• 24 тарталетки (купленные или приготовленные дома)
• 200 грамм свежего козьего сыра
• 8 столовых ложек молока
• 8 вяленых помидоров
• масло
• Поваренная соль
• Перец
• Сушеный базилик
• ½ очищенные грецкие орехи

1. Подготовьте миску с теплой водой, замочите помидоры и оставьте их на несколько часов (регидратируйте помидоры).
2. Затем слейте их и поместите в другой контейнер с маслом, пока они не будут покрыты.
3. Пусть помидоры крутые как минимум 12 часов.
4. Однако растопить сыр с молоком.
5. Измельчить увлажненные помидоры, посолить и поперчить по вкусу и перемешать. Резерв.
6. Заполните пироги с подготовкой. Украсить орехами, посыпать рубленым базиликом и готово к употреблению!

Выстрел из красного перца с щепоткой хека

Еще одна серия снимков! Да, наш второй раунд кадры без алкоголя, но с великолепным вкусом, В этой версии этот рецепт закуски сочетает в себе крем из красного перца с хеком. Без сомнения, альтернатива, которая украсит ваш стол, порадует гостей и даст многое сказать на вашей вечеринке или встрече. Можете ли вы представить эту закуску на Рождество, Новый год или другое важное празднование, такое как день рождения?

• 18 консервированных перцев пикильо
• 200 мл крема
• 300 г филе хека или белой рыбы (без кожи и без костей)
• 1 яйцо
• 2 зубчика чеснока
• 30 г семян кунжута
• Оливковое масло для жарки
• Соль и перец

Во-первых, вам нужно подготовить переворот, Вы можете сделать это, выполнив следующие действия:

1. Положите столовую ложку масла в кастрюлю и подождите, пока она не станет горячей. Там подрумяните зубчики чеснока своей кожей.
2. Когда все будет готово, удалите чеснок, добавьте перец и варите 10 минут. Применить на слабом огне в течение этого времени.
3. Положите перец в блендер и также залейте сливками.
4. Перец все (используйте свежемолотый перец).
5. Зарезервируйте препарат, пока не будете готовы добавить аперитив.

Сейчас время приготовить хек:

1. Нарежьте филе хека на палочки. Приправьте их и положите на шампуры. Отложить в холодильник.
2. Взбить яйцо и приправить солью и перцем. Резерв.
3. Выложите семена кунжута на большую тарелку и отложите в сторону.
4. Нагрейте много масла в кастрюле.
5. Окуните палочки хека в взбитое яйцо, затем пропустите их через семена кунжута.
6. Наконец, жарьте их в масле.
7. Слейте палочки на бумажные полотенца, когда они выходят из кастрюли.
8. Смешайте аперитив в нескольких стаканах. В каждую налейте сначала сливки из перца и придайте им мастерство при помощи шампура из хека.

Арбузы, дыни и ветчины шашлык

Если вы ищете закуски, чтобы сделать наканунеШашлык – это классика, идеально подходящая для встреч или вечеринок. Если, кроме того, вы мастерски придадите рецепту, результат может удивить всех. По этой причине мы предлагаем арбузы, дыни и ветчины, вкусное, освежающее и красочное предложение! Традиционно дыня – идеальный компаньон для ветчины. Однако, сочетая его с арбузом, моцареллой и базиликом, вы получите уникальное сочетание средиземноморских ароматов с тропическими.

• ½ дыня канталупа (оранжевый)
• ½ торжественная дыня (зеленый цвет)
• Арбуз
• Свежая моцарелла в маленьких шариках
• Свежие листья базилика
• 100 г ветчины Серрано в кубиках или кубиках
• Поваренная соль
• Белая бумага
• Сушеный базилик
• Соус песто (по желанию)

1. Разрежьте арбуз и дыню пополам, удалите все семена.
2. Используя шарик, опустошите арбуз и дыни (канталупа и гала). Забронируйте все фруктовые шарики.
3. Поместите все ингредиенты в несколько контейнеров (в том числе зарезервированных), это облегчит сборку шампуров.
4. Добавьте шашлык, фруктовые шарики и остальные ингредиенты. Сэндвич с фруктами с моцареллой, листьями базилика и иберийской ветчиной (слегка сложите, чтобы она соответствовала остальным ингредиентам). Приготовьте каждый шампур по-разному, варьируя преобладающий ингредиент (например, больше сыра, больше ветчины или больше базилика или больше фруктов).
5. Подавайте шампуры в свежем виде желательно или оставляйте их в холодильнике, накрыв полиэтиленовой пленкой. При дегустации посыпьте их оливковым маслом и посыпьте сушеным базиликом. Кроме того, поместите соус песто или винный соус на стол закуски так, чтобы каждый ужин подавался по вкусу.

Профитроли или мелкая соленая капуста, фаршированная копченым лососем, сливочным сыром и тимьяном

Пикантные профитроли? Да, верьте или нет. Классический заварное тесто Он очень универсален из-за своего нейтрального вкуса, который позволяет использовать самые разные начинки (соленые и сладкие) и очень оригинальные вкусовые сочетания. Кроме того, профитроли являются одним из тех очень элегантных тапас и холодных закусок, которые никогда не заставят вас чувствовать себя плохо.

По этой причине мы делимся с вами этими профитролями из копченого лосося со сливочным сыром и тимьяном, они захватят ваше дыхание! При дегустации этого аперитива вы заметите, что смесь копченого лосося и сливочного сыра придает ему свежий и в то же время очень живой нюанс, который пробуждает вкус, чтобы освободить место для основного блюда. Да здравствует Франция!

Для паста профитроля, тебе понадобится:

• 150 г пшеничной муки
• 100 мл воды
• 1 щепотка сахара
• 125 ml de lait
• 5 яиц
• 90 g de beurre non salé
• Поваренная соль

Pour sa part, pour le profiteroles remplissage, vous aurez besoin de:

• 1 blister de saumon fumé
• 1 ½ terrine de fromage à la crème
• 1 веточка тимьяна

Nous allons commencer avec la pâte profitelores, mettons-nous au travail!

1. Faites chauffer l’eau avec le sucre, le sel et le beurre (coupez-la à l’avance). Dans certaines recettes, ils ajoutent également du lait.
2. Juste au moment où le beurre fond et que le mélange commence à bouillir, ajoutez la farine à la fois (utilisez une cuillère en bois ou une spatule à langue pour mélanger), remuez très rapidement et baissez le feu, n’arrêtez jamais de mélanger.
3. Retirez le mélange de la cuisine, juste au moment où il commence à s’intégrer, sans cesser de remuer. Lorsque vous remarquez que la préparation est bien unifiée, remettez-la au feu en remuant toujours. Ce point est essentiel pour éliminer l’excès d’humidité, ce qui est essentiel pour faciliter l’absorption de l’œuf, empêchant la pâte de perdre de la texture et d’être très liquide.
4. Lorsque vous remarquez la texture des pâtes compactes et bien homogènes, retirez-les du feu. Vous saurez que la pâte est prête lorsque vous la voyez décoller les murs et coller à la cuillère, c’est-à-dire autour d’elle, formant une boule. N’oubliez pas, pour que la pâte atteigne cette consistance, n’arrêtez pas de remuer à partir du moment où vous ajoutez la farine, jusqu’à ce que vous atteigniez ce point. Réserver la préparation et laisser refroidir 3 à 5 minutes.
5. Lorsque la pâte atteint une température chaude, ajoutez les œufs un par un. Mélangez très bien chaque œuf jusqu’à ce qu’il soit complètement incorporé. Répétez le même processus avec le reste des œufs.
6. Ne vous inquiétez pas si vous pensez que le mélange se sépare, car en le remuant, il s’unifiera à nouveau. Le résultat final sera une pâte compacte mais gérable.

К cuire les profiteroles, vous devez suivre les étapes ci-dessous:

1. Préchauffez le four à 200 ºC en chauffant de haut en bas.
2. Remplissez une poche à douille avec la pâte et préparez un plateau avec du papier sulfurisé.
3. Appliquer la pâte sur le plateau, en utilisant la manche et en lui donnant la forme de profiterol.
4. Battre un œuf et peindre chaque profiterol.
5. Avant de cuire les profiteroles, baisser la température à 180 ºC et cuire au four pendant 15 minutes.
6. Après ce temps, baissez la température à 150 ºC et faites cuire encore 10 minutes.
7. Une fois les profiteroles cuites, mettez-les sur une brochette, de préférence à la base. Placez-les ensuite sur une grille et laissez-les refroidir. N’oubliez pas que lorsque vous cliquez dessus, il doit être rapide, afin d’expulser la vapeur contenue à l’intérieur sans les abaisser.
8. Lorsque les profiteroles sont froides, coupez-les en plein milieu mais sans atteindre la fin.

Enfin, vous irez à remplir les profiteroles, Dans cette partie, suivez les instructions ci-dessous:

1. Placer le fromage à la crème dans un bol et mélanger avec une cuillère ou une spatule en bois. Fouetter jusqu’à consistance crémeuse. Une fois la texture souhaitée atteinte, introduire le mélange dans une poche à douille, avec une buse étoile.
2. Remplissez l’intérieur de chaque profiterol de crème, d’une portion de saumon fumé et de feuilles de thym frais.

Recettes de collations plus faciles et élégantes

Parce que peut-être 10 entrées ne suffisent pas, surtout en cas de grandes fêtes avec de nombreux invités, nous vous apportons plus de recettes d’apéritifs et d’entrées, De plus, vous attendiez peut-être des alternatives sucrées pour remplir une table de desserts, alors voici une liste avec une grande variété de recettes, à la fois sucrées et salées. Ils sont tous aussi exquis qu’ils sont faciles à faire, amusez-vous!

• Profiteroles salées farcies au fromage
• Panier de bananes farcies
• Panier de bananes farcies à la viande
• Assortiment de montaditos
• Bonbons au saumon
• Дыня с ветчиной
• Melon makis au jambon
• Croquettes de blettes au four
• Sushi végétarien aux tomates séchées
• Tartelette d’artichaut
• Ceviche végétalien
• Artichauts farcis végétariens
• Pâte feuilletée farcie au fromage de chèvre
• Canapés de fromage de chèvre à la confiture de figues

Collations sucrées

• Profiteroles à la crème et au chocolat
• Profiteroles sans gluten
• Mini Pavlovas
• Brochettes sucrées pour les enfants
• Brochettes de raisins au chocolat blanc
• Truffes aux pistaches
• Truffes Oreo

Если вам понравилась статья +30 collations faciles et élégantesNous vous suggérons d’entrer dans notre catégorie Autres entrées.

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

5 недорогих закусок для занятий спортом и школой ⋆ 100 дней настоящей еды

Это сообщение написано участником команды блога Кираном. Чтобы узнать больше о Kiran, посетите страницу нашей команды!

В прошлом году я написал пост о закусках, которые дети получают во время занятий спортом. В частности, я имел в виду футбольную команду моей 7-летней девочки, где она «играла» 45 минут, а затем ей давали нездоровую пищу, чтобы «поправиться».

Честно говоря, я понятия не имел, какая из этого выйдет положительная (слава богу!) Реакция.Я был вне себя от радости, узнав, как много людей считали, что детям, которые занимаются спортивным спортом, не нужно давать печенье и капри-солнце после каждой игры.

Стоимость

На ту же тему у меня было несколько комментариев от родителей, которые считали, что все дело в цене — в частности, что дешевле покупать пакеты Cheetos или Doritos, чем делать предлагаемые мной закуски из «настоящей еды». Итак, я хочу опровергнуть эту теорию.

Но прежде, чем я это сделаю, я хочу упомянуть, что это относится не только к развлекательному спорту … еще одна область, которая всегда вызывала у меня раздражение, — это дошкольные учреждения.Точно так же они кормят массы, и я предполагаю, что администрация считает, что более рентабельно купить огромный контейнер сырных шариков для обслуживания детей.

Итак, я пошел в Wal-Mart. Хотя я лично не покупаю там еду на регулярной основе, я считаю, что это очень разумный магазин (с точки зрения затрат), который довольно доступен для многих людей и, следовательно, является хорошим выбором для этого упражнения. Поскольку мне было сложно находить органические продукты, я выбрал лучшие варианты, которые смог найти.Мне не нужно больше говорить; Я считаю, что приведенные ниже цифры подтверждают мое сообщение.

Я также хочу упомянуть еще одну замечательную привязку, которая определенно может повысить «привлекательность» этих закусок, но, более того, предложить вдохновляющие сообщения для команд и видов спорта. Вы часто видите эти любовные открытки для завтрака, которые используются на фотографиях Лизы с школьного обеда (и на самом деле они также являются одним из наших любимых продуктов для завтрака для моих детей!).

Их было бы очень мило прикрепить к пакетам с попкорном или просто раздать игрокам команды.А поскольку Lunchbox Love — один из наших партнеров, они предлагают нашим читателям (вам!) Скидку 20% на все покупки с кодом «100 дней» .

А теперь, без лишних слов, представляю список закусок!

Вариант 1: Попкорн (большой контейнер против мини-пакетов)

Вы можете подумать, что мини-пакеты с попкорном — хороший вариант, но знаете ли вы, что так же легко приготовить собственные ядра, используя трюк с попкорном? Я сравнил коробку из 10 пакетов с большой банкой ядер и простые коричневые пакеты.Вы не только сэкономите деньги, но и откажетесь от рафинированного масла , искусственных ароматизаторов, добавленных красителей и TBHQ .

Здесь так много проблем, которые нужно решить … поэтому позвольте мне сначала начать с того, что вы можете предположить, что эта смесь для троп, включающая смесь орехов (хороша для белка, не так ли?), Изюма и очень красочно привлекательных кусочков конфеты вид хорошо. Вас продали сладкое или соленое? Но избавьтесь от этого первоначального впечатления, потому что, боже мой, посмотрите на этот список ингредиентов! Спасите себя (и своих детей) от сои (вероятно, ГМО), рафинированного масла и пищевых красителей , которые, как вы знаете, мы не поклонники.

Простую коробку изюма так же легко раздать. О, и я знаю, что у нас есть родители детей с аллергией на орехи, которые прямо сейчас тоже дают мне огромную (виртуальную) пятерку!

Вариант 3: сырные палочки и чипсы

Хорошо … следующая моя любимая мозоль. Что дает пакеты с чипсами? Я имею в виду, разве ваш ребенок не просто вышел на бейсбольное поле, чтобы получить здоровую дозу развлечений и упражнений на свежем воздухе? И теперь мы вручаем ему и его товарищам по команде пакеты с фишками? Grrr.

Вместо сырного пакета чипсов, как насчет сырной палочки к чашке свежей воды? Я даже не пойду туда со всеми ингредиентами (кхм, мальтодекстрин , сухих веществ кукурузного сиропа, сахар, глутамат натрия, пищевые красители и многие другие), которых вы можете избежать. И только посмотрите, какой дешевле…

Вариант 4: Мини-пончики и мини-яблоки

Я знаю, вы думаете — а чем пончики по сравнению с яблоками? И ты прав. Помимо того, что они милые, маленькие и круглые, у них мало общего.Вот в чем суть.

Это тот, где стоимость настоящей еды на немного выше на . Но за 8 центов за яблоко вы избавите своих детей от сильно переработанных ингредиентов, таких как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы , соевый лецитин, декстроза, и многочисленных консервантов. Мне нужно сказать больше?

Вариант 5: Gatorade vs. Water

Последнее — такое небольшое, но важное изменение, которое вы можете внести. Пожалуйста … занимается ли ваш ребенок спортом или пытается сосредоточиться в школе — лучше всего просто вода.В идеале он в многоразовом флаконе, но я понимаю, что эти мини удобны. Эти изображенные на фото G2 содержат сахарозу , декстрозу, монокалиевый фосфат, глицериновый эфир канифоли и синий 1. Избавьте своего ребенка от этих тщательно обработанных ингредиентов — и сэкономьте деньги!

Мои мысли о закусках в целом

Если вы читали мой предыдущий пост о закусках, знайте, что я все еще стою на своем. Я не верю, что в развлекательных видах спорта вообще нужна закуска.Но на тот случай, если это так, есть так много других отличных (и доступных!) Идей для настоящих закусок, которыми можно накормить команды и классы!

Я буду рад, если вы поделитесь с нами своими идеями в комментариях ниже.

Лучшие дешевые закуски для праздничных вечеринок

Теперь, когда День Благодарения прошел, настало время корпоративных праздников и местных ужинов. Хотя весело проводить время с друзьями и коллегами, добавление блюда или закуски на каждую праздничную вечеринку может быстро стать дорогостоящим.

Не разорите банк, пытаясь слишком нарядиться с закусками или закусками для вечеринки, но и не будьте скруджем. Вместо этого приготовьте одну из этих недорогих, вкусных и легких закусок. Эти десять дешевых закусок для праздничной вечеринки поразят толпу, при этом сэкономив на вашем кошельке.

Соус Eggnog Dip

Dips всегда радуют публику, но этот скинул бы у ваших гостей носки. Смешайте 8 унций сливочного сыра, ½ стакана гоголя-моголья, специи и сахарную пудру, чтобы приготовить этот соус для вечеринки со вкусом праздничного напитка.Разместите свой соус с гоголь-могольом на блюде, окруженном имбирными хлопьями, крекерами из Грэма, ванильными вафлями и соломкой из печенья с фундуком.

Источник: Wineandglue.com

Этот рецепт с печеньем для окунания обойдется вам примерно в 10 долларов. Вы можете найти полный рецепт соуса из яичного молока в блоге Wine and Glue.

Сырная доска Новогодняя елка

Сыр и виноград станут отличной закуской для любой вечеринки. Удивите своих гостей легким и праздничным подносом для вечеринки, используя сыр, виноград и гарнир из розмарина, чтобы построить «рождественскую елку».”

Источник: realmomkitchen.com

Для этого рецепта вам понадобятся две грозди винограда, три разных вида кубиков сыра, одна гроздь розмарина для украшения и один стебель сельдерея, чтобы сделать ствол дерева.

Вымойте виноград и разделите фрукты на более мелкие грозди. Нарезать кубиками разные сыры. На подносе или разделочной доске постройте свою «елку», выложив сыр, виноград и веточки розмарина по образцу, пока не сформируете форму рождественской елки. Используйте стебель сельдерея, чтобы сформировать основу дерева, и с помощью формочки для печенья в форме звезды нарежьте кусок сыра для древесной звезды.

В зависимости от качества сыра, который вы решите купить, поднос для сыра на новогоднюю елку должен стоить меньше 15 долларов. Вы можете найти направление для этой праздничной сырной доски на RealMomKitchen.com.

Тако на один укус

Все любят тако, но они могут быть слишком грязными для вечеринок, посвященных закускам. К счастью, вы можете приготовить тако на один укус, которые просты в обращении и очень вкусные.

Источник: MyBakingAdission.com

Для этого рецепта заполните сервировочный поднос чипсами из тортильи в форме чаши. Выстелите дно чипсов тертым салатом, заполните центр ложкой фарша, приготовленного с приправой тако, а сверху полейте сметаной или сыром чеддер.

Из одного пакета чипсов и одного фунта мяса можно разложить по крайней мере два подноса с этими миниатюрными серверами для вечеринок. Поскольку так мало уйдет, вам не придется тратить больше 10 долларов на свой вклад в праздничный стол с закусками.Посмотрите этот рецепт тако на небольшой укус на веб-сайте Tostitos.

Водяные каштаны в беконе

Вы могли подумать, что не любите водяные каштаны, но пробовали ли вы их завернутые в бекон? Блюда в беконе всегда будут вкусным дополнением любого праздника. Для этого рецепта вам понадобится всего одна упаковка бекона, одна банка сливных каштанов, немного соевого соуса, коричневый сахар и одна упаковка зубочисток.

Источник: «Как вкусно выглядит» о еде.com

Замариновать водяные каштаны в соевом соусе, процедить, а затем посыпать коричневым сахаром. Разрежьте каждую полоску бекона пополам, оберните кусочками бекона каждый водяной каштан и выложите закуски рядами на противень. Готовьте все водяные каштаны в беконе в духовке при температуре 400 градусов по Фаренгейту, пока бекон не станет хрустящим и прожаренным. Воткните в каждую зубочистку, чтобы получить поднос с легкими закусками.

Ваши гости будут думать, что вы потратили немало денег, чтобы приготовить эту восхитительную закуску, но фунт водяных каштанов и фунт бекона будут стоить всего около 10 долларов.Найдите этот рецепт водяных каштанов в беконе на Food.com.

Мини сырные Popovers

Небольшие, теплые и вкусные мини-сырные поповеры просто и недорого приготовить в качестве закуски для вечеринок. Основа рецепта — молоко, яйцо, соль и мука, но вы можете настроить его по своему усмотрению, добавив нарезанные кубиками овощи или нарезанные кусочки бекона. Выложите тесто на мини-форму для маффинов, посыпьте свои творения сыром чеддер и запекайте до золотисто-коричневого цвета.

Источник: GoodHousekeeping.com

Эти праздничные закуски в стиле пирога с заварным кремом стоят всего центов за блюдо. Найдите рецепт на Delish.com.

Простой Crostini

Crostini — дешевый и универсальный аксессуар для вечеринок. Просто нарежьте свой любимый багет тонкими ломтиками, смажьте оливковым маслом и приправьте солью и перцем. Выпекайте кростини, пока они не станут золотисто-коричневыми и хрустящими, и подавайте на блюде с вашим любимым соусом или топпингом. Кростини хорошо сочетается с нарезанными кубиками помидорами, базиликом и пармезаном для закуски в стиле брускетты.Вы также можете подавать кростини с соусом из крабов или артишоков.

Источник: MarthaStewart.com

Найдите простой рецепт кростини на сайте MarthaStewart.com.

Праздничный крендель Hugs

Эти сладкие угощения просты, очаровательны и забавны в приготовлении. Используя квадратные крендели, просто размягчите капли Hershey’s Hug на отдельных кренделях, а затем нанесите M&M на каждый из них. На приготовление таких угощений уходит менее 20 минут, а их стоимость составляет примерно 6-10 долларов, в зависимости от размера пакета конфет, который вы покупаете.

Источник: CookingClassy. com

Найдите рецепт на CookingClassy.com.

Свиньи в одеяле «Венок»

Кто не любит свиней в одеяле? Используя мини-хот-доги или сосиски и тесто в форме полумесяца, сформируйте из ваших свиней в одеяле круг, чтобы сформировать венок. Украсить «бантом» из красного перца и подавать с горчицей или кетчупом.

Источник: TrendHunter.com

Эти венки стоят около 5 долларов и занимают всего около 25 минут, включая время на подготовку.Найдите рецепт на сайте freefunchristmas.com.

Santa Hat Brownie Bites

С помощью мини-формы для маффинов просто испеките свой любимый рецепт пирожного и превратите его в угощения размером укус. Покройте каждый пирожок слоем белой глазури, а затем посыпьте каждый кусочек клубникой. Добавьте ложку белой глазури на кончик клубники к шляпе Санты, традиционному белому «слоеному шарику».

Источник: Ericasweettooth.com

Эти угощения праздничные и веселые. Несмотря на то, что клубника не сезон для праздничных вечеринок, этот рецепт все равно должен стоить вам менее 10 долларов, чтобы приготовить две дюжины мини-пирожных в шляпе Санты.

Найдите рецепт пирожного в шляпе Санта-Клауса на TastyKitchen.com.

Попперс с халапеньо

Сделайте тарелку смехотворно простых и вкусных попперсов с халапеньо, используя всего три ингредиента. Все, что вам нужно, это овощной сливочный сыр, восемь перчаток перца халапеньо и пакет теста для рулета в форме полумесяца. Нарежьте и разрежьте халапеньо на кусочки, а также треугольники теста пополам.Наполните половинки халапеньо сливочным сыром, оберните полумесяцем и запекайте до золотистого цвета. По одному рецепту можно приготовить 16 попперов с халапеньо.

Источник: GregKantner.com

Найдите рецепт на Pillsbury.com.

Наслаждайтесь дешевыми угощениями!

Не заставляйте себя тратить больше, чем вы можете себе позволить, только потому, что вас пригласили на вечеринку. Посещение праздничных вечеринок и обедов не означает лишних денег, и эти дешевые рецепты являются доказательством того, что вы можете приготовить что-то праздничное и доступное.

Если вы все еще беспокоитесь о том, что потратите слишком много на еду или подарки, попробуйте наш калькулятор праздничного бюджета, который поможет вам составить бюджет, основанный на вашем доходе, из которого вы сможете составить бюджет для своих праздничных вечеринок и обедов. Как только вы впервые воспользуетесь калькулятором бюджета, вы получите идентификатор бюджета, чтобы вы могли в любое время получить доступ к своему персональному бюджету как вернувшийся пользователь.

Кристи Мусе — писатель по семейным финансам, которая любит рассказывать о стратегиях экономии денег, выхода из долгов и ведения скромной жизни.Она делится своим опытом о долгах, отцовстве и жизни в качестве правоохранительной семьи в своем блоге Moderate Muse. Вы также можете подписаться на нее в Twitter.

Маленькие и дешевые здоровые закуски

Идеи быстрых перекусов

• Кусочки нарезанных свежих фруктов
• Гроздь винограда — попробуйте подавать замороженным!
• Кольца сушеных яблок или кураги
• Столовая ложка султана — попробуйте обернуть кластеры пищевой пленкой
• Цельнозерновые хлопья для завтрака
• Кусочки / кубики обезжиренного сыра
• Простые рисовые крекеры

Наконечник

• Для получения дополнительной прибыли покупайте рисовые крекеры, когда они есть в продаже. Разложите их на подносе на перемене и подавайте щипцами прямо в руки учащимся. Это экологически чистый продукт, не требующий затрат на упаковку. Заменяйте ежедневно, чтобы сохранять свежесть.

Идеи закусок

• Йогурты: Купите обезжиренный йогурт оптом и разлейте по пластиковым стаканчикам. Попробуйте добавить сверху 100% фруктовое пюре.
• Воздушная кукуруза: подавать в ящиках для пирожков или бумажных пакетах.
• Палочки для тостов с изюмом: разрезать на три пальца и использовать тонкий намаз полиненасыщенного или мононенасыщенного маргарина вместо сливочного масла или молочного спреда.
• Гренки с чесноком: Смешайте оливковое масло, измельченный чеснок и измельченную петрушку. Нанесите кистью на хлеб из непросеянной муки, разрежьте на три пальца и слегка запекайте — это очень популярно и очень прибыльно.
• Кусочки фруктового хлеба / свитки яблок: Нарезанный фруктовый хлеб, банановый хлеб или фруктовые булочки без льда / свитки яблок и продаются в виде закусок.
• Мини-кексы: Сделайте или купите небольшие фруктовые кексы с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки в местной пекарне.
• Googy Faces: Яйца, сваренные вкрутую, нарезать скорлупу, нанизать на ледяные палки (по желанию), обернуть яйцо пищевой пленкой и нарисуйте смайлики на пищевой пленке перманентным пером.

Идеи фруктовых и овощных закусок

• Фруктовые рожки: подают четыре кусочка свежих фруктов разного цвета в квадратном рожке мороженого. Подавайте сразу, чтобы конус не стал мокрым.
• Банановые пузыри: насадите кусок банана на палку для лопания. Смажьте нежирным йогуртом, обваляйте во воздушном рисе и подавайте замороженными.
• Jelly Jumbles: желе с консервированными фруктами (в натуральном соке) или свежими фруктами в небольших пластиковых стаканчиках.Согласование цветов фруктов и желе отлично работает!
• Клубника Алохас: Положите клубнику на ледяную палку, обмакните в обезжиренный йогурт, обваляйте в кокосовой стружке и заморозьте.
• Муравьи на бревне: Наполните палочки сельдерея нежирным сливочным сыром или хумусом и положите сверху султан.
• Стаканы для льда для фруктового сока: разбавить 100% фруктовый сок, разлить по чашкам (250 мл или меньше) и заморозить — отличный и выгодный товар. Чтобы оживить чашки и добавить питательный вкус, добавьте нарезанные кубиками фрукты в середину чашки.
• Sticks ‘n’ Dip Combo: предлагает комбинации хрустящих вегетарианских стиков в прозрачной чашке с пониженным содержанием жира на дне, например цацики, томатная сальса или хумус. Дайте этому пункту меню броское название, например «хрустящие палочки» или «палочки и дип».
• Corny Cobs: Паровая кукуруза в початках (купить замороженные насыпные мешки). Предложите ароматизаторы, например сладкий соус чили, лимонный сок или травы.
• Nibble Mix: смесь воздушной кукурузы, хлопьев для завтрака и сухофруктов. Подавать в пакетиках или контейнерах для пирожков.
• Баночки с сушеными фруктами «леденцы»: на представлены сушеные фрукты в больших прозрачных банках, как в магазинах леденцов. Подайте небольшое количество прямо в руки студентов.
• Пакеты «леденцы» из сухофруктов: Подавать смесь из сухофруктов в ярких пакетах «на палочке».
• НЛО: консервированные кольца ананаса в натуральном соке, завернутые в пищевую пленку и замороженные.

Наконечник

Если свежие фрукты не продаются до конца дня, заверните в пищевую пленку и заморозьте, подавая замороженными на другой день.Замороженные фрукты также можно использовать в рецептах кексов или смузи.

Наши лучшие магазины дешевой еды в Disney World

Как лягушачья семья из четырех человек, мы понимаем, как расходы на еду в парках Диснея могут быстро выйти из-под контроля. К счастью, мы придумали много способов бюджетного питания, например, упаковать собственные закуски и позавтракать в номере отеля. Но иногда мы не хотим возиться с собственной едой.

После долгих поисков дешевой еды в Диснейленде, мы составили список с некоторыми из наших любимых лягушачьих и недорогих вариантов.И под дешевизной мы подразумеваем около 10 долларов или меньше на человека за обед и около 5 долларов или меньше за перекус! Некоторые из упомянутых нами вариантов могут быть на доллар или около того выше, но мы также приняли во внимание большие размеры порций. У нас лучше есть полные животы за немного больше денег, чем когда кто-то сразу просит чурро после небольшого обеда. Кроме того, иногда Тэд и Лили могут разделить трапезу для взрослых, экономя еще больше денег на человека.

Мы разбили наш список на пять лучших мест в каждом парке.Давайте копаться!

Примечание. Все цены действительны на момент публикации и могут быть изменены.

Наш лучший выбор дешевой еды в Disney World

Волшебное королевство

1. Уголок Кейси

В Casey’s Corner приготовьте хот-дог из говядины с вашими любимыми приправами в баре с начинками за 9,49 доллара. Веганы и вегетарианцы могут даже попробовать собаку на растительной основе за 9,49 долларов. Не в настроении для обычного хот-дога? Закажите еду Corn Dog Nuggets за 9 долларов.99. Все первые блюда подаются с кусочками яблока или картофелем фри. Если вы не против потратить лишний доллар или два, в Casey’s Corner также можно заказать фирменные хот-доги, в том числе сосиски с чили-сыром или хот-доги длиной в фут, которые помогли еще больше сократить расходы за счет совместного использования.

2. Columbia Harbour House

Нам нравится делиться комбинированными тарелками в Columbia Harbour House! Trio Platter, состоящий из жареных креветок, наггетсов из куриной грудки в панировке и рыбы в кляре, может легко удовлетворить двоих за 13 долларов.99. Хотя он уже идет с щенками и выбором овощей или картофеля фри, мы обычно заказываем дополнительную сторону стручковой фасоли (4,49 доллара США), чтобы разделить… Больше жареной еды нет! Новые предложения к 50-летнему юбилею включают Spoon for One More, черную миску для хлеба на закваске с супом из моллюсков Новой Англии за 7,49 долларов, и Hail to the Leaf, смешанную зелень с яблоками, сыром, сушеной клюквой, яблочным винегретом и даже куриные полоски за 11,99 долларов. Четыре кусочка куриных полосок с картофелем фри можно купить за 9 долларов.99.

3. Pecos Bill Tall Tale Inn and Cafe

Если вы ищете недорогую кухню Юго-Запада, остановитесь в Pecos Bill Tall Tale Inn в Frontierland. Два основных блюда имеют цену чуть ниже 10 долларов: чашка для овощного риса (9,99 долларов) и юго-западный салат (9,99 долларов). Есть также несколько блюд начо, которые стоят 10,99 доллара, если вы хотите потратить дополнительный доллар. Тэд и Лили с комфортом разделили Taco Trio (10,99 доллара) и разделили часть чипсов Tortilla (4,99 доллара), что равняется 7 долларам.99 на головастика. Возможно, то, что действительно увеличивает ценность в Pecos Bill, — это батончик Fixins ’, где вы можете добавить дополнительные начинки, включая сальсу, сыр, жареную кукурузу, лук, сметану и многое другое. (Панель Fixins в настоящее время может быть недоступна.)

4. Сонная лощина

Сладкоежки лягушек могут удовлетворить свою тягу к сахару с помощью уникальной закуски, достойной Instagram, которой достаточно, чтобы ее можно было съесть самостоятельно. В Sleepy Hollow есть множество предложений на основе вафель.Первый вариант — это сэндвич со свежими фруктами и вафлями, покрытый шоколадно-ореховой пастой и имеющий цену 8,29 доллара. Вы также можете получить здесь вафли с Микки за 7,79 доллара, а также торты в форме воронки за 6,99 доллара.

5. Остров Алоха

Мы не можем отправиться в отпуск в Disney World, не получив знаменитый Dole Whip! Это любимое лакомство лягушки — немолочный мягкий десерт со вкусом ананаса. В Aloha Isle у вас есть выбор между оригинальной чашкой Dole Whip с завитками из ананаса, кокоса, ванили или малины.Низкая стоимость (4,99 доллара США) помогает этой закуске попасть в наш список дешевых блюд в Disney World. Поскольку Aloha Isle — это место hoppin ’ специально для Dole Whip, мы рекомендуем заказывать с мобильного телефона заранее.

EPCOT

1. Les Halles Boulangerie-Patisserie

Спрятанный в задней части павильона France, вы найдете эту гастрономическую пекарню в Les Halles. Это идеальная остановка, если вы ищете дешевый завтрак или обед.Стоимость первых блюд в гастрономе, таких как Dinde BLT или Jambon Beurre (классический парижский бутерброд с ветчиной и сыром), составляет менее 10 долларов. Стоимость многих кондитерских изделий и десертов, в том числе крем-брюле, эклеров и круассанов, ниже 5 долларов. Приятного аппетита, лягушки!

2. Соммерфест

Когда вы думаете о Германии, на ум, скорее всего, приходят пиво и сосиски. Что ж, тебе повезло! Ресторан Sommerfest, обслуживающий встречу в павильоне Германии, продает братвурст в булочке с квашеной капустой и домашними чипсами из паприки за 10 долларов.29 (мы считаем, так как это всего на несколько центов больше). Соммерфест также продает доступное пиво по цене менее 10 долларов. Выбирайте из Schöfferhofer Pink Grapefruit Hefeweizen, Beck’s Pilsner или Warsteiner Dunkel (по 9,50 долларов США) или Redbridge Lager за 9 долларов.

3. Kringla Bakeri Og Kafe

Эта норвежская пекарня и кафе — еще одно прекрасное место, где можно найти уникальные недорогие продукты питания. Во всем меню представлены напитки и угощения с ценой не более $ 6,29. Обязательно попробуйте традиционный норвежский лефсе (3 доллара.29), мягкие лепешки, панированные с корицей, сахаром и маслом.

4. Кафе Кабуки

Если вы ищете недорогие закуски, в Kabuki Cafe есть как суши, так и какигоури, чтобы утолить полуденный голод (и ваш кошелек). Суши, такие как ролл «Калифорния», «Спайси-ролл» и «Нигири комбо», подаются в виде закусок за 6 долларов (6,50 долларов за последнее) в этом киоске под открытым небом в Японии. Какигоури, ледяная стружка, доступна в шести различных вариантах вкуса со сладкой молочной начинкой или без нее по цене от 5 долларов.От 50 до 7 долларов.

5. Via Napoli

Стоит упомянуть Via Napoli в Италии исключительно из-за ее пиццы. Если вы хотите более неспешно поесть в ресторане с обслуживанием за столиком, этот вариант подойдет, в основном, для небольших семей или групп. Отдельные пиццы дорогие (25 долларов), но, если все согласны с начинкой, разделите либо большую (от 2 до 3), либо Mezzo Metro (от 3 до 5) пиццу. Пиццы Mezzo Metro особенно ОГРОМНЫ. На самом деле они полметра в длину! Когда мы, семья из четырех человек, делим пиццу Mezzo Metro, это составляет от 12 до 13 долларов на человека в зависимости от того, какой вид мы получаем (цены варьируются от 50 до 55 долларов).Мы не против потратить лишнюю пару долларов на лягушку (плюс наши чаевые) на общее впечатление от ужина! Поскольку Лили обычно не доедает свою порцию полностью, у нас остаются остатки … но иногда Тэд помогает своей сестре. И не забывайте: рядом с рестораном есть витрина с пиццей, которая доступна сезонно и предлагает отдельные кусочки!

Бонус: Sunshine Seasons

Хотя чуть выше наших 10 долларов и меньше, мы должны упомянуть Sunshine Seasons в The Land Pavilion.С такими вариантами, как жареный цыпленок-гриль с черной фасолью и рисом, чизбургер с беконом с чипсами и сырные лепешки с салатом из макарон, каждый найдет что-то для себя (все по цене от 10,49 до 13,49 долларов). Плюс есть много места для отдыха в помещении, где можно расслабиться и получить удовольствие.

Животный мир

1. Пиццафари

В «Пиццафари» вы можете получить личную сырную пиццу с небольшим салатом «Цезарь» за 9 долларов.99. По той же цене есть также варианты, не вызывающие аллергии на глютен и молочные продукты. Если вам нужно немного больше разнообразия, пицца с овощами, пепперони, колбасой и пепперони стоит не более одного доллара. Есть также безопасные для аллергиков пирожные и печенье по цене менее 5 долларов.

2. Барбекю Flame Tree

И снова мы выделяем ресторан со стойкой обслуживания, в котором блюда достаточно большие, чтобы их можно было разделить как минимум на двух человек. Стоимость всех блюд составляет 10 долларов США.99–16,29 доллара, то есть в лучшем случае вы потратите около 8,50 долларов на человека. Выберите между 1/2 копченой курицы или блюдами из ребрышек Сент-Луис. На тарелках подают запеченную фасоль и салат из капусты. Вы также можете выбрать запеченные макароны с сыром с тушеной свининой (11,99 доллара) или сэндвич с копченой тушеной свининой (10,99 доллара).

3. Eight Spoon Cafe

Eight Spoon Cafe — это небольшой киоск с едой на открытом воздухе напротив Заставы авантюристов — мимо него легко пройти. В этом скрытом сокровище подают запеченные макароны и сырные тарелки размером с закуску.Простая миска для макарон с сыром обойдется вам всего в 4,49 доллара! Если вы хотите добавить тушеную свинину, цена увеличивается на пару долларов.

4. Кофейня и пекарня Kusafiri

Если вам нужен дешевый завтрак, в кофейне и пекарне Kusafiri есть множество недорогих блюд. Начните свой день с колбасы, яичного и сырного бисквита за 6,99 долларов или выберите более простой маршрут с ассорти кексов и данишей или круассаном с фисташками и медом менее чем за 5 долларов. Если днем ​​вы будете голоднее, выберите сэндвич с маринованными куриными лепешками (10 долларов). 49).

5. Ресторанозавр

Restaurantosaurus предлагает классические американские блюда, такие как гамбургеры и куриные наггетсы. Некоторые закуски немного дороже, чем 10 долларов, но мы хотели бы отметить, что варианты хот-догов длиной в фут с картофелем фри могут быть разделены. Самыми дешевыми блюдами являются наггетсы из восьми кусочков куриной грудки, которые подают с картофелем фри, которые стоят 9,99 долларов, и салат Restaurantosaurus Cobb, который стоит 8,99 долларов.

Бонус: столовая Satu’li

Расположенная на Пандоре, Satu’li Canteen предлагает восхитительные кастомизируемые миски по цене от 12 до 16 долларов.Эти блюда имеют экзотический оттенок, но при этом их можно узнать на Земле. Еда очень сытная, а детская еда стоит от 8 до 9 долларов. Ресторан работает исключительно с мобильным заказом, есть места как в помещении, так и под навесом на открытом воздухе.

Голливудская студия

1. Ланч-бокс Woody’s

Поужинайте среди своих любимых игрушек в Woody’s Lunch Box, одном из наших любимых мест для дешевой еды в Disney World.Начните свой день с чаши для завтрака (8,79 долларов США), а затем отведайте жареный сэндвич с тремя сырами (8,99 долларов США) или Totchos (9,99 доллара США), картофельные бочки или картофельные лепешки с перцем чили, тертым сыром и фирменным кесо, помидорами, кукурузные чипсы, сметана и зеленый лук. Тогда побалуйте себя тарт с ланч-боксом за 4,29 доллара!

2. Backlot Express

В Backlot Express есть несколько недорогих, сытных блюд на обед и ужин. Куриные полоски (четыре штуки) идут с картофелем фри за 9 долларов.99 или чизбургер с картофелем фри за 10,99 доллара. Если вы поклонник салатов, то Southwest Salad (8,99 доллара США) состоит из хрустящих вонтонов, приправы из черной фасоли, авокадо и заправки для винегрета. Есть возможность добавить курицу-гриль за дополнительные 2 доллара. Здесь есть одна из немногих газированных станций самообслуживания, расположенных в Диснейленде, поэтому, купив напиток, вы можете получить неограниченное количество бесплатных напитков во время еды.

3. Закусочная у пристани

В ресторане Dockside Diner, расположенном на берегу озера Эхо, подают классические блюда американской кухни.Обновленное меню теперь предлагает яркие блюда, такие как рулет из куриного салата Chipotle за 9,99 долларов или рулет из креветочного салата за 13,49 долларов. Хотя предложения в этом месте несколько ограничены, они большого размера и очень наполнены. Также предлагается детское питание, например сыр Mac ‘n’ с фруктами и небольшой напиток за 6,49 долларов.

4. Epic Eats

Мы порекомендовали разделить несколько приемов пищи, и то же самое можно применить при поиске дешевых закусок и десертов! Фирменные торты-воронки в Epic Eats огромны… даже Тэд не может съесть один в одиночку. Нам нравится разделять торт «Воронка» с печеньем и кремом и мягким ванильным мороженым (всего 8,49 доллара — 4,25 доллара или меньше на человека, если они делятся). Если вы не хотите Cookies ‘n Cream, есть клубничный вариант с мороженым за 8,49 доллара или простой торт-воронка с сахарной пудрой всего за 6,79 доллара. Вы также можете купить мягкий вафельный рожок за 4,99 доллара.

5. Ronto Roasters

Ищете еду не из этой галактики? Ronto Roasters — одно из наших любимых мест в Батуу (хотя оно немного выходит за рамки этого ценового диапазона 10 долларов или меньше).Ronto Wrap, Zuchii Wrap, Ronto Morning Wrap и Triple Suns Breakfast Wrap варьируются от 11,49 до 12,99 долларов (но мы думаем, что оно того стоит, а Ronto Wrap достаточно большой, чтобы им можно было поделиться!). На завтрак вы можете купить овсянку на ночь за 6,99 доллара.

Бонус: магазин ABC

ABC Commissary предлагает классические блюда американской кухни в Hollywood Studios. Здесь вам предложат сытные закуски, в том числе бутерброд с курицей и сыром Буффало за 10,99 долларов и тако со свининой карнитас за 11 долларов.49 и средиземноморский салат за 9,99 доллара (добавьте курицу за 2 доллара).

Если у вас ограниченный бюджет, обязательно посетите эти рестораны и продуктовые киоски, чтобы снизить расходы на питание. Есть ли у вас еще какие-нибудь любимые места в Disney World, где можно найти дешевую еду? Делитесь в комментариях ниже!

Связано: 15 простых ~ Hopful ~ советов по бюджетному питанию в Disney World

Планировка хмеля!

25 убийственных идей перекуса после школы для голодных подростков

Этот пост предлагает 25 потрясающих идей перекусов после школы для голодных подростков.

Подростки всегда голодны…

На самом деле, новое исследование показало, что средний подросток тратит 135 часов в год, думая о еде.

Это означает, что с момента окончания восьмого класса до первого года обучения в колледже средний подросток тратит 945 часов на размышления о прошлой, настоящей и будущей еде. Это примерно 39 полных дней!

Если вы являетесь родителем подростков, вас, вероятно, совсем не удивляет эта статистика. Ваш «всегда пустой» холодильник и ежемесячный счет за продукты являются живым доказательством того, что ваш подросток сгребает еду себе во рту быстрее, чем вы можете ее купить.Я имею в виду, давайте посмотрим правде в глаза, с момента пробуждения до момента, когда они ложатся спать, они всегда едят, перекусывают или что-то жевают.

Но мы все знаем, что подростки могут быть привередливыми в еде, и не всегда легко найти закуски, которые они действительно съедят, поэтому я собрал 25 потрясающих идей перекусов после школы для голодных подростков. От здоровых и фруктовых до не совсем здоровых (но совершенно восхитительных) и сладко-соленых — вы обязательно найдете больше, чем несколько идей перекусов для своего голодного подростка!

Быстрая и легкая фруктовая пицца

Сделанный на основе теста для печенья и покрытый слоями сливочного сыра, зефирного крема и свежих фруктов, эта закуска после школы — идеальное средство для подростков, которым просто нужно «сладкое», когда они возвращаются из школы. Рецепт ЗДЕСЬ: Фартук в клетку

Сырные (и легкие) итальянские бутерброды с слайдером

Липкие, сырные и поджаренные до золотисто-коричневого цвета в духовке эти простые итальянские бутерброды Slider станут сытной закуской для любого подростка, который голоден после школы. (Подсказка: если вы не хотите делать большую партию и хотите немного ускорить процесс, гавайские сладкие роллы отлично подойдут — просто положите их в микроволновую печь!) Рецепт ЗДЕСЬ: соленый горшок

Яблоки, арахисовое масло и шоколадные чипсы

Дети на протяжении нескольких поколений макают яблоки в арахисовое масло.Но этот поворот старой классики делает его еще лучше! Нарезанные яблоки с небольшим количеством арахисового масла и горсткой шоколадной стружки — идеальный вариант перекуса после школы для голодных подростков! Рецепт ЗДЕСЬ: Общество 19

Самый легкий крендель на свете

Все любят крендели — ну, знаете, те, от которых невероятно хорошо пахнет в торговом центре. Что ж, эти восхитительные закуски кренделя так легко приготовить, что даже ваш подросток типа «я понятия не имею, как готовить» может приготовить их в мгновение ока после школы.Рецепт ЗДЕСЬ: Экономная смекалистая дива

Easy Tortilla Pizza, 3 ингредиента

Даже подростки, которым не хватает энергии (или желания) готовить что-нибудь после школы, могут приготовить эти простые трехкомпонентные пиццы с тортильей. Ваш подросток может пойти по-простому, используя только соус для пиццы и сыр моцарелла, или он может немного развлечься и добавить дополнительную начинку. Рецепт ЗДЕСЬ: Life Love Liz

Шоколадно-овсяные батончики без выпечки

Если ваш подросток жаждет сладкого и арахисового добра, эти батончики из овсяной каши с шоколадом без выпечки собраны в мгновение ока и состоят всего из шести ингредиентов.Единственное, что проще, чем их приготовить, — это съесть! Рецепт ЗДЕСЬ: Сахарный фартук

Замороженные кусочки йогурта

Замороженные кусочки йогурта — здоровая альтернатива мороженому — заставят вашего подростка попросить еще! Просто возьмите цельномолочный йогурт, добавьте свежие фрукты по вашему выбору (и все, что вы хотите добавить — кто-то сказал шоколадные чипсы?), Заморозьте и вуаля! У вас есть идея здорового и легкого перекуса после школы для вашего голодного подростка! Рецепт ЗДЕСЬ: Потому что я дешевый

Ранчо Чекс Микс

Эта пикантная смесь Ranch Check Mix наполнена приправленными кренделями, арахисом, хлопьями Chex и различными крекерами, смешанными с восхитительной смесью горчичного порошка, приправы ранчо и топленого масла. Это сытный перекус, который может стать одним из любимых для вашего подростка! Рецепт ЗДЕСЬ: Шикарные рецепты

Замороженные кусочки бананового арахисового масла в шоколаде

Кто устоит перед соблазнительным ароматом арахисового масла, банана и шоколада? Кроме того, что делает эти восхитительные закуски такими легкими в приготовлении, так это то, что они абсолютно универсальны! Попробуйте обвалять их орехами или цветной посыпкой (просто для удовольствия). Рецепт ЗДЕСЬ: Hip2Save

Сумасшедший Good Feta Dip

Этот Feta Dip буквально готовят в моем доме.Смесь измельченного сыра Фета, длинного зеленого лука, помидоров и простого (довольно хитрого) ингредиента, который вы даже не подумали бы добавить, делает его потрясающе вкусным! Это просто, здорово, и моим детям это очень нравится! (Как и все их друзья!) Подавать с нарезанными багетами. Рецепт ЗДЕСЬ: Девушка, которая все съела

Клубнично-банановый смузи

Это один из лучших (и самых простых) рецептов смузи с клубникой и бананом! Он сделан из йогурта и свежих фруктов, поэтому он тоже полезен. К тому же он готов к просмотру менее чем за пять минут! Рецепт ЗДЕСЬ: Joy Food Sunshine

Пикантные сырные маффины

По сути, эти кексы — это сбывшаяся мечта любого любителя сыра. Эти пикантные, чесночные кексы исчезнут за считанные минуты! Сделайте запас на неделю или положите их в детские ланч-боксы. Рецепт ЗДЕСЬ: Рецепт олова для еды

Яблочные чипсы с корицей, запеченные легко

Для этих вкусных запеченных яблочных чипсов с корицей требуется всего два простых ингредиента, но на их выпекание уходит немного времени, поэтому вам, возможно, придется приготовить их на выходных или накануне вечером.Это может занять некоторое время, но поверьте мне … они исчезнут через несколько минут! Рецепт ЗДЕСЬ: Мятежный цыпленок

Крендели с чесноком и ранчо

Эта закуска на вынос отлично подходит для подростков, которые всегда в бегах. Их на самом деле очень быстро и легко сделать (всего несколько минут), а после охлаждения их можно бросить в мешочек, чтобы дети могли жевать их по дороге на тренировку, на работу или в клуб после уроков. Рецепт ЗДЕСЬ: Моя бесстрашная кухня

Жареный сыр с беконом и авокадо из индейки

Этот вкусный сыр с беконом из индейки и авокадо на гриле — модный вариант традиционного фаворита.Это идеальный бутерброд для подростков, которым нужна легкая, но сытная закуска, чтобы утолить голод после школы. Рецепт ЗДЕСЬ: Tidy Mom

Смесь Healthy Trail

Когда вы ищете идеи перекусов для подростков после школы, иногда вам нужно проявить творческий подход! Этот микс Healthy Trail креативен и полезен для здоровья! Он содержит массу восхитительных вкусов, включая свежеприготовленный попкорн, банановые чипсы, миндаль, кешью, клюкву и шоколадную стружку, чтобы сделать простое лакомство, от которого трудно отказаться.Рецепт ЗДЕСЬ: Обнаруженная мама

Сливочно-сырный яблочный соус

Всего три простых ингредиента — сливочный сыр, коричневый сахар и ваниль — собраны вместе, чтобы приготовить лучшую (и самую легкую) послешкольную закуску КОГДА-ЛИБО! Этот соус идеально подходит для макания яблок, ломтиков груши или любых других фруктов на ваш выбор. Рецепт ЗДЕСЬ: Благодарная молитва Благодарное сердце

Мягкие крендели с корицей и сахаром

Эти мягкие крендели с сахаром и корицей мягкие и жевательные, маслянистые, сладкие и удивительно вкусные! Это тот рецепт, который ваш подросток (и вся ваша семья) готов перевернуть! Рецепт ЗДЕСЬ: One Little Project

Вертушки салями с беконом и сливочным сыром

Начните с салями и посыпьте сливочным сыром, беконом (потому что бекон делает все вкуснее), приправой и маслинами.Или, если ваши вкусовые рецепторы требуют чего-то другого, измените ингредиенты по своему усмотрению! Это так просто! Рецепт ЗДЕСЬ: 730 Sage Street

Огненные Крекеры Алабамы

Когда вкусовые рецепторы вашего подростка требуют перекуса, эти крекеры из Алабамы заставят его подпрыгнуть и подготовиться к выполнению домашнего задания. Эти крекеры, приправленные измельченными хлопьями красного перца, луковым порошком, чесночным порошком и приправой ранчо, станут отличной закуской после школы для голодных подростков, которые любят перекусить! Рецепт ЗДЕСЬ: 4 Son’s R Us

Энергетические укусы из 2-х ингредиентов органического темного шоколада

Это один из самых простых рецептов закуски, который вы найдете. Вкусный темный шоколад, покрытый вашей любимой смесью троп (здесь они использовали смесь Antioxidant Energy Trail Mix от Whole Food), дайте им затвердеть или поместите в холодильник для более быстрого результата. Это так просто. Это здорово. Это так вкусно! Рецепт ЗДЕСЬ: Simply Taralynn

Карамельный пудинг фраппучино Pops

Смесь карамели и кофе в этих шоколадных пудингах придаст вашему любящему кофе подростку заряд энергии, необходимый для того, чтобы пережить остаток дня.Эти хлопья могут выглядеть модно, но всего из пяти ингредиентов, вы можете взбить их в кратчайшие сроки! Рецепт ЗДЕСЬ: Inside Bre Crew Life

Низкокалорийный картофель фри из цуккини с пармезаном

Запеченный в духовке с японскими панировочными сухарями панко и сыром пармезан, этот низкокалорийный картофель фри из цуккини с пармезаном — это полезная и легкая закуска после школы, которая может быть даже лучше, чем традиционный картофель фри. Рецепт ЗДЕСЬ: Rasamalaysia

Банановый хлеб со сливочным сыром

Я знаю… когда вы думаете о банановом хлебе, вы автоматически думаете «завтрак».«Но, послушайте это у мамы, которая все время готовит банановый хлеб для моих детей, подростки любят его как закуску! И ЭТО банановый хлеб настолько невероятно хорош, что ваш подросток просто перевернется! Сделайте это на выходных или накануне вечером и приготовьте, когда дети войдут в дверь. Он исчезнет через несколько минут! Рецепт ЗДЕСЬ: Самая вкусная еда

Тосты с томатами и базиликом Моцарелла

Эти тосты с томатным базиликом и моцареллой невероятно вкусны и могут стать отличной закуской после школы для голодных подростков! Топленая моцарелла, помидоры рома и свежий базилик поверх хрустящего багета, который ставят под жаровню всего на несколько минут — это потрясающая закуска после школы, которая понравится вашему подростку.Рецепт ЗДЕСЬ: вкус лучше с нуля

Восстановить право: 5 недорогих блюд и закусок после пробега

Этот пост является заключительной частью моей серии «Спортивное питание для супермаркетов», посвященной тому, чтобы помочь бегунам найти простые в приготовлении, недорогие идеи еды и топлива — все это можно найти в вашем местном супермаркете ALDI! {Раскрытие информации: этот пост спонсируется ALDI} . Совершенно верно — вы можете заправляться от начала до конца, используя обычные продукты из супермаркетов.Этот пост — третья часть, посвященная недорогому питанию для восстановления. Если вы пропустили предыдущие сообщения, обязательно ознакомьтесь с этим сообщением об идеях перед запуском, а также с советами по заправке, в комплекте с идеями по заправке цельными продуктами.

Если вы бегун, то наверняка слышали о важности восстанавливающего питания после длительной пробежки. Тем не менее, существует множество неправильных представлений о выздоровлении, которые я надеюсь прояснить для вас сегодня — и поделиться некоторыми легкими и недорогими блюдами и закусками для восстановления! Начнем с того, что отсортируем факты от вымысла…

Распространенное заблуждение: Сосредоточьтесь на белке после долгих пробежек.
Правда: Вам нужно сосредоточиться как на углеводах, так и на белках.

Во время длительных пробежек ваше тело использует большую часть углеводов, хранящихся в мышцах (называемых гликогеном). После пробежки важно восполнить запасы гликогена, чтобы в мышцах сохранялась энергия для следующей пробежки. Это означает, что после пробежки вы должны употреблять углеводы.

Конечно, важен и белок — он помогает при восстановлении и восстановлении мышц.Но вам не нужно чрезмерное количество, и вам определенно нужно больше углеводов, чем белков после долгой пробежки.

После длительной пробежки вы должны сосредоточиться на получении примерно 15-25 граммов белка и примерно в 3-4 раза большего количества углеводов. {Конкретные рекомендации различаются в зависимости от вашего веса — спортивный RD может дать вам индивидуальные рекомендации!} Это нормально, если вы потребляете немного больше белка, но при условии, что вы не переусердствуете с потреблением углеводов.

Стремитесь съесть / выпить восстановительную еду или перекус в течение 30–60 минут после завершения бега.

Распространенное заблуждение: Вам нужна пища для восстановления после каждой пробежки.
Правда: Сосредоточьтесь на восстановлении после длительных пробежек (1,5+ часа), когда вы занимаетесь двухдневными тренировками или после очень интенсивной тренировки.

Многие спортсмены приходят ко мне, потому что не знают, почему они набирают вес, когда готовятся к марафону или триатлону. Хотя на это влияет множество факторов (упражнения, повышающие аппетит, малоподвижный образ жизни вне бега и т. Д.), Одной из проблем может быть чрезмерное восстановление.

Выздоровлению уделялось такое внимание, что иногда мы думаем, что нам нужно перекусить или поесть после каждой пробежки, а это неверно для спортсмена-любителя. Если вы делаете небольшую пробежку, нет необходимости добавлять закуску после этого. Ваш ежедневный план питания поможет вам правильно восстановиться.

Тем не менее, вы всегда можете рассчитывать время приема пищи и перекусов в соответствии с тренировкой — это разумно. Так что, если вы знаете, что будете бегать час в середине утра, возможно, у вас будет ранний обед в течение часа после того, как вы закончите. Вы не добавляете ничего особенного для восстановления, вы просто едите то, что обычно едите, в оптимальное время.

Итак, если вы выполняете длительные пробежки (1,5+ часа), если вы тренируетесь дважды в день, или если вы только что соревновались с высокой интенсивностью (например, в день соревнований) — вот когда действительно разумно сосредоточиться на правильном восстановление с использованием этих рекомендаций, упомянутых выше. Это поможет вам быстро прийти в норму и избежать ощущения «мертвых ног» при следующей пробежке.

Распространенное заблуждение: Вам нужны специальные восстанавливающие напитки.
Правда: Вы тоже можете поправиться с помощью цельной пищи!

Нет ничего плохого в восстанавливающих напитках, так что ничего страшного, если они вам нравятся. {Конечно, убедитесь, что те, которые вы выбираете, предназначены для спортсменов на выносливость, а не те, которые содержат много белка, которые продаются для силовых атлетов.} Однако я считаю, что эти специальные напитки могут быть дорогими и не более эффективными, чем старые добрые напитки. цельные продукты из супермаркета.

Что касается цельных продуктов, просто подумайте о сочетании полезных источников углеводов с некоторыми продуктами, богатыми белками.В качестве полезных углеводов вы можете включать цельнозерновые, фрукты, овощи, фасоль / бобовые или молочные продукты. Что касается белка, подумайте о курице, говядине, рыбе, орехах / ореховом масле, фасоли / бобовых и молочных продуктах. Конечно, это далеко не полный список!

Чтобы дать вам некоторые идеи, я собрал 5 недорогих обедов для восстановления, которые легко приготовить, и из них используются цельные продукты из супермаркета. Я купил все в ALDI — моя сумма на ВСЕ моих восстановительных обедов, выбор топлива для пробежек, И предтренировочных обедов была меньше 50 долларов.Если вы не видели его в моем первом посте, то это моя квитанция о поездке по магазинам:

5 блюд и закусок после пробега для восстановления!

1. Чаша для курицы, овощей и коричневого риса

У меня здесь два блюда с курицей, потому что оно обычно дешевое и универсальное. Я купил целую курицу и приготовил ее в мультиварке с некоторыми приправами (вот мое видео о приготовлении курицы). Когда это было сделано, у меня было много куриного мяса, которое я бросил в посуду и мог вынимать и использовать в течение недели.

Для этой миски я соединил курицу с коричневым рисом быстрого приготовления и пакет свежих овощей, приготовленных на пару.

Это очень просто и быстро сделать: просто приготовьте рис (10 минут), а пока он готовится, готовьте овощи (5 минут) и нагрейте уже приготовленную курицу (2 минуты) в микроволновой печи. Сложите все вместе, добавьте немного соли / перца сверху, и вы получите отличную еду для восстановления.

2. Шоколадное молоко

Это, вероятно, самый простой перекус для восстановления, который существует.В шоколадном молоке отличное соотношение углеводов и белков, то есть в основном оно состоит из углеводов и немного белка. Молочные продукты — один из лучших источников лейцина в нашем рационе, аминокислоты, которая, как показали исследования, помогает при выздоровлении. Высокий стакан (16 унций) — действительно легкая закуска после пробежки. Это хороший вариант для тех из вас, кто может не захотеть есть сразу после тяжелой тренировки — стакан шоколадного молока иногда бывает гораздо более привлекательным.

Мой муж большой поклонник шоколадного молока, как вы можете видеть по тому, сколько осталось в полгаллоне, который я купил…

3.Рис и фасоль

Если вы спортсмен-веган, нет ничего лучше риса и бобов в качестве хорошего восстанавливающего обеда. Несмотря на это, это одно из моих любимых блюд, потому что оно такое быстрое и дешевое! Просто смешайте приготовленный коричневый рис быстрого приготовления, банку помидоров с зеленым чили, банку черной фасоли и немного нарезанного авокадо. {На несколько порций}

4. Обертка с курицей и авокадо с фруктовым бокалом

Это еще один обед, в котором я использовал жареную курицу из мультиварки.Я купил в ALDI еще несколько ингредиентов, которые, как я знал, будут универсальными и могут использоваться по-разному: лепешки и авокадо. В дополнение к их использованию в этой еде, я также использовал лепешки для суши с банановым и арахисовым маслом в качестве готового блюда, а остальную часть авокадо я добавил в рис и бобы, указанные выше.

Это еще один супер-простой вариант! Просто положите жареную курицу и треть нарезанного авокадо в лепешку из цельнозерновой муки и заверните ее. Вы также можете добавить любые другие овощи по вашему выбору, например, салат, помидоры, огурцы и т. Д. {И я настоятельно рекомендую вам просто добавить любые овощи, которые у вас лежат}! Затем наслаждайтесь им вместе с фруктом, чтобы получить дополнительные полезные углеводы.

5. Йогуртовое парфе

Я люблю парфе из йогурта, потому что они универсальны, и вы всегда можете изменить вкус, добавив разные фрукты и начинки. Для этого я использовал греческий йогурт и поджаренные овсяные хлопья (показано ниже) плюс нектарин.

Несмотря на мою симпатичную презентацию в виде сосуда из каменной кладки (не ненавидьте коллег-блоггеров — мне все еще нравится тенденция к использованию каменных бутылок! 🙂) — вы также можете просто очень быстро бросить все в миску после того, как побежите. Мне нравится использовать греческий йогурт в этих парфе, потому что в нем больше белка, чем в традиционных йогуртах, что делает его отличным вариантом для восстанавливающих блюд.Вы можете добавить в греческий йогурт любые фрукты, которые вам нравятся. В данном случае я посыпал его кусочками сочного нектарина. Я также добавил немного меда и немного поджаренных овсяных хлопьев для небольшого хруста.

Вот и все — 5 недорогих и простых блюд для восстановления, все они куплены в ALDI! Обязательно посмотрите их на их веб-сайтах, в Facebook и Twitter, чтобы узнать больше обо всех недорогих вариантах, которые вы можете выиграть. Конечно, есть также много других вариантов восстановления, но, надеюсь, это поможет вам начать работу.

Поделитесь со мной: Какая ваша любимая еда или перекус для восстановления после пробежки?

Раскрытие информации: Эта серия сообщений спонсируется ALDI. Я получил подарочные карты в качестве компенсации за свои усилия по написанию этого сообщения. Как всегда, все мнения принадлежат мне, и я сотрудничаю только с брендами, в которые верю.

Крисси Кэрролл — диетолог и тренер по триатлону уровня I в USAT. Она специализируется на том, чтобы делиться советами по питанию и фитнесу, а также рецептами для бегунов, триатлонистов и активных женщин.Крисси имеет степень бакалавра питания и магистра общественного здравоохранения, а также является сертифицированным персональным тренером ACSM.

Последние сообщения Крисси Кэрролл (посмотреть все)

Недорогие закуски класса Frugal Families.com

В детском саду моего старшего сына полного дня родители должны давать классные закуски один раз в месяц. Школа требует, чтобы закуски можно было легко есть с минимумом беспорядка. Похоже, что большинство родителей прибегали к индивидуально упакованным закускам, но с учетом численности класса 23, предоставление таких закусок действительно могло бы стать частью нашего ежемесячного счета за еду.Даже при использовании комбинации купонов и скидок, эти маленькие упаковки крекеров с арахисовым маслом, например, стоят около 0,75 доллара за упаковку! Не говоря уже о том, что такие закуски часто содержат много вещей, которые вы, возможно, не захотите кормить детям, например, «трансжиров».

Итак, мне пришлось проявить немного творчества с нашим вкладом в закуски. Я давала домашние закуски и оптовые закуски. До сих пор детям нравился любой выбор, но домашние закуски всегда вызывают лучшую реакцию.

Домашние закуски

Буквально на днях, когда я ждал, пока сын войдет в здание школы, его учитель остановил меня, чтобы сказать, как детям понравилась последняя закуска — домашнее овсяное печенье с изюмом.«Им очень понравилось печенье, — сказал он. «Они хотели, чтобы я отправил запрос, чтобы они снова были в следующем месяце».

Домашнее овсяное печенье с изюмом, приготовленное по рецепту «Исчезающее овсяное печенье с изюмом», которое поставляется с кадкой из овсянки квакер. Овсянка стоит очень недорого, особенно если вы купите большую емкость и выберете старомодный или быстрый овес вместо овсянки быстрого приготовления. С одной партией печенья, изготовление которой стоило всего копейки, я смог приготовить достаточно закусок для всего класса, а некоторые остались для учителя, чтобы они могли наслаждаться им дома. Вы можете найти несколько отличных рецептов печенья в Food Blog Families.com. Я положил глаз на рецепт старомодных шариков с арахисовым маслом, чтобы попробовать их в следующем месяце. Дети любят арахисовое масло, и его легко запасать, чтобы сэкономить.

Мини-кексы — еще один хороший выбор. Маффины — одно из моих любимых блюд с умеренными потребностями, потому что вы можете положить в них практически все, в зависимости от ваших запасов и того, что есть на распродаже. Я готовил кексы с шоколадной крошкой, клюквенно-апельсиновые кексы (израсходовав последнюю каплю апельсинового сока, который никто не хотел пить, потому что из него не получился полный стакан), кексы с яблоками и корицей и многое другое.

Быстрый хлеб, такой как банановый хлеб, морковный хлеб и шоколадный хлеб из цуккини, недорого приготовить. Вы даже можете попросить менеджера по производству в продуктовом магазине заключить сделку с бананами, которые просрочены. Типичный покупатель из продуктового магазина может не захотеть их, но перезрелые — идеальный вариант для бананового хлеба. Что касается цуккини, посоветуйтесь с друзьями, которые могут быть достаточно щедрыми, чтобы поделиться изобилием кабачков из своего сада.

Свежий попкорн. Вы можете оживить попкорн, посыпав его пармезаном или белым сыром чеддер, или превратив его в кукурузную кукурузу.Просто помните, что нельзя давать попкорн очень маленьким детям из-за опасности удушья.

Снеки массовые

Если вы не хотите ничего делать с нуля, вы все равно можете сэкономить, покупая закуски оптом, а затем упаковывая их самостоятельно. Магазин складского типа — это идея для закупки снеков оптом. Эту идею также можно адаптировать, если вы просто добавляете закуски в ланч-бокс вашего ребенка. Купите небольшие недорогие контейнеры или сохраните использованные контейнеры и разложите оптовые закуски на отдельные порции.Даже если вы решите покупать фирменные «мешочки» для массовых закусок, вы все равно сэкономите деньги по сравнению с закусками в индивидуальной упаковке.

Что касается классных закусок, мне даже не нужно беспокоиться о контейнерах.

No related posts.