом простые и легкие в приготовлении идеальные сбалансированные блюда на ходу. Эти салаты не являются вашим основным рецептом салата в миске.Они полны забавных текстур, таких как киноа, жареная брюссельская капуста и полезные салаты из макарон. Эти рецепты были созданы, чтобы быть полезными, сытными и включать в себя свежие и богатые питательными веществами ингредиенты. Итак, вперед, попробуйте их и усильте свою игру в салат!

Основные блюда

Этот салат с курицей-гриль в мексиканском стиле просто невероятно вкусен. Упакован с ароматом и питательными веществами, его сборка и сервировка занимает всего 30 минут.

Подробнее

Гарниры

Этот полезный картофельный салат из цветной капусты идеален! Этот салат с низким содержанием углеводов и кето, полный вкуса со сливочной заправкой, восхитителен!

Подробнее

Салаты

Добавьте немного феты в свой салат из помидоров и огурцов, чтобы получить самый эпический рецепт салата.Восхитительный способ использовать овощи в огороде и идеальный салат для обслуживания толпы.

Подробнее

Основные блюда

Этот салат с курицей и капрезе такой ароматный, с нежной и сочной куриной грудкой в ​​каждом кусочке. Готово всего за 30 минут!

Подробнее

Основные блюда

Салат с курицей из буйвола на гриле

Подробнее

Салаты

Этот салат с курицей из авокадо на гриле такой вкусный и наполнен полезным белком! Этот салат из курицы-гриль, наполненный свежими овощами, идеально подходит для лета и на все случаи жизни.

Подробнее

Основные блюда

Простой рецепт рубленого салата с сочными и нежными куриными кусочками.

Подробнее

Гарниры

Рецепт ковбойской икры легко приготовить, наполнить ароматом и приготовить всего за 15 минут.

Подробнее

Гарниры

Этот рецепт салата из креветок сливочный, полезный, его можно приготовить всего за 20 минут. Идеальный рецепт креветок в качестве гарнира или…

Подробнее

Гарниры

Этот ароматный мексиканский уличный кукурузный салат с авокадо наполнен свежими ингредиентами, такими как кукуруза, чеснок, яркая кинза и красный лук, и это идеально рецепт гарнира на все случаи жизни!

Подробнее

Салаты

Салат из помидоров и моцареллы легко приготовить и приготовить всего за 15 минут

Подробнее

Основные блюда

Этот рецепт куриного салата в средиземноморском стиле очень полезен и вкусен.Простая салатница, наполненная свежими овощами и покрытая нежной и сочной курицей-гриль.

Подробнее

Салаты

Этот рецепт сливочного салата из огурцов очень прост в приготовлении и занимает всего 10 минут с минимальными усилиями. Идеальный прохладный летний салат с низким содержанием…

Подробнее

Основные блюда

Этот юго-западный куриный салат — идеальный салат, которым можно наслаждаться круглый год. Богат белком, клетчаткой, питательными веществами и насыщен вкусом.

Подробнее

Закуски

Освежающий, полный ярких вкусов и чрезвычайно приятный, этот простой рецепт салата Капрезе идеально подходит для тех теплых месяцев, когда вы жаждете чего-нибудь свежего и вкусного.

Подробнее

Салаты

Этот рецепт салата фета из арбуза идеально подходит для лета и готов менее чем за 30 минут!

Подробнее

Салаты

Этот средиземноморский салат — вариация классического салата Фаттуш. Приготовлено из свежих овощей и заправлено сливочно-цитрусовой заправкой.

Подробнее

Салаты

Этот салат из нута в греческом стиле легко приготовить с классическими средиземноморскими нотками. Этот рецепт салата из нута, наполненный свежими овощами и хороший для ингредиентов, делает его лучшим рецептом гарнира к любому блюду на вашем обеденном столе.

Подробнее

Салаты

Этот салат из жареной свеклы с сыром фета сделан из свеклы, идеально обжаренной и посыпанной восхитительным бальзамическим винегретом, который соблазнителен и идеально подходит для любого легкого бранча, обеда или ужина.

Подробнее

Салаты

Рецепт салата из нута и киноа — легкое, яркое и красочное блюдо, наполненное овощами и белком. Полезный и питательный салат, который так легко…

Подробнее

Салаты

Рецепт клубнично-шпинатного салата — сытный и вкусный полезный салат, наполненный ароматом и идеальный для употребления в течение всего года.Легкий, здоровый, легкий…

Подробнее

Салаты

Этот полезный салат из брюссельской капусты сделан из небольшого количества ингредиентов, а домашняя заправка для салата сделана из кладовых. Вы…

Подробнее

Салаты

Этот салат из мускатной тыквы приготовлен из жареной тыквы, бритой брюссельской капусты и нежной киноа. Смешайте его с сушеной клюквой, тыквенными семечками и восхитительной заправкой из кленовой горчицы, чтобы получился идеальный зимний салат!

Подробнее

Гарниры

Этот рецепт полезного горчичного картофельного салата имеет все вкусы классического картофельного салата, но с греческим йогуртом вместо майонеза.Этот нежный картофель со сливочно-острым соусом из дижонской горчицы — восхитительный гарнир, который требует всего лишь нескольких простых ингредиентов. Кроме того, он вегетарианский, без глютена и орехов.

Подробнее

25 сытных рецептов вегетарианских салатов (которые наполнят вас)

Яркие овощи и домашние заправки создают основу для этих сочных салатов на растительной основе! От классической листовой зелени до злаков, бобов и теплых салатов — это наши любимые сытные рецепты вегетарианских салатов.

Иногда нужен просто салат.Большой, который наполняет вас и заставляет чувствовать себя живым и здоровым внутри.

И хотя вы, , можете бросить все ингредиенты, которые есть в холодильнике, в миску, заправить их заправкой и называть это салатом (🙋🏼‍♀️), у лучших салатов есть план.

Нельзя сказать, что эти салаты сложно приготовить. На самом деле все они довольно просты! Общие шаги, которые нужно предпринять при приготовлении потрясающего вегетарианского салата:

  1. Базовая зелень : Мы здесь любим шпинат, но вы можете использовать все виды листовой зелени, например ромэн, рукколу, айсберг или капусту.
  2. Зерна : Добавление полезных зерен в вегетарианский салат делает его более сытным и достойным еды. Квиноа, дикий рис, фарро, булгур и кускус отлично подходят для салатов.
  3. Белок : яйца, бобовые (например, черная фасоль или нут), хрустящий тофу или темпе — отличные способы добавить белок в вегетарианский салат.
  4. Дополнительно : Средиземноморье с болгарским перцем и сыром фета. Или сделайте его итальянским с помидорами и оливками. Или вычистите холодильник и бросьте все овощи, которые у вас есть! Здесь вы можете настроить общий вкус салата.
  5. Сделайте хруст : Добавление небольшого количества хрустящей корочки делает салат более сытным. Мы любим домашние гренки, но вы также можете использовать измельченные орехи, семена или чипсы из тортильи.
  6. Нарядите это : Оберните все это в свою любимую заправку для салата! Нам нравится этот черничный бальзамик и это домашнее ранчо.

Этот рецепт салата из капусты со свежими овощами и лимонной заправкой для хумуса создается за считанные минуты и идеально подходит для напряженных вечеров в будние дни.

Получить рецепт

Этот рецепт салата из лебеды и капусты в средиземноморском стиле наполнен ароматом и заправлен цитрусово-медово-горчичной заправкой!

Получить рецепт

Этот теплый рецепт салата из сладкого картофеля с жареным сладким картофелем, воздушной лебедой, рукколой, покрошенным сыром фета и быстрой заправкой хумусом представляет собой сытный гарнир, который можно подавать в любом случае.

Получить рецепт

Табуле — восточно-средиземноморский салат из огурцов, помидоров, петрушки и булгура. Это блюдо подходит для веганов и готовится с заправкой из лимонного сока и оливкового масла.

Получить рецепт

Этот вегетарианский рецепт салата «Цезарь» быстро готовится и идеально подходит в качестве вкусного и полезного гарнира.

Получить рецепт

В этом рецепте средиземноморского салата из киноа есть все самое лучшее… яйца всмятку, авокадо, сыр фета и киноа!

Получить рецепт

Этот полезный салат из авокадо и манго наполнен вкусными летними продуктами и заправлен сливочно-йогуртовой заправкой.

Получить рецепт

Этот салат из брокколи на гриле сбрызнут сливочно-медово-горчичным соусом и смешан с сыром фета, клюквой и нарезанным миндалем. Идеальный вегетарианский гарнир к вашему приготовлению барбекю этим летом!

Получить рецепт

Рецепт мексиканского уличного кукурузного салата — простой и полезный для здоровья вариант элоте, восхитительной мексиканской версии кукурузы в початках от уличных торговцев!

Получить рецепт

Для яркого, но легкого вегетарианского ужина идеально подойдут эти жареные вегетарианские чаши Будды, наполненные восхитительным ярким вкусом и сбрызнутые сливочным белковым соусом Yum!

Получить рецепт

Этот рецепт обертывания со свежими овощами и салатом наполнен яркими овощами и сбрызнут миндальным сливочным соусом в азиатском стиле.В них мало углеводов, их легко приготовить, и они удивительно вызывают привыкание!

Получить рецепт

Этот легкий рецепт салата из фасоли известен в нашем доме, и не зря! Быстро приготовить, наполнено ароматом и идеально подходит для обеда!

Получить рецепт

С великолепной пурпурной свеклой и кубиками феты этот израильский салат с кускусом — такой красивый гарнир, что он может быть просто основным блюдом!

Получить рецепт

Этот простой осенний салат состоит из самых вкусных ингредиентов сезона и сбрызнут сливочно-гранатовым бальзамическим винегретом!

Получить рецепт

Нужен быстрый рецепт летнего гарнира, сытного и вкусного? (Я имею в виду, как вы можете отказаться от этого?) Сегодня мы готовим салат из кукурузы и нута, который полон овощей и зелени и соединен вместе с заправкой из греческого йогурта со специями.

Получить рецепт

Эта 7-слойная банка для салата из летних ягод — это сытная и ароматная еда на вынос, которая порадует вас обедом!

Получить рецепт

Если вы когда-нибудь пробовали освежающий соус из йогурта и огурца, известный как цацики, то понимаете, насколько он эпичен.Что ж, этот греческий салат из огурцов является доказательством того, что, казалось бы, простые ингредиенты можно объединить в освежающе сливочный и острый вкус.

Получить рецепт

Соберите свои летние фрукты и смешайте их вместе в этот простой фруктовый салат с ягодами арбуза!

Получить рецепт

Этот пикантный салат из жареного арбуза, наполненный сыром фета, мятой, базиликом и луком, обязательно станет летним салатом вашей мечты.

Получить рецепт

Этот салат из весенней редьки очень быстро приготовить, и это легкое и ароматное блюдо, которое скрасит вашу весну (о, и в нем меньше 50 калорий на порцию)!

Получить рецепт

Вот способ сделать вашу свеклу НЕ на вкус грязью! Этот салат из жареной свеклы и редиса полон свежего песто, сыра фета и лимона, которые помогают противостоять типичному привкусу свеклы, с которым многие из нас не могут избавиться.

Получить рецепт

Цитрусовый салат с кресс-салатом представляет собой простую летнюю комбинацию клементинов, граната и листовой зелени, добавленных в заправку из йогурта с корицей. Потому что фрукты на ужин обязательно должны стать вашим летним делом.

Получить рецепт

Салат из цуккини и кукурузы с пикантным лимоном и сыром фета, такой простой, но такой идеальный.Это станет вашим новым летним блюдом.

Получить рецепт

Освежающий салат из летних ягод, наполненный свежими ягодами и козьим сыром, сбрызнутый винегретом из лаванды и лимона!

Получить рецепт

Этот салат из капусты — полезный вариант греческого гироскопа, наполненный ароматным нутом и питательной зеленью, и заправленный освежающим огуречным соусом цацики.

Получить рецепт

27 Сытных и полезных рецептов веганских салатов

В этом сообщении могут содержаться партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но принесут часть комиссии. См. Мою политику раскрытия информации.

Веганские салаты — отличный способ пополнить запасы растительной пищи.

Рецепты сытных веганских салатов, которые помогут вам насытиться

Никакой «кроличьей еды», ребята. Чтобы приготовить веганский салат, который утолит ваш голод и сохранит чувство сытости, отличным дополнением станут растительный белок, цельные углеводы и полезные жиры.Нут, кусочки бекона кешью, семена конопли, сладкий картофель и киноа — одни из моих любимых ингредиентов.

Рецепты веганских салатов, перечисленные ниже, содержат их и БОЛЬШЕ. Эти сытные рецепты веганских салатов, обладающие невероятным вкусом и текстурой, не утомят вас. Они могут легко сойти за обед или ужин, так как они такие сытные!

Веганский салат Цезарь

Этот салат «Цезарь» — один из моих самых любимых рецептов веганского салата. Неудивительно, что первым веганским соусом, который я когда-либо приготовил, был «Цезарь».Этот салат УПАКОВАН с удивительным вкусом и текстурой. Нут добавляет сытный белковый элемент.

Веганский рецепт салата Цезарь

Веганский салат «Цезарь» из нута, гренок и домашней сливочной заправки «Цезарь»!

Получить рецепт

Салат из сладкого картофеля и киноа

Этот салат — безусловно, мой любимый способ поесть сладкий картофель. В сочетании с киноа этот салат определенно сделает вас сытыми и довольными.Плюс заправка из кленовой горчицы ооочень ароматна!

Салат из сладкого картофеля и киноа

Простой рецепт салата из сладкого картофеля и киноа, который восхитителен и сытен. Приготовьте еду заранее, чтобы получить легкий обед!

Получить рецепт

Салат в духе гироскопа

Мы знаем, что гироскопы традиционно делают из баранины, но в этом вдохновленном салате используется нут вместо веганского блюда!

Веганский гиро-салат

Салат в стиле гироскопа, приготовленный из нута, лепешек и веганского соуса цацики.

Получить рецепт

Веганский рубленый салат

Этот веганский нарезанный салат содержит белок, кусочки бекона кешью и много овощей, которые помогут вам почувствовать себя сытым!

Веганский рубленый салат

Веганский рубленый салат из различных овощей, нута и кусочков бекона на растительной основе с несколькими восхитительными вариантами заправки!

Получить рецепт

Салат с карри из брокколи

Брокколи, семечки, нарезанный красный лук и сливочная заправка карри из йогурта — все вместе для этого салата с насыщенным вкусом!

Салат с карри из брокколи

7 простых ингредиентов, на приготовление которых менее 10 минут (30 минут на хранение в холодильнике).Этот салат из брокколи со сливочной заправкой карри ОЧЕНЬ легко приготовить, и он такой ароматный!

Получить рецепт

Салат из семян черники и конопли

Один из моих любимых способов увеличения объема салата — семечки или орехи. Они не только улучшают текстуру, но и добавляют полезные жиры. Этот рецепт требует как семян конопли, так и кремовой заправки тахини.

Салат из семян черники и конопли

Салат из семян черники и конопли, сбрызнутый сливочной тахини.

Получить рецепт

Салат из капусты и клюквы с киноа

Киноа — отличный способ добавить в салаты больше насыщения — в ней много протеина! Этот салат из капусты и клюквы также содержит грецкие орехи и невероятную заправку из яблочного шалфея.

Салат с капустой и клюквой из киноа с грецкими орехами и заправкой для салата из яблочного шалфея

Этот салат из лебеды с капустой и клюквой, наполненный ароматом и текстурой, отлично подойдет вам! Квиноа поднимается на новый уровень, когда ее смешивают с клюквой, грецкими орехами, капустой и — пожалуйста, барабанная дробь — заправкой из яблочного шалфея, сделанной из настоящего яблочного сидра.

Получить рецепт

Салат из капусты с жареным нутом — Cadry’s Kitchen

Нут, наверное, моя любимая заправка для салатов. Такой вкусный, с высоким содержанием белка, его можно приправить к любому типу салата. В этом салате из капусты используется жареный нут — YUM.


Зерновой салат со свежим лимоном и травами — Natural Girl Modern World

Салаты совершенно не нужно ограничивать зеленью и овощами.В этом салате используются ягоды полбы — сытные зерна, содержащие большое количество клетчатки и железа.


Арахисовый хрустящий салат в банке — виртуальный веган

В этом салате, который готовится заранее, для обильной трапезы используются такие ингредиенты, как киноа, эдамаме, арахис и овощи. И это великолепно — это всего лишь примечание.


Эврика! Чаша — счастливая здоровая жизнь

Eureka Bowl идеально подходит для этого названия рецепта, потому что в этом салате есть все. ТАК МНОГО восхитительных ингредиентов, как сладкий картофель, нут, авокадо и другие ингредиенты, собраны вместе для салата с динамитом!


Nectarine Quinoa Buckwheat Tabbouleh — Rhian’s Recipes

Этот питательный и легкий веганский салат требует как овощей, так и фруктов, а также смеси гречки и киноа.


Салат со спаржей и пастой — Ешьте с ясностью

Салат из пасты — лучший вид салата. В этой уникальной версии используются спаржа и брокколи, а сверху — кремовая заправка из семян конопли. Ням!


Радужный гречневый салат — сила и солнце

Этот салат с добавлением овощей имеет гречневую основу и приправлен такими специями, как душистый перец и кардамон. Определенно не скучный салат!


Салат с куркумой, тофу и кунжутом — Восхитительные веганы

Хрустящий тофу, прекрасная куркума, полезные овощи, семена кунжута и многое другое — все вместе, чтобы сделать этот очень вкусный и ароматный веганский салат!


Салат из жареного молодого картофеля с чечевицей — иногда с яйцами

Большинство из нас, вероятно, согласны с тем, что картофель в любом виде ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОРОШО, не так ли? Одна из их лучших форм — салат — такой вкусный, такой сытный.В паре с чечевицей, шпинатом и прочими полезностями? Посчитай меня.


Веганский салат BLT — Веганская кухня Дайанны

Вы думали, что, будучи веганом, должны пропустить вкус дымного бекона? Только не с восхитительным беконом темпе, используемым в этом веганском салате BLT!


Салат из нута и огурцов — овощи спасают день


Салат карри из картофеля, цветной капусты и чечевицы — неплохая еда

Другой вид картофельного салата, в который также входит цветная капуста, чечевица и невероятно ароматная заправка карри.Сытно, но все же здорово!


Салат с тако из киноа — Приготовление удовольствия

Привет тако в форме салата! Лебеда, черная фасоль и авокадо обязательно утолят голод.


Салат из сладкого картофеля и лапши с нутом и рукколой — Happy Kitchen.Rocks

Ой, привет, невероятно вкусный салат! Полезные жиры, белок, полезные для вас углеводы и листовая зелень ПЛЮС удивительные сочетания вкусов = идеальный, сытный салат.


Салат из черного риса и малины — зеленый Evi

Этот салат заправлен яркой кленово-горчичной заправкой, от которой ваши вкусовые рецепторы поют.Разве это не было бы здорово для удачи в горшке или для барбекю друга? Все будут так впечатлены.


Салат из жареной мускатной тыквы со шпинатом и капустой — Whitney Bond

Если вы когда-нибудь встретите кого-то, кто утверждает, что веганы едят скучную еду, просто покажите им этот красивый салат с мускатной тыквой и капустой.


Тайский хрустящий салат — The Simple Veganista

Наполните живот капустой, огурцами, морковью и заправкой TO DIE FOR из цитрусовых с арахисом (и многим другим)! Слюнки текут.


Салат из моркови и рисовой лапши с пикантным вкусом — Еда от чистого сердца

Для тех из нас, кто любит пасту в салатах (МЕНЯ!), Этот веганский салат отвечает всем требованиям. Простые ингредиенты, но не лишенные текстуры или вкуса.


Тайский салат Rainbow Pad с тофу — рецепты повстанцев

В этом веганском салате НАСТОЛЬКО вкус и текстура. Тонна спиральных овощей, скрембл с тофу (который я недавно полюбил), эдамаме и множество невероятных приправ и специй.Поговорим о сытном веганском салате.


Тропический салат из киноа с заправкой из кокосового лайма — получайте вдохновение каждый день

Тот, кто утверждал, что салаты скучные, никогда раньше не ел этого тропического салата из киноа. В нем ананасовая сальса — чертова ананасовая сальса . А эта повязка ?! ДА, ПОЖАЛУЙСТА.


Веганские заправки для салатов, которые стоит попробовать:

У вас есть любимый сытный рецепт веганского салата? Прокомментируйте ниже и поделитесь любовью к салату.

50 вкусных салатов и рецептов заправки для салатов

Пора перестать относиться к салатам как к тем вещам, которые вы неохотно едите, чтобы заполнить свою недельную вегетарианскую норму.Есть много способов сделать их сияющими, и это гораздо больше, чем просто салат, сбрызнутый маслом и уксусом. Эти 50 рецептов доказывают, что салаты сами по себе могут стать достойным блюдом.

(Мадлен Буйано, ежедневное питание)

Классический итальянский салат
Классический итальянский салат | По ночам, когда вы жаждете итальянского, но не хотите парить над плитой, ожидая, пока закипит ваша вода и приготовятся макароны, вместо этого смешайте этот салат. Его простые ингредиенты, такие как помидоры, лук, оливки и бобы, вероятно, уже есть на вашей кухне.Чтобы узнать о рецепте классического итальянского салата, нажмите здесь. (Фотография Эндрю Мида / любезно предоставлена)
Салат Кобб с заправкой из дижонского винегрета
Салат из шпината с винегретом из мандарина и розмарина
Салат из шпината с винегретом из мандарина и розмарина | Готовить пакет со шпинатом непросто, но этот рецепт поможет и наполнит ваш день множеством ароматов. Дольки мандарина и сушеная клюква украсят блюдо своей цитрусовой сладостью, а винегрет добавляет кислотности.Чтобы узнать о рецепте салата из шпината с мандариново-розмариновым винегретом, нажмите здесь. (Брайан Макдональд / Photodisc / Getty Images)
Куриный салат с радиккио и кедровыми орехами
Сливочно-чесночный салат
Сливочно-чесночный салат | Чеснок обладает динамичным ароматом и может отпугнуть вампиров. Что не любить? Этот рецепт посвящен этому драгоценному ингредиенту, составляя вокруг него целый салат. Чтобы узнать о рецепте сливочно-чесночного салата, нажмите здесь. (Foodio / Shutterstock)
Салат из брокколи и бекона
Салат из брокколи и бекона | Если вы не являетесь поклонником салатов на основе салата, пусть этот салат из брокколи, сыра и бекона станет вашей новой навязчивой идеей.Соцветия брокколи придают приятный хруст, а заправка для салатов на основе бекона, сыра и майонеза добавляет немного жирности и аромата. Чтобы узнать о рецепте салата из брокколи и бекона, щелкните здесь. (CreativeI / E + / Getty Images)
Тарелка салата для седера
Тарелка салата для седера | Хотя этот салат вдохновлен ритуальными компонентами тарелки и стола для седера, это сытный салат из баранины, ромена, сельдерея, зелени, яблок, орехов и яиц, который можно подавать круглый год на обед или ужин. Чтобы узнать о рецепте тарелочного салата для седера, нажмите здесь.(Паула Шойер)
Салат из огурцов
Салат из огурцов | В этом рецепте салата из огурцов используются одни из лучших летних ингредиентов: огурцы, маслины и лук. В них заправляют домашнюю заправку из масла авокадо, рисового уксуса, сахара и свежего укропа. Чтобы узнать о рецепте салата из огурцов, нажмите здесь. (Предоставлено Seasonal Cravings)
Клубничный салат со шпинатом с курицей
Клубничный салат со шпинатом с курицей | Ищете способ подарить своему обеденному столу немного весенних подарков? В этом рецепте используется клубника — любимый фрукт для жаркой погоды — чтобы оживить этот салат на основе курицы и шпината.Добавьте сыр горгонзола, чтобы блюдо получилось приподнятым, соленым и землистым. Для рецепта клубнично-шпинатного салата с курицей щелкните здесь. (Lauren Delgado / Orlando Sentinel)
Салат из кудрявых эндивий с вялеными на солнце помидорами и миндалем
Салат из стейк-хауса на танкетке
Салат из лангуста и коббов из штата Мэн
Летний салат из киноа со сливочно-лимонной заправкой
Слоеный салат из кашицы из чеснока
и яблочный салат с кленово-горчичным соусом Салат из капусты и яблок с кленово-горчичным соусом | Весна и лето изобилуют вкусными и богатыми питательными веществами продуктами, но добавление капусты на обеденный стол — верный способ съесть пищу, повышающую иммунитет.Этот салат из капусты смешан с домашней заправкой из кленовой горчицы, которая придает ему сладкий и слегка пряный вкус. Чтобы узнать о рецепте салата из капусты и яблока с заправкой из кленовой горчицы, нажмите здесь. (Предоставлено Карен Келли / Seasonal Cravings)
Салат из рукколы, апельсина и граната
Салат из рукколы, апельсина и граната | С этим салатом из рукколы, апельсина и граната быстро приготовьте гарнир на столе. Просто добавьте ингредиенты в большую миску, перемешайте до однородной массы и взбейте! У вас есть вкусный легкий салат.Чтобы узнать о рецепте салата из рукколы, апельсина и граната, нажмите здесь. (С любезного разрешения Карен Келли / Seasonal Cravings)
Картофель с травами и салат для стейков
Картофель с травами и салат со стейком | Стейк и картофель — идеальное сочетание для ужина. Но если вы хотите насладиться двумя блюдами и при этом не терять листовой зелени, попробуйте этот рецепт салата. Винегрет из свежих трав добавляет немного яркости, но при этом хорошо сочетается со стейком и крахмалом. Чтобы узнать о рецепте салата из картофеля и стейка с травами, нажмите здесь. (MariaKovaleva / Shutterstock)
Салат из арбуза и огурцов
Салат из арбуза и огурцов | Этот ароматный салат не только освежает, но и насыщен цветом яркого розового арбуза и светло-зеленых огурцов.Лучшая часть? На изготовление уходит меньше часа. Чтобы узнать о рецепте салата из арбуза и огурцов, нажмите здесь. (Предоставлено Seasonal Cravings)
Салат для завтрака
Салат для завтрака | Не позволяйте названию «салат на завтрак» ввести вас в заблуждение — это блюдо можно подавать в любое время дня. Смешанная зелень, малина и орехи вкусны сами по себе, но настоящей звездой салата являются чипсы из сыра чеддер, которые легко приготовить, приготовив несколько ложек тертого сыра в духовке. Чтобы узнать о рецепте салата для завтрака, нажмите здесь.(Любезно предоставлено Simply Healthyish Recipes)
Весенний зеленый салат со спаржей
Весенний зеленый салат со спаржей | Спаржа — весеннее сокровище — может присутствовать во многих блюдах, хотя ее часто подают в качестве гарнира к стейку и другим сытным белкам. В этот салат он добавляет уровень свежести, который дополняет горох, авокадо и сыр фета. Чтобы узнать о рецепте весеннего зеленого салата со спаржей, нажмите здесь. (Предоставлено Seasonal Cravings)
Салат Фаттуш
Салат Фаттуш | Если у вас дома остались остатки лаваша, попробуйте приготовить этот жирный салат.Пита жарится около двух минут, что придает салат из нарезанного зеленого лука, помидоров, огурцов, петрушки, оливок и мяты приятной хрустящей текстуры. Чтобы узнать о рецепте салата Фаттуш, нажмите здесь. (П. Галантерник Д.Ю./iStock/Getty Images Plus)
Салат «Рука Бога»
Салат «Рука Бога» | Как видно из названия, этот салат просто райский. Сами по себе компонентов блюда достаточно, чтобы вскружить голову (грецкие орехи, салат, прошутто, яйца), но добавление маслянисто-мягких зубчиков чеснока и чесночного масла действительно связывает все это воедино.Чтобы узнать о рецепте салата «Рука Бога», нажмите здесь. (Э. Джейсон Вамбсганс / Чикаго Трибьюн; Шеннон Кинселла / пищевой стиль)
Салат из цветной капусты и креветок в пабе
Салат из цветной капусты и креветок в пабе | Если вы ищете идеи для ужина в будние дни, которые были бы столь же питательны, как и ароматны, не ищите дальше. Ореховый вкус цветной капусты дополняет нежный и сладкий вкус креветок, создавая гармоничное сочетание легких ингредиентов и начинки. Чтобы узнать о рецепте салата из цветной капусты и креветок в пабе, нажмите здесь.(Э. Джейсон Вамбсганс / Чикаго Трибьюн; Джоан Моравек / food styling)
Провансальский жареный перец и рыбный салат
Провансальский жареный перец и рыбный салат | Если вы пескатарианец, скорее всего, вы всегда ищете новые и вкусные способы пополнить свой запас белка. В этом салате из жареного перца и рыбы он пропитан. Для рыбы используйте более мягкие блюда, такие как черный окунь, треска, пикша или тилапия, которые не подавляют другие вкусы салата. Чтобы узнать о рецепте провансальского жареного перца и рыбного салата, нажмите здесь.(Абель Урибе / Чикаго Трибьюн; Шеннон Кинселла / фудстайлинг)
Кресс-салат и салат «Сердечки из пальм с соусом тахини»
Кресс-салат и салат «Сердечки из пальм с соусом из тахини» | Если вам сложно включить в свой рацион овощи, попробуйте приготовить этот салат. Листья кресс-салата (представитель семейства капустных) и сердцевины пальм (внутреннее ядро ​​конкретных пальм) перемешиваются с домашней заправкой тахини. Чтобы узнать о рецепте салата из кресс-салата и сердца из пальм с заправкой из тахини, нажмите здесь.(Э. Джейсон Вамбсганс / Чикаго Трибьюн; Шеннон Кинселла / пищевой стиль)
Овощной салат с арахисовым соусом (Гадо Гадо)
Нисуазский салат
Нисуазский салат | Салат Нисуаз, который родом из Ниццы, Франция, традиционно готовят из помидоров, сваренных вкрутую яиц и оливок. Этот рецепт добавляет в смесь каперсы, делая блюдо более соленым и соленым. Чтобы узнать о рецепте салата Нисуаз, нажмите здесь. (Любезно предоставлено Eggland’s Best)
Коктейльный салат с креветками
Коктейльный салат с креветками | Конечно, это немного отличается от элементов традиционного салата, но это идеальный вариант, когда вы хотите чего-то легкого и освежающего, выходящего за рамки салата.Подавайте коктейль из креветок на подушке из смешанной зелени и украсьте ломтиками авокадо и долькой лайма. Чтобы узнать о рецепте салата из креветок, щелкните здесь. (Абель Урибе / Чикаго Трибьюн)
Салат из брюссельской капусты с грушей и гранатом
Стейк на гриле и картофельный салат
Стейк на гриле и картофельный салат | Стейк хорош в любое время и в любом месте, но особенно он сияет, когда готовится на гриле. Для этого рецепта добавьте на гриль около 0,5 кг стейков из вырезки с овощами и картофелем.Подавайте ингредиенты на подушке из салата, когда они будут готовы. Чтобы узнать о рецепте жареного стейка и картофельного салата, нажмите здесь. (Э. Джейсон Вамбсганс / Чикаго Трибьюн)
Салат с томатным базиликом
Салат с томатным базиликом | Если вы любитель помидоров, то этот салат гарантированно станет основным продуктом лета. Простое блюдо готовится всего за пять минут и требует небольшого количества ингредиентов. Его яркие цвета и аромат послужат отличным гарниром к сытным блюдам, таким как гамбургеры и стейки. Чтобы узнать о рецепте салата из помидоров и базилика, нажмите здесь.(Предоставлено Seasonal Cravings)
Острый салат из ракушек
Острый салат из ракушек | Если вы любите тайскую и тайскую кухню, этот салат должен стать вашим следующим выбором. Раковина, морковь и огурец получают пикантный вкус благодаря соусу, который готовится из сочетания соуса кимчи, меда, апельсинового сока, лимонного сока и шрирача. Чтобы узнать о рецепте острого салата из раковин, нажмите здесь. (John McCall / Sun Sentinel)
Панзанелла с жареными креветками
Панзанелла с жареными креветками | Если вы пытаетесь сократить количество пищевых отходов, откажитесь от приготовления панировочных сухарей и просто положите в салат кубики дневного хлеба.Это ключ к приготовлению панзанеллы, нарезанного салата из Италии, который обычно готовят из помидоров, огурцов, масла и уксуса. Это идеальный способ закончить буханку хлеба. Чтобы узнать о рецепте панзанеллы с жареными креветками, нажмите здесь. (Chicago Tribune)
Салат из рукколы с коппой и пекорино
Салат из рукколы с коппой и пекорино | Салаты — это здорово, но иногда сложно найти рецепт, который бы не требовал большого количества ингредиентов. Этот рецепт салата из рукколы очень прост, но в нем идеально сочетаются соленый, цитрусовый и острый вкус.Чтобы узнать о рецепте салата из рукколы с коппой и пекорино, нажмите здесь. (Мариз Шевриер)
Салат из капусты, манго и авокадо
Салат из капусты, манго и авокадо | Если вы когда-либо делали салат из капусты, и салат был жестким и безвкусным, это потому, что вы упускаете важный шаг: массируете капусту. Если смешать капусту с лимоном, оливковым маслом и небольшим количеством соли, листья станут мягче и ароматнее. У него будет такой же вкус, как в Sweetgreen! Чтобы узнать о рецепте салата из капусты, манго и авокадо, нажмите здесь.(Ясмин Фар)
Салат из обжаренного бизона
Салат из обжаренного зубра | Любите говядину, но хотите снизить количество калорий? Попробуйте зубра. Стейки бизона не только менее калорийны, чем их говяжьи аналоги, но и богаты селеном, который борется с воспалениями. Здесь зубра подают на подушке из рукколы, помидоров, красного лука и сыра блю. Чтобы узнать о рецепте салата из обжаренного бизона, нажмите здесь. (Джейн Брюс)
Салат из свежих помидоров и огурцов
Салат из свежих помидоров и огурцов | Этот салат из помидоров и огурцов не только восхитителен, вы можете использовать его заправку все лето в любом салате.Смесь перца, чесночного порошка, оливкового масла, меда и сока лайма представляет собой идеальное сочетание сладкого, острого и соленого вкусов. Чтобы узнать о рецепте салата из свежих помидоров и огурцов, нажмите здесь. (Любезно предоставлено McCormick)
Летний салат из цуккини
Летний салат из цуккини | Кабачки — универсальный овощ, который можно приготовить на гриле, превратить в лапшу или подать в салате, как в этом рецепте. Смешайте его с красным луком и сыром пармезан, чтобы быстро и легко приготовить блюдо без готовки. Чтобы узнать о рецепте летнего салата из кабачков, нажмите здесь.(Предоставлено компанией Ready Set Eat)
Веганский салат «Кобб»
Веганский салат «Кобб» | Этот рецепт салата Кобб — один из многих веганских рецептов, которые заставят вас захотеть перейти на растительную основу. Откажитесь от сваренных вкрутую яиц и используйте бобы гарбанзо в качестве источника белка. Чтобы узнать о рецепте веганского салата Кобб, нажмите здесь. (Любезно предоставлено The Cheesecake Factory)
Винегрет в греческом стиле
Винегрет в греческом стиле | Чтобы приготовить восхитительный винегрет, который дополнит все ваши средиземноморские блюда, достаточно всего пяти ингредиентов.Секретный ингредиент — греческий орегано, который можно найти в большинстве супермаркетов и специализированных продуктовых магазинов. Чтобы узнать о рецепте винегрета в греческом стиле, нажмите здесь. (fotostorm / E + / Getty Images)
Мисо винегрет
Мисо винегрет | Пасту мисо можно использовать в качестве ингредиента в заправках, соусах, супах и многом другом. Он придает легкую сладость при смешивании с другими кислыми или горькими вкусами. Для этого винегрета белая паста мисо смешивается с соевым соусом и кунжутным маслом чили. Используйте его в салате или для придания аромата рыбе.Чтобы узнать о рецепте мисо-винегрета, нажмите здесь. (Weedezign / iStock / Getty Images Plus)
Винегрет из меда и лайма
Винегрет из меда и лайма | Одна из причин, по которой сложно воспроизвести любимые ресторанные салаты дома, заключается в том, что приготовить заправку непросто. Этот винегрет с медом и лаймом вдохновлен популярной сетью ресторанов Houston’s. Вы никогда больше не будете задумываться, как сделать 5-звездочный наряд. Чтобы узнать о рецепте винегрета с медом и лаймом, нажмите здесь. (IriGri8 / iStock / Getty Images Plus)
Карри-горчичный соус
Азиатский винегрет
Азиатский винегрет | Добавьте этот азиатский винегрет в салаты, богатые овощами, зерновыми и легкими белками, такими как курица или тофу.Если вам нравятся вещи с небольшим нагревом, попробуйте горячее кунжутное масло вместо обычного. Чтобы узнать о рецепте азиатского винегрета, нажмите здесь. (Carolyn Menyes / The Daily Meal)
Итальянский винегрет
Итальянский винегрет | Домашний итальянский винегрет всегда будет превосходить магазинный, и его так легко приготовить. Этот рецепт выходит за рамки предсказуемой комбинации масла и уксуса и вместо этого использует пикантные ингредиенты, такие как лимон, красный винный уксус и дижонскую горчицу. Чтобы узнать о рецепте итальянского винегрета, нажмите здесь.(Carolyn Menyes / The Daily Meal)
Сливочно-чесночный соус
Сливочно-чесночный соус | Эта заправка подходит практически к любому салату. В конце концов, может ли вы когда-нибудь действительно ошибетесь с чесноком и сливочным сыром? Если у вас остались остатки заправки, выложите их на бутерброд с курицей, а не используйте обычный старый майонез. Чтобы узнать о рецепте сливочно-чесночной заправки, нажмите здесь. (New Africa / Shutterstock)
Одежда «Зеленая богиня»
Одежда «Зеленая богиня» | Вы можете найти заправку зеленой богини практически в любом супермаркете, но вкус оживает, когда вы делаете ее с нуля из свежих ингредиентов.Эстрагон, петрушка и чеснок придают соусу свежий, яркий вкус, а лимонный сок, уксус и анчоусы добавляют пикантности. Чтобы узнать о рецепте заправки «Зеленая богиня», нажмите здесь. (DiAnna Paulk / Shutterstock)
Пряный соус ранчо
Пряный соус ранчо | Пряную заправку ранчо не следует относить только к салатам. Он также добавит кремовой нотки бутербродам, или вы можете использовать его в качестве соуса для макания к картофелю фри, овощам и многому другому. Чтобы узнать о рецепте заправки Spicy Ranch, нажмите здесь.(Елена Веселова / Shutterstock)
Винегрет из укропа
Винегрет из укропа | Если вы хотите добавить блюду сладости, укроп — идеальный ингредиент. Этот винегрет украсит ваши летние салаты. Полейте им салатную грядку с помидорами, огурцами, спаржей и другими сезонными деликатесами. Чтобы узнать о рецепте винегрета с укропом, нажмите здесь. (E. Jason Wambsgans / Chicago Tribune)
Песто из чеснока
Песто из чеснока | В последнее время песто был в моде, и это справедливо.Это вкусно, универсально и очень легко приготовить. В этом рецепте используются стебли чеснока (стебель, который вырастает из жестких растений чеснока), сыр пармезан, лимонный сок и измельченные хлопья красного перца.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *