Рецепт приготовления кесадильи с курицей: Кесадилья с курицей рецепт

0 Comments

Содержание

Кесадилья с курицей и сыром в домашних условиях рецепт с фото пошагово и видео

Хрустящая лепешка с сытной начинкой для перекуса. Поджаренная мексиканская кесадилья с сытной и сочной начинкой из курицы, сыра и овощей. Это блюдо прекрасно подойдёт для завтрака или плотного перекуса.

Кесадилья с курицей и сыром в домашних условиях

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

2

На вес состава: в одной порции (148 г)во всех порциях (296 г)100 г

Углеводы 41% 14 г

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 15 мин PT15M
  1. Шаг 1:

    Подготовить и измельчить все продукты, для приготовления кесадильи. Сковороду с невысокими бортами и антипригарным покрытием разогреть на сильном огне. Огонь уменьшить до среднего. Выложить первую лепешку тортильи. Сверху выложить немного натёртого на крупной тёрке сыра, томаты черри и заранее обжаренное до готовности филе куриной грудки.

  2. Шаг 2:

    Сверху распределить кольца лука. Лучше, конечно, подойдёт красный лук, но у меня его не было.

  3. Шаг 3:

    Посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки. Сверху посыпать оставшейся половиной натёртого сыра. Суммарно время поджаривания первой тортильи не должно превышать двух минут, чтобы она не подгорела.

  4. Шаг 4:

    Добавить мелко нарезанный болгарский перец. Посолить по вкусу. Лучше брать красный или зелёный болгарский перец. Мне кажется, с ними кесадилья будет смотреться эффектнее в разрезе.

  5. Шаг 5:

    Накрыть второй тортильей. Подождать полминуты, пока сыр расплавится и прилипнет к лепешке. А затем перевернуть кесадилью на другую сторону и обжаривать блюдо ещё пару минут. Обычно кесадилью сразу, сняв с огня, разрезают ножом для пиццы на четыре равных сегмента и сразу же подают к столу.

Не знаю, быть может, это мне такие тортильи попались, но вот что я заметила: при термической обработке тортильи — основы для кесадильи, происходит её усадка. То есть лепёшка становится меньше в диаметре. Поэтому после того, как кесадилья перевёрнута, нужно жарить ее ровно столько же, сколько она обжаривалась с противоположной стороны. Так лепешки получатся одинакового размера.
Кесадилью я подавала с густым соусом, наподобие гуакамоле: из мякоти авокадо с солью, щедро сдобренной лимонным соком.
Угощение получилось на славу! Хрустящая тортилья и сытная начинка в виде курицы с овощами и сыром — это очень удачное сочетание. А в сочетании с моим любимым соусом на основе авокадо, простая кесадилья становится чем-то сродни амброзии — пище богов. Оторваться невозможно, честное слово!

Желаю приятного аппетита!

Похожие рецепты

Остальные категории

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец сладкий — 27 ккал/100г
  • Сыр «голландский» — 352 ккал/100г
  • Сыр «швейцарский» — 335 ккал/100г
  • Сыр «российский» — 366 ккал/100г
  • Сыр «костромской» — 345 ккал/100г
  • Сыр «ярославский» — 361 ккал/100г
  • Сыр «Алтайский» 50% жирности — 356 ккал/100г
  • Сыр «советский» — 400 ккал/100г
  • Сыр «степной» — 362 ккал/100г
  • Сыр «угличский» — 347 ккал/100г
  • Сыр «пошехонский» — 350 ккал/100г
  • Сыр «ламбер» — 377 ккал/100г
  • Сыр «аппнцеллер» 50 % — ной жирности — 400 ккал/100г
  • Сыр «честер» 50 % — ной жирности — 363 ккал/100г
  • Сыр «эдамер» 40 % — ной жирности — 340 ккал/100г
  • Сыр с грибами 50 % — ной жирности — 395 ккал/100г
  • Сыр «эмменталь» 45 % — ной жирности — 420 ккал/100г
  • Сыр «гауда» 45 % — ной жирности — 356 ккал/100г
  • Сыр «аиадеус» — 364 ккал/100г
  • Сыр «дом блан» (полутвердый) — 360 ккал/100г
  • Сыр «ло спальмино» — 61 ккал/100г
  • Сыр «эторки» (овечий, твердый) — 401 ккал/100г
  • Сыр белый — 100 ккал/100г
  • Сыр желтый жирный — 260 ккал/100г
  • Алтайский сыр — 355 ккал/100г
  • Каунасский сыр — 355 ккал/100г
  • Латвийский сыр — 316 ккал/100г
  • Сыр лимбургер — 327 ккал/100г
  • Литовский сыр — 250 ккал/100г
  • Озерный сыр — 350 ккал/100г
  • Грюйер сыр — 396 ккал/100г
  • Соль — 0 ккал/100г
  • Лук репчатый — 41 ккал/100г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке — 41 ккал/100г
  • Зелень — 41 ккал/100г
  • Помидоры черри — 15 ккал/100г
  • Куриная грудка (филе) — 113 ккал/100г
  • Тортилья — 286 ккал/100г
Калорийность продуктов: Тортилья, Куриное филе, Помидоры черри, Лук репчатый, Твёрдый сыр, Зелень, Соль, Болгарский перец

пошаговый рецепт приготовления с фото

    Главная / Вторые блюда / Кесадилья с курицей

Кесадилья с курицей является традиционным блюдом в мексиканской кухне. Сложенная в несколько слоев кукурузная или пшеничная лепешка (тортилья) с различными начинками внутри. Закуска имеет отменный вкус и несложно готовится.

Кесадилью с курицей хорошо приготовить для быстрого и сытного перекуса. Лепешку с мясной начинкой можно взять с собой в дорогу или на работу.

  • Категории: Вторые блюда
  • Количество порций: 1
  • Время приготовления: 30 минут
  • Сложность: средне
  • Система питания: мясоедение
  • Калорийность:
    133. 56
    ккал
  • Белки: 7.77 г.
  • Жиры: 5.43 г.
  • Углеводы: 10.31 г.
Шаг 1

Для приготовления кесадильи с курицей по данному рецепту нам понадобятся следующие ингредиенты: кукурузная (пшеничная) лепешка тортилья, помидоры, репчатый лук, сладкий болгарский перец, куриное филе, свежая петрушка, сыр твердых сортов, соль и перец молотый.

Шаг 2

Для начала очистим репчатую луковицу от шелухи, нарежем кубиками и выложим на сковороду с растительным маслом. Готовить до легкого золотистого цвета.

Шаг 3

На следующем этапе добавим к луку маленькими кусочки куриного филе. Будем обжаривать до появления белого оттенка мяса.

Совет: Для приготовления следует брать филе без косточек и слоя жира. Предпочтительнее выбирать мясо молодого цыпленка.

Совет: Заменить филе можно фаршем для котлет.

Шаг 4

После этого вымоем сладкий болгарский перец, вырежем плодоножку, удалим из внутренней части семена. Затем нарежем овощ в виде маленьких кубиков и выложим на сковороду к остальным ингредиентам. Жарить до мягкого состояния перца.

Шаг 5

Следующий шаг – промыть помидор, нарезать небольшими кубиками, добавить в сковородку. Обжариваем на среднем огне несколько минут, периодически помешивая.

Шаг 6

После этого вымыть хорошенько свежую петрушку, обсушить от влаги, нарезать мелко.

Совет: Дополнительно можно выложить и другие виды зелени.

Шаг 7

На тарелочку выкладываем лист тортильи. На верхнюю часть равномерно выкладываем сырную стружку.

Совет: Дополнительно измельчить через пресс чеснок и выложить на лепешку.

Шаг 8

Горячую приготовленную начинку выкладываем на листики тортильи.

Шаг 9

На следующем этапе следует накрыть начинку с курицей курицей вторым листом тортильи.

Шаг 10

На сковороду с диаметром не меньше размеров листа, выкладываем куриную кесадилью и будем в течение нескольких минут обжаривать до золотистой корочки.

Шаг 11

Готовую горячую кесадилью с курицей выложим на тарелку, разрежем на кусочки и можно подавать к столу. Приятного всем аппетита!

Рецепт приготовления кесадильи с курицей. Кесадилья с курицей и сыром: аппетитный фастфуд по-мексикански

Кесадилья — традиционное блюдо мексиканской кухни, которое представляет собой сложенную пополам кукурузную или пшеничную лепешку с разнообразными начинками. В такую лепешку можно завернуть любую начинку: мясо, овощи, грибы или просто натертый сыр. Наибольшей популярностью пользуются домашняя кесадилья с курицей.

В процессе приготовления мясо птицы пропитывается соком овощей и ароматами специй, благодаря чему получается особенно сочным и вкусным. Не менее вкусной получается кесадилья с курицей, запеченной в духовке со специями, или копченым филе.

Ингредиенты:

  • 350 г куриного филе
  • 1 свежий помидор
  • 150 г твердого сыра
  • 1 головка репчатого лука
  • 2-3 зубчика чеснока
  • по 0,5 шт. болгарского перца разных цветов
  • 2 лепешки тортильи или лаваш
  • 2-3 ст. л. растительного масла
  • соль и черный молотый перец по вкусу
  • 0,5 ч. л. молотой зиры
  • свежая зелень для украшения

Как приготовить кесадилью с курицей:

Куриное филе помоем, обсушим от лишней влаги бумажными салфетками и зачистим от пленочек. Порежем куриное мясо на кусочки средней величины.

Переложим измельченное куриное филе на сковороду с разогретым растительным маслом. Периодически помешивая, будем обжаривать мясо на среднем огне до золотистой корочки.

Пока обжаривается курица, подготовим овощи. Репчатый лук и зубчики чеснока очистим от шелухи. Болгарский перец помоем, удалим семенную коробку. Порежем все овощи мелким кубиком.

Когда мясо обжарится и станет мягким, добавим к нему порезанные овощи.

Свежий помидор помоем, очистим от кожуры и измельчим в блендере.

Когда овощи подрумянятся, добавим к ним томаты.

Приправим смесь из овощей и курицы молотыми специями, посолим по вкусу, чтобы кесадилья с курицей в лаваше получилась пряной. Продолжим тушить смесь еще 5-7 минут, чтобы курица пропиталась ароматом овощей и специй.

На разогретую сковороду, смазанную небольшим количеством растительного масла, выложим лаваш или тортилью из пшеничного теста. Равномерно распределим по всему изделию тертый твердый сыр.

На одну половину тортильи выложим начинку из курицы и овощей.

Кесадилья с курицей — традиционная мексиканская закуска из кукурузной лепешки с начинкой, такая же яркая, ароматная и колоритная, как и вся национальная кухня. Будучи блюдом быстрого приготовления, она отличается домашней простотой, вкусовым разнообразием и доступностью рецептуры, которая позволяет любые кулинарные эксперименты.

Как приготовить кесадилью с курицей?

Кесадилья с курицей — рецепт, с помощью которого почувствовать многообразную и темпераментную кухню не составит труда даже неопытным кулинарам. В основе блюда — кукурузные лепешки тортильи, начиненные сыром и куриным мясом. Острые или пряные традиционные дополнения выбираются произвольно, так как еда не имеет классической рецептуры.

  1. Для ужина по-мексикански понадобится полчаса времени, готовые тортильи, сыр и сочная куриная мякоть.
  2. Кесадилья с курицей — это две кукурузные лепешки, хорошо присыпанные сыром для вязкости, и слой из кусочков курицы, при желании, совмещенных с овощами. Птицу можно заменить другим мясом.
  3. Как правило, на одну из лепешек кладут начинку, накрывают ее второй, слегка сдавливают и обжаривают на хорошо разогретой сковороде до хрустящей корочки.
  4. Нарезают на части перед сервировкой и сопровождают томатным или сметанным соусом.

Кесадилья с курицей и сыром — рецепт


Кесадилья с курицей и сыром — один из популярных вариантов многочисленной рецептуры всемирно известной закуски, отличающийся мягким, сбалансированным вкусом. Основной компонент — куриное мясо — вполне справляется с отведенной ролью и прекрасно сочетается с нежной сырной начинкой, опровергая убеждения об острой мексиканской кулинарии.

Ингредиенты:

  • куриная грудка — 300 г;
  • тортилья — 4 шт. ;
  • красный лук — 1 шт.;
  • перец — 1 шт.;
  • сыр — 180 г;
  • авокадо — 1 шт.;
  • сок лимона — 1 ст. ложка.

Приготовление

  1. Куриную грудку обжарьте и нарежьте.
  2. Овощи нашинкуйте и потомите. Сыр измельчите на терке.
  3. Поместите лепешку на сковороду, разложите начинку и, расплавив сыр, закройте второй.
  4. Кесадилья с обжаренной курицей подается с соусом из авокадо и лимонного сока.

Кесадилья с курицей и грибами — рецепт


Кесадилья с курицей и грибами — горячая мексиканская закуска, созданная для быстрой домашней готовки, а потому не занимает много времени даже у новичка. Основанная на гастрономическом многообразии, она во многом схожа с европейскими кухнями. Грибная начинка, свойственная русским пирогам, подтверждает это сполна, обогащая вкус блюда.

Ингредиенты:

  • кукурузные лепешки — 4 шт.;
  • шампиньоны — 300 г;
  • филе — 350 г;
  • сыр — 150 г;
  • лук — 1 шт.

Приготовление

  1. Нарезанные шампиньоны, филе, лук обжарьте.
  2. Выложите начинку на лепешку, посыпьте сыром, накройте второй.
  3. Кесадилья с курицей подается горячей и нарезанной кусками.

Кесадилья с курицей и беконом


Кесадилья с обжаренной курицей — это невероятно питательный мексиканский «чебурек» с сочной и ароматной начинкой, компоненты которой меняются в зависимости от ваших пожеланий. Стоит добавить в пресное куриное мясо присущий американской кулинарии бекон, и горячая доставит удовольствие многочисленной компании.

Ингредиенты:

  • филе — 200 г;
  • бекон — 70 г;
  • сыр — 100 г;
  • паприка — 1 ч. ложка;
  • тортильи — 2 шт.

Приготовление

  1. Перед тем, как готовить кесадилью с курицей, обжарьте бекон.
  2. Кусочки курицы потомите в оставшемся жиру.
  3. Соедините курицу с беконом и, разложив на половинке тортильи, сдобрите сыром.
  4. Закройте второй половинкой и обжарьте до румяности.
  5. Готовое изделие разрежьте на части.

Кесадилья с курицей и ананасом


Мексиканская кухня известная острой и тяжелой пищей, на самом деле, является вполне здоровой и питательной, богатой витаминами, полезными веществами и низким содержанием жиров. Яркий пример — соседство куриного мяса с ананасом в кукурузной лепешке, являющееся идеальным примером сочетания трех пищевых групп.

Ингредиенты:

  • лепешки — 6 шт.;
  • филе — 500 г;
  • ананас — 1 шт.;
  • сыр — 200 г.

Приготовление

  1. Перед тем, как сделать кесадилью с курицей, нарезанный ананас наколите на шпажки и подержите на гриле.
  2. Филе обжарьте, нарежьте, выложите на лепешку, накройте ананасами и сыром, закройте второй и нагрейте.

Кесадилья с курицей и помидорами — рецепт


Кесадилья с курицей и овощами — гастрономический оплот мексиканских уличных палаток, пользуется особой популярность в обеденное время. Ведь все, что нужно для жизнедеятельности, вместилось в горячей и насыщенной закуске. Воспользоваться рецептурой не составит труда — недорогие продукты и получасовая готовка доступны каждому едоку.

Ингредиенты:

  • филе — 350 г;
  • томаты черри — 8 шт.;
  • сладкий перец — 1 шт.;
  • листья салата — 4 шт.;
  • тортилья — 4 шт.;
  • сыр — 200 г.

Приготовление

  1. Кусочки филе, томаты и перец обжарьте.
  2. Листья салата нарвите и разложите на лепешке.
  3. Сверху выложите все компоненты, сдобрите сыром и накройте второй лепешкой.
  4. Мексиканская кесадилья с курицей обжаривается пару минут на разогретой сковороде.

Кесадилья с курицей и кукурузой — рецепт


Кесадилья с курицей и кукурузой способна открыть рабочую неделю и составить прекрасный обед во время перерыва. Блюдо, удобное в подаче и входящее в категорию еды на вынос — питательно, полезно и не займет много времени при утренней подготовке. Хватит и свежих овощей, чтобы сослуживцы попросили рецепт.

Ингредиенты:

  • филе — 400 г;
  • кукуруза — 200 г;
  • сладкий перец — 1 шт.;
  • йогурт — 80 мл;
  • перья зеленого лука — 5 шт.;
  • сыр — 170 г;
  • тортилья — 4 шт.

Приготовление

  1. Отварное филе и овощи нарежьте и выложите на лепешку, смазанную йогуртом.
  2. Присыпьте сыром, луком сверните и обжарьте.

Кесадилья с курицей в лаваше — рецепт


Кесадилья в лаваше с курицей — любимая версия домохозяек при отсутствии . Традиционные тортильи вполне возможно заменить финансово доступным магазинным лавашем, а свежие овощи — консервированными. Блюдо не утратит вкусовых качеств, а приобретет «зимнюю» вариацию, особенно актуальную длинными, холодными вечерами.

Бывает так, что когда в небе светит яркое солнце и из динамиков звучит мексиканская музыка — настроение становится немного мексиканским и хочется чего-то больше, чем сидеть с гитарой на балконе с сомбреро на голове. Тянет съесть нечто особенное, непременно мексиканское, Например, такос, буррито или кесадилью. Но выйдя на улицу, с удивлением обнаруживаешь отсутствие уличных фургончиков с мексиканской едой. Приходится возвращаться домой и всё готовить самому. К примеру, кесадилью с курицей , так как я готовил на той неделе.

Кесадилья — мексиканская закуска быстрого приготовления, которая состоит из сложенных пополам лепёшек-тортилий (пшеничных или кукурузных), поджаренных на сковороде, с начинкой из овощей, мяса или птицы. Обязательный компонент начинки для кесадильи — сыр. И лучший сыр тот, который хорошо плавится. Главное отличие от похожих блюд — буррито или энчилада — заключается в том, что тортилью складывают пополам, а не заворачивают в неё начинку.

Готовить мы будем кесадилью с курицей . Рецепт приготовления не сложный, поэтому справится практически каждый.

Ингредиенты
  • куриное филе 350 г
  • лук 200 г
  • перец болгарский 120 г
  • кукуруза консервированная 120 г
  • томаты консервированные 140 г
  • перец чили сушёный 1/2 ч. ложки
  • масло растительное для жарки
  • тортильи 6 шт.
  • сыр 240 г
  • соль по вкусу
  • перец чёрный молотый по вкусу

Курицу при желании можно заменить на индейку.

Кукурузу и томаты я буду использовать консервированные, всё таки фастфуд готовим и времени у нас не так много для работы с исходными свежими овощами. К тому же консервированные томаты обладают намного большим вкусом и отлично подходят для жарки, я использую очищенные мелконарезанные консервированные томаты. А свежие помидоры хороши для салатов.

Болгарский перец я выбрал красного цвета, так как хотелось разнообразить цветовую гамму блюда.

Для остроты я использовал молотый сушёный Кайенский перец.

Тортильи можно использовать как пшеничные, так и кукурузные, я остановился на последних, мне кажется, что они больше соответствуют мексиканским традициям. Кукурузные тортильи сделал сам, не очень доверяю магазинным хлебо-булочным изделиям, благо на сайте имеется. Но, если лень готовить, то можно и купить.

Про сыр уже говорилось — лучше брать тот, который хорошо плавится, чтобы тянулся как в .

Указанное количество ингредиентов хватит на 6 кесадилий (при диаметре тортильи 22 см, если тортилья бо́льшего размера, то кесадилий получится 5 или даже 4)

Приготовление

Подготавливаем все необходимые ингредиенты. Сыра на фото нет, он заперся в холодильнике и выходить пока что отказывается (на самом деле просто забыл положить его в общую композицию).

Мелко нарезаем куриное мясо.

Хорошенько разогреваем на максимальной мощности плиты сковороду с растительным маслом, выкладываем в неё мясо и жарим 5 минут, не забывая помешивать. В процессе жарки солим и перчим по вкусу. После обжарки выкладываем курицу в отдельную тарелку или миску — нам нужно освободить сковороду.

Лук чистим и мелко нарезаем. В сковороду наливаем растительное масло, выкладываем лук и ставим сковороду на плиту на мощность чуть выше средней.

Пока лук в сковороде нарезаем соломкой болгарский перец.

Жарим лук на средней мощности 5 минут, периодически помешивая. Лук станет золотистого цвета.

Добавляем к луку в сковороду обжаренное ранее куриное мясо, перемешиваем и жарим 2 минуты.

Увеличиваем темп, фастфуд делаем всё же. Повышаем мощность на максимальную, добавляем в сковороду нарезанный перец, перемешиваем и жарим всё вместе 2 минуты, помешивая каждые 20 секунд.

Добавляем в сковороду консервированную кукурузу, перемешиваем и жарим 1 минуту, постоянно помешивая.

Добавляем в сковороду консервированные томаты, перемешиваем и жарим 1 минуту, постоянно помешивая. Отставляем сковороду с плиты. Начинка готова.

Трём сыр на крупной тёрке. На одну кесадилью у меня уходит 40 г сыра (если размер тортильи 22 см в диаметре).

Итак, пора собирать нашу кесадилью с курицей . Начинки у нас получается примерно 600 грамм, значит на одну лепёшку будем класть 100 грамм начинки. Кладём тортилью на ровную поверхность, на одну её половину выкладываем часть сыра, равномерно распределяем, сверху выкладываем начинку и снова равномерно распределяем по половине лепёшки. Посыпаем оставшемся сыром начинку и складываем тортилью пополам, немного прижав ладонью сверху.

Теперь надо перенести почти готовую кесадилью на чистую сковороду без масла для того, чтобы сыр расплавился. Идеальным вариантом использовать для этого сковороду-гриль, на кесадилье остаются приятные поджаренные полосочки. Если такой сковороды нет, то можно взять обычную. Мощность плиты устанавливается на полную и для обжарки каждой стороны хватит по 1 минуте. Можно аккуратно заглядывать внутрь и проверять расплавился ли сыр. В итоге у нас получается отличная хрустящая кесадилья!

Кесадилья с курицей готова! Можно её разрезать ножом на две части и таким образом подавать к столу. К кесадильи как правило подают какой-нибудь соус, но уверяю вас, что она очень вкусная и так. Если начинка осталась, то её можно убрать в холодильник и использовать в следующий раз, предварительно разогрев её. Приятного аппетита!

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Кесадилья — одно из вкуснейших блюд мексиканской кухни. Если по-простому, это сложенная пополам тортилья с сырной начинкой. Мы в сайт как истинные гурманы, любящие поэкспериментировать на кухне, решили и здесь не отставать, а приготовить разные начинки для кесадильи. И получилось даже очень-очень! А самыми, на наш взгляд, вкусными мы с радостью делимся с вами.

Кесадилья с грибами и сыром

Вам понадобится (на 8 порций):

  • 8 лепешек тортилья
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 2 мелко порезанных помидора
  • 300 г порезанных шампиньонов
  • 1–2 зубчика чеснока (измельченных)
  • 250 г тертого сыра гауда, эмменталь или чеддер
  • 4 измельченных пера зеленого лука
  • соль, перец

Приготовление:

  1. В разогретое на сковороде масло отправить чеснок и грибы, готовить 3–5 минут.
  2. Добавить помидоры, соль, перец и готовить еще 2–3 минуты.
  3. Переложить на тарелку и слегка остудить.
  4. Затем на половину каждой лепешки выложить часть грибной начинки, сыр, посыпать зеленым луком и прикрыть второй половиной лепешки.
  5. На разогретом на сковороде масле обжарить кесадильи с двух сторон (по 1–2 минуты) до образования «подпалин» и расплавления сыра.

Кесадилья с курицей и ананасом

Вам понадобится (на 3 порции):

  • 3 лепешки тортилья
  • 2 филе курицы
  • 150 г тертого сыра
  • 7–8 кружочков консервированных ананасов
  • растительное масло
  • соль и перец

Приготовление:

  1. Куриное филе вымыть, посолить, поперчить и обжарить на разогретом растительном масле. После того как филе остынет, нарезать его небольшими кусочками.
  2. На одну половину лепешки выложить тертый сыр, курицу, ананас и снова тертый сыр. Накрыть начинку второй половиной лаваша.
  3. Обжарить кесадильи с двух сторон на разогретом на сковороде масле в течение 1–2 минут.

Кесадилья по-гречески

Вам понадобится (на 4 порции):

  • 4 лепешки тортилья
  • 30 мл оливкового масла
  • 15 листьев свежего шпината
  • 1 головка красного лука
  • 1 стакан оливок без косточек
  • 1,5 стакана сыра моцарелла
  • 2/3 стакана сыра фета
  • 16 помидоров черри
  • 2 болгарских красных перца

Приготовление:

  1. Измельчить оливки, лук, шпинат. Помидоры черри разрезать пополам. Болгарский перец порезать кубиками и слегка обжарить на оливковом масле. Сыры порезать на кусочки.
  2. На половину тортильи положить начинку: шпинат, лук, жареный перец, томаты, оливки и сыры. Накрыть начинку второй половиной тортильи.
  3. Аккуратно выложить кесадильи на разогретую сковороду и обжаривать с обеих сторон до тех пор, пока они не подрумянятся, а сыр не расплавится.

Кесадилья с овощами

Вам понадобится (на 2 порции):

  • 2 лепешки тортилья
  • 1 кабачок
  • 1/2 красного болгарского перца
  • 1/2 желтого болгарского перца
  • 1/2 репчатого лука
  • 1 помидор
  • тертый сыр
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • соль и черный молотый перец (по вкусу)

Приготовление:

  1. Все овощи (начинку) нарезать на кусочки и обжарить на растительном масле, посолив и поперчив по вкусу.
  2. Разложить начинку на половину лепешки, посыпать тертым сыром, накрыть второй половиной и обжарить кесалидью с двух сторон.

Начинки для кесадильи могут быть разными, но самый популярный рецепт — кесадилья с курицей. Куриное филе можно использовать сырое, обжарив его до сочности на сковороде, а можно взять уже готовое — от копченой или жареной курицы.

Овощной соус чаще всего готовят с добавлением сладкого и острого перца, свежих помидоров или консервированных, томатного соуса. Можно добавить консервированной фасоли для большей сытности. Все обжаривается на сковороде и получается начинка для тонких лепешек . А чтобы кесадилья держала форму, добавляется сыр — его можно не жалеть, чем больше, тем вкуснее!

Общее время: 40 минут | Время приготовления: 30 минут
Выход: 4 порции | Калорийность: 173. 70

Ингредиенты

  • тортилья – 4-6 шт.
  • репчатый лук – 1 шт.
  • куриное филе – 300 г
  • сладкий перец – 1 шт.
  • перец чили – 1 шт.
  • растительное масло – 2-3 ст. л.
  • соль и перец – по вкусу
  • томатный соус – 4 ст. л.
  • чеснок – 1-2 зуб.
  • твердый сыр – 150-200 г

Приготовление

Большие фото Маленькие фото

    Разогреть растительное масло. Выложить лук, нарезанный кубиком. Пассеровать 1-2 минуты, то есть обжарить его до мягкости и прозрачности.

    Когда лук станет мягким, добавить к нему куриное филе, нарезанное кубиком. Увеличить огонь и продолжить обжаривать еще 2 минуты, чтобы кусочки побелели, схватились легкой корочкой сверху, но внутри остались сырыми.

    Добавить сладкий перец, нарезанный кубиком. Обжарить еще 1 минуту, помешивая.

    Влить томатный соус — подойдет любой готовый соус из помидоров, который у вас есть в холодильнике, лучше острый, как положено мексиканской кухне.

    Прогреть все вместе, посолить, поперчить, добавить сахара (если соус кислит). Снять с огня — начинка готова.

    Сыр измельчить на терке и посыпать тортилью.

    На половину лепешки выложить порцию курицы с овощами. Сложить пополам.

    Сковороду смазать небольшим количеством растительного масла и обжарить лепешки с начинкой до образования румяной корочки с обеих сторон. Сыр должен расплавиться, тогда кесадилья будет держать форму.

    Горячую кесадилью с курицей подавайте, разрезав на кусочки-треугольники.

Золотистая лепешка с сочной начинкой и тянущимся сыром — сытно, просто и вкусно! Подавать можно с острым томатным соусом, дополнить или . Приятного аппетита!

Кесадилья с курицей и овощами рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Выпечка

Ингредиенты для кесадильи с курицей и овощами на 4 порции :

Рецепт приготовления кесадильи с курицей и овощами по шагам

Настоящий рецепт кесадилья, который был бы официальным, вы точно нигде не найдете, потому что его просто — напросто не существует, поэтому вы можете сами воображать и экспериментировать сколько вам вздумается. Но не забываем про то, что мы всегда сохраняем две главные вещи в рецепте, это тортильи и сыр. Я решил приготовить кесадилью с курицей и овощами, но вы можете попробовать из другого мяса. И так приступим к приготовлению овощной кесадильи с курицей. Для начала нарезаем кубиками наш лучок.

Разогреваем сковородку, наливаем немножко масла, добавляем лук и обжариваем его минуты четыре, не забываем помешивать.

Куриную грудку нарезаем вдоль, чтобы у нас получились небольшие ленточки.

Куриную грудку перекладываем на сковороду и обжариваем в месте с луком, добавляем мексиканскую приправу и соль.

Сладкий перец нарезаем небольшими кубиками.

Затем перекладываем на сковородку, где обжаривается курица. Нарезаем помельче чеснок и добавим на сковороду к курице.

Очищаем помидор от кожуры и нарезаем меленькими кубиками.

Нарезаем мелко зелень укропа, петрушки и вместе с помидорами перекладываем на сковороду к курице, закрываем крышкой и тушим до мягкости.

На средней терочке натираем сыр.

На лепешку тортилью посыпаем тертый сыр.

Сверху на сыр выкладываем пережаренную курицу с овощами.

Посыпаем еще одним слоем тертого сыра и накрываем сверху второй лепешкой.

Разогреваем сковороду и обжариваем все с обеих сторон, жарим на подсолнечном масле по одной минуте на сторону, чтобы немного зарумянилась наша корочка.

Режем на четыре кусочка и подаем на стол вместе с соусом или сметаной. Приятных угощений!!!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Тортилья

17

18

113

686

Куриная грудка

118

10

2

565

Перец сладкий болгарский

1

0

5

26

Лук репчатый

1

0

6

31

Приправы для мяса

0

0

1

7

Поваренная соль

0

0

0

0

Подсолнечное масло

0

100

0

899

всего в блюде:

246

234

146

3708

всего в 1 порции:

62

59

37

927

всего в 100 граммах:

14

14

9

218

автор рецепта: Vasyad555

дата публикации: 17. 05.2013

просмотров: 4983

Похожие рецепты

Как приготовить 10 рецептов самой вкусной кесадильи с курицей

Фото vkusnaja-zhisn.ru

Эта мексиканская лепешка с ароматной начинкой — быстрый перекус, который не надоест изо дня в день. А все потому, что с контентом можно экспериментировать бесконечно. Например, сегодня мы приготовили огромный выбор рецептов кесадильи из курицы!

1. Кесадилья с курицей и сыром

Фото kulinaria1914.ru

Чеддер — идеальный вариант, но вы можете использовать любой сыр по вашему выбору.

Вам понадобится: 2 лепешки, 1 луковица, 1 куриное филе, 100 г томатной пасты, 50 г сыра, специи.

Приготовление: Лук мелко нарезать и обжарить до золотистого цвета, затем остудить. Куриное филе тонко нарезать соломкой и так же обжарить на сильном огне.

Добавляем к курице специи и томатную пасту, хорошо перемешиваем, буквально минуту нагреваем все и перекладываем на лук. Выложите лепешку на сковороду, посыпьте тертым сыром, затем слоем начинки и еще сыром. Накрыть второй лепешкой и обжарить 2-3 минуты с двух сторон.

2. Кесадилья с курицей и ананасом

Фото: pinterest.ru

Вы также можете добавить к этому немного консервированной кукурузы.

Вам понадобятся: 4 лепешки, 50 г сливочного масла, 200 г ананаса, 1 стакан тертого сыра, кориандр, 2 столовые ложки соуса барбекю, специи.

Приготовление: Слегка обжарьте ломтики ананаса на гриле или сковороде с антипригарным покрытием. Курицу нарезать соломкой, смешать со специями и обжарить. Затем снимите с огня и добавьте соус для барбекю.

Растопите масло и слегка обжарьте лепешки. Разложите всю начинку на двух из них, посыпьте сыром и накройте оставшимися лепешками. Нагрейте их пару минут, чтобы сыр расплавился.

3. Кесадилья с курицей и баклажанами

Фото travelinlife. ru

Мы рекомендуем добавить в рецепт такие травы, как кориандр, укроп или мята.

Вам понадобится: 2 лепешки, 2 куриных филе, 2 помидора, 1 луковица, 1 баклажан, 150 г сыра, оливковое масло, специи.

Приготовление: Баклажаны очистить от кожуры и нарезать все ингредиенты очень маленькими кубиками. Обжарьте все вместе и приправьте. На лепешку выложить тонкие ломтики сыра, затем начинку, еще сыра и вторую лепешку. Нагрейте кесадилью на сковороде или в духовке, пока сыр не растает.

4. Кесадилья с курицей и яблоком

Фото: pinterest.ru

Очень оригинальный кулинарный эксперимент!

Вам понадобятся: 4 лепешки, 500 г курицы, 2 яблока, 50 г сыра, 125 мл йогурта, 1 ст.л дижонской горчицы, 1 ч.л цедры, 1 ч.л карри, щепотка розмарина, специи.

Приготовление: Смешать йогурт с дижонской горчицей, тертым сыром, цедрой и специями и дать настояться. За это время нарежьте курицу тонкими ломтиками и равномерно обжарьте их с двух сторон.

Очистите яблоки и нарежьте их тонкими ломтиками. Обильно смажьте 2 лепешки соусом, выложите курицу и яблоки и сверху выложите оставшиеся лепешки. Отправьте кесадилью в духовку на 5 минут при 200 градусах.

5. Кесадилья с курицей, зеленью и оливками

Фото: vvsupremo.com

Интересное сочетание мексиканской кухни и итальянских влияний.

Вам понадобятся: 4 лепешки, 50 г шпината, 1 куриное филе, 1 красная луковица, 200 г оливок, 300 г моцареллы, 190 г сыра фета, 16 помидоров черри, 2 перца, хлопья чили, орегано, специи.

Приготовление: Лук, шпинат, перец и оливки нарезать, сыр крупно раздавить, вишню разрезать пополам. Слегка обжарьте перец, чтобы он стал мягче. Курицу мелко нарезать и тоже отдельно обжарить со специями.

Положите половину в кастрюлю, посыпьте шпинатом, луком, курицей, перцем, помидорами, оливками, сыром фета, моцареллой и специями и накройте другой половиной. Обжарьте кесадилью с обеих сторон и повторите с остальными лепешками.

6. Кесадилья с курицей, авокадо и фасолью

Фото: goya. com

По желанию можно добавить фету или другой мягкий соленый сыр.

Вам понадобятся: 4 лепешки, 150 г курицы, 4 столовые ложки консервированной фасоли, 1 авокадо, 1 пучок рукколы, 1 помидор.

Приготовление: Курицу мелко нарезать и обжарить, в завершение добавить специи и нарезанный помидор. Выложите фасоль, ломтики авокадо, курицу и горсть рукколы на 2 лепешки и накройте остальным. Обжарить кесадилью до хрустящей корочки.

7. Кесадилья с курицей и грибами

Фото: thespruceeats.com

Если вы используете лесные грибы, сначала их немного отварите.

Вам понадобится: 4 лепешки, 150 г грибов, 200 г курицы, 1 помидор, 100 г сыра, пол пучка кориандра, 1 столовая ложка томатной пасты, 1 красный перец, половина перца, специи.

Приготовление: Очищенные помидоры и перец чили нарезать очень мелко. Добавить специи, нарезанную кинзу и хорошо перемешать. Грибы и перец мелко нарезать и обжарить до мягкости.

Курицу нарезать тонкой соломкой и тоже обжарить отдельно. Добавить томатную пасту, специи и тушить 2 минуты, затем добавить нарезанные помидоры. На лепешку выложить курицу, грибы с перцем, тертый сыр и сложить пополам. Жарить на сковороде или запекать 5-7 минут при 180 градусах.

8. Кесадилья с курицей и кукурузой

Фото: lifehacker.ru

Подойдет и готовый фарш из курицы.

Вам понадобится: 4 лепешки, 220 г курицы, половина луковицы, полбанки консервированной фасоли и кукурузы, 1 красный перец, специи, 100 г сыра, 1 столовая ложка томатной пасты.

Приготовление: Курицу очень мелко нарезать или измельчить. Точно так же мелко нарежьте лук и обжарьте его вместе со специями.

Добавьте в сковороду томатную пасту, фасоль, кукурузу, тонкие кольца чили и хорошо перемешайте. Тушить все пару минут и выкладывать начинку на 2 лепешки. Сверху посыпать тертым сыром, накрыть оставшимися лепешками и слегка обжарить с двух сторон.

9. Кесадилья с курицей и ветчиной

Фото americanhotpizza.ru

Вкусная альтернатива кесадильям для сытного и полезного завтрака!

Вам понадобятся: 2 лепешки, 100 г йогурта, 2 зубчика чеснока, 100 г курицы, 100 г ветчины, 50 г перца, 50 г плавленого сыра, специи.

Приготовление: йогурт смешать с измельченным чесноком и специями и смажьте 1 маисовой лепешкой. Сверху выложить ломтики ветчины и полоски перца. Быстро обжарьте приправленную курицу, добавьте ее в кесадилью и покройте все тонкими полосками плавленого сыра. Накрыть оставшейся лепешкой и жарить 2-3 минуты.

10. Кесадилья с курицей и яйцом

Фото zen.yandex.ru

Добавьте шпинат или другие овощи для окраски.

Вам понадобится: 2 лепешки, 1 яйцо, 0,5 стакана молока, половина луковицы, половина перца, 100 г курицы, специи.

Приготовление: Лук и перец нарезать мелкими кубиками, залить взбитым яйцом и молоком и обжарить, постоянно помешивая. Отдельно обжарить в соусе курицу и выложить сначала на лепешку, а потом на овощи. Накрыть второй маисовой лепешкой и оставить на сковороде на пару минут.

Легкие куриные кесадильи (стиль фахита)

Куриные кесадильи лучше всего подходят для насыщенного ужина. Они поставляются с овощами, мясом и большим количеством сыра, которые понравятся детям. Более того, он собирается за 20 минут!

Кесадилья означает «маленькая дрянная штучка» и возникла в северной и центральной Мексике в 16 веке. Кукурузные лепешки использовались для начинки сыром и специями внутри. Со временем блюдо кесадилья эволюционировало и теперь включает в себя мучные лепешки и различные начинки внутри.

Это не обычная куриная кесадилья. Это блюдо наполнено свежим вкусом, яркими овощами и липкой сырной ноткой!

Как приготовить кесадилью с курицей

Приготовление кесадильи с курицей — это быстро и весело. Сначала готовится начинка, затем она помещается в лепешку и складывается для приготовления, и вуаля! Ваша кесадилья готова!

Чтобы приготовить куриные кесадильи, выполните следующие действия.

  • Приготовление начинки: Разогрейте сковороду с маслом и добавьте курицу и приправы.Добавить нарезанные кубиками перец и лук. Снимите с огня.
  • Соберите лепешку: Поместите лепешку на чистую сковороду. Накройте половину сырной, мясной и овощной начинкой и еще сыром. Сверните тортилью, чтобы закрыть. Готовьте до золотистого цвета.
  • Подавать: Подавать, пока сыр плавится, а кесадильи теплые!

Подсказка: Если у вас есть пресс для панини, используйте его для кесадильи! Это делает их особенно хрустящими.

Варианты курицы для кесадильи

Прелесть кесадильи с курицей в том, что вы можете использовать практически любой вариант курицы.Вот некоторые из наших любимых видов курицы, которые можно использовать для куриных кесадильй.

  • Цыпленок-гриль – лень? Без проблем! Купите готовую курицу-гриль в ближайшем продуктовом магазине.
  • Мгновенная курица – приготовьте эту курицу заранее. Это так легко приготовить.
  • Курица-гриль. Эта курица — наша любимая, она имеет невероятный вкус и выводит кесадилью на новый уровень.
  • Куриные шашлычки на гриле. Нарежьте куриные шашлычки на мелкие кусочки, включая овощи, если они были в смеси, и добавьте в кесадилью для максимального аромата!

Подача кесадильи с курицей

Существует так много гарниров, которые хорошо сочетаются с кесадильей из курицы.Для начала попробуйте подать блюдо с гуакамоле, сальсой или сметаной. Хотите поднять его на ступеньку выше? Приправьте его маринованным луком или маринованным перцем халапеньо.

Часто задаваемые вопросы

Вы используете масло для кесадильи?

Для кесадильи можно использовать сливочное или растительное масло. Масло может выдерживать более высокую температуру нагрева, и вам не нужно следить за ним так тщательно, как за маслом. Независимо от того, выбираете ли вы масло или масло, используйте немного для дополнительной хрустящей корочки.

Почему мои кесадильи размокли?

Кесадилья иногда может оказаться сырой.Это может произойти, если вы используете слишком много растительного или сливочного масла при их приготовлении. Еще один совет, чтобы они не размокли, — подавать кесадильи сразу или оставить их на проволоке, пока вы ждете подачи.

Как сохранить куриные кесадильи теплыми?

Чтобы кесадильи оставались теплыми, держите их в духовке при температуре 200°F до подачи на стол. Духовка — это хороший способ сохранить кесадильи теплыми, сохраняя при этом хрустящую корочку, пока остальная партия не будет готова.

Какой сыр лучше всего подходит для кесадильи?

Лучший сыр для кесадильи – мексиканский или тертый сыр Монтерей Джек.Мы рекомендуем покупать тертый сыр, так вы будете готовы приготовить кесадилью с минимальными усилиями.

Мексиканские кесадильи?

Кесадилья считается блюдом мексиканской кухни. Они состоят из лепешки, наполненной сыром, мясом и другими начинками, а затем приготовленной на сковороде или в печи.

Заранее приготовить куриные кесадильи

Куриные кесадильи отлично подходят для планирования блюд или организации большой вечеринки. Вот несколько отличных способов, чтобы ваши кесадильи с курицей были готовы к подаче.

  • Приготовить сейчас, приготовить позже – Приготовьте большую партию кесадильи с курицей в качестве плана питания. Сложите их вместе в герметичный контейнер и готовьте, когда будете готовы к подаче.
  • Поддержание кесадильи в тепле – Разогрейте духовку до 200°F и поместите кесадильи на решетку. Не забудьте сверху слегка прикрыть фольгой, чтобы они не подсыхали.

Другие мексиканские рецепты

  • Фаршированный перец по-мексикански – Ваша любимая начинка, завернутая в хрустящий сладкий перец.
  • Уличные тако . Это аутентичное мексиканское блюдо всегда нравится публике, и его можно приготовить из нескольких простых ингредиентов.
  • Карне Асада – Это не просто говядина, это блюдо, которое заставит вас вернуться на несколько секунд!
  • Куриный фахитас – идеальное блюдо на одной сковороде. Курица получается сочной и ароматной, а также наполнена тоннами красочных овощей.

Рецепт

Рецепт предоставлен: Наталья Дрожжина

Куриные кесадильи лучше всего подходят для насыщенного ужина.Они поставляются с овощами, мясом и большим количеством сыра, которые понравятся детям. Более того, он собирается за 20 минут!

  • 6 мучных лепешек
  • 2 чашки мексиканского сыра
  • 1 фунт куриной грудки, нарезанной на мелкие кусочки
  • 1 ст. TBSP TACO Приправы
  • 2 TBSP Масла

Питание

Легко куриные Quesadillas (Fajita Style)

Сумма на обслуживание

калорий 372 Calor 372 калории от FAT 189

% ежедневно *

FAT 21G 32%

Насыщенный жир 10G 50%

Choleatesterol

CholeatesteroL 94MG 31%

натрий 621 мг 26%

CATASSIUM 393 мг 11%

Углеводы 18 г 6%

Клетчатка 1 г 4%

Сахар 3 г 3%

Белок 27G 54%

15%

15%

17%

17%

Caltium 286mg 29% 9000 мг 29%

Iron 2 мг 11%

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

Куриные кесадильи с зеленым чили

Куриные кесадильи с нежной курицей, приготовленной с ароматным соусом сальса-верде и тягучим сыром. Эти кесадильи такие вкусные, что трудно съесть одну. Я серьезно, эти , что хороши! Перейти к рецепту кесадильи с курицей

Лучшие куриные кесадильи

Кесадильи готовятся из лепешек – мучной или кукурузной – которые наполняются и складываются во время приготовления на горячей поверхности.Все, что находится внутри лепешки, нагревается, и, если там есть сыр, он тает, а внешняя часть лепешки поджаривается. (Если вы не едите сыр, попробуйте это веганское кесо. Либо добавьте немного курицы, либо подавайте его в качестве соуса на гарнир.)

Лепешки можно использовать как магазинные, так и домашние. Мне особенно нравится этот рецепт тортильи из мягкой муки при приготовлении кесадильи. Вы также можете использовать домашние кукурузные лепешки, которые тоже превосходны.

Здесь, в Соединенных Штатах, мы привыкли видеть кесадильи, приготовленные из мучных лепешек, и почти всегда видим их с начинкой из какого-либо сыра.В Мексике, где возникла кесадилья, тип используемой лепешки и наличие сыра зависит от того, где вы находитесь. В этих простых кесадильях с курицей нам нравится сочетание ароматного, сочного цыпленка и мягкого плавящегося сыра, такого как queso de Oaxaca или Monterey Jack.

Приготовление кесадильи из курицы с зеленым чили

Цыпленок для этих кесадильи очень ароматный и очень простой в приготовлении. Мы используем тот же метод, что и наш популярный измельченный цыпленок, но заменяем жидкость для браконьерства в этом рецепте соусом на основе зеленого помидора.Мы использовали эту домашнюю сальсу-верде, чтобы приготовить ее, а также купленные в магазине зеленые соусы энчилада, и нам все они понравились. Если вы покупаете свой соус, мы неравнодушны к бренду Hatch, а также к пакетам Frontera. ( Приготовьте энчиладас! Для приготовления этих зеленых куриных энчиладас мы используем соус на основе зеленого чили. )

Какой бы соус вы ни выбрали, способ приготовления курицы один и тот же:

  1. Нагрейте около 2 чашек соуса в кастрюле на среднем огне
  2. Добавьте курицу (я люблю куриные бедра, но куриная грудка тоже подойдет)
  3. Отрегулируйте огонь так, чтобы соус очень медленно кипел вокруг курицы
  4. Готовьте, пока курица не станет очень нежной, от 20 до 30 минут
  5. Разделите приготовленную курицу двумя вилками

Что касается сборки, вы можете сделать полную кесадилью, сложив две лепешки друг на друга с начинкой и сыром между ними. их, или вы можете сделать то, что мы сделали в нашем видео, и добавить курицу и сыр на одну сторону лепешки, а затем сложить другую сторону сверху.Мне нравится сложенный метод, так как он облегчает поедание кесадильи.

Для приготовления кесадильи отлично подходит сковорода или сковорода с толстым дном — например, чугунная сковорода, тяжелая сковорода из нержавеющей стали или более традиционный комал (плоская сковорода, используемая в Мексике, Центральной Америке и некоторых частях Южной Америки).

Другие рецепты кесадильи: Овощные кесадильи и кесадильи с зеленым чили на завтрак, достойные желания.

Обслуживание их

Я с удовольствием ем кесадилью прямо со сковороды, но вот несколько вариантов подачи:

Зеленый Чили Курица Quesadillas

  • Prep
  • Cook
  • Всего
  • Всего
  • 900mins

Куриные Квесадиллы с нежной курицей, приготовленной в ароматизированной сальсах.Эти кесадильи настолько хороши, что трудно съесть одну. Я серьезно, они настолько хороши!

6 кесадильи

Смотрите наш рецепт

Вам понадобится

Для кесадильи

6 лепешек из муки среднего или крупного размера, см. наш рецепт домашней лепешки из муки

3 чашки тертого зеленого цыпленка чили, рецепт ниже

8 унций мягкого плавящегося сыра , такого как queso de Oaxaca или Monterey Jack, тертого (около 2 чашек)

Распылите масло или нанесите масло на поддон

Свежая кинза и дольки лайма, для подачи

Green Chile Chicken

3 фунта куриных бедер или куриной грудки без костей

2 чашки зеленого соуса энчилада или сальса-верде, попробуйте наш рецепт сальсы из жареных помидоров

Соль по вкусу

Указания

  • Приготовление курицы
  • По этому рецепту получается примерно 5 чашек измельченной курицы.По этому рецепту должно получиться достаточно курицы для 6 кесадильи (а может и больше). Храните оставшуюся курицу в герметичном контейнере в холодильнике до трех дней или в морозильной камере до 1 месяца.

    Смешайте курицу и соус энчилада (или сальсу) в большой кастрюле с толстым дном.

    Включите сильный огонь, доведите до кипения, а затем уменьшите огонь, чтобы соус очень медленно кипел вокруг курицы.

    Частично накройте сковороду крышкой и готовьте, пока курица не станет очень мягкой и не прожарится, от 20 до 30 минут.

    Переложите курицу на разделочную доску. Когда оно достаточно остынет, чтобы его можно было взять в руки, используйте две вилки или пальцы, чтобы измельчить мясо.

    Снова вмешайте нарезанную курицу в соус. Попробуйте курицу на вкус, а затем, если она в этом нуждается, посолите.

    • Приготовление кесадильи
    • Нагрейте сковороду с толстым дном на среднем огне. Слегка сбрызните сковороду или смажьте ее маслом, а затем положите одну лепешку на сковороду.

      Выложите примерно 1/3 стакана сыра на лепешку, а затем выложите на одну половину примерно 1/2 стакана нарезанного цыпленка, слегка встряхнув курицу, чтобы большая часть лишнего соуса попала обратно в кастрюлю.

      Аккуратно сложите лепешку пополам, а затем с помощью лопатки прижмите верхнюю часть вниз, чтобы она оставалась согнутой. Готовьте, пока нижняя сторона не подрумянится, около 2 минут.

      Осторожно переверните кесадилью и готовьте, пока вторая сторона не поджарится и сыр не расплавится, 1–2 минуты. Переложите кесадилью на разделочную доску и разрежьте пополам. Повторите с оставшимися кесадильями.

      Держите приготовленные кесадильи теплыми в духовке при температуре 200 ° по Фаренгейту, пока вы заканчиваете приготовление оставшихся кесадильй.

Советы Адама и Джоанны

  • Добавьте оставшуюся курицу в тарелки с рисом, тако или салат.
  • Пищевая ценность: Приведенные ниже сведения о пищевой ценности являются оценочными. Мы использовали базу данных USDA для расчета приблизительных значений.

Если вы приготовите этот рецепт, сделайте фото и пометьте его хэштегом #inspiredtaste. Мы рады видеть ваши творения в Instagram и Facebook! Найдите нас: @inspiredtaste

Питание на порцию: размер порции 1 кесадилья / 444 калорий / общее количество жиров 19. 7 г / насыщенные жиры 8,8 г / холестерин 127,7 мг / натрий 1003,7 мг / углеводы 31,9 г / пищевые волокна 1,7 г / общее количество сахаров 3,9 г / белки 34,6 г

Куриные кесадильи — Mayo Clinic

Персонал клиники Майо

Совет диетолога:

Кесадильи могут быть наполнены сыром, вареным мясом, жареными бобами или овощами или любой комбинацией этих ингредиентов. В этой версии используется курица и чеддер.

Количество порций

Порций 6
  1. Здоровые углеводы
  2. Высокое содержание клетчатки

Ингредиенты

  1. 4 куриные грудки без костей и кожи, каждая по 4 унции
  2. 1 стакан нарезанного лука
  3. 1/2 чашки дымной или острой сальсы
  4. 1 чашка нарезанных свежих помидоров
  5. 1 стакан нарезанной свежей кинзы
  6. 6 цельнозерновых лепешек диаметром 8 дюймов каждая
  7. 1 чашка тертого обезжиренного сыра чеддер

Указания

Нагрейте духовку до 425 F. Слегка смажьте противень кулинарным спреем.

Каждую куриную грудку нарезать кубиками. В большую сковороду с антипригарным покрытием положите курицу и лук и обжаривайте, пока лук не станет мягким, а курица полностью не прожарится, примерно 5-7 минут. Снимите с огня. Добавьте сальсу, помидоры и кинзу.

Чтобы собрать, положите лепешку горизонтально и смочите водой внешний край. Выложите около 1/2 стакана куриной смеси на лепешку, оставив свободным около 1/2 дюйма вокруг внешнего края.Посыпать ложкой тертого сыра. Сложите тортилью пополам и запечатайте. Поместите на противень для печенья. Повторите с оставшимися лепешками.

Слегка смажьте верх лепешек кулинарным спреем. Выпекайте, пока кесадильи не подрумянятся и не станут хрустящими, от 5 до 7 минут. Разрежьте пополам и сразу подавайте.

Анализ пищевой ценности на порцию

Размер порции: 2 половинки

  • холестерин 70 мг
  • калорий 298
  • натрий 524 мг
  • Общий углевод 25 г
  • Насыщенный жир 5 г
  • диетическое волокно 6 г
    • Trans Trace Trace
    • добавил сахар 0 г
    • мононенасыщенный жир 3 г
    • Белок 27 г
    • Всего жиров 10 г
    • Белково-молочные продукты 2
    • Овощи 1
    • Углеводы 1
    • Зерно и зернопродукты 1
    • Мясо, птица и рыба 3
    • Овощи 1
    • Молочные продукты (нежирные или обезжиренные) 1/2
    • Молоко и молочные продукты 1/2
    • Мясо и заменители мяса 3
    • Некрахмалистые овощи 1
    • Крахмалы 1
    нояб. 05, 2015

    .

    Куриная кесадилья из 5 ингредиентов — iFOODreal.com

    Эта сырная кесадилья с курицей не только полезна, но и проста в приготовлении! Ароматная курица и овощи фаршируются в лепешку, а затем запекаются в духовке для простого ужина в будний день, который станет новым фаворитом всей семьи.

    Ужины в стиле техас-мекс, такие как вегетарианские кесадильи, куриные буррито и тако с говяжьим фаршем, станут моим спасением, когда дело доходит до того, чтобы накормить голодную семью!

    Эти запеченные куриные кесадильи наполнены классикой; нежный цыпленок, ароматный сладкий перец и плавленый сыр — но с более здоровым способом запекания в духовке, который позволяет приготовить до 12 домашних кесадильй ОДНОВРЕМЕННО!

    Традиционные кесадильи, приготовленные на сковороде, обжариваются в жире и склеиваются с большим количеством сыра (а часто и с большим количеством майонеза). Я отказалась от майонеза, уменьшила количество сыра, заменила сковороду с маслом на противень для духовки, и в результате получились полезные кесадильи, хрустящие и вкусные, но с небольшой долей калорий и жира!

    Зачем делать здоровую запеченную кесадилью?

    • Легко: Горстка ингредиентов и минимальная подготовка превращают простой ужин в массу вкусов!
    • Зажигалка: Без майонеза, с достаточным количеством сыра и без жарки, эта кесадилья с курицей и сыром, которой вы можете с удовольствием накормить свою семью.
    • Полезнее: Нежирный белок, сырный кальций и овощи, богатые витаминами, а также полезные углеводы делают это блюдо сытным.
    • Утешение: Куриные кесадильи любимы семьями не просто так: они доставляют истинное наслаждение своим пикантным вкусом и тягучим сыром!
    • Универсальность: Не только с ингредиентами, но и с тем, когда и как их подавать! Они подходят для обеда или ужина и даже являются отличным перекусом на ходу!

    Ингредиенты для рецепта куриной кесадильи

    Другие варианты курицы для кесадильи

    Рецепт куриной кесадильи

    настолько универсален, что можно использовать остатки!

    • Болгарский перец: Мне нравится использовать нарезанный кубиками красный и оранжевый сладкий перец, так как он менее «горький», чем зеленый перец. Тем не менее, не стесняйтесь использовать свой выбор перца.
    • Тортильи из цельнозерновой муки: Лучше всего использовать гибкие большие лепешки, которые будут хорошо хрустеть. Тортильи с низким содержанием углеводов, как правило, не работают так хорошо, когда их запекают, и я избегаю кукурузных лепешек по той же причине.
    • Тертый сыр: Я обычно использую белый чеддер или сыр Kerrygold Dubliner из блока. Другие популярные варианты включают Tex Mex, Colby Jack и Monterey Jack (дополнительные варианты см. в FAQ ниже).
    • Приправы : Я использовала смесь тмина, соли и перца.

    Вот и все, эти полезные куриные кесадильи содержат всего 5 ингредиентов, 7, если добавить соль и перец!

    Как приготовить куриные кесадильи

    Для полного количества ингредиентов и рецепта, есть полная карта рецепта ниже.

    Этот простой рецепт кесадильи с курицей требует всего четыре простых шага: подготовка начинки, ее смешивание, сборка кесадильи и запекание. Однако давайте посмотрим повнимательнее.

    • Подготовьте ингредиенты: Сначала нарежьте вареную курицу и мелко нарежьте перец. При использовании предварительно приготовленной курицы вообще не нужно использовать сковороду. Однако, если вы жарите курицу в сыром виде, вы также можете обжарить овощи, если предпочитаете.
    • Смешайте начинку: В большую миску добавьте курицу, болгарский перец, тмин, соль и перец, затем хорошо перемешайте.
    • Соберите куриные кесадильи: Для этого наполните лепешки только наполовину, чтобы их можно было свернуть:
      • Посыпьте 1 1/2 ст. л. сыра.
      • Сверху выложить 1/2 стакана начинки.
      • Посыпать еще 1 1/2 ст. л. сыра.
      • Сложите вторую половину лепешки сверху, придавив ее, чтобы получилась форма полумесяца. Затем выложите на противень, по 3-4 на противень.
    • Выпекайте кесадильи с курицей: В духовке 25 минут при 375F/190C (если вы сделаете меньшую партию, это время, скорее всего, сократится), переворачивать не нужно. Если вы хотите получить более хрустящую корочку, сбрызните противень и верхнюю часть кесадильи небольшим количеством растительного масла (достаточно легкого спрея, а не полного смазывания лепешки).В этом случае переверните их наполовину.
    • Дать кесадильям отдохнуть: Всего 2-3 минуты, прежде чем разрезать каждую на 2-4 части острым ножом или ножом для пиццы. Обязательно режьте только в одном направлении; в противном случае они имеют тенденцию разваливаться.

    Дополнительные надстройки и варианты

    Несмотря на то, что эти кесадильи с курицей и сыром имеют восхитительный вкус даже при наличии перечисленных ингредиентов, есть несколько способов адаптировать этот рецепт к вашим потребностям.Смешивайте и подбирайте приправы, виды курицы, овощи и сыр, каждый раз получая разные результаты.

    • Мясо: Вы можете легко заменить белок в этом рецепте, особенно если вы используете остатки – говяжий фарш, грудинку, карнитас и т. д.
    • Приправа: Вы можете экспериментировать с разными приправами. Сочетание вышеперечисленного (тмин и s&p) с порошком чили и/или кайенским порошком, луковым порошком и копченой паприкой позволяет приготовить вкусную домашнюю приправу для кесадильи.Вы также можете использовать домашнюю приправу для тако или приправу для фахита.
    • Специи: В куриные кесадильи можно добавить мелко нарезанный халапеньо или перец чили или подать их с острым соусом. Вы даже можете попробовать перец чипотле в сыром соусе для копченого вкуса (он имеет потрясающий вкус в вегетарианском чили Instant Pot)!
    • Прочие овощи: Чеснок, нарезанный кубиками лук, кукуруза, фасоль (и жареная фасоль), грибы. В эти запеченные куриные кесадильи можно добавить цуккини, авокадо и шпинат.Тем не менее, вы можете обжарить их в течение нескольких минут, если используете определенные ингредиенты (особенно водянистые, такие как кабачки и грибы).

    Советы для достижения наилучших результатов

    • Лучше всего использовать холодные начинки: Тогда у вас не будет проблемы с тем, что они «парятся» в духовке и лепешка становится сырой. Если вы планируете использовать только что приготовленные/нагретые ингредиенты, лучше дать им остыть, чтобы их можно было добавить при комнатной температуре или охладить.
    • Если вы заметили, что лепешки начинают загибаться вверх во время выпекания : Аккуратно разровняйте их лопаткой.
    • Если у вас осталась начинка, , вы можете съесть ее как есть или оставить на другой раз.
    • Свеженатертый сыр : Лучше всего купить блок и измельчить его самостоятельно, так как предварительно измельченный сыр часто покрывают антислеживающими агентами, которые не позволяют ему плавиться должным образом.
    • Не переполняйте кесадилью: В противном случае начинка выпадет или тортилья станет слишком влажной. Используйте количества, рекомендованные в рецепте.

    Часто задаваемые вопросы

    Можно ли жарить кесадильи с курицей и сыром на сковороде?

    Да, хотя выпечка требует меньше усилий и проще для больших семей, вы все равно можете приготовить этот рецепт в сковороде или прессе для панини (возможно, даже в вафельнице). Чтобы сохранить его более здоровым, нагревайте его «всухую» (без масла или масла) или просто слегка распыляйте масло.

    Какой сыр лучше всего подходит для кесадильи?

    Это полностью зависит от личного вкуса, но, короче говоря, любой сыр, который тает, подойдет для простого рецепта кесадильи с курицей. Я люблю использовать белый чеддер или Kerrygold Dubliner (и избегаю оранжевого чеддера, который более обработан). Также можно использовать сырные смеси. Сыр «снаружи» будет действовать как «клей», чтобы скрепить куриную кесадилью.Вот несколько предложений: джек Монтерей, чеддер, джек Колби, сыр Оахака, асадеро, джек халапеньо или моцарелла.

    Могу ли я использовать кукурузные лепешки для легкого рецепта куриной кесадильи?

    В то время как моя семья предпочитает цельнозерновую муку, технически вы можете использовать кукурузные лепешки (или любые другие лепешки на ваше усмотрение). Традиционно в Мексике готовят кукурузные лепешки. Вы можете немного подогреть кукурузную лепешку, чтобы она стала более гибкой, прежде чем наполнять ее сыром. Ваши результаты запеченной кесадильи также могут немного отличаться.

    Домашние кесадильи полезнее?

    На самом деле это зависит от вашего понимания понятия «здоровее». Традиционно кесадильи обжаривают на сковороде и содержат большое количество сыра. Приготовление запеченных кесадильй дома может быть полезнее, так как вы не используете дополнительное масло, а приготовление их в домашних условиях позволяет вам контролировать количество сыра, которое вы кладете в лепешку. Вы даже можете пропустить сыр, так как многие районы Мексики даже не включают его в кесадилью!

    Почему это называется кесадилья?

    Некоторые говорят, что это называется так, потому что оно происходит от слова quesaditzin на языке индейцев науатль, что означает «свернутая лепешка», а другие говорят, что происхождение этого слова происходит из испанского языка, где «queso» переводится как «сыр» и «dilla». ‘ на английский сленг для чувака.Но вместо того, чтобы называть это «дрянным чуваком» и поскольку «илла» буквально переводится как «маленькая штучка», а «а» в конечном итоге превратилось в замену «о» (обычное для мексиканских существительных), кесадилья стала известна как «дрянная штучка». ‘. Эти сложенные сырные маленькие лепешки очень вкусны, если их начинить курицей и овощами!

    Как подавать куриную кесадилью?

    Есть несколько способов насладиться кесадильей с курицей и сыром. Хотя они вкусны сами по себе в качестве закуски, их также можно подавать с несколькими гарнирами.Некоторые из моих любимых вариантов включают:

    Как занятая мать, поверьте мне, когда я говорю, что этот рецепт здоровой куриной кесадильи также отлично подходит в качестве перекуса в дороге . Сложите их в алюминиевый лоток, неплотно накрыв (чтобы они не размокли), и возьмите кухонные полотенца для коленей вашего ребенка. Таким образом, они могут есть их в машине, не опасаясь беспорядка (плюс кухонные полотенца и поднос многоразового использования!).

    Как хранить остатки кесадильи с курицей и сыром?

    Приготовить заранее: Болгарский перец и начинку из курицы можно приготовить заранее и хранить в холодильнике в течение 1-2 дней в закрытом виде.

    Заморозка: Рецепт кесадильи с незапеченной курицей также можно приготовить заранее и заморозить, готовую к выпеканию из замороженного состояния (25-30 минут при 375F/190C или в прессе для панини). Чтобы заморозить, поместите их на противень и заморозьте до твердого состояния, затем заверните в полиэтиленовую пленку и положите в пакет/контейнер для морозильной камеры на срок до 3 месяцев.

    Хранение: Остатки домашней кесадильи с курицей и сыром следует хранить в неплотно закрытом контейнере в холодильнике в течение 2–3 дней.

    Для разогрева: Если вы хотите вернуть лепешке хрустящую корочку, поместите ее обратно в духовку или в сковороду/пресс для панини (масло не требуется!), пока она не прогреется и не станет хрустящей снаружи.

    Больше любимых рецептов

    Если вам понравился этот простой рецепт кесадильи с курицей, вам также могут понравиться эти 45 быстрых и полезных идей для ужина!

    РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Предотвратите потемнение экрана

    • 1 фунт вареной куриной грудки, нарезанной кубиками
    • 3 сладких перца, мелко нарезанных
    • 1 ч. л. тмина
    • Щепотка соли
    • Молотый черный перец по вкусу
    • 12 больших 8-дюймовых цельнозерновых лепешек
    • Сальса гуакамоле, пико де гальо или йогурт, для подачи
    • Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту и застелите 2 больших противня пергаментной бумагой или силиконовыми ковриками.

    • В большую миску положите курицу, болгарский перец, тмин, соль и перец. Хорошо перемешайте.

    • Соберите каждую кесадилью: На половину тортильи посыпьте 1 1/2 ст. л. сыра, выложите 1/2 стакана начинки и посыпьте 1 1/2 ст. Сложите вторую половину лепешки сверху, слегка надавливая на нее, образуя форму полумесяца. Поместите на противень.

    • Повторите и приготовьте еще 11 кесадильи, разложив 3-4 кесадильи на противне.Если у вас осталась начинка – съешьте.

    • Выпекать 25 минут. Достаньте из духовки, дайте постоять 1-2 минуты и разрежьте каждую кесадилью пополам с помощью зазубренного или острого ножа.

    • Подавать теплым или холодным с сальсой, гуакамоле, пико де гальо или йогуртом.
    Магазин: Охладите остатки на срок до 2 дней.
    Приготовьте заранее: Охладите смесь для начинки под крышкой до 2 дней, затем приготовьте кесадильи.
    Заморозка: Соберите каждую кесадилью и заверните в пищевую пленку как можно плотнее, не нарушая ее формы.Уложите в пакет Ziploc размером в галлон, выдавите как можно больше воздуха, запечатайте и заморозьте на срок до 3 месяцев. Когда будете готовы к употреблению, выпекайте в замороженном виде при температуре 375 градусов по Фаренгейту в течение 25–30 минут. Или, как вариант, приготовить панини в прессе.
    • Лучше всего использовать холодные начинки: Тогда у вас не будет проблемы с тем, что они «парятся» в духовке и лепешка становится сырой. Если вы планируете использовать только что приготовленные/нагретые ингредиенты, лучше дать им остыть, чтобы их можно было добавить при комнатной температуре или охладить.
    • Если вы заметили, что лепешки начинают загибаться вверх во время выпекания : Аккуратно разровняйте их лопаткой.
    • Если у вас осталась начинка, , вы можете съесть ее как есть или оставить на другой раз.
    • Свеженатертый сыр : Лучше всего купить блок и измельчить его самостоятельно, так как предварительно измельченный сыр часто покрывают антислеживающими агентами, которые не позволяют ему плавиться должным образом.
    • Не переполняйте кесадилью: В противном случае начинка может выпасть или не приготовиться должным образом.
    • Приготовленная курица: Чтобы приготовить куриную грудку, я обычно использую рецепты из замороженной курицы быстрого приготовления, куриной грудки быстрого приготовления или запеченной куриной грудки.
    • Вы можете использовать сладкий перец любого цвета:  Мне нравится смешивать зеленый с красным, желтым или оранжевым, потому что зеленый перец немного отличается на вкус.
    • Другое мясо: Вы можете легко заменить белок в этом рецепте, особенно если вы используете остатки говяжьего фарша, индейки или курицы.
    • Приправа: Вы можете экспериментировать с разными приправами.Сочетание тмина, соли и перца с порошком чили и/или кайенским порошком, луковым порошком и копченой паприкой позволяет приготовить вкусную домашнюю приправу для кесадильи. Вы также можете использовать домашнюю приправу для тако или приправу для фахита.
    • Специи: Вы можете добавить мелко нарезанный халапеньо или перец чили в куриные кесадильи или подать их с острым соусом. Вы даже можете попробовать перец чипотле в глинобитном соусе для дымного вкуса.
    • Прочие овощи: Чеснок, нарезанный кубиками лук, кукуруза, фасоль (и жареная фасоль), грибы.В эти запеченные куриные кесадильи можно добавить цуккини, авокадо и шпинат. Тем не менее, вы можете обжарить их в течение нескольких минут, если используете определенные ингредиенты (особенно водянистые, такие как кабачки и грибы).
    Дополнительные советы и часто задаваемые вопросы см. в посте с рецептами.

    Сервировка: 2 кесадильи | Калорийность: 257 ккал | Углеводы: 18 г | Белок: 20 г | Жир: 11 г | Насыщенные жиры: 6 г | Холестерин: 57 мг | Натрий: 381 мг | Калий: 231 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 1175 МЕ | Витамин С: 38 мг | Кальций: 211 мг | Железо: 2 мг

    Авторские права на рецепты и изображения принадлежат ifoodreal.ком. Публикация рецептов в любом месте, включая социальные сети, печатные издания и всемирную сеть, является нарушением закона. Информация о питании предоставляется только в ознакомительных целях и насколько мне известно.

    Рецепт кесадильи с острой курицей по-нэшвиллски

  • Шаг 1

    В неглубокой миске смешайте молоко, майонез и острый соус. В другой неглубокой миске смешайте муку и 1/2 чайной ложки соли.

  • Шаг 2

    Нагрейте растительное масло в чугунной сковороде на среднем огне. Вы хотите использовать около 1/2 дюйма растительного масла по размеру вашей сковороды. Нагревайте до тех пор, пока капельки воды не будут шипеть при попадании внутрь.

  • Шаг 3

    Обваляйте каждую куриную грудку в муке, затем в молочной смеси и снова в муке.Встряхните, чтобы удалить излишки муки.

  • Шаг 4

    Обжарьте куриные крылышки примерно по 4 минуты с каждой стороны. Время приготовления зависит от температуры масла и толщины курицы. Готовьте, пока курица не перестанет быть розовой в самой толстой части.

  • Шаг 5

    Переложите жареные куриные полоски на решетку поверх газеты или противня. Повторяйте процесс, пока вся курица не будет приготовлена.

  • Шаг 6

    Осторожно вычерпайте около 1/2 чашки горячего масла для жарки.Перелейте в миску среднего размера и добавьте кайенский перец, коричневый сахар, паприку, чесночный порошок, черный перец и оставшуюся соль. Взбейте до однородности.

  • Шаг 7

    Смажьте курицу горячей смесью кайенского перца или перемешайте в большой миске, пока она не будет хорошо покрыта.

  • Шаг 8

    Разогрейте духовку до 350 градусов. Разложите кукурузные лепешки на противне. сверху равномерно выложите ломтики чеддера, ломтики горячего цыпленка, нарезанные соленые огурцы, крошку из голубого сыра и еще сыр чеддер. Сверху положите еще одну кукурузную лепешку.

  • Шаг 9

    Выпекайте 5 минут, переверните большой лопаткой и запекайте еще 5 минут.Подавать теплым.

  • Куриные кесадильи Easy Weeknight — Сладкий пикантный и Стеф

    Что сегодня на ужин? Легкие куриные кесадильи по будням! Самое быстрое и простое блюдо, которое можно приготовить для занятых вечеров в будние дни; купленная в магазине курица-гриль превращается в ароматную начинку для этих кесадильи с помощью нескольких простых ингредиентов. Эти кесадильи, завернутые в лепешки с тертым сыром, а затем слегка поджаренные на сковороде, станут идеальным семейным ужином в будний день, который по вкусу напоминает еду на вынос.Подавайте со сметаной и соусом сальса для макания или с начинкой на ваш выбор.

    Почему это легкая еда в будний день?

    Я называю этот рецепт своими легкими куриными кесадильями на будний день, потому что они готовятся за считанные минуты и без суеты. Приготовленная курица-гриль используется здесь для максимального сокращения. Здесь не нужно много готовить, за исключением некоторой сборки. Это самый быстрый и простой ужин в будний день для всей семьи, при этом чувствуя себя как еда на вынос.Подобно вкусам еды на вынос, но без жирного жира, масла или жарки, это блюдо понравится публике.

    Это отличный рецепт для тех, кто занят будними вечерами; просто возьмите курицу-гриль из супермаркета и приправьте ее дополнительными вкусами! В курице-гриль, используемой в этом рецепте, нет ничего обычного или скучного, это точно.

    Подавайте кесадильи с вашими любимыми гарнирами и начинками, например, с рисом и фасолью, а также со свежей сальсой и сметаной для макания.Прелесть этого рецепта в том, что он также очень настраиваемый; Вы можете адаптировать это к потребностям каждого!

    Вы можете использовать обычные мучные лепешки для детей и низкоуглеводные для себя. Добавьте фасоль или кукурузу в кесадилью для тех, кому это нравится, и не добавляйте для тех, кому это не нравится. Варианты безграничны! Я подал это своей семье прошлой ночью, и это был такой хит. В этих кесадильях нет ничего «легкого» или «здорового» вкуса!

    Что вам понадобится для приготовления этого рецепта

    Список ингредиентов для этого рецепта очень прост; сочетание основных продуктов для кладовой и холодильника, а также некоторые ярлыки.Как всегда, вы можете заменить или добавить любые ингредиенты, которые вы предпочитаете (некоторые примеры: вы можете добавить бобы или кукурузу).

    • лепешки или лепешки с низким содержанием углеводов
    • лук
    • куриная грудка на гриле
    • приправа для тако с низким содержанием натрия
      • Я использую низкое содержание натрия, чтобы контролировать содержание соли в этом рецепте.
    • нарезанный кубиками зеленый перец чили
      • Я использую мягкий, но вы можете усилить остроту, используя средний или острый перец чили, и настроить по своему вкусу.
    • кинза
    • зеленый лук
    • мексиканский сыр с пониженным содержанием жира
      • Вы также можете использовать сыр чеддер или любой другой сыр по вашему вкусу.

    Как легко приготовить куриные кесадильи по будням

    Самая трудоемкая часть этого рецепта на самом деле совсем не требует времени! Вам просто нужно прогреть курицу с некоторыми другими ингредиентами, чтобы увлажнить ее и придать дополнительный вкус (никто не хочет скучную начинку из кесадильи!).

    Для этого нарежьте луковицу. Добавьте его в сковороду с небольшим количеством оливкового масла, а затем добавьте приправу для тако, измельченное мясо куриной грудки и нарезанный кубиками зеленый перец чили. Готовьте эту смесь около 5 минут или около того, пока ароматы не смешаются. Затем вмешайте кинзу и зеленый лук.

    Попробовать начинку на приправу можно в любой момент, так как все уже приготовлено. Вы можете добавить больше приправы для тако по своему желанию.

    Затем добавьте в каждую лепешку сыр, а затем равное количество начинки.

    Разогрейте сковороду на среднем огне, а затем сбрызните кулинарным спреем. Положите лепешки на сковороду, а затем сложите их, чтобы получилась форма полукруга. Готовьте лепешки, пока они не станут золотистого цвета, а сыр не расплавится.

    Разрежьте каждую кесадилью на четыре части (чтобы их было легче обмакивать). Подавайте вместе с сальсой, сметаной и другими начинками на выбор. Вы можете есть эти кесадильи отдельно или сочетать их с рисом, фасолью или салатом для полноценного обеда.

    Куриные кесадильи Easy Weeknight

    Что сегодня на ужин? Легкие куриные кесадильи по будням! Самое быстрое и простое блюдо, которое можно приготовить для занятых вечеров в будние дни; купленная в магазине курица-гриль превращается в ароматную начинку для этих кесадильи с помощью нескольких простых ингредиентов. Эти кесадильи, завернутые в лепешки с тертым сыром, а затем слегка поджаренные на сковороде, станут идеальным семейным ужином в будний день, который по вкусу напоминает еду на вынос.Подавайте со сметаной и соусом сальса для макания или с начинкой на ваш выбор.

    Распечатать Штырь Ставка

    Курс: ужин, обед, основное блюдо

    Кухня: мексиканская

    Ключевое слово: кесадилья

    Время подготовки: 10 минут

    Время приготовления: 5 минут

    Количество порций: 4 кесадильи

    калорий: 288 ккал

    Автор: Стеф

    Ингредиенты

      • 4 Низкоуглевые Tortillas / Wraps Используется: TUMAROS Brand
      • 1 лук нарезанный
      • 2 куриные грудки, приготовленные, измельченные
      • 2 столовая столовая столовая ложка с низким содержанием натрия TACO приправы
      • 7 4 унция порезано, зеленый ChiliS
      • 1/4 чашки Cilantro свежий, нарезанный
      • 1 зеленый лук, свежий, нарезанный
      • 1 чашка тертого мексиканского сыра с пониженным содержанием жира или сыра чеддер
      • кулинарный спрей с антипригарным покрытием

      Инструкции

      • Разогрейте сковороду на среднем огне.

      • Нарежьте лук и добавьте его в сковороду с оливковым маслом.

      • Нарежьте курицу и добавьте в сковороду с луком.

      • Добавьте приправу для тако, а затем нарезанный кубиками зеленый перец чили.

      • Готовьте эту смесь около 5 минут или до тех пор, пока ароматы не смешаются.

      • Добавьте кинзу и нарезанный зеленый лук.

      • Добавьте 1/4 стакана сыра на половину каждой лепешки.

      • Добавьте равное количество куриной начинки на другую половину каждой лепешки.

      • Разогрейте сковороду на среднем огне. Сбрызните антипригарным кулинарным спреем.

      • Поместите лепешку на сковороду и дайте ей обжариться в течение нескольких минут, затем сверните лепешку в форме полукруга.

      • Обжарьте кесадилью до золотистой корочки со всех сторон, чтобы сыр расплавился.

      Питание

      Сервировка: 1 кесадилья | Калорийность: 288 ккал | Углеводы: 19 г | Белок: 36 г | Жир: 10 г | Насыщенные жиры: 4 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 2 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 90 мг | Натрий: 699 мг | Калий: 530 мг | Волокно: 8 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 449 МЕ | Витамин С: 14 мг | Кальций: 346 мг | Железо: 1 мг

      Вам также может понравиться:

      Куриные энчилады с Пико де Галло

      Лодочки из индейки тако с фаршированными цуккини

      Ресторанный куриный фахитас

      Рецепт кесадильи с почерневшей курицей

      Рецепты › Обед > Кесадилья с почерневшей курицей

      Обед / Ужин

      Мясо и сыр. .. Идеальный умная комбинация углеводов. Добавить тортилья с низким содержанием углеводов, и у вас есть основная кесадилья. Но вы можете доставить гораздо больше вкуса внося некоторые коррективы.

      Рецепт печати

      Распечатать сейчас

      Улучшите вкус курицы, подчернив ее, начав с покрытия грудки приправой Cajun, а затем готовя, пока кожа не станет хрустящей.

      Инструкции

      Покройте курицу смесью специй Cajun. Обжарить в масле в большой сковороде на среднем огне до почернения, по 4–5 минут с каждой стороны. Снимите со сковороды, дайте отдохнуть 5 минут, затем нарежьте тонкими ломтиками поперек волокон.

      Соберите кесадильи. Сначала смажьте сковороду с антипригарным покрытием кулинарным спреем и нагрейте на среднем огне. Положите лепешку на сковороду и посыпьте 1 сторону 1/4 стакана сыра, нарезанной курицей и еще 1/4 стакана сыра.Сложите пустую сторону лепешки и обжаривайте до золотистого цвета с каждой стороны, 2–4 минуты. Повторите процесс с оставшимися лепешками. Нарежьте ломтиками и подавайте с сальсой.

      Приправьте курицу, натерев ее специями Cajun. Обжарить грудки на масле до образования корочки и готовности.

      Выложите слои сыра, курицы и сыра по бокам лепешки, затем сложите и обжарьте.

      Пищевая ценность

      Пищевая ценность

      Кесадилья

      Ккал: 537

      % Дневная стоимость*

      Общий жир 17 г 26%

      Насыщенные жиры 10 г 50%

      Холестерин 63 мг 21%

      Натрий 1003 мг 41%

      % Дневная стоимость*

      Углеводы 34 г 11%

      Волокно 2 г 8%

      Белок 59 г

      *Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

      Сохранить в ящике рецептов Добавить примечание к рецепту

      Поделиться Рецепт:

      Мои примечания к этому рецепту

      Любые личные изменения в этом рецепте, которые вы хотите отслеживать для своих целей? Запишите их здесь, и ваш браузер сохранит их до следующего посещения этой страницы. Обратите внимание, что они могут быть удалены, если вы очистите данные своего браузера или если мы реструктурируем сайт, поэтому вы можете сохранить резервную копию.

      Сохранять

      Рекомендации по продуктам

      Интересуетесь кулинарией? Нужны припасы?

      Ознакомьтесь с некоторыми из инструментов, которые нам нравятся. Все продукты, представленные в разделе «Кухня дома», выбираются нашими редакторами независимо друг от друга; мы можем получать партнерскую комиссию от соответствующих покупок по нашим ссылкам.

      Связанный рецепт

      Гарниры

      Фасоль быстрого приготовления

      Поднимите консервированные жареные бобы на совершенно новый уровень, просто добавив цельные бобы и соус сальса.

      Сделайте этот рецепт

      Связанный рецепт

      Соусы и продукты

      Сальса с гуакамоле

      Любите гуакамоле? Этот свежий салат версия идеально сочетается с богатым и пряным латинским блюдом на ваш выбор.

      Сделайте этот рецепт

      Отзывы ()

      Почувствуй вкус вкуснятины!

      Почувствуй вкус вкуснятины!

      Подпишитесь сегодня на и получите 4 бесплатных цифровых книг ! Подписаться!

      Ищете немного больше вдохновения или идей? С рецептами закусок, закусок, завтраков, поздних завтраков, обедов, ужинов, гарниров, напитков и десертов, от приготовления на гриле и барбекю до приготовления на медленном огне, приготовления заранее и всего, что между ними, мы стремимся помочь вам в ваших кулинарных начинаниях простым и ароматные рецепты.

      Обед

      Фарро Ризотто

      Это цельнозерновое ризотто, изобилующее красочными овощами, станет полезным блюдом или гарниром в итальянском стиле. Если…

      Обед

      Жаркое из джекфрута

      Если вы никогда не ели джекфрут — или даже если ели — это простое жаркое…

      Обед

      Пита из жареных баклажанов

      Жареный баклажан, хумус, свежий салат и помидоры в сочетании с ближневосточными специями для …

      Посмотреть больше рецептов

      .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *