Для этого рецепта я использовал овощи, указанные ниже, с рисом с цветной капустой.Эти овощи были пурпурной капустой, грибами, сельдереем, брокколи, кабачками и перцем. Я выбрал эти овощи из-за цвета, вкуса и потому, что они содержат меньше углеводов. Вот список углеводов в овощах на тот случай, если вы захотите заменить их.

• грибы (1,6 г чистых углеводов на чашку)
• болгарский перец (5,9 г чистых углеводов на чашку)
• пурпурная капуста (4,7 г чистых углеводов на чашку)
• цуккини (2,7 г чистых углеводов на чашку)
• цветная капуста (3,2 г чистых углеводов на чашку)
• красный лук (12.2 г чистых углеводов на чашку)
• виноградных помидоров (4,8 г чистых углеводов на чашку)
• зеленая фасоль (4,3 г чистых углеводов на чашку)
• редис (2 чистых углевода на чашку)
• спаржа (2,4 чистых углеводов на чашку)
• морковь (7,4 чистых углеводов на чашку)
• брокколи (6,1 чистых углеводов на чашку)

Все, что вам нужно сделать, чтобы приготовить этот рецепт, — это нарезать овощи и смешать легкий азиатский соус.Вылейте оба (но не рис с цветной капустой) в мультиварку и хорошо перемешайте. Готовьте на медленном огне 4 часа и проверьте, нравится ли вам текстура. Мне не нравится моя слишком мягкая, так что вам придется проверить на себе. К тому же мультиварка у всех готовит по-разному.

Ниже показано, как мое выглядело до того, как я его приготовил.

Когда овощи станут печеньем, добавьте нарезанную цветную капусту, перемешайте и оставьте на 5 минут, пока они не прогреются.

Вы хотите добавить рис с цветной капустой в конце, чтобы он не стал мягким и не растворился в овощной смеси.Я использовала пакет риса с цветной капустой Aldi, который нашла в замороженном разделе. Вы можете вынуть его и оставить на столе, пока не будете готовы положить его в мультиварку. В приготовленных овощах он нагреется примерно за 5 минут.

Вы также можете сделать свой собственный рис из цветной капусты, купив просто пульсирующие соцветия в кухонном комбайне, пока они не станут размером с рис.

• Вы можете добавить белок, если хотите, чтобы это блюдо было больше.Просто перемешайте с приготовленной курицей, креветками или говядиной. Если вы добавляете в это блюдо сырое мясо, готовьте мясо с соусом в течение нескольких часов, прежде чем добавлять овощи и рис с цветной капустой.
• Добавление столовой ложки кунжутного масла в конце придаст ему еще больше азиатского вкуса.
• Сверху посыпьте обжаренными орехами любого вида для дополнительной хрусткости.
• Если вас не интересуют углеводы, то подойдет белый рис или даже лапша удон. Готовьте оба отдельно, а затем смешайте с готовыми овощами.

Что ж, в следующий раз, когда вам захочется жареное по-азиатски, попробуйте вместо этого эти овощи, приготовленные в мультиварке. Это отличный способ съесть здоровый обед с небольшим количеством калорий. Или сделайте так, как я, и заморозьте немного, чтобы получить быстрый и здоровый обед. Пищевая ценность 1 порции:

92 кал. / 0,6 г жира / 13 г углеводов / 5,3 г клетчатки / 6,8 г белка = 7,7 г чистых углеводов

Я думаю, вам действительно понравится рисовый столик моей подруги Миры, если вам нравится этот рецепт.Это смесь японского и мексиканского языков!

Медленноварка с овощами и рисом с цветной капустой

Если вы ищете здоровый обед без мяса, попробуйте эту мультиварку с жареными овощами с цветной капустой и рисом . Это очень просто, вкусно и содержит всего 92 калории и 7,7 г чистых углеводов на порцию.

Состав

• 5 чашки нарезанные овощи (я использовала по 1 стакану пурпурной капусты, брокколи, перца, цукини и грибов)
• 1 кусок сельдерея нарезанный
• 4 столовые ложки чили чесночный соус
• 6 столовые ложки соевый соус
• 2 столовые ложки Подсластитель Swerve Brown Sugar
• 3 чашки нарезанная цветная капуста (я использовала замороженную Aldi)
• 1 столовая ложка кунжутное масло (по желанию)

Инструкции

1. Поместите все овощи, кроме риса с цветной капустой, в мультиварку и перемешайте.

2. Взбейте соевый соус, чесночный соус с чили и коричневый подсластитель Swerve.

3. Полить овощи соусом и хорошо перемешать. Накрыть крышкой и варить на слабом огне 4 часа или до желаемой степени готовности. Мне нравится, когда мои немного перекусывают, поэтому проверяйте их и готовьте дольше, если они вам нравятся мягче.

4. В самом конце добавить рис с цветной капустой и варить еще 10 минут, пока цветная капуста не нагреется.

5. Добавьте кунжутное масло и подавайте.

Рецепт запеканки с творожной цветной капустой в медленноварке

Обычно я больше не люблю использовать супы-пюре, но здесь я сделала исключение. Это было легко и очень хорошо! Уложив цветную капусту слоями, я смешала зеленый лук и множество приправ на выбор, чтобы он съел овощи! Суп, сыры, 2 часа на кайфе были в самый раз.Раскрошенный бекон при подаче. Он сказал, что это было похоже на макароны с сыром! Я сделаю это снова, спасибо.

Да. Я использовал бекон из индейки и острый белый сыр чеддер. Я обязательно сделаю это снова.

Недостаточно аромата.Было мягко. Могли бы добавить специи, помогли бы.

Моим дочерям это понравилось! Я подал его с курицей и стручковой фасолью, и я обязательно сделаю это снова. Я использовала замороженные соцветия цветной капусты, и это получилось великолепно.Спасибо за другой овощной гарнир !!

Моим детишкам это понравилось и все съели. Никаких остатков на потом. Я думаю, что детишкам в этом нет вегетеблиса.

Абсолютно вкусно.Сделано из свиных отбивных, и оно стало нашим новым любимым блюдом. Так легко, я буду часто это делать.

Для меня это не столько запеканка, сколько сырная цветная капуста. Я немного изменил рецепт, чтобы превратить его в основное блюдо, добавив 1 банку курицы Киркланд.Крем из куриного супа был хорош, и в нем было несколько кусочков курицы, так что это не сильно повлияло на рецепт, кроме добавления большего количества белка. К сожалению, на этот раз я не получил изображения. Я использовал свою мультиварку Ninja Foodi, и это заняло чуть больше двух часов. Я провел два часа на кайф, а затем изменил его на 2 часа на кайф, так как мне нужно было выходить. Я вернулся, и цветная капуста была идеальной.

Я люблю цветную капусту, и этот рецепт сделал ее еще лучше, единственное, что я изменил, это то, что я не добавил бекон.

Сделано это как альтернатива с низким содержанием углеводов зубчатому картофелю. Семье понравилось, и мы сделаем это снова!

Как приготовить вкусную цветную капусту в мультиварке

Crock Pot Цветная капуста ИНГРЕДИЕНТЫ И НАПРАВЛЕНИЕ

Знаете ли вы, что одним из фрактальных свойств цветной капусты является то, что каждая ветвь или «модуль» подобна всей цветной капусте.
Цветная капуста также является хорошим источником витамина К, белка, тиамина, рибофлавина, ниацина, магния и фосфора, а также очень хорошим источником клетчатки, витамина B6, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, 303 миллиграмма калия и марганца.

Пришло время Ингредиенты:

Как приготовить вкусную цветную капусту в медленноварке

Общее время

5 часов 10 минут

Мммм… Хотите самую вкусную и удивительную цветную капусту? Довольно просто, используйте свою мультиварку …

Автор: Slow Cooker Society

Тип рецепта: Сторона

Кухня: Французская

Порций: 5 порций

Ингредиенты

• 1 большая целая цветная капуста
• 4 зубчика чеснока, рубленый
• 4 столовые ложки топленого масла
• 1 столовая ложка мелко нарезанного шалфея
• 1 лимон, отжатый с цедрой
• 1 ½ чайной ложки соли
• ½ чайной ложки перца
• ¾ чашки сыра пармезан в порошке
• 2 столовые ложки мелко нарезанной свежей петрушки
Инструкции
1. Если на дне цветной капусты все еще есть зелень, оставьте их включенными.
2. Положите целую цветную капусту в мультиварку.
3. В небольшой миске смешайте чеснок, масло, шалфей и цедру лимона.
4. Полить цветную капусту масляной смесью.
5. Потрите поверхность пальцами.
6. Равномерно посыпать солью и перцем, а затем порошкообразным сыром Пармезан.
7. Вылейте лимонный сок вокруг цветной капусты в мультиварке (не поверх цветной капусты).
8. Готовьте в режиме НИЗКОГО в течение 5 часов или в режиме ВЫСОКОГО в течение 3 часов 30 минут.
9. Осторожно достаньте цветную капусту из мультиварки.
10. Добавьте петрушку в мультиварку и смешайте с жидкостью после приготовления.
11. Нарежьте цветную капусту и полейте соусом (жидкость для приготовления с петрушкой).
12. Подавайте с жареной курицей или рыбой или дайте ей постоять и сиять.

Информация о питании

Размер порции: 5 тарелок

3.5.3226

Совет: если на вашей цветной капусте все еще есть зелень, вы можете съесть и ее.Срезать их и выбрасывать — пустая трата времени. К тому же они вкусные!


Через Cooktop Cove Как приготовить целую цветную капусту в мультиварке

Назад1 2

Сыр из цветной капусты медленного приготовления с беконом (Keto + GF)

Растопите во рту сыр из цветной капусты с беконом на вершине. Ням!

Легкий сырный рецепт цветной капусты в медленноварке

Почти любой овощ лучше с сыром и беконом, правда? Конечно! В любом случае, мне очень нравится этот сыр из цветной капусты с беконом и петрушкой сверху. Это уникальный, легкий, вкусный, экономный, без глютена и кето-диеты!

Этот гарнир отличается, но я надеюсь, вы решите попробовать. Большая часть приготовления происходит за 2-3 часа до подачи , так что это отличный вариант для готового гарнира к праздничному ужину или ужина в течение напряженного дня!

Состав

Нежная цветная капуста, покрытая насыщенным сливочно-сырным соусом и посыпанная хрустящим беконом… Ням! Бекон придает аромат дыма, а петрушка — приятное свежее дополнение.

Примечания: Несмотря на то, что это сырный рецепт цветной капусты, вы можете изменить его, добавив брокколи, если хотите! Вы также можете добавить немного специй с щепоткой кайенского перца или изменить вкус, используя тертый сыр другого типа. Не стесняйтесь экспериментировать!

Шаг 1. Варка цветной капусты

Перво-наперво, а на это уходит примерно половина времени на приготовление этого рецепта, вам нужно отварить соцветия цветной капусты. Около 5 минут должно хватить, чтобы они стали красивыми и нежными.

После того, как они будут готовы, не забудьте хорошо их осушить! Приготовление и осушение цветной капусты заранее поможет избежать необходимости в дополнительной жидкости в мультиварке, которая делает соус более густым.

Шаг 2. Бросьте все в мультиварку

Пока цветная капуста еще горячая, поместите ее в мультиварку и добавьте ингредиенты сырного соуса (кстати, вы можете найти полный рецепт для печати ниже). Перемешайте все вместе, пока все полностью не смешается, и тогда ваша подготовительная работа будет завершена!

Шаг 3.Медленное приготовление и подача

Готовьте блюдо с сыром из цветной капусты на сильном огне в течение двух часов. Это так просто!

Когда все будет готово, хорошо перемешайте перед подачей на стол, посыпьте нарезанным беконом и свежей зеленью, если хотите, и наслаждайтесь! (Еще несколько советов по сервировке см. Ниже)

Заключительные мысли + советы по подаче

Как видите, это удивительно простой рецепт, который практически не требует вмешательства пользователя. На подготовку уходит около 10 минут, а все остальное сделает мультиварка!

Вкус тоже потрясающий.Сырный соус прекрасно сочетается с беконом и цветной капустой. Это идеальная еда, и она действительно очень полезна для вас!

На сервировке это блюдо прекрасно сочетается с гарниром и хлебом. Попробуйте эти быстрые домашние булочки на ужин и этот простой рецепт зеленого салата (или горохового салата) для простой, но вкусной еды.

PS: Если вам нравятся полезные рецепты из цветной капусты, попробуйте эту жареную по-корейски цветную капусту во фритюрнице.

America’s Test Kitchen, любимый поварским ножом за последние 20 лет — Victorinox 8 ″ Swiss Army Fibrox Chef’s Knife.У меня есть несколько ножей Victorinox, и они мне очень нравятся!

Суп из цветной капусты медленного приготовления // Сырно-сливочный

Суп из цветной капусты в медленноварке с начинкой из бекона, сыра и чеснока — идеальная еда для комфортного приготовления, и она не приемлема для кето. Просто добавьте все ингредиенты в мультиварку и вперед!

Цветная капуста — идеальный рецепт с низким содержанием углеводов! Пюре из цветной капусты, жареный рис из цветной капусты и крылышки буйвола из цветной капусты — лишь некоторые из фаворитов в нашем доме.Но моим любимым блюдом из цветной капусты всех времен может быть этот легкий суп из цветной капусты .

И хотя в последнее время мой горшок быстрого приготовления привлекает все больше и больше внимания, я готовлю этот суп из цветной капусты и лука-порея в мультиварке.

Почему?

Мне нравится тот факт, что вы можете просто свалить все в мультиварку утром, а вечером поужинать. Это особенно полезно, если вы работаете днем, или если вы гуляете с детьми, или если вам нужно пойти на обед.

Это один из тех волшебных рецептов мультиварки, при котором не требуется подрумянивания или дополнительных действий. Вы просто бросаете все в кастрюлю и даете готовиться. Вы даже можете добавить все в мультиварку накануне вечером, положить в холодильник и на следующее утро положить в мультиварку. Это упрощает задачу!

Затем, когда вы вернетесь домой, просто используйте погружной блендер, чтобы смешать его до этой удивительной кремообразной консистенции, и добавьте немного жирных сливок и сыра чеддер.

Мне нравится использовать в этом рецепте острый сыр чеддер. И Кэбот — один из моих любимых! У них так много сортов на выбор, но в этом рецепте я использую их New York Extra Sharp Cheese Cheese. Однако, если вы любите острый суп, попробуйте заменить его перчинкой. Для яркого цвета я положил в миски немного тертого сыра Cabot Medium Cheddar.

Состав сырного супа из цветной капусты мультиварки:

• Цветная капуста
• Лук-порей
• Сельдерей
• Чеснок
• Куриный бульон
• Сыр Чеддер
• Густые сливки
• Соль и перец

Кето-суп из цветной капусты?

• Да! Этот суп подходит для кето-диеты.

Чем лучше суп из цветной капусты?

• Бекон
• Сыр Чеддер
• Сметана или греческий йогурт
• Зеленый лук или зеленый лук
• Острый соус
• Песто
• Жареные кедровые орехи

Варианты супа из цветной капусты:

• Цветная капуста и Суп с ветчиной : Добавьте 2 чашки приготовленной ветчины, нарезанной кубиками.
• Цветная капуста Картофельный суп : Добавьте 4 средних красновато-коричневых картофеля, очищенных и нарезанных на кусочки того же размера, что и цветная капуста.Возможно, вам понадобится добавить еще молока.
• Цветная капуста и Суп из брокколи : Добавьте 3 стакана нарезанной брокколи, нарезанной на кусочки того же размера, что и цветная капуста.
• Карри Суп из цветной капусты: добавьте 1 ст. порошок карри перед приготовлением.
• Острый Суп из цветной капусты: добавьте 2 перца чипотле или замените сыр чеддер на перец.

Как долго он хранится в холодильнике?

• Хранится в плотно закрытом холодильнике до пяти дней.

Можно ли заморозить суп из цветной капусты?

• Да! Хранить в плотно закрытой упаковке до трех месяцев.

Если вам понравился этот суп из цветной капусты в медленном приготовлении, я был бы очень признателен, если бы вы дали этому рецепту звездный обзор! Кроме того, не забудьте сфотографировать готовое блюдо и поделиться им со мной в Instagram , используя хэштег #platingsandpairings и отметив меня @platingsandpairings.

Рецепты мультиварки:

Рецепты супов:

Рецепт супа из цветной капусты в медленноварке

1x2x3x

• Добавьте в мультиварку цветную капусту, лук-порей, сельдерей, чеснок, куриный бульон и перец.

• Накрыть крышкой и варить на МАЛЕНЬКОМ режиме в течение 6-8 часов.

• Пюре с помощью погружного блендера или переложите в блендер и взбейте до однородной массы.

• Добавьте сыр и сливки и перемешайте, пока они не растают. Добавить соль и перец по вкусу.

• Подавать с желаемой начинкой.

калорий: 289 ккал | Углеводы: 10 г | Белок: 13 г | Жиры: 23 г | Насыщенные жиры: 14 г | Холестерин: 76 мг | Натрий: 860 мг | Калий: 536 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 1073 МЕ | Витамин С: 60 мг | Кальций: 336 мг | Железо: 1 мг

Я объединился с Cabot , чтобы принести вам этот пост.Как всегда, все мнения мои.

Курица в медленноварке с цветной капустой Карри • Шеф-повар из сладкого горошка

Как приготовить карри из цветной капусты с курицей в мультиварке, которое будет простым, полезным и вкусным! Идеально подходит для ужина в будние дни и хорошо замораживает! Это палео, безглютеновый и чистый рецепт еды.

Как часто вы используете мультиварку? Или ваш Instant Pot?

Я сейчас очень люблю мультиварку. Они просто делают обеды такими легкими, и моя жизнь становится невероятно легкой, когда я просто добавляю все в мультиварку, нажимаю и позволяю волшебству случиться.

Я имею в виду — почему я никогда его НЕ использую?

По правде говоря: никто в нашей семье не любит карри, поэтому я ел этот ВЕСЬ рецепт в течение недели. И я даже не злился.

Мультиварка с курицей и карри из цветной капусты поразила меня, ребята. Он вкусный, сытный, ароматный и полезный. Большая его миска содержит всего 313 калорий и колоссальные 36 граммов постного белка, не говоря уже о клетчатке из цветной капусты.

Как приготовить карри из куриной цветной капусты в скороварке (горшок быстрого приготовления)

Если вы хотите приготовить этот рецепт медленного охлаждения в Instant Pot, инструкция по преобразованию очень проста.Поскольку кастрюли быстрого приготовления и скороварки готовятся очень быстро, нет необходимости готовить пищу часами, как в мультиварке. По этому рецепту, хотя нам нужно готовить его в течение 5-6 часов в мультиварке, чтобы полностью приготовить курицу, вы можете готовить ее примерно 15-20 минут в Instant Pot. Есть даже вариант «мясо / рагу», который вы можете использовать, если хотите. Если вы хотите купить Instant Pot, я использую именно его, и он великолепен.

Затем просто добавьте кокосовое молоко и горох в конце, как если бы вы делали это для мультиварки, и все готово.

Что подавать с курицей и цветной капустой в медленноварке карри

Лично мне нравится наслаждаться этим карри с курицей и цветной капустой, приготовленным в мультиварке, сам по себе в большой миске. Сочетание курицы, цветной капусты, гороха и карри уже само по себе блюдо. Однако, если вы хотите подать этот рецепт куриного карри с чем-то еще, вот несколько вкусных идей:

• коричневый рис
• киноа
• наан
• Картофель жареный
• шпинат
• брокколи

Как заморозить курицу в медленноварке с цветной капустой Карри

Поскольку по этому рецепту мультиварки готовится довольно много карри, у вас, скорее всего, останется много остатков.К счастью, вы можете легко заморозить остатки куриного карри с цветной капустой для быстрого семейного обеда или вкусного обеда. Вот несколько советов, как заморозить этот рецепт куриного карри:

• Дайте карри полностью остыть. Поскольку мультиварка очень хорошо сохраняет тепло, вы можете переложить ее в большую миску и поместить в холодильник, чтобы она остыла быстрее.
• Замораживайте в пакетах для замораживания объемом в галлон или кварту или в безопасных для замораживания контейнерах для облегчения размораживания и хранения.
• Оставьте в верхней части пакета достаточно места для расширения во время замораживания.Выдавите как можно больше воздуха из верхней части пакета и плотно закройте.
• Поместите пакеты для заморозки с супом в морозильную камеру одним плоским слоем (полезно использовать противень с бортиком). Дать полностью застыть. Затем сложите их друг на друга или поставьте рядом.
• Разморозьте пакеты с замороженным куриным карри в холодильнике на ночь.

Еще полезные рецепты в мультиварке

На мой взгляд, рецептов мультиварки никогда не бывает достаточно.Вот некоторые из моих абсолютных фаворитов, которые, я надеюсь, вам тоже понравятся!

Какие ваши любимые рецепты мультиварки? Делитесь в комментариях ниже!

Как приготовить карри из куриной капусты и цветной капусты в мультиварке — это легко, полезно и вкусно! Идеально подходит для ужина в будние дни и хорошо замораживает!

Категории: Мультиварка, Ужин, Легкий ужин в будние дни, Мультиварка

Сложность: Легко

Ключевое слово: цветная капуста в мультиварке, цветная капуста в мультиварке, карри в мультиварке

Количество порций: 6

Калорийность: 313 ккал

Автор: Лэйси Байер

• 1 фунт.куриные бедра без костей и кожи
• 1 фунт. куриные грудки без костей и кожи
• 1 большой головка цветной капусты, разбитые на соцветия
• 1/2 желтый лук, нарезанный кубиками
• 1 чайная ложка морская соль, плюс еще по вкусу
• 1/2 чайная ложкамолотый черный перец
• 3 дольки чеснока, рубленый
• 2 ст. свежий имбирь, рубленый
• 2 ст. порошок карри
• 1 чашка куриный бульон с низким содержанием натрия
• 1 чашка полножирное кокосовое молоко
• 1/2 чашка замороженного горошка
• 2 ст.кинза, нарезанный

1. Добавьте в мультиварку курицу, цветную капусту, чеснок, имбирь, порошок карри, морскую соль, черный перец и лук.

2. Вылейте куриный бульон и перемешайте, чтобы все перемешалось.

3. Готовьте на высокой температуре около 3-4 часов или на низкой температуре около. 5-6 часов, или пока курица не будет прожарена, а цветная капуста не станет мягкой.

4. Выньте курицу из мультиварки и нарежьте на небольшие кусочки.

   No related posts.