Вкусный обед недорого рецепты с фото: Обед на каждый день — 20 рецептов вкусных, простых и недорогих блюд

Обед на каждый день — 20 рецептов вкусных, простых и недорогих блюд

Фото: kitchen.aromaprovokator.ru

Надоело ежедневно думать, что еще можно приготовить? Держи 20 вкусных и простых рецептов обедов на каждый день. Мы специально собрали понятные и очень универсальные блюда!

1. Сырный крем-суп с рисом и курицей

Фото: shefcook.ru

Получается намного сытнее и интереснее обычного сырного супа.

Тебе понадобится: 350 г курицы, 180 г вареного риса, 60 г лука, 300 г картофеля, 20 г сливочного масла, 240 г плавленого сыра, 100 г твердого сыра, 130 г моркови, специи.

Приготовление: Очисти курицу, отвари до готовности и достань ее из бульона. Нарежь картофель, морковь и лук произвольными кусочками и провари. Через 7 минут верни курицу и добавь вареный рис. Еще через 3 минуты натри в суп весь сыр и продолжай варить, пока он не расплавится. Взбей все блендером, добавь специи и немного сливочного масла.

2. Тыквенный крем-суп

Фото: yandex. ru

У этого супа такой яркий и аппетитный цвет, что невозможно устоять!

Тебе понадобится: 450 г тыквы, 2 картофелины, 1 морковь, 2 зубчика чеснока, 300 мл воды, 100 мл сливок, растительное масло, паприка, мускатный орех, специи.

Приготовление: Нарежь картофель, тыкву и морковь кубиками одинакового размера и сложи в кастрюлю. Туда же добавь измельченный обжаренный лук со специями и чесноком, и залей водой. Вари суп на среднем огне около 25 минут, сними с плиты и взбей блендером. Добавь сливки и еще раз доведи смесь до кипения.

3. Грибной крем-суп

Фото: vernerfit.com

Добавим еще один восхитительный и ароматный крем-суп в нашу подборку рецептов обеда на каждый день!

Тебе понадобится: 400 г грибов, 1 л воды, 1 картофелина, 1 луковица, зелень и специи, 200 мл сливок, растительное масло, багет.

Приготовление: Обжарь измельченные грибы с луком, а крупную картофелину отвари в воде до готовности. Слей часть воды, чтобы корректировать консистенцию, и перебей все вместе блендером. Добавь теплые сливки, доведи суп до кипения, приправь и подавай с зеленью и багетом.

4. Индейка с овощами

Фото: timeshare-ok.ru

Лучше всего подойдет мясо бедра, потому что оно немного жирнее.

Тебе понадобится: 700 г индейки, 1 помидор, 1 морковь, 1 перец, 1 луковица, 1 ч.л. паприки, специи, чеснок, зелень, растительное масло.

Приготовление: Нарежь индейку средним кубиком, обваляй в специях и оставь на 10 минут. Овощи измельчи тонкой соломкой. Обжарь индейку в масле до румяности, добавь к ней овощи и туши до готовности под крышкой. В конце добавь специи, давленый чеснок и рубленую зелень.

5. Салат с копченой курицей и пастой

Фото: zen.yandex.ru

Хорош тем, что это полноценное основное блюдо на обед, которое можно брать с собой и есть холодным.

Тебе понадобится: 200 г пасты, 2 копченых филе, 8 стеблей сельдерея, 1 перец, 1 красная луковица, сметана или йогурт, специи.

Приготовление: Отвари пасту, измельчи лук и сельдерей, а курицу и перец нарежь соломкой. Перемешай все, добавь зелень по желанию. А уже перед едой заправь салат сметаной или йогуртом.

Вкусно и очень дешево: 20 бюджетных рецептов блюд на каждый день

6. Салат с курицей, свеклой и фетой

Фото: zen.yandex.ru

Оригинальный и легкий обед на каждый день, когда не хочется тяжелой еды.

Тебе понадобится: 1 куриное филе, 2 свеклы, 5 ст.л. риса, 2 маринованных огурца, 1 красная луковица, 50 г феты, 3 ст.л. майонеза, 1 ч.л. хрена, перец.

Приготовление: Рис, свеклу и курицу отвари заранее. Нарежь все овощи и филе мелким кубиком и перемешай салат. Туда же покроши фету и заправь майонезом с хреном и специями.

7. Салат с курицей и авокадо

Фото: kulinarka-tv.ru

Очень легкий, но сытный рецепт с индийскими нотками.

Тебе понадобится: 2 куриных филе, 1 авокадо, 200 г черри, 1 луковица, листья салата, пучок кинзы, 2 ст. л. йогурта, 4 ст.л. оливкового масла, специи, лимон.

Приготовление: Мелко нарежь курицу и замаринуй в половине йогурта со специями и растительным маслом. Измельчи овощи, обдай лук кипятком, и обжарь филе. Перемешай все с салатными листьями и половиной рубленой кинзы. Смешай оставшийся йогурт с маслом, лимонным соком, цедрой, зеленью и специями, и заправь салат.

8. Салат с рыбными консервами без майонеза

Фото: koolinar.ru

Если периодически менять овощи из рецепта, то такой салат можно есть на обед хоть каждый день!

Тебе понадобится: 1 банка рыбных консервов, 300 г редиса, 2 яйца, 0,5 банки кукурузы, зеленый лук, 150 г сметаны, 1 ч.л. горчицы, специи.

Приготовление: Нарежь редис пластинками, а вареные яйца полукольцами. Измельчи рыбные консервы вилкой и перемешай все с кукурузой. Сметану смешай с горчицей и специями, заправь салат и посыпь зеленым луком.

9. Салат из нута с творогом

Фото: gotovim-doma. ru

Очень сытный обед, чтобы есть не хотелось до самого вечера.

Тебе понадобится: 200 г вареного нута, 5 помидоров черри, 100 г зернистого творога, зелень, 2 ст.л. оливкового масла, сок половины лимона, 1 ч.л. бальзамика, специи.

Приготовление: Нарежь черри дольками, смешай с нутом и залей заправкой из оливкового масла, бальзамика, лимонного сока и специй на 10 минут. Добавь творог и рубленую зелень, и перемешай салат.

10. Куриный суп с сельдереем, яблоками и карри

Фото: dailylenta.ru

Он только кажется экзотическим, но это вполне простое, быстрое и недорогое блюдо на обед.

Тебе понадобится: 3 куриных филе, 6 куриных бедер, 1 упаковка стеблей сельдерея, 4 зеленых яблока, 2 луковицы, 2 ст.л. карри, 200 мл жирных сливок, зелень.

Приготовление: Залей 2,5 л воды куриные бедра и доведи до кипения. Туда же выложи филе и травы, и вари бульон на минимальном огне около получаса. Достань и измельчи курицу, лук обжарь с карри, а яблоки и сельдерей тонко измельчи и обжарь отдельно. Оставь 1,5 л бульона, выложи в него все ингредиенты, провари 10 минут, влей сливки и измельчи блендером. Немного куриного мяса можно оставить для подачи.

Вторые блюда на каждый день: 20 рецептов вкусно, просто и недорого

11. Томатный суп с кускусом

Фото: obrazovannayasova2.ru

Лучше всего для этого супа подойдет говядина, но можешь взять любое мясо.

Тебе понадобится: 700 г мяса, 2 луковицы, 1 морковь, 1 стебель сельдерея, 400 г измельченных консервированных томатов, 1/3 стакана кускуса, 1 стакан горошка, 1 ст.л. лимонного сока, специи, чеснок и зелень.

Приготовление: Отвари бульон из говядины, добавь в него луковицу и морковь с сельдереем., и оставь под крышкой. Измельчи 2 луковицу и чеснок, обжарь до мягкости со специями и туда же влей помидоры.

Перемешай все вместе, добавь в бульон с мясом, доведи до кипения и вари еще 10 минут. В конце добавь горошек и специи, а через 5 минут – кускус. Когда крупа приготовится, заправь суп лимонным соком и специями.

Подавай с зеленью.

12. Кукурузный суп со сладким перцем

Фото: womo.ua

Кукуруза подходит замороженная или консервированная.

Тебе понадобится: 500 г кукурузы, 2 крупных перца, 1 картофелина, 1 луковица, 1 пучок кинзы, 4 зубчика чеснока, 200 мл жирных сливок, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. хмели-сунели.

Приготовление: Измельчи все овощи и зелень. Обжарь лук с чесноком и перцем, добавь туда кубики картофеля и протуши 5 минут. Добавь хмели-сунели, кинзу и 350 г кукурузы, влей 1 л кипятка и провари суп 10 минут после кипения. Добавь сливки, взбей все блендером и при подаче присыпь оставшимися зернами кукурузы.

13. Сливочный суп с пшеном и вешенками

Фото: dailylenta.ru

Вешенки продаются в каждом магазине, но не все хозяйки знают, как их удачно использовать!

Тебе понадобится: 2 л бульона, 2/3 стакана пшена, 400 г вешенок, 250 мл сливок, 100 г сливочного масла, 2 луковицы, 3 моркови, 3 стебля сельдерея, чеснок, зелень, 1/4 стакана муки, специи.

Приготовление: Нарежь овощи мелкими кубиками и обжарь в большей части масла вместе со специями и чесноком. В конце посыпь их мукой и помешивай 3 минуты. Влей бульон и добавь отдельно обжаренные в остатках масла вешенки. Добавь пшено, доведи суп до кипения и вари на маленьком огне до готовности крупы. Влей сливки, перемешай и прогрей.

14. Быстрый суп с плавленым сыром

Фото: sovet-ok.ru

Отличный рецепт обеда, когда совсем нет времени на готовку и кулинарные изыски!

Тебе понадобится: 300 г плавленого сыра, 3 картофелины, 1 морковь, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 1 пучок укропа, 2 ст.л. сливочного масла, специи.

Приготовление: Измельчи лук и чеснок, мелко нарежь картофель и натри морковь. Обжарь овощи и влей к ним 1 л горячей воды. Когда она закипит, посоли и приправь суп. Провари его еще 10 минут, добавь тертые плавленые сырки и готовь, пока они не растворятся. Перед подачей посыпь рубленой зеленью.

15.

Суп с чечевицей и цветной капустой Фото: gotovim-doma.ru

Идеален для прохладных дней, когда хочется сытной горячей еды.

Тебе понадобится: 1 стакан чечевицы, 500 г цветной капусты, 1 морковь, 1 луковица, 1 стебель сельдерея, 2 л бульона, специи.

Приготовление: Измельчи лук и сельдерей, натри морковь и слегка обжарь их прямо в кастрюле. Туда же добавь заранее вымоченную в воде чечевицу и залей горячим бульоном. Провари суп 20 минут, выложи в него соцветия цветной капусты и приправь. Продолжай варить до готовности капусты. Примерно половину супа взбей блендером и вылей обратно.

20 простых и очень вкусных блюд из мяса

16. Суп с кабачками и сыром

Фото: recept-borscha.ru

Такой неожиданный обед у тебя точно будет впервые!

Тебе понадобится: 2 л бульона, 2 кабачка, 2 моркови, 1 луковица, 2 картофелины, 2 перца, 250 г плавленого сыра, специи, 20 г сливочного масла.

Приготовление: Обжарь измельченный лук с морковью на сливочном масле, и добавь туда же перец с кабачками еще на 3-4 минуты. Кубики картофеля отвари в бульоне до полуготовности, выложи туда остальные овощи, приправь и провари. Добавь тертый плавленый сыр и вари суп, пока он полностью не растает.

17. Суп из перловки и квашеной капусты

Фото: gotovim-doma.ru

Очень сытный, ароматный и наваристый суп на обед при минимуме ингредиентов. Перловку лучше заранее замочить на ночь!

Тебе понадобится: 2 л бульона, 300 г квашеной капусты, 0,5 стакана перловки, 3 картофелины, 1 луковица, 1 морковь, 2 ст.л. томатной пасты, 3 ст.л. растительного масла, специи.

Приготовление: В кипящий бульон добавь перловку и капусту, доведи до кипения и провари на медленном огне до готовности крупы. Туда же добавь кубики картофеля, и продолжай варить до его готовности. В конце выложи в суп зажарку из лука и моркови в томате, приправь и провари еще пару минут.

18. Томатный суп с яйцами и шпинатом

Фото: koolinar.ru

По желанию можешь добавить в суп фрикадельки.

Тебе понадобится: 2 л бульона, 50 г мелкой пасты, 1 луковица, 2 стебля сельдерея, 2 моркови, 1 л помидоров в собственном соку, 1 пучок шпината, 2 яйца, 1/4 стакана тертого сыра, травы, специи.

Приготовление: Обжарь лук, морковь и сельдерей, добавь к ним томаты и протуши. Залей все бульоном, доведи до кипения и провари 5 минут на среднем огне. Добавь шпинат, и еще через 10 минут – оставшиеся травы и зелень. В конце добавь мелкую пасту и вари еще 5 минут. Смешай яйца с тертым сыром и равномерно разлей по поверхности супа. Через 3 минуты обед готов!

19. Фасолевый суп с рисом

Фото: receptykulinarov.ru

Фасоль подойдет белая или красная, но замочи ее на ночь заранее!

Тебе понадобится: 300 г фасоли, 1 луковица, 1 морковь, 1 помидор, 0,5 стакана риса, специи, томатный соус, зелень.

Приготовление: Измельчи лук и натри на терке морковь с помидором. Протуши все вместе со специями около 5 минут. В кипящую кастрюлю с вареной фасолью добавь рис и провари все вместе около 20 минут. Добавь зажарку, немного томатов по вкусу, специи и зелень. Через 10-15 минут суп будет готов.

20. Свекольный холодник

Фото: cookingplus. ru

Подавай его со сметаной и вареным яйцом. Отличный, а также очень простой вариант для обеда на каждый день!

Тебе понадобится: 2 л воды, 2 свеклы, 4 огурца, пучок зеленого лука, пучок укропа, сок 1 лимона, сахар, специи.

Приготовление: Очищенную свеклу залей водой и вари до мягкости. Потом оставь отвар остывать, а свеклу натри на крупной терке. Нарежь соломкой огурцы и измельчи зелень. Верни все обратно в отвар, заправь его лимонным соком и добавь специи с сахаром по вкусу.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

советы, рецепт приготовления с фото

Лучший способ ощутить единение с семьей, побыть вместе, пообщаться – это собраться на семейный воскресный обед. Воскресенье, как правило, практически у всего работающего населения – выходной день, точно так же как и у детей-школьников. Конечно, каждый из нас живет по своему расписанию и графику, и люди, которые живут под одной крышей, не всегда могут собраться вместе в рабочие дни. А вот воскресенье для семейного воскресного собрания за «вкусным» столом подойдет как нельзя лучше.

Подготовка к воскресному обеду

Надо понимать, что вкусный воскресный обед требует определенной подготовки. Это не просто перекус «на скорую руку» в будни, это полноценный стол с различными блюдами, начиная от горячего и заканчивая десертом.

Важно продумать все детали до мельчайших моментов. Определиться с меню семейного воскресного обеда, приготовить красивые скатерти, свечи, достать любимую посуду и бокалы. Кажется, что приготовить обед для всей семьи очень сложно. Но некоторые нюансы и советы, которыми мы сегодня поделимся, помогут сгладить острые углы, сэкономить время, силы и деньги. Давайте приступим.

Планирование

Как вы понимаете, большой обед будет состоять из нескольких блюд. Но совершенно не обязательно готовить их прямо перед подачей на стол. Продумав меню, можно выбрать блюда, которые делаются заранее («в ночь») и которые непременно должны быть готовы перед приходом домашних.

К примеру, если вы решили сделать ароматные стейки, то лучше готовить их перед подачей. Они вкуснее, когда, как говорится, «с пылу-с жару». Однако тушеные овощи, выступающие гарниром к мясу, можно сделать и заранее. Или, к примеру, горячее – борщ или щи. Их варить можно за день до семейного обеда. Как известно, такие блюда вкуснее и ароматнее, когда настоятся («дойдут») и достигнут вершины своего вкуса.

Командная работа

Приготовление воскресного обеда – это не только обязанность хозяйки дома. Не старайтесь сделать все самостоятельно, в одиночку. Привлекайте своих домочадцев, организовывайте командную работу. Мужчине запросто можно доверить мясо или чистку картошки. Да и младшее поколение с удовольствием поучаствует в приготовлении кулинарных шедевров.

Получится, что вы снимаете с себя часть нагрузки и при этом проводите дополнительное время вместе с родными и близкими. Не бойтесь, что помощники испортят блюдо или сделают что-то не так, как вы задумали по рецептуре. Атмосфера общности и команды намного лучше для семьи, чем одинокая гордая самостоятельность.

Простота – залог успеха

Не нужно стараться сделать все безупречно. Не стоит выбирать какие-то очень сложные кулинарные шедевры, на приготовление которых уйдет максимальное количество вашего времени. Лучше вы приготовите одно блюдо идеально, чем будете спешить и наделаете ошибок во всех сложных блюдах, которые выбрали.

Надо понимать, что воскресный обед с семьей – это все-таки не праздничное застолье, и лучше приготовить простые и любимые всеми блюда, а не удивлять изысканной, но непривычной кухней.

Кстати, в вашем воскресном семейном собрании могут вполне «поучаствовать» и покупные десерты. К примеру, горячее будет сделано вашими руками, а приобретенные в кулинарии тортики или пирожные просто станут дополнением и украшением к вашим основным шедеврам.

Главное в семейном обеде – это не изысканные дорогостоящие блюда, а общение, тепло домашнего очага, приятные беседы и комфорт.

Варианты горячих блюд

Безусловно, никакой воскресный обед не обойдется без горячего. Предлагаем вам несколько легких в приготовлении рецептов, которые помогут удивить и порадовать домашних. На горячее можно выбрать как супы, так и мясо или рыбу с гарниром. Продумайте, что больше нравится вашим домочадцам, что уже точно будет сметено с тарелок за считанные секунды. Ведь очень важно для хозяйки, чтобы блюдо, над которым она корпела половину дня, понравилось, и было съедено до последней ложечки.

Для приготовления крем-супа потребуется:

• Картофель – полкилограмма.
• Лук-порей – один крупный стебель.
• Шпинат – 3-4 больших пучка.
• Нежирные сливки – 500 миллилитров.
• Белый хлеб – восемь-девять кусочков без корки.
• Оливковое масло – пара столовых ложек.
• Несколько долек чеснока.
• Соль, перец.

Очистите картофель и порежьте его на небольшие кусочки. Затем налейте воду в кастрюлю, немного ее посолите и положите туда лук-порей и картошку. Варить необходимо овощи до мягкости. Пока овощи будут вариться, займемся шпинатом. У него следует отрезать жесткие кончики, а основу листьев порезать произвольно на куски. И добавить зелень к отварным овощам.

Когда картофель будет готов, можно снимать кастрюлю с огня. Дайте ингредиентам немного остыть. Добавьте в суп немного соли, черного молотого перца и взбейте все блендером. В процессе взбивания медленной струей добавляем сливки. Затем кастрюлю ставим на огонь еще на пару минут, доводим до кипения. Суп готов.

Сухарики делаем из белого хлеба. Нарезаем их на кусочки, подсушиваем в духовке. В отдельной посуде смешиваем оливковое масло и измельченный чеснок. Обваливаем каждый сухарик в этой массе и добавляем в крем-суп.

Рыба – всегда удачное и беспроигрышное блюдо. Если вы не решили, что приготовить на воскресный обед, то ничего лучше стейка из рыбы не найдете.

Для приготовления потребуется:

• Стейк семги (из расчета одна штука на человека).
• Замороженные или свежие овощи (стручковая фасоль, зеленый горошек, сладкий болгарский перец, помидоры).
• Соль, специи для рыбы, молотый черный перец.

Стейки необходимо сдобрить солью, перцем и специями и обжарить на растительном или оливковом масле с двух сторон.

Пока будет жариться рыба, можно заняться приготовлением овощей. Тут стоит определиться, что вы хотите: отварные овощи на гарнир или, своего рода, свежий овощной салат. Рекомендуем сделать овощи в горячем виде. Для этого все их нарезаем на крупные кусочки, обжариваем на масле в течение нескольких минут. Так они не потеряют своих полезных качеств, останутся хрустящими, но будут горячими, что нам и нужно.

Мясо с овощами в фольге

Если среди ваших домашних нет любителей рыбы, то стоит тогда приготовить горячее из мяса. Предлагаем вам сделать вкусный мясной стейк с овощами в духовке.

Для приготовления потребуется:

• Мясной стейк (порцию высчитываем, как в случае с рыбным).
• Три небольшие картофелины.
• Пучок зелени (укроп или петрушка).
• Две среднихе моркови.
• Помидоры черри – 5-7 штук.
• Шампиньоны.
• Соль, перец, специи для мяса (по вкусу и по желанию).

Сразу скажем, что пока вы будете заниматься приготовлением блюда, рекомендуется заранее разогреть духовку до 200 градусов и подготовить фольгу необходимого размера. Вы можете сделать блюдо и в форме для выпекания, но советуем не полениться и упаковать мясной стейк порционно.

Итак, если в меню воскресного обеда входит горячее из мяса, стараемся приобретать его в проверенном магазине. Мясо обязательно должно быть свежим, качественным, ведь от этого напрямую будет зависеть и вкус блюда.

Стейк немного отбиваем, посыпаем специями, солим. Грибы нарезаем половинками, как и помидоры черри. Картофель очищаем, нарезаем кубиками. С морковью можно поступить так же, а можно потереть ее на крупной терке.

Укладываем подготовленные продукты на пласт фольги слоями: картофель, мясо, грибы, морковь, помидоры, зелень. Можно, по желанию, добавить сверху немного тертого сыра. Закрываем фольгу, заворачиваем кулечком и отправляем в духовку.

Овощной салат

Как мы уже говорили, старайтесь выбирать блюда простые и легкие в приготовлении, когда решите организовать воскресный обед. Рецепты с фото можно найти в поваренной книге, а можно просто поэкспериментировать с имеющимися продуктами. Конечно, никто не отменял «оливье», любимый всеми. Но, согласитесь, этот салат, как символ Нового года, никак не подойдет для семейного воскресного собрания, несмотря на любовь к нему у всех членов вашей семьи.

Чтобы приготовить легкий и вкусный салат из овощей, вам потребуется:

• 200 граммов шампиньонов.
• 10-12 штук помидоров черри.
• Две штуки большого болгарского сладкого перца.
• Стручковая фасоль.
• Зеленый горошек.
• Соль, перец.
• Оливковое масло для заправки салата.

Шампиньоны следует порезать на половинки и отправить на сковородку тушиться. Туда же следует положить и стручковую фасоль. Пока будут тушиться грибы, можно порезать болгарский перец и помидоры. Затем все ингредиенты смешиваем в красивой посуде, приправляем зеленью, оливковым маслом. Салат готов.

На сладкое

Что касается десертов, то тут выбор за вами. Можно купить на воскресный обед для всей семьи что-то необычное в магазине, а можно приготовить собственноручно, если позволяют навыки в искусстве выпечки и свободное время.

Если вы решили порадовать домочадцев выпечкой, то советуем простые в приготовлении и необычайно вкусные домашние печенья к чаю.

Для приготовления нужно:

• Два яйца.
• 100 граммов сахара.
• 50 граммов сливочного масла.
• Две столовые ложки какао-порошка.
• Половина чайной ложки соды.
• Молотая корица.
• Молотая гвоздика.
• Мука – 700 граммов.

Все ингредиенты для теста нужно будет смешать, постепенно вводя муку. Тесто должно не липнуть к рукам, быть максимально мягким и податливым. Раскатываем его в большой пласт, из которого с помощью формочек вырезаем печенья. Выпекаются они в духовке, разогретой до 200 градусов, всего за семь минут.

Украсить сверху можно глазурью, приготовленной из одного яйца и сахарной пудры, либо просто полить медом. Воскресный обед готов!

где заказать еду домой или в офис?

Каждому офисному работнику среднего или нижнего звена знакома проблема питания на рабочем месте. Шеф на обед выделяет 20-30 минут. А в ближайших столовых или кафе выстраиваются длинные очереди. Некоторые сотрудники приносят с собой из дома бутерброды или ланч-боксы с пюре. Но если Вы не желаете тратить драгоценные минуты перерыва на ожидание в столовой или в очереди к микроволновке, существует прекрасная и доступная альтернатива. Сегодня можно легко и недорого заказывать пищу с доставкой в любом городе Украины.

Smaki-Maki, Винница: суши и пицца с быстрой доставкой

Предлагаем ознакомиться с преимуществами современного сервиса доставки еды. Если Вы проголодались на работе, просто закажите суши в Виннице с оперативной доставкой в онлайн-ресторане «Смаки-Маки». Для Винницы это новое название. Но нужно отметить, что компания начала работу во Львове в 2015 году. И, благодаря высококачественному сервису, быстро обрела популярность во многих других городах Украины: Николаев, Херсон, Суммы, Луцк, Ровно, Житомир и пр. Если заказываете суши или пиццу с доставкой в любой район Винницы именно в Smaki-Maki, быстро убедитесь в правильности принятого решения:

• вполне доступные цены, а доставляют заказы бесплатно;
  
• огромное меню — все виды суши, пиццы, первые и вторые блюда, десерты, разнообразные напитки;
  
• действительно оригинальные рецепты, что свидетельствует о высоком уровне профессионализма поваров;
  
• покупателям гарантированы многочисленные акции и бонусы, например, закажите две пиццы, а третью Вам доставят в подарок;
  
• только свежие продукты и контроль качества блюд.
  

Очень удобно пользоваться услугами «Смаки-Маки» на работе. Забудьте о долгом ожидании в столовых и поисках свободных столиков. Лучшие блюда Вам привезут в течение 30-60 минут прямо в офис. Сможете сытно подкрепиться как самостоятельно, так и в кругу коллег, ведь в меню представлены суши-сеты, рассчитанные на нескольких человек.

Почему полезно есть японские суши

Суши быстро завоевали популярность во всём мире. Конечно же, если Вы работаете на стройке или в промышленном цеху за станком, лучше заказать большую пиццу. Но вот для офисных работников суши станут идеальным вариантом:

• рыба и морепродукты очень полезны для мозговой деятельности;
  
• их с удовольствием поедают девушки, следящие за фигурой и находящиеся на диете;
  
• объестся суши невозможно;
  
• Вы чувствуете сытость, съев всего несколько кусочков.
  

Добавьте сюда оригинальные и непередаваемые вкусовые сочетания, что очень важно для получения наслаждения от еды. Таким образом, заказывайте суши или пиццу с доставкой по Виннице в онлайн-ресторане «Смаки-Маки».

 

Понравилась статья? Оцени и поделись с друзьями!

 

Пусть всегда будет солнце: фоторепортаж Ykt.

Ru о непасмурном Якутске

Здоровье

«А ужин отдай врагу»: семь вредных мифов о здоровом образе жизни

Чем более популярной становится тема здорового образа жизни, тем больше вокруг нее фейков, стереотипов и заблуждений. В этой статье редакция News.Ykt.Ru развенчивает семь распространенных мифов о ЗОЖ.

6 февраля, 16:00  91334

Еда

Недорого и вкусно: семь бюджетных рецептов блюд на каждый день

Питаться вкусно и при этом бюджетно — это хоть и не самая простая, но вполне реальная задача. К сожалению, многие доступные в других регионах продукты у нас в Якутии стоят дорого. Редакция News.Ykt.Ru собрала для этой статьи рецепты семи вкусных блюд на каждый день из простых и доступных даже у нас продуктов.

30 января, 15:00  82560

Общество

Стали известны подробности задержания блогера Сусанны Рожиной

Блогера и журналиста Сусанну Рожину задержали днем 9 февраля в гостинице «Азимут» (бывшая «Полярная звезда»), сообщила News.Ykt.Ru директор агентства недвижимости РЦНиК Гульнара Уварова.

9 февраля, 19:36  50986

COVID-19

В Якутии выявлен 761 новый случай коронавируса. Это новый максимум с начала пандемии

В Якутии зафиксирован новый максимум заболевших коронавирусом за последние сутки — 761 случай. Об этом сообщается в официальном телеграм-канале вице-премьера Ольги Балабкиной.

20 января, 09:47  48661

Еда

Восемь вредных пищевых привычек, от которых нужно избавиться прямо сейчас

У многих из нас есть вредные пищевые привычки, которые рано или поздно могут привести к проблемам со здоровьем. Если мы хотим чувствовать себя в тонусе и быть здоровыми, от вредных пищевых привычек нужно стараться избавляться. Как? Читайте в материале News.Ykt.Ru.

18 января, 08:00  47283

60 недорогих рецептов, которые не отстой!

Недорогие блюда, как правило, пресные и скучные. Когда мы пытаемся сэкономить, мы часто жертвуем вкусом и удовольствием ради более низкой цены. Я очень рада поделиться 60 недорогими рецептами от блоггеров со всех концов Соединенных Штатов. Все эти рецепты недороги, но что более важно; они не сосут! Часто несколько простых ингредиентов — это все, что вам нужно для свежей и дешевой еды. Многие из наших любимых рецептов могут быть дорогими, потому что в них используется много ингредиентов.Мы находим, что еда в соответствии с сезоном и реальное сокращение обработанных пищевых продуктов помогает сохранить наш бюджет на низком уровне. Каждый раз, когда мы пытаемся сэкономить деньги, мы вытаскиваем этот удивительный список бюджетных рецептов, чтобы помочь нам сократить один из наших самых больших расходов; еда.

Дешевые рецепты, которые не отстой!

Начало года — это время, когда большинство людей пытаются найти способы сократить расходы. Мы используем это время года, чтобы просмотреть наши шкафы и морозильную камеру и творчески использовать ингредиенты. Мы покупаем недорогие ингредиенты и делаем без суеты недорогие блюда. К сожалению, во многих случаях наши скромные месяцы могут привести к довольно депрессивным блюдам. У нашей семьи были скучные недорогие блюда, которые откровенно отстойные. Я связалась с некоторыми из лучших блоггеров рецептов по всей территории США и попросила их любимые недорогие рецепты, которые не были отстойными. Я так взволнована, увидев простые повороты старых фаворитов и несколько совершенно новых рецептов, которые мы никогда раньше не пробовали!

Мне нравится разнообразие этих рецептов.Я всегда предлагаю смотреть на рецепты в качестве руководства, но не абсолютного. Многие из этих рецептов можно немного изменить, чтобы они соответствовали любым диетическим потребностям или предпочтениям. Я планирую модифицировать некоторые из них для нашей семьи без молочных продуктов. Я также всегда поощряю замену вещей, когда вы можете найти менее дорогой вариант. Если рецепт требует брокколи, но у вас уже есть горох или цветная капуста в морозильной камере; используйте это вместо этого! Если рецепты требуют красного сладкого перца, но продается зеленый сладкий перец, подумайте о том, чтобы изменить его. Экономия денег может быть обузой, но это также очень полезно.

Ниже представлены вкусные и недорогие рецепты, которые подходят для любой диеты! Вы можете найти недорогие варианты питания, которые отлично подходят независимо от того, являетесь ли вы кето или набожным веганом. Эти недорогие рецепты отлично подходят для экономии вашего бюджета!

Быстрые и легкие кебабы для барбекю от FrugElegance

Жаркое из свинины Хойсин от One Clever Chef

Рецепт простого супа с тако от FrugElegance

Легкий рамен со свининой от Mary Ellen’s Cooking

Лучшие котлеты из тунца от The Rising Spoon

Горшок быстрого приготовления Supersonic Chili by Garden in the Kitchen

Карри с арахисом и бататом из нута от Rhian’s Recipes

Легкий рецепт сырного супа из брокколи от The Homemaker’s Journal

Веганские макароны с белой фасолью и сыром (GF) от Rhian’s Recipes

Шведские фрикадельки от Beach Hut Cook

Легкий гамбургер, обжаренный с зеленой фасолью, от Low Carb Yum

Салат Easy Peasy Snow Pea Salad от Deliciously Plated

Паста для пиццы с пепперони One Pot от Cincy Shopper

Рецепт простого пастушьего пирога от Cincy Shopper

Куриная запеканка для пирога от Cincy Shopper

Простой стейк Солсбери от Cincy Shopper

Жареная капуста и картофель с беконом от Savory Tooth

Полезная сковорода для гамбургеров домашнего приготовления от внимательной мамы

Домашняя лапша с говядиной для гамбургеров от Cincy Shopper

Мексиканский тунец с двумя сырами, тает от Food Meanderings

Шницель из свинины от Girl Heart Food

Картофельный крем-суп с беконом и чеддером от Savory Tooth

Палео Sloppy Joes от одного умного шеф-повара

Хрустящие запеченные куриные крылышки с кукурузными хлопьями от Natalie’s Health

Азиатские котлеты из лосося, обжаренные на сковороде, со сливочно-имбирным соусом и лаймом от Food Meanderings

Копченая колбаса Penne Pasta от Jaime Loves Stuff

Southwestern Black Bean Penne Alfredo by Jaime Loves Stuff

Чили Кон Кесо Паста Выпечка от Delicious and Dime

Домашний гуляш от The Life of Jennifer Dawn

Картофельно-кукурузная похлебка от The Life of Jennifer Dawn

Жаркое в горшочке Миссисипи от More or Less Cooking

Копия рецепта Chipotle Barbacoa в мультиварке от Wholesome Yum

Рецепт простой запеченной тилапии в корочке из пармезана с майонезом от Wholesome Yum

Запеченные куриные крылышки в беконе по рецепту Wholesome Yum

Легкий мексиканский рецепт фахитас с курицей от Мелани Кукс

Приготовление еды Болоньезе с лапшой из цуккини от Skinny Fitalicious

Лучший рецепт веганского пастушьего пирога от Veggies Society

Рецепт полезного веганского картофельного супа от Veggies Society

Рецепт чили с говядиной от Zestyolive

Пикантная курица с бальзамом и овощами в голландской духовке от Zestyolive

Паста в одной кастрюле с фаршем из индейки или говядины от Мелани Кукс

Рецепт запеченных в духовке тако с говяжьим фаршем или индейкой от Мелани Кукс

Старомодный рецепт гуляша от «Танца под дождем»

Суп с чизбургером от «Танцующей под дождем»

Рецепт курицы на сковороде от Dancing Through the Rain

Сковорода с сырным рисом от Vegetarian Mamma

Спагетти с тако One Pot от Vegetarian Mamma

Рецепт мексиканской пиццы Taco Bell от Thrifty Jinxy

Рецепт буррито со слоистой фасолью в мультиварке от Thrifty Jinxy

Рулетики с начинкой из тако в форме полумесяца от Dancing Through the Rain

Макароны с брокколи и пармезаном Рецепт от Thrifty Jinxy

Пушистые оладьи с морковью и брокколи от Happy Foods Tube

Картофельный пирог «Слоппи Джо» от Fearless Dining

Куриный суп тако от Палео Бейли

Сковорода для завтрака с беконом и овощами от Paleo Bailey

Легкая курица в корочке из пармезана от Retro Housewife Goes Green

30-минутный минестроне из вяленых помидоров на растительной основе от A Nourished Life

Рецепт гуляша из говяжьего фарша в скороварке от Thrifty Jinxy

Курица с брокколи и пармезаном на сковороде с пастой с галстуком-бабочкой Рецепт от Thrifty Jinxy

Макароны с беконом и сыром Рецепт от Thrifty Jinxy

Сводки рецептов — одни из моих любимых предметов, которыми я делюсь. Не пропустите наш обзор веганских рецептов, обзоры безмолочных обедов и обзор кето-гарниров.

Я так благодарен каждому блоггеру, который был готов участвовать в нашем недорогом обзоре. Я надеюсь, что вы найдете время, чтобы проверить их рецепты, которыми они поделились с нами здесь, а также другие рецепты в их кулинарных блогах. Каждый блогер предоставил Highlights Along the Way, чтобы поделиться фотографией и ссылкой на свой сайт. Спасибо, что поделились с нами.

Не волнуйтесь, друзья.Нам не нужно вечно готовить по скромным рецептам. Но пока мы это делаем, давайте будем благодарны за то, что у нас есть этот большой длинный список недорогих рецептов, которые не отстой!

До следующего раза ~ Кейт

10 простых и недорогих блюд, которые идеально подходят для ужина

Если вы хотите, чтобы еда была одновременно и недорогой, и вкусной, то это вполне возможно! 10 блюд, включенных в этот обзор рецептов, доступны по цене, просты в приготовлении и очень вкусны. В качестве дополнительного бонуса я включил один из моих любимых способов сэкономить деньги на еде — продолжайте читать, чтобы узнать, что это такое!

Вам понравятся эти очень простые и вкусные бюджетные рецепты.Они идеально подходят для насыщенных ужинов в будние дни и приготовления пищи, потому что они очень просты и требуют очень мало времени для приготовления. Лучше всего то, что их очень недорого делать, что всегда хорошо!

Как сэкономить на еде и бакалейных товарах

По данным Министерства сельского хозяйства США, средняя семья из четырех человек тратит на продукты от 700 до 1000 долларов в месяц. Это большие деньги, особенно если учесть тот факт, что большинство семей выбрасывает около 40% своей еды каждый месяц!

Еда — одна из самых больших ежемесячных статей расходов семьи, поэтому я большой поклонник покупок в Thrive Market .Thrive Market — впечатляющий интернет-магазин, который продает здоровую, органическую еду и натуральные продукты на 25-50% ниже розничных цен. Мне нравится думать о Thrive Market, как об Amazon (онлайн-магазине), Costco (оптовые цены) и Whole Foods (все полезные продукты без вредных привычек).

Я люблю Thrive Market, потому что их цены намного ниже, чем почти у любого другого продавца. Кроме того, они отправляют бесплатные полноразмерные продукты и удивительные коды купонов для использования в вашем заказе. По этим причинам я настоятельно рекомендую подписаться на членство в Thrive Market.Вы сэкономите кучу денег, а ваша кладовая будет обеспечена здоровыми, полезными продуктами питания. А если вы читаете мой веб-сайт, вы получите эксклюзивный бонус при регистрации:

Нажмите здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ подарок на сумму до 22 долларов США при покупке риск-оплаты на 1 месяц или 1 год. бесплатное членство в Thrive Market!

Итак, теперь, когда вы знаете один из моих любимых способов сэкономить деньги на еде, вот несколько недорогих рецептов, которые вы должны попробовать. Все они доступны по цене, просты в приготовлении и невероятно вкусны.

1. Бюджетные блюда: запеканка с курицей и пастой Альфредо

Для приготовления этого вкусного рецепта запеканка из пасты Альфредо с курицей требуется всего 6 простых ингредиентов! Это идеальный ужин для занятых будних вечеров, он такой утешительный, сытный и вкусный.

2. Простые и недорогие блюда: здоровое чили из индейки

По этому рецепту полезное чили из индейки получается сытное, острое блюдо из одной кастрюли, идеально подходящее для холодных дней. Это естественно без глютена, с низким содержанием жира и насыщено белком!

3.Бюджетные блюда: жареный рис по-китайски

15 минут — все, что вам нужно, чтобы приготовить этот рецепт жареного риса по-китайски ! На вкус даже лучше, чем на вынос, и намного лучше для вас. Простое в приготовлении сытное вегетарианское основное блюдо или гарнир.

4. Бюджетные блюда: фаршированные перцы по-мексикански

Этот рецепт фаршированных перцев по-мексикански очень вкусный, сытный и очень простой в приготовлении. Успокаивающая еда «все в одном», сытная, полезная и безглютеновая!

5.Недорогие блюда: Салат из тунца и белой фасоли

Этот простой рецепт Салат из тунца и белой фасоли требует всего 6 ингредиентов и 10 минут на приготовление! Здоровая, богатая белком еда, которая обеспечит чувство сытости в течение нескольких часов и идеально подходит для приготовления пищи.

6. Бюджетные блюда: тайский острый суп с лапшой

Этот рецепт тайского острого супа с лапшой очень сытный и наполнен ароматными тайскими ароматами. Согревающий душу суп с лапшой, веганский, безглютеновый, на приготовление которого уходит всего 15 минут!

7.Недорогие блюда: Домашние макароны со сливками и сыром

Вам понравится этот рецепт Домашние макароны с сыром . Все, что вам нужно, это несколько простых ингредиентов и всего 20 минут, чтобы приготовить лучшие макароны с сыром .

8.

Бюджетные блюда: здоровая сковорода, курица с медом и лаймом

Этот дерзкий, острый курица с медом и лаймом идеально подходит для занятых будних вечеров. Получается ароматное, простое и недорогое блюдо, которое понравится всей семье!

9.Бюджетные блюда: грибная капуста киноа

Этот питательный рецепт грибной капусты киноа  идеально подходит для постного понедельника, и его очень легко приготовить. Просто бросьте все ингредиенты в одну кастрюлю, и у вас получится блюдо без стресса и беспорядка, готовое к употреблению примерно через 30 минут.

10. Бюджетные блюда: булгоги с говяжьим фаршем по-корейски

Этот рецепт булгоги с говяжьим фаршем по-корейски  невероятно прост в приготовлении и невероятно вкусен. Идеальное семейное блюдо для занятых будних вечеров, которое можно съесть всего за 15 минут!

Если вы готовите какое-либо из этих недорогих блюд, дайте мне знать в комментариях ниже! 🙂

© Everyday Easy Eats. Все фотографии и контент защищены авторским правом. Пожалуйста, не используйте мои рецепты, текст или изображения без предварительного разрешения.

Как приготовить легкие здоровые блюда с ограниченным бюджетом + рецепт курицы по-китайски

Посмотрим правде в глаза, ребята: есть много кулинарных книг. И, честно говоря, там также есть много бесплатных рецептов (привет из этого блога и многих других!), Так что, ИМО, кулинарная книга должна иметь большую ценность, чтобы я мог не только купить ее, но и взять с собой. освободить место на моей кухне.Потому что с возрастом я становлюсь все более минималистом — но это уже другая история. Я хочу кулинарную книгу, полную надежной информации, красивых картинок, хороших рецептов и умного содержания. И сегодня я делюсь отличным новым ресурсом, в котором отмечены все эти флажки с упором на легкие здоровые блюда с ограниченным бюджетом.

Легкие здоровые блюда по бюджету

Новейшая (и третья) книга Лизы Лик «100 дней настоящей еды: в рамках бюджета» пусть станет моей любимой книгой из трех. И дело не только в том, что мои дети запечатлены на нескольких фотографиях, подмигиваю. Вот что вы найдете внутри и почему мне это нравится:

• Сравнительный справочник супермаркетов, показывающий различные цены в 8 магазинах, чтобы помочь вам выбрать наиболее экономичный вариант
• Способы сократить расходы на продукты, включая замену ингредиентов
• Сезонные планы питания
• Рецепты упакованных ланчей (для детей и взрослых)
• Списки покупок и сопутствующие расходы для каждого рецепта
• Великолепная фотография для каждого из рецептов
• МНОГО-МНОГО новых (и вкусных — мы уже сделали 5!) рецептов, одобренных для настоящей еды

 

Мои дети были так взволнованы, когда мы получили эту книгу по почте, что они сразу же начали просматривать ее и отмечать рецепты для приготовления.На самом деле, я попросил их выбрать еду на неделю для нас, чтобы приготовить на предстоящую неделю, что было для них не только забавной практикой, но и исключило эту задачу из моего списка! Мы сделали Easy China Chicken в качестве одного из их вариантов, и это будет частью постоянной ротации для нашего продвижения вперед, потому что это было о. так.хорошо!!!

Рецепт курицы по-китайски

Я не шучу, ребята, мои дети а не держали руки подальше от этой курицы, пока я ее готовил.Не говоря уже о том, что в моем доме пахло AH mazing ! Мне нравится, что вы используете для этого куриные бедра, потому что они дешевле, а также имеют лучшую текстуру в этом типе блюд. Цыпленок приятный и хрустящий, а соус прост в приготовлении и объединяет все вкусы. Я использовал для этого безглютеновую муку, так как половина моей семьи не содержит глютен, и я также использовал безглютеновый соевый соус.

Курс: Ужин, Основное блюдо

Кухня: китайский язык

Ключевое слово: Курица

Порций: 4

Калорийность: 471 ккал

Автор: Лиза Лик

• 1/4 чашка соевый соус я использую без глютена
• 1/4 чашка вода
• 1 1/2 фунты куриные бедра без костей, нарезанные кубиками по 2 дюйма
• 1 чашка цельнозерновая (или безглютеновая) мука
• 4 столовая ложка кокосовое масло

Соус

• 2 зубчики чеснока, измельченные
• 1 чайная ложка тертый свежий имбирь
• 1 чайная ложка хлопья красного перца
• 2 столовая ложка рисовый уксус
• 2 столовая ложка медовый
• 1/4 чашка соевый соус
• 1/2 чашка вода

1. Для приготовления курицы: В неглубокой посуде смешайте соевый соус и воду. Добавьте курицу и маринуйте не менее 10–15 минут при комнатной температуре или до нескольких часов в холодильнике.

2. Насыпьте муку на тарелку. Достаньте курицу из маринада и обваляйте кусочки в муке, пока они не будут покрыты со всех сторон.

3. В большой сковороде на среднем огне растопите кокосовое масло. Добавьте курицу и готовьте до золотисто-коричневого цвета со всех сторон, 6–8 минут.Переложите курицу на тарелку, оставив ароматные кусочки на сковороде.

4. Приготовление соуса: в той же сковороде на среднем огне обжарьте чеснок, имбирь и перцовые хлопья в течение 30–60 секунд, затем добавьте уксус, мед, соевый соус и воду и доведите до кипения. Готовьте, соскребая подрумяненные кусочки со дна сковороды, пока жидкость не начнет густеть, 2–3 минуты. Добавьте курицу, перемешайте, чтобы она покрылась соусом, и подавайте теплым.

Пищевая ценность

Курица по-китайски

Количество на порцию

Калорий 471 Калорийность жира 189

% Дневная стоимость*

FAT 21G 32%

Насыщенные жиры 13G 81%

Choleatester 160002 54%

54%

натрий 1782 мг 77%

Калий 487 мг 14%

углеводов 32G 11%

волокна 3G 13%

сахар 10 г 11%

белок 38 г 76%

Витамин А 190 МЕ 4%

Кальций 41 мг 4%

Железо 3. 2 мг 18%

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

Другие рецепты, которые вы найдете в 100 Days of Real Food: в рамках бюджета

Некоторые из других рецептов, которые мы приготовили и которыми наслаждались, а также те, которые находятся в планах, включают следующее:

• Блинчики с корицей
• Французский тост с яблочным пирогом
• Салат Цезарь со сливками и капустой
• Запеченные ракушки с рикоттой и маринарой
• Картофель, фаршированный запеченной фасолью
• Измельченная свинина Му Шу в медленноварке
• Батончики из темного шоколада

Я уже знаю, что если вы читаете это, вы цените простые рецепты настоящих блюд.И большинство из нас (включая меня!!) заботятся о контроле бюджета. При этом я настоятельно рекомендую «100 дней настоящей еды: в рамках бюджета». Это замечательный ресурс, помогающий создавать легкие здоровые блюда с ограниченным бюджетом (и очень красивый!). Дайте мне знать в комментариях ниже, если вы проверите это :).

 

Посты могут содержать партнерские ссылки. Товары, купленные по партнерской ссылке, имеют такую ​​же стоимость, но Easy Real Food получит небольшую комиссию.Это помогает покрыть некоторые расходы на этот сайт. Мы ценим вашу поддержку!

Самые дешевые идеи еды 🤑- Легкие дешевые идеи ужина

Как семья из четырех человек, мы всегда ищем САМЫЕ ДЕШЕВЫЕ идеи еды там.

Но если вы похожи на нас, в большинстве случаев дешевая еда имеет тенденцию… ну…. Сосать….

Добавьте к этому, что еда — это один из самых больших бюджетов, который ведет к двум вещам…

1) Вы едите пищу, которая на вкус невкусная

или

2) Вы сокрушили свой месячный бюджет, питаясь как король

У меня двое подрастающих мальчиков, и дегустация еды «бла» на самом деле не вариант, и мы очень скромны, оооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо…

Некоторое время назад Мишель и я провели выходные в поисках самых дешевых идей для еды, которые действительно были бы вкусными (или, по крайней мере, хорошо звучали), чтобы у вас их не было!

Самые дешевые идеи еды

Идея недорогого обеда 1: медово-горчичные креветки с чесноком

Расскажите о YUM!

Это дешевое блюдо очень вкусное, и мы готовили его менее 15 минут!

Фото из альбома Джулии

Рецепт медово-горчичных креветок с чесноком

Идея для легкого дешевого ужина 2: лимонный тунец и оливковое масло

Нам с Мишель очень понравилось это блюдо. Хотя мы бы рекомендовали использовать тунец высокого качества. Некоторые отзывы указывают на это. Несмотря на то, что нам нужны самые дешевые идеи еды, потратьте немного на лучшего тунца.

Изображение из рецепта Real Simple

Lemony Tuna and Olive Oil

Идея дешевого обеда 3: тунец без хлеба, плавящийся в помидоре 

Мякоть тунца вкусная, полезная и недорогая…. Расскажи мне больше! Это абсолютно восхитительное блюдо, которое является одной из самых дешевых идей еды, которые мы нашли.

Фото из книги «Пескатарианец и свинья»

Тунец без хлеба, расплавленный в помидорах Рецепт

Идея для легкого дешевого ужина 4: пирожные с тунцом

Сара в SaraLipoff.com делится отличной едой, которую готовит она и ее дочь. Мало того, что эта дешевая идея еды вкусна, но вы можете привлечь к ее приготовлению самых маленьких.

Фото от Сары Липофф

Рецепт пирожков с тунцом

Идея дешевого ужина 5: перец чили из 3 ингредиентов

Если вы ищете самую дешевую идею еды для своего следующего футбольного матча плей-офф или если вы планируете Суперкубок, этот перец чили попадает в цель.

Фото yellow bliss road

Easy 3 Ingredient Chili Recipe

Идея для легкого дешевого ужина 6: суп с лазаньей

Для занятых родителей с ограниченным бюджетом этот рецепт не только быстр и недорог, но и имеет потрясающий вкус и дает вам остатки на обед.

Изображение из Julie’s eats andtreats

Легкий рецепт супа для лазаньи

Идея недорогого обеда 7: суп с равиоли

Суп с равиоли — одна из тех EASY дешевых идей для еды. Этот рецепт требует всего 5 ингредиентов и 30 минут на приготовление. Самое лучшее — это ОСТАТКИ!

картинка из Big Bears Wife

Рецепт супа с равиоли

Легкая и дешевая идея ужина 8: пицца с французским хлебом

Это ГРЯЗНО дешевая еда, которую наша семья очень любит есть. Мы добавили этот рецепт в наш еженедельный план питания.

Изображение с сайта The Chic

Рецепт пиццы с французским хлебом

Идея для легкого дешевого ужина 9: овощи в мультиварке

Может быть, вы ищете дешевое и здоровое блюдо для своей семьи… если так, овощи, обжаренные на медленном огне в мультиварке, придутся по вкусу.

Изображение из шоколадной глазури Katie

Рецепт овощей в мультиварке

Идея дешевого обеда 10: сырные бобы и рис

Это блюдо можно отнести к категории БЮДЖЕТНЫХ блюд, и наша семья его любит. Эта дешевая еда не только имеет прекрасный вкус, но и готова к употреблению за считанные минуты.Это отличный способ использовать остатки вашей семьи, чтобы приготовить дешевую еду.

Рисунок от Damn Delicious

Рецепт сырных бобов и риса 

Легкий дешевый ужин Идея 11: Кесадилья с черной фасолью

У нас в семье есть шутка, что кесадилья — это просто еще один вид жареного сыра… но самое замечательное в жареном сыре то, что это быстрая и дешевая идея для ужина. Этот рецепт кесадильи из черной фасоли поднимает кесадилью на пару ступеней и получается вкусным.

Изображение из Budget Bytes

Рецепт кесадильи с черной фасолью

Идея недорогого обеда 12: коричневая запеканка с ветчиной и сыром 

Вы ищете блюдо, которое можно подать для большой группы людей с ограниченным бюджетом? Запеканки отлично подходят для приготовления блюд на большую компанию. Эта запеканка из ветчины и сыра вкусная и бюджетная. Мой 4-летний любит это и всегда хочет секунды.

Picture by Plain Chicken

Рецепт запеканки с ветчиной и сыром

Идея для легкого дешевого ужина 13: ветчина, стручковая фасоль и картофель

Блюда, приготовленные в мультиварке, также прекрасно подходят для семейного ужина. Большинство рецептов бюджетны, и они хороши тем, что вы можете начать их готовить перед тем, как отправиться на работу, и они будут готовы, когда вы вернетесь домой.

Рисунок Good in the Simple

Рецепт с ветчиной, зеленой фасолью и картофелем

Дешевая идея еды 14: тако в духовке

Тако — одно из тех блюд, которые не только любят почти все семьи, но и являются ДЕШЕВЫМИ блюдами для всей семьи.Причина, по которой нам нравится этот рецепт, заключается в том, что мы можем приготовить тако оптом и съесть их позже на неделе.

Рисунок Simplistic Living

Рецепт тако в духовке

Легкая и дешевая идея для ужина 15: говядина по-бургундски 

Хотите недорого пообедать с семьей? Тогда попробуйте это блюдо из мультиварки. Вместо того, чтобы часами готовить ужин, позвольте мультиварке сделать это за вас.

Фотография Family Fresh Meals

Рецепт говядины по-бургундски 

Идея недорогого обеда 16: Бефстроганов с говядиной и грибами 

Наша цель состояла в том, чтобы составить список недорогих блюд, которые действительно были бы вкусными… Ничто так не говорит о комфортной еде, как паста со сливками.Этот не перестает доставлять.

Рисунок от Budget Bytes

Бефстроганов с говядиной и грибами Рецепт 

Легкий дешевый ужин Идея 17: запеченный пирог со спагетти

Вау… Мы никогда не слышали об этом раньше, но, честно говоря, это было восхитительно! Это такая простая идея для ужина, и ее очень дешево приготовить.

Рисунок Mom 4 Real

Рецепт запеченного пирога со спагетти 

Идея недорогого обеда 18: томатная паста со сливками

Это очень простое блюдо из ОДНОЙ кастрюли отлично подходит для семей, которым нужна вкусная еда без беспорядка.Нам нравится это бюджетное блюдо из макарон с одним горшочком.

Рисунок Diethood

Рецепт пасты со сливочно-томатным соусом

Легкая дешевая идея для ужина 19: паста для пиццы с пепперони в горшочке

Возможно, вам не понравилась идея дешевой еды 18, но вот еще одно блюдо из горшочка, и мы подумали, что это блюдо было восхитительным! Мы определенно добавили это блюдо в наш список хранителей. Это была не только дешевая семейная еда, но и нашему 4-летнему ребенку это понравилось!!! Родительская победа!

Рисунок Cincy Shopper

Рецепт пиццы с пепперони и макарон в горшке

Идея недорогого обеда 20: Домашнее приготовление от шеф-повара Боярди Бифарони

Зачем покупать тонны полуфабрикатов, если можно просто приготовить это вкусное семейное блюдо??? Стоимость этой еды низкая, а вкус восхитителен и не может быть лучше.

Рисунок от Eat Thrive Glow

Домашний рецепт от шеф-повара Боярди Бифарони

Легкая дешевая идея для ужина 21: 5 сырных начинок

Это блюдо без мяса — классическое итальянское блюдо, которое мы с 4-летним ребенком любим!!! Это блюдо готовится немного дольше, но оно того стоит. Это, безусловно, одна из наших семейных любимых идей дешевой еды на сегодняшний день.

Рисунок The Gracious Wife

Рецепт 5 сырных фаршированных ракушек

Надеюсь, это поможет вам понять, что идеи дешевой еды не обязательно должны быть безвкусными.Что нам больше всего понравилось во многих из этих недорогих блюд, так это то, что они помогли нам спланировать питание на неделю. Многие блюда сделали тонну остатков, которые отлично подходили для обеда.

Хотите больше дешевых идей еды, когда вы разорены?

Какие самые дешевые блюда вы собираетесь приготовить сегодня вечером?

Не пропустите еще одну публикацию «Дай пять папе»

Будьте в курсе приключений моего отца, получайте советы по финансам и веселые детские истории.

Вы успешно подписались!

Дешевое семейное питание до 10 долларов на 6 человек

Согласно нояб.В исследовании USDA Food Plan за 2019 год семья из четырех человек тратит от 567,80 до 1296,40 долларов в месяц на продукты. Это безумная сумма денег, которую можно потратить, когда вы пытаетесь сэкономить. Если у вас семья из 6 или более человек, это может быть более напряженным, пытаясь составить бюджет.

Чтобы помочь вам накопить доллары, я нашел несколько рецептов, позволяющих приготовить здоровую еду менее чем за 10 долларов на 6 человек. Самый дорогой рецепт здесь стоит всего 1,58 доллара за порцию, что делает их отличными и недорогими блюдами для большой компании!

Обратите внимание: этот пост может содержать партнерские ссылки, но без дополнительной оплаты для вас.Чтобы ознакомиться с моей политикой полного раскрытия информации, нажмите здесь .

Дешевое семейное питание

Эти дешевые рецепты ужина не только хороши для того, чтобы накормить семью за 10 долларов, но их также можно использовать при приготовлении еды; Они дадут вам достаточно порций, чтобы продержаться до конца недели без необходимости готовить каждый день.

Я также люблю использовать такие большие рецепты, как эти, чтобы иметь остатки на обед. В моем посте «Как снизить ежемесячные расходы» это один из советов, который может сэкономить вам много денег!

Я разбила стоимость всех ингредиентов, необходимых для этих рецептов, на основе моего местного продуктового магазина.То, что не было включено, — это то, что у нас обычно есть под рукой и мы покупаем намного дешевле оптом: приправы, лук и рис. Из-за этого ваши фактические цены могут отличаться, но я надеюсь, что это даст вам приблизительное представление о том, сколько вам придется потратить.

Если вы предпочитаете делать покупки в Интернете, например, в кладовой Amazon, я также предоставил там ссылки. Но имейте в виду, что это может быть дороже.

Планирование питания — отличный способ уложиться в бюджет. Используйте мой бесплатный планировщик еды и другие бюджетные печатные формы.

Морозильные буррито

Было бы обидно, если бы я не предложил свой собственный рецепт, хотя он намного превышает бюджет в 36 долларов. Тем не менее, я обычно готовлю партию из 32 таких домашних замороженных буррито, что составляет всего 1,14 доллара за порцию!

Они также содержат всего около 192 калорий и являются отличным обедом или ужином. Я просто ставлю его в микроволновку на 2 минуты и наслаждаюсь!

32 порции (1,14 доллара США за порцию)

• 1 фунт 96% нежирного говяжьего фарша = 5 долларов США.88 x 2
• Mission Carb Balance Буррито из цельной пшеницы = 4,94 долл. США x 4
• 14 унций органических черных бобов = 0,92 долл. США x 2
• 14 унций органических бобов пинто = 0,92 долл. США
• 6 унций органической томатной пасты = 0,72 долл. США x 2 903 лука
• Итого= $36,60

Легкий безглютеновый суп из капусты в медленноварке

Этот безглютеновый суп из капусты в медленноварке — это не только простой и полезный рецепт, богатый овощами, но и экономичный, и он накормит толпу!

Рецепт и фото Шэрон из The Helpful GF

8 порций ($1.23 на порцию)

Легкий итальянский свадебный суп

Этот полезный итальянский суп стоит чуть больше 10 долларов, если у вас еще нет ингредиентов; тем не менее, это в основном кормит армию!

Рецепт и фото Терри из Food Meanderings

12 порций (1,04 доллара США за порцию)

• Куриный бульон = 1,58 доллара США
• Свежая итальянская петрушка = 0,78 доллара США
• Пармезан = 2,36 доллара США
• Итальянские фрикадельки = 4,52 доллара США
• Замороженный шпинат = 1 доллар США
• Acini de Pepe = 2 доллара США. 29
• Итого= 12,53 долл. США

Зеленая чечевица и рис с карри

Этот ужин из зеленой чечевицы и риса идеально подходит для людей с ограниченным бюджетом и стоит всего 0,29 доллара США за порцию. Тем более, что это еще и просто и вкусно!

Рецепт и фото от Veggie Lexi

8 порций (0,29 доллара США за порцию)

Веганский отвар

Этот полезный веганский отвар похож на кашу для завтрака.

Рецепт и фото Эмили из Simply Healthy Vegan

6 порций ($0.68 на порцию)

Веганская безглютеновая луизианская красная фасоль и рис Easy One-Pot

Этот классический южный рецепт прост, и вы можете приготовить все это в одной кастрюле! Всего 59 центов за порцию, это один из лучших дешевых рецептов для семей с ограниченным бюджетом.

Рецепт и фото от Rebecca of Strength and Sunshine

(удвоенный рецепт) 8 порций (0,59 доллара США за порцию)

Простая, сырная запеканка для пиццы и пасты из 5 ингредиентов

Невероятно быстрая и простая запеканка из макарон для пиццы станет настоящим спасением в напряженные вечера! Он будет в духовке в мгновение ока — вы даже можете смешать все это прямо в кастрюле (и вам даже не нужно предварительно готовить макароны)! Такой сырный и полный отличных вкусов пиццы! Вся ваша семья будет в восторге!

Рецепт и фото Гретхен из Two Healthy Kitchens

6 порций ($1. 58 на порцию)

• цельное зерно Rotini Pasta = $ 1
• соус паста = $ 0,88
• zzarella сыр = $ 2.97
• Турция Pepperoni = $ 2.26
• parmesan = $ 2.36
• total = $ 9.47

медленная плита Рецепт и фото The Magical Slow Cooker

(двойной) 10 порций (0,94 доллара США за порцию)

• Говяжий фарш = 6,56 долл. США
• Картофель = 1,07 долл. США
• Морковь = 0,88 долл. США
• Томатная паста = 0 долл. США.84
• Итого = 9,35 долл. США

Макароны и сыр быстрого приготовления – 5 способов

Этот пост — ваш лучший путеводитель по Instant Pot Mac and Cheese! Детям и взрослым понравятся эти сливочные, сырные макароны с сыром, приготовленные в мультиварке

. Рецепт и фото Бинту из Recipes From A Pantry

6 порций (1,07 доллара США за порцию)

• Макароны «Локоть» = 1,12 доллара США
• Сыр чеддер = 1,48 доллара США
• Монтерей Джек = 1,48 доллара США
• Пармезан = 2,36 доллара США
• Итого = 6 долларов США. 44
• Дополнительные покупки: сгущенное молоко, зеленый горошек, соус песто, ветчина

Острый суп из фасоли в медленноварке

Этот пикантный фасолевый суп, приготовленный в медленноварке, наполнен согревающими специями, черноглазой фасолью и сладкой кукурузой на основе овощного бульона, чтобы дать вам утешительное блюдо, которое понравится всей вашей семье.

Рецепт и фото Бинту из Recipes From A Pantry

8 порций (0,81 доллара США за порцию)

Курица и картофель быстрого приготовления по-средиземноморски

Средиземноморская курица быстрого приготовления с картофелем — идеальное семейное блюдо.Это доступное по цене, быстрое и легкое в приготовлении блюдо, которое наполнено удивительными средиземноморскими ароматами.

Рецепт и фото Бинту из Recipes From A Pantry

6 порций (1,32 доллара за порцию)

• Куриные бедра = 4,73 долл. США
• Куриный бульон = 1,22 долл. США
• Картофель = 1,99 долл. США
• Итого = 7,94 долл. США

Домашний суп из тыквы, картофеля и моркови

Тыква, морковь и картофель Осенний суп. Этот рецепт очень малобюджетный, я поделилась на две-три порции, но вы можете легко сделать его и на 10 порций.

Рецепт и фото Элизы из блога Francine’s Place

(тройной) 6 порций (1 доллар США за порцию)

• Желтая тыква = 3,20 долл. США
• Картофель = 1,99 долл. США
• Морковь = 0,82 долл. США

Зеленые энчилады из говядины с чили

Это быстрое и легкое блюдо готовится всего 15 минут, а приготовление – 25 минут.

Рецепт и фото от Stef’s Eats and Sweets

6 порций (1,49 доллара США за порцию)

Лучший веганский перец чили в медленноварке

Лучший рецепт веганского чили в мультиварке — полезный, вкусный и простой в приготовлении.Успокаивающий и полезный замороженный ужин, наполненный питательными веществами и ароматами!

Рецепт и фото Елены из Happy Kitchen.Rocks

8 порций (1,19 доллара США за порцию)

5 ингредиентов Фаршированные ракушки из шпината и рикотты

Эти фаршированные ракушки из шпината и рикотты из 5 ингредиентов — быстрый и простой вегетарианский ужин из макарон, который идеально подходит для напряженного буднего вечера или особого случая. Эти легкие фаршированные ракушки обеспечивают приятное, полезное и ароматное лакомство и идеальное 30-минутное блюдо, которое понравится всей семье.

Рецепт и фото Елены из Happy Kitchen.Rocks

6 порций (1,25 доллара США за порцию)

Эти недорогие рецепты ужина — отличный выбор, который поможет вам приготовить здоровую еду менее чем за 10 долларов для вашей семьи. Надеюсь, они вам понравятся! Вы также можете прикрепить изображение ниже для дальнейшего использования.

Если у вас есть еда на сумму менее 10 долларов на 6 человек, которой вы хотели бы поделиться, дайте мне знать!

дешевых и здоровых блюд, чтобы заработать менее 6 долларов

После пандемии многим американцам пришлось стать лучшими поварами, но немногие из нас имеют такие же ресурсы или доступ к необычным ингредиентам, которыми пользуются профессионалы.Если у вас ограниченный бюджет или вы участвуете в Программе дополнительной продовольственной помощи (SNAP), планирование и приготовление всех блюд дома может показаться невозможным. Но эксперты говорят, что это выполнимо, даже всего за 6 долларов в день.

Чтобы получить помощь в приготовлении блюд, стоимость каждого из которых составляет всего несколько долларов, ознакомьтесь с «Хорошо и дешево» Лианн Браун и «Как правильно питаться при ограниченном бюджете» Алекса Пико-Аннанда и Дженифер Никл. Вы также можете попробовать приложения для планирования еды, такие как MealPreppro, Meal Board и Big Oven.

Когда приходит время ходить по магазинам, руководствуйтесь здравым смыслом: вы, вероятно, уже сократили количество дополнительных продуктов, таких как редкие специи и изысканные украшения, но также разумно ограничить количество расфасованных блюд и предварительно вымытых или предварительно нарезанных продуктов, которые вы купить. Вместо этого запаситесь замороженными фруктами и овощами (которые часто дешевле, но так же полезны, как и свежие версии) и ищите основные продукты длительного хранения, такие как макароны, рис, бобы, овес, и покупайте оптом, когда это возможно. Чтобы избежать отходов, делайте покупки с задних полок вашей кладовой, прежде чем отправиться в магазин.А поскольку животные белки, как правило, дороги, подумайте о том, чтобы сделать некоторые из ваших блюд вегетарианскими.

Похожие истории

Теперь, когда у вас есть несколько полезных советов по планированию питания и составлению бюджета, пришло время готовить.

Ниже вы найдете недорогие планы питания от шеф-поваров, диетологов и диетологов. Рецепты взяты из разных кухонь и учитывают общие диетические предпочтения, а также в них используются ингредиенты, которые легко купить в большинстве продуктовых магазинов или в интернет-магазинах, таких как Amazon (бонус, если у вас ограниченная мобильность или транспортные возможности или пандемия заставила лично ходить по магазинам сложнее).Независимо от того, смешиваете ли вы и сочетаете или придерживаетесь одной кухни в день, вам никогда не понадобится больше 6 долларов в день, чтобы хорошо поесть. Приятного аппетита!

Кухня: пуэрториканская

Рецепты: Мелисса Ньевес, доктор медицинских наук, диетолог из Пуэрто-Рико для компании персональных тренировок Kemtai хлеб, который кажется нездоровым для многих людей, запрограммированных на боязнь углеводов нынешней культурой диеты. Но, говорит Ньевес, «углеводы необходимы для общего состояния здоровья и определенно могут быть частью сбалансированной диеты». Здесь она делится дневным рационом пуэрториканских блюд, сбалансированных по питательности. «Рис является основным продуктом питания — мы едим его почти при каждом приеме пищи. Нельзя не упомянуть о горячих хлопьях на завтрак и о нашем любимом кофе с молоком», — говорит она. Также есть рецепт пастелон де папас. «Это очень распространенное традиционное блюдо, похожее на пастуший пирог», — говорит Ньевес.

Завтрак 

Crema de Maíz, яйцо вкрутую, апельсиновый сок и кофе с молоком

1.5 унций кукурузной муки (0,27 долл. США)

8 унций молока (0,08 долл. США)

1 яйцо, сваренное вкрутую (0,15 долл. США)

8 унций 100% апельсинового сока (0,46 долл. США)

1 унция молотого кофе2 (0,46 долл. США) )

2 унции молока ($ 0,04)

Всего: $ 1.32

Обед Поллон

Поллон Asado Con Arroz Y Habichuelas, Apple and Broccoli

3 унции Подготовленные Поллон Asado (Rotisserie Chicken) ($ 1. 12)

8 унция вареного белого риса (0,30 долл. США)

4 унции тушеной фасоли (0,30 долл. США).16)

4 унции замороженные брокколи, на пару ($ 0,32)

1 Apple ($ 0.58 каждый)

Всего: $ 2.48

Ужин

Pastelón de Papa, Pareed горох и чашка ананаса

3 унций Приготовленные наземные грунтовые говядины ($ 0.56)

4 унция пюре ($ 0,30)

1 унция Шretded Cheddar Сыр ($ 0,25)

4 унция замороженные горох, на пару ($ 0,25)

4 унция неседит консервированный ананас ($ 0,20) Итого: 1 доллар.56

Всего за день: $5,36

Кухня: Тайваньская

Рецепты: Джуди Ни, владелица и шеф-повар bāo •logy, ресторан современной тайваньской кухни в Филадельфии Азии, имеют более низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и в целом более долгую жизнь и лучшее качество жизни. Тайвань и его культура свежего «фаст-фуда» сосредоточены на отборных источниках, высококачественных ингредиентах и ​​глубоких кулинарных традициях», — говорит Ни.

Для следующих рецептов, а также с уважением к приготовлению и кулинарным традициям, Ни рекомендует предварительно разбить 16 унций куриных бедер на кости. Отделить мясо от костей. Возьмите кости и любые остатки приготовления, залейте их водой, доведите до кипения, затем варите на медленном огне, чтобы получился простой куриный бульон. Эту курицу можно использовать во всех трех приемах пищи. В качестве альтернативы Ни предлагает жареного цыпленка или курицу-гриль.

Завтрак

Отвар с курицей, грибами и зеленым луком

4 унции вареного белого риса ($0.25)

4 унции тушеной курицы (0,32 доллара США)

24 унции куриного бульона (0,00 доллара США)

1-дюймовый имбирь, тонко нарезанный (0,20 доллара США)

2 унции грибов шиитаке, нарезанных ломтиками (0,30 доллара США), нарезанный зеленый лук

3 90½ ($ 0.10

Всего $ 1.17

Обед

Обед Лапши с жареной жареной,

9 Оз Ручной щелочной лапшой или лапшу спагетти ($ 0,23)

0,5 унции кунжутное масло ($ 0,07)

4 унция, тонко нарезанные ( $0. 35)

2 унция шиитаке грибов ($ 0,30)

1 голова Бок Чой, тонко нарезанный ($ 0,45)

¼ Buad Scallions ($ 0,20)

Всего $ 1.20

ужин

3-чашка кулинария с боком Чой с белым рисом

8 унций темного мяса курицы (0,65 долл. США)

1-дюймовый кусочек имбиря (0,20 долл. США)

0,5 унции кунжутного масла (0,07 долл. США)

1 зубчик чеснока (0,04 долл. США)

0,5 соевый соус ($0,05)

0.5 унций рисовый уксус ($ 0.10)

1 шток тайский базилик ($ 0,25)

1 головки Bok Choy ($ 0,45)

4 унции, приготовленный белый рис ($ 0,25)

Всего $ 2.82

Daily Total: $ 5.19

Кухня: индийская (и веганская)

Рецепты: Приянка Найк, веганский шеф-повар из Нью-Йорка

естественные пищевые привычки.Например, с использованием натуральных ингредиентов, специй, овощей с Земли, обладающих целостными целебными свойствами и соответствующих сезону. Вот почему индийская еда обычно содержит много специй, таких как куркума, имбирь, пажитник, перец чили и овощи, потому что эти ингредиенты предназначены для баланса диеты и обладают свойствами, которые помогают иммунитету, пищеварению и многому другому», — говорит Найк.

Завтрак

Гранола с кардамоном и кешью

8 унций овсяных хлопьев ($0.44)

2 унции кокосового масла ($ 0,60)

1 унция грубо нарезанные кешью ($ 0,42)

Щизнуть свежезагодный мускатный орех ($ 0,05)

Щить свежего наземного кардама ($ 0.10)

щепотка кошерных соли

1 унция Шоколадные куски (1 доллар.00)

¼ лук, очищенные и нарезанные нарезанные нарезанные ($ 0,25)

1 зубчик чеснока, очищенные ($ 0,04)

½ дюйма свежий имбирь ($ 0,20)

1 индийский зеленый Chili или Serrano Chili ($ 0,0)

0,04 oz Свежий лимонный сок ($ 0,07)

Всего $ 1.91

Ужин

Один Pan Kmiblet Баклажан Parmigiana

1/2 Итальянский баклажан — разделить вдоль пополам ($0. 80)

1 зубчик чеснока – грубо нарезанный (0,04 доллара США)

стакан 4 унций маринара в банке (0,20 доллара США)

0,25 унции томатной пасты (0,15 доллара США)

1 веточка свежего орегано или 0,04 унции сушеного 90 унций (0,03 доллара США)

0,25 унции томатной пасты (0,15 доллара США) Water

0,25 унция сахар (0,05 $)

0,05)

0,04 унция красных перц 0,04 унций красных перц

кошерная соль

свежепринятый черный перец

варочный спрей / нейтральный масло

0,16 унций оливковое масло ($ 0,0)

1 ломтик веган .35)

1 унций равнины ($ 0,05)

Всего $ 1.79

That Talking: $ 5.75

Кухня: Итальянский

17

Рецепты по: Шеф-повару Пит Гионе Лас-Вегаса и каньона Ranch Spa + Фитнес

«Моя семья родом из северной части Италии, недалеко от Ломбарди. В Италии на завтрак очень распространены йогурт, хлопья и круассаны. Итальянцы предпочитают просыпаться с чем-нибудь сладким и наслаждаться им с капучино или эспрессо», — говорит шеф-повар Гионе.

Шеф-повар Гионе любит готовить свежую пасту, но, чтобы уменьшить воздействие [рафинированных] углеводов, он добавляет на ужин комбинацию из цельнозерновой муки и порошка куркумы с черным перцем.

«Мне нравится сочетать вкусную еду с ингредиентами, которые создают более здоровый баланс. Добавьте к этому умеренность, и я все равно смогу наслаждаться любимыми блюдами всей семьи», — говорит шеф-повар Гионе.

Завтрак

Летний йогурт с косточковыми фруктами

4 унции органического белого персика (0,60 доллара США)

3 унции органического несладкого йогурта с молоком кешью (0 долларов США).78)

1 сжимание грунта циннамона ($ 0,02)

1/4 oz поджаренные нарезанные миндаль ($ 0,15)

1 лист свежий итальянский базилик ($ 0,03)

Всего $ 1.58

Обед

Melanzane Parmigiana (на гриле Баклажан (пармезан)

1 зубчик большого чеснока (0,04 долл. США)

½ большого итальянского баклажана (0,80 долл. США)

3 помидора сорта «рома» или сливовые помидоры (0,69 долл. США)

1 унция тертого пармезана на растительной основе (0,35 долл. США)

3 9000 листьев свежего орегано или 0.41 унций сушеных Орегано ($ 0,07)

4 листья свежий базилик ($ 0,12)

Всего $ 2.07

Ужин

Паста

Паста

4 унций Cannellini Cannellini ($ 0,24)

2 унции сухой паста Ditalini ($ 0,16)

2 унций нарезанный кубик сельдерея ($ 0,14)

2 унций красный лук ($ 0,08)

2 Гвоздика чеснока ($ 0,04)

12 унций Овощной бульон ($ 0,72)

Всего $ 1.38

Всего в день: $ 5.03

Кухня: безглютеновая

Рецепты: диетолог из Нью-Йорка Лиза Московиц, генеральный директор NY Nutrition Group

Безглютеновая еда становится все более и более распространенной. Некоторые принимают этот образ жизни, чтобы улучшить проблемы с пищеварением, а у других серьезная, опасная для жизни непереносимость глютена, называемая глютеновой болезнью. В любом случае, как объясняет зарегистрированный диетолог Лиза Московиц из NY Nutrition Group, «… это распространенное заблуждение, что соблюдение безглютеновой диеты при сбалансированном и питательном питании равноценно $$$.Однако правда в том, что вы определенно можете сделать и то, и другое, не разорившись».

Приложив немного творческого подхода и руководств, вы сможете по доступной цене есть то, что нужно вашему телу, с минимальным дискомфортом.

«Хитрость заключается в том, чтобы думать просто, включать много замороженных и даже консервированных вариантов по мере необходимости, с небольшим количеством свежего тут и там. Цельные продукты, содержащие от минимума до одного ингредиента, — это разумный способ обеспечить безопасность пищевых продуктов. Нет необходимости запасаться безглютеновыми альтернативами, когда есть много продуктов, которые рождаются такими естественным образом, например, бобы, овощи, фрукты, орехи и белки. «

Завтрак

Superfood Cheerios

Superfood Cheerios

6 унций Cheerios General Mills ($ 0,25)

6 унций Органическое молоко ($ 0,31)

½ коробки или 0,5 унции ($ 0,25)

1 унция Органические льняные ($ 0,20)

Всего $ 1.01

Обед

Burrito Bowl

1 унция Оливковое масло

1 унция Оливковое масло ($ 0,12)

12 унций дяди Бен Бен рис, приготовленные ($ 0,24)

8 унций консервированных черных бобов ($ 0.50)

4 унция измельченного сыра Органическое арахисовое масло ($ 0,28)

Всего $ 0,48

Ужин

Сладкий картофель Тост с зашифрованными яйцами

8 унций Сладкий картофель и запеченный или жареный ($ 1.00)

0,5 унции Оливковое масло ($ 0.24)

2 яиц для клетки ($ 0.50)

8 унций замороженные брокколи, органические, приготовленные ($ 0,25)

Всего $ 1. 99

Daily Total: $ 5.71

Кухня: аллергия

Рецепты: Лорен Альба, AE-C, директор по образованию Американского фонда астмы и аллергии (AAFA)

Стоимость диеты с ограничением аллергии может быть основным фактором, отрицательно влияющим на семейный продовольственный бюджет. На самом деле, согласно отчету «Моя жизнь с пищевой аллергией» Американского фонда астмы и аллергии (AAFA), 84% опрошенных семей заявили, что пищевая аллергия негативно сказывается на их финансах.

Лорен Альба, AE-C, директор по образованию AAFA, советует, когда это возможно, использовать цельные ингредиенты при приготовлении пищи, чтобы гарантировать, что еда не содержит аллергенов. Расфасованные гипоаллергенные продукты доступны, но могут быть дорогими.

Поскольку пищевая аллергия может быть опасной для жизни, Альба советует внимательно читать каждую этикетку и понимать, что каждый перечисленный ингредиент является ключевым. «Даже если вы уже покупали товар раньше, прочтите этикетку, прежде чем покупать его снова», — говорит Альба. «Ингредиенты могут быть изменены без предварительного уведомления. Если вы не уверены в ингредиентах, обратитесь к производителю».

Наиболее распространенными аллергенами для детей являются молоко, яйца и арахис. Для взрослых это моллюски, молоко, арахис, лесные орехи и плавниковая рыба (для которых был разработан следующий план питания).

Завтрак

Овсяная каша Old School с яблоком и корицей

4 унции старомодного овса (сертифицированный без глютена, если необходимо) (0,62 доллара США)

8 унций воды (0 долларов США).00)

½ ½ Apple, Sweet ($ 0,33)

0,33)

0,16 унций Темно-коричневый сахар ($ 0,20)

Чаша для фасоли

1/2 банки фасоли каннеллини (или гарбанзо), промытой и высушенной (0,24 долл. США)

1/2 огурца, от маленького до среднего, нарезанного кубиками (0,25 долл. США)

1/2 зеленого болгарского перца, нарезанного кубиками ( подойдет перец любого цвета) (0,36 доллара США)

6–8 помидоров винограда, разрезанных пополам (0,36 доллара США). 37)

5 оливок Каламата без косточек, разрезанных пополам (0,33 долл. США)

1 чайная ложка масла авокадо (или оливкового масла) (0,15 долл. США)

Сок ¼ лимона (0,14 долл. США)

Соль и перец по вкусу

2 Всего : $ 1.84

Ужин

колбаса и чечевицы

1 ссылка сладкая итальянская колбаса ($ 0,73)

8 унций Красная или зеленая чечевица, промывание ($ 0,25)

1/2 Большой лук, нарезанный кубиками ($ 0,35)

1 большой зубчик чеснока, натертый на терке или нарезанный небольшими кубиками ($0.07)

12 унций бульона (0,40 доллара США)

Щепотка тимьяна, орегано, тмина, хлопьев красного перца. Соль и перец по вкусу ($ 0,20)

Всего: $ 1.90

Daily Всего: $ 5.00

Кухня: Вегетарианец

Рецепты: Нью-Йорк Диетолог Алина Золотарева, RDN

«Моя самая большая часть Мой совет состоит в том, чтобы готовить еду на основе доступных, мощных растительных ингредиентов, которые вы можете купить в сухом виде оптом, в основном это фасоль, бобовые и цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и овес. Эти ингредиенты могут храниться в течение длительного времени и могут быть смешаны множеством вкусных способов», — делится Золотарева.

Более того, говорит Золотарева, фасоль и цельные зерна представляют собой полноценный белок, поэтому они содержат все необходимые нам незаменимые аминокислоты.

Завтрак

Banana Oatmeal с изюмом и семенами подсолнечника

4 унции сухих быстрых овса ($ 0,22)

1 Средний банан ($ 0,26)

1 уход ($ 0,17)

2 унция27)

Всего: $ 1.14

Обед

Острый южный стиль TOFU Taco Salat и Salsa

2 унции Extra Firm Tofu, Cubed ($ 0,37)

16 oz romaine Салат, измельченный ($ 0.50)

1 унция кукурузы (консервированной или замороженной) (0,25 долл. США)

2 унции черных бобов (вареных или консервированных) (0,19 долл. США)

2 унции помидоров черри, разрезанных пополам (0,33 долл. США)

1 унция сальсы (0,27 долл. США)

901,064 Итого:

Ужин

Средиземноморская паста с нутом, брокколи и томатным соусом

6 унций цельнозерновой пасты ($0.40)

0,5 унции оливкового масла (0,10 долл. США)

1 зубчик чеснока (0,05 долл. США)

2 унции брокколи (приготовленной) (0,60 долл. США)

2 унции томатного соуса (0,28 долл. США)

2 2 унции (0,25 доллара США)

Всего: 1,68 доллара США

Всего в день: 4,46 доллара США

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well+Good. Зарегистрируйтесь в Well+ , нашем онлайн-сообществе инсайдеров здорового образа жизни, и мгновенно получите свои награды.  

Бюджетный план безглютенового питания

Этот   бюджетный план питания без глютена покажет вам, как приготовить вкусные и полезные безглютеновые блюда, , не тратя целое состояние на ингредиенты. Приготовление безглютеновых блюд при ограниченном бюджете продуктов возможно!

Самое замечательное в этом бюджетном плане питания без глютена заключается в том, что все рецептов здесь можно приготовить за среднюю стоимость 5 долларов на человека в день. Да, серьезно! Так, например, если вы кормите семью из четырех человек, вам понадобится 20 долларов США в день в течение 5 дней (100 долларов США в неделю), чтобы купить 90 007 всех ингредиентов для приготовления всех блюд . в этом плане питания на 5 дней. А если использовать остатки, то это может легко растянуться на всю неделю!

Ты бормочешь себе под нос?

Как я могу приготовить три здоровых безглютеновых блюда для одного человека всего за 5 долларов?

Это возможно, потому что ни в одном из этих рецептов не используются безумно дорогие ингредиенты.Только полезная, здоровая, настоящая еда. Смотрите волшебство, друзья!

Раскрытие информации: В рамках этого бюджетного плана безглютенового питания я буду ссылаться на некоторые из моих любимых ингредиентов, которые можно использовать при приготовлении рецептов. Это партнерские ссылки, поэтому, если вы перейдете по ссылке и совершите покупку, это не будет стоить вам дополнительных денег, но я получу несколько центов от продажи. Я использую деньги, чтобы помочь запустить этот веб-сайт, который позволяет мне предлагать вам еще больше полезных и вкусных рецептов.Итак, заранее спасибо за поддержку Cotter Crunch!

Внизу этого поста я приведу список покупок со всеми ингредиентами, которые вам понадобятся для приготовления этих блюд.

Бюджетные рецепты безглютенового завтрака

Легкая выпечка на завтрак с яблочной колбасой (без глютена)

Тост с мексиканской фасолью и авокадо (для веганов)

Морковный пирог без муки Йогуртовые оладьи

Бюджетный безглютеновый бранч и обед

 

 Здоровые вегетарианские фаршированные яичные лодочки

Быстрый жареный рис с цветной капустой и палео с ананасом (с дополнительным белком) 

Если необходимо, не используйте вяленое мясо, чтобы сэкономить на продуктах, или используйте фарш из индейки!

Пирожные с лососем Easy Paleo

Бюджетные безглютеновые ужины

 

   Курица в мультиварке с чесноком и чечевицей

Пакеты из фольги с запеченным картофелем и яйцом, приправленные индийскими специями (для палео)

Запеканка с полентой Easy Southwest Black Beans (вегетарианская)

 

Фасоль по-мексикански (вариант для вегетарианцев)

Бюджетные безглютеновые закуски

 

  Овсяное печенье без выпечки с начинкой Energy Bites

Легкий чимичурри Хумус из белой фасоли

Кружка с яблочным пирогом и арахисовым маслом (веганский, беззерновой)

 

Список покупок для бюджетного безглютенового питания

Совет по экономии денег — покупайте грязную дюжину органических продуктов, остальное можно купить неорганических.

• Безглютеновая кленовая или яблочная колбаса – мы используем полностью приготовленные куриные колбаски марки Al Fresco для завтрака.
• 1,5 фунта куриных грудок без костей и кожи
• Полента или кукурузная мука без ГМО
• Сливочное или немолочное масло
• 4 унции тертого сыра Монтерей Джек
• Кленовый сироп или мед
• Овсяные хлопья без глютена
• Без глютена Смесь для блинов на пахте
• 15 яиц
• 6-7 ломтиков безглютеновый хлеб
• Сушеная фасоль пинто
• 1 банка органической вареной черной фасоли
• 1 банка органической вареной белой фасоли
• 1 чашка несладкое миндальное молоко
• 2 столовые ложки грецкие орехи
• красный винный уксус
• яблочный уксус
• кунжутное масло
• 8 зубчиков чеснока
• 1 красный перец чили или перец халапеньо
• 1 большая желтая или белая луковица
• 1 лук-шалот
• 2/3 чашки нарезанного зеленого лука
• хлопья красного перца
• Копченая или обычная паприка
• кинза
• тмин
• порошок чили
• чесночный порошок
• орегано
• 1 веточка розмарина или 1 чайная ложка сушеных трав на выбор
• 1 пучок петрушки плосколистной
• 1/2 чашки упакованных листьев базилика
• 3 листочка мяты
• порошок карри
• 1 чашка жареного красного перца или жареного перца чили
• 1 большой лимон
• 3 авокадо
• 1 помидор
• 1/3 стакана помидоров черри
• 2 яблока любого сорта
• 1 большая морковь
• 1 спелый банан
• 3 чашки риса из цветной капусты (один маленький кочан цветной капусты)
• 1 чашка смеси замороженного горошка и моркови
• 3 ст. л. безглютеновый соус тамари
• 1/2 стакана нарезанного кубиками ананаса
• 6 унций нарезанного или мелко нарезанного лосося (можно консервированного лосося)
• 1/3 стакана вареной тыквы (пюре или пюре)
• 1/4 стакана свежевыжатого апельсинового сока
• чипсы из темного шоколада
• 1/2 стакана сушеной клюквы
• 3/4 стакана греческого йогурта
• 1/3 стакана жареных орехов с медом или орехов пекан, глазированных в кленовой глазури, если вы веган

Скобы для кладовой —

Чтобы сэкономить деньги, попробуйте купить их в Costco или на Amazon Prime Pantry!

Если у вас есть какие-либо вопросы, пишите мне в комментариях или по электронной почте.Хотелось бы обратной связи или больше идей для будущих планов питания!

 

Ура!

 

 

 

 

 

.

No related posts.