Коктейль с яблоком и бананом и: Смузи с яблоком и бананом рецепт – американская кухня, вегетарианская еда: напитки. «Еда»

0 Comments

Содержание

Смузи с яблоком и бананом рецепт – американская кухня, вегетарианская еда: напитки. «Еда»

Бананы 1 штука

Яблоко 1 штука

Миндаль 1 чайная ложка

Овсяные хлопья ¼ стакана

Вода ¼ стакана

Обезжиренное молоко ½ стакана

Натуральный обезжиренный йогурт 2 столовые ложки

Корица щепотка

Мед ½ чайной ложки

Лед по вкусу

Яблочно-банановый смузи [РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ]

Привет, друзья! 🙋🏻

Сегодня я хочу поделиться с Вами очень простым, но вкусным рецептом смузи из банана и яблока 🍌➕🍎. Этот смузи я обычно делаю, когда дома нет каких-то особенных фруктов. Яблоки и бананы — главные ингредиенты этого напитка — хорошо хранятся, поэтому они практически всегда есть у нас дома. Вы можете также добавить в этот смузи немного йогурта или молока. С дополнительными белками этот смузи получится сытнее и не даст Вам быстро проголодаться 🙈

Этот смузи с бананом яблоком состоит из простых ингредиентов и подойдёт детишкам любых возрастов. Если будете делать этот смузи для ребёнка, то можете не добавлять корицу, так как её острый вкус иногда не нравится малышам.

Вам также может быть интересно:

Яблочно-банановый смузи

Простой рецепт смузи из пяти базовых ингредиентов: яблока, банана, йогурта, мёда и ароматной корицы. Идеальный вариант, когда дома нет каких-то особенных фруктов. Получается очень вкусно, полезно и быстро. 

Подготовка 5 мин.

Общее время 5 мин.

Блюдо Завтрак, Напитки, Снэки

Кухня Лактовегетарианская

Порции 2 стакана

Калории 255 ккал

  • 2 яблока
  • 1 банан
  • 1 ст. натурального йогурта
  • 1/4 ч. л. ванильного порошка по желанию
  • 1 ст. л. мёда или другого подсластителя
  • 1 ч. л. молотой корицы для украшения
  • Первым делом положите йогурт в чашу блендера.

  • Порежьте яблоки, удалите из них косточки и также положите в блендер. Добавьте туда же банан, подсластитель (по желанию), ваниль (по желанию) и корицу.

  • Включите блендер на полную мощность и перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.

  • Налейте смузи в стаканы, украсьте дополнительной щепоткой корицы и листочками мяты.

  1. Если Вам нравятся прохладные смузи, то добавьте несколько кубиков льда к остальным ингредиентам. Для этого, кстати, некоторые любители смузи специально морозят бананы — так у Вас получается холодный смузи с очень нежной, кремовой текстурой.
    Вы можете заменить йогурт 1/2 стакана свежего апельсинового сока или молока.
  2. Если хотите сделать смузи еще сытнее, добавьте к остальным ингредиентам 1-2 ст. л. овсяных хлопьев, семян чиа или молотых семян льна. Их клетчатка будет дольше перевариваться и, выпив такой смузик, Вы не проголодаетесь очень долгое время!

Чем полезен этот смузи

  • Бананы содержат в себе клетчатку, витамины B6 и C, а также калий, магний, медь и марганец.
  • Яблоки содержат большое количество витаминов, антиоксидантов и являются, наверное, одним из самых доступных и полезных фруктов для нашего здоровья. Не зря народная пословица гласит: «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает».
  • Йогурт богат витаминами и полезными белками, а также хорошими бактериями, в которых очень нуждается Ваш кишечник.
  • Корица обладает высокими противовоспалительными качествами и содержит антиоксиданты.
Плюсы Минусы
Небольшое количество жира Достаточно высокое содержание углеводов
Низкий уровень холестерина
Низкий уровень соли
Хорошее количество клетчатки (24% от суточной нормы)
Хороший источник витаминов B2 и B6 (24% и 26% от суточной нормы)

Приятного аппетита! 🍹

Смузи из яблока и банана: диетический рецепт с фото

Густые напитки смузи из только что измельченных фруктов насыщают организм полезными витаминами, микроэлементами, заряжают энергией и утоляют голод. Разводят пюрированные смеси самыми разнообразными жидкостями.

Те, кто подсчитывают калории или желают охладиться, выбирают легкий вариант с питьевой водой, дробленым льдом. Сластены зачастую разбавляют соками. Для наращивания массы/мускулатуры, при высоких физических нагрузках в коктейль включают протеиновые добавки, творог, жирные кисломолочные напитки, молоко.

Из тенденций ЗОЖ последних лет все чаще измельчают фрукты полностью: неочищенные от кожуры, с семечками и кочерыжками. Цель — активировать пищеварительную систему. В любом случае в качестве добавочных продуктов для смузи активно используют зерновые, овсяные хлопья, различные крупы, орехи.

Ингредиенты

на 2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Шаг 1 из 7

Для приготовления смузи с бананом и яблоком в домашних условиях потребуется измельчитель (блендер, миксер с насадкой «нож»).

Чем сочнее яблоки и слаще банан, тем ароматнее итоговый напиток. Ясно, что никакая тепловая обработка не предусмотрена, поэтому фрукты должны быть обязательно свежими, доброкачественными — без порчи и гнили, кроме того, спелые. В сезон выбирайте новый урожай душистых и особенно вкусных яблок.

Шаг 2 из 7

Очистив, банановую мякоть режем поперечными кружкам или просто ломаем небольшими кусочками.

Шаг 3 из 7

Если яблочная кожура достаточно жесткая (и по желанию), снимаем ее. Яблоки шинкуем произвольно, но не слишком крупно.

Шаг 4 из 7

Опускаем фруктовую нарезку в емкость для взбивания-измельчения, вливаем освежающий лимонный сок (можно плюс цедру или другие ароматизаторы).

Шаг 5 из 7

Чтобы твердые кусочки скорее перетерлись, добавляем жидкость (примерно 50 мл). В этом рецепте — охлажденная вода.

Шаг 6 из 7

Измельчив фрукты, вливаем оставшуюся воду. При необходимости, приправляем натуральным медом. Размешиваем или еще раз на несколько секунд запускаем агрегат.

Шаг 7 из 7

Домашний низкокалорийный смузи с бананом и яблоком готов — разливаем, украшаем мятой и, например, банановыми кружками. Подаем с соломинками (очень густые напитки — с ложками).

Приятного перекуса!

Смузи с яблоком и бананом 🍌 по пошаговому рецепту с фото

Кухонная техника и утварь:

  • блендер с высокой чашей для взбивания;
  • разделочная доска;
  • ручная соковыжималка для цитрусовых;
  • емкость на 200 мл;
  • бумажное полотенце;
  • нож;
  • чайная ложка;
  • стакан;
  • трубочка для коктейлей.

Ингредиенты

Яблоки 2 шт.
Банан 1-2 шт.
Апельсин 1-2 шт.
Семена льна 2-3 ч. л.
Молотая корица 0,5-1 ч. л.
Коричневый сахар или мед 1 ч. л.
Лед 3-4 кубика

Пошаговое приготовление

Подготовка фруктов

  1. Берем 2 яблока, промываем под проточной водой, убираем лишнюю влагу при помощи бумажного полотенца, делим их на четверти, удаляем плодоножку и ножом вырезаем сердцевину с семенами.
  2. После этого делим очищенные четвертинки на 2-3 кусочка. Если кожура сильно жесткая, аккуратно срезаем ее до разделки яблок на части.
  3. Очищаем от кожуры 1-2 банана, кладем их на разделочную доску и каждый делим ножом на 4 части.
  4. Апельсины также промываем под проточной водой, обсушиваем бумажным полотенцем, прокатываем по разделочной доске руками для получения максимума сока и делим на половинки, разрезав посередине.
  5. Используя ручную соковыжималку, выжимаем из половинок апельсина сок и сливаем его в отдельную емкость. Для приготовления смузи нам потребуется добыть 150-200 мл апельсинового фреша.

Смузи

  1. В чашу блендера, предназначенную для приготовления коктейлей, высыпаем кусочки яблок, бананов, заливаем фрукты свежевыжатым апельсиновым соком и сверху посыпаем 2-3 ч. л. семенами льна.
  2. Включаем блендер на 2-3 минут, пока все ингредиенты не перемелются в однородную массу.
  3. Выключаем блендер, добавляем 1 ч. л. коричневого сахара или меда, чтобы подсластить напиток, и 0,5-1 ч. л. молотой корицы, после чего взбиваем наш смузи примерно 1 минуту.
  4. Бросаем в смесь 3-4 кубика льда и включаем блендер еще на 30 секунд, используя импульсный режим работы, чтобы раскрошить твердый лед.
  5. Наливаем приготовленный смузи в стакан, опускаем в него соломинку и подаем на стол. При желании можно сверху украсить напиток тертым шоколадом и палочкой корицы.

Важно! Чтобы получить из апельсинов максимальное количество сока, нужно на несколько минут их поместить в емкость с водой, нагретой примерно до 80°C. Это поможет сделать сок более текучим, к тому же на качестве и пользе добытого после такой манипуляции сока ничем не отразится. В результате мы получим освежающий витаминизированный напиток, который понравится каждому члену семьи вне зависимости от возраста.

Видеорецепт

Тем читателям, которым лучше один раз увидеть, чем несколько раз прочесть этапы пошагового приготовления, стоит посмотреть видеорецепт. В нем автор наглядно показывает весь процесс, начиная от нарезания фруктов и заканчивая подачей напитка.

Понравился ли вам такой вариант прохладительного напитка или вы его делаете по-другому? Какие пряности вы предпочитаете добавлять в такой смузи? Поделитесь своим секретами приготовления этого рецепта с другими читателями.

Другие рецепты напитков

яблоко, клубника, банан, рецепты с фото

Зимой все мы выпили много чая и съели достаточное количество выпечки. Летом же, всего этого организм не требует. А хочется чего-то очень фруктового и желательно похолоднее. Как раз таким вариантом я и хочу поделиться с вами.

Такое сочетание фруктов дает просто взрыв вкуса. Вы можете выбирать ягоды по своему вкусу, но дуэт клубники с бананом — это всегда выигрышный вариант. Смузи нужно употреблять непременно в холодном виде и желательно сразу после приготовления. 

Подвигла меня на приготовление моя привередливая дочь. Ребенок отказывается есть клубнику в чистом виде. Бананы она тоже не сильно жалует. Единственное, что она может съедать по нескольку штук в день — это яблоки. И не удивительно, ведь будучи беременной и уже ощущая близкую встречу с дочкой, я лихорадочно ела яблоки, ведь потом будет нельзя.

Чтобы подсластить немного кисловатую ягоду, я добавляла не йогурт и сахар, как в классических вариантах, а сгущенку. Текстура получилась кремовой, а сладость не приторной. В общем, по моим пропорциям у меня получился просто идеальный смузи.

Для приготовления вам понадобится:


Время приготовления: 10 минут. Сложность: элементарно.

Начнем приготовление с того, что нарезаем банан кружочками, оставляем его на доске и отправляем в морозильную камеру на 30-50 минут. Это нужно для того, чтобы не использовать лед дополнительно. 

С клубникой все тоже предельно просто. Избавляемся от хвостиков, тщательно промываем.

Яблоки очищаем и нарезаем крупными кусками. 

Измельчаем при помощи блендера яблоко в пюре. Добавляем лед, выкладываем его нижним слоем в стакан.

Использовать или нет сгущенное молоко, решать вам. Я добавляла по 1 чайной ложке в каждый вид фруктов.

Следующим слоем перебиваем клубнику в блендере. Добавляем ложку сгущенки и 3-4 кубика льда. С бананом процедура аналогичная. Выкладываем его верхним слоем. 

Уборку оставляем на потом, немедленно садимся и наслаждаемся фруктовой феерией!

Желаю вам приятного охлаждения!

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Коктейли с бананом пошаговый рецепт быстро и просто от Ирины Наумовой

Пошаговые рецепты приготовления коктейлей с бананом: классический с мороженым, простой без мороженого, Молочный коктейль с бананом и апельсином, с яблоком, клубникой, с медом и молотым миндалем и киви

Вариант 1: Коктейль с бананом и мороженым – классический рецепт

Если вы любите бананы в любом виде, эта подборка рецептов вам понравится. Мы посвятили ее приготовлению коктейлей с бананом на любой вкус. Не смотря на то, что основной ингредиент – банан, дополненный в классическом варианте мороженым и молоком, можно придумать много различных импровизаций.

Самое главное, выбирать спелые бананы. В незрелых плодах содержится большое количество крахмала, который вызывает повышенное газообразование в кишечнике. В классическом варианте мороженое берем пломбир, сливочное, на крайний случай крем-брюле.

Ингредиенты:

  • один банан;
  • четыреста мл молока;
  • двести гр мороженого.

Пошаговый рецепт коктейля с бананом и мороженым

Шаг 1:

В идеале перед приготовлением бананового коктейля молоко охладите в холодильнике. Мороженое берем базовое без дополнительных добавок. Лучше всего подходит сливочный пломбир.

Шаг 2:

Спелый банан кладем в горячую воду прямо в кожуре. Как только вода остынет, очищаем его не только от кожуры, но и белых длинных волокон.

Замачивание в горячей воде позволяет сохранить цвет банана, предотвращает его потемнение в процессе приготовления.

Нарежьте банан небольшими кусочками.

Шаг 3:

Мороженому даем немного подтаять при комнатной температуре. Можете нарезать его крупными фрагментами, чтобы процесс ускорился.

Шаг 4:

Если у вашего блендера большая чаша, сложите банан в нее. Если она небольшая, используйте любую емкость. Погружным блендером можно работать в любых емкостях.

Но лучше всего использовать специальный блендер для коктейлей. В нем и чаша большая и взбивается хорошо.

Шаг 5:

Положите следом мороженое и на большой скорости взбейте все в пенную массу.

Шаг 6:

Налейте молоко и снова на большой скорости взбиваем готовый коктейль с бананом и мороженым.

Разлейте его по бокалам, пока пенка не опала и сразу пейте.

На заметку: если вы хотите украсить коктейль, используйте зонтики или даже вафельные трубочки.

Вариант 2: Быстрый рецепт бананового коктейля

Такой коктейль готовится минут за пять. Обойдемся без мороженого, используем только банан и молоко. Простой и быстрый рецепт вкусного коктейля с бананом.

Ингредиенты:

  • один банан;
  • четыреста мл молока.

Как быстро приготовить банановый коктейль

Шаг 1:

Нам нужен один большой банан или парочка маленьких. Снимаем кожуру, убираем белые волокна и нарезаем кружочками.

Сложите в чашу блендера.

Шаг 2:

Заливаем следом молоко и на высокой скорости взбиваем до устойчивой пышной пены.

Разлейте по бокалам, вставьте трубочку и снимайте пробу.

Вариант 3: Молочный коктейль с бананом и апельсином

Такой коктейль не только утоляет жажду, но и довольно сытный. Освежающий цитрус, мороженое и насыщенный банан – очень вкусный коктейль. Рецепт рассчитан на две порции.

Ингредиенты:

  • спелый банан;
  • триста мл молока 2,5%;
  • полов апельсина;
  • мята для украшения.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Очищаем от кожуры и волокон банан. Если вы видите темные фрагменты, вырезаем их ножом. Нарезаем толстыми кусочками.

Шаг 2:

Складываем нарезанный банан в чашу блендера и превращаем в однородное пюре.

Шаг 3:

Вливаем молоко и снова доводим все до однородности.

Шаг 4:

Разрезаем апельсин пополам, выдавливаем сок и переливаем его в общую емкость. Еще раз прорабатываем блендером на высокой скорости до пышной однородности.

Подавайте с трубочкой сразу же после приготовления, украсив листиками мяты.

Вариант 4: Банановый коктейль с яблоком

Яблочко добавит приятную кислинку и приятно дополнит вкус готового напитка. Пропорции равные, чтобы хорошо ощущались и бананы, и яблоки. В рецепте нет мороженого, но вы можете добавить по желанию.

Ингредиенты:

  • литр молока;
  • три банана
  • три яблока;
  • мороженое по желанию.

Как приготовить

Шаг 1:

Очищаем от кожуры банан, убираем белые волокна. Нарежьте произвольными кусочками.

Шаг 2:

Помойте яблоки, снимите кожуру. Разрежьте пополам и удалите ножом сердцевину. Затем нарежьте примерно такими же кусочками, как и бананы.

Шаг 3:

Складываем все подготовленные фрукты в чашу блендера. Следом вливаем молоко и взбиваем не менее двух минут до однородной и пышной консистенции.

Разлейте по бокалам, украсьте по желанию дольками яблок.

Вариант 5: Коктейль с бананом и клубникой

Клубника идеально подходит практически для любых коктейлей. Она придает не только насыщенный вкус, но делаем напиток более ярким по цвету.

Ингредиенты:

  • стакан жирного молока;
  • большой спелый банан;
  • двести гр клубники свеж.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Банан, клубнику и молоко подержите в холодильнике часа четыре, чтобы все ингредиенты хорошенько охладились.

Шаг 2:

Переберите клубнику, оторвите хвостики и промойте в проточной воде. Откиньте на дуршлаг и дайте стечь лишней воде.

Шаг 3:

Банан просто очищаем от кожуры и волокон, нарезаем крупными фрагментами.

Шаг 4:

Объединяем все в чашу блендера вместе с молоком высокой жирности и взбивайте до однородной пенной массы.

Разлейте по стаканам. Каждый украсьте кружочком банана и половинкой клубники. Вставьте трубочку и угощайтесь.

Вариант 6: Банановый коктейль с медом и молотым миндалем

Такой коктейль впору подавать и в ресторане. А мы приготовим его в домашних условиях. Нет ничего сложного, вы справитесь. Главное, следуйте пошаговым указаниям.

Ингредиенты:

  • сто двадцать пять мл молока;
  • двести гр льда;
  • два банана;
  • две стол лож меда;
  • шестьдесят гр сливочн мороженого;
  • восемь шт миндаля.

Как приготовить

Шаг 1:

Очищаем от кожуры бананы, нарезаем произвольными фрагментами и складываем в чашу блендера.

На заметку: повара в ресторанах и кафе замораживают бананы, чтобы потом класть меньше льда в сам коктейль. Попробуйте и вы.

Шаг 2:

Добавьте лед в чашу блендера. Только заранее раздробите его. Взбиваем вместе со льдом, вливая молоко тонкой струйкой.

Шаг 3:

Добавляем мороженое и снова доводим все до пенной однородной массы.

Шаг 4:

Миндаль обжариваем на сухой сковородке, затем дробим ножом или в ступе. Перекладываем в чашу блендера. Также по желанию можете добавить щепотку ванили.

На этом же этапе вводим мед.

Шаг 5:

Взбиваем все вместе блендером минуты две-три. Разлейте по стаканам и поставьте их в морозильную камеру. Пусть коктейли с бананом немного охладятся.

Подавайте в охлажденном виде. Если у вас найдется немного шоколада, натрите его на терке и присыпьте сверху.

Вариант 7: Коктейль с бананом и киви

Простое и проверенное сочетание банана и киви, сладость и кислинка. Добавим молока и доведем все до пышной пенной массы – коктейль готов.

Ингредиенты:

  • двести двадцать мл молока;
  • один киви;
  • два банана.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Киви берем умеренно спелые. Не используйте для коктейля сильно мягкие перезрелые плоды. Очищаем от кожицы и складываем в чашу блендера.

Шаг 2:

Бананы очищаем, обязательно снимаем волокна и нарезаем толстыми кружочками. Отправьте в ту же емкость, что и киви.

Шаг 3:

Сначала измельчаем до состояния пюре фрукты. Затем вливаем охлажденное молоко высокой жирности и доводим коктейль до готовности.

Для более сладкого вкуса можете на свое усмотрение добавить сахарный песок или мед.

Вариант 8: Шоколадный коктейль с бананом и мороженым

Вкусный и насыщенный коктейль с бананом, шоколадом и мороженым. Идеальное угощение не только для детей, но и для взрослых.

Ингредиенты:

  • сорок гр мороженого;
  • двести сорок молока 2,5%;
  • два банана;
  • пятьдесят гр черн шоколада.

Как приготовить

Шаг 1:

Берем подготовленный нами шоколад и охлаждаем его в холодильнике. Натрите на терке.

Шаг 2:

Очищаем банан, нарезаем и складываем в чашу блендера. Следом сразу же кладем мороженое, тертый шоколад и вливаем молоко.

Шаг 3:

Пробиваем блендером несколько минут до получения пышной устойчивой пены.

Разлейте по стаканчикам. По желанию можете присыпать коктейли какао или тертым шоколадом.

Смузи из груши, яблока и овсянки

Ингредиенты

Количество порций
  • Яблоки

    1 штука

  • Груши

    1 штука

  • Банан

    1 штука

  • Овсяные хлопья

    30 граммов

  • Молоко

    200 мл.

  • Лимонный сок

    1/3 ч.л.

  • Мед

    1 ч.л.

  1. Подготовьте ингредиенты. Очистите банан, нарежьте на крупные кусочки.
  2. Размолите овсянку несколько секунд в блендере или кофемолке.
  3. Помойте яблоко и грушу, удалите семечки, разрежьте на дольки и добавьте в блендер вместе с нарезанным бананом.
  4. Взбивайте 2-3 минуты до однородности. Добавьте молоко, мёд и лимонный сок, взбивайте ещё 1 минуту и напиток готов.

Пищевая ценность

Калории

277 ккал.

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.
  • Вода

    11.5%

    287.4 мл

  • Пищевые волокна

    26.2%

    7.872 г

  • Общие сахара

    35.25 г

  • Кальций, Ca

    18.9%

    188.6 мг

  • Железо, Fe

    29.9%

    4.189 мг

  • Магний, Mg

    15.3%

    61.28 мг

  • Фосфор, P

    23.9%

    191.5 мг

  • Калий, K

    18.9%

    661.3 мг

  • Натрий, Na

    3.4%

    82.6 мг

  • Цинк, Zn

    7.3%

    1.092 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    24.9%

    14.92 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.1%

    0.156 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.6%

    0.298 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.5%

    0.981 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    20.2%

    0.404 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.8%

    33.69 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    53%

    0.53 мкг

  • Витамин А, RAE

    18.7%

    149.6 мкг

  • Витамин A, IU

    22.7%

    605.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.3%

    0.434 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.857

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.4%

    1.589 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.997

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.6%

    0.615 г

  • Трансжирные кислоты

    2.9%

    0.088

  • Холестерин

    2.7%

    8 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Ингредиенты и способ приготовления Пищевая ценность Отзывы (0)

Добавить рецепт в меню

Поделиться рецептом

03.03.2021

Автор: MAGGI®

И напиток, и полезный перекус в одном стакане. Густоту можно регулировать количеством добавляемого молока. В любом виде этот напиток получится сытным, тонизирующим, с нежным фруктовым вкусом.

Рецепт яблочно-бананового смузи | Все рецепты

Это было ужасно … Яблоко сделало его зернистым, а терпкий сок сделал его очень кислым. Лучше всего был банан … Я больше никогда этого не сделаю!

НЯМ! Сделал это сегодня для меня и моего малыша.Он любил это! Я не замораживала банан, чтобы ему было легче пить через трубочку.

ОБРАЗНЫЙ !!!!!!!!!!!!!!!!!! Мне очень понравилось !!!! Но я использовала замороженную клубнику, а не яблоко.

Мне очень нравится этот рецепт.Это не только хорошее здоровое лакомство для меня, но и для моего первого года жизни. старые тоже могут им наслаждаться, что всегда является плюсом!

Хорошо, но больше не буду. Я заморозил банан с кожурой — возможно, очистить и заморозить банан лучше, учитывая, насколько сложно снять кожуру (я должен был знать об этом ??).Смешать 8 унций молока с 1 1/2 банана средней спелости — это лучше и легче для приготовления. Бананы не нужно замораживать.

Рецепт хорошего смузи. Яблоки обычно не входят в состав коктейлей из-за их песчанистости (я предполагаю), но на вкус они были освежающими.Я не заморозила банан (очень торопилась) и добавила чайную ложку миндального экстракта. Я использовал смесь морковного / апельсинового сока, и мне очень понравился смешанный вкус и текстура. Было это с тостами с корицей с этого сайта. Спасибо, Джим !!

Это было отлично! Я использовала вкусное красное яблоко, и оно совсем не было зернистым.Моему пятилетнему он тоже очень понравился.

Это было нормально … по-другому, но нормально. Я добавила в блендер пару ложек обезжиренных взбитых сливок, чтобы избавиться от грубого вкуса, о котором все говорили, и он получился приятным и сливочным.Я просто думаю, что яблоко принесло кислый вкус, от которого я не был в восторге. Может быть, вкуснее будет с более сладким яблоком … если только вам не нравятся терпкие смузи. Но моему 7-летнему сыну он нравится, поэтому мы даем ему 4 звезды.

Слишком много банана на вкус моего сына.Теперь используйте 1/2 банана или два яблока. В остальном это довольно вкусно. Следующие фруктовые комбинации …

Яблочно-банановый морковный смузи — выходные в коттедже

Этот урок азбуки представляет собой смузи с яблоком, бананом и морковью!

Смузи давно стали моим любимым напитком, будь я в городе или за городом. Их не только легко приготовить, но и использовать свежие натуральные ингредиенты, что делает их полезными и для нас!

Этот рецепт и видео помогут вам приготовить освежающий смузи, приправленный азбукой вкусных фруктов и овощей.Когда яблоки, бананы и морковь соединяются в блендере, происходит что-то волшебное, и этот рецепт смузи доказывает это. Нам также нравится добавление кокосового и миндального молока, и если меня забирает после тренировки, обязательно добавьте протеиновый порошок, как мы это делали для наращивания мышц.

Почему работает смузи APPLE BANANA CARROT SMOOTHIE ? Все благодаря триумверату любимых фруктов! Яблоки, бананы и морковь богаты витаминами и минералами, что делает этот смузи особенно полезным для вас! Что это обозначает? Лучше сделай поскорее!

Конечно, у нас есть и другие смузи, которые могут вам понравиться — зайдите на наш канал YouTube и посмотрите плейлист THIS .У нас также есть другие рецепты для тех, кто заботится о своем здоровье, например, САЛАТ АМБРОЗИИ и наш СУП ЛЕНТИЛЬНЫЙ С ЛИМОНОМ .

Сделайте яблочно-банановый смузи с морковью сегодня. Конечно, это хорошо!

PIN МЕНЯ!

Щелкните значок , чтобы закрепить этот рецепт на доске.

WATCTV

Продукты, использованные в рецепте

Просто нажмите на ссылки ниже, чтобы покупать товары через Amazon.com и добавьте их в свою коллекцию. Счастливые покупки!

Яблочно-бананово-морковный смузи

Состав

  • 1 яблоко с сердцевиной
  • 2 бананы, свежие или замороженные, очищенные
  • 2 морковь, очищенная и мелко нарезанная
  • ¼ 900 30 чашек измельченного несладкого кокоса
  • 2 стаканов миндального молока
  • 1 мерная ложка органического порошка сывороточного протеина (по желанию)

Проезд

  1. Поместите все ингредиенты, кроме порошка сыворотки, в блендер.Обработайте на среде 30 секунд. Добавьте сухую сыворотку, если используете, и перемешивайте еще 60 секунд. Разлей по бокалам и наслаждайся!

Связано по типу рецепта

Связано по ингредиентам

Для получения дополнительных замечательных идей посетите:

Яблочный сок для фитнес-блендера — Рецепт бананового яблочного сока

По общему признанию, у нас были сомнения по поводу попытки приготовить банановый яблочный сок. Мы подумали, что это может быть неудобная консистенция слишком густого напитка, чтобы быть «соком», но слишком тонкая, чтобы его можно было квалифицировать как насыщенные ароматные коктейли, которые мы любим.Мы также не были полностью уверены в сочетаниях вкусов.

Оказывается, этот рецепт бананового яблочного сока восхитителен. Единственный недостаток этого полезного напитка заключается в том, что вам придется испачкать соковыжималку и блендер. Будьте уверены, это стоит очень грязной посуды.

Что вам понадобится:

1 банан замороженный, нарезанный
1,5 — 2 яблока (мы использовали Джонаголд, но подойдут любые)
Соковыжималка
Блендер

Как это сделать:

1.Примерно за полдня раньше срока заморозьте измельченный банан. Если у вас есть замороженные продукты в морозильной камере, вы можете очистить их и острым ножом нарезать их на более мелкие кусочки, с которыми сможет справиться блендер. Рекомендуется держать этот нарезанный кубиками замороженный фрукт под рукой в ​​морозильной камере, чтобы вы могли в любое время приготовить полезные закуски, например, этот рецепт полезного бананового мороженого.

2. Подготовьте яблоки, вымыв и нарезав их до размера, подходящего для вашей машины.

3. Добавьте яблочный сок в блендер.

4. Добавьте нарезанный кубиками замороженный банан.

5. Хорошо перемешайте до полного разжижения.

6. Наслаждайтесь яблочным соком.

Этот сытный и питательный напиток содержит примерно 170 калорий, но он также намного сытнее, чем то, что вы найдете в бутылках на полках магазинов.

Хорошо быть внимательным, когда потребляешь калории (особенно если вы следите за своим весом), но такие свежевыжатые фрукты, как этот, настолько полны витаминов и минералов, что являются хорошим «использованием» вашей калорийности.

Яблоки богаты витаминами и минералами C, A и B, калием, железом и фосфором. Различные исследования показали, что его употребление может способствовать снижению веса, здоровому пищеварению, профилактике рака и снижению «плохого» холестерина ЛПНП.

Бананы — фантастический источник калия и клетчатки. Они также содержат большое количество витаминов C, B6 и марганца.

Соедините эти два, и вы получите яблочный сок. Половина удовольствия от этого рецепта заключается в том, чтобы сказать его название.

Чтобы легко изменить этот рецепт, попробуйте добавить немного корицы. Вы также можете добавить немного замороженной клубники, чтобы сделать ее более плотной и наполненной.

Простой яблочно-банановый смузи —

Здравствуйте, дорогие любители смузи! 🙋🏻

Сегодня я хочу поделиться с вами одним из моих любимых рецептов смузи из яблок и бананов 🍎➕🍌. Я обычно делаю это, когда у меня нет дома других, более интересных фруктов или овощей.Его также очень легко приготовить, так как для этого нужны только яблоки, банан, немного йогурта и щепотка корицы. Если вы хотите сделать свой смузи еще более сытным, можно добавить одну или две ложки овсяных хлопьев. Так вы останетесь довольны надолго 🙂

Вкусный яблочно-банановый смузи

Очень простой, но восхитительный смузи из 5 основных ингредиентов: яблока, банана, йогурта, меда и щепотки ароматной корицы.

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

Порций 2

Калорий 255 ккал

  • 2 яблока
  • 1 банан
  • 1 стакан простого йогурта
  • 1/4 чайной ложки ванильного порошка
  • 1 столовая ложка меда или другого подсластителя по вашему выбору
  • Начните с жидких ингредиентов.Перелейте йогурт (сок или молоко) в емкость блендера.

  • Если хотите, вы можете очистить яблоки перед употреблением. Если вы хотите, чтобы ваш витаминный напиток приобрел очень гладкую консистенцию, лучше очистить яблоки. Таким образом, вы не попадете в него кусочками кожуры яблока.

  • Яблоки разрежьте пополам, удалите сердцевину и крупно нарежьте. Положите кусочки яблока в емкость блендера.

  • Очистите банан, нарежьте его крупно (или разломите пополам) и положите в блендер.

  • Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте до однородной массы.

  • Налейте смузи в стакан и посыпьте щепоткой корицы. Сразу ешьте, так как яблоки обычно довольно быстро становятся коричневыми, что делает смузи менее привлекательным для питья 🙂

  • Если вы предпочитаете охлажденный смузи, добавьте 2-3 кубика льда
  • вы можете заменить йогурт 1/2 стакана апельсинового сока или молока

Почему мой вкусный яблочно-банановый смузи полезен для вас?

  • Яблоки содержат важные питательные элементы, включая витамин C, витамин K, витамин B6 и рибофлавин, а также минералы, такие как калий, медь, марганец и магний.Яблоки также являются отличным источником пищевых волокон и помогают в процессе пищеварения. Помните, что «одно яблоко в день не дает доктору»? 🙂
  • Бананы — отличный диетический источник калия, важного минерала для поддержания нормального кровяного давления и работы сердца. Они также богаты кальцием, марганцем, магнием, железом, фолиевой кислотой, ниацином, рибофлавином и B6. Все они способствуют правильному функционированию организма и сохраняют ваше здоровье.
  • Йогурт содержит большое количество белка, а также несколько других питательных веществ, таких как кальций, витамин B2, витамин B12, калий и магний.
  • Корица обладает удивительными противовоспалительными свойствами и богата антиоксидантами.
Плюсы Минусы
Низкое содержание насыщенных жиров Достаточное количество углеводов, но все равно не слишком много
Низкое содержание холестерина Низкое содержание натрия
Достаточное количество пищевых волокон (24% от суточной нормы)
Хороший источник витаминов B2 и B6 (24% и 26% от суточной нормы)

Наслаждайтесь вкусным смузи на завтрак или как полезный перекус в течение дня! 🍹


Рецепт яблочно-клюквенного смузи | ChefDeHome.com

Общее время Время подготовки Время приготовления Кухня Американец Категория Напиток, Обед, Смузи Сложность Легко Урожайность 3 чашки ( порций: 2)

Умный своп Используйте миндальное молоко вместо йогурта для веганского смузи

Состав
  • 1/4 стакана клюквенного сока (Несладкий)
  • 1 Апельсины (Сок)
  • 1 яблоко (Красное яблоко среднего размера)
  • 1 банан (спелый)
  • 1/2 стакана йогурта (Толстый)
  • 1 столовая ложка меда (Необязательный)
Проезд
  • 1.Смешайте смузи: Выдавите сок из апельсина. Или используйте 1 стакан купленного в магазине несладкого апельсинового сока. Очистите яблоко, удалите сердцевину и нарежьте его на четвертинки. В емкость для смешивания добавьте апельсиновый сок, йогурт, нарезанный банан, мед (по желанию) и яблоко. Блестите, пока все ингредиенты не станут однородными. Добавьте половину клюквенного сока и снова взбейте. Попробуйте на этом этапе сок, чтобы проверить, нравится ли вам терпкий вкус клюквы, затем добавьте остаток клюквенного сока или подсластите его небольшим количеством меда.

  • 2.Украсить и подать: Добавьте кубики льда и сразу подавайте.

    Дополнительные примечания
    Поскольку бананы и яблоки окисляются очень быстро, настоятельно рекомендуется готовить этот смузи непосредственно перед подачей на стол.

Заметки Савиты:
Поскольку банан и яблоки окисляются очень быстро, настоятельно рекомендуется готовить этот смузи непосредственно перед подачей на стол.

© Шеф-повар Де Хоум. Все содержимое и изображения защищены авторским правом. ЗАПРЕЩАЕТСЯ копировать и повторно использовать контент / изображения / видео. Для всех упоминаний контента / публикаций с обратной ссылкой свяжитесь с ChefDeHome для получения разрешения.

Яблочно-банановый рецепт горячего тодди, приготовленный из горячего чая и свежего яблочного сидра.

Совместное использование — это забота!

Apple Banana Hot Toddy сладкий, теплый и уютный напиток, который согреет вас изнутри.Сладкий и терпкий чай со вкусом яблока, чтобы согреться от пальцев ног до головы. Наступает холодная погода. Вы не поверите, но мое любимое время года — осень. Мне очень нравится видеть свое дыхание в воздухе. С холодом возникает необходимость одеться потеплее. Но это также означает, что горячий шоколад, горячее какао, горячий яблочный сидр и другие теплые напитки уже в пути. Поэтому я хотел создать рецепт использования моего домашнего бананового ликера без глютена и рафинированного сахара.

Яблочно-банановый горячий тодди

Тем не менее, мне больше нравятся сладкие напитки, такие как пина колада и клубничный дайкирис.Во всяком случае, крепкие напитки меня не интересуют. Как следствие, я часто прошу барменов разбавить мой напиток. Лично меня не волнует вкус большинства спиртов. Следовательно, этот напиток имеет оттенок ликера для аромата. Излишне говорить, что праздники не за горами. Праздники и зима — это снег. Снег — это катание на лыжах, создание снежных ангелов, катание на снегоходах, санках и снежки. Следовательно, приходя с холода, хочется чего-нибудь теплого и вкусного, чтобы меня согреть изнутри.В заключение, свежий яблочный сидр просто необходим.

Если после холода вы наслаждаетесь теплым тостовым напитком, то этот напиток для вас. Более того, я желаю и надеюсь, что всем моим читателям удастся удачно провести праздничный сезон.

У Amazon есть прозрачные кофейные кружки.

Яблочно-банановый горячий тодди

Состав:

  • Чай в пакетиках 2 Эрл Грей
  • 6 унций. вода
  • 4 унции. Домашний банановый ликер или купленный в магазине
  • 6 унций. Свежий яблочный сидр

Направление:

Сначала налейте воду и свежий яблочный сидр в кастрюлю на средний огонь.Затем нагрейте, пока вода не закипит. Наконец, добавьте чайный пакетик и оставьте на две минуты. Затем аккуратно достаньте чайный пакетик. Разлить по двум кофейным кружкам. Наконец, влейте банановый ликер и перемешайте. Сверху выложите ломтик лимона, взбитые сливки, корицу и звездчатый анис для украшения.

Направления СВЧ:

Сначала налейте половину воды и половину яблочного сидра на две части по 8 унций. кофейные кружки. Затем нагрейте в микроволновке на сильном огне 1-2 минуты. Наконец, достаньте из микроволновой печи и поместите чайный пакетик в каждую кофейную кружку.Оставьте чайный пакетик в кружках на две минуты. Затем снимите чайный пакетик и выбросьте его. Наконец, добавьте 2 унции. бананового ликера в каждую кружку. Перемешайте до однородности. Сверху выложите ломтик лимона, взбитые сливки, корицу и звездчатый анис для украшения.

Яблочно-банановый горячий тодди

ЛаРена Фрай

Яблочно-банановый рецепт горячего тодди — теплый, уютный и успокаивающий напиток. Идеальный сладкий напиток для отпуска, после катания на лыжах или игры в снегу

Время приготовления 1 мин.

Время приготовления 2 мин.

Общее время 3 мин.

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 2 порции

Калорийность 95 ккал

Инструкции

  • Сначала налейте воду и свежий яблочный сидр в кастрюлю на средний огонь.

  • Затем нагрейте, пока вода не закипит.

  • Наконец, добавьте чайный пакетик и оставьте на две минуты.

  • Затем осторожно снимите пакетик чая. Разлить по двум кофейным кружкам.

  • Разлить по двум кофейным кружкам.

  • Наконец, влейте банановый ликер и перемешайте.

  • Сверху добавьте ломтик лимона, взбитые сливки, корицу и звездчатый анис для украшения.

Использование в микроволновой печи:
  • Сначала налейте половину воды и половину яблочного сидра на две части по 8 унций.кофейные кружки.

  • Затем нагрейте 1-2 минуты в микроволновой печи.

  • Наконец, достаньте из микроволновой печи и поместите чайный пакетик в каждую кофейную кружку.

  • Оставьте чайный пакетик в кружках на две минуты.

  • Затем снимите чайный пакетик и выбросьте его.

  • Наконец, добавьте 2 унции. бананового ликера в каждую кружку.

  • Перемешайте до однородности.

  • Сверху добавьте ломтик лимона, взбитые сливки, корицу и звездчатый анис для украшения.

Примечания

Пищевая ценность
Порций 2,0
Количество на порцию
калорий 95
% Дневная стоимость *
Всего жиров 0 г 0%
Насыщенные жиры 0 г 0%
Мононенасыщенные жиры 0 г
Полиненасыщенные жиры 0 г
Транс-жиры 0 г
Холестерин 0 мг 0%
Натрий 26 мг 1%
Калий 76 мг 2%
Всего углеводов 10 г 6%
Пищевые волокна 0 г 0%
Сахар 17 г
Белок 0 г 0%
Витамин А 0%
Витамин C 2%
Кальций 3%
Утюг 1%
* Процент дневных значений основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут меняться в зависимости от ваших потребностей в калориях.Приведенные здесь значения могут быть неточными на 100%, потому что рецепты не проходили профессиональную оценку и не оценивались FDA США.

Ключевое слово Яблоко, Яблочный сидр, Осень, Бананы, Классический рецепт, Приятная еда, Эрл Грей, Осенние рецепты, Свежий яблочный сидр, Безглютеновый рецепт, Фрай с глютеном, Пт с глютеном, Фритт с глютеном, Праздничный рецепт, Домашний банановый ликер, Горячий тодди, Чай теплый и уютный, зимний рецепт

Смузи из яблок, бананов и шпината

Я должен признать, что год назад я был немного скептически настроен, когда читал о смузи из шпината.Для меня шпинат был чем-то, что добавляли в карри или тушеное мясо, добавляли в салат или готовили на пару и подавали в качестве гарнира с жареным мясом или рыбой. Не то, что вы пьете, чтобы начать свой день. Но на самом деле шпинат очень хорошо подходит для смузи благодаря его способности легко смешиваться, не оставляя больших кусочков, а также из-за его нейтрального вкуса при смешивании с фруктами. Это отличный ингредиент для употребления, так как он полон добра и вносит свой вклад в ваш пять в день.

Есть что-то такое добродетельное в том, чтобы начать свой день со стакана поразительно зеленой жидкости.Зеленые смузи, в частности, стали основной тенденцией для здоровья благодаря толпе экологически чистых продуктов, но они начали получать негативную прессу о том, что они вредны для вас, что, на мой взгляд, немного несправедливо. Некоторые из причин заключаются в том, что смузи все еще могут содержать слишком много сахара и на самом деле содержат много калорий. Важно отметить, что я говорю о домашних смузи, а не о том, чтобы зайти в бар с соками, где может быть добавлен рафинированный сахар и другие скрытые ингредиенты. Я также должен сказать, что многие рецепты смузи меня оттолкнули от того, чтобы попробовать их — комбинирование семян чиа, авокадо, 3 разных фруктов, орехового молока в одном стакане — это достаточно калорий, чтобы мне нужно было работать. весь день в спортзале (я не сижу за своим столом..). Вот почему я всегда делаю свои смузи простыми, и если это помогает людям добавить в свой рацион немного больше фруктов и овощей, то я думаю, что это положительный момент.

Смузи можно приготовить быстро и легко. Все, что вам нужно сделать, это грубо нарезать много фруктов, добавить остальные ингредиенты и приступить к работе. Если по утрам у меня не хватает времени, я сначала делаю смузи и пью его, собираясь.

Бананово-яблочный смузи со шпинатом

Ингредиенты

  • 1 яблоко (очищенное и нарезанное)
  • 1 банан (очищенный и нарезанный)
  • Пригоршня свежего шпината
  • 4 кубика льда
  • 25 мл холодной воды

  1. Добавьте все в блендер и взбивайте, пока оно не превратится в жидкость.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *